脚扭伤韧带多长时间能好 脚扭伤能用热水泡脚吗
脚扭伤韧带多长时间能好 脚扭伤能用热水泡脚吗
四十八小时之后可以。
因为脚踝扭伤之后，头48个小时是不能热水泡脚，相反的应该是用冰敷。 脚扭伤之后，周围软组织也跟着一起受伤，这样就会造成血管的撕裂，组织的肿胀，然后周围释放出一些炎性因子和疼痛因子，用冰敷的话可以刺激血管收缩，导致上述这些情况程度降低。所以脚扭伤四十八小时之内是主张冰敷。但是过了四十八小时之后，出血停止，各种因子释放也缓慢了，这时候用热水泡脚，能增加血液循环，然后增加局部的新陈代谢，有利于血肿的吸收，能够减轻软组织肿胀，同时还能促进组织愈合。
崴脚后筋痛怎么办
脚扭伤是经常见于运动损伤或者是下楼梯出现的这种扭伤，脚部的这条筋被称为肌腱或者是韧带，脚扭伤的时候，首先判断一下到底是踝关节还是脚部出现的扭伤，如果出现踝关节扭伤的时候，首先判断是否有骨折，还是单纯的扭伤。如果说通过判断以后没有骨折，仅仅是韧带的损伤或者是肌腱损伤，可以通过冷疗制动和休息来进行缓解。但是踝关节、距腓前韧带，以及侧副韧带损伤，还需要手术进行修复。
脚扭伤如何用热水泡脚？
一、立即制动，进行消肿止痛及感染扩散的处理。 扭伤后立刻检查有无骨折，如果没有应使伤部制动，以免加快伤部充血和肿胀。然后用冷水浸湿的毛巾或冰块敷在扭伤部位，每三至四小时冷敷一次，每次20至30分钟，或者用药物疗法：生栀子和面粉用鸡蛋清调匀，湿敷肿处，加压包扎，一天更换一次。 不论是药物疗法还是冷敷疗法、在扭伤的早期使用都有止痛及抑制、减轻肿胀的作用，而且操作方法比较简单，在治疗扭伤二至三天后不再使用。特别要注意的是在冷敷时应经常观察扭伤部位皮肤的颜色，若皮肤变紫变青，感觉麻木，则表示静脉血瘀积，必须立刻停止冷敷，否则将妨碍营养与氧的供应、降低细胞的抵抗能力，严重时引起组织坏死。
二、改善伤部血液循环，消炎退肿，加速淤血的清除。 用药物疗法湿敷或冷敷二至三天后，扭伤的血管伤口已经凝结，此时为了活血化淤，防止伤口形成粘连，可采用以热敷为主的方法来进行治疗。热敷时先把毛巾放在40至50度的温水中浸湿片刻，趁热敷在扭伤部位(切勿烫伤)，每3至4时一次，每次15至20分钟。在热敷期间，采用内服中草药，拔火罐、按摩等方法配合治疗，特别是按摩在此期间的治疗极为重要。但是按摩手法应从轻到重，从损伤周围到局部。损伤局部的前几次按摩必须较轻。
三、软化或分离可能形成的粘连，促使扭伤部位功能的恢复。 当伤部肿胀和压痛已经消除，但运动时仍感到微痛，关节活动无力，此时可进行扭伤部位肌肉力量和关节活动功能的锻炼，一般所采用的方法有：关节绕环及屈伸的各种康复医疗体操，针对性较强的各种轻柔的身体活动，以不使伤部感到刺痛和轻微的肿胀为宜。锻炼的量应循序渐进，特别是锻炼的前几次运动量不可太大。在伤部功能锻炼的同时，还应重视按摩，热敷和中草药熏洗，以加速治疗的效果。
脚扭伤能泡热水的吗？
正确使用热敷和冷敷
热敷和冷敷都是物理疗法，作用却截然不同。血得热而活，得寒则凝。所以，在破裂的血管仍然出血的时候要冷敷，以控制伤势发展。待出血停止以后方可热敷，以消散伤处周围的瘀血。
细心的读者一定要问，怎么才能知道出血停止了没有呢?原则上是以伤后24小时为界限，还可以参考下面几点：一是疼痛和肿胀趋于稳定，不再继续加重;二是抬高和放低患脚时胀的感觉差别不大;三是伤处皮肤的温度由略微高于正常部分，变成相当差不多，这些都可作为出血停止的依据。
正确按揉
在出血停止前，以在血肿处做持续的按揉为宜，方法是用手掌大鱼际按在局部，压力以虽疼尚能忍受为宜。时间是持续按压2～3分钟再缓缓松开，稍停片刻再重复操作。每重复5次为一阶段，每天做3～4个阶段较合适。出血停止之后做揉法，用大鱼际或拇指指腹对局部施加一定压力并揉动，方向是以肿胀明显处为中心，离心性地向周围各个方向按揉，每次做2～3分钟，每天做3～5次。
