酸奶9大传言的真实性
酸奶9大传言的真实性
在“酸奶界”流行着这样的传言，“喝酸奶助消化”、“酸奶补钙不如牛奶”、“酸奶喝越多越好”等，这些传言是真的吗?下面小编将为您一一揭晓。
1.喝酸奶助消化
在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。其实喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前喝都可以。
2.酸奶补钙不如牛奶
提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。其实等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。
3.酸奶喝越多越好
酸奶，是不是可以随便想喝多少就喝多少呢?当然不是!喝酸奶要注意适可而止，否则很容易导致胃酸过多，影响胃黏膜及消化酶的分泌，降低食欲，破坏人体内的电解质平衡。尤其是平时就胃酸过多、常常觉得脾胃虚寒、腹胀者，更不宜多饮。对于健康的人来说，每天喝一两杯，也就是说，一天大约食用250-500克是比较合适的。
4.糖尿病患者不能喝酸奶
和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加入了糖，但其升血糖的速度并不快。因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶(125克左右)，如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。
5.酸奶越酸越好
酸奶的酸度来源，是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度就会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。另外，酸奶的酸度也是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境，乳酸菌会迅速繁殖而导致酸奶酸度增加，超出可接受范围。这样的酸奶口感会很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。
6.酸奶和酸奶饮料一样
各大超市里销售着各种各样的酸奶及酸奶饮料，让消费者眼花缭乱。本来想买酸奶，可一不小心就把酸奶饮料买回了家。据四川省营养学会专家介绍，其实现代人对酸奶的认识还存在一些误区。酸奶是由优质的牛奶经过乳酸菌发酵而成的，本质上属于牛奶的范畴。而酸奶饮料，只是饮料的一种，不再是牛奶，二者的营养成分含量差别很大。按照乳品行业的规定，100克的酸奶要求蛋白质的含量≥2.9克，而酸奶饮料的蛋白质含量却只有1克左右。酸奶饮料可以作为消暑、解渴的饮品，它在解渴的同时还有一定的营养价值，但是绝不能代替牛奶和酸奶。
7.喝酸奶能减肥
酸奶确实有一定的减肥效果，主要是因为它含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而长期便秘和体重增加有一定的关系。而且酸奶还具有一定的饱腹感，轻微饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲，从而减少下一餐的进餐量。但是不要忘记，酸奶本身也是含有一定热量的，其热量要比牛奶高一些，如果在塬有膳食基础上额外多吃，同样会引起体重增加。最好的办法是选择标有脱脂和低热量字样的酸奶，虽然它们的味道不如全脂酸奶那么浓郁醇厚，可是热量低，不会使热量在体内很快堆积而发胖。
8.喝酸奶老少皆宜
事实上，酸奶虽好，但并不是所有人都适合食用。腹泻或其他肠道疾病患者在肠道损伤后喝酸奶时要谨慎;1岁以下的小宝宝，也不宜喝酸奶。此外，糖尿病人、动脉粥样硬化病人、胆囊炎和胰腺炎患者最好别喝含糖的全脂酸奶，否则容易加重病情。适合多喝酸奶的人群有：经常饮酒者、经常吸烟者、经常从事电脑操作者、经常便秘患者、服用抗生素病人、骨质疏松患者、心血管疾病患者等。
9.酸奶只能冷藏不能加热
很多资料上都说酸奶不能加热喝，怕加热后酸奶中最有价值的乳酸菌被杀死，而且口味和口感都会改变，其营养价值和保健功能也会降低。但若只把酸奶加热到微温，酸奶中的乳酸菌就不会被杀死，反而会增加乳酸菌的活性，其特有的保健作用会更大。你可以把酸奶连袋或杯放入45℃左右的温水中缓慢加温，随着加温晃动，感觉其温和了，就可以饮用了，这可比在寒凉的冬天喝一杯冰凉的酸奶让人舒服很多。
