年轻人怎么养生

年轻人怎么养生

年轻人怎么养生

一、健康的观念需要实际行动

一位知名企业间谈到成功秘诀时仅透漏了“按常理办事”五个字，说道道理、规律大家都懂，关键是能不能做得到。养生亦是如此，大家都知道适量运动、荤腥搭配、作息规律是保持健康的最好方法，真正做到的却没几个。

现代青年人往往出门乘车、工作久坐、饮食随意、晚睡晚起，这些都为身体的健康埋下了隐患。可见，道理说得再多，都不如付诸行动。所以，现在还年轻的你如果想再过几十年成为同龄人中的“年轻派”、“健康派”，不妨现在起做个简单的“行动派”。

二、青年人应该培养哪些健康养生习惯?

健康无小事，小事成健康。下面一起来看看青年人们应该培养哪些健康的养生习惯吧!

1、晚11点前入睡。时下不少青年人都是晚上不睡，早上不起，熬夜到凌晨两三点都成了稀松平常的事情。其实晚11点至凌晨3点是黄金睡眠期，如果这个时间不睡觉的话，长期积累就会使身体呈现亚健康状态，无论白天再怎么补觉也于事无补。

2、每天花15分钟运动。对不少年轻的朋友们来说，运动成了一种奢侈。除了学业工作繁忙以外，办公室舒适的工作环境也容易让人产生懒惰的情绪。专家指出，即使每天进行15分钟的有氧运动，也是有益于健康的。

3、美味、健康要兼顾。在饮食方面，时下的青年人更是有自己的丰富选择。如果实在难以舍弃美味却无营养的食物，不妨也多多食用一些健康食品。如牛奶、绿叶青菜、水果等等，让身体处于健康的碱性状态，才能减少癌症或其他疑难疾病的发生几率。

从中医角度谈青年人养生

一、运动篇

在《三国志•华佗传》中有这样一段话“人体欲得劳动，但不当使极尔，动摇则谷气得消，血脉流通，病不得生，譬由户枢不朽是也。”意思是人的身体应该得到适量的运动，但不能够过度，运动能够消化水谷之气，从而使血脉流通，不生病，这就好像是经常旋转的门轴不会腐朽一样。事实也证明，运动可以促进机体新陈代谢，从而推迟各器官的衰老进程，尤其是对心血管系统，更是极为有益【2】。

现在的青年人有许多都沉浸在考学的压力中，每天埋头于书本，而不把运动当回事。还有的青年人即使没有处在考学的压力中，也宁愿去睡一个懒觉或者把时间花费在网络游戏上，而不去运动一下。这就是为什么现在青年人的营养和医疗环境条件都比较好了，而体质却比五六十年代的差了。

运动的方式有很多，青年人可以打篮球、跑步、游泳、登山或者去健身馆，还可以采取中医的传统保健项目，如太极拳、养生操、保健功等等。总之，要让身体“动”起来，以达到运动养生的目的。

二、节欲篇

《吕氏春秋•孟春纪》中写道：“世之贵富者，其子声色滋味也多惑者，日夜求，幸而得之则遁焉。遁焉，性恶得不伤?”这和我们现在的情况非常的相似，生活条件好了，身边充满诱惑的东西也多了，这些东西虽然丰富多彩。但是如果我们每天去追求这些东西，以至于沉溺于其中，必然会对我们的健康造成损伤。 现在的青年人自由、热情、奔放、有时代感和创新精神，但是由于从小受到父母的娇惯溺爱，所以不愿意去约束自己的行为，遇到好吃的就要吃个够，遇到好玩的就要玩到爽，遇到好看的就要买个遍，有的情侣甚至去旅店开房。这就是为什么有很多青年人肥胖、肾虚、易生病。欲望是无尽的，如果肆意放纵自己的欲望是一件很可怕的事。

所以青年人要学会节制自己的欲望，《黄帝内经•上古天真论篇》有这样一段话“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”可见适度节制自己的欲望，养成良好的生活习惯，遵循自然界的规律，能够延长我们的寿命，提高生命的质量。

三、饮食篇

早在汉代就有“民以食为天”的说法，可见人们早就认识到了饮食养生的重要性。而现在的年轻人，由于生活节奏快，再加上经济的富裕，所以吃饭时间不固定、饮食量不固定、饮食种类单一，很容易引起胃病、肥胖、营养不良等症。

