给宝宝补充营养新妈妈应该注意什么

给宝宝补充营养新妈妈应该注意什么

饮食为主

在秋冬季节对宝宝营养补充，首先饮食补充是最为主要的。因为我们日常生活中食用的天然食物都含有非常营养素，能很好的满足宝宝生长所需的营养素。所以天然食物不仅是宝宝获取营养素最主要的途径，而且也最安全的。

营养品为辅

通常一般营养正常的宝宝是没有必要通过营养品来补充的，除非是有缺乏一部分营养素的宝宝，比如缺钙，维生素D等从饮食上无法获得更好的补充的时候，就可以通过额外的营养品来对宝宝加以辅助的形式来补充宝宝所缺的营养素，从而满足宝宝的生长需求。

遵从医嘱

父母都应该知道，无论是营养缺乏还是过剩都是会对宝宝的健康造成影响的，所以父母在给宝宝进行营养的补充的时候，切记不能盲目给宝宝滥补，最好是听从医生的建议和指导下来对宝宝进行营养的补充，这样才能保证宝宝的健康不会受到影响。

营养均衡

这一点也是父母最需要注意的，因为如果给宝宝准备的日常饮食结构不均衡或者是宝宝偏食的情况下，都是会导致宝宝营养不良的。所以合理的膳食结构和良好的饮食习惯是防止宝宝营养缺乏最好的办法。所以这些都需要爸爸妈妈重视的。

孕期营养饮食影响胎儿健康

胎儿所需营养都是从孕妈身上直接获取的，孕妈体内的营养直接决定了宝宝的健康情况。孕妈为了宝宝，一定要注意营养的摄入，特别要重视对叶酸、维生素B族、铁、钙、锌等元素的补充。

准妈咪孕期营养 决定宝贝健康

中国准妈在孕期需要什么营养?

孕期妈妈需要补充的营养

孕妈在怀孕期间需要摄入全面的营养才能够让胎儿健康成长，除了补充维持胎儿生长发育的蛋白质肪、脂肪、矿物质、碳水化合物、纤维素等基本营养外，孕妈还需要补充关系胎儿优生，预防出生缺陷的各种维生素，特别是维生素B9--叶酸，以及钙、铁、锌等微量元素。其中0.4毫克小剂量的叶酸，主要针对新生儿出生缺陷的预防。因此，对于孕妈来说，每日增补0.4毫克的小剂量叶酸是正确、适宜的。而且孕妈在怀孕期间对于维生素B族、维生素C、维生素D以及钙、锌、铁等矿物质的需求是增加的，而孕期血液中的许多矿物质以及维生素的含量会随着孕期的进展而逐渐降低。孕妈如果不注重这些营养的补充容易造成胎儿营养不足，而导致胎儿发育不良，甚至造成宝宝出生缺陷。

准妈咪孕期营养 决定宝贝健康

中国饮食习惯容易导致孕妈营养不足

我国大多数人的一日三餐都是以谷类为主，辅食少量的蔬菜，肉类，容易造成维生素缺乏。中国餐桌上的食物多数经过过度的烹饪，造成大部分营养流失，孕妈若没有注重营养补充，会引起维生素以及钙、铁、锌等微量元素摄入不足。而且很多胎儿必需营养素是不能在妈妈体内自行制造合成的，必须依赖外源性供给，若孕妈妈体内缺乏这些必须营养元素则会影响胎儿的健康。

作为准妈，是一个人吃饭，两个人在吸收，所以孕妈应加强营养物质的补充，注重孕期健康，平常饮食增加鱼、肉、蛋、奶、豆类的供应比例，多吃些新鲜水果和高档的深绿叶蔬菜来补充维生素、微量元素等营养。

准妈营养不足，宝宝易遭殃

孕妈营养不足，影响胎儿的成长

胎儿是一个小生命体，需要不断地从妈妈体内吸收营养成长，如果孕妈营养不足会影响胎儿在妈妈体内的成长。

孕妈营养不足，会影响胎儿的生长发育，造成胎儿发育不良。特别是孕妈体内叶酸缺乏，易发生胎盘早期剥离、神经系统发育异常、胎儿宫内发育迟缓，甚至导致胎儿畸形、早产等问题。维生素B12、铁元素摄入不足，孕妈容易患上缺铁性贫血，胎儿也会受影响出现缺铁性贫血。孕妈需要特别补充足够的叶酸、维生素、铁、锌等营养来维持胎儿的健康成长。

