为什么吃完中饭就困 考虑是血糖波动引起

为什么吃完中饭就困 考虑是血糖波动引起

饭后体内血糖会迅速上升，刺激胰岛素大量分泌，之后血糖又开始回落，在饭后2小时左右达到低估。此时，由于血糖大幅下降，会使人没有力气，昏昏欲睡。因此，如果是饭后2小时左右才感觉犯困，考虑是午饭后血糖波动引起的。

每天早上空腹吃苹果好吗 不适宜早上空腹吃苹果的人群

苹果因为其容易被人消化吸收，所以基本上早上空腹吃苹果对于身体是有好处的。但是以下的人群需要特别注意，避免早上空腹吃苹果。

苹果中含有的大量的果酸、柠檬酸等会导致胃液分泌过多，且这类物质还容易与胃酸发生反应，使人出现胃部不适。特别是本身有胃痛、胃炎的人，很容易引起胃部急发炎。

早上空腹吃苹果，很容易因为肠胃直接受到生冷食物的刺激而引起肠胃不适。特别是本身肠胃功能失调的人，不建议空腹吃苹果。

如果是血糖较高的话，不建议早上空腹吃苹果。苹果中含有大量的单糖，能够快速被身体吸收，引起血糖升高。特别是本身有血糖波动、高血糖的人，空腹吃苹果很容易引起血糖波动。

一天什么时候练习腹肌为佳

推荐吃完中饭后的三个小时后。

中餐的摄入相对于早餐和晚餐来说，要更加的丰富，各种营养的摄入也是最多的，所以在吃完中饭后，身体的补充达到了最佳的水平，可以进行腹肌的锻炼。

一般在吃完中饭后的三个小时左右，食物消化一段时间之后，就可以进行腹肌的锻炼了。

高血糖的人可以吃石榴吗

血糖高的人是可以吃石榴的，但是要有一定的限制条件，也就是血糖控制在达标的范围之内，空腹血糖≤7.0mmol/l，餐后血糖＜10mmol/l，糖化血红蛋白＜7.0，血糖波动不大，比较稳定的时候我们在两餐之间可以吃石榴，也要控制量。

那如果血糖波动很大，血糖很高，那么这个时候我们不建议吃石榴，如果说这个时候进食石榴的话，那么它还是会引起血糖增高，更加引起血糖的波动。

血糖波动危害较大

最近研究表明，糖尿病慢性并发症的发生和发展，不但和整体血糖水平的升高密切相关，而且还和血糖波动性也有密切关系，所以血糖波动越大，慢性并发症的发生率越高、预后越差。那么血糖波动危害较大有哪些呢?有请专家为大家详细介绍。

血糖波动性升高，能够加速血管内皮细胞的凋亡，促进血管并发症的发生与发展。临床研究证实：血糖反复波动，在治疗过程中容易频繁发生低血糖，增加心脑血管疾病的发生率及死亡率。

专家们曾通过一项试验观察“正常血糖和高血糖交替”对人脐静脉内皮细胞凋亡的影响，对照组是“单纯高血糖组”，结果发现，“血糖波动组”对内皮细胞的损伤比“单纯高血糖组”更加严重。

进一步研究还证实：血糖的高波动性对于死亡的影响要大于单纯高血糖，这是因为组织细胞对于稳定的高糖环境具有一定的适应能力，形态和功能受损程度相对稳定。而当处于反复波动的高糖环境时，由于适应能力欠缺，加速了细胞形态和功能的损害。

糖尿病患者由于存在胰岛素抵抗和胰岛细胞功能缺陷，对血糖的调节能力下降，加之饮食控制不佳、用药方案不合理、治疗依从性差等因素，导致血糖总体水平升高以及血糖波动性增大。表现为全天24小时血糖曲线波动明显，尤其是餐后血糖显著上升，非同日测定的空腹血糖、餐后血糖的变异度也显著增加。

