保健品该怎么吃 分享食用三大注意事项

保健品该怎么吃 分享食用三大注意事项

不可替代

这里所说的保健品的不可替代是指保健品不能替代我们正常的饮食，这个问题对于减肥的一些人来说尤其明显，很多人认为自己吃了保健品，身体中已经有了这样的营养就不需要具有相同营养的食物来补充了，这样的想法不仅是十分错误的，还是非常危险的。合理的饮食习惯是一切健康、美丽的来源。

钙片

含钙片的保健品应该是每一个青少年都必须要充足补充的，因为人的身高的增高根钙片的需求量是具有正相关的。但是这里需要提醒的一点是，很多人应该不知道这类保健品的补充是需要维生素D来辅助的，并且钙片不能与锌元素一起饮用，不然就会使它的效用减小。还有些人为了补充钙元素每天吃的量太大，一般不超过500毫升就行了。

维生素

维生素类的保健品的补充适合任何人群，这里没有什么特别需要注意的，但是有些人根补钙的情况是一样的，总是吃的超出指标，这样的吃法实际上对自己肠胃是给予了过大的压力的。

保健品虽然对人身体本身并没有什么危害，但是如果不按照正确的方法去食用，甚至是用一些具有强烈危害性的方法食用，肯定是适得其反。

秋季传染病预防知识 秋季腹泻预防

秋季腹泻是高发于6个月-2岁婴幼儿的传染病，主要通过粪便-口传播，所以注意卫生是首要的预防建议。应做到饭前、便后洗手；不吃生冷食物；避免大人和宝宝分享食物；定期给宝宝餐具、玩具消毒。其次接种轮状病毒疫苗，虽不能终生免疫，但也能使宝宝再次感染时症状轻微许多。

羊角蜜哪些人不能吃 羊角蜜的吃法用去皮吗

可不去皮不去瓜籽瓜瓤食用。

羊角蜜的皮非常纤薄，能不削皮直接食用，其瓜籽也不像西瓜子那么硬实，是软嫩脆爽的，口感类似黄瓜籽，可以直接咬着吃，而且果瓤也非常甘甜，无需掏干净，就能吃，一般洗干净羊角蜜表面的脏物后，可直接下口咬着吃，嫩绿的果肉包裹着黄澄澄的瓜瓤，满溢着甜蜜的瓜汁，大口咬下去，非常满足。

而且瓜籽不似一般甜瓜的那么硬，软软的、咯吱咯吱的口感，更增添了吃瓜的层次感，不加咀嚼直接吞下也没问题，吃起来外脆爽、内酥绵、细腻无渣，同时羊角蜜生果脆爽，轻松一掰就能裂开，非常方便，可不用刀切就能分享食用。

蓟的药用

蓟花茶

蓟花茶，性微寒平、味甘微苦。有极高的营养、药用价值。清凉润肺、祛疮安神、降火清心、补中益气、调肺止咳，是炎炎夏日首选清凉饮品。

蓟花蜂蜜

目前，保加利亚新研制一种纯天然的性保健品，该保健品是由保加利亚养蜂人采用蓟花泡制而成的蜂蜜。保加利亚蜜蜂养殖协会主席表示，“这种新型纯天然性保健品的销售前景十分看好。据用户信息反馈，它的疗效十分显著。数以千计的顾客都能够欣然接受该产品，目前，我们没有收到任何一例投诉事件。”在保加利亚首都索非亚举办每年度的蜂蜜交易博览会上，蓟花蜂蜜将首次亮相。它将是圣诞来临之际最好的“性福”礼物。索非亚政府性养蜂协会称，蓟花蜂蜜是女性增强男性性能力和性欲的最佳性保健品。

三岁宝宝食谱注意事项 与家人共同进餐

三岁宝宝模仿学习能力很强，让宝宝与家人一起进餐不仅可以获得必需的营养，还会懂得与别人分享食物，对宝宝养成良好的就餐习惯很有帮助。

孕妇该不该吃保健品

误区一：盲目购买营养保健品。价格昂贵的营养品一定比普通食物好吗?准妈妈在选择营养品时，主要该考虑的是自己的身体是否需要进补，而不是盲目听从销售商的花言巧语，许多营养品的吸收效果并不会比普通食物更好(如鲜牛奶的补钙功效未必就比直接补充钙剂差)，有些营养品甚至根本不适合孕妇食用。

准妈妈在决定购买营养品前，最好先咨询一下有经验的产科专家。

误区二：以保健品代替正常饮食。为了加强营养，一些准妈妈们每天要补充很多营养品，诸如蛋白粉、综合维生素、钙片、铁剂、孕妇奶粉等等，大量营养品下肚，某些准妈妈就认为自己的营养已经足够了，日常三餐的营养保证不了也没什么关系。

