神经衰弱症需要自己多多放松心情

神经衰弱症需要自己多多放松心情

有医学专家认为过度的体力或脑力劳动会造成大脑皮层兴奋和抑制功能紊乱，从而导致了神经衰弱症。神经衰弱的病理基础是：大脑皮质的内抑制过程减弱，神经细胞的刺激阈降低，导致兴奋性增高。又因为对外界剌激的反应强烈而迅速，从而加大了神经细胞的能量消耗，内抑制过程的减弱又导致神经细胞的恢复能力降低，这样就形成了神经细胞的能量减少和衰竭性增加，从而使高级神经系统的功能既容易兴奋又容易疲劳和衰竭。其症状表现为：

  (1)衰弱症状。患者常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑或者脑力迟钝、，肢体无力、困倦思睡，特别是工作稍久就会感觉注意力不能集中、思考困难、工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。有的走一小段路，就感到很累，必须休息才能前行。

  (2)兴奋症状。患者遇到一点小事就容易兴奋，如日常的工作生活中?一般的活动如读书看报、收看电视等活动，往往可作为一种娱乐放松活动，但本病患者在进行这些活动时非但不能放松神经、消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩，往事一幕幕展现在眼前。尤其是睡觉以前本应该静心入睡，而患者不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋而无法入睡。此外还有的病人，对周围的声音、光线特别敏感，对其强弱的变化“斤斤计较”。

 (3)情绪症状。情绪波动大，主要表现为容易烦躁和愤怒。他们常常为一些小事烦恼，感觉困难重重、无法解决，内容涉及现实生活中的各种矛盾。他们的自制力在烦恼心情的影响下减弱，遇事容易激动，爱对人发火，但事后却可能感到后悔。有时他们还会表现得很自私，只想着自己，如果别人疏忽了他或是没有按照他的想法去做，他就会非常生气，所以患者的人际关系往往都不太和谐。而不和谐关系又会促使患者的情绪波动，从而形成恶性循环。

  (4)紧张性头痛。患者常由于紧张情绪引起紧张性头痛，感到头重、头涨、头部紧压感，还有的患者出现腰酸背痛或四肢肌肉疼痛的症状。

 (5)睡眠障碍。神经衰弱症的患者睡眠常常不好，入睡困难，睡后容易惊醒。还有的患者缺乏真实的睡眠感，他们虽然已经鼾声大作地入睡，但是醒后却坚决否认自己睡着了，并且还为失眠而担心和苦恼。

神经衰弱日常调理方法

1、正确认识心理矛盾。神经衰弱主要是由于长期的心理矛盾，导致精神过度紧张，神经兴奋和抑制功能衰弱，从而出现神经衰弱症状。因此，不管如何调节神经衰弱，首先就应该正确认识心理矛盾，从而缓解这种矛盾带来的精神紧张情绪波动。

2、理性进行心理调整。在正确认识心理矛盾之后，如何调节神经衰弱就应该集中到心理矛盾的自我调解上来了。患者应该学会增加自己心理的自由度，放松自我，自由自在地享受生活，才能最终战胜神经衰弱。

3、适当做做放松训练。解决了心理矛盾之后，患者还应该如何调节神经衰弱呢?应该有意识地进行一些运动，比如适当做做放松训练等，会对神经衰弱起到标本兼治的作用。调节神经衰弱常用的放松训练法主要有深度呼吸训练和肌肉放松训练等。

4、注意饮食：多吃富含蛋白质的食物等，富含脂类的食物等。

神经衰弱症类型

1.兴奋型：这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。

2.忧郁型：此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。

3.混合型：此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。

4.衰弱型：此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。

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一、临床常见脑神经衰弱症状

关于脑神经衰弱症状及治疗的第一个方面，脑神经衰弱的常见症状，用一句话来总结，就是整日精力疲乏、失眠早醒，并伴有焦虑烦闷、神经过敏及耳鸣头昏等症状。具体说来可表现为以下四方面：

