女性怎样防止衰老
女性怎样防止衰老
1肠道。肠道是身体中最先衰老的器官。肠道衰老，蠕动减慢带来的最大问题就是便秘。大量的宿便堵塞在肠道里，会被肠道当作“营养”重新吸收，出现肤色晦暗、长斑等问题。专家建议：预防衰老，首先要护好肠道。每周可食用高纤维食物2—3次。
2胸部。完美坚挺的胸部是女人性感的标志。随着年龄的增长，唯美妍美容连锁店提示：胸部就会出现衰老征兆，还会出现乳腺增生等病症。专家建议：选择合适的内衣，不要过分“挤”和“勒”;每天要让胸部得到彻底放松，睡前最好轻柔按摩。
3膝盖。膝盖是双腿的灵魂，如果膝盖衰老，你的身子将不再挺拔。专家建议：高跟鞋穿5天，一定要歇2天，否则膝盖承受的压力得不到缓解;上下楼梯时也不要太快，以减少损伤。
4卵巢。唯美妍美容养生专家提醒您：医学研究表明：卵巢是女人分泌雌孕激素的唯一器官，雌孕激素的状况将决定女性衰老的程度。专家建议：每周坚持过1次性生活，能调节激素水平;坚持摄入大豆制品，以补充大豆异黄酮。
天然美容法 姜茶蜂蜜防止衰老
印度女性早起要喝一杯热的姜茶，是将碎姜掺入蜂蜜后用热水冲制而成的。这种茶可以从多方面防止衰老：蜂蜜含有天然的抗菌成分，可以减少炎症；姜富含姜辣素，是一种抗氧化剂，可以防止胶原被破坏。
男人怎样防止衰老呢
1.科学研究显示，皮肤的生长期一般在25岁左右结束，之后生长与老化同时进行。所以说防皱措施应该从25岁开始，好的生活习惯、好的防皱措施、好的抗皱产品完全可以帮助你延缓皱纹的到来。
2.基础地护理方法：清洁+调理+滋润。定期地去角质护理.避免护肤的误区。
3.误区一：运用女士的护肤品。男人与女人皮肤有很大区别，运用女士的护肤品，往往会把皮肤弄的更糟;
4.误区二：用清水洗洗脸就可以。单纯的洗脸是绝对不能满足皮肤不同护理要求的;
5.不用防晒霜。男性经常更多的从事户外活动，阳光下曝晒会导致皮肤发红、脱皮、过敏甚至可能引发谢顶或皮肤癌，一定要采取有效的防晒措施。每天坚持服用维生素E胶囊，它可延缓身体衰老与性衰。
以上就简单的介绍了男人怎样防止衰老的问题，选择富含矿物质的配方，有助于皮肤的自我恢复，它可以使皮肤最大限度地吸收氧气，在细胞中储备充足的能量。对于我们男人来讲，我们想要自己年轻点，就必须要有个正确的方法。合理膳食和适量的运动是不可或缺的。
防止衰老十大方法了解吗
为了防止衰老，可以坚持以下方法：
(1)要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。
(2)要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻;相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。
(3)经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。
(4)饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。
(5)要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。
(6)在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。
(7)生活要幽默。幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。
(8)性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。
(9)力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。
(10)保持好的身材也是非常必要的，啤酒肚是心血管病的易发体型。贝类、洋葱、圆白菜、豆腐、蘑菇、马铃薯、香菜、菠菜、鸡蛋、核桃、巧克力、麦芽、酸奶、草莓、橙子、苹果等新鲜果蔬。
黄金定律五：由内而外，切勿忽视内在调养
随着年龄增长，皮肤状态迅速下滑，更换昂贵的化妆品也不一定看到明显成效，肌肤老化越来越明显、肤色暗沉……的确，保养仅靠“脸面”功夫远不够，需要的是由内而外，通过内在的补充、调理来实现身体的健康、皮肤的美丽和延缓生理、皮肤的衰老。
黄金定律六：坚持做有氧运动
长期坚持有氧运动能增加体内血红蛋白的数量，提高机体抵抗力，抗衰老。常见的有氧运动项目有：步行、快走、慢跑、滑冰、游泳、骑自行车、打太极拳、跳健身舞、跳绳/做韵律操等等。
男性防止衰老有何诀窍
性功能虽然随着人的年龄增长而逐渐减退；但是如果保养 得好，性功能却能随着生命一起延长下去。那么如何保养呢。(1 )要相信自己性功能是正常的、强壮的，是富有生殖能 力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要 的。(2) 要注意外表的年轻化。老年人追求年轻的情绪，会使 机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神 上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。(3) 经常运动，特别是慢跑或步行，着重锻炼下半身。性 功能兴衰的关键在腰、足。(4) 饮食方面注意营养，可适当多进些海味类食物，因海 味含锌多，......
