黄精怎么食用最好

黄精怎么食用最好

黄精味甘，性平，归脾、肺、肾经，有补气养阴、健脾、润肺、益肾等功效，属于一种补益类的药材，一般来说，怎么食用都可以。

但这种补益类的药材，通常都是一些比较体虚的人食用，因此建议使用泡水、煎煮、熬粥、炖汤等易于人体消化吸收的方式食用。

黄精一天吃多少克最好

一天最多吃10克。

黄精外观是圆柱状，根茎横走，结节膨大，其成分中含有淀粉、黄精多糖、氨基酸、维生素、蒽醌类化合物等物质，适当食用会有补脾、润肺、生津的效果，对于身体是有一定的补益的，但是生黄精食用的话会脾胃会产生一定的刺激性，我们食用的黄精一般是炮制过的熟黄精，熟黄精质地较腻，食用多了对身体会产生不良影响。

黄精怎么食用最好 泡酒喝

与很多中药材一样，黄精也是可以用来泡酒喝的，在酒的浸泡下，黄精中所含的有效成分也能够慢慢被溶解出来，对于大多数人群来说，适当地喝一些黄精酒的话也能够起到补肾填精、益气滋阴的效果。

黄精怎么食用最好

因人而异。

黄精属于一种中药材，是需要对症使用的，而且对于不同疾病类型和症状来说，其使用方法也是不一样的，如果是为了治疗疾病的话，那么建议患者最好是先去医院就诊，然后在医生的指导下进行配伍用药。

如果是为了养生保健服用的话，那么在对症的情况下建议可以用少许黄精来泡水、煮粥、煲汤、泡酒等都是可以的。

黄精可以和什么搭配补肾最好 黄精要制过才能吃吗

黄精最好不要生吃，制过之后吃会更好，无论是药效还是口感上。

一般说来黄精是不会拿来生吃的，尽管不存在毒素的问题，但是生黄精的味道具有较为强烈的刺激性，所以不会直接拿来入药，一般要把黄精炒熟以后，再搭配同种药性的中药材一起煎煮服用，最后呈现出来的口感以及效果都是最好的。

鸡蛋该如何食用最好

最营养的烹饪方法：鸡蛋吃法多种多样，就营养的吸收和消化率来讲，煮蛋为100%，炒蛋为97%，嫩炸为98%，老炸为81.1%，开水、牛奶冲蛋为92.5%，生吃为30%～50%。由此来说，煮鸡蛋是最佳的吃法，但要注意细嚼慢咽，否则会影响吸收和消化。不过，对儿童来说，还是蒸蛋羹、蛋花汤最适合，因为这两种做法能使蛋白质松解，极易被儿童消化吸收。

注意：茶叶蛋应少吃，因为茶叶中含酸化物质，与鸡蛋中的铁元素结合，会对胃起刺激作用，影响胃肠的消化功能。

鸡蛋是常用的吃法之一，但若煮不得法，往往会使蛋清熟而蛋黄不熟;或煮过头了，把鸡蛋煮得开了花，蛋白蛋黄都很硬，这样都不利于消化吸收。正确的煮蛋法：鸡蛋于冷水下锅，慢火升温，沸腾后微火煮2分钟。停火后再浸泡5分钟，这样煮出来的鸡蛋蛋清嫩，蛋黄凝固又不老。据营养学家介绍：不同煮沸时间的鸡蛋，在人体内消化时间是有差异的。

“3分钟鸡蛋”是微熟鸡蛋，最容易消化，约需1小时30分钟;“5分钟”鸡蛋“是半熟鸡蛋，在人体内消化时间约2小时;煮沸时间过长的鸡蛋，人体内消化要3小时15分。

“5分钟鸡蛋”不仅软嫩、蛋香味浓，而且有益人体营养。美国医学界曾发表研究报告，24名成人每日吃两个半熟蛋，6个星期后血脂并没有上升，对人体有益的好胆固醇(HDL)反增加10%。

