静脉曲张可以跑步吗

静脉曲张可以跑步吗

你好，静脉曲张可以跑步。 指导意见： 静脉曲张原因是长时间站立工作，血液淤积在下肢静脉管中，血液循环不通畅。预防静脉曲张的最好办法就是多运动。跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅。长期坚持，对病情是有帮助的。

跑步如何预防静脉曲张

跑步如何预防静脉曲张

1、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。

2、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

3、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。每晚泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。

4、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。

5、注意保护皮肤，避免受伤。

对于静脉曲张的发生有哪些检查

一、静脉曲张的体格检查：
临床上将静脉曲张分为三级：
一级：(轻度)，静脉曲张不易摸到，但valsalva氏实验阳性。
二级：(中度)，静脉曲张可以摸到，但不能看到。
三级：(重度)，静脉曲张可以看到，能明显摸到。
二、静脉曲张的理化检查
1、静脉造型检查：可进行左肾静脉或左内静脉造型以了解静脉曲张的存在及范围。
2、超声波检查：采用多普勒超声听诊器的技术可以判断内静脉中有无血液反流的现象。
3、精液常规检查：可见精子计数低，活动相关信息本人35岁，房间隔缺损{双孔}，12*1...听说“我是跑者”跑步活动北京站有世界冠军...飞盘的飞行包括哪些运动方式北京现代汽车金融“我是跑者”跑步活动广州...2015年6月20日上海站丧尸长跑报名需...中国女排的主教练是谁？如何使用体育人才，请详细概括。参加运动会的男运动员有136人比女运动员...上海黄浦体育馆2015年6月10日有什么...中国女足的总教练是谁？两眼500度平板支撑练习加纳假球热身力低下降，精子形态上下不成熟，尖头精子增多等。
4、红外线测温检查：静脉曲张，患侧阴囊的温度尤其是静脉曲张部位温度升高，采用红外线照相机被检查的阴束摄片，再分析静脉曲张的速度。
三、静脉曲张的诊断要点
1、部分患者可导致精子减小，影响生育。
2、多发于左侧，阴囊有坠涨感，久站久坐加重。
3、平卧时压迫腹股沟浅环处，站立后阴囊内静脉充盈不显，解除压迫后静脉迅速充盈曲张。
4、患侧阴囊低重，看到并摸到阴囊内有曲张的静脉团，原发性静脉曲张者平卧后迅速消失，不...

跑步会导致静脉曲张吗

静脉曲张是怎么发生的?由于重力的作用，水总是往低处流。而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流。而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。

那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。

因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。

大腿静脉曲张如何治疗

1.静脉曲张是会起引起腿上的疼痛的.所以需要特别的注意.静脉曲张是一种由于长期站立,血液循环不畅导致的症状. 生活中是需要做些活血的运动，避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,或可能的话小走一番.应养成每日运动腿部一小时之习惯,如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等.静脉曲张还是需要借助疏经通络的产品来辅助的.

2.腿疼痛考虑多和下肢静脉曲张有关,其容易引起下肢小腿肌肉的酸胀不适,尤其在站立时间过久时明显.下肢静脉曲张的治疗以手术治疗为主,没有特效药物.避免长期站或坐,应常让脚做抬高,放下运动,平时穿高筒弹力袜对于缓解症状有帮助,休息时抬高患肢。

3.静脉曲张，就会引起腿部疼痛的症状，如果长期的站立有直接的关系，就会出现腿部疼痛的症状，静脉曲张是由于下肢血管瓣膜功能不全,导致血液回流受阻,血管压力骤增,破坏血管瓣膜导致的.早期的静脉曲张用静脉曲张袜加以控制就可以,晚期的静脉曲张要到正规的医院用手术治疗.建议静脉曲张患者平时要注意避免久站久坐,要经常做腿部的运动,避免足部及小腿部碰伤.

下肢静脉曲张可以跑步吗 下肢静脉曲张为什么不能长跑

下肢静脉曲张之所以不能长跑主要是因为长跑会造成肌肉和血液里的乳酸的堆积而阻断供氧，而乳酸又是氧气在体内新陈代谢的产物，所以在静脉曲张的情况下，体内乳腺的代谢会更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张的程度。

静脉曲张能跑步锻炼吗

1.静脉曲张能跑步锻炼吗?

