减少脱发的七个有效措施
减少脱发的七个有效措施
1、注意补充营养
多吃一些含铁、钙、锌等矿物质和维生素A、B、C以及含蛋白质较多的食品，如含有丰富蛋白质的鱼类、大豆、鸡蛋、瘦肉等以及含有丰富微量元素的海藻类、贝类富含维生素B2、B6的菠菜、芦笋、香蕉、猪肝等都对保护头发、延缓老化有好处，保持大便通畅则有利于头发的正常生长，预防脱发。
2、精神压力
精神压抑，状态不稳定，焦虑不安会导致脱发，压抑的程度越深，脱发的速度也越快。男性生活越是紧张，工作越忙碌，脱发的机会越高。因此，经常进行深呼吸，散步，做松驰体操等，可消除精神疲劳。进入秋季后，每天都应该保证有充足的睡眠，睡前用热水泡脚这样不仅精力充沛也有利于头发的养护。
3、按摩头皮
每日睡觉前和次日起床后，将双手十指插入发内，从前额经头顶到后脑揉搓头皮，每次2分钟至4分钟。经常按摩头皮，可改善头皮营养，调节皮脂分泌，促进头皮血液循环，增进局部的新陈代谢。梳头用黄杨木梳或猪鬃头刷，既能去除头屑，增加头发光泽，又能按摩头皮，促进血液循环。
4、戒烟忌酒
吸烟会使头皮毛细管收缩，从而影响头发的发育生长。热白酒会使头皮产生湿气，引起脱发。
5、烫发吹风要慎重
吹风机吹出的温度高会破坏毛发组织，损伤头皮，因此要避免吹热风。烫发液对头发的影响较大，要减少烫发次数。
6、保持头发的清洁
选用对头皮和头发无刺激性的洗发剂，洗头时可在水中滴几滴醋或放少许盐，洗头的水不宜太热或太冷。洗头的间隔最好是每天一次，洗发的同时需边搓边按摩。
7、选择专业健发
可能很多人开始注意到就算自己很细心的呵护头发，还是会发生脱发现在。这时应该意识到脱发的严重性，及早选择寻求专业人士帮助，是正确的解决之道。
美女要有三把梳子
美发是从洗头开始，洗头的梳子可是“三把梳”中必备的基础梳。梳齿由硅胶材料制成，比普通梳子粗大，齿尖是圆滑的。在抹上洗发水揉出泡沫后，再用它蘸取泡沫在头上滑动，相当于给头皮“松土”，污垢就在享受的按摩中清洁干净了。它比比手指能更轻松地化解打结的头发，从而减少脱发。
第二把梳子，是适合卷发的大齿梳。头发太湿时梳头容易脱发，等完全干后再梳又容易打结，所以，要在头发七成干时使用梳子。
第三把梳子，则是适合直发的扁平一字梳。梳理长直发的时候，要用另一只手压住头部的发根，这样能防止脱发。
脱发会遗传吗 如何减少脱发
在空闲时间，按摩3-5分钟的头皮，能够加快头皮血液循环的速度，增加头皮的新陈代谢，从而起到减少脱发的目的。
尽量减少染发烫发的次数，要知道高温以及染发膏，不仅会损伤毛发组织，令头发变得枯燥，同时还会刺激和伤害头皮，频繁染发烫发，会加快头发掉落的速度。
过大的精神压力是导致脱发的重要原因，当一个人每天都闷闷不乐时，这样的悲观清洗会导致头发频繁脱落。因此在平时生活中，我们需要时刻保持一颗乐观的心，多运动，多微笑，不要熬夜，拥有良好的生活习惯，脱发自然会减少。
生姜水能用来洗头吗
生姜水洗头会让头发发质好，减少头皮分泌的多余油脂，减少脱发和头屑。具体生姜水洗头的功效的分析，如下所述。
1、改善发质
生姜性温，外用头皮的时候，能够使头皮充血，促进血液循环，从而改善头发的发质。因此，这种充血刺激血液循环的作用能够在一定程度上改善头发的生长，特别是精神性脱发和肾虚性脱发的人，效果非常明显。
2、减少头皮分泌的多余油脂
众所周知，生姜是有名的杀菌食物。生姜水可以有效清理头皮堆积的垃圾和油脂，即减少头皮分泌的多余油脂。洗完后会非常清爽，但要注意用清水冲洗干净。
3、减少脱发和头屑
之所以出现脱发的现象是因为发根出现营养吸收的障碍。使用生姜水，能够促进头皮血液循环，促进发根的营养吸收，从而减少脱发和头屑。
牛奶洗头有什么好处 减少脱发
