腰疼怎么办
腰疼怎么办
压:两手叉腰,大拇指分别按于腰眼处,用力挤压,并旋转揉按,先顺时针,后逆时针各36圈。
捏:两脚前伸而坐,或弯曲膝盖,或正坐姿势均可。两手分别捏拿、提放腰部肌肉15-20次。
叩:双手握拳,两拳手心向外,轻叩腰部以不引起疼痛为宜,左右同时进行,各叩30次。
抓:双手反叉腰,拇指在前,按压于腰侧不动,其余四指从腰椎两侧处,用指腹向外抓擦皮肤,从腰眼抓到尾部,两手同时进行,各抓36次。
抖:两手置腰部,以掌根按腰眼处,手心向内快速上下抖动15-20次。
按:取坐位,以左手或右手中指尖按揉人中穴1-2分钟。
点:取坐位,以两手中指尖分别点按两腿上的委中穴(膝关节后),点按1-2分钟,直至被按部出现酸、麻、胀的感觉。
腰疼怎么办
腿部的锻炼
对于腰疼的问题，还可以通过腿部锻炼的方法，因为腿部是要起到支撑腰部的作用的，只有腿部拥有力量了，才能够分担掉腰部的压力。
身体柔韧性锻炼
身体的柔韧性也是很重要的，很多人的身体都会过于的僵硬，这样就会很容易导致腰疼问题的产生，可以经常做一些瑜伽的动作，锻炼一下身体的柔韧度。
腰疼怎么办
尤其长期从事站立操作如理发、售货等工作人员，由于持续站立，腰部肌腱、韧带伸展能力减弱，局部可积聚过多的乳酸，抑制了腰肌的正常代谢，也可导致腰肌劳损而引起的腰痛。经常背重物，腰部负担过重，易发生脊椎侧弯，造成腰肌劳损而出现腰痛。那么，为了保护我们的腰部健康。
要注意以下几点
日常生活中注意保护自己的腰
平日良好的坐姿、睡姿或站姿，加上规律性的锻炼身体，有助于最大限度地缓解背部疼痛的状态。需注意的是，定期运动是有益身体的，但关键是不要拉伤背部肌肉。
此外，保证自身家中和工作环境的安全性，尽可能的避免腰部受伤。参加易被绊倒、滑倒的活动时，应最大限度地降低腰背部受伤的危险性。
如果你患有长期腰痛的毛病，这种情况你仍然可进行体育运动，但请先咨询医生或物理治疗师。他们会根据你的实际状况提供相应的指导治疗，以适应你锻炼的需要。
控制体重和控制吸烟有利护腰
如果你超重了，这会让你的背部肌肉承受巨大的压力，减肥会让你背部的疼痛和不适感发生显著的变化。健康的体重会使你更有活力。此外，吸烟导致脊髓组织中氧含量水平降低。如果你患了脊髓性损伤，那么氧含量水平的降低会妨碍腰背部损伤愈合的速度。
搬运重物时注意保护腰部
运作起吊机器和搬运活，是引起腰部损伤和疼痛的最常见的工作。切勿1111 过大。由于工作性质，工作场所在法律上有义务提供相应的设备安全的开展工作。如果你觉得危险，那应该采取相应措施避免。
腰疼怎么办
1.现在很多职业都需要长时间站或者长时间的坐，久而久之就会使肌肉过度疲劳，进而出现腰酸背痛的情况，这样算是一种职业病吧，当然并非不可预防和缓解，只要我们保持正确的坐姿，过一两个小时转换下姿势，这种状况应该会有所改善。
2.很多外伤也会导致腰酸背痛，例如挫伤，扭伤等，这些状况容易导致局部损伤、出血、水肿、粘连和肌肉痉挛，如果当时治疗的不彻底很容易在以后的日子中经常腰酸背痛，因此我们遇到扭伤千万不要草草了事，要彻底治愈，否则可能会出现很多后遗症。
3.有一部分人会在天气寒冷的时候感到经常腰酸背痛，这是因为天气寒冷使患者的血液循环方面突然发生改变从而产生腰酸背痛。这些人应该避免长时间伫立在风口等寒冷地带，避免做过激的运动造成腰部损伤，从而加重腰痛。
4.脊髓和脊椎出现神经性的病变的时候同样可能会导致腰酸背痛。当我们感觉脊椎有所不适的时候，应该及时进行检查，以免发生病变导致其他状况的出现，如果是脊椎引起的腰酸，在完成脊椎治疗之后，相应状况都会有所改善。
五招解决腰痛
腰疼怎么办：腰部回旋运动
腰部回旋运动将双脚分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部做顺时针方向选择后再向逆时针方向选择。然后由小到大，顺逆交替回旋各8次即可。这样能缓解腰部僵硬，从而达到放松腰部的作用。
腰疼怎么办：五点支撑法
仰卧在床上，双侧屈肘、屈膝、头、双脚、双手五个点作为支撑，用力将腰部拱起。反复练习多次，感觉到疲劳时即可停止。这个方法能够使得腰部锻炼有力，锻炼腰部肌肉，使得腰部不宜受伤。