正常情况下，双腿的静脉血液要想回流到心脏，需要克服重力作用，由下到上回到心脏，必须通过小腿肌肉泵、下肢静脉瓣膜和胸腔内负压的作用，小腿肌肉泵又称为“第二心脏”，是一个辅助血泵，可以帮助下肢静脉把血液泵回心脏。另外下肢静脉有许多瓣膜，当血液回流心脏，这些瓣膜就开放，反之这些瓣膜则关闭，使血液只能单向行进不致反流，相当于一个单向阀门。因为各种原因静脉瓣膜弹性降低，不能承受血液的重力，会关闭不严，造成了血液倒流、淤积，长期下去就形成了下肢静脉广泛的曲张。

静脉曲张在从事体育运动的人中发病的并不多。从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，因此适度跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，跑步可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。静脉曲张患者，因为静脉瓣膜功能受损应该避免像举重、快速冲刺短跑、跳远、投掷等引起腹压增高的活动，但是可以进行慢跑、游泳、单车、跳绳等运动。

2.静脉曲张怎样锻炼合适?

每次15分钟到30分钟的跑步，，可以使腿部肌肉活动增强，挤压静脉内的血液，使其流动更加通畅，有助于静脉曲张的缓解。很多静脉曲张患者有体会，下午腿酸胀不适的时候跑一会儿步，就感觉不那么难受了。因为在跑步时，腓肠肌的运动加大，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。休息一会儿可以再次进行15分钟到30分钟的跑步。

但是持续30分钟以上的中长距离的跑步会加重静脉曲张。这是因为长时间跑步会造成肌肉和血液里乳酸堆积阻断供氧， 乳酸是氧气在体内新陈代谢的产物，每一个人乳酸值的产生、堆积、清除的能力，都是由他们自己身体素质不同而有所差异，在静脉曲张的情况下，身体对乳酸的代谢更慢，更容易造成疲劳，从而加重静脉曲张程度。

3.如果想加强运动量，多跑一段儿时间怎么办?

静脉曲张患者长时间跑步时需要采取保护措施，建议选用二级压力医用弹力袜。建议穿包住脚到膝盖的短筒弹力袜，只包住小腿到踝关节的弹力袜会造成脚部血液回流不畅，脚面肿胀。医用弹力袜有特殊的压力梯度，其以外部的压力抵消静脉高压，促使静脉血液回流心脏，加速乳酸代谢，使患肢沉重、腿部肿胀、疼痛等症状迅速消失，防止静脉曲张加重。

4.跑步锻炼后注意什么事项?

运动后不宜马上休息。运动后身体在随后数个小时内还会持续分泌乳酸，马上休息乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升，所以跑步结束后应步行一小段时间再休息。血液循环和肌肉适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。跑步后回到家中可以躺在床上休息，抬高双腿，高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢。洗温水澡可以有效的促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。充足的睡眠有利身体疲劳的恢复。应注意在运动后及时补充水分，但不可过多，以免减弱消化功能和食欲。饮食方面比以往适当增加些淀粉和蛋白就可以，如鸡蛋、牛奶,以容易消化的食物为主，同时可以多吃些碱性食品。多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，肉类不利于乳酸代谢。

5.正常人跑步久了会不会得静脉曲张?

从血液动力学的角度进行观察，健康的人在运动时，由于瓣膜的功能正常，肌肉的规律性收缩使得深部静脉血液回流加速，皮下静脉的压力可较静止时还低，所以进行适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，还有助于预防下肢静脉曲张。久经锻炼的runner腿上会有静脉隆起，像健美运动员发达的肌肉表面静脉明显突出，这种并非静脉曲张。

静脉跑步锻炼可以吗

静脉曲张的症状:

1、表层血管像蚯蚓一样曲张，明显凸出皮肤，曲张呈团状或结节状;

2、腿部有酸胀感，晚上重，早上轻，皮肤有色素沉着，颜色发暗，皮肤有脱屑、瘙痒，足踝有水肿;

3、有腹水，肝脾肿大，呕血，黑便，双下肢广泛水肿患肢疼痛，运动时加剧，有时静止时疼痛，夜间加重;

4、肢体有异样的感觉，肢体发冷，肢体潮热，患肢变细，变粗皮肤有针刺感、奇痒感、麻木感、灼热感;

如何远离静脉曲张的危害呢:

长期保持腿部在一非常好的状态下，下肢静脉曲张的危害是预防腿部静脉曲张的重要事项。时刻注意保护您的腿，不使其有肿胀之情形，并注意以下13招:

1.避免长期站或坐，下肢静脉曲张的危害应常让脚做抬高，放下运动，或可能的话小走一番。

2.防止下肢静脉曲张的危害应养成每日穿弹性袜运动腿部一小时之习惯，如散步、快走、骑脚踏车、跑步或跑步机等。

3.为了防止下肢静脉曲张的危害应养成一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，并维持膝盖弯曲，如此可促进腿部静脉循环。

静脉曲张能跑步锻炼吗?这是一个大家都不太了解的话题。大家对于这种问题应该多了解，这样才能帮助自己解决一些病症问题，而且也不会让自己处于一个盲目的状态。因此，大家对于跑步对静脉曲张的影响可以多看看上面的介绍。

跑步会导致静脉曲张吗

跑步会导致静脉曲张吗?

