抑郁带来的全是负面影响吗其实抑郁也有积极作用 正视低落情绪防抑郁
抑郁带来的全是负面影响吗其实抑郁也有积极作用 正视低落情绪防抑郁
正视低落的情绪非常重要，它就像是你生活的净化器。它在提醒你的生活或者工作出现了问题，你应该寻找机会去改变；它会引来亲人、朋友对你的关心，千万别说“我没事”，接受他们的好意和建议吧；它让你学会珍惜，保护好对你重要的东西；它还能够给你带来细腻丰富的情感，让你理解别人的痛苦和难处。正视自己的抑郁情绪才能让你在短时间内消除它，进入新的生活，避免它在逃避和压抑中发展成为持续性抑郁，甚至是抑郁症。
抑郁情绪并非抑郁症
有数据显示，全世界平均每40秒就有一人自杀，而1/4自杀人群缘于抑郁。前一阵好莱坞影星罗宾?威廉姆斯、翻译家孙仲旭皆因抑郁而自杀，预防自杀先防抑郁，但是目前社会对抑郁症的预防及治疗干预仍有不足。
深圳最近一次精神疾病流行病学调查完成于2005年，当时的数据显示，深圳18岁以上居民抑郁症的终生患病率为7.74%，略高于国内其他地区水平;然而这些抑郁症患者中，到医院接受正规治疗的仅有9.76%。
抑郁症是一种疾病，然而当前社会对其认识多存在误区。例如有些人将偶然的抑郁情绪误认为是抑郁症，还有人由于耻感而不敢正视、寻求治疗，而在对待抑郁症患者的态度上，也由于对患者思维、认知模式的不理解而做了无用功。
1、药物和心理治疗是最有效的治疗策略
2014年北京安定医院有调查显示，抑郁症的发病率还是蛮高的，但有一个困惑，患者不愿意去抑郁症的治疗中心，只是去综合医院，得不到有效治疗。在我们的采访中，发现有些抑郁症患者也不知道有什么渠道治疗。很多人患有抑郁，但是不会寻求有效的途径来解决问题，他可能通过一些低效或者无效的措施，比如在家里面做做活动或者暂时休假一段时间。根据我们原来的调查研究，真正有效去寻求专业治疗的比例非常低，大约不到10%，90%的患者可能选择了无效的途径，例如休养、食疗等，当然有些可能会有效果，但作为疾病来讲这不是主要有效的途径。
现在的治疗手段有几种不同的方式，从科学的角度来讲，最直接、最省事、最有效的是药物治疗，但是药物不能解决全部问题。从现在各种各样的假说和研究来看，抑郁症的发生是有基础的，在医学上有易感素质，无论是遗传基因还是成长当中的个性缺陷，都可能造成比其他人更容易得抑郁症。比如说人的情绪有一个郁值，其他人郁值很高，当出现压力或者挫折时不容易出现失控行为;而易感素质的人群，一点小问题就出现情绪下滑，甚至是不可控的下滑。目前药物是最直接有效的，但长期来看，药物和心理治疗是国际通用的手段，包括美国心理学会精神病协会的指南也是这样认为，目前最有效的策略就是药物和心理治疗。
抑郁症应该是综合因素造成的，集合心理、生理症状表现的精神疾病，我觉得心理健康教育必须在学校教育扎实推进，提高个人心理危机自我干预和应急能力。如果有心理不适，自己和亲朋无法克服的，可以找专业社工、康宁医院医生咨询，确实有这方面的问题，应该配合专业治疗，家人应该给予各方面的理解和支持。
现在有太多人不了解抑郁症，对抑郁症有误解，从而对周围有抑郁症的人采取了不正确的应对态度，即便是出于善意，但在某种程度上反而加重了对方的苦恼。
很多知道自己有抑郁症的人不敢去面对，更不敢走进医院，其实抑郁症就是一种普通的疾病，11%的人都有不同程度的抑郁症状，没什么见不得人的。“诉说”会缓解抑郁症患者的精神压力，要让大家都知道抑郁症是一种病，不要对它有任何的偏见。
2、现状：患病高峰在20岁左右，心理创伤是易感因素
2005年的时候，深圳市康宁医院联合公安局等做了调查，当时抑郁症的数据是7.8%，即18岁以上的成人中患抑郁症的比例是7.8%。实际上2005年以后，由于各个方面的原因，现在这个数据特别期待着更新。我们目前还没有拿到更新的数字，不过从国内其他城市，包括北京、上海等区域的数据看，现在这个数字应该已经被超越了。
其实患抑郁症的人非常多。在门诊当中，可能10个人有6个患有抑郁，当然这是个案。这些人在别人面前，会努力塑造自己的形象，做很多的努力，可能比正常人还正常，但是他们的情绪水平会有问题。尤其现在的青年白领，处在事业上升期或者奋斗期的阶段，如果承受的压力特别大时，特别容易发作。
关于易感因素医学上有很多假设，例如早年受过一些创伤或者成长过程很不顺利的，或者遭遇一些挫折、创伤的，又或者某些特殊的容易产生压力的人，比如说责任心特别强、道德感特别强的人，对自己要求特别高、追求完美的人。这样的人容易产生各种各样的精神疾病，抑郁症也更多发。
还有遗传因素，另外心理专家经过多年研究，发现特别聪明的人也是易感人群。为什么呢?因为这些人神经是敏感型的，对知识非常敏感。
3、误区：网络诊断不严谨，抑郁症和个性非必然相关
抑郁不等于抑郁症。美国有项数据，普通人群一生当中有70%曾经有过抑郁情绪，我们大多数人在一生当中肯定有一段时间情绪低潮或者心情不好，但是不一定就达到抑郁症。一旦构成医学上对抑郁症的诊断标准，才被认为是一种疾病。一旦是一种疾病，那一定是超出主观控制的范围，已经影响正常生活了。但是抑郁情绪，可能通过环境换一换，暂时休息一段时间，就调节过来了。
抑郁状态可能每个人都有，按病诊断要考虑持续的时间、严重程度，一般抑郁症是指连续两周时间，每天大部分时间都处于抑郁状态。
现在抑郁症的诊断还是相对比较严谨的，需要专业的工作者和专业医生通过全面评估才能下定论，一些量表只可以参考。比如网上自测之后发现有抑郁情绪，这可能有很多来源，比如居丧反