《黄帝内经•痹论篇》说道：“饮食自倍，肠胃乃伤。”这就告诉我们要适量的饮食，吃个八分饱，不要见到大鱼大肉就狼吞虎咽的吃起来。一次进食大量的肥甘厚味就会增加脾胃的运化负担，使脾胃运化失常，从而导致疾病。

时尚的青年人喜欢吃一些快餐，既方便又好吃，但是长期食用这些东西而不摄入一定的粗纤维和其他微量元素，势必会对我们的健康造成损害。《黄帝内经•五常政大论》里写道：“谷、肉、果、菜、食养尽之。”所以要让我们的饮食均衡起来。

针对不同体质要用不同的食疗方法【3】，以达到“虚则补之”、“实则泄之”、“寒则温之”、“热则凉之”。健康的人，阴平阳秘、气血调和，男子多滋补肝肾，女子常补气血。体质偏寒的人要多吃温热的食物，如姜、葱、蒜、桂圆肉、低度酒等。体质偏热的人要多吃寒凉性的食物，如绿豆、西瓜、芹菜、梨等。体胖之人可以多吃些粗纤维的蔬菜、食物，如芹菜、韭菜、玉米等。体瘦的人宜吃滋阴生津的食物，若脾胃功能欠佳者，可以吃山药莲子粥。

四、起居篇

青年人的起居大多是没有规律的，晚上喜欢熬夜，白天又爱睡懒觉。《黄帝内经•上古天真论篇》说道：“••逆于生乐，起居无节，故半百而衰也。”同样，葛洪也在《抱朴子•极言》中写道：“定息失时，伤也”。这样不遵循自然节律的起居习惯，势必会对自己的身体造成极大的损害。所以从起居方面谈谈青年人的养生就很有必要性了。

现代医学已经证实，人的生命活动都是遵循着一定周期或节律展开的。人的体温总是在凌晨2时~6时最低，下午2时到8时最高：脉搏和呼吸是凌晨最慢，白天较快：血压也是在白天高，夜间低。规律的生活作息能使大脑皮层在机体内的调节活动形成有节律的条件反射系统，这是健康长寿的必要条件。这就是为什么《黄帝内经•上古天真论篇》写道：“上古之人，其知道者，法于阴阳，和于术数，食饮有节，起居有常，不妄作劳，故能形与神俱，而尽终其天年，度百岁乃去。”

青年人要养成健康合理的起居习惯，早晨头脑极为清醒，青年人可以用这段时间来工作学习，或者去户外呼吸新鲜空气，跑跑步、做做操都会对我们一天的学习工作和生活有裨益的。这就是为什么有“早起者，多高寿”的说法。

五、情志篇

80年代后的青年人由于从小就在父母的呵护下成长，所以没有吃过多少苦、受过多少波折。一旦遇到困难，就容易产生心理失衡，产生情志问题。金元时期著名医家刘完素一直强调“五志过极皆能生火”。所以情志失衡势必会对我们的健康造成影响。

人有七情，喜、怒、忧、思、悲、恐、惊，如果七种正常的情志活动强烈持久的刺激超越了人体的适应能力，就会损伤机体脏腑精气，导致功能失调，或机体脏腑精气虚衰，对情志刺激的适应调节能力低下，从而导致或者诱发疾病。中医称之为“七情内伤”。

《黄帝内经•阴阳应象大论》说：“肝在志为怒，心在志为喜，脾在志为思，肺在志为忧，肾在志为恐”。当情志功能紊乱时就会对人的身体造成损害。所以青年人应该学会陶冶情操、修身养性。可以通过怡情易性，幽默娱乐，气功静养，改变环境的方法调整。如果情志内伤，导致气机紊乱，气血不足，脏腑失调，痰瘀阻滞等形质损伤者，则辅以药物、针灸等治疗手段。

青年人是祖国的未来，民族的希望。因此更要注重保持自己的健康状态，以便将来承担建设祖国的重任。本文仅仅起到抛砖引玉的作用，以期唤起人们对使用中医的养生方法来保持青年人健康的重视。希望能对青年人的健康起到一丝裨益。