静脉曲张是怎么发生的?由于重力的作用，水总是往低处流。而在人体中，下肢血液逆重力通过静脉回流到心脏，就需要静脉瓣膜和小腿肌肉的帮助了。简单讲，小腿是个压力泵：肌肉收缩时，产生的高压驱使静脉血向心脏回流。而静脉瓣膜如同一个阀门，保证血流由下往上单向流动。

那么，如果由于各种原因，静脉瓣膜损伤，下肢静脉血就发生倒流，产生静脉曲张。人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。

因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。

跑步如何预防静脉曲张?

1、保持正常体重不能超重，因过重会使腿部静脉负担增加。避免提超过10公斤之重物。

2、一日数次躺下将腿抬高高过心脏的姿势，如此可促进腿部静脉循环。

3、每晚睡时，将腿适当垫高，并保持最舒适之姿势即可，不要因此而让腿部僵直。每晚泡脚后，平躺于床上，将脚部垫起，略高于心脏，保持5至10分钟。此方法有利于加快全身血液循环，防止局部尤其是下肢的静脉淤血。

4、避免长时间的站立，主动活动下肢，促使肌肉收缩，增加血液回流。养成每日散步、快走、骑脚踏车、跑步等习惯。

5、注意保护皮肤，避免受伤。

下肢静脉曲张能跑步吗 跑步后注意什么

运动后不宜马上休息，因为运动后身体在随后的数个小时内还会持续分泌乳酸，运动完就马上休息的话，乳酸会随血液循环速度下降在肌肉组织中大量堆积，造成疲劳感觉的上升。

所以，跑步结束后应步行一小段时间再休息，血液循环和肌肉的适当运动可以帮助身体代谢乳酸，让身体感觉更轻松。

跑步后回到家中，可以躺在床上休息。

注意抬高双腿，使双腿高于心脏水平，成30度角为宜，能促进腿部血液循环，缓解下肢静脉淤血。

运动后按摩和拉伸肌肉能帮助乳酸代谢，洗温水澡也可以有效地促进血液流动，也是释放乳酸的好方法之一。

充足的睡眠有利于身体疲劳的恢复，应注意在运动后及时补充水分，但是注意不要太多，以免减弱消化功能和降低食欲。

饮食方面应当比平时适当增加些淀粉和蛋白质，如鸡蛋、牛奶等，以容易消化的食物为主。同时可以多吃一些碱性食品，多食用蔬菜可以帮助代谢乳酸，而肉类不利于乳酸代谢。

静脉曲张能跑步吗

参加适当跑步锻炼，不仅不会引起下肢静脉曲张，恰恰相反，还有助于预防和改善下肢静脉曲张。

当然也不是什么运动都好，比如近年来深受大家欢迎的负重肌力训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群。因为负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。同时如果已经发生瓣膜破坏、下肢静脉曲张，就无法通过运动逆转了，需要求助专业的血管外科医生，通过手术解除疾病的困扰。'

人体在运动时，如慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，小腿肌肉收缩，有利于下肢静脉的回流，减轻静脉曲张的症状。

当然，也不是什么运动都好——如近年来深受大家欢迎的负重肌肉训练，就不适合已经患有静脉曲张的人群——负重时，由于腹腔压力增大，加重了下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破环，可能会加重静脉曲张。

因此，慢跑、快走、游泳、适当的球类运动，有利于预防静脉曲张，并且缓解静脉曲张带来的症状，而负重训练反而加速静脉曲张的发生。

静脉曲张能不能跑步

人体在运动时，像慢跑、快步走、游泳，以及适当的球类运动，小腿肌肉有规律的收缩运动，有利于下肢静脉血液的回流，从而减轻静脉曲张症状。

当然，并不是什么运动都好——比如负重肌肉训练之类的就不适合患有静脉曲张的人群。负重情况下，由于腹腔压力增大，加重下肢静脉瓣膜的负担，加速瓣膜的破坏，使静脉曲张病情加重。

因此，慢跑、快步走、游泳、适当的球类运动，有利于缓解静脉曲张带来的症状，儿负重训练反而加重静脉曲张。