女性生理期十个不实传言
传言一：巧克力能治疗痛经
专家批改：巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
友情TIPS:生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
传言二：生理期从来都不固定，就属于不正常
专家批改：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人最理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。
友情TIPS:吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失
专家批改：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。
友情TIPS:国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。保持愉快的心情，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。
传言四：生理期，要对性爱说NO
专家批改：多数的妇科医生不建议生理期进行性生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
友情TIPS:生理期做爱要避开出血量大的时候，应选择在出血量少、生理期快结束的日子。男性要先清洗生殖器，性爱时要使用避孕套、动作要轻柔。患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活，否则会加重症状。
传言五：生理期三天就完事，影响当妈妈
专家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。一般来说，只要在3~7天内，都属正常状况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。
友情TIPS:你总是感到烦躁、焦虑?一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
传言六：你的经期感受与母亲相似
专家批改：如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，除了遗传倾向外，营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间，但痛经的遗传倾向并不是很明显。
友情TIPS:生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低。生理期时，请别用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，诱发瘙痒症。运动过量或是减肥过度，都会影响生理周期，甚至导致月经停止。
传言七：经血颜色深、有血块，代表着妇科病
专家批改：经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。
友情TIPS:每隔两小时就需要更换卫生巾，以防止细菌滋生，减少异味的产生。生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色黯沉，受寒着凉也容易导致血块的产生。
传言八：热疗，适宜一切生理期不爽
专家批改：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。
不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。
友情TIPS:在生理期，不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打，否则，很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征，不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