人为什么要养生呢

有了冰箱

冰箱一项重大发明，是人们的生活不更方便，但是自从有了冰箱，人们就开始吃冰冻过的口感更好的水果、冷饮，使自己的肠胃越来越寒。

有了空调

自从有了空调之后，夏天室内的温度就要比冬天还要冷，可是我们在室内穿的却还是夏天的衣服，室内和室外的温差也是相当的大，人的身体一下子很难适应这么严重的冷热交替，容易生病。

有了电脑

有了电脑之后，上班面对电脑、下班又面对电脑，这样人的视力和脸的肌肤都是一大伤害，人的大脑也一直都在工作状态，没有得到休息。

年轻人为什么要养生

有个更多的娱乐项目

娱乐项目的多了，城市人就开始了夜生活，睡的越来越晚，早上起床也越来越晚，身体阴阳得不到正常的调和

生活压力大

现在紧张的工作和生活，有的人一直在不停的加班，所以有很多过劳死的人

注意事项

人要养生，做到和大自然和谐相处

年轻人一定要养成养生的好习惯，如果现在不养生，到了老年人之后像养生就有一点晚了，到那个时候不是养生就能够保健身体的了，需要去看医生治疗了，所以养生就需要从现在开始，从年轻人开始，养生对于一个人的保健起着很重要的作用的，重视养生是现代人很重要的一个课题。

男人养生保健九大戒

有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?男人养生保健最重要的就是防衰老，做好以下九点，让男人年轻10岁：西宁做无痛人流多少钱.

养生保健九戒之一：戒懒。希望你能够勤活动， 现在的青年都开始有富态的肚子，对身体不好。所谓的不要懒惰不是说你要勤于工作，而是你一定要持之以恒地适度运动。

养生保健九戒之二：戒过劳。每天工作十七八个小时，超过身体所能负荷，这是违背大自然的规律的。半夜不睡觉，免疫功能会很低下，中医讲这是卫气营血紊乱，阴阳不和，难免会生病。

养生保健九戒之三：戒烟。这不用多讲，香烟里面的尼古丁会对血管的内壁造成损害，不说得不得癌，对脑血管、心血管系统都不好。

养生保健九戒之四：戒怒。因为工作辛苦，心情有时候不太好，一发怒体内所有的内分泌都紊乱，肾上腺素分泌，交感神经兴奋，血压就会上升，血管就会痉挛。发怒，中医来讲肝气上逆，人也容易生病。年轻人不要肝火太旺，遇到棘手的事情要冷一下再处理。

养生保健九戒之五：戒欲。这也有几方面，不要太贪婪，比如说我要买房、买车，我要干什么，欲望太多失望也会很多，不平衡给身体带来伤害。还包括中青年的性欲，也不要太多，要适度。

养生保健九戒之六：戒多食。年轻人胃气大，能吃，喜欢美食，长此以往肯定把胃气伤了。另外，容易引起高血脂、高血压、痛风。青壮年现在这样的问题很多。

养生保健九戒之七：戒酒。就是不要嗜酒无度。少量红酒我们认为是活血化淤的，对女性来说还有美容的作用。

养生保健九戒之八：戒不体检。有的年轻人单位组织体检都不去，你对你卡上有多少钱很了解，但是你对你身体里的状况却不了解，这是不好的。你的爱车经常去保养，人怎么不去保养呢?

养生保健九戒之九：戒有病不治。查了，高血脂、脂肪肝，认为没事，不治。有的人跟我说，我离死还很远呢。那不行，小病不治成大病，既花钱又浪费时间，所以一定要记住小病都要上医院，这样才能为自己的事业去奋斗。

年轻人养生莫要沉迷刮痧

上班不久的青年人赵文最近迷上了刮痧，赵文在一家外语培训机构工作，平日事无巨细的繁杂工作让刚出校门的她感到不适应。

赵文说：“自从忙碌的生活开始后，我发现很久不长痘痘的我，脸上又突然冒出来许多痘痘，而且每天我都感觉到非常疲惫，我听同事说刮痧不错，能去湿、去乏、保健什么的，也就抱着好奇的心态去试试，反正不吃药，又是中医的疗法，感觉还是比较信任的。”

