喝碱性水能改变酸性体质吗

喝碱性水能改变酸性体质吗

本报日前报道了“碱性水”方面的问题，引起众多市民关注,不少读者打电话询问“哪种水最好?”笔者随即进行了深度走访。业内人士坦承,“哪种水最好”,目前没有真正定论。

市民

饮用水搞“概念”让人应接不暇

从事教育的肖先生比较关注养生知识,他没有研究过“碱性水”,平时主要喝绿茶,他相信茶对健康有帮助;摄影师李先生说,自己平时工作忙,没怎么关注保健知识,印象中觉得矿泉水比较健康,对“碱性水”不了解;而退休工人陈太太一向喝自来水,也觉得没什么问题,既经济又方便。

“我记得以前有饮用水广告称含有‘偏硅酸’,但‘偏硅酸’不是偏酸性吗?到底是偏酸的好,还是偏碱的好?”白领胡小姐认为,近几年饮用水喜欢搞“概念”,搞得消费者应接不暇,自己对饮用水的“酸碱度”有些困惑了。

“饮用碱性水是否对健康有帮助,因人而异吧。”在广州读书的黄小姐则认为,每个人身体状况不一样,可能有些人喝了会觉得有些帮助,有些人会觉得没有作用。

商家

“长期饮用会对身体有帮助”

“并不是说亚健康的人喝了弱碱性水就不再亚健康了。”江门市泉心泉意食品有限公司销售部经理吴兴华表示,目前国内的饮用水分很多种类,其实国家对于哪种水最好并没有真正定论,学术方面对“哪种水质好”也是说法不一,“也没有权威机构真正做过对比试验,看看相似人群在同一环境下,饮用哪种水的人身体会好些”。

“我们公司的水的确是弱碱性水。”吴兴华向笔者出示了一份盖有“国土资源部广州矿产资源监督检测中心”印章的检测报告复印件,报告中检验的水PH值为7.12。

吴兴华说,在广西等地的长寿村里,村民饮用的水都是碱性水和小分子团水。“理论上来说,碱性水有助于调节人体酸碱度,长期饮用肯定会对身体有帮助。”他进而解释说,现在市面上有众多商家打出“碱性水”和“苏打水”的概念,“肯定是对人体有所帮助的”,商家才因应这一需求推广“碱性水”。

业内人士

“水不是药,不想过分宣扬功效”

华山泉发言人源主任介绍说,目前水市场上基本分三类:矿泉水、纯净水、山泉水。矿泉水是深层的地下水,属碱性,制作工艺相对复杂;纯净水是经过过滤等工序加工而成的;山泉水指的是湖泊等地表水。

“水不是药,不会有(像药一样)立竿见影的效果。”源主任说,华山泉矿泉水也属于碱性水,但一直都不用“碱性水”这个概念,一方面不想过分宣扬水的功效,另一方面是考虑到宣扬这一理念可能会对某些水种不公平。“我们乐意看到水市场出现良性竞争,能给消费者带来更优质的产品”。

而水之源直饮水设备公司的潘小姐则表示,不相信碱性水能改变酸性体质,自己平时都喝过滤的纯净水。另外,还有饮料商告诉笔者,其不太理解饮用水酸碱度方面的概念,现在饮用水行业的利润有所压缩,今年桶装水、支装水的广告都有所减少。

营养师

“健康”并非靠饮用一种水来实现

“人体内部环境很复杂,并不一定是喝点碱性水进去,身体就会变碱性。”营养师尘言举例说,大家都知道多吃水果有益身体健康,但就化学酸碱度来说,许多水果都是酸性的,进入身体后却产生碱化反应,可见要让人体变碱性,并非那么简单。

“是不是人人都喝碱性水把身体搞成碱性,就天天狂吃肉,不吃青菜,就会没病痛呢?”她强调,人体要做到“健康”二字,并非靠饮用一种水,或吃一种食品就能实现,而要做齐科学膳食、营养均衡、坚持运动等一整套功夫。

江门市中心医院消化科主任尹合坤告诉笔者,饮用水偏碱还是偏酸对于消化系统没什么影响。

五邑中医院名中医工作室主任杜发斌则称,“中医古籍很少提到水方面的问题,一般来说认为是泉水最好,井水次之。”

市卫监所有关人士还告诉笔者,卫生部门对饮用水PH值的要求是6.0-8.0,尺度较宽,只要PH值在这个幅度内,都属于合格的饮用水,“至于偏酸性好,还是偏碱性好,没有相关说明”。

多长时间能改变酸性体质及方法

半个月左右能改变酸性体质。方法如下：

多吃碱性食物

日常生活中要尽量多吃碱性食物.

