沐浴的学问
沐浴的学问
对于大多数普通者来说，沐浴的水温以40-42摄氏度最适宜，时间一般为10-15分钟，最长不超过20分钟，每天最好不要超过两次，入浴时间过长、次数过频对消除疲劳的作用会适得其反。
沐浴是一种简单而极有效的消除疲劳的方法，人体疲劳时经常表现为肌肉酸痛，而温水浴对交感神经有刺激作用，可以达到镇定效果，国外有专家测试表明：运动员在进行大运动量的训练后，在43摄氏度的浴水中泡洗5分钟后，血液中的乳酸几乎没有变化，而泡洗10分钟后则乳酸浓度降低7-8毫克，继续泡洗30-60分钟后，血液中的乳酸就基本恢复到疲劳前的水平。
但也不是说沐浴的时间越长越好。沐浴时间因人而异、因运动量而异，根据自己的具体情况进行适当的控制，此外还要注意水温，适宜的水温可以加速人体的新陈代谢、调节机体，使机体兴奋，一般来说能忍受温度较高一些的热水浴更能降低血液中的乳酸浓度，但水温过高反而会因为体内能量消耗大而造成疲劳。
沐浴露和沐浴乳的区别 沐浴乳和沐浴露哪个好
沐浴乳和沐浴露尽管存在这些小差别，但是并不意味着哪一种就是最好的。只要我们在选择沐浴露或者是沐浴乳的时候，选择PH值在5~6之间，涂抹肌肤能让肌肤吸收，并且取出适量加水摇晃看泡沫丰富的话，这样的沐浴露或沐浴乳都是值得我们选择的。
夏天宝宝怎么洗澡 选择温和、低敏的沐浴乳保护幼童肌肤健康
随着气温越来越高，帮小孩洗澡的次数也增多。照护幼童肌肤有两个重点，第一即使在夏天，也不宜太频繁的帮幼童洗澡；第二避免使用清洁力较强的沐浴产品，因为这两者都有可能破坏幼童肌肤天然的保护层，反而更容易引起肌肤干涩，甚至过敏。
至于，在帮小孩挑选沐浴用品时应避免含有酒精、石灰等成分，可以选择较温和、低敏感、不刺激，或有相关医学实验认证的沐浴用品来帮幼童清洁肌肤。此外，「有些大人会使用药皂或标榜有杀菌功能的沐浴产品，是否也可用在幼童身上呢？」这些并不适合用于幼童肌肤，这类型的肥皂或沐浴产品，普遍都有碱性太强的问题，容易将幼童肌肤的脂质带走，降低皮脂对皮肤的保护能力，进而引发各种肌肤不适症状。
孕妇适合哪种沐浴露
女人怀孕后，体内激素分泌发生很多特殊的变化。如汗腺和皮脂腺分泌旺盛、汗液与头部的油性分泌增多，孕妈妈通常会感觉到不适的黏腻感。选择适合孕妇用的沐浴、洗发液可以有效清洁身体、头发，带给孕妈妈清爽的舒适感。那么，孕妇适合适合哪种沐浴露呢?孕妇洗发水选择有什么讲究吗?不少孕妈妈心中打起了大大的问号。
目前市场普通的沐浴露、洗发露普遍是化学合成洗涤剂，而且普遍含有矿物油、重金属、色素、精油等成分。孕妈妈使用这些产品，有害化学成分可能通过毛孔吸收进入血液微循环，会对胎儿的大脑和身体发育产生不良影响，孕妈妈应尽量避免。
孕期皮肤需要特别注重清洁和养护，而胎儿对母体接触的外界环境也尤其敏感，因此，孕产健康专家建议：孕妇在洗浴时最好使用孕妇专用的洗护用品，安全的呵护孕期身体皮肤和秀发，做好清洁护理工作，同时也能最大限度的保证胎儿健康。
孕妇适合哪种沐浴露?如果是保湿滋养可以选择豆乳滋养沐浴乳，使用时要注意先洗湿身体肌肤，取适量沐浴乳涂于全身，轻轻按摩至出现丰富泡沫，然后再用清水冲洗。沐浴后配合美肌滋养身体乳效果会更好。
孕妈妈不要以为选用沐浴露是小事，其实孕妇适合哪种沐浴露也是大有讲究的，用好了沐浴露让孕妇和胎儿都健健康康的，如果用不对沐浴露，不仅清洁效果不尽人意，连带着对胎宝宝的生长发育都有影响。
新生儿需要用沐浴露吗
宝宝沐浴露该怎么选择？
既然婴儿沐浴露也是一种化学品，那么问题其实就很简单了，挑选化学品的关键就看它的化学成分。
