孕晚期注意事项 不要提重物
孕晚期注意事项 不要提重物
提重物时的用力会刺激宫缩，或者增加胎盘早剥的风险。尤其是一些年轻的准妈妈，不把怀孕当回事，活动、提重物等都不加注意。
孕妇怀孕后期注意事项
怀孕后期睡觉注意事项
孕晚期的最佳睡姿是左侧卧位。左侧卧位的睡姿有利于改变子宫右旋,减轻子宫血管张力,保证胎盘的血流量,利于胎儿发育。左侧卧位有助于改变子宫右旋转向直位,由此达到胎位变换正常以及分娩正常的功效。孕妈妈采取左侧卧位的睡姿还有利于胎儿更好的获取氧气、营养物质、排出二氧化碳及废物,同时可以避免子宫对下腔静脉的压迫,减少孕妇肢体浮肿,促进血液循环,减少早产的危险。所以,妊娠期间的睡姿,尤其是妊娠晚期的睡姿最好采取左侧卧位。
左侧卧位是孕妈妈的理想睡姿,并不能保证孕妈妈整晚都保持此睡姿睡觉,可以适当的左右侧卧位交替。
怀孕后期运动注意事项
到了孕晚期,准妈妈更要有适当的运动,比如早上、晚上去空气比较好的小公园散散步,但是不能够勉强自己运动,觉得累了就赶紧休息一会儿。尽可能的不要提重物、背装有很多东西的包;事业型的准妈妈也要适当的降低自己的工作强度。
在孕晚期,绝对的卧床休息或者太过于慵懒都会在不久分娩的过程中受到阻碍,但运动过量、过于劳累同样会导致分娩前的危险。所以准妈妈要注意休息,保证自己身体状态的不透支、不疲劳。
预防破水常见的方法是什么
1.坚持定期做产前检查，4-6个月每个月去检查1次;7-9个月每半个月检查1次。
2.孕中晚期不要进行剧烈活动，生活和工作都不宜过于劳累，每天保持愉快的心情，适当地到外面散步，
3.不宜走长路或跑步，走路要当心以免摔倒，特别是上下楼梯时，切勿提重东西以及长时间在路途颠簸，
4..孕期减少性生活，特别是怀孕晚期3个月，怀孕最后1个月禁止性生活，以免刺激子宫造成羊水早破。
孕期准妈妈怎样缓解静脉曲张
孕期准妈妈怎样缓解静脉曲张，以下就是相关介绍：
1. 远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
2. 不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。
3. 不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
4. 不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
5.控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
6.避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。
7. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
8. 最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
如何缓解产后疼痛
痛苦点击：腰疼
随着体重的不断增加，胎儿的不断发育，孕妈妈的脊柱会发生生理性弯曲，腰部向前突。从而造成腰部的负荷过大。另外，由于妊娠后分泌的“松弛素”会使支撑关节之间的韧带变得松弛(其中也包括脊椎下部的骶骨和髋骨之间的关节)。这是在为胎儿的顺利娩出做准备。不过，它也会增加腰疼的风险。
约有一半的孕妈妈会承受腰疼的折磨。一般情况下，这种疼痛只是持续瞬间，而且是在某些动作中产生：比如，从床上起身，从沙发上站起来，弯腰的时候……
缓解动作
坐时 坐着的时候，腰背要保持挺直，可以在沙发或椅子的后面垫一个柔软的靠垫。从沙发或椅子上起身时，可以先坐到沙发或椅子的边缘，双脚并拢。向前挺起上身。
干活时 打扫卫生时，尽量弯曲膝盖而不是腰，这样可以保持腰部挺直，从而避免腰疼;熨表服时，可以采取坐姿;尽量不要提重物，如果一定要提的话，也建议将物品平均分成两份，一手各拿一份;拿地上的东西时采取下蹲的姿势，弯膝盖将东西拿起。