出现脚扭伤的时候最好选择使用冰袋来敷疗伤的部位，这样能够起到消肿的效果，而且在这段时间不能够做一些剧烈的运动，如果疼痛比较严重的话仍然需要去医院进行检查和治疗，因为脚扭伤可能伤着骨骼了，这段时间饮食上最好选择多吃一些有助于活血化瘀的食物。
脚扭伤韧带怎样治疗最好
脚扭伤之后造成韧带损伤有两种治疗方法。一种是外固定，另外一种是手术治疗。
外固定通常叫保守治疗，这个治疗方法建议韧带没完全断，它还是连着的，只是部分撕裂了采用。首先判断出脚扭伤的机制是旋前肌损伤还是旋后肌损伤，然后按照相反的那个机制、体位，打一个石膏外固定，固定时间一般是三到四周。但是如果发生韧带全部断裂了，足已经出现畸形了，就只能做手术修复。所以说，如果韧带完全损伤之后不给治疗，它就很难恢复韧带的完整性，然后造成足的功能产生一定的障碍，而且会导致骨与骨之间的关节之内，骨与骨之间的摩擦发生偏移，容易造成创伤性关节。
脚扭伤肿了怎么消肿比较快
骨科专家指出，如果脚扭伤出现红肿的情况时，千万不要用力揉脚，脚扭伤肿了怎么消肿比较快的方法就是冷敷，可以在家里用干净的毛巾每半个小时敷一次，持续一天冷敷后，在第二天选择用热水泡脚，然后再用一些外用的红花油配合治疗，效果会有明显改善。但是提醒患者在没有完全恢复之前，要尽量卧床休息，更不要做负重活动。
很多人都会脚扭伤并不是特别在意，觉得只要不运动过两天就自然好了，专家指出，这是一种错误的想法，虽然说适当的休息能缓解脚扭伤肿了怎么消肿快的情况，但是如果不采取正规的治疗方法，对患者再次损伤会有很大的威胁。特别是对中老年朋友老说，更要加强了解脚扭伤肿了怎么消肿的方法，本身骨质疏松就容易出现运动障碍，如果脚扭伤不彻底治愈，对以后的行动都会造成很大影响。
小编这里友情提示朋友们，脚扭伤特别容易引起裸关节骨折，所以大家一定要引起重视，发现肿痛的情况要马上采取治疗，不仅能尽早减少痛苦，也能避免其他情况发生。
脚踝扭伤韧带撕裂
1.第一阶段—休息、冰敷、压迫、抬高(RICE)：RICE可说是所有运动伤害急救的通则。
(1)休息：于受伤时即刻停止患部动作;
(2)冰敷：接着，藉由冰敷促使局部血管收缩，以抑制皮下出血和减少发炎肿胀;
(3)压迫：以弹性绷带包扎患部亦有消肿之功效，但切记勿捆绑过紧，以免阻绝血液循环;
(4)抬高：将患部抬高则可促进血液及淋巴循环，防止充血及消肿。
2.第二阶段—有限的活动：在完成急救和消肿手续后，接下来便须将焦点转向患部的治愈上。首先，必须了解血液于患部复原中所扮演之角色。血液中的白血球具有防御病菌、清除坏死组织、和增进机体免疫力的功能，因此患部复原的时间遂与血液之供给量成正比。举例而言，皮肤与肌肉具有绵密的微血管组织，故复原期较短;但韧带与肌腱的微血管分布稀疏，因而至少须费时六周方能痊愈;至于保护关节的软骨，由于其全然无血液供给，故唯有动手术方能治愈。此外，除血管分布的疏密，运动量之多寡亦会影响血液循环的程度。复原初期，患部尚无法承受剧烈运动，故宜采热敷或按摩之方式促使血液流通。但当受创组织较健全、且使用患部不再感到刺痛时，便可进入第二阶段，即藉由适度的运动促进血液循环。所谓适度，是指在患部自主(不施压)与正常的范围内进行活动，且不致感到不适。
最好的脚踝扭伤韧带撕裂怎么办的方法就是多注意，如果继续健身下去可能会对于我们自身脚步产生更大的伤害，我们可以适当的进行一些康复锻炼，一定要积极的配合医生才是最有效的方法进行治疗，争取最快的恢复身体健康状态。
脚踝严重扭伤如何泡脚
1、在脚扭伤的24小时内，用冷敷，建议大家用冰水来泡脚，收缩脚部的血管，这样可以让脚部避免因扭伤充血而导致的淤血的状况。
2、在脚扭伤的24小时之后，用热敷，也就是用加快血液的循环的物品进行泡脚，建议大家用丹参泡脚、当归、赤芍等具有活血功效的中药泡脚，就可以很好地加强脚部血液循环的效果。直接把购买回来的中药煲大半个小时，用这些中药汤来泡脚即可了。