1、脑力疲乏：感觉大脑迟钝乏力，睡眠差，休息后仍难以消除疲乏。整天倦怠无力，可出现注意力、记忆力、反应力减退症状。这是促使脑神经衰弱患者迫切寻求治疗的原因。

2、情绪异常：脑力脑神经衰弱病人可自感情绪自控能力下降、易烦躁焦虑，并且这种恶劣情绪可随头痛、耳鸣、胸闷等不适出现而加重，往往需要通过药物治疗调控。

3、躯体不适：头部持续性纯痛，头昏脑胀，心悸、食欲不佳、腹胀、腹泻、便秘、尿频、月经失调、性功能障碍等都可能是脑神经衰弱症状

4、神经过敏：这是脑神经衰弱症状的典型代表，患者进行读书、电视等娱乐放松活动精神反倒异常兴奋，入睡时大脑也放松不下来，总在不受控的回忆刚刚看到过或以往的画面或音节。

二、脑神经衰弱的治疗，脑神经衰弱吃什么药好

专家表示，脑神经衰弱症状及治疗方案相辅相成，针对上面提到的四类典型症状，在治疗上也会给予对应药物。

临床常用谷维素配合维生素B1治疗神经衰弱，口服成人一次各两片，一日三次，约一个月左右可见效。除此之外，在平时多吃一些富含维生素B12、维生素E、胆碱和卵磷脂，以及锌、镁、钾等微量元素的食物对改善脑神经衰弱症状及治疗有很好的辅助作用。

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香蕉除了含有丰富的维生素以外，还含有一种能放松心情，缓解内心不安的物质，能有效提高人体免疫力，除了能缓解神经衰弱症状之外，还能防心血管疾病。

神经衰弱常见症状都有哪些

现在社会压力的增加，我们在生活中患上了各种各样的症状，这些症状在出现的时候，就会给患者的健康带来沉重的打击，我们尽量有一个良好的心情，预防神经衰弱的出现，很多的人都知道神经衰弱的症状有哪些，下面，我们看看神经衰弱常见的症状都有哪些吧!

神经衰弱的三大常见症状之一、兴奋症状

患者在阅读书报或收看电视等活动时精神容易兴奋，不由自主地回忆和联想增多;患者对指向性思维感到吃力，而缺乏指向的思维却很活跃，控制不住;这种现象在入睡前尤其明显，使患者深感苦恼。有的患者还对声光敏感。

神经衰弱的三大常见症状之二、衰弱症状

这是本病常有的基本症状。患者经常感到精力不足、萎靡不振、不能用脑，或脑力迟钝，肢体无力，困倦思睡;特别是工作稍久，即感注意力不能集中，思考困难，工作效率显著减退，即使充分休息也不足以恢复其疲劳感。

很多患者诉述做事丢三落四，说话常常说错，记不起刚经历过的事。

神经衰弱的三大常见症状之三、睡眠障碍

最常见的是入睡困难、辗转难眠，以致心情烦躁，更难入睡。其次是诉述多梦、易惊醒，或感到睡眠很浅，似乎整夜都未曾入睡。还有一些患者感到睡醒后疲乏不解，仍然困倦;或感到白天思睡，上床睡觉又觉脑子兴奋，难以成眠，表现为睡眠节律的紊乱。

有的患者虽已酣然入睡，鼾声大作，但醒后坚决否认已经睡了，缺乏真实的睡眠感。这类患者为失眠而担心、苦恼，往往超过了睡眠障碍本身带来的痛苦，反映了患者对睡眠的焦虑心境。

神经衰弱的症状我们都非常清楚了，在发现神经衰弱的时候，我们要有良好的状态，积极的配合医生，我们对这种疾病一定要提前做好预防，生活中的压力不要太大，放松心情，在睡觉的时候不要想得太多，希望患者们身体健康，早日康复!

