秋季出游带瓶柠檬茶
秋季出游带瓶柠檬茶
秋高气爽，风轻云淡，正是出游的好季节。老人出游不妨带一些自制柠檬茶，解渴去燥的效果优于普通矿泉水。
柠檬具有生津止渴、清热祛暑、化痰止咳的功效。出游时喝柠檬茶，一方面能有效解渴，为老人补充适量的维生素C和钠离子、钾离子。另一方面还能去燥，缓解头昏脑涨，避免“秋老虎”的威胁，防止旅途中发生中暑。老人肌肉、骨骼功能降低，出行时容易疲劳、肌肉酸痛。柠檬在缓解肌肉酸痛方面亦有帮助。此外，柠檬清香、凉爽的气味还能帮助老人集中精力，稳固心情，明目提神。
自制柠檬茶，可选择2~3片干柠檬，放入500毫升的温水中，尽量使用凉白开，否则开水会破坏柠檬里的维生素C。如果使用鲜柠檬，则每500毫升水放入2~3片柠檬，加一点蜂蜜，可除柠檬的苦味。但胃溃疡和胃酸过多的老人，患有龋齿和糖尿病的老人应忌食柠檬。
宝宝春季出游带什么
春季气温逐渐上升，但早晚温差大，爸爸妈妈带宝宝外出，一定要注意天气变化。如果要在外面过夜，换洗的衣服是必不可少的。另外，小宝宝可能会尿湿，或吃饭、喝水的时候把衣服弄湿，所以就算只是短途的出行，也应该多带一两套衣服备用。除此之外，宝宝很可能在途中睡着，妈妈最好带上一条毯子，以备不时之需。
必备单品：
纸尿裤——在人山人海的情形下，厕所的生意总是很好的，而宝宝随时都可能想要尿尿，带着足够数量的纸尿片可以避免弄脏衣服和座位。特别是坐长途火车的朋友，纸尿裤一定要狠狠带!
围嘴——带一个橡胶围嘴，宝宝平时吃东西吃吃吐吐，容易弄脏衣服，橡胶围嘴可以很好解决这个问题。妈妈们还可以带几个一次性围兜，脏了就扔也方便。
小手帕——给宝宝带小时候用的纱布手绢，擦手，擦嘴、擦桌子，用处超级多。
袜子帽子——宝宝会走路了，外出时给他们穿上干爽透气的小袜子、柔软合脚的小鞋子，是非常重要的。如果晚上风比较大，还可以给宝宝戴顶小帽子。
【食】别乱吃外食，备宝宝“专属食物”
宝宝出门时，小零食可用来应付随时可能发生坐车交通堵塞和飞机延误时的无聊情形。我们大人出去旅行时，必不可少的就是品尝当地的美食，可这对于小宝宝就不太合适了。毕竟外面的食物卫生情况很难保证，尤其是小摊小贩上的小吃，孩子吃了可能肠胃受不了，旅途中出现呕吐、拉肚子等问题，扫兴事小，更重要的是宝宝健康受到损害。
必备单品：
奶粉——如果宝宝是吃奶粉的，可预先把需要的奶粉调制好，冷却后放进保温瓶保存。需要进食时，准备1杯热水，加入保温瓶的牛奶中即可;另一种方法是事先用奶粉盒分好每次用量，在车上自己冲调。
保温罐/杯——多备热水，旅行中易口渴，要经常给宝宝补充水分。有热水，那当然少不了保温工具。用保温罐装上冲好的奶粉、热粥、热水，可以持续较长时间保温，宝宝不会吃坏肚子。
便捷餐具——带一套便捷勺叉，用起来干净卫生，收起来很方便。
【行】减轻自己负担是关键
两岁以下的宝宝，手推车是出门时不可缺少的，把宝宝放在手推车里，不论坐或躺，宝宝都会感觉很舒服。
选择手推车时，应该遵循空间多的原则，因为这样可以放多点东西，减轻提东西的负担，宝宝也有更大的伸展空间。
秋季喝什么茶养生茶 秋季喝这五种茶水
秋天有5大养生茶，不仅能强身固本，还能防治10多种秋季病，平时泡水喝，一秋乐无忧。
1、秋季流感
入秋后，流感也进入高发期。平时用黄芩泡水喝，不仅能提高抵抗力，还能使流感降低50%，没有副作用，孩子也可以喝。
2、风寒咳嗽
风寒咳嗽在秋季多发，并且很容易反复。用黄芩加蜂蜜，每天泡着喝，不仅滋阴润肺，增强肺功能，还能提高抵抗力！
3、血脂粘稠
秋天血管壁变窄，血流量减少，一旦血脂粘稠，很容易造成堵塞，引发血栓。常喝黄芩茶，能降低血液粘稠度，通畅血管。
1、咽喉肿痛
秋天是咽喉肿痛的高发季节，吃东西就疼。用菊花加冰糖泡水喝，连喝2天就能完全好，比吃消炎药还管用，孩子也能喝。
2、脸上有斑
想彻底去掉脸上的斑，可以常喝菊花茶，美白还不反弹，草本配方很安全。
