每天眼部按摩对视力有帮助吗

每天眼部按摩对视力有帮助吗

1.美容祛斑 活化眼肌肤

平时若能对眼部的“鱼腰”、“丝竹”、“承泣”等20多个穴位进行按摩，可以加强眼部细胞的新陈代谢，阻止肌肤衰老和退化，使眼部肌肤更加富有活力和弹性。

2.明目亮睛 缓解视疲劳

眼部按摩能有效改善眼组织的微循环，增强眼部肌肤细胞新陈代谢，使眼睛明亮清澈，视物清晰，预防近视，缓解视疲劳。

3.抑制神经衰弱 改善睡眠

按摩促进面部血液循环，降低脑部血压，放松脑部神经，改善用脑过度及神经衰弱引起的失眠症，达到怡神健脑、神清气爽之功效。

4.防治浮肿

平时因避免摄取过多的盐，因为盐会导致水份囤积。另外循环系统不规则也会引起水份囤积，造成眼部浮肿，这种现象可能发生在任何年龄。

以上就是眼部按摩的好处，眼睛是心灵的窗户，因此大家要注意眼部的保养。小编建议大家可以在每早晚涂眼霜的时候配合以上小编介绍的正确按摩手法，不仅缓解疲劳，还起到促进血液循环的效果，更能使眼霜功效发挥的淋漓尽致。

烦人眼袋如何预防

Tip1、充足的睡眠

睡眠不足是过早出现眼袋以及眼袋加重的重要原因。良好地睡眠可以有效地改善眼睑组织的血液循环，缓解眼部疲劳，减缓眼睑衰老。

Tip2、均衡的营养摄入

平日里多吃点绿色蔬菜和富含维A的食物，也可以常吃些胶体、优质蛋白、动物肝脏及番茄、土豆之类的食物。这是非常健康的，而且效果虽不是立竿见影，但是只要你坚持下去，一定会收到意想不到的效果。

Tip3、眼部按摩

可以去书店买一些关于眼部按摩的书籍，但是小编觉得眼保健操就是最好的按摩方法了，既有助于防止眼袋、黑眼圈的产生，而且还能改善视力。

Tip4、优质的营养眼霜、眼膜

在选择眼霜、眼膜的时候一定要注意质量，切莫贪多、贪便宜，一定要使用适合自己眼部皮肤的产品。

Tip5、我们劳累一天，或者空调引起身体的干燥，难免会晚上想多喝点水，这里提醒下，晚上睡前一定不要大量喝水，长此以往，第二天眼睛水肿，久而久之，眼袋就大了。

Tip6、眼部肌肤比较薄弱，经常化妆、卸妆，很容易拉扯肌肤，产生细纹、眼袋，这里大家记得操作手法正确的同时，还要注意动作轻柔哦。

按摩眼部有助护眼

走在路上，总能看到一些才读一二年级，却带着啤酒瓶底般眼镜的小孩，可见现在近视眼的发病越来越低龄化。保护眼睛刻不容缓，日常生活中有哪些好方法帮助护眼呢?

1、按摩

熨目法，早上起床后，先将双手互相摩擦，待手搓热后以手掌熨贴双眼，反复3次以后，再以食、中指轻轻按压眼球，或按压眼球四周。

吐气法，腰背挺直坐位，以鼻子徐徐吸气，待气吸到最大限度时，用手捏住鼻孔，紧闭双眼，再用口慢慢地吐气。

折指法，是指小指向内折弯再向后扳的屈伸运动。每遍进行30～50次，并在小指外侧的基部用拇指和食指揉捏50～100次。此法坐、立、卧皆可做，每天坚持早晚各做1遍，不仅能养脑明目，对有白内障和其他眼病者也有一定疗效。

2、食疗

多吃对视力有益的桂圆肉、山药、胡萝卜、菠菜、番薯、芋头、玉米、动物肝脏、牛肉、桑椹、红枣等食物，或者以红枣、人参、枸杞、菊花、罗汉果泡茶饮用，也可护眼。

3、水疗

眼睛喜凉怕热，若心火、肝火过盛，就会长眼垢、发干、红肿、充血，经常用流动的凉水洗脸可减少眼睛疾病，保护视力，增强眼睛对疾病的抵抗力。茶水熏眼对保护眼睛、恢复视力也有较大的帮助。

4、药物治疗

对于眼睛疲劳、近视等症状，中医多以定志丸及杞菊地黄丸治疗。定志丸适合看近物很清楚、看远物则模糊，且伴有心悸、胸闷、易疲劳的人;杞菊地黄丸则适合近视且眼前有黑影、飞蚊症，伴有耳鸣、头晕、夜间多梦、易腰酸者服用。若是眼前常有黑影，可酌加丹参、郁金以活血化瘀。