1、选择刺激小的清洁成分
有些沐浴露中含有清洁力很强的表面活性剂，对皮肤却有潜在的刺激性，不适合婴幼儿：十二烷基硫酸钠、月桂醇聚醚硫酸酯钠、月桂醇硫酸酯钠等，含有这些成分的沐浴露需斟酌选购。
而一些温和的表面活性剂，比如：椰油基葡糖苷、葵基葡糖苷、月桂酰两性基乙酸钠、月桂酰谷氨酸钠、月桂基葡糖苷等，不会破坏皮肤屏障功能，同时亲水性强，不易残留，也不易刺激，可以放心使用。更有天然表面活性剂茶皂素做到了绝对的天然，宝宝使用更放心。
孕妇沐浴应注意的问题
首先，要注意水的温度。
据近代医学研究表明，过高的温度会损害胎儿的中枢神经系统。据临床测定，孕妇体温较正常上升2℃时，就会使胎儿的脑细胞发育停滞;如果上升3℃，则有杀死脑细胞的可能，而且因此形成的脑细胞损害，多为不可逆的永久性的损害，胎儿出生后可出现智力障碍，甚至可形成胎儿畸形，如小眼球、唇裂、外耳畸形等，有的还可导致癫病发作。一般来讲，水的温度越高，持续时间越长，损害越重。所以，孕妇沐浴时水的温度应掌握在38℃以下，并最好不去温水池或盆堂沐浴，避免热水浸没腹部。
其次，沐浴时间不宜过长。
在浴室或浴罩内沐浴，孕妇很快会出现头昏、眼花、乏力、胸闷等症状。这是由于浴室或浴罩内的空气逐渐减少，温度又较高，氧气供应相对不足所致，加之热水浴的刺激，会引起全身体表的毛细血管扩张，使孕妇脑部的供血不足。同时胎儿也会出现缺氧、胎心率加快，严重者还可使胎儿神经系统的发育受到不良影响。因此，孕妇在进行热水浴时，每次的时间应控制在20分钟以内为佳。
其三，孕妇沐浴时应该采取立位，不要坐在盆子里洗澡。
因为，妇女怀孕后机体的内分泌功能发生了多方面的改变，阴道内具有灭菌作用的酸性分泌物减少，体内的自然防御机能降低，此时如果坐浴，水中的细菌、病毒极易随之进入阴道、子宫，导致阴道炎、输卵管炎等，或引起尿路感染，使孕妇出现畏寒、高热、腹痛等症状，这样势必增加孕期用药的机会，也给畸胎、早产创造了条件。
沐浴乳和沐浴露有区别吗
有。
沐浴露和沐浴乳虽然都是洗澡的清洁用品，但是两者在本质上是有一定区别的，沐浴露中的主要成分是皂基，其质地细腻清爽，而沐浴乳中除了皂基还加入了一些乳霜，质地粘稠，具有一定的保湿效果，且沐浴露一年四季都是可以食用的，沐浴乳更适合在冬季使用，能够使干燥的皮肤恢复细腻、嫩滑。
你还在走进沐浴露牌子的误区吗
沐浴露已经成为家喻户晓的必需品了，南方气候比较炎热，所以很多南方人都养成了勤洗澡的好习惯，北方虽然没有那么热，但是到了夏季，依然会让人们大汗淋漓。曾经做过一项调查，82%的人表示每天都保持洗一次澡，这就为沐浴露提供了很大的市场空间。即使是冬季，沐浴露的市场依然还是很不错的。在南方城市有90%的被访者表示有使用沐浴露的习惯，而传统的香皂在这里则渐渐被人遗忘。 沐浴露是我们经常使用的，而且直接接触我们的肌肤，所以一定要选用比较好的。一来可以清洁肌肤，二来是可以起到保护滋养肌肤的效果。可是哪个牌子的沐浴露好呢?这个问题应该是每个消费者都关心的问题，其实，牌子不重要，适合自己的才重要。所以不需要看看这牌子这种浮云的东西，但是也要找些信得过的才好哦! 沐浴露呢也是是商场日用品主角之一，选购一款合适自己的沐浴露很重要。不同的皮肤对沐浴露的要求也不同，所以消费者在选购沐浴露时，先要看看自己的皮肤是哪一类开型的。下面享选购沐浴露的心得体会。 一、消费者购买沐浴露的无意识性。 大多数的消费者在选购沐浴露时比较随意，一般是想到家里无沐浴露时，自己也刚好在超市或商场，就随便到日用品卖场看看。一般心里有个价格底线，如果推销员推荐的产品在自己心里接受范围内，就会购买。