孕妈营养缺乏，宝宝容易出生缺陷

孕妈在怀孕期间如果营养不足，不仅仅会导致宝宝早产，低出生体重，而且容易引起出生缺陷。孕妈在怀孕期间，如果缺乏叶酸可能导致宝宝脊柱裂、唇腭裂、心脏缺陷、无脑儿等出生缺陷。而维生素D、锌、钙等营养的缺乏还会引起宝宝骨骼发育不良，宝宝容易出现体弱多病，比同龄孩子弱小等问题。此外孕妈营养不足还会导致宝宝泌尿管畸形、先天性脚气等症状的发生。

现在的医疗技术还没有足够的先进，因此大多数出生缺陷是难于治疗的，而且治疗费用非常昂贵，有一些出生缺陷甚至不可治愈。换句话说，宝宝的出生缺陷不仅影响家庭的幸福，也会影响孩子的一生。

产妇需要哪些营养

1.营养补充要充足

只有妈妈能提供足够并且优质的母乳，才能确保宝宝的健康成长，而母乳的质量和数量也恰恰和日常的饮食有着直接关系，所以一定要充足产妇的营养。这里推荐产妇每天吃5-6餐，因为这种多餐制不仅能保证营养，还能减轻肠胃负担。

2.食物干稀搭配

干的食物可以确保充足的营养，而稀的食物能保证奶水充足。需要提醒的是，产妇刚分娩一日内，建议吃一些偏流质的食物，比如牛奶、小米粥等等，可以及时补充分娩时消耗的体力和水分。

3.饮食忌油腻

不少产妇会在产后大补，比如天天喝鸡汤，或者是每天吃好几个鸡蛋，其实这是不对的。因为吃太多的鸡蛋和过于肥腻的食物，会产妇体内脂肪过多，连带奶水也含有大量脂肪，这种奶水容易导致宝宝出现腹泻的情况。

产妇营养品

其实产后最好的营养品就是合理的饮食。因为合理的饮食所获取的营养，比外面买的产妇营养品更均衡，所以说分娩后的虚弱，是完全可以通过食补来调理。具体怎么食补，大家可以从以下几个方面入手。

1.补血：分娩期间新妈妈们往往会失血较多，所以此时需要补充一定量的铁质来补血。比较推荐的食物有瘦肉、动物的血以及肝脏等等，蔬菜方面菠菜是不错的选择，它对于补血的帮助很大。

2.补充营养：新妈妈需要经历怀孕、分娩再到哺乳，此时身体较为虚弱需要足够营养，但是这不表示新妈妈可以天天是鸡鸭鱼肉进补，事实上合理膳食、荤素搭配才是产后妈妈最好的饮食方法。

3.防便秘：这个是从怀孕期间就不可回避的问题，从第二周开始新妈妈们可以多吃一些蔬菜，通过补充纤维素促进排便，比较推荐的是苋菜、红萝卜等等。在第三周以后，可以加一些水果，它们都可以促进产妇肠胃的蠕动。

4.助消化：新妈妈产后的消化系统还没有完全恢复，所以此时应该是一些助消化的食物，比较推荐的有山楂、西红柿、山药等等。

5.补钙：宝宝在生长发育过程中需要大量的钙,所以说新妈妈要多吃一些豆腐、鱼虾、牛奶等含钙量高的食物，这样母乳中的钙能满足宝宝发育的需求。

6.优化乳汁：如果是母乳喂养，那么宝宝所吸收的所有营养全部来自妈妈的奶水，新妈妈奶水质量与宝宝的健康有着密切联系。

7.B族维生素：这类维生素可以充沛乳汁，因此新妈妈们要吃一些维生素B含量高的食物，比如粗粮、蔬菜、水果等等。

母乳喂养多少时间好及催奶方式

1.半个小时左右最好。注意“食”效

新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯，多吃新鲜蔬菜水果。总之吃得“好”不是所谓的大补，传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管，不利母乳分泌，还会让妈咪发胖，所以主要是吃得对，既能让自己奶量充足、又能修复元气且营养均衡不发胖，这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效。

2、两边的乳房都要喂

如果一次只喂一边，乳房受的刺激减少，自然泌乳也少。每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到。有些宝宝食量比较小，吃一只乳房的奶就够了，这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉，让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水。

3、多多吮吸

妈妈的奶水越少，越要增加宝宝吮吸的次数;由于宝宝吮吸的力量较大，正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕。喂得越多，奶水分泌得就越多。