友情TIPS:你总是感到烦躁、焦虑?一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
传言九：痛经吃止痛药就好，不用看医生
专家批改：多数女人都有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已经超出你可以忍受的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。
友情TIPS:一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可提前1~2天就开始服用。痛经在第一天和第二天达到高峰，如果第三天疼痛还继续，并伴随着经血过多等症状，一定要及时就医。
传言十：生理期，宜静养不宜运动
专家批改：剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。
友情TIPS:运动起来要悠着点，最好选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
喝牛奶=补钙真实的谎言
牛奶营养丰富，钙质含量高”，“喝牛奶能强健骨骼”，在人们的思维定式中，牛奶与补钙形影不离。可是，近日美国医师医药责任协会发布的一份向美国农业部建议从“学校午餐计划”中剔除牛奶的请愿书，给“牛奶=补钙”这条公式打上了一个大大的问号。
美国医生要求取消儿童午餐奶
这份由美国医师医药责任协会发布的请愿书称，“关于牛奶有助于强健儿童骨骼的宣传语，事实上是无效的安慰剂。”他们建议，“是时候从孩子的‘学校午餐计划’中剔除牛奶这个食物”。
据了解，“全美学校午餐计划”是由联邦政府资助的计划，它从1946年开始向全美上亿公立学校的孩子们提供午餐，而牛奶是其中一款必选食物。美国医师医药责任协会在网站上公布的请愿书中，首先提出的观点是，喝牛奶对儿童和老年人骨骼的健康并没有什么帮助。
他们的依据主要是两项研究成果，一个是刊登在美国《儿童与青少年医学档案》杂志上的最新研究。这个研究历时7年跟踪了6712名女孩，记录她们的饮食，评估她们的应力性骨折的可能性。另一个是哈佛医学院历时18年的“护士健康研究”，主要针对7.2万绝经妇女。结果发现，长期喝牛奶的人罹患骨折的几率，与不喝牛奶的人群不相上下，喝牛奶并不能防止骨质疏松。
据悉，目前，美国农业部称，已经收到医师医疗责任协会的请愿书，正就请愿内容展开评估与讨论。
牛奶有害论并不新鲜
其实，关于牛奶作用的争论并不新鲜。“牛奶有害论”由来已久，最早出现在上世纪五六十年代。当时，联合国专门在全球范围组织了100位专家进行论证研究，最后证明该论点不成立。
可是，关于牛奶的争论还是几乎每隔几年就会重燃一次战火。比如，2005年，日本外科医生新谷弘实出版了抵制牛奶的《不生病的生活方式》一书，指出含有大量过氧化脂质的牛奶会引起肠部病变。这本书的销量达到了100万部。但日本酪农乳业协会则针锋相对展开批判。
2008年一本名为《奶、谎言与宣传》的畅销书在法国出版。书中揭露，法国奶制品企业为法国营养研究院提供了很大部分资金，还指出过量喝牛奶会诱发卵巢癌和前列腺癌。但法国农科院院士莱昂·盖冈又多次撰文或接受访谈予以批驳。
业界素有“王大炮”之称的王丁棉曾经在林光常“牛奶有害论”甚嚣尘上之时邀请营养专家或亲自撰文与之辩论，直到林因欺诈罪于2008年8月被“台北地方法院”判刑两年零六个月为止。
解读女性月经的十大不实传言
传言一：生理期从来都不固定，就属于不正常
专家批改：平均每28天的“亲戚”到访一次是女人理想的生理周期，不过，22~35天来一次也算正常。当女人过了35岁以后，荷尔蒙开始变得敏感，生理周期不再一成不变。当然，只要你的周期稳定，有着自己的规律，你就没必要过于担心。
友情TIPS：吃抗生素、吸烟、熬夜、工作压力大、大幅度体重改变，都可能影响荷尔蒙进而导致生理周期的改变。生理周期太短，容易贫血;太长容易使子宫内膜增生过度，增加病变的概率。
传言二：巧克力能治疗痛经
专家批改：巧克力能治痛经的说法在女性当中流传甚广，但妇科专家的意见是：这种说法没有科学依据，而且生理期大吃特吃巧克力和甜食，不但无法消除生理周期综合征，反而可能造成血糖不稳定，加重生理期不适症状。