二、只认沐浴露品牌的消费者。 有些消费者，在购买沐浴露时，不喜欢推销员跟在后面。因为他心中已有自己喜欢的沐浴露品牌。如消费者在其他品牌处停留的话，他只是想了解自己喜欢的沐浴露品牌跟其他品牌的性价比有何不同。只认品牌的消费者人数很多。 三、选购沐浴露的方法。1.泡沫度。 准备:半瓶水的矿泉水瓶两个,不同品牌的沐浴露两个。在两个半瓶水的泉水瓶中放入不同品牌的沐浴露各两滴,盖上盖子用力摇晃看泡沫度,一般泡沫多而且泡沫较为细滑的较好。 2.清澈度。 准备:半瓶水的矿泉水瓶两个,不同品牌的沐浴露两个。第一步,在两个半瓶水的泉水瓶中放入不同品牌的沐浴露各两滴,盖上盖子用力摇晃看泡沫度,一般泡沫多的较好。 第二步,把两个瓶子放到平坦处等5分钟,看水的清澈度,一般较清澈的沐浴露较好。因为,在洗完澡之后会在身体内残留一部分水,这样的话较脏的一般含有的化学成分较多,对人体的皮肤有伤害,尤其是敏感性皮肤伤害更大.所以较清澈的沐浴露一般天然性较好。 3.酸碱值。 若用PH试纸进行检测, PH值在5?6之间，属弱酸性，可保护皮肤环境且清洁力强 因为人的皮肤为弱酸性质的,只有用PH值相同性质的才能把毛孔充
分打开达到深层清洁的目的,而碱性的只能清洁到表面的赃物,并且会带走皮肤表面的水分,从而伤害了皮肤.而香皂都是碱性对皮肤有伤害,所以要用和皮肤相似性质的PH值在5-6之间，属弱酸性的沐浴露较好。 4.渗透力。 用沐浴露直接在皮肤上涂抹,看皮肤对沐浴露的吸收情况,一般能吸收,而且皮肤较舒服的沐浴露较好。 5.融盐度。 用少量的食盐放到一块玻璃上,再滴一滴沐浴露,用牙签搅拌,如果沐浴露可以融化掉食盐,则沐浴露较好,反之接块的则较差,最好不要使用. 看了上面的介绍，你还要走进一个品牌的误区吗?你还在盲目的去选择为自己的洗澡的沐浴露吗?这么多的选择方法，也好给一个借鉴哦!走出盲区选择适合自己的那款沐浴露吧!
准妈妈如何让皮肤焕发光彩?
肌肤问题1：洗完澡总觉得身体痒痒的，抓挠不但效果不好，皮肤还易抓伤
护理解析：
很多准妈咪淋浴时常常使用香皂，其实这是不科学的。香皂沐浴，虽然可以使真皮的新陈代谢活化，但由于普通香皂中不含滋润成分，而会使皮肤越来越干燥，出现痒的现象。
美丽攻略：
淋浴时要使用含有深层滋养功效的沐浴露，针对准妈咪设计富含维生素E营养成分的沐浴露，能令肌肤更加水嫩、柔嫩幼滑，深度滋润身体肌肤，改善肤质，帮助肌肤重现牛奶般白皙滑嫩。沐浴后使用温和的护肤霜滋润，效果更好。
肌肤问题2：颈部多了几道“年轮”，看上去很老
护理解析：
颈部是最容易被轻视的部位，孕妈咪们注意力往往只集中在腹部，然而，正是由于常常低头去关心“宝贝”，颈部的细纹就开始慢慢延伸，形成一道道“年轮”。
美丽攻略：
洗脸的时候，颈部也需要清洁。颈部与面部的肤质不同，不要使用洗面奶，最好使用含有深层滋养功效的沐浴露清洁，再使用具有抗皱效果的颈部美白产品，为颈肤再生、湿润、营养、保护，从而使肌肤变得紧致，延缓“年轮”的出现。
沐浴露和沐浴乳一样吗
不一样。1沐浴乳相对来说比较偏油，适合干性肌肤。而沐浴露相对控油效果比较好，适合油性肌肤。至于有些人说那些身体乳液比较好，就要看个人的肌肤了，了解自己的肌肤，再选用适合自己用的身体乳液比较好点，但天气这么炎热时，最好还是少用或不用身体乳为好。2沐浴露的质地是最稀薄的，比较适合夏天或者是身上皮肤比较油的;沐浴乳的质地是最粘稠的，比较滋润，冬天用比较好或者身上干燥，皮肤需要滋润时，选用沐浴乳也是比较好的。3沐浴露因pH中性,对肌肤没有刺激,清洗后还留有皮肤天然保护膜,使肌肤滋润,同时抵御细菌及毒物的侵袭。沐浴乳功能与用途与沐浴精相似,差别在沐浴乳呈液态状,比较滋润,适合冬天使用。4沐浴露是洗澡的时候用的，把身上的汗液、脏东西洗掉，是清洁的功效;沐浴乳是洗过澡之后涂身上的，是用于保养皮肤的。
