正确咳嗽的五步法
正确咳嗽的五步法
秋季是咳嗽多发时节。由夏天进入秋季的时节，原本湿润的气候渐渐变干燥，人体口腔、咽喉、鼻黏膜更加干燥，加上天气渐渐转凉，人体容易感受风寒而咳嗽。经常看到一些患者，特别是支气管炎、肺心病的患者，晨起与晚上卧床时由于体位的改变，可引起咳嗽、排痰。咳嗽是呼吸系统的防御机制之一。慢性肺部疾病患者的咳嗽机制受到损害，最大呼气流速下降，纤毛活动受损，痰液粘稠，不易排除。因此，学会正确的咳嗽方法，以促进分泌物的排出，可以减少反复感染的机会。
李雪萍介绍正确咳嗽五步法：第一步：先进行深吸气：以达到必要吸气容量;第二步：吸气后短暂闭气，以使气体在肺内得到最大分布，同时气管到肺泡的驱动压尽可能保持久;第三步：关闭声门：当气体分布达到最大范围后再紧闭声门，进一步增强气道中的压力;第四步：通过增加腹内压来增强胸腹腔内压，以使呼气时产生高速气流;第五步：声门开放：当肺内压明显增高时，突然将声门打开，即可形成由肺内冲出的高速气流，促使分泌物移动，随咳嗽排除体外。
正确应对孩子咳嗽
怎样应对孩子的咳嗽
说起孩子的咳嗽，不少家长的第一感觉是紧张。因为这个咳嗽声音似乎告诉家长，孩子生病了，不吃药不治疗，肯定就严重了。于是，家长通常的做法是赶紧从药箱里拿出一大堆药，什么化痰药，止咳药，消炎药，按照自己的经验，一股脑的给孩子吃了。然后，如果咳嗽还存在，第二个感觉就是焦虑，吃了没有用怎么办，要不要打针啊?于是，一系列的苦恼接踵而来。
什么时候要吃药?
有研究表明，孩子一天不超过十次的干咳.完全可以不吃药，观察就可以了。如果孩子咳嗽厉害，痰多，同时影响了孩子的睡眠和咳嗽，或者同时伴有发烧和呕吐，就需要及时找医生就诊了。如果家长经历过孩子很多次的生病，完全掌握孩子的具体情况，可以按照自己的判断经验挂用药，但是不要使用抗生素，吃止咳药药两三天观察，如果效果不好或病情加重，要及带孩子去找儿科医生。
该吃什么药?
止咳药是针对咳嗽这个原袋配置的一些药物，种类很多。比如大家都熟悉的盐酸氨溴索。这类药，主要作用于气管和支气管粘液分泌细胞，其分泌黏滞性低的分泌物。使痰液由黏变稀，从而减轻咳嗽。再比如右美沙芬，福尔定哥，这类药物，能直接抑制延脑的咳嗽中枢.止咳作用退速而强，还有镇痛作用。这种药常用于各种碌囤引起的剧烈咳，干咳和刺激性咳嗽，屯其适合体有骑痛的剧烈干咳。但不适合痰多的惠毒。尤莫不适合支气管哮喘的孩子，因为类药对支气量有收缩作用。所以，购买止咳药，要咨询儿科医生。
咳嗽要不要挖根治疗?
在我们科室，经常会遇到这样的家长，孩子肺炎好了，只剩下了几声咳嗽，医生让孩子出院，家长拒绝出院，说孩子还咳嗽，一定要巩固几天，“挖根”治疗。他们认为不巩固.过几天又可能加重。其实，这种想法是不科学的。一是家长不相信人体有强大的自愈能力;另一个是不了解医院的特点。医院是病毒细菌集中的场所，一个房子住几个病人，非常容易交叉感染。
咳嗽，多长时间能好?