3、提高视力
经常熬夜或经常用手机，容易引起视力下降。菊花含有丰富的维生素A，能够促进视力恢复，并且对许多眼部疾病也很有帮助！
1、排出湿寒
天气转凉以后，湿寒体质的人很容易出现手脚冰凉。用桂圆加生姜两片，经常泡着喝不仅能排出湿气寒气，还能提高御寒能力。
2、灰甲脚气
常喝桂圆，能预防灰甲脚气。
3、经期异常
经期异常、更年期问题会为女性带来很多麻烦，如腹痛，痛经。用桂圆加红枣泡着喝，不仅能使经期恢复异常，还能预防一些妇科疾病的发生。
1、保肝护肝
肝脏是人体解毒器官，一旦出问题很容易造成人体毒素堆积，引发各种疾病。三七泡水喝，不仅能保护肝脏，还能提高肝脏解毒能力。
2、提高记忆力
现在生活压力比较大，常常感觉记不住事。常喝三七不仅有利于脑细胞发育，提高记忆力，早上喝是最佳时机。
3、缓解抑郁
秋天万物枯，人受到万物影响很容易出现悲观情绪，心情十分抑郁。常喝点三七泡水，能改善情绪，对抑郁症也很有帮助。
1、防肾结石
70%以上的人都有不同程度的肾结石，只是有的人不容易发现。柠檬中含有大量柠檬酸，不仅能消除肾脏结石，还能防止结石再生。
2、祛皱抗衰
常喝柠檬水能延缓衰老，改善皱纹。
3、脸上有痘
经常喝柠檬水，能改善痘痘肌肤。
秋季干燥，一茶当先。每天要多喝水，越喝越健康。别忘了加点东西泡着喝，既能降火降燥，还能防止多种秋季病，可谓一举两得！
冬季减肥喝什么茶 柠檬红茶暖身减肥
材料：柠檬片三到四片，红茶五克。
做法：将红茶用沸水冲泡三分钟之后，取出茶叶，将柠檬片加入茶水中浸泡一分钟后趁热饮用。
功效：红茶富含茶碱和矿物质，性温和不刺激，是肠胃虚寒人群秋冬季节暖身养胃，减脂保健的最好选择，搭配含果酸丰富的柠檬片，酸甜又可口，既能促进肠胃运动，又不会对肠胃造成伤害，具有很好的暖胃减肥功效。
带老人出游带哪些东西
1、老人出游带日常及应急药品
老年人出游记得随身带一些晕车宁、感冒灵、清凉油、驱风油、保济丸、藿香正气水等轻便药物为宜。高血压患者,勿忘带降压药;心脏欠佳者,更应携带救心丹或速效救心丸。人在旅途,一旦因水土不服或引发小病小痛,这些药品即可起到应急作用。一些自身有慢性疾病如高血压、糖尿病、哮喘等老年人切记要带足日常所吃的药物,旅途中也要定时定量的吃药,以免因没有吃药延误病情。
2、老人出游带老人证
一般上了60岁的老年旅游者在国内不少景区都能享受到不少旅游优惠,一定要带上老年证,可以节省不少开支。此外,还有一些航空公司会针对老年人推出特别的优惠票价,各个航空公司的优惠方式和程度不同,不妨细心留意。
3、老人出游带轻便运动鞋
喜欢爬山的老人应备两双轻便、具有防滑和高弹性的运动鞋。一双鞋底应前薄后厚,一双应前厚后薄。因为上山时,为防身体向下倾斜,鞋底后边应适 量加厚。下山时,身体容易前倾,所以前部要加厚。若是雨天出门,穿鞋前要查看下鞋底,纹路、颗粒越明显的,其防滑性越好,越适合此时穿。
4、老人出游带帽子
帽子是人们四季的必备品。有了它,夏季能遮阳防晒,冬季能保暖御风。挑帽子,应以轻便、保暖性好为宜。夏季可以选择棉布的、有帽檐的凉帽。冬季最好选择毛线、呢绒等材质的帽子,或者穿有帽子的羽绒服。
5、老人出游带卫生用品
毛巾、洗漱用品、卫生纸、面巾纸、湿巾纸等等日常卫生用品也要准备一些,以免需要的时候找不到。
柠檬绿茶不宜一起冲泡
柠檬水和绿茶对于老年人养生都很不错。柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，还有开胃消渴的功效。绿茶中的儿茶素能降低血浆中总胆固醇、游离胆固醇、低密度脂蛋白胆固醇和甘油三酯的含量，老人常喝可以预防心血管疾病。
但柠檬和绿茶却不宜一起冲泡，因为绿茶里面的氨茶碱和柠檬中的柠檬酸会发生化学反应，使二者失去原有作用。除了不能和茶类一起冲泡外，柠檬和牛奶也不宜同喝。建议老年朋友饭后或睡前喝柠檬水，日间喝茶，二者都可以加入蜂蜜。