神经衰弱症状

1、脑力不足、精神倦怠

患者经常感到精力不足、萎靡不振，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

2、对内外刺激的敏感

一般的活动如读书看报、收看电视等活动，看完后非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩;尤其是睡觉以前，本应该静心入睡，

却不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡;此外，还有病人对周围的声音、光线特敏感。

3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

神经衰弱的病人，由于内抑制减弱，遇事(刺激)易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

4、紧张性疼痛

神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。

5、失眠、多梦

神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。

长期如此，势必形成顽固性失眠。

6、心理生理障碍

有些神经衰弱的病人，求治的主诉可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、阳萎、早泄、月经不 调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。

神经衰弱症状

神经衰弱的孕妇可出现失眠、头痛等典型症状，此外，还可能会出现易兴奋、易激怒、易衰竭、抑郁、注意力涣散、记忆力减退和情感脆弱等。

1、衰弱症状：精神疲乏，脑力迟钝，注意力难集中，记忆困难，工作学习不能持久。

2、兴奋症状：用脑均可引起兴奋，回忆及联想增多，自己控制不住，可对声光敏感，并且语言增多。

3、情绪症状：紧张，易激动、烦恼。

4、心理症状：紧张性疼痛如头痛、腰背或肢体痛等，睡眠障碍如入睡困难、多梦、易醒、醒后乏力，植物神经功能障碍如心悸、多汗。

孕妇如果出现以上多种症状时，应及时就医。

孕妇神经衰弱了注意日常调理

孕妇神经衰弱怎么办?

首先，在医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是最关键的一步。很多的孕妇神经衰弱者在找到病因之后，在医生的心理干预下，按照医生的指导进行日常调理，最终战胜了神经衰弱;

其次，孕妇得了神经衰弱之后，一方面担心神经衰弱的病情，一方面害怕神经衰弱影响胎儿，心理负担更重，往往导致病情难以康复;

第三，孕妇神经衰弱患者要注意调整日常起居和饮食，并能够适当参加一些文体活动，从而调整情绪，缓解神经衰弱的症状。

第四，专家强调，孕妇神经衰弱首先是不要过于紧张，脑子里不要总是想着怎么办、会不会影响胎儿等问题，要放松心情，相信医生，坚定治疗信心，就能早日康复!

孕妇神经衰弱怎么办?通过以上的介绍，想必大家都有一定的了解了。孕妇正处于孕育宝宝的关键时期，一旦受到神经衰弱的侵害，将会带来双重的伤害，因此一定要及早想方法进行调理和治疗，早日远离神经衰弱的危害。

神经衰弱怎么调理

神经衰弱是一种很常见的疾病，患者经常会出现失眠、头晕等症状。建议患者平时要放松心情，不要有太多的心理压力。遇到事情也不要反复想，并要放宽心，不要过于紧张和忧虑。

可以适当的进行食疗和心理调节，一般可不使用药物治疗。平时可以吃一点谷维素、维生素B1等，可以减少神经衰弱的症状。多吃一些蔬菜和水果，少吃辛辣或是油腻性食物。

平时可以参加一些有意义的活动，如聊天、唱歌、跳舞、听音乐等，也可以钓鱼、画画，或是去旅游等，只要能放松身心的活动，都是可以的。心情好了，失眠的现象也会逐渐消失。

神经衰弱日常保健方法

快节奏的生活，快节奏的工作，一切都是快节奏。然而就在大家追求越来越的节奏化时，大家的精神身体却跟不上了。部分人因为抗不了压力，一不小心就会犯上神经衰弱症。专家介绍，大家在生活上需好好预防神经衰弱症，积极预防才可以避免侵害。

神经衰弱日常保健方法

一、改善心理状况，提高心理素质，增强治疗信心。很多患者由于缺乏治疗信心，导致不能够坚持治疗，病情迁延日久，十分痛苦。因此，坚定治疗信心也是神经衰弱注意事项中关键的一条

二：加强体育锻炼，参加文体活动，以增强体质和缓解紧张情绪。体育锻炼的强度要适当，项目要适合，对于改善身体状况和失眠症状，很有帮助。另外，神经衰弱患者积极参加文体活动，也可以改善情绪，处理好人际关系。