友情TIPS：生理期少喝咖啡、茶、可乐，少吃巧克力等含咖啡因的食物，禁止饮酒。泡菜、樱桃、苹果、柠檬等容易使血管收敛，不利于经血排出，易引起痛经。少吃盐，盐过多会使体内的盐分和水分贮量增多，成为诱发头痛、情绪不稳等的元凶。
传言三：结婚后，痛经就会自然消失
专家批改：关于“痛经在结婚后就会好转”的传言一直盛行，但事实上，结婚就能彻底治愈痛经的女性寥寥无几。更为准确的说法是，怀孕生孩子确实能为多数女性的痛经画上终止符。怀孕会让子宫被撑大，收缩就不再那么厉害，子宫内膜比较容易脱落，自然也就不那么痛了。
友情TIPS：国外的研究显示，每天补充适量的维生素及矿物质，能有效缓解痛经症状。保持愉快的心情，生活压力较大的女性痛经症状要比心情轻松愉快的女性严重得多。
传言四：生理期，要对性爱说NO
专家批改：多数的妇科医生不建议生理期进行性生活，不过也有越来越多的性学家对此提出反驳。理由是通过性生活带入的细菌和病毒不会对身体造成什么危害，何况还有避孕套在起保护作用呢。生理期做爱还能缓解女性生理期不适，做好精心准备，偶尔尝试一下生理期性爱也是个不错的主意。
友情TIPS：生理期做爱要避开出血量大的时候，应选择在出血量少、生理期快结束的日子。男性要先清洗生殖器，性爱时要使用避孕套、动作要轻柔。患有子宫内膜移位的患者要禁止生理期进行性生活，否则会加重症状。
传言五：生理期三天就完事，影响当妈妈
专家批改：如果你的生理期一直都那么短，那么，只要经血周期能维持两天，就没什么可担心的。一般来说，只要在3ă7天内，都属正常状况。此外，只要月经周期正常，单纯的月经量少，并不会影响女性的怀孕几率。
友情TIPS：你总是感到烦躁、焦虑?一定要学会放松，紧张会影响黄体酮水平，引起月经减少，甚至停止。影响经血过少的因素中，主要有卵巢功能衰退、无排卵、甲状腺功能障碍等因素，如果你的经血周期只有一天，甚至更短，你需要警惕些疾病。
传言六：你的经期感受与母亲相似
专家批改：如果母亲的月经来得较早，女儿的月经的确也会来得较早。不过，除了遗传倾向外，营养状况、身心健康、地域及光线照射也会影响初潮发生的时间，但痛经的遗传倾向并不是很明显。
友情TIPS：生理期不宜拔牙和做外科手术。生理期体内的血小板数目减少，身体凝血能力降低。生理期时，请别用沐浴液清洁阴部，否则易引发阴部感染，诱发瘙痒症。运动过量或是减肥过度，都会影响生理周期，甚至导致月经停止。
传言七：经血颜色深、有血块，代表着妇科病
专家批改：经血的颜色并非一成不变的，当你久坐时，经血不能及时流出，长时间蓄积就会变色。经血中偶尔夹带血块也属正常，如果经血被阻塞在同一个区域而没有及时排出，囤积超过5分钟就会形成血块，只有血块大小超过1元硬币，你才需要到医院就医。
友情TIPS：每隔两小时就需要更换卫生巾，以防止细菌滋生，减少异味的产生。生理期久坐和卧床，容易形成经血颜色黯沉，受寒着凉也容易导致血块的产生。
传言八：热疗，适宜一切生理期不爽
专家批改：从中医的角度来说，痛经者中虚寒型体质比较多见，保暖、喝红糖水、腹部热敷等方法对缓解痛经确实能起到一定的作用。不过，痛经者除了寒凝外，还分为气滞、血淤、湿热等多种类型，它们都有各自对症的调理方法，尤其是子宫偏热、有充血性痛经的人，热敷不仅不能解决问题，甚至有可能让痛经变本加厉。
友情TIPS：在生理期，不宜过于强烈地按摩腹部或者捶打，否则，很容易诱发子宫内膜脱落，加重出血症状。补充钙、钾及镁等矿物质，也能缓解生理期综合征，不妨在经前增加钙及镁的摄取量。
传言九：痛经吃止痛药就好，不用看医生
专家批改：多数女人都有过痛经的经历，这并不能说明身体不健康，有时连医生对它都是束手无策。但如果痛经比以往任何一次都厉害，而且症状已经超出你可以忍受的范围，并且药物也不能起到任何作用，就必须尽快去医院作检查，因为你很有可能患上了子宫内膜异位症。
友情TIPS：一些不含类固醇的止痛片能有效缓解痛经，可提前1~2天就开始服用。痛经在第一天和第二天达到高峰，如果第三天疼痛还继续，并伴随着经血过多等症状，一定要及时就医。
传言十：生理期，宜静养不宜运动
专家批改：剧烈运动确实有可能会加重不适，尤其是一些增加腹压的力量性锻炼，如举重、哑铃等。但像练习一些柔软的体操、散步等轻缓的动作，或者适量的家务劳动，可促进气血循环、放松肌肉，让经血能顺畅地排出。
友情TIPS：运动起来要悠着点，好选择轻柔的锻炼方式，且时间不要持续太长。为了不让经血淤积，生理期的身体需要多做伸展动作，帮助血液顺畅流出。
不可不知的10大丰胸传言真相