碱性食物比如海带,白萝卜,豆腐,红豆,大豆,苹果,洋葱,芥兰,番茄,菠菜,香蕉等都是不易引起食欲但却对身体有益的东西.人们通常都会认为吃酸的东西就是酸性食物,诸如一看就会流口水的葡萄,草莓,柠檬等,其实这些东西正是典型的碱性食物.

因为水果含有的有机酸在体内会氧化为二氧化碳和水,不会生成酸性代谢产物,而且蔬菜,水果中的钾离子等碱性物质,能中和酸性物质,维护身体达到平衡.

常见食物的酸碱性表

多喝水

如果你主要的饮水是白开水,那么这个小窍门兴许对你有用:我们总是习惯把水烧开的时候先不关火,让水再烧一会.这是对的,但要注意在水烧开后要把壶盖打开烧3分钟左右,让水中的酸性及有害物质随蒸气蒸发掉,而且烧开的水最好当天喝不要隔夜.

早睡

晚上 1:00以后不睡觉,人体的代谢作用由内分泌燃烧,用内分泌燃烧产生的毒素会很多,会使体质变酸,通常熬夜的人得慢性疾病的机率比抽烟或喝酒的人都来得高.所以每天尽量在12:00以前睡觉,不要常熬夜,若非要熬夜,一星期以一次为限!

一天三餐中,早餐占了70分,午餐0分,晚餐30分.可见早餐最重要,但许多学生普遍不吃早餐, 一早空着肚子,体内没有动力,会自动使用甲状腺,副甲状腺,下脑垂体等腺体,去燃烧组织,造成腺体亢进,体质变酸,长期将导致慢性病.

以上内容为我们介绍了多长时间能改变酸性体质及方法，其实只要我们下定决心，我们的酸性体质都能够尽快的得到改变，如果你也是酸性体质，赶快按照以上的方法尝试一下吧，我相信你一定能够尽快摆脱酸性体质的困扰，获得健康的身体。

如何在孕期改善准妈妈的酸性体质

1、首先要保持良好的心情，因为情绪对体液酸化影响很大。

2、晚上八点过后不进食，晚上人体活动力低，食物留在肠子里面会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、一定要食用早餐，人体在凌晨4：30体温达到最低点，血循会变慢，如果睡太晚再不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少使体质变酸。

4、调整孕期饮食结构，酸碱食物的比例建议为20 80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。体质偏酸性，可多食用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

喝苏打水防癌靠谱吗

喝苏打水可以调节酸性体质，能改善高血压，还能预防癌症……顶着“健康、时尚的弱碱性水”光环，苏打水成为时下的流行饮品，也成了一些人养生的“神器”。然而，也有人说，长期喝苏打水会引起碱中毒，还会加大高血压、肥胖等发病风险。

那苏打水到底是什么水，真的有改变酸性体质的保健作用吗?“传说”中的神奇功效靠谱吗?又真的会引起碱中毒，像大家所担心的那样不靠谱吗?健康人每天喝苏打水好吗?带着诸多疑问，记者采访了河北医科大学第三医院营养科副主任雷敏。

苏打水不会改变酸性体质

“苏打水是一种含有碳酸氢钠的弱碱性水，分天然和人工合成两种。”雷敏介绍说，天然苏打水除含有碳酸氢钠，还含有对人体有益的钾、镁、锂、钙、锶等其他矿物质。而人工合成苏打水是以纯净水为基础，再加入碳酸氢钠和酸度调节剂、甜味剂等添加剂制成的。

“要搞清苏打水是否能改变酸性体质，首先要了解人体血液的pH值是否会随摄入的饮料的pH值而改变。”雷敏解释说，正常人体血液pH值的范围是7.35至7.45，呈弱碱性，此pH值的稳定现象被称为酸碱平衡。人体是可以自我调控的，血液中有许多缓冲系统用于缓冲酸碱度，使得血液的pH值始终维持在正常的范围内。

雷敏进一步介绍说，健康人饮水后，水经胃进入肠道，继而大部分在肠道中被吸收，少量在胃中被吸收。胃肠道会通过其自身的调节功能，很快将进入体内的弱碱性苏打水的pH值调节至机体内环境的pH值。因此，饮水、食物等外界因素不会改变人体pH值，不可能是吃酸性食物就变酸性体质了，喝碱性饮料就变碱性体质了。

“还有，人的体液在不同部位的pH值不同，如人体的血液、唾液和胃液等的酸碱度均不相同，单一从某一项的pH值来判断酸碱度也是不科学的。”雷敏说，碱性水改变酸性体质也是不科学的理论。目前，尚无任何证据证明，正常健康人饮用苏打水具有保健、平衡机体内酸碱度的作用。