但要注意的是，口腔溃疡患者不宜喝柠檬水;喝过多柠檬水容易产生胃酸，刺激胃黏膜，因此有胃病的老人要少喝。在绿茶、红茶之中，其实老年人更适合饮用红茶。因为绿茶的制作工艺中没有发酵环节或者发酵程度较低，属寒性茶。而红茶经过了全发酵制作，茶多酚的含量因氧化反应而减少，可以养胃护胃。如果是气候干燥容易上火的季节，老人可以适当喝些绿茶，以清热止渴。
女人喝什么排毒养颜
第一，大枣菊花茶具有清热解毒之功效，尤其是在炎热的夏季或者在干燥的秋季，喝大枣菊花茶可以起到身体排毒的作用，经常喝大枣菊花茶可以让皮肤变得越来越好，有利于加快肠道的蠕动，可以让肠道内毒素快速排出，应该要注意做好皮肤的清洁和保养工作，尽量不要长时间在太阳下暴晒。
第二，柠檬水可以起到排毒养颜的功效，柠檬水的功效与作用比较广泛，平时经常喝柠檬水可以让身体内的毒素快速排出，柠檬水能够加快肠道的蠕动，有利于人体内毒素和垃圾的排出，经常用柠檬水洗脸，可以起到美白皮肤收缩毛孔的功效，所以女性想要排毒养颜应该要每天一杯柠檬水。
第三，蜂蜜水能够起到排毒养颜的作用，蜂蜜的营养价值非常高，其中含有人体需要的多种微量元素和营养物质，皮肤暗黄的人群，每天一杯柠檬水可以加快肠道的蠕动，能够起到预防和缓解便秘的作用，经常喝柠檬水有利于身体的排毒，可以深层去除皮肤内的毒素和垃圾，能够起到非常好的排毒养颜之功效。
女性秋季喝什么养生茶
茉莉花茶
做法：在陶瓷带有盖的杯子中注满开水，加入3克左右的茉莉花，然后将杯盖盖上，等待3-5分钟后即可饮用。
功效：茉莉花茶不仅具有美容的功效，还能抗辐射，同时茉莉清新的味道还有提神的功效。
乌龙茶
做法：将乌龙茶叶放在茶壶中，倒入水温在80-90度左右的水冲泡，一般乌龙茶浸泡的时间第一泡是45秒作用，再次冲泡是60秒左右。
功效：女性在秋季饮用乌龙茶，是能消除疲劳、生津利尿、解热防暑、消食去腻、减肥瘦身的，而且还具有防癌症，抗衰老、降血脂等功效，适合在干燥的秋季饮用。
玫瑰花茶
做法：将加工过的玫瑰花花蕾3-5克放进茶壶中，用沸水冲泡5分钟，可以适量加糖或是蜂蜜调味。
功效：秋季天气干燥、气温降低，女性是可以饮用玫瑰花茶来滋润去燥、养血暖胃，对于女性的身体健康是很有帮助的。
菊花茶
做法：先将菊花用80度左右的水泡3-5秒钟，再迅速将水滤掉。然后用100度的开水或是凉到90度的热水冲入菊花中，放置5分钟即可饮用。
功效：菊花是秋季比较好的花茶之一，女性朋友秋季多喝菊花茶是具有明目、去火、防辐射等功效的。
绿茶
做法：绿茶与水比为1:50至1:60（即一克茶叶用水50ml至60ml）为宜，用温度在80度左右的水来冲泡即可。
功效：秋天女人喝绿茶是能润肺、益肺、生津、润喉、还能有效的清除体内余热。
柠檬茶
做法：将两片干柠檬片或者鲜切的柠檬用开水泡开，可以重复冲泡几次。当水喝，根据个人口味，可以适量增减柠檬的量，还可以加入蜂蜜调味。
功效：柠檬茶中维生素C等成分具有抗氧化作用抑制自由基，女性在秋季饮用柠檬茶，是能起到防止和消除皮肤色素沉着的作用。
玫瑰薄荷茶
做法：选择玫瑰花干花蕾4-5个，适量薄荷。将干玫瑰花、薄荷一起放入杯中，倒入热水盖上盖子等待10-15分钟即可饮用。凉后饮用的提神效果更佳。
功效：秋季是需要注意秋燥和秋乏的，而玫瑰花是具有舒缓情绪的作用，薄荷能驱除疲劳。玫瑰薄荷茶饮用后能起到提神、缓解烦躁情绪的作用。
枸杞茶
做法：在杯中放入十几颗枸杞，然后再倒入温水进行冲泡即可。
功效：枸杞是具有补肾益精、养肝明目、润肺燥等功效的，对于女性对抗秋燥是有帮助的。
菊花人参茶
做法：选取菊花干花蕾4-5颗，人参10-20克。将人参切碎成细段，与菊花花蕾一起，用热水加盖浸泡10-15分钟即可。
功效：人参中是含有皂甙和多种维生素，能较好的调节人的神经系统，提高免疫力，驱除疲劳。而菊花是有降火明目的功效的，两者一起用的话能起到提神、赶走秋乏的功效。