除脚臭神奇小窍门

黄精、食醋治脚气

黄精250克、食醋2000克，都倒在搪瓷盆内，泡3天3夜(不加热、不加水)后，把患脚伸进盆里泡。第一次泡3个小时，第二次泡2个小时，第三次一个小时。泡3个晚上即可。

伤湿止痛膏治脚臭

秋季，在脚掌和脚心处也“照顾”上两张，24小时后脚臭可消失。

韭菜治脚气

鲜韭莱250克洗净，切成碎末放在盆内，冲入开水。等冷却到能下脚时，泡脚半小时，水量应没过脚面，可同时用脚揉搓。一个星期后再洗一次，效果很好。

黄精怎么食用最好 黄精儿童可以吃吗

不建议擅自服用。

虽然说黄精并没有严格的年龄使用规定，但是因为黄精的质地黏腻，对人体来说具有很强的滋补性，而儿童的肠胃系统尚未发育完全，服用后容易出现肠胃不适的情况，所以不建议儿童擅自服用。

所以对于儿童来说，最好是在三岁以上再进行服用，而且也必须要是在医生的指导下才能服用。

灵芝怎么食用好 灵芝猪蹄汤

灵芝30克，黄精、鸡血藤各15克，黄芪18克，猪蹄250克，味精、食盐适量。先将猪蹄去毛洗净切块，将其他4味药装布袋内，扎紧口。将药袋和猪蹄一同放入沙锅内，加适量水，先以武火煮沸，后改文火慢炖至猪蹄烂熟，捞出药袋，汤内加入味精、食盐即可食用。此汤具有补气养血的功效，适宜于白细胞减少症患者服用

黄精怎么食用最好 泡水喝

泡水喝是食用黄精的一种比较简单的方法，只需要将适量的黄精置于干净的玻璃杯中，然后冲入适量刚烧开的开水，盖上杯盖焖一会儿，待水变颜色之后再打开杯盖进行降温，等温度降至合适时就可以饮用了。

木瓜如何食用最好

百益果王：木瓜

木瓜素有“百益果王”之称。

李时珍《本草纲目》中论述：木瓜性温味酸，平肝和胃，舒筋络，活筋骨，降血压。

现代医学证明：果实含番木瓜碱、木瓜蛋白酶、凝乳酶、胡萝卜素等;并富含十七 种以上氨基酸及多种营养元素;其中所含的齐墩果成份是一种具有护肝降酶、抗炎抑菌、降低血脂等功效的化合物。

研究还发现：木瓜具有阻止人体致癌物质亚硝胺合成的本领。木瓜中维生素C的含量之高竟是苹果的48倍!常餐木瓜具有平肝和胃，舒筋活洛，软化血管，抗菌消炎，抗衰养颜，抗癌防癌，增强体质之保健功效;木瓜是一种营养丰富、有百益而无一害的果之珍品。

看到香甜橙黄的木瓜果肉，您是不是也和我一样心动了呢?其实，木瓜不仅味香、色艳、肉甜，更含有极丰富的营养价值，称她为水果界的营养圣品，一点儿也不为过。

说起木瓜，大家一定都听说过她含有一种“木瓜酵素”，近年已经大量地运用在保健食品当中，但是，到底木瓜酵素有何神奇功效呢?