腰疼怎么办：抬头挺胸伸臂法
抬头挺胸伸臂法，首先仰卧在床上，双手紧贴在身体两侧伸直，然后头部抬起挺胸，此动作反复练习多次感觉到疲惫时可暂停练习。
腰疼怎么办：伸直抬双腿法
伸直抬双腿法，首先仰卧在床上，双手紧贴在身体两侧伸直，然后伸直抬双腿。反复多次感觉到疲惫时即可停止练习。
腰疼怎么办：飞燕式
飞燕式，首先仰卧在床上，双手紧贴在身体两侧伸直，然后用腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬，反复多次感觉到疲惫时即可停止练习。
腰疼怎么办
1、正确的动作姿势
不管平时是坐着还是站着的时候，我们都应该要保持良好的姿态。有的人喜欢弯腰驼背的，这些不良的体态都会导致我们的腰肌受到损失，长期让腰部肌肉处于紧张的状态，自然就会腰疼。
2、背靠着硬物锻炼
在清晨起来的时候，可以把背靠在树上或者是其他的可以倚靠的地方，轻轻的靠在上面保持几分钟在靠上去，这样可以有效地刺激腰部神经，会感觉的很舒服。
腰疼怎么办
腰痛怎么办：按穴治腰痛法
用拇指或食指依次点按：坐骨结节和股骨大转子联线的中点，大腿后方中央，窝中央偏外处，小腿肚中央，内踝的后方等5个穴位，每穴点按1分钟，有酸、胀、麻的感觉为佳，每日3次，可减轻腰部疼痛。
腰痛怎么办：抖腿治腰痛法
取站立位，用健侧腿持重，患侧腿放松，手掌按在大腿后方，左右抖动肌肉1～2分钟，每日数次，可使腰痛减轻。
腰痛怎么办：逆行治腰痛法
患者在平整的地上倒退行走，尽量做到膝盖不弯曲，腰部放松，双手握空拳，用四指包住大拇指，手臂前后自由摆动，亦可用双手反握轻叩腰部。每次逆行走100～200步，每日2～3次，半月后腰痛可明显减轻。
腰痛怎么办：捏跟腱治腰痛法
患者跪在床上，用双手拇指和食指中节捏两足足跟后上方的跟腱，稍稍用力，经常按捏，可减轻腰痛。
腰痛怎么办：爬行治腰痛法
患者可在地上、床上直线往前、往后、转圆圈地爬行，早晚各1次，连续数日，腰痛可以减轻，对腰肌劳损、坐骨神经痛、关节炎、下肢静脉曲张均有疗效。
腰痛怎么办：牵拉治腰痛法
患者趴在床上，双手抓住床头，另一人抓紧患者脚踝向后方牵拉，连续10次，连续数日，可使腰痛减轻。
腰痛怎么办：热水瓶塞治腰痛法
用手按压患者腰部，压到痛点时，用另一只手取下热水瓶塞(瓶内热水的温度在90°C左右)垫上2层纱布，触及压痛点2～3秒钟，然后取开，防烫伤，连续换用3～5次，每日1次，连续使用1周，即可使腰痛减轻。
腰痛怎么办：生姜熟附羊肉治腰膝冷痛法
将30克熟附片加适量水煮2小时，再放入1000克切成小块的羊肉、30克捣烂的生姜，猛火烧开后改用文火，焖至羊肉呈糊粑状，分次服食，可治肾阳衰弱、腰膝冷痛。
腰痛怎么办：甜瓜子白酒治腰痛法
取100克甜瓜子，用白酒浸泡半月后取出，焙干研成细末，每次5克，每日2次，用黄酒送服，可治腰痛。
腰痛怎么办：推小腿治腰痛法
患者坐在椅子上，用手掌根部由上向下推按小腿，稍稍加压，经常推按，可减轻腰部疼痛。
左侧腰疼 孕妇左侧腰疼怎么办
孕妇左侧腰疼怎么办
一、日常坐立行走的注意事项
1、孕妈妈若要坐着整个臀部放在座位的中心，不要只把一半的臀部放在座位边上。坐下后，轻轻扭动腰部，将身体的重心从脊柱调整到臀部。另外，桌子和椅子的高度应该匹配，当你挺直背时，桌子应位于肚脐以上、乳房以下。
2、准妈妈在行走的时候，要抬头挺胸，保证脊柱的不要弯曲，并且在行走的时候把重心放在脚跟上，让将跟先落下。而在上路的时候同样要保证脊柱不能弯曲，否则易出现腰疼症状。
二、做家务的注意事项
做饭时，一般厨房的操作台都比较矮，干活的时候需要弯腰。为了不让腰部弯曲，使颈部疲劳，孕妈妈可以左手扶住操作台支撑住身体，用右手干活。
熨烫衣服时
1、坐姿
将熨衣板高度调至低处，高度在你的大腿部位。不要弯腰，胳膊用力熨烫。
2、立姿
为了保持平衡，在熨衣板下放一个脚垫。你可以分别把脚放在上边休息，这样你就可以保持身体前倾。不过也要注意休息，不要长时间保持一个动作。
大寒要干吗 大寒节气习俗
大寒节气与岁末时间相重合，在大寒节气里，人们除了要顺应节气忙农作，还要为过年做准备，忙着赶年集，办 ，铁春联，扫尘洁物，除旧布新，准备各种祭祀供品，腌制腊肉，腊肠，烹炸鸡鸭鱼肉等，同时还要祭祀先祖及各种神灵，以祈求来年风调雨顺。