1.葛根有丰胸功效
真相：葛根并没有丰胸功效。
专家解答：葛根是常见的中药，盛产于云南、四川、可退热、生津、并没有丰胸功效，
有美胸功效的是野葛根，野葛根并不是野生的葛根，而是泰国一种神奇热带香草，学名白高颖，主要成分是葛雌素和脱氧葛雌素，和女性体内雌激素结构相似，植物异黄酮含量为大豆异黄酮的100~1000倍，20~30岁的年轻女性经常服用可由内到外长久散发青春美态，特别对发育不良，第二性征不明显的女性有很好的丰胸功效。
2.调整型内衣可丰胸
真相：美胸功效不能否认，但操作方法无法坚持。
专家解答：我曾经尝试过这种方法，有一个非常必要的动作就是每隔1—2小时必须到洗手间重新调整内衣的位置，以确保其美胸功效，但对于上班族来说没有办法坚持如此反复的程序，所以只能半途而废了。
3.天天喝木瓜牛奶能丰胸
真相：木瓜成分无关乳房发育。
专家解答：乳房由乳腺，脂肪和胸大肌三部分组成，乳房的大小也和这三部分紧密相关，从医学角度来说，乳腺组织的发育只与雌性激素有关。木瓜含有木瓜酶、木瓜酵素，维生素C维生素A等丰富的营养成分，这些成分并不具有丰胸功效。
4.喝黄豆猪蹄汤能丰胸
真相：补充胶原蛋白，使胸部变得紧致，预防松弛。
专家解答：黄豆富含大蛋白以及黄酮素，素有“植物性雌激素”之称，是有益女性健康的营养元素，猪蹄中含有大量胶原蛋白，在烹饪过程中转化为明胶，明胶特有的网状结构能有效改善肌肤组织细胞的储水功能，使肌肤细胞保持滋润，明显减淡已有的皱纹，使胸部肌肤更加紧致，还可帮助体内排素，紧致并不等于科学证实的丰胸，只是喝了有益而已。
5.中医经络丰胸法
真相：刺激脑垂体释放促进腺激素，激活乳腺细胞，使乳房重新发育并不断增大。
专家解答：根据中医经络学的原理，通过占穴使刺激送达脑下丘，促使脑垂体释放促性腺激素，激活乳腺细胞，使乳房重新发育并不断增大。
专业丰胸师在人体特定穴位点上施加压力进行调理，通过疏通全身经络，增加相关神经敏感度，从而达到丰满胸部的目的。这个方法对于25岁以内的年轻女性效果比较明显，改善的时间和效果也是因人而异的。
6.通过按摩可以丰胸
真相：每日按摩可以丰胸，异性按摩的作用不可小视。
专家解答：异性按摩会刺激人体分泌性激素，让女性身体的激素水平迅速上升，对乳腺的刺激更直接，所以对于异性按摩可以丰胸的说法，医学上是基本认同的。
沐浴后进行美胸按摩，也是紧致胸部的好方法，双手揉搓变热后，从外向内提拉按摩胸部到颈部。每侧提拉按摩15~20次，感觉胸部逐渐变热，血液循环加速。另外也可以配合胸部护理品进行按摩，产品中的有效植物活性成分可以促进胸部的微循环，保持胸部肌肤的紧实度，有非常良好的提升胸部的效果，坚持使用还具有增加丰满度的作用。
①取适量产品在掌心，用双手揉搓温热后涂抹在胸部。
②左手由外向内按摩右胸，右手由外向内按摩左胸，乳晕。
③双手从外向内按摩胸部后，再提拉向上至颈部肩胛骨。
7.丰胸药可以刺激体内雌性分泌
真相：不少丰胸药都有一定程度副作用，会影响人体正常内分泌。
专家解答：大多数丰胸产品是通过激素的刺激作用起到丰胸效果的。人体各激素水平是均衡的，女子从青春期开始，卵巢分泌雌激素，乳房逐渐增大其丰满的程度取决于遗传因素，营养因素，良好的姿势习惯等一系列问题。
所以女性在选择丰胸的最佳方式时，要理智对待，特别是患有乳腺增生者，单纯地补充雌激素，孕激素等性激素，甚至注射含激素的所谓丰乳液，非常容易诱发乳腺疾病甚至癌症。
8.沐浴时用花洒刺激胸部
真相：利用花酒将温水，冷水交替由下往上冲洗，可刺激胸部。
专家解答：短时间的低温刺激，能加速乳腺组织的血液循环，提高胸部肌肤的张力。利用水对胸部的冲击按摩作用，还能让乳晕颜色及乳房形状变得更加漂亮。在沐浴时坚持用花洒刺激胸部，只要保证方法正确，提升胸部和改善胸形的效果就会非常明显。
9.每个月都有3天是丰胸最佳时间
真相：每个月从月经来潮开始的第11、12、13天是最佳丰胸时间。
专家解答：从每个月月经来的第一天开始计算，第11~13这3天做胸部按摩和进行食疗效果最好。
医学临床上的激素分泌图表明，在第11~13天的3天当中，影响胸部丰满度的卵巢动情激素24小时等量分泌，因此成为刺激乳房脂肪增厚的最佳丰胸时期。
10.内衣的穿戴和日常体态都会影响胸形
真相： 完美 胸型与穿戴合体文胸并保持挺拔体态息息相关。
专家解答：内衣一定要选择专业的品牌，可以在专业的导购指导下挑选最适合自己的形状和尺寸。正确穿戴内衣可以美化胸部!