5、眼球运动

让眼球运动，使之得以锻炼。具体做法是：两脚分开与肩宽，挺胸站立，头稍仰。瞪大双眼，尽量使眼球不停转动，先从右向左转10次，再从左向右转10次。休息10分钟之后再重复上述运动，如此3遍。此法能起到醒脑明目之功效。

通过以上介绍的眼部护理方法，相信大家都已经了解了。希望以上内容对大家有所帮助。在此提醒大家在生活中注意养成良好的生活习惯，避免疾病的发生。

闭目休息最养眼

近年来，眼部按摩器、舒压热敷眼罩相当热门，许多民众都认为这些小工具有助改善眼睛疲劳，恢复视力。不过，台湾《中国时报》近日刊文提醒，这些小工具无法矫正近视、老花，最多能促进血液循环，帮助眼部短时间内感觉舒适。缓解眼睛疲劳，最好、最有效的方法其实是闭目休息。

中国古语“闭目养神”是很有道理的。挪威有项研究发现，时常闭上眼睛休息，可以很好地保护眼睛的泪液膜，使之更少蒸发水分，帮助眼睛更加敏锐、更加清晰。人类获取的信息有83%来自视觉。眼睛每天要接受大量信息，并将其发送至中枢神经，经其处理后生成指令，传递给身体各个器官，做出适当反应。闭上眼睛后，视觉信息的摄取减少，就减轻了大脑的分析负担。

闭目休息很简单，可在工作、生活中见缝插针，如闭眼打电话，闭眼思考、构思等。每小时要放下手头工作，闭眼休息3~5分钟。如果发现眼睛极度疲劳，视物模糊、眼部干涩，应马上停止动作闭目休息，或眺望远处绿植3~5分钟，再俯视地面或观看近物3~5分钟，如此反复3~5次，能快速帮助眼肌放松、缓解眼部疲劳。

除此之外，缓解眼部疲劳的方法还有很多，如做眼保健操、眼部按摩等。但需注意，眼球相当脆弱，若按压力道过猛，或者用力拍打，易造成挫伤、眼球变形，甚至伤害视网膜、水晶体、玻璃体，造成视力永久损伤。因此，按摩眼部时，用指腹轻轻按压眼眶、眉毛外区域即可，不可直接按压眼皮处，以免伤及眼球。

若实在想借助市场中的护眼产品，应选择眼部专用的，千万不要拿肩颈按摩器或按大腿、手臂的按摩器来按眼睛，避免眼部因震动过于激烈而受伤。热敷眼罩类建议选择干式、可定时、定温的产品，避免使用时间过久或过热伤害眼睛，尽量不使用湿式眼罩或热毛巾湿敷，避免因此造成眼部感染。

[转载需保留出处 - 苹果绿养生网] 闭目养神和睡觉的区别有哪些：/zhongyi/128112.html

眼部按摩每天做 让近视远离我

1 揉天应穴：用双手大拇指轻轻揉按天应穴(眉头下面、眼眶外上角处)。

2 挤按睛明穴：用一只手的大拇指轻轻揉按睛明穴(鼻根部紧挨两眼内眦处)先向下按，然后向上挤。

3 揉四白穴：用食指揉按面颊中央部的四白穴(眼眶下缘正中直下一横指)。

4 按太阳穴、轮刮眼眶：用拇指按压太阳穴(眉梢和外眼角的中间向后一横指处)，然后用弯屈的食指第二节内侧面轻刮眼眶一圈，由内上->外上->外下->内下，这个方法可使眼眶周围的攒竹鱼腰、丝竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位得到按摩。

注意事项

1 本法对视力处在快速完善发育期的孩子适用。

2 要经常帮宝宝剪短指甲，保持双手的干净整洁。

3 按揉的穴位要正确，手法要轻缓，以轻微酸胀为度，不要过分用力，以免擦伤肌肤。

4 操作完毕可以让宝宝目视远处绿色的植物。

5 眼部保健按摩要长期坚持才能达到效果，所以家长一定要有耐心哦!

眼保健操有用吗?

眼保健操是根据中医的推拿、穴位按摩，结合医疗体育综合而成的一种有效按摩疗法。孩子看书的时候，双眼内聚，瞳孔缩小，晶体向前凸出，这三种反射都容易产生视觉疲劳。因此，看书时间过长，就会出现明显的视疲劳及头颈部不适的症状。眼保健操就是通过按摩眼部周围的穴位和皮肤肌肉，达到刺激神经，增强眼部血液循环，松弛眼内肌肉，消除眼睛疲劳的目的。

月经期怎么保养皮肤 别忽视眼部保养

有些女性来例假的时候，容易出现黑眼圈或是眼浮肿，记得每天晚上洁面后，在眼周围做眼部按摩，温和地在眼周画圈，再手指轻点眼眶，按摩完毕洗去冷霜，如果有浮肿，可以取两块化妆棉浸泡在茶水中，再敷于眼睑10分钟，可以放松眼部，对浮肿和黑眼圈都是有帮助的。