4、吸空乳房

妈妈要多与宝宝的肌肤接触，孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激。每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房，这有利于乳汁的再产生。

5、保持好心情

母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切。所以，妈妈在任何情况下都要不急不躁，以平和、愉快的心态面对生活中的一切。

6、补充水分

哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴，这是正常的现象。妈妈在喂奶时要注意补充水分，或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等。水分补充适度即可，这样乳汁的供给才会既充足又富营养。

以上内容为我们介绍了母乳喂养多少时间好及催奶方式，对于这些内容一定要引起我们的高度重视，可以有效的解决我们妈妈们对于母乳喂养多少时间好的疑惑，同时还提供了催奶的方法，更可以有效的解决我们妈妈们面临的母乳不足的情况。

哪几类宝宝需额外补钙

第一类、早产的未足月宝宝

早产宝宝身体发育的各项指标和机能均比正常足月生产的宝宝偏低，骨骼的发育也较正常宝宝慢。离开母体后，他们需要适量补充一些钙质，来促进身体的骨骼发育，以便尽快追上健康宝宝的生长速度，达到一个良好的健康状态。

维生素可促进钙的消化和吸收，相辅相成，在补充钙质的同时可配合补充维生素，尤其是以天然维生素为宜，可适量在宝宝的食谱中加入胡萝卜等富含天然维生素的蔬菜。特别要注意的是，补钙不补维生素D，钙质吸收率会大大降低。

温馨提示：因早产宝宝身体和内脏器官较娇弱，在补充钙质和维生素时需先咨询医生，遵医嘱为好。

第二类、冬季出生的宝宝

冬季气候寒冷，新生宝宝户外活动较少，晒太阳的时间相对减少。阳光可促进身体对钙质的吸引，帮助提高钙质在身体里的运动，有助于骨骼发育。所以冬季出生的宝宝可以适当补钙，一般以食补为佳。配方奶粉内含有婴幼儿所需的钙质，如果宝宝已经不喝母乳了，那可以适当地在早晚给宝宝喂食配方奶粉，补充生长发育所需的微量元素。

第三类、孕前或孕初准妈妈未补钙的宝宝

一般医生都会建议准妈妈，怀孕前和怀孕早期补充钙质和叶酸，为宝宝的健康降临打下基础。婴儿通过胎盘吸引来自母体的营养，慢慢长大。怀孕前和怀孕早期准妈妈所补充的钙质有助于宝宝骨骼的发育和生长。如果准妈妈之前未补充过钙质，宝宝出生后，需额外补充钙质，以促进健康发育。

第四类、多胞胎宝宝

一个妈妈同时孕育了两个或两上以上的宝宝，因妈妈需要提给宝宝的营养是两份或是多份的，所以在营养的供给上肯定是忙不过来。这时宝宝们的身体发育又很快，就需要适量地进行一些补充。除了钙质的补充，还有其他微量元素也需同时补充。宝宝出生六个月内可以用配方奶粉来补充，六个月之后可以适当添加一些富含维生素和钙质的食物，例如新鲜果蔬、豆腐、乳制品等等。

哺乳期流产后还有奶吗 哺乳期流产对奶水有影响吗

哺乳期流产对奶水有一定的影响，妈妈要暂停母乳，以免药物对宝宝产生影响，影响宝宝的生长发育，且这期间新妈妈身体会比较虚弱，会间接的影响奶水的质和量，所以流产后新妈妈要注意多休息，多补充营养，保证乳汁的营养充足。

孕妇奶粉的作用有哪些

一是补充叶酸。

现在很多孕妇奶粉一般包括的营养都会有叶酸。叶酸是维生素B族中的一种对细胞的合成影响甚广的营养素，很多孕妈妈在怀孕之前就要补充叶酸，叶酸在怀孕的时候对宝宝的营养健康非常重要。在怀孕的时候如果叶酸摄取不足就会影响到胎宝宝的脑部发育，造成神经管畸形等，而且还会知道孕妈妈产生一些分娩并发症，导致流产等。而现在孕妇奶粉都能很好的帮助补充叶酸。

二是帮助缓解孕期的不适感。

很多时候孕妈妈在怀孕初期都会有不同程度的早孕反应，比如呕吐或者是食欲不振等，这都都会影响到胎宝宝的发育，特别是早孕反应会使孕妈妈没有胃口，这样就不能很好的通过饮食补充营养，孕妈妈的营养损失较严重。而孕妇奶粉含有均衡的营养，可以补充因为孕吐而造成的营养缺失，保证胎宝宝的营养需求。