过期沐浴露还能用吗 沐浴露用手还是沐浴球好
用沐浴球好。
洗澡涂沐浴露的时候尽量搭配沐浴球更好，因为这样能让沐浴露更好的起泡，丰富的泡沫能起到更好的清洁效果，同时起泡能提升沐浴露的温和性，能减少沐浴露直接接触皮肤对皮肤产生的刺激。另外将沐浴露起泡后再涂抹在身上，这样也更利于后期的冲洗。
沐浴露过期了还能用吗
沐浴露过期了就不要再用了。
无论是过期多长时间，只要超出限定的日期就不要用了。毕竟沐浴露含有化学成分，过期之后使用有可能导致皮肤瘙痒，引发皮肤问题。所以请尽量在保质期内使用完，实在没用完的也不要继续拿来洗澡了。
沐浴露和香皂哪个洗澡好
沐浴露和香皂哪个洗澡好建议使用香皂洗澡好。
很多人使用沐浴乳洗澡，多半都只是因为沐浴乳方便使用，但是，方便使用却未必是健康的。
首先，我们来探讨沐浴乳的制造过程。一般的香皂，无非是使用成本低廉的动物性油脂，如牛或羊;或者成本高昂的植物性油脂，如椰子油与甘油，在过程中，加入化学凝固剂，或者自然凝固，然后成为一块块的香皂。
但是，沐浴乳就不同了。由于水与油天生不相溶，试想不能相溶的水与油，如果要合而为一，唯一的方法，当然就是加入化学所制造的化工苏打与稳定剂。而化工苏打与稳定剂，却是医学界所公认的致癌物质之一。
也就是说，如果你使用一般的化学香皂，里面所含的化学成分已经足以让你的皮肤产生过敏或者病变，而沐浴乳则又增加了更多、更高级的化学成分，大大缩短了你的皮肤病变的时间。
怎样选择沐浴露测酸碱度挑选
很多清洁产品为了追求好的清洁效果，就导致沐浴露碱性比较高，这样的沐浴露长期使用对我们的肌肤百害而无一利，所以，先挑选沐浴露时，可以先测测沐浴露的酸碱度，最好的沐浴露是呈弱酸性的，呈中性的也比碱性的沐浴露要好。
沐浴露泡水看清澈度挑选
准备一瓶清水，然后将沐浴露滴入水瓶中，用力的摇晃水瓶，出现的泡泡越多，就说明沐浴露越好。然后将水瓶静置，五分钟以后，再观察水瓶内水的清澈度，水越清澈，就说明沐浴露越好，水清澈的沐浴露天然性也更好，对皮肤的伤害也越小。
看渗透力挑选
涂一点沐浴露在皮肤上，静静观察，如果皮肤能将涂抹的沐浴露吸收掉，而且皮肤的感觉也比较滋润舒适，没有发干或者不适的感觉的话，那么就说明这款沐浴露比较好。
看食盐融化度挑选
取少量的食盐放着，滴几滴沐浴露在食盐上，然后用牙签不断的搅拌，观察食盐，如果食盐被沐浴露慢慢的融化了，那么就说明这款沐浴露不错，对皮肤上油污的清洁力好。如果融化不了，那么就说明这款沐浴露不怎么样。
看实用度挑选
准备两个水瓶，倒入同等的清水，然后滴入相同滴数的沐浴露，摇晃瓶子，观察起泡的情况，起泡越多的沐浴露越好。如果在泡沫相同的情况下，滴入数量越少的沐浴露实用度更高，也更建议购买。
看刺激程度挑选
好的沐浴露刺激性是非常小的，在使用时即使弄到了眼睛也不会有刺痛感。所以直接用沐浴露的泡沫涂眼睛也是一个检测的方法，但是这个方法比较冒险，所以也不太建议使用。
怎样挑选香皂不同肤质
不同肤质想要的效果也会不同。例如多油的肤质，要的是洁净力强的。而干燥的需要的是滋润型的香皂。这就需要大家挑选的时候仔细看香皂的说明了。
香皂颜色方面
一些香皂会添加一些颜色在里面。大家挑选的时候尽量挑选原色的，这样的使用比较放心。
香皂的形状