老人日常要如何预防白内障

1、如果视力有发生变化，有看不清周围的情况一定要及早进行治疗，否则视力下降的情况会随病情变化出现加重的情况。保持心情舒畅。要避免过度情绪激动，保持心情舒畅，保证全身气血流通顺畅，提高机体抗病能力。

2、定时做视力及屈光查看，特别是在50岁以上的老年人，最好可以了解自己视力的变化，这样对于预防白内障是有积极作用的。可做眼保健操进行眼部穴位按摩，如按摩睛明、横竹、瞳子骨、太阳、医风等穴位。

3、定时眼部查看了解视神经、视网膜及血管状况，以避免治白内障开展过程中兼并眼部其它疾病，为白内障手术做好预备。

4、生活作息保证好，很多老年人睡眠不好，那么我们可以早休息晚起床，最好可以保证七个小时的睡眠，对于预防白内障也有帮助。

5、如果确诊是白内障后应该及早进行治疗，这个时候治疗是最好的，也可以省去后期治疗的各种麻烦，所以及早治疗非常重要。

6、补充营养。蛋类、新鲜蔬果等等，以补充蛋白质、维生素C、B族维生素等等。

晚上哭过后如何让第二天眼睛不肿

哭过之后用冷水洗脸

人体在哭泣的时候，身体的血压很容易上升，从而会导致人体脸部潮红，特别是晚上，哭完之后要是马上睡觉，那么就会导致人体出现眼睛红肿的现象，这时候一般建议，哭过之后用冷水洗一下脸，因为这样可以让人体面部的温度降下来，有利缓解眼睛肿痛的现象。

避免躺着哭

大家都知道的一点就是，晚上哭比白天哭更容易出现眼肿的现象，其实这里面有一大部分原因是晚上躺着哭，因为躺着哭眼睛血液循环比较慢，从而可能会出现第二天严重红肿的现象，所以为了避免眼睛红肿，最好是晚上不要躺着哭。

敷眼膜

眼膜是保护人体眼睛的一种面膜，可以帮助促进人体眼部血液循环，在一定长度上帮助缓解眼肿现象，所以晚上哭过之后，可以适当的敷一些眼膜来缓解人体眼部红肿的现象。

用生姜敷眼

生姜具有一定杀毒消菌的作用，有利于促进人体眼部的血液循环，可以在一定程度上帮助人体缓解眼肿红肿的现象，所以晚上哭过之后，为了预防第二天眼睛肿胀，那么可以使用生姜来敷脸。

按摩眼部

晚上哭第二天眼睛之所以会肿，这其中有很大一部分原因是因为眼部周围血液不流畅，水分堵在眼睛周围导致的眼睛红肿，这时候可以做一些眼部按摩用来促进眼周围多余水份的排出，起到一定的消肿作用。

冰敷

要是不小心第二天起来之后还是出现了眼肿的现象，那么这时候适当的进行冰敷，因为冰敷可以收缩毛细血管，从而起到一定快速消肿的作用，所以眼部红肿，可以适当的进行一些冰敷来缓解。

晚春养生的关键在于养眼

睡出好眼神

睡不醒，眼神就会惺忪呆滞。春天要保证每天7～8个小时睡眠，便可以让眼睛得到充足休息。晚上不要睡太晚，最好是10点上床。即便难入睡，也别有太大压力，春天身体同自然一样刚刚复苏，需要一点缓冲期。

按出好视力

眼部有诸多穴位，按摩眼周，不但有解乏的功效，如果长期坚持的话，还有助于塑造好视力。按摩眼周可以参照眼保健操的步骤，也可以简单刮刮眼眶，按摩一下眼睛周围的穴位。或者先顺时针转几十下眼球，再逆时针转几十下眼球，对增强视力都有不错的功效。

敷眼最解乏

所谓敷就是用毛巾浸上水，盖住眼睛捂，可以帮助促进眼部血液循环，加速缓解眼部疲劳。敷眼最好是冷热交替着来。先用冷毛巾敷一两分钟，接着用在40℃左右的水里泡热的毛巾热敷，如此重复十来次。每天早晚各一次，解除乏困效果极佳。

如何保护视力 按摩保护

造成视力下降的原因很多，通过按摩能够帮助缓解眼部肌肉紧张，帮助保护视力。而且通过按摩还能让整个人体放松。

我们的手掌也有身体的对应反射区。比如中指指尖的承泣穴对应眼睛的下部，按压中指指甲的两侧能够帮助放松太阳穴位置的眼周，再按压小指指部的老眼点穴刺激，能够帮助缓解眼睛疲劳的同时预防老花眼、白内障。

通过用梳子对头皮进行刺激按摩也能帮助缓解视力疲劳。因为人的头皮上有很多神经末梢，头皮上的信息是很容易传入大脑中的。用梳子进行头皮按摩，可以稍稍用力，并且可以进行头部梳子拍打，以缓解视力疲劳，还能帮助提神醒脑。