牛奶洗头发能减少脱发。一部分人掉头发是因为头发营养不足引起的，牛奶能够为头发提供蛋白质、微量元素等营养，减少脱发。
梳头有什么好处吗
梳头可刺激头皮末梢神经，改善和提高头部的血液循环，对脱发、斑秃及头发早白等有治疗作用；对头皮麻、头皮痛、头皮屑、头发出油等有改善作用；对提高发质、减少脱发也很有效。
最近头发脱的特别厉害是和水土有关系
脱发大致分为：脂溢性脱发、神经性脱发、疤痕性脱发、疾病性脱发等。脱发的原因主要有遗传因素、体内雄激素的作用、精神压力等。想要减少脱发首先应注重头发的保健和护理，饮食以清淡为主，忌食高热量或刺激性食物，生活作息应规律、睡眠充足、减少心理压力。局部用药以去除油脂、减少皮屑、消炎止痒，以具有去头皮屑成分的洗发水洗发。如果想要快速有效的解决脱发，最好的办法就是进行“自体毛发移植”，你可到正规医院向专家咨询，量身定制治疗方案。如果还有更多疑问，可以点击在线咨询我！
预防脱发的有效措施
1、按摩放松头皮，头皮是头发赖以生长的“土壤”，若头皮摸上去干燥坚硬，头发就会缺少营养，导致脱落。按摩头皮有助放松，促进血液循环，从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力，左右来回推揉整块头皮，每天至少做15—20分钟。
2、橄榄油治疗法，橄榄油含有维他命B和E，用适量橄榄油涂抹在头发上，轻轻按摩，使头发充分吸收养分，然后用毛巾包裹，待一个小时后再用中性洗发液洗头，你就能拥有一头亮丽柔顺的秀发了。不但对防止脱发有效，而且还可以防止头皮屑，防干燥及发稍开叉。如果能坚持每周一次，则效果更好。
3、食物治疗，饮食营养方面更是要全面，头发是需要营养供给的。要想让头发健康生长，要注意营养调理，补充优质蛋白质，少吃辛辣刺激性食物和油脂过高的食物，为头发提供充足的营养吸收!同时，适当多吃些硬壳类食物与芝麻，以及多吃青菜、水果。这些对治疗脱发大有裨益。
4、补充睡眠，充足的睡眠可以促进皮肤及毛发正常的新陈代谢，而代谢期主要在晚上特别是晚上10时到凌晨2时之间，这一段时间睡眠充足，就可以使得毛发正常新陈代谢，减少脱发的发生。反之，毛发的代谢及营养失去平衡就会脱发。
男性脱发护理注意这7点
专家指出，男性脱发为成年男子的遗传性脱发，治疗较困难，良好的护理可减少脱发发生。下面是男性脱发护理的几点措施。
1.合理地洗发，并使用护发剂;
2.使用合适的洗发剂和定型剂;
3.避免使用速效洗涤剂、生发剂以及易引起头皮外伤的用具;
4.尽可能减轻精神压力。
5.正确地进行按摩;
6.科学地安排饮食;
7.坚持体育锻炼，保持身心健康;
何种饮食可以有效的减少脱发
1、蛋白质是人体发梢的主要组成元素，所以大家要注意补充蛋白质。比如鸡蛋、牛奶等食物大家要注意多食入一些。
蛋白质类食物头发的主要成分是蛋白质，因此人体必需有充足的蛋白质才能保证头发健康生长。
一般情况下我们从日常饮食中摄入的蛋白质已经足够满足需要，但是一些过度减肥的人，营养不良的人或者挑食的人可能会出现蛋白质缺乏现象，这个时候应该多补充一些牛肉、鸡蛋等富含蛋白质的食物。
2、有很多时候脱发和肾亏是有直接关系的，所以大家要注意补肾。
补肾类食物一些掉头像现象是肾虚引起的，这种情况也叫肾虚脱发，肾虚脱发可以吃一些补肾的食物来调节一下，比如何首乌、动物肝脏、黑芝麻、黑豆等等，一些中药也有很好的补肾作用。
3、促血液循环食物头发吸收营养主要来自血液，当血液循环不好的时候，头发也容易缺乏营养而导致掉头发，因此可以吃一些补血、促血液循环的食物，如桑葚、枸杞子、大枣等等。
4、杂粮杂粮也是防脱生发的一类好食物，它的特点是能调节人体的消化功能、补充一些其他食物缺少的膳食纤维，特别是当今人们口味偏重，爱吃油腻和辣椒，杂粮是一个不错的调节方式。