大量饮用增加高血压风险

医学上将人体血液pH值小于7.35的情况称为酸中毒，大于7.45则称为碱中毒。无论是酸中毒还是碱中毒，统称为酸碱平衡紊乱。“既然外界因素不会改变人体pH值，那同样也不会因为过量喝苏打水而造成碱中毒。”雷敏说，目前，医学界还没有因喝苏打水引起碱中毒的案例。

那喝苏打水到底对身体有没有好处呢?是否真的防癌呢?雷敏说，天然苏打水中碳酸氢钠有中和胃酸的作用，胃酸分泌过多的人适量饮用，可中和胃酸、保护胃。同时，还有助于碱化尿液，促进体内尿酸的排泄。因此，喝天然苏打水对酸中毒、尿酸过多、糖尿病、风湿病等患者有一定益处。对于喝苏打水防癌一说，有专家表示，目前并没有理论依据。

“苏打水毕竟含有钠，如经常喝、大量喝，会增加高血压的患病风险。”雷敏还介绍说，当前，市场上销售的苏打水大多数都是人工合成的。此类苏打水一般都添加了酸度调节剂，如柠檬酸、苹果酸等，有的还加入了白砂糖、甜味剂和香料等，有的甚至是无明显碱性的碳酸饮料，适量饮用问题不大，如果长期大量饮用，易造成能量摄入过高，糖分摄入过量，从而增加肥胖、糖尿病、痛风等疾病的发病风险。

“人体需要水分，苏打水是水的一种，但不一定非要喝苏打水。”雷敏提醒说，水源干净且烧开的自来水，是最经济和安全的饮用水，天然矿泉水也是不错的选择。健康人没必要长期、大量喝苏打水。选择水饮料时，不能盲目轻信商家宣传的保健作用，要学会辨别饮料的不同，选择适合自己的，或遵医嘱，适量适度饮用，尽量少饮用能量高、含糖量高的饮料。

酸性体质如何调理

酸性体质如何调理

1、保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大。适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好。

2、不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜。因晚上人体活动力低，且大部分处于休息状态，因此食物留在肠子里会变酸、发酵、产生毒素，使体质变酸。

3、要吃早餐：人体在凌晨4：30体温达到最低点，血液循环会变慢，如果睡太晚再加上不吃早餐，血液循环变慢，氧气减少，形成缺氧性燃烧，会使体质变酸。

4、调整饮食结构，酸碱食物的比例建议为20∶80。多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净、可乐等。

常见的碱性食物

如果体质偏酸性，在日常生活中可多实用碱性食物，例如糙米、蔬菜水果，另外海藻类食品也是很好的选择。

1、强酸性食品：蛋黄、乳酪、白糖做的西点或柿子、乌鱼子、柴鱼等。

2、中酸性食品：火腿、培根、鸡肉、鲔鱼、猪肉、鳗鱼、牛肉、面包、小麦、奶油、马肉等。

3、弱酸性食品：白米、落花生、啤酒、酒、油炸豆腐、海苔、文蛤、章鱼、泥鳅。

4、弱碱性食品：红豆、萝卜、苹果、甘蓝菜、洋葱、豆腐等。

5、中碱性食品：萝卜干、大豆、红萝卜、蕃茄、香蕉、橘子、番瓜、草莓、蛋白、梅干、柠檬、菠菜等。

6、强碱性食品：葡萄、茶叶、葡萄酒、海带芽、海带等。

保持机体酸碱平衡的方法

大部分人对食物酸碱性的认识十分模糊,认为吃起来酸酸的柠檬就是酸性的.其实,食物的酸碱性不是用简单的味觉来判定的.所谓食物的酸碱性,是指食物中的无机盐属于酸性还是属于碱性.食物的酸碱性取决于食物中所含矿物质的种类和含量多少的比率而定：钾、钠、钙、镁、铁进入人体之后呈现的是碱性反应;磷、氯、硫进入人体之后则呈现酸性.

1.保持良好的心情、情绪对体液酸化影响很大.适量运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良嗜好.

2.不吃宵夜：通常晚上八点过后进食就称之为宵夜.因晚上人体活动力低,且大部分处于休息状态,因此食物 留在肠子理会变酸、发酵、产生毒素,使体质变酸.

3.要吃早餐：人体在凌晨 4 : 30 体温达到最低点,血循会变慢,如果睡太晚再加上不吃早餐,血液循环变慢,氧气减少,会使体质变酸.

4.调整饮食结构,酸碱食物的比例建议为 20 : 80 .多喝碱性水,如淡茶水,少喝酸性水,如饮料等.如果体质偏酸性,可多实用碱性食物,例如糙米、蔬菜水果,另外海藻类食品也是很好的选择.体重反应身体健康,身体的健康与否,在于您平日的保健,多一分关心,将多一些健康. 从营养的角度看,酸性食物和碱性食物的合理搭配是身体健康的保障.