给家长们讲个知识，我们呼吸道黏膜表面有个非常重要的结构，叫粘液纤毛清除系统，它们可将病原微生物等“异物”排出体外，从而发挥有效的保护作用。冷空气，吸烟等理化因素，尤其是感染因素，比如呼吸道感染，能够使气道黏液液分泌与纤毛运动异常，从而导致气道黏液淤积，细菌定植。所以，呼吸道感染就这样发生了。
咳嗽并不可怕，可怕的是家长不了解咳嗽，一见孩子咳嗽，立即给孩子吃抗生素，这才是真正可怕的事情。咳嗽其实不是痛，家长首先要感谢咳嗽，感谢我们的身体有这么多神奇的功能。咳嗽是人体的一种有用的反射。当人体的呼吸道受到外界的各种刺激(如冷空气、烟雾等)时，我们身体的神经末梢就立即给大脑里的延髓咳嗽中枢发出信号。于是，大脑下达指令：赶紧咳嗽，把“入侵者”赶出去!于是，咳嗽就出现了。所以说，咳嗽是一种有益的动作。作为家长，心里一定要有这个概念，当家长内心不紧张的时候，孩子就会自如的度过“咳嗽”期。
跑步后咳嗽怎么办 跑步后咳嗽正常吗
跑步后由于冷空气刺激或呼吸不顺畅刺激呼吸道引起咳嗽是正常的现象，一般在跑步后休息一会儿就能恢复；但是如果在跑完步之后，出现长时间剧烈的咳嗽，并且伴有胸闷、气短的症状，就应该要及时就医检查一下看是否是呼吸道的问题。
小孩咳嗽 中医治疗宝宝咳嗽五步走
孩子咳嗽怎么办 中医治疗小儿咳嗽五步走
“小儿感冒咳嗽分五个阶段，不同阶段治疗的方法是不同的。”咳嗽第一阶段，孩子刚感冒就咳嗽，鼻涕和水一样的清，痰是白色，手脚冰凉，身体怕冷，有些大一点的孩子会觉得一吹风就头痛，尤其是后背和脖子的后半部会痛，妙方是苏叶3克，放到锅里，加入两茶杯水，盖上锅盖，开大火煮。开锅后改成小火，等开锅三分钟后关火，再闷七八分钟就可以饮用，如果咳嗽较重，还可以加一点橘红一起煮。
咳嗽第二阶段：外寒里热之咳嗽。孩子出现黄鼻涕，并变黏稠，痰开始变黄，此时孩子咳嗽的发声部位较深，会听到喉咙或者气管里有痰的声音，孩子嗓子发痒，严重者出现咽喉肿痛，经常感觉口渴，想喝水，还有的有出现发烧，有把握者可用麻杏石甘汤加减，散外寒、清内热，咳嗽可愈，若无医学基础者，可以用中成药急支糖浆，但急支糖浆非常浓，需要兑入热水稀释以后服用效果才更好。
咳嗽第三阶段：表里俱热之咳嗽。孩子发高烧，鼻涕是黄色，咳出来的痰是黄色，此时咳嗽声音明显变深，感觉是从胸腔里面发出来的，而且有很多像气泡破裂一般的“嘶嘶”声。可服用中成药复方鲜竹沥口服液，消除热痰效果很好，但如果此时孩子已经出现明显的肺内感染，家长应尽快带孩子就医，以免耽误病情。
咳嗽第四阶段：咳嗽快好时之寒咳或热咳。寒咳是孩子痰没有了，或者又变回白色，鼻涕也变清白了，说话时鼻音还有点重，稍微有点鼻塞，偶尔咳嗽几声，此时，妙方是荆芥3克，陈皮6克，桔梗6克，白前6克，紫菀6克，甘草6克熬水，开锅十分钟即可，然后将药汁兑入温水，给孩子泡脚，一天泡两次，一次十五分钟，一般连用两三天即可;咳嗽快好时之热咳，孩子咳嗽几乎没有痰，或者痰很少，但很黏稠，往往是干咳，舌红，大便干，手脚容易发热，尿容易黄，此时的妙方是川贝粉3克，白梨一个，把白梨的上端切开，挖去梨核，把川贝粉放入，然后盖上。把梨放入一个碗里面，添些水，放入蒸锅内隔水蒸三十分钟左右，把碗拿出放温，吃梨喝汤。
咳嗽第五阶段：咳嗽刚好。孩子外感被清除后，咳嗽随之逐渐痊愈，为了彻底防治咳嗽，此时家长一定要注意给孩子补脾调理，妙方是山药30克，熬水代茶饮，连服两三天即可。
孕妇咳嗽正确护理方法
孕期，孕妇最怕的就是感冒咳嗽，一般医生都不建议孕妇用药。那么，孕妇咳嗽怎么办呢?孕妇感冒咳嗽吃什么好呢?带着这些疑问，跟着小编一起到文中看看治疗孕妇咳嗽的方法有哪些吧!