三是促进宝宝的大脑发育。

宝宝的大脑发育在怀胎十月的时候发育特别迅速，是脑部发育的一个黄金时期。那么宝宝的脑部发育就离不开营养的补充，特别是DHA。所以如果孕妈妈要补充全面营养的，可以通过孕妇奶粉进行补充，可以提高宝宝的智力水平。孕妈妈可以在平时吃一些海鱼等其他海产品，因为海产品中的DHA含量比较高，如果没有条件的，比如内陆的就可以通过孕妇奶粉来补充。

四是孕妇奶粉也适合哺乳的妈妈。

哺乳期，宝宝所吸收的营养一样是要通过孕妈妈，所以此时孕妈妈营养补充也是很重要的，比如通过饮食，孕妇奶粉所含的营养会更均衡，而且比较容易吸收，处于哺乳期的孕妈妈也可以通过孕妇奶粉来补充营养。

产后新妈妈饮食4禁忌

一是不要过度滋补。

很多产后的新妈妈在家人的照顾下，每天都是营养的滋补汤或者是大鱼大肉的补着，这样是为了补充营养和乳汁的充足，所以才会餐餐都是大鱼大肉。但是这样其实是很浪费钱的，而且对新妈妈;来说还很容易引起身材走样发胖。如果产后新妈妈没有瘦下来反而发胖就容易引起因为脂肪过多的其他疾病，如果产妇的营养太多虽然可以很好的满足产后所需，但是也会造成营养过剩，这样也会影响到乳汁的脂肪的含量，使宝宝也变得肥胖。

二是不要太早禁食减肥。

与滋补过量相反的是一些产后急于想要减肥的新妈妈。一般产后新妈妈的体重都会有所增加，有些人可以很快的恢复身材，但有些人就会比较慢，就会想通过各种方式减肥，其中不乏通过节食减肥的。这样做其实是很容易造成身体营养不良的，而且转化成乳汁也是营养不良的乳汁，对宝宝的成长和营养的补充有很大的阻碍。其实在这个时候按照科学的一日三餐吃是不会发胖的，因为母乳喂养也是要消耗大量的水分和脂肪，所以新妈妈不要太早就节食减肥。

三是不要和太多红糖水。

人们常说红糖水有补血的功效，是女性朋友特别是产后新妈妈的滋补佳品，产后喝点红糖水对大人和小孩都有好处。可以帮助恢复因为分娩所消耗的精力和体力，还能补血。但是红糖水也不是说可以没有节制的喝，这样喝并不会很快恢复身体，还会造成本来十天左右就减少的恶露增加，甚至会造成失血过多，导致贫血。所以红糖水每天不能和太多，也不宜长时间喝红糖水，产后一个礼拜就差不多了。

四是不要吃辛辣的食物。

产后新妈妈由于每天要照顾宝宝，睡眠严重不足而导致上火，便秘是这个时期常见的一种疾病，而且如果新妈妈上火也会通过乳汁传给宝宝。所以新妈妈在产后应该吃一些清淡点的食物，特别是产后的一个礼拜，尽量吃些清淡的，易消化的食物，不要吃辛辣的食物。

哺乳期妈妈吃什么好 新妈妈的饮食该这样吃

主食、荤食、水果、蔬菜等各种营养物都应该出现在新妈妈的菜谱里，这样不仅妈妈自身得到营养补充，也会使乳汁中营养均衡分布，对宝贝的健康很有利。

烟酒在哺乳期都应该被设为“禁品”。这些东西可以直接通过乳汁传递给宝贝，影响宝贝的智力发育和身体发育。同时，重口味的食物也应少吃，过于油腻的食物也要少吃，油腻的食物会使乳汁过油，导致宝贝腹泻。

哺乳期的妈妈钙、铁以及维生素D都流失比较严重，因为宝贝所需的这些物质全部都来自母体。所以，妈妈应该额外补充这些物质，一般建议哺乳期妈妈每天补充60毫克铁剂、500毫克钙剂、1000国际单位维生素D，这样既能保证为宝贝提供充足的营养，也能保证妈妈自身的健康。

母乳中约有70～80%的成分都是水，所以在哺乳期妈妈应该多补充水分，这样才能保证乳汁的分泌充分，如果水分补充不足，相应的乳汁分泌液会减少。