敲打带脉为啥肚子反而胖了

敲打带脉为啥肚子反而胖了

和个人饮食不当有关。

无论是运动减肥还是按摩或其他减肥方法，都离不开低热量的饮食摄入，如果在敲打带脉期间，不注意控制饮食，还吃很多高热量的炸鸡、蛋糕、奶茶、薯片、巧克力、糖果的等食物，很容易出现热量摄入超标，引发身体肥胖的现象。

找带脉的简单方法 敲打带脉的最佳时间

起床后。

人体在起床后需要排出宿便，而此时用双手轻轻握拳，敲打带脉，一方面既可以帮助带脉畅通；另一方面又能刺激肠胃蠕动，帮助排便，减除腰腹部的脂肪，正可谓一举两得，所以起床后敲打带脉是最佳时间，一般耗时3—5分钟，敲击50—100下即可。

但切勿睡前敲打带脉，以免出现经脉气血旺盛，人精神越来越兴奋，反而影响睡眠。

内脏脂肪多的危害 敲带脉

在腰两侧，有个带脉穴（以肚脐为中心划一横线，以腋下为起点划一条竖线，两条线的交点就是）。用手捏着拳头沿带脉横向敲击30~50圈，重点敲击带脉穴50~100下，力度以轻柔为主。经常敲打带脉，不仅能打通经络，而且还能促进大肠蠕动，每天都运动，腰腹部的赘肉自然就会跑掉。

敲打带脉为什么会疼

力度原因

敲打带脉的疼痛程度，首先和力度相关，如使用力度较大的话，就很容易引起明显疼痛，因此敲打带脉的时候，应以感到轻微的酸痛为宜。

脉络不通

带脉如果不通畅，有淤堵现象的话，那么敲打也会有较为明显的疼痛，而敲打有通脉作用，因此调整力度，保持一定频率坚持敲打，这种疼痛是会慢慢消失的。

局部有伤

带脉附近如有铁打损伤、皮肤严重、创口等情况，那么敲打的是时候也会引起疼痛，对于这种现象，一般待病情恢复再继续敲打，以免情况加重。

带脉不通做什么运动好

活动腰腹部的运动

带脉不通可以做一些活动腰腹部的运动，比如说早起伸懒腰、转腰，下班之后躺在瑜伽垫上做一些锻炼腰腹部肌肉的动作。

这样能够有效的活跃腰部，促进腰腹部的气血循环，帮助疏通带脉。同时，这些动作也是能够起到瘦腰腹的动作的，而腰腹部的肥胖程度和带脉瘀堵的程度是呈正比的，腰腹瘦了，带脉瘀堵情况也会减轻。

敲打带脉

在平常空闲的时候，还可以适当的敲打带脉，这样能够恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，一般坚持一个月左右就能看到效果。

敲打方法：双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

带脉穴位置：在侧腹部，第11肋骨游离端垂线与脐水平线的交点上。腋中线与平脐横线之间交点即是本穴，按压时有酸胀感。

敲打带脉的最佳时间

早上和晚上敲打带脉是比较好的，1次300下。

带脉穴属于足少阳胆经，带脉穴位于人体侧腹部，当第11肋骨游离端下方垂线与脐水平线的交点上，肝经章门穴下1.8寸处，用手轻捶带脉的方法可以让经络气血运行加快，对于腰部冰凉而常常感觉酸疼和痛经都有帮助。

每天走路的好处 减腰围敲着走

全身胖是种病，肚子胖才要命。女性腰围超过80厘米，男性超过85厘米，就有可能面临内脏脂肪超标的危险。走路时捎带手加些动作(比如敲带脉)，能很好地帮助减腰围。带脉就相当于马路上的“环岛”，四面八方的车辆，都要经过“环岛”，如果环岛堵了，其他的路也好走不了，走路时不妨两只手敲打左右两侧腰部，每天坚持半小时，保准腰围飞速下降。

找带脉的简单方法 怎样敲打带脉减肥

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

敲打带脉对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。

睡前不宜敲打带脉，以免影响说面，同时敲打的力度不宜过大，如果出现持续超过一天的疼痛，则不宜继续敲打。

刮痧瘦肚子方法

带脉穴减肥

带脉穴，是人体穴位的主管，医术记载：“带之为言，束也。言总束诸脉，使得调柔也。”简单的说，带脉穴能约束、协调人体其他穴脉。而且轻敲带脉穴，能够明显的消除身上的游泳圈。

带脉穴，位于腹部之侧，章门下1.8寸，即第十一肋游离端下方垂线与脐水平线的交点上。带脉之所以叫带脉是因为它在人体的腰部围一圈，是一条横向的经脉，而人体上其他的经脉都是纵向的，这条经脉就好像一条绳子将所有的经脉系在一起。

双手轻捶带脉穴可以加快经络气血运行，而且经常敲打带脉穴，能减少产生赘肉，有利于脂肪的代谢，消除腰部的赘肉效果明显。所以有人说常敲打带脉穴，让你轻松告别“游泳圈”，这句话说的一点都不为过。

另外按摩敲打带脉穴也具有滋阴养肾的功效，可以增强肠道蠕动，缓解便秘。但是要注意的是怀孕的女人不能敲打带脉穴。

腹部刮痧减肥

腹部是人体大部分经络循经的部位，缺乏腹部运动的腹部常会造成腹部经络的堵塞，因此我们要通过腹部刮痧减肥来很好的疏通腹部经络，这样就很容易的减下腹部的赘肉。

腹部刮痧减肥方法：

首先，两条腿要分开站立，站稳站直，收紧腹部。两手握着刮痧板，在胸部找到自己的肋骨，沿肋骨的下缘刮拭，一直刮到小腹，从一侧开始向另一侧刮拭。

怎样敲打带脉减肥

双手轻轻握拳，从后背腰中部开始，向两侧沿着带脉横向敲击，至肚脐为一圈。每晚睡觉前敲击30到50圈，并重点在腰部两侧的带脉穴上敲击50到100下。

敲打带脉对于恢复带脉的约束能力，减除腰部脂肪，有非常好的作用，坚持一个月左右就能看到效果。

注意：

睡前不宜敲打带脉，以免影响说面，同时敲打的力度不宜过大，如果出现持续超过一天的疼痛，则不宜继续敲打。

拍打带脉可以减肥吗 敲打带脉要注意什么

敲带脉的力度不宜过大，以感到轻微的酸痛为宜，以免敲出淤血。

有些人一开始敲打带脉控制不好力度和频率，敲打过度了，导致带脉部位碰一碰就疼痛，如果第二天依然疼痛难耐的话，一定不能继续敲，否则会加重带脉的堵塞。建议间隔3-5天，疼痛减轻再敲。

敲打带脉的作用和功效

敲打带脉，可以使局部的血液运行加快，从而起到化瘀血、通经络等作用，而带脉的位置在腰腹一带，距离腰肾、子宫等位置非常近，因此经常敲打带脉，对于月经不调、带下、经闭、小腹痛、胁痛、腰痛以及便秘等不适，都可以起到预防和改善作用，是保健价值非常大的一个经穴。

通带脉的最快方法 通带脉的禁忌

1、孕期经期不可敲打：孕期和经期都是处于一个特殊的时间，在此期间是不适合敲打带脉的，以免影响到孕妇和胎儿的健康，以及女性的健康。

2、力度不宜太大：敲打带脉的时候力度不宜过大，最好是在自己承受的范围之内，敲打力度太大反而可能会引起机体的不适。