起床时 孕妈妈起床时，可以先用一只手抱住同侧的膝盖，把大腿拉到腹部，慢慢地朝侧面翻身，带动头、肩膀和身体一起转。尽量不要用腰部力量翻身。侧卧之后。抬高另一侧膝盖，用手支撑，坐起来。这时是双臂再用力。而不是腰部。
痛苦点击：腹部痉挛
孕妈妈在孕晚期，可能会感到腹部被拉伸一样的痉挛。同时感到腹部被拉得紧绷绷的。这是因为，到了孕晚期，子宫慢慢的增大，支撑子宫的韧带被拉伸得越来越紧，以至于刺激周围的肌肉，产生疼痛。
静脉曲张怎么缓解 控制体重
如果超重的话会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。此外，也不要提重物。重物会增加身体对下肢的压力，不利于缓解静脉曲张。
孕妇怎样预防宫缩 不要提重物
提拿重物时腰及下腹部会用力，引起腹部的压迫及子宫的充血，引起宫缩。这时，孕妈咪要及时躺下休息，保持安静。
准妈妈怀孕后期要防静脉曲张
孕中期和孕晚期，由于静脉曲张及浮肿，常使孕妇穿不进原来的鞋子。准妈妈最好不要提重物，也不要长时间站着或坐着。
准妈妈比较容易遭遇静脉曲张，这是因为怀孕后期，随着子宫增大，会压迫到身体右侧的大静脉，从而增加了对腿部静脉的压力;再加上怀孕后体内血量增加，静脉承受负担增大，腿部静脉的血液在回流过程中变得更加困难，所以，怀孕后期易出现下肢静脉曲张。
医生提醒，怀孕的准妈妈要预防静脉曲张，最好不要提重物，也不要长时间站着或坐着。
孕中期和孕晚期，由于静脉曲张及浮肿，常使孕妇穿不进原来的鞋子，这个阶段，准妈妈要注意避免两腿在坐着的时候交叠，以免阻碍静脉回流;睡觉时宜采取左侧卧位，利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。如果发现下肢有浮肿现象，可用枕头等把腿部垫高，以利静脉血的回流。
怀孕后期，孕妈妈身体超重，会增加身体负担，使静脉曲张加重，所以，适度坚持简单而有规律的锻炼，比如短途散步等，有助于促进下肢血液循环，改善下肢静脉曲张的症状。
孕妈妈孕晚期子宫都有什么变化呢
怀孕8个月，准妈妈会出现假宫缩症状，乳房可能开始分泌初乳了，下腹部也越来越紧绷。接下来几周，孕晚期宫缩会越来越强烈，走动越来越不灵活了，睡眠质量下降、呼吸频率比之前要快一些。
怀孕9个月，子宫增大在腹腔内占位很大，几乎占据大部分的腹腔，压迫胃、膈肌，使它们上移，并压迫心脏，引起心悸、气短、胃胀、食欲不佳，稍有活动就觉得饿，但吃一点儿食物就觉很饱;排尿的次数也增加，渐渐有阵阵的子宫收缩。
怀孕10个月，准妈妈会有一种肚子向下运动的感觉，呼吸畅快了，胃胀减轻了，此时胎儿的头部向下进入了盆腔的入口，到孕足月时，伴随着一阵阵的腹痛，子宫开始收缩，就会用力将成熟的胎宝宝娩出。
总之，孕晚期之后很多孕妈妈都会显得行动不便，这都是因为大肚子造成的，建议此时孕期女性最好不要独自外出，最好在家人的陪同下外出，还有就是不要单独洗澡，也需要在家人的陪同下，不要提重物干重活。
孕妈静脉曲张怎么办
1. 不要提重物。重物会加重身体对下肢的压力，不利于症状的缓解。
2. 不要穿紧身的衣服。腰带、鞋子都不可过紧，而且最好穿低跟鞋。
3. 不要长时间站或坐。总是躺着，对静脉曲张症状的缓解，也是很不利的。尤其是在孕中期和孕晚期，要减轻工作量并且避免长期一个姿势站立或仰卧。坐时两腿避免交叠，以免阻碍静脉的回流。
4. 远离酒精。饮用含有酒精的饮料和酒水，会加剧静脉曲张的程度。
5.最好采用左侧卧位。在休息和睡觉的时候，采用左侧卧位有利于下腔静脉的血液循环，减轻静脉曲张的症状。
6.避免高温。高温易使血管扩张，加重病情。
7. 控制体重。如果超重，会增加身体的负担，使静脉曲张更加严重。
8. 睡觉时，可用毛巾或被子垫在脚下面。这样可以方便血液回流，减少腿部压力。
生完孩子痔疮便血怎么办 养成良好的习惯
1、勿蹲马桶太久，每次坐在马桶上的时间最好不超过3分钟，尤其不要边大便边看书，这是极不好的习惯。
2、切勿长时间端坐不动，每小时至少起身活动5分钟。
3、尽量不要提重物，因为提重物或做费力的运动时，就像排便时用力过猛一样，会导致痔疮症状加重。