腰疼怎么办
腰疼建议平常不要做弯腰用力的动作，比如拖地板，注意劳动姿势，最好不要长时间地弯腰，避免出现腰椎间盘突出。急性发作期间一定要尽量卧床休息，疼痛期间缓解的时候也要好好休息，如果不注意休息，很容易导致腰疼的情况加重。腰疼患者饮食上面一定要多吃含钙的食物，比如多吃牛奶，奶制品或者虾皮，豆制品等等之类的含钙多的食物。平常也要注意对腰部进行保暖。
肾虚腰疼可以用中医来进行治疗，用右归丸来温补肾阳，对于阴虚的患者来说，可以用左归丸来滋补肾阴虚。腰疼的患者平常一定要注意避免强度过大的体力活，可以参加一些轻松的文体活动，这样就可以帮助刺激成骨细胞活动，形成骨质。饮食上面可以多多补充一些富含钙盐还有维生素的食物，比如维生素D,C。腰疼的时候可以用推拿手法来帮助缓和腰疼的症状。
三个办法排除宫外孕的发生
办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。
办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。
办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。
肠炎一直疼怎么缓解
"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"
腰疼怎么办
腰部回旋运动：双足分开与肩同宽站立，双手叉腰，腰部作顺时针及逆时针方向旋转各1次，然后由小到大，顺逆交替回旋各8次。
五点支撑法：仰卧位，双侧屈肘、屈膝，以头、双足、双肘五点支撑，用力将腰拱起(可用双掌托腰拱起)。反复多次(根据个人体质，以不疲劳为宜)。
三点支撑法：经过五点支撑锻炼，腰部肌力较好，可把双臂置于胸前，以头及双足三点作支撑，用力作拱腰锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。
四点支撑法：即在前者的基础上，以双手、双足四点作支撑，作拱桥式锻炼，反复多次(运动量见五点支撑)。
抬头挺胸伸臂法：俯卧位，两上肢紧贴于躯干两侧伸直，作抬头挺胸，反复数次。
伸直抬双腿法：基本姿势同前，将抬头挺胸改为伸直抬双腿，反复多次。
抬头挺胸抬腿(飞燕式)：基本姿势同前，以腹部着床，头、手、胸及两下肢一起向上抬，反复多次。
烧烫伤后第一时间应该如何处理
第一步：用凉水冲泡30分钟!谨记!
烧烫伤后，最好的降温止疼办法就是冲凉水!在没有水的情况下，可用冰块降温，但一定不能将冰块直接敷在创面上，而是用干净的布、毛巾包裹冰块后，再敷在创面上。如果皮肤和衣物粘连，千万不要扯拽衣物，而是先一起降温，再用剪刀剪开。
第二步：不要乱涂偏方，仔细观察创面情况。
如果创面有半个手掌大小或水泡大，水泡多，请降温后，用干净毛巾裹好，第一时间去医院就诊;如果创面不大，只有黄豆大小的水泡，可以涂抹红霉素、百多邦软膏，避免伤口感染，两三周就能愈合。
孕妇腰疼怎么办
孕妇腰疼是很常见的，孕妇为何会腰疼呢?这一定要注意是孕早期还是孕中期、孕晚期，在不同的时期，症状是有区别的，一样要弄清症状，才能有选择的减轻腰痛。下面就介绍下孕妇腰疼怎么办。
孕妇腰疼怎么办
享受按摩
孕妇腰疼怎么办呢?症状轻微者，可以在家做居家按摩操。此时，可是准爸爸大献殷情的绝好时机，赶快学几招专业、地道的按摩技巧，为爱妻每天定时做甜蜜按摩哦。
另外，也可以做局部热敷，用热毛巾、纱布和热水袋都可以，每天热敷半小时，也可减轻疼痛感觉。
补充维生素
孕妇腰疼怎么办，在孕期，由于胎儿的快速发育，孕妇为何会腰疼，由于孕妈咪很容易缺乏各种营养及矿物质，特别是钙、维生素和铁等，一旦缺乏就很易引起腰痛。
孕妇为何会腰疼，当腰痛伴有腿“抽筋”、坐骨神经痛时，除了赶快补钙、补维生素B1以外，还要及时咨询医生，寻求帮助。缺乏轻微者建议食补为主。
给脚保暖
孕妇腰疼怎么办，一定要做好保暖，冬春之交，寒气逼人，孕妈咪一定要保护好自己的双足和双腿，现在羊毛袜子、羊绒裤应有尽有，造成别冰到自己，着凉会使肾部有不良反映，严重者进而引起腰痛。