严格控制血糖对于减少糖尿病的慢性并发症，尤其是微血管并发症具有十分重要的意义。为了减少并发症、改善患者的预后，要求临床上对糖尿病患者的血糖控制较以往更加严格。但同时必须看到，血糖控制越严格，相伴而来的低血糖风险也越高，血糖波动的幅度也相应增加，前者益处在一定程度上被后者所抵消。

为了趋利避害，取得最佳的临床效益，国际上提出了“精细降糖，平稳达标”这一新的治疗理念，按照这个理念，血糖控制包含两层含义，一是对血糖总体水平的控制，二是对血糖波动性的控制。不可片面强调对血糖的严格控制，而忽视对血糖平稳的要求。

糖尿病患者的饮食对于控制血糖是很关键的，一般人会认为患上糖尿病就意味着饮食要异于常人。其实，不论健康人还是糖友，都需要健康的饮食，即选择低脂、营养全面、热量适中的食品。

午饭后犯困是什么原因 考虑是脑缺血引起

脑缺血引起的午饭后犯困，多出现在有动脉硬化、血管狭窄的中老年人身上。吃完午饭后由于血液重新分配，更多的血液流向消化系统，脑部血供相应减少，因此容易出现犯困的情况。

为什么吃完中饭就困 考虑是正常的生物钟规律

一个人的最佳自然睡眠时间有两个点，一个是“午夜两点”，这个时间如果能进入深度睡眠，可以有效的帮助恢复精力。另外一个是下午“1-2点”，这个时间点如果能小憩20-30分钟，对提升下午的精力很有帮助。如果身体已经对这两个睡眠时间产生极易，那么每次吃完午饭后就会开始犯困了。

葵花籽糖尿病人能吃吗 糖尿病人吃多少葵花籽好

糖尿病人可以少量吃葵花籽，每周2-3次，每次20克左右即可。最好是分多吃吃完，不要一次吃完以免引起血糖波动。

午饭后犯困是什么原因 考虑是脾虚引起

脾的主要功能之一是主管运输与消化。吃完午饭后脾的工作量骤然增加，脾系统就需要更多的气血来帮助完成食物的消化、吸收、运输营养物质，这必然会导致身体的其他脏器气血供应减少，当大脑气血供应减少时就会出现困倦的症状。

蛋黄果和芒果的区别 蛋黄果哪些人不能吃

1、消化不好的人群：蛋黄果中的淀粉含量较高，容易加消化负担，对于消化不好的人群，食用过后容易引起消化不良等不适。

2、有糖尿病的人群：蛋黄果中含有较多的糖分，有糖尿病的人群食用过后，容易造成血糖波动，引起不适。

3、婴幼儿：婴幼儿的胃肠道还未发育完全，消化功能较弱，蛋黄果中丰富的果糖、淀粉、粗纤维等物质不易婴幼儿消化，因此不能食用。

金桔吃了有什么好处 金桔什么人不适合吃

虽然说适量食用金桔有一定健脾养胃的作用，但要是食用过多时反而会导致脾胃受损，引起胃肠不是的的情况出现，所以本身就脾弱气虚的人群不建议食用。

金桔中含有大量糖类物质，对于糖尿病人来说，食用后可能会导致血糖波动，引起心悸心慌、头晕、视物模糊等各种不适反应出现。

金桔性味甘、温，且含有丰富的酸性物质，食用后容易增加体内热气，使口角碎痛、牙龈肿疼等上火引起的症状更为严重，所以上火的人群不宜食用。

冻梨怎么吃治咳嗽化痰 禁忌

1、血糖偏高者：冻梨中含有较高的糖分，食用后会使体内的血糖值上升，因此对于一些本身血糖值偏高的人群来说建议谨慎食用，以免血糖波动引起身体出现不适的症状。

2、肠胃虚寒者：冻梨的性质偏凉性，食用过多时容易出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状，因此对于肠胃虚寒、容易拉肚子的人群来说建议少吃或不吃，以免出现身体不适的症状。