“我第一次刮痧就是我的大学同学带我去的，理疗师询问了我一下我的身体状况，然后开始给我进行刮痧，有的地方真的刮起来挺疼的。”从事媒体工作的李佳说，“据理疗师说刮着疼的地方就是有问题，现在两周不去刮一次痧，就觉得身体又有哪不舒服，也不知道到底是有用还是心理作用。”

甘肃省第二人民医院传统疗化中心主任户玫琳对年轻人追逐刮痧给出了建议。他说，刮痧要视具体的身体情况来进行，在不清楚身体情况下进行刮痧有可能引起身体不适，所以建议年轻人，如果出现身体不适，尽量选择通过自身理疗来缓解和改善，不要盲目的追盛行的养生之风。

户玫琳表示，年轻人真正要保持身体健康应从个人良好的生活习惯做起。保持规律的作息，多喝水，饮食清淡，多运动放松筋骨，少进空调房，多关注身体不适的细节，就能呵护好自己的身体。

​女人吃什么最养生呢

女人养生吃什么?1、红枣

红枣能提高人体免疫力，并可抑制癌细胞。能促进白细胞的生成，降低血清胆固醇，提高血清白蛋白，保护肝脏，红枣中还含有抑制癌细胞，甚至可使癌细胞向正常细胞转化的物质。

女人养生吃什么?2、大蒜

排毒清肠，预防肠胃疾病。大蒜可有效抑制和杀死引起肠胃疾病的幽门螺杆菌等细菌病毒，清除肠胃有毒物质，刺激胃肠粘膜，促进食欲，加速消化。

女人养生吃什么?3、黄豆

黄豆真的是价廉物美，对于女人来说，它含有的异黄酮素又能产生与雌激素荷尔蒙相似的效用，降低血液胆固醇，保护心脏，预防乳癌骨质疏松的情况。

女人养生吃什么?4、红萝卜

红萝卜皮中所含有的红萝卜素即维生素A原，可促进血红素增加，提高血液浓度及血液质量，对治疗贫血有很大作用。萝卜中还含有大量的铁，有助于补血，其中红萝卜的铁含量比白萝卜高40%，比青萝卜高75%。

女人养生吃什么?5、圆白菜

便秘也是导致女性迈入亚健康的原因之一，研究显示有大部分女性都备受便秘的困扰，因此在平时不妨多吃一些圆白菜。在圆白菜中含有丰富的维生素c、粗纤维，它能促进肠胃的蠕动，从而轻松帮你解决便秘的困扰。便秘消除了，肠胃的负担也轻松了，也就使得整个消化系统保持年轻活力。

女人养生吃什么?6、鱼肉

炎热的夏季必须补充足够的蛋白质，而最佳的就是鱼肉。因为鱼肉中的蛋白质非常容易消化，并且里面所含有的胆固醇的含量也比较低，因此你在摄取优质蛋白的同时可以避免摄入过多的胆固醇，有效的预防各种心血管疾病。

室外活动能预防近视

经常在室外活动能预防近视，所以上班族即使长时间使用电脑，也要多参加些户外活动，这样不容易近视。

所以应该鼓励年轻人多参加室外活动，即使不是体育活动，也能减少近视眼的出现。

一直以来，人们认为近视眼的出现，与遗传和环境有关，从事近距离工作的人，像经常看电脑、伏案写字、看书的人尤其容易患近视眼。格维亚达的研究团队，对1910名平均年龄为13至18岁的年轻人进行了问卷调查，问题包括使用电脑、娱乐性阅读以及看电视的时间长短等。调查发现，每天在室外活动少于8 小时的年轻人，患近视眼的人数占70%，而每天在室外活动平均达到12小时的年轻人，患近视眼人数少之又少。

格维亚达说：“研究发现，户外活动多的年轻人，养成了从远处而不是近距离看物体的习惯，这就为预防近视提供了一个保障。而且当阳光普照时，阳光会让人们的瞳孔收缩，看东西更加清晰，导致影像成像的范围更大，从而避免近视。”

知道了室外活动能预防近视，中医建议对于学业繁重的年轻人，远眺是代替室外活动好方法。我们发现，很多灵长类动物如果能经常远眺，就能避免患上近视，相信人也是一样。

50岁女人养生方法

在我们生活中，到了50岁的女人养生是非常重要的，那你知道50岁的女人有哪些养生的方法吗?女人养生吃什么食物次啊好呢，平日里适合50岁女人养生的的运动有哪些呢，接下来就一起去了解一下吧。