其实这样做反而对身体不利，因为营养品大都是强化某种营养素或改善某一种功能的产品，单纯使用还不如保证普通膳食的营养均衡来得更为有效。

对于没有专业知识的孕妇来说，孕期购买保健品最好先咨询专家。如果你以为吃了保健品就可以不注意日常饮食的营养摄取，那就更是错得离谱了。保健品对于营养的补充只是个辅助作用，注意孕期饮食的营养健康才是根本和基础。

乙肝预防很重要

好的乙肝预防保健措施是乙肝患者恢复肝功能提高免疫力的重要途径，同时，由于乙肝患者存在肝功能损伤的原因，因此通过饮食保健调节来恢复功能也有着不小的作用。那么乙肝吃什么保健品好?武警湖南总队医院肝病治疗中心的专家指出：乙肝患者在选择保健品方面不可以盲目，保健品并非越多越好的，在选择的时候一定要有所甄别。

很多乙肝病人或其家属都想让患者吃一些保健品，以此来改善患者的身体状况，但是面对市场上众多令人眼花缭乱的保健品，不知道该吃什么保健品好了，武警湖南总队医院肝病治疗中心的专家指出：如果乙肝患者想要吃保健品的话，最好是到正规的肝病医院先进行检查，听取专业医生的建议再选择保健品。另外选择保健品的话，最好选择一些天然的，如蜂蜜，可以改善患者的机体，提高免疫力。

肝病专家指出，大三阳患者在选择保健品的时候，应遵循以下几点：

a、要了解保健品的具体功能特点。应该具体了解保健品的组成成分、功能和服用方法等，做到有针对性的调补。另外，乙肝大三阳患者不要轻信吃啥补啥的说法，滥用保健品，造成肝损伤。

b、要了解自己的病情程度和体质情况，选择保健品要因病而异和因人而异。不同的肝脏疾病，对营养物质的需求不同，相同疾病的不同分期，对营养物质的需求也有不同。乙肝大三阳患者在选择滋补类食品和中药保健品时，要先向中医师咨询，了解身体虚衰的类型以选择滋补作用不同的保健品。

c、要熟悉到保健品对疾病只可能发挥辅助治疗和调养作用，而不能替换药物和饮食。切记任何食品和药品消化吸收后，都要在肝脏代谢和转化。假如在肝脏有病的情况下，病人再吃进大量作用不确切的保健品，就会增加肝脏的负荷。故乙肝大三阳患者对可吃可不吃的保健品应尽量少服用。

除此之外，维生素对维持机体正常机能和肝脏面对应激等都非常重要，每天吃一片复合维生素，但不要盲目补充维生素，必要时可以咨询专科肝病医生。

中老年人如何选购保健品

随着各种养生节目的热播，近年来国内兴起了一股养生热潮。由此催生了一种新的养生产品，也就是我们经常所说的保健品。保健品不同与药品，它既有药品的某种作用而又不会对身体产生过多的负面影响，因此今年来养生预防为主保健品备受追捧。那么适合中老年人的保健品我们购买时应该从哪些方面入手呢？

适合中老年人的保健品该如何选购

1、 认清属性

就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

2、找到自身需求

3、注意产品成分

认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

4、“健”

注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

5、“适宜人群”

看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

儿童缺乏微量元素怎么补

据研究数据显示，国内有三到四成的儿童有营养不良的情况。其中，维生素A、维生素B、维生素C和钙、铁，锌都是容易缺乏的微量元素。有观点认为，对微量元素，虽然人体所需甚少，但其摄取却不容忽视。针对此，市场上与镁、锌、铁等微量元素有关的保健品十分畅销。

不过，针对儿童微量元素缺乏，有专家建议，不必刻意服用保健品补充，保证科学的饮食结构完全足以摄取孩子体内必需的微量元素。各种食物中含有丰富的微量元素，因此一般注意合理饮食，就能够满足人体所需。

◆正方 吃保健品迅速“补缺”

现如今，人们越来越讲究饮食健康，早已由“吃得饱”转变为关注“吃得好”，希望能够全方位均衡补充营养。尽管早在2009年，当时的卫生部就已下文，除血铅检测外，医疗机构临床实验室不得开展其他重金属和类金属的临床检测，不得出具检测报告，但有些医疗机构依旧对微量元素检测业务趋之若鹜，市面上针对微元素缺乏的保健补品也层出不穷。

人体需要的微量元素包括铁、碘、锌、硒、铜、铬、钼、氟、钴、锰等。对于微量元素缺乏，大多数人还是认为应该吃保健品补充。相关网络调查显示，在孩子被查出来缺微量元素后，65.7%的家长选择了购买相应的微量元素补剂。在另外一项调查中，41.46%的被调查者“经常给孩子服用营养保健品”。