三、注意饮食调理和药物调整，进行全面综合治疗。神经衰弱患者可在专业医生的指导下，选用适当的药物和饮食，以缓解神经衰弱症状，减轻身心痛苦。像这样的自我调节在神经衰弱注意事项中是必不可少的

四、尽快咨询心理医生，积极寻求心理治疗，这是神经衰弱注意事项中最重要的一条。神经衰弱最主要的致病因素就是社会心理因素和个人性格因素，因此心理治疗对于神经衰弱的康复至关重要。

五、在心理医生的帮助下，寻找病因，对症治疗。有些神经衰弱患者除了社会心理因素和个人性格因素外，还存在其他的治病因素，必须要尽快找到病因，从根本上治愈神经衰弱。

以上就是专家对于神经衰弱症的一些预防保健知识讲解。当自己处于高压状态下时可以跟好朋友倾诉一下，或者看一下心理医生进行调节。当然多多结交朋友使自己处于一个愉悦的环境下，心情自然也会好许多，只有让自身心理得到改观才可以预防疾病。

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神经衰弱的核心症状

小编今天突然想和大家聊聊“神经衰弱”，朋友们知道什么是“神经衰弱症”吗?“神经衰弱症”是由于大脑长期的情绪紧张和精神压力，从而产生精神活动能力的减弱。所以说我们应该适当的放松自己，对自己的身心都有益处。今天小编想和大家分享一下“‘神经衰弱’的临床表现”，让大家心里有个底。

神经衰弱症有七个最典型的临床表现，它们分别是：

1、兴奋型

这类神经衰弱临床表现最明显的就是睡眠障碍症状，如入睡困难、早醒、醒后难以入睡等。并且，患者的自制力减弱、脾气暴躁、不能克制，时候又觉后悔，常常落泪不止。常会出现无任何原因的心情紧张、心慌意乱，遇到小小的意外则忐忑不安，心跳加剧。

2、忧郁型

此类神经衰弱临床表现的特点是思想忧郁消沉、对外界不感兴趣，多忧多虑，遇到问题喜欢钻牛角尖。睡眠障碍以早醒为主;植物神经系统障碍已怕冷、皮肤发凉、出冷汗、不思饮食等。

3、衰弱型

此类神经衰弱临床表现为睡眠多、睡眠质量不高、多梦，导致白天困倦，精神萎靡不振，反应迟钝，情绪低沉，对任何事情都不感兴趣。并且，患者多性格孤僻，记忆力很差，思维能力低下，还常有食欲不振、性欲减退的表现。

4、混合型

此类神经衰弱临床表现是兴奋型和忧郁型表现之和。因为随着病情的发展，如果不加以治疗的话，兴奋型和忧郁型可以相互转化，两种症状兼有者就称为混合型。

5、衰弱抑制型

此类神经衰弱临床表现与衰弱型基本相同，睡眠不但增多，而且睡得较深，但醒后仍然头昏不清，精神萎靡，甚至白天嗜睡。稍用脑力，就感头昏、头胀、头麻，处理问题能力很差。

6、兴奋衰弱型

此类神经衰弱多由兴奋型治疗不当迁延发展而成，临床表现以睡眠减少、神倦无力，疲惫不堪，自觉难以坚持工作为主要特征。患者急易急躁，常因小事而大发雷霆，事后更觉疲倦，悔恨不该;感知觉灵敏，对疼痛、寒冷、炎热等缺乏耐受性;注意力不集中，记忆力减退。

7、迁延型

此类神经衰弱临床表现各种各样，症状可轻可重，并不雷同。主要是由于神经衰弱不能得到及时治疗转化而成，其症状会随着工作强度、环境及身体状况而波浪式地变化。

神经衰弱真的是非常折磨人的一种疾病，神经过分的紧绷，不曾放松。我们在认真做每件事时，神经都会紧绷着的，所以在工作完后一定要记得放松自己哦，这是小编对各位朋友的忠告。