50岁的女人身体各方面指数都在下降,皮肤会变得干燥,失去弹性。平时要注意防晒,且要避免紫外线长时间照射。皮肤感到干燥时,可喷点爽肤水等。

注重运动,运动可加快人体新陈代谢,可排除身体内的有毒物质,可使血液循环加快,可以皮肤更加光滑。且运动可增强身体素质及免疫力,经常运动你会感到变得越来越年轻的。

多吃水果和蔬菜,少吃油炸食品,尽量不要吃太油腻的食物,多吃鱼、虾。还可以自己做一些肉皮冻或者多吃猪蹄,这样都可以很好地补充肌肤中的胶原蛋白。

多喝茶,尽量不抽烟、不喝酒。保持良好的心态,不经常发气。多交益友,这样可以交流使自己心情更加愉悦。使自己越活越年轻。

黑牵牛米和蛋清适量涂抹在脸上有去雀斑护肤效果。将苍耳子做成粉,饭后服3克,每天三次,用于气血失和而产生的雀斑。猪蹄面膜能去皱,桃花和冬瓜仁等份,蜂蜜适量晚上涂抹在脸上滋润皮肤。

用完蛋壳里剩余蛋液可以涂脸上,但时间不能过长。蜂蜜蛋白敷面膜,刺激皮肤细胞,促进血液循环。茶叶去皱很健康,长期服用醋蛋液,能使皮肤光滑细腻。

50岁女人养生的食疗

霜桑菊花膏:能养肝明目,降血压,具有清热的作用。茯苓莲子糕:每天早晚各吃一到两个,可以宁心安神和健脾益肾。

五味子蜂蜜膏:每天口服1到2次,每次1汤匙,用开水冲服,可以养心、补肾、滋阴、健脑。二冬川贝膏:可以解渴,消除烦恼,清心、润肺、止咳化痰,还能降火和滋阴。红枣百合羹:这道最熟悉甜品,能润肺益气,滋阴养颜。

老人饭后听音乐可助消化

古籍《寿世保元》中有句话叫：“脾好音乐，闻声即动而磨食。”而道家也有“脾脏闻乐则磨”的说法。实际上，这两句话说的都是一个意思――音乐能够帮助消化。

从现代医学角度来看，美妙的音乐对人是一种良性刺激，使人体产生和谐的共振，并对整个中枢神经系统产生作用，从而对呼吸、循环、消化、泌尿、内分泌系统起到调节作用。不仅能够促进血液循环，还能增加胃肠蠕动和消化腺体分泌，有利于新陈代谢。可以说，音乐对老年人养生祛病的良好效果，是有大量实践经验和理论原理支持的。

老人如果能在晚餐后休息时，适当听些节奏舒缓、音色优美、悦耳动听的音乐，对更好地消化非常有益。不过，需要提醒的是，乐曲的选择应该因人而异。例如性格外向者，宜听欢快的，如《步步高》;性格内向者，宜听《二泉映月》。

音乐不仅可以培养年轻人的艺术气息，对老年人养生也是益处多多，老年人饭后听音乐可以帮助消化，减轻胃肠道负担。

怎么做才能更养生

老子强调，人法地，地法天，天法道，道法自然。道也就是规律。一定时空下的规律不是永恒不变的。养生能懂得顺其自然，才真正开始接近天地。离天地越近，越能获得天地的滋养。人生于天地之间，顺则生，逆则亡。

养生顺其自然见于生活中的方方面面。战国时期，有位年轻人，自认为射箭是天下无双，而师爷甘蝇淡笑说：“真正的射手不用弓箭。”接着做了个射箭动作，小鸟应声坠下，拿起鸟，吹了口气，小鸟又飞向空中。年轻人跟着师爷学箭10年，变得平和恬静，稳重淡泊。之后，再没有人见他射过箭，但他住的房子却箭气冲天，连凶猛的鹰也休想从房上飞过。这个故事告诉我们，当你真正成为自然的组成部分时，自然的力量才真正属于你，正如真正的拳师是在用心打拳，真正的书法家是用心在写字。养生也是如此，当悟出天地大道理时，才能在天地间长存。天下事物没有一定之规，对待他人养生的经验应悟其妙处，而非简单模仿，对一个人有用的东西，未必适合于所有人。