女人吃什么可以防止衰老
一、多吃些防止衰老的食品：【硬壳类食物】植物果实或籽的外面包着一层硬壳食物，如花生、核桃、松子，葵花子，南瓜子，香榧子，榛子，芝麻等，都含有丰富的优质的蛋白质。
菌类植物和水果蔬菜：以香菇为代表的菌类食品是一种高蛋白低脂肪的保健食品，具有提高机休免疫力的抗癌等作用。蔬菜，水果因含有超氧化歧化酶，能消除体内的起氧化自由基，对人体有益。【海鲜类食物】海鲜食品如鲳鱼，带鱼，海参，海蜇皮，海带，紫菜及海贝类等，经常食用对人体都有益，这类食物中都含有丰富的蛋白质，所含有脂肪又都是不饱和脂肪酸，特别富有磷，钙，铁，碘，锌等元素。【其它】大豆类食品如豆腐，豆芽等豆制品，含有丰富的必需氨基酸，此外，蜂蜜中含有大量葡萄糖和果糖，有润肺滑肠，清热解毒的功效。蜂王浆有增加机体抵抗力和调节神经，血压及延长寿命等作用，花粉是古代的养生食品，因为花粉中含有促进人体维持正常功能的必需物质，从而能改变生理功能，所以也把它当作抗衰老佳品。
二、更年期的女人，还要补充有雌激素的食品：1、核桃和松仁都是亚麻酸的上好来源，有刺激雌性激素合成的功能。炒菜时使用葵花籽油最佳，因为葵花籽油中也富含亚麻酸。
2、大豆异黄酮具有植物雌激素活性，在结构上类似于体内产生的雌激素，当雌性激素不足时可起到类雌激素效果， 而雌性激素过剩时又起到抗激素作用。红薯含有类似雌性激素的物质,女性食用后能使皮肤白嫩细腻。富含植物雌性激素的食品,这种天然化合物与人体内的雌性激素有着相似的功效,如豆腐、黑叶蔬菜、豌豆。 最近医学研究发现，植物雌激素具有合成雌激素同样的功能。植物雌激素主要有两种类型：即异黄酮和木脂素。异黄酮主要存在于豆类、水果和蔬菜，特别是富含于大豆及豆制品中。木脂素主要存在于谷类、扁豆、小麦和黑米以及葵花籽、茴香、洋葱等食物中。
怎样防止衰老
1 使用高品质护肤品
应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。
2 选对合拍护肤品
你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。
3 保湿是护肤重点
不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。
4 充足睡眠抗老关键
保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。
吃什么防止衰老
1、 以土豆为主食
亚洲女性主要以精制的大米与面粉作为主食，忽视了主食的更多其他选择，而来自英国的女性大多以土豆为主食，土豆纤维素含量丰富，碳水化合物成分相对其他主食较低，很容易带来饱腹感，是减肥时最适合的主食之一。
2、 更换烹调用油
亚洲女性平时重视不摄入动物脂肪，但是却忽视了日常食物用油的选择，而橄榄油富含人体所需的不饱和脂肪酸，具有滋润肌肤的效果，加上橄榄油即使在几百度的高温下也不变异，是最适合亚洲女性的烹调用油，沙拉、煎炸、炒菜时都能使用。
3、 以水果代甜点
不少亚洲女性酷爱甜食，但是甜食中的不可控因素太多，是否使用新鲜奶油而非植物奶油，糖分的使用量等都是问题，因此小编建议如果酷爱甜点不妨选择以水果代替，同样能够满足你对糖分的渴望哦。
4、 降低进食速度
亚洲人的繁忙节奏，让不少女性不断压缩自己的进食时间，而事实上降低进食速度，拉长进食时间，能够防止过度摄入食物，保护肠胃功能。
5、 饮食中多使用新鲜调味品
不少亚洲女性酷爱辛辣类食物，但是要记得这类食物一定要选用天然调味品，柠檬、尖椒等都可以作为调味品，既能带出食物的新鲜口感，也不至于摄入化学产品。
6、 红茶暖身养胃
亚洲女性普遍都会有体寒的问题，而这一问题最好的解决方案就是坚持多喝热水与热茶，选择红茶作为日常饮料，能够促进全身血液循环，对于体寒的MM来说是相当有效的。体寒的MM往往会面临宫寒的问题，宫寒的女性在中医理论中往往认为是衰老主要原因。
7、 每天大量进食新鲜蔬菜
每天摄入大量健康的新鲜蔬菜，是相当有必要的，充足的蔬菜除了能够补充每日所需维生素以及纤维素以外，还能具有一定的饱腹感，对于减肥的女性来说是最适合的食物啦。