另外，别忘记了内衣也有使用年限，当内衣渐渐失去弹性、钢圈扭曲时，再正确的穿戴方式也无法确保效果。
每天依循步骤正确地穿戴内衣，你将会发现这样的举动无形中也会使得胸部UP!平日里保持良好的体态，挺胸、抬头、肩部向后舒展，不仅可以挺拔胸部，还可以强化身材曲线。
吃鹅蛋是不是可以预防胎儿黄疸
不能。
传言说怀孕晚期吃鹅蛋可以排胎毒，将来孩子出生就不会得湿疹，而且还能快速去除黄疸。有些准妈妈还不知传言真假就热衷地吃起了鹅蛋。但是其实吃鹅蛋预防黄疸这种说法没有任何科学依据，鹅蛋并没有去除湿毒的作用。
喝酸奶千万别相信6大传言
1。吃撑了，喝杯酸奶有助消化。 在很多人眼中，“助消化”是酸奶最重要的保健功能之一，因此吃撑了时也会首选酸奶。事实上，酸奶有助促进胃肠蠕动和消化液的分泌，经常喝对于改善消化确实是有帮助的。但不建议大家在吃撑了时再喝，因为酸奶本身是一种饱腹感很强的食物，吃撑了再喝酸奶反而会加重饱的感觉，并不利于消化。而且，酸奶本身也含有一定热量，吃撑了后再喝酸奶就等于额外摄入这些热量，长期如此可能导致发胖。其实喝酸奶没有特定的时间限制，两餐之间或者饭前喝都可以。
2。酸奶补钙效果不如牛奶。 提到补钙，多数人想到的是牛奶而并不是酸奶。其实等量的酸奶要比牛奶含钙量略高，在 发酵过程中，乳酸菌将牛奶中的乳糖分解成乳酸，降低了乳糖的含量，但保留了牛奶中其他营养物质，所以酸奶仍有补钙的效果。另外，酸奶中钙的吸收率比牛奶中 的只高不低，因为乳酸和蛋白质分解产生的肽类物质，都可促进钙吸收。
3。糖尿病患者不能喝酸奶。和牛奶相比，酸奶含糖量较高，因此被很多糖尿病患者视为“禁品”。其实虽然酸奶中加 入了糖，但其升血糖的速度并不快。因为酸奶中的乳酸能延缓胃排空，有帮助控制餐后血糖的作用。另外，酸奶中富含钙，而钙有助胰岛素的正常释放，从而有助平衡血糖。因此，糖尿病患者可以每天喝1杯酸奶(125克左右)，如果实在担心血糖可以喝低糖酸奶。
4。酸奶越酸越有营养。 不少人会有这样的疑问，既然名字叫酸奶，是不是越酸，说明其营养越好呢?酸奶的酸度来 源，是乳酸菌利用乳糖代谢产生的乳酸，这与发酵剂的菌种和发酵时间等因素有关。制作酸奶必须使用的保加利亚乳杆菌和嗜热链球菌当中，如果杆菌占优势，酸度 就会很强，但这不能说明酸奶的品质更好。另外，酸奶的酸度也是有限度的，如果酸奶在储存、物流过程中脱离了冷链，如被搁置在室温或者户外环境，乳酸菌会迅 速繁殖而导致酸奶酸度增加，超出可接受范围。这样的酸奶口感会很酸，乳酸菌活力下降，乳蛋白变性程度增加，不利于人体吸收，也不利于肠胃健康。
5。酸奶中的增稠剂会引起“血液黏稠”。 酸奶中的增稠剂品种很多，包括果胶、琼脂、食用明胶等，它们不能被人体 消化吸收，属于不可溶性膳食纤维，不仅无毒无害，不会引起“血液黏稠”，还有利于延缓餐后的血糖、血脂上升速度，是有利于预防慢性病的有益成分。增稠剂的 安全性一般来说都非常高，所以在很多食品中都没有限制其使用量，酸奶中的使用量也符合国家相关标准。
6。常温酸奶没啥营养。 跟低温酸奶(“活菌型酸奶”)相比，常温酸奶(“灭菌型酸奶”)在经过乳酸菌发酵后，再 次经过了热处理，杀灭了酸奶中活的乳酸菌，因此，它可以在常温下销售和存放。从营养角度来讲，低温酸奶和常温酸奶最大的区别在于是否含有“活的乳酸菌”， 其余营养成分没啥区别。如果为了获得乳酸菌的益处，建议选择低温酸奶。如果不需要活菌，常温酸奶更有市场优势。因为即便没有乳酸菌，酸奶中的蛋白质、钙和 维生素仍然存在，所以对于那些因为种种条件无法冷藏，也不便购买酸奶的人(比如学生或者外出旅游的人)来说，常温酸奶是更好的选择。同样的道理，如果肠胃 接受不了冷饮，也可以将酸奶加热后再喝。