怀孕期间，如果准妈妈不注意，就有可能生病，特别是现在的季节，冷暖交替，准妈妈容易出现咳嗽的症状。那么，孕妇咳嗽该怎么办呢?能够缓解的食疗方法是什么呢?
孕妇感冒咳嗽最忌讳的就是用药了，所以对于感冒咳嗽，最好还是采用食疗的方法，一般来说，孕妇感冒是可以喝点姜汤，孕妇咳嗽的话，就可以自己煮点冰糖梨水来喝。若是喝了之后还是没什么效果的话，才开始服用服用孕妇专用感冒药。
若是感冒初起，而且喉头又痒又痛的时候，就用浓盐水每隔10分钟漱口，然后咽喉1次，一般重复10次左右就能缓解这种症状。
若是孕妇感冒流鼻涕的话，也可能通过喝喝鸡汤可减轻感冒症状，鸡汤还能帮助清除呼吸道病毒。那些经常喝鸡汤，不仅能增强抵抗力还能预防感冒。
若是孕妇咳嗽的话，可以鸡蛋打匀，然后加入少量白砂糖以及生姜汁，用半杯开水冲服，喝两三次左右就能见到效果。
孕妇咳嗽比较常见，但也比较麻烦，由于怀孕的特殊性，不能吃药，所以最好采用食疗的方法来进行缓解，这样既安全可靠，又能有效解决。
跑步后咳嗽正常吗 跑步后咳嗽怎么办
在跑步后出现咳嗽，应该在休息一会儿后，喝适量的温开水，能帮助湿润喉咙，补充体内流失的水分，补充淡盐水也是可以的。
出现跑步后咳嗽的现象，可以在饮食方面进行调理。多吃水果蔬菜，不吃辛辣刺激的食物，可以吃一些像百合、梨等润肺止咳的食物，能滋养肺部，缓解咳嗽。
如果是因为平时缺乏运动，而导致跑步时呼吸不顺畅导致咳嗽，就应该坚持继续运动下去。但是要从小运动量循序渐进的来增加到大运动量。
如果是因为冷空气的刺激而导致跑步后咳嗽，最好是跑步结束之后能佩戴口罩，避免冷空气再次刺激加重咳嗽。
在跑步后出现严重且持续时间长的咳嗽症状，建议还是及时的就医进行检查，避免是因呼吸道疾病导致。
慢性心力衰竭需要如何护理
饮食宜清淡少盐饮食应少油腻，多蔬菜水果。对于已经出现心力衰竭的病人，一定要控制盐的摄入量。盐摄入过多会加重体液潴留，加重水肿，但也不必完全免盐。
健康的生活方式一定要戒烟、戒酒，保持心态平衡，不让情绪过于兴奋波动，同时还要保证充足的睡眠。协助病人取有利于呼吸的卧位，如高枕卧位、半坐卧位、端坐卧位。
教会病人正确咳嗽与排痰方法：尽量坐直，缓慢地深呼吸。病情允许时，鼓励病人下床活动，以增加肺活量。
戒烟五步法的方法
吸烟有害健康，我国烟草生产和消费还居八个“世界第一”，戒烟刻不容缓。烟瘾主要是尼古丁长期作用的结果，可以通过改变生活习惯、咨询医师、戒烟门诊、针灸疗法等戒掉烟瘾。戒烟可以大大降低患癌症的风险。
普通方法：
1、戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2、丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3、避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4、餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5、烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6、坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。
?7、饭后刷牙或漱口，穿干净没有烟味的衣服。
8、从房间与车子里除去所有的烟蒂。
9、烟瘾来时，作深呼吸，每次深呼吸做三次，并且喝杯开水。
10、有强烈嗜欲时沐浴一次。
11、避免含有咖啡因的咖啡、茶或可乐饮料--咖啡因与尼古丁有密切关系。
以上这篇文章给大家介绍了几种戒烟的方法，大家可以去尝试一下，这样就会早点摆脱烟瘾，不然长期吸烟下去会对自己的身体造成很大的伤害，更加会使得自己的亲人也变成二次吸烟，造成更加严重的后果。