山楂的功效 保护心脏

山楂的功效 保护心脏

山楂提取物有扩张冠状动脉，增加冠脉血流量，保护缺血缺氧的心肌，并可强心、降血压及对抗心率失常；同时又可以增加血液中胆固醇的排泄而降血脂，因此山楂有很好的保护性心脏及心血管的作用。

鸡蛋和什么一起吃最好 苦瓜

功效：保护心脏、清热解毒

苦瓜虽苦，但浑身是宝，看看下面就知道：

1、苦瓜具有清热消暑、养血益气、补肾健脾、滋肝明目的功效；

2、苦瓜的维C含量很高，在蔬菜中仅次于辣椒。具有保护心脏的作用；

3、苦瓜热量超低，其中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”能使摄取脂肪和多糖减少。

苦瓜和鸡蛋的结合，鸡蛋的醇香可以中和苦瓜的部分苦涩，能让这道美味苦瓜炒蛋，完成营养的双重吸收，还具有清热解毒、增进食欲、助消化等作用。

山芋的功效与作用 保护心脏

山芋含有钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C、维生素B6等成分，钾有助于人体细胞液体和电解质平衡，维持正常血压和心脏功能，β-胡萝卜素和维生素C有抗脂质氧化、预防动脉粥样硬化的作用，而补充叶酸和维生素B6有助于降低血液中高半胱氨酸水平，因此山芋有保护心脏的作用，还能有效预防心血管疾病。

秋月梨的营养价值 保护心血管

秋月梨中含有丰富的B族维生素，而这些物质有维护保养心脏，降低血压，促进机体血液循环等作用，因此秋月梨食用可以有效保护心血管健康，预防心血管病发生，改善心血管病出现的功效。

吃山楂有什么功效 保护心脏

山楂含山楂黄酮，能减慢心律，使心脏收缩增强，消除心脏疲劳；还能增加冠脉流量，减轻或消除冠状动脉脂质的沉积。

山楂泡茶有什么功效 保护心血管

山楂中含有的维生素C、黄酮类化合物、有机酸等成分，可以起到扩张血管、软化血管、增加血流量、降低血管内胆固醇、脂肪含量等作用，对预防和减轻血管硬化、血栓等心脑血管病具有很好的效果，所以山楂泡水喝有保护心血管的作用。

山楂丹参泡水的功效 保护心脑血管

丹参中含有丹参酮的成分，有通经散瘀的作用，可以促进人体的血液循环，降低血管的阻力。丹参和山楂均具有活血化瘀的功效，可以维持血管通畅，所以丹参和山楂泡水对于冠心病、高血压等心血管疾病有一定的治疗作用。

蜜茶有什么功效 保护心脏

蜜茶不但味道甘甜，它还含有多种天然活性成分和一些不饱和脂肪酸，人们平时饮用以后，能抑制胆固醇在人体内的堆积，而且能净化血液，清除血液中淤积的甘油三脂和胆固醇，它能营养心肌，提高心脏功能，可以在保护人类心血管的同时，保护心脏减少心梗和心律失常发生。