豆浆牛奶不能空腹喝
牛奶和豆浆
传言：这两种食物中含有大量的蛋白质，空腹饮用时蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉，起不到营养滋补作用。
解析：错。若我们的身体需要启用蛋白质供能，说明已长时间处于饥饿状态，身体里的碳水化合物和脂肪基本上已消耗殆尽了。
茶叶
传言：空腹饮茶能稀释胃液，降低消化功能，还会引起“茶醉”。
解析：错。只要不是空腹饮浓茶，一般的茶叶泡水后并不会影响消化功能，“茶醉”就更加谈不上了。
酸奶
传言：空腹喝酸奶，会使酸奶的保健作用减弱。饭后两小时喝酸奶，既有滋补保健的作用，又有排气通便的作用。
解析：错。酸奶的主要作用是为人体提供蛋白质，补充人体钙质。空腹喝酸奶，并不影响酸奶的保健作用。
香蕉
传言：香蕉中含有较多的镁元素，空腹吃香蕉会使人体中的镁骤然升高而破坏人体血液中的钙镁平衡，对心血管产生抑制作用。
解析：错。香蕉的镁元素在水果中含量并不算很高。空腹吃香蕉，控制在1～2根是没问题的。
糖
传言：糖是一种极易消化吸收的食品，空腹吃糖，人体短时间内不能分泌足够的胰岛素来维持血糖的正常值，使血液中的血糖骤然升高导致眼疾发生。
解析：错。对于糖尿病人来说，空腹吃糖的确很危险。但对于正常人而言，空腹适量吃一点糖，可补充身体能量。
鉴定吸脂瘦臀两大传言
●“吸脂并不能让人彻底摆脱臀部脂肪团”——True!
臀部肥大的人往往会有脂肪团困扰，也就是皮肤表面形成凹凸不平的“橘皮”外观。吸脂可以帮助部分求美者掩盖脂肪团，但如果你想彻底摆脱脂肪团导致的“橘皮”样皮肤，吸脂并不是最好的解决方案。拉斯维加斯整形医生Terrence Higgins是这样解释的：“通过吸脂将身体皮下浅层的脂肪去除后，脂肪团会更糟糕，皮肤表面会变得像鹅卵石路那样凹凸不平。”因此，针对臀部脂肪团问题，一些整形医生更推荐激光、射频等物理溶脂手段。
●“吸脂后，臀部再也不会胖起来”——False!
事实是：吸过脂的部位只是不易再发胖，但并不能排除可能性。首先，绝不能将吸脂当作减肥工具!吸脂可以作用于节食和锻炼都不能减掉的顽固脂肪。如果你想对身体局部塑形，可考虑吸脂，但如果你想让体重显著减轻，吸脂并不是首选。臀部吸脂后，活性脂肪细胞的数量就减少了，而成年后，人体脂肪细胞数量是恒定的，脂肪细胞减少后并不会长出新的，所以吸脂可以瘦臀，但并不能保证臀部再也不会胖起来。加拿大整形医生George Sanders说道：“吸脂后如果饮食无节制，又不注意锻炼，脂肪细胞就会开始膨胀，到头来吸过脂的部位还是会变胖。”
吸脂瘦臀后并非万事大吉。其实不仅仅是臀部，其他部位若进行吸脂，也无法保证再无胖回来的可能性!
生男生女推测表2015年清宫表
所谓清宫图：
清宫生男生女表相传是由一名中国科学家发明的，
清宫图万年表是清代宫廷的太医们根据经验总结出来的一套预测生育的方法，被人认为是一门玄机，当时，专供清朝皇帝、王爷、后妃所使用，且效果甚佳。是依据阴阳五行和八卦的演绎，再加上时间推算而得。他同时为此画成生男生女图，埋在一个有700年历史的皇陵下。民国后流传到民间。
民间一直流行很多生男生女预测的偏方，像“酸碱度”等等说法，但最火的还是清宫表。一些网络论坛传言“清宫表”预测的精确度很高，被很多人拿来参照选择性别怀孕;而现实生活中，一些准备要孩子的人也不断地到医院咨询求证此事的真实性。