养生学家认为，人要去掉主观干扰，尊重客观信息，如特别想睡觉，往往是身体过于疲劳;如体内缺水，客观信号是口渴。

观察天地、山水、雷电风雨、冰霜雹雾等自然界的变化，了解自然的玄机，只要用心，就能悟出养生的真谛，顺其自然，适者健康生存。

夏季养生男人应该戒掉的三大坏习惯

一、戒过

阴阳平衡是易的养生之道，青年人凡事多有过之而无不及，做事很难把握度。吸烟喝酒图痛快，好比拼;工作、娱乐起来不分昼夜;要么坐在办公室一动不动，要么到健身房锻炼得肌肉酸痛。这些都是过的表现。解决这个问题的方法很简单，凡事都少那么一点点。即使有十成的酒量，少喝几口又何妨?即便能熬个通宵，早睡几个小时岂不更舒服?在这个阳气最充盈的时期，不加以培持，一旦到阳气衰退的时候，就会迅急无比，想留都留不住了。

二、戒躁

要年轻人做到《黄帝内经》中所说的“恬淡虚无”“精神内守”似乎太难了。但年轻人本来气血充盈，如果躁动太多，就会阳亢于外，气机逆乱。为什么强调戒躁?因为现在我们本来就生活在一个浮躁的社会中，人们耐不住寂寞，也受不了诱惑，现在人的体质又是多阳少阴，所以容易引起阳偏盛的疾病。年轻时如果能心态平和点，就是为后半生种了一块大大的福田，不但不易被喜、怒、哀、乐这样的情志所伤，更会有效控制住阳气，也就找到了掌控健康的钥匙。

三、戒逞强

为什么把逞强作为青年人养生的一方面来说呢?逞强本身好像并不会伤害健康啊。但我们回想一下以前自己做过的事，思考一下就知道了。比如酒桌上，你喝一杯，好，我喝一瓶;你喝一瓶，好，我喝一盆。我看过一些年轻人吃冰棍，男性居多，比谁吃得多，连着能吃十几二十根。工作的时候从不说自己不能做，再多再累也要硬着头皮做完。有些女性还有不输男性的心理，不光在工作上，在生活上也是，即使在生理期也水里去，火里来，不知道保养。这都是坐下病根的原因。所以逞强跟要强不一样，它是会在不知不觉中毁坏健康的一种因素。对于不怎么在意自身，而更多在意别人看法，更要在工作上被认可的年轻人来说，这是一个很大的陷阱。

女人保养有什么好处

老话说是三十的女人豆腐渣，女性到了四十岁之后整个身体状态就要更差了，不仅会显得比较衰老，身体各个机能也开始呈现衰退的趋势。四十岁的女人如果可以懂得如何进行养生，那么不仅身体功能得到了调理，皮肤也会变好，显得更加年轻化。40岁的女人养生方法有什么?下面为大家做详细的介绍。

​警惕老人不可长时间看电视

老年人适当看点电视，每天看个一定的时间对身体是有好处的，但是多了就不好了，有老年痴呆的危险。

温馨提示：人到老年，身体各项机能都在飞速下降，那些在年轻时候注重保养的人到了老年后身体问题还尚无大碍，但是那些在年轻的时候就挥霍青春、肆意妄为的人到了老年阶段后身体或多或少都会出现一些问题，而为了让自己在人生的最后阶段减少一些痛苦，有些老年人见见就开始注重了养生，老年人养生虽然方法简单，但也要注意方法是否得当，所以了解一些老年人养生的常识是非常重要的，迅康网记录了丰富的老年人养生的知识，如果您想要了解养生的常识，那么相信这些内容一定有适合您的。

拔罐几分钟拿掉合适 为什么年轻人不要拔罐

身体健康的年轻人不建议拔罐。

因为拔罐不仅能够治疗疾病，同时还能够达到养生的作用，对于身体抵抗力差、长期腰酸背痛、体内湿气过重等人群来说，拔罐能够有益于身体健康，但是对于身体比较健康的年轻人来说，如果经常拔罐容易导致皮肤出现破溃的情况，并且容易感染风寒，所以身体健康的年轻人不建议拔罐。