腐竹的营养价值及功效 保护心脏

腐竹含有的卵磷脂可除掉附在血管壁上的胆固醇，防止血管硬化，预防心血管疾病，保护心脏。

山楂功效强大

山楂的功效与作用

1.降血脂防治心血管疾病，降低血压和胆固醇、软化血管及利尿和镇静作用。

2.开胃开胃消食，特别对消肉食积滞作用更好，很多助消化的药中都采用了山楂。

3.活血化瘀山楂有活血化淤的功效，有助于解除局部淤血状态，对跌打损伤有辅助疗效。

4.可治疗腹泻山楂中有平喘化痰、抑制细菌、治疗腹痛腹泻的成分。

5.促进子宫的复原山楂对子宫有收缩作用，在孕妇临产时有催生之效，并能促进产后子宫复原。

6.抗衰老山楂所含的黄酮类和维生素C、胡萝卜素等物质能阻断并减少自由基的生成，能增强机体的免疫力，有防衰老、抗癌的作用。

山楂的营养价值

1.山楂含有较高的热量，含有大量的胡萝卜素、钙质、碳水化合物、山楂酸、果胶等。

2.山楂中维生素的含量极高，仅次于红枣和猕猴桃，此外胡萝卜素和钙的含量较高。

3.山楂叶中含有黄酮类化合物，为果实含量的20倍。

吃核桃有什么功效 保护心脏

心脏是人体内最重要的内脏器官，它被称为人体的司令部，如果它出现病变或者功能减退，人体就会出现多种不适症状，而核桃这种坚果食材对人类的心脏就有明显保护作用，它能为人体补充大量不饱和脂肪酸能加快人体内胆固醇代谢，可以防止胆固醇，最让人类心脏产生不良影响，同时它也能营养心肌增强心脏功能。

吃花生有什么功效 保护心脏

花生不含胆固醇，且所含的脂肪大部分都是不饱和脂肪酸，这种脂肪酸有“动脉清道夫”的美名，可以明显降低总胆固醇和有害胆固醇的含量，能很好的预防心血管疾病，给心血管多一层保护。

玉米须煮水喝的9大功效 保护心脏

玉米须当中含有大量的黄酮类物质以及纤维素成分，这些成分能清除血管内垃圾，降低血管中胆固醇的浓度，从而能保护心脏，减少心血管疾病的发生几率。

吃鱼可以有效保护心脏

很多人认为保持心脏健康要作出很多牺牲——节食、运动、减肥。事实上保护心脏最好的方法之一不是剥夺生活享受也不是药物治疗。对于心脏而言，饮食调整能带来的好处要大于服用药物，而且简单易行。

不能仅仅着眼于药物

尽管如此，很多人却并不明白这一点。一方面临床医生们仍然建议患者要节食、运动、戒烟，另一方面医学界却认为降脂药物是预防心脏病的唯一最快最好的方法。

但回顾过去五十年，我们最大的经验是：要想提高心脏的健康水平，不能仅仅着眼于药物治疗。多吃一些鱼、蔬菜、坚果和纤维丰富的食物，这些小小的改变可以大大地降低心脏病发病的危险性。对于某些人而言，适当饮酒也会带来一些好处。假设一名55岁的男性，超重20磅(约9 千克)而且平时也不运动，但只要他经常吃鱼、蔬菜、坚果和纤维丰富的食物、喝少量的酒，他患心脏病的危险性就可能会远远低于普通人群。

吃鱼特别有益心脏

很难相信饮食上的简单调整居然能发挥这么重要的作用，但是成千上百的研究确实证明了这一点。例如，对有关药物和食物降脂作用进行的近100项研究成果的一项综合评价发现：鱼特别有益于保护心脏。多项研究发现，与对照组相比，日常饮食中如果含有较多ω-3脂肪酸(类似鱼所含有的成分)，心脏病的发病率可以下降23%。

该项综合评价还回顾了有关他汀类药物使用的一些研究，发现该药物只降低了13%的发病率。因为不是直接的对照研究，所以很难说吃鱼就比服用他汀类药物效果好。但通过研究结果可以清楚看到饮食中鱼类对于降低心脏病发病率的强大作用。

每周吃两次鱼即可

很多研究食用鱼类与心脏健康之间关系的研究都是来源于对爱斯基摩人和地中海沿岸居民的观察。根据2006年《美国心脏病学期刊》上的一篇综述性报告，目前有几项研究证实：从众多食物(包括鱼、坚果、大豆油等)中摄取到的ω-3脂肪酸可以降低心血管疾病发病率达60%以上。

保护心脏并不需要吃很多的鱼。医生们建议每周吃鱼两次，尤其是鲭鱼、鳟鱼、青鱼、沙丁鱼、长鳍金枪鱼和大马哈鱼等脂肪酸含量较多的鱼类。

人们担心鱼肉含有汞和其他化学毒素，但专家认为中老年男性和绝经后女性食用鱼类的好处，远远大于其所含有的环境污染成分可能导致的危害。

山楂叶的功效与作用 保护心脏

山楂成分中含有山萜类及黄酮类的成分，这些物质具有一定的的扩张血管及降脂作用，对于心脏问题出现的心律不齐、收缩无力，血液中血脂高及胆固醇含量高的问题，合理使用山楂叶能起到一定的护心效果，当然用量还是建议在医生的指导下进行。