木瓜酵素的妙用

存在于木瓜中的乳状液汁，含有一种“木瓜酵素”(papain)，尤其尚未熟成的青木瓜含量大约是红木瓜的2倍。它是最好的蛋白质分解酵素，可以帮助人体分解肉类蛋白质，因此饭后食用，可以整肠助消化，有治疗肠胃炎、消化不良等疾病的效果。用于烹调中，就是我们常听到的“松肉粉”或是“嫩精”，嫩精的作用是可以将肉类的结缔组织分解，让肉吃起来更鲜嫩，所以用木瓜炖肉，肉质也会更鲜嫩。另外，木瓜酵素能帮助分解并去除肌肤表面的老废角质，所以也常应用在化妆品及保养品中。

富含各种营养素

木瓜味道香甜多汁，而且含有多种营养素，包括维生素A、B、B1、B2、C及蛋白质、铁、钙、木瓜酵素、有机酸及高纤维等，含有的营养素之多，几乎可在众水果中称王。其中维生素A及维生素C的含量特别高，是西瓜及香蕉的五倍，其中的维他命C就有预防感冒的功能。一般来说，颜色愈深的水果或蔬菜其营养愈高，木瓜肉色鲜红，含有大量的β胡萝卜素，它是一种天然的抗氧化剂，能有效对抗破坏身体细胞、使人体加速衰老的游离基，因此也有防癌的功效，所以得到“万寿瓜”的封号。

丰胸美容圣品

饮品中的木瓜炖雪耳、木瓜牛奶，因为含有大量的维生素A、C及纤维质，所以是润肤、美颜、通便美容圣品。另外，木瓜也是丰胸圣品，还可以刺激乳腺分泌乳汁，增加母亲授乳的分量;民间有一秘方，就是将木瓜、猪脚一同熬汤，效果相当好!如果不喜吃猪脚，也可以用草鱼代替，先将鱼尾煎香，再与青木瓜一起熬汤，效果也一样。此外“青木瓜排骨煲汤”、“木瓜炖雪蛤”也是广为人知的催乳妙方。

但是要提醒您，大部分的瓜类都偏寒性，因此胃寒、体虚者不宜多吃，否则容易腹泻或胃寒想吐，是食用时要特别注意的地方。

------------------------------------------------

木瓜原名番木瓜，在马来西亚，人们称它为“Papaya”，据说是地方土名演变的。据介绍那里的木瓜原产热带美洲，1583年引进到马来西亚种植。这种被誉为人间美果的木瓜常年有产果。种植时间不长，一年左右即可结瓜，一年可收获多次。在市场上看到的木瓜品种众多，通常有三个品种，一是Etotica瓜,这种瓜是夏威夷的Solo瓜嫁接马来西亚的木瓜而产的，体积小，肉质滑且甜美;二是一尺瓜，顾名思义，木瓜的长度通常在一尺左右，这种瓜产量高，果实形状重量较均匀，商业价值较高，这种专门销往香港之瓜,又称香港瓜;三是石瓜,原名为Batu Arang木瓜, 其特点是体积大,大者一粒可达2公斤重。马来西亚的木瓜除了销往新加坡、香港等地外，还销往欧洲，中东阿拉伯国家。据报道，每年出口为国家赚取外汇超过三千万马币。

木瓜生青熟黄，瓜中有子，黑如椒粒。木瓜香甜可食，也可以做菜，炒、煮、掩或加工制成蜜饯是美味佳肴。

木瓜营养丰富，益健康，具有一定舒筋活络的作用，除含有丰富的糖分外，还有有机酸，蛋白质、脂肪、维他命A和C,以及其它多种维他命,木瓜还含有消化酶、钙等以及药效成分。据医书介绍，木瓜是一种良好的食疗果品，人人可以食用。木瓜有健脾胃、助消化、通便、清暑解渴、解酒毒、降血压、解毒消肿、通乳、驱虫等功效。木瓜银耳煲冰糖，有生津止咳的功效，它不单滋补润肺，还有养颜作用，深受女士的欢迎。

泡水喝用什么黄精好 黄精泡水喝后吃掉还是丢掉

可以吃掉。

一般黄精经过泡水后，大部分的有效成分都已经溶解到了水中，黄精内含有的营养物质会比较少了，但是仍然还是会有的，所以可以在将黄精泡完水后将黄精食用掉，仍然可以吸收到部分营养物质，比如一些难溶于水的营养物质，对身体有一定好处。