孕妇神经衰弱了注意日常调理

首先，在医生的帮助下，找出病因，并设法去除，这是最关键的一步。很多的孕妇神经衰弱者在找到病因之后，在医生的心理干预下，按照医生的指导进行日常调理，最终战胜了神经衰弱;

其次，孕妇得了神经衰弱之后，一方面担心神经衰弱的病情，一方面害怕神经衰弱影响胎儿，心理负担更重，往往导致病情难以康复;

第三，孕妇神经衰弱患者要注意调整日常起居和饮食，并能够适当参加一些文体活动，从而调整情绪，缓解神经衰弱的症状。

第四，专家强调，孕妇神经衰弱首先是不要过于紧张，脑子里不要总是想着怎么办、会不会影响胎儿等问题，要放松心情，相信医生，坚定治疗信心，就能早日康复!

神经衰弱的自我调理

1、自我心理调节

出现神经衰弱的症状，很大程度是因为过大的工作压力导致，也可能是由于生活太过劳累导致的，所以也就需要及时的自我心理调节了，让自己建立一个良好的心境状态，在不开心，心情郁闷的时候，可以看一些轻松的喜剧电影，放松一下紧张的大脑神经，这样对缓解和消除神经衰弱症状也是有很大帮助的。

2、生活规律调理

建立良好的生活作息习惯，有正常的作息时间，能够补充人体所必须的睡眠时间，有规律的生活模式，建立正常的生物钟，这样也是能够较好的缓解和消除神经衰弱症状的。

3、饮食营养调养

对于由营养障碍引发的神经衰弱，采取饮食营养调养的方法是非常直接有效的，直接补充大脑所需的各种营养物质，如镁、蛋白质、维生素、微量元素等，调理好身体机能和大脑神经功能，也是能够很好的消除神经衰弱症状的。

4、水疗放松法

在出现神经衰弱症状的时候，可以采取水疗法放松的方法，泡个热水澡，放松全身紧绷的神经，使身心状态得到较好的放松，这样也就是能够较好的缓解神经衰弱症状的，条件允许的话，还可以洗个药浴澡，对身体的调理更是有起效。

神经衰弱症状

1、脑力不足、精神倦怠

患者经常感到精力不足、萎靡不振，或脑力迟钝、不能集中注意力、记忆力减退、工作效率减退。

2、对内外刺激的敏感

一般的活动如读书看报、收看电视等活动，看完后非但不能放松神经，消除疲劳，反而精神特别兴奋，不由自主地会浮想联翩;尤其是睡觉以前，本应该静心入睡，却不由自主地回忆、联想往事，神经兴奋无法入睡;此外，还有病人对周围的声音、光线特敏感。

3、情绪波动、易烦易怒、缺乏忍耐性

神经衰弱的患者，则会因为内抑制减弱，所以会出现遇事易兴奋，从而缺乏正常人的耐心和必要的等待。

4、紧张性疼痛

神经衰弱患者往往感到头重、头胀、头部紧压感，或颈项僵硬，有的还表现为腰背、四肢肌肉痛。这种疼痛的程度与劳累无明显关系，即使休息也无法缓解。神经衰弱怎么办

5、失眠、多梦

神经衰弱病人，由于大脑皮质的内抑制下降，神经易兴奋，睡眠时不易引起广泛的抑制扩散，难以入睡或不够深沉，容易惊醒或睡眠时间太短，或醒后又难以再睡。长期如此，势必形成顽固性失眠。

6、心理生理障碍

有些神经衰弱的病人，求治的主诉可能不是上述的五种，而是一组心理障碍的症状，如头昏、眼花、心慌、胸闷、气短、尿频、多汗、月经不调等，很容易把本病的基本症状掩盖起来。

焦虑是许多病人的基本症状之一，病人经常对现实生活中的某些问题过分担心或烦恼，也会对未来可能发生的、难以预料的某些危险而担心烦恼。