喝柠檬水可以生男宝宝吗

民间流传着男性的x精子更耐酸，而碱性环境更利于y精子的说法。因此有些很想生儿子的人，想尽办法来创造一些“利于”y精子的环境，增加y精子受精的几率。比如有些女性，在“造人行动”完成后用碱性溶液(例如苏打水)冲洗阴道，以为这样可以降低x精子的活性，从而提高y精子的受精机会。还有一些女性，在准备怀孕之前，猛喝柠檬水、苏打水等碱性水，认为喝碱性水或者吃碱性食物可以使身体尤其是生殖道变得 “更碱”一些，有利于y精子受精。

那么x精子和y精子是不是真的对酸碱性环境的敏感度不同呢?早在上世纪70年代，科学家们就研究过这个问题。研究者通常用pH值来表示酸碱度，pH值等于7.0时溶液为中性，小于7.0为酸性，而大于7.0的溶液为碱性。研究者用pH值5.2-8.0的酸性和碱性溶液对两种精子又洗又泡，但是结果发现x精子和y精子的活力变化并没有明显区别。

而喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度，成为“碱性体质”，就可以增加生男孩几率的说法，更是没有科学根据。首先，在正常生理条件下，人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定，医学上根本不存在“酸性体质”和“碱性体质”的说法。其次，喝碱性水、吃碱性食物唯一能改变的只是尿液的酸碱度，不会使整个身体变为“碱性体质”，女性生殖道内的酸碱度更不会因此就发生改变。

生男孩的秘诀

1、在准备怀孕前，正确测量基础体温，突然下降的日子是排卵日，如果不能确定，可以到医院检查子宫颈黏液来帮助判断。

2、在排卵日当天或第二天性交，因为此时阴道分泌物呈碱性，有利于Y精子的存活。

3、每天服用天然钙(4粒)，直到医生确诊你已经怀孕了。

4、在受孕前的2个月内，要使用保险套避孕，不可使用其他避孕方法。

5、采用有利于生男孩的体位进行性交。

6、精液越浓越好，所以在准备受孕前应该禁欲。

喝柠檬水要注意什么

1、再好的食物，摄入时也不能肆无忌惮。柠檬也不例外，有很多女性为了美容，每天大量喝柠檬水而伤了胃。因此，喝柠檬水也要适量，每天不宜超过1000毫升。

2、由于柠檬pH值抵达2.5，因此胃酸过多者和胃溃疡者不宜饮用柠檬水。

3、由于柠檬富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。

4、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用)。

备孕女性要知道的碱性食物

碱性食物有哪些

根据科学家们对于食物的研究，发现有些食物的属性是酸性的，而有些则是碱性的。若备孕夫妻真的是很想生一个男生，那么为了增加生出男孩的机率，女性就应该要多吃一些碱性的食物，因为这类的食物可以平衡一下人体的酸碱度，使得人体呈现碱性的状态，增加含Y染色体的精子顺利与卵子受精、结合的机会。

备孕女性需多吃碱性食物，如：白菜、黄瓜、胡萝卜、菠菜、卷心菜、生菜、芋头、海带、柑橘类、无花果、西瓜、葡萄、葡萄干、草莓、板粟、咖啡、葡萄酒、天然绿藻类等。

备孕男性需多吃酸性食物，如：蛋黄、乳酪、甜点、白糖、金枪鱼、比目鱼、奶酪、西点、乌鱼子、柴鱼等。

需要注意的是，从医学角度来看，人体的pH值是比较恒定的，不可能靠吃哪一类食物就出现大偏差。依靠喝碱性水、吃碱性食物能改变身体酸碱度，成为“碱性体质”，就可以增加生男孩几率的说法，是没有科学根据的。在正常生理条件下，人体各个组织、器官以及血液的酸碱度比较稳定，医学上根本不存在“酸性体质”和“;碱性体质”的说法。

因此，尽管备孕夫妻可以通过饮食调整身体，提高精子和卵子的质量，增加受孕成功率，但却难以通过控制饮食来提高生男孩的几率。

柠檬水为什么是碱性 喝柠檬水能生男孩吗

不能。

1、由于民间存在多喝碱性水，以及多食用碱性食物可以改变身体酸碱度，所以有些人会通过喝柠檬水等碱性食物，来增加生男孩几率，其实这种说法是没有科学根据的。

2、一般在正常生理条件下，人体各个器官、组织以及血液的酸碱度都处于稳定的状态，另外，从医学方面来说，关于“酸性体质”和“碱性体质”的说法并不存在。

3、加之，喝柠檬水等碱性水只能改变尿液的酸碱度，并不会使身体变为“碱性体质”，女性生殖道内的酸碱度更不会因此就发生改变。