应当挑选看起来比较光滑，圆润的香皂。没有裂口，没有不平整的。而且使用久了不会很快变小的。
香皂的使用的感觉
如果用香皂洗脸洗手，没有出现肌肤很紧，绷在一起的感觉，那么这样的香皂可以的。
外包装
外包装是否严格，正规。厂家有没有字不工整的时候。有没有生产日期，这些都是大家要自己看的。
鸡皮肤用什么沐浴露
鸡皮肤用什么沐浴露，这个问题很多人经常问起。其实，适合鸡皮肤使用的沐浴露还真的不是很多，市面上的沐浴露一般具有去除油脂的功能，不太适合鸡皮肤使用，碱性的肥皂就更加不适合了。而保湿的，吸收效果好的沐浴露就比较少。
其实说到保湿的沐浴露，还不如洗完澡之后喷上一些保湿水，这样比洗澡时候用沐浴露更加的直接有效。但有的鸡皮肤患者确实是需要有一款适合自己使用的保湿沐浴露。鸡皮肤由于PH值偏向于碱性，而人体正常人的皮肤PH值一般是中性偏酸的。PH在6.4左右的沐浴乳是最适合鸡皮肤使用的。还有，必须得注重保湿，吸收效果才会比较好。鉴于一般的10几块的一大瓶沐浴乳这里就不推荐了。
冬天用的话，这里推荐一个保湿效果比较好的，以前也是经常使用的一款“欧丹兰”沐浴露。欧丹兰包装比一般超市的沐浴露高档一些，其成分温和，可有效保证水油平衡，提升肌肤细胞活力，持久补充肌肤水分，缓解因为毛囊堵塞引起的鸡皮肤问题。冬天和秋天用来滋润身体还是比较不错的。
还有一款“朵拉纯萃木瓜毛周修复沐浴露”，去鸡皮肤效果也是不错的。产品提取了木瓜蛋白酶，可促进肌肤表皮新陈代谢，令肌肤丝滑柔嫩。
用沐浴露真的会致癌吗
“PARABEN”是什么?
PARABEN化学名叫对羟基本甲酸酯，是各类防腐剂的总称。它被广泛用作皮肤和头发产品的防腐剂，是目前应用最广泛的防腐剂之一，只要在标准内使用一般都没有问题。中国洗涤用品工业协会理事长郑舞虹表示，该说法没有科学依据，因为我国对沐浴乳有强制性国家标准，只要含量合乎标准，对身体就没伤害。
沐浴露会诱发乳腺癌无科学依据
乳癌的发生有多种因素，可能是由于体内激素紊乱、基因变异等内因，也有可能是周围环境的外因等综合因素导致，还有遗传因素，每个人对癌症的敏感程度不一样。
只要是国家正规生产的产品，paraben在合理的剂量范围内，连食用都不会对身体造成损伤，更何况是外用在皮肤上。实际上，无论是沐浴用品、护肤品，还是外用药膏，经皮肤吸收的量都是微乎其微的，根本谈不上渗透进体内对脏器造成损伤。至于长期使用含paraben的沐浴露会诱发乳腺癌，也并无任何科学依据。
少用沐浴乳有好处
虽然目前还没有直接证据表明沐浴乳会导致乳癌，但沐浴乳中的化学成分对人体确实有影响，比如去污成分中含有苯磺酸钠，杀菌成分中含有三氯化合物。长期接触这些物质会对大脑神经系统、免疫系统等造成损害，相对而言，还是建议大家尽量减少沐浴乳的使用频率。
沐浴乳香味越淡越安全
建议选择清洁护理品时，应尽量选择没有香味或者香味很淡的，功能越简单越好。平常用量不要太多，冬天无需过频。使用过程中，应尽量减少浴液和皂类在身体上停留的时间，尽快将泡沫冲洗干净。特别是对孩子，清水其实就是婴幼儿最好的清洁品，如果有湿疹，可以用菊花、金银花煎水洗。
如何选择合适的沐浴乳
中性皮肤者日常洗澡选用弱酸性的沐浴露即可。
干性皮肤者洗澡后很快有紧绷感，恢复时间较长，秋冬尤为明显，轻轻一刮就会起一层白色的死皮，也容易裂口。沐浴时要选用滋润保湿止痒型的，以养护皮肤。
敏感性皮肤十分娇弱，即使受到轻微的刺激也会发红，因此洗澡时要少用沐浴露，或用性质温和及添加缓解敏感的中草药洗护用品清洗。
油性皮肤因为汗液和皮脂分泌较多，容易形成污垢，从而堵塞毛孔，甚至导致痤疮，应选用以清洁为主的沐浴用品。