“孩子不吃饭，补锌是关键”“钙锌同补，增强吸收”等广告的轰炸，更让人们坚定了“缺啥补啥”的观念。“检测到孩子缺锌和钙，一口气就买了8盒保健品，花了几百块钱。”有家长如是说。不少家长始终认为，要想孩子身体好、发育得好，就应该吃一些保健品或补品。

男人买性保健品该注意些什么

经过药品安全监督执法研讨会，所公布的跟踪抽检结果显示，在我国近年有半数壮阳保健品中都添入了"VIAGRA"成分，那么这一做法将严重危害健康，而且甚至会诱发心脏病。

那么市药品检验所在对药品市场，近三年的跟踪抽检中发现，在120多种壮阳保健品中有60多种非法添加了"VIAGRA"成分，并且还有一些不法药商在减肥保健品中添加安定，同时在壮阳保健品中含有西药枸橼酸西地那非，而且降糖药里还含有盐酸二甲双胍，那么在治疗皮炎的三七粉中检出了激素——醋酸地塞米松。因此这些都是违法行为，所以极大地危害了消费者的健康。

对于"枸橼酸西地那非",其商品名为"万艾可",然而俗称"VIAGRA";而"他达拉非"的商品名为"希爱力",因此都是国家明令禁止在中成药和保健品中添加的"壮阳"的成分。

那么这些被添加的西药多数属于处方药物，所以应该有明确的适应症和禁忌症要求。但是如果消费者没有参考这些要求，一旦擅自服用这些含有西药成分的中药和保健品，就很容易造成误服，同时还会引发严重的不良反应。而且长期服用含降糖类西药成分的保健品，同时将导致患者体内胰岛素代谢紊乱，甚至出现肾衰等基本。

而且"ed"患者一定要到正规的医疗机构就诊，同时并在医生的指导下服用药物。"而市食品药品监督管理局的药检专家说。因为目前，"艾力达"、"万艾可"、"希爱力"等所有治疗ed的药物均为处方药，所以患者必须凭处方购买。

因此患者服用这类药物也要谨遵医嘱，而且每日最多服1次，因此不能每天连续服;如有心脏病、低血压、高血压和中过风的人不要服用此药品。

中老年人如何选购保健品

适合中老年人的保健品该如何选购

1、 认清属性

就是看自己是否属于某保健品列举出的特定人群。

2、找到自身需求

3、注意产品成分

认识产品中的有效成分（功效成分），不要因广告中的功效宣传而转移了注意力。比如大多调整睡眠类的保健品，目前市场上有四五十种之多，名称不相同，宣传不相同，但其有效成分都是褪黑素。

4、“健”

注意生产单位和批准文号，看是否有“健”字号。

5、“适宜人群”

看产品说明书上注意事项里是不是有“适宜人群”，如果没有此项说明，至少可以判断此种保健品是不正规的。

6、“不适宜人群”

有的保健品说明里还列举出了“不适宜人群”，购买前一定要仔细阅读对照。

失眠该吃什么保健品呢

针对失眠，可以尝试找中医内科或其它有治疗失眠经验的中医医生调理，一般都能得到解决。你可以尝试以下方法：

1、气功调息：查看相关方面的书，练静功，通过一定方法进行冥想，让自己的思维不再繁乱。

2、推拿按摩：睡前全身的按摩、足底按摩、头部按摩可以让你充分放松

3、晚上饭后运动1小时，然后泡个热水澡，或中药泡足1小时。

4、试试催眠音乐

一、小米：饭后的困倦程度往往与食物蛋白质中的色氨酸的含量有关。色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种使人欲睡的血清素--5-羟色胺，它可使大脑思维活动受到暂时抑制，使人产生困倦感觉。

二、灵芝：灵芝，有益气、养心安神、止咳平喘之功效，用于心气虚或气血不足的失眠、心悸、健忘等症的治疗有较好的效果。灵芝能增强中枢神经系统功能，降低心肌耗氧量及耗糖量，增强心肌及机体对缺氧的耐受力。能降血脂、调节血压，有良好的安神定志作用，所以对长期失眠有明显的临床改善效果。

三、猪心：失眠吃什么好?对于失眠患者来说可能对猪心不太陌生，因为在很多食疗方法中都曾提到过猪心，猪心确实具有安神功效。猪心，性味甘、咸、平。有安神定惊，养心补血之功效。

小编介绍了许多种能够对失眠有效果的食物，希望大家能够好好的去做这些食物来吃，缓解自己的失眠以及家人的失眠状况。如果能够通过饮食的方法来改善失眠，当然比吃一些药改善失眠要好很多。另外在睡前的时候用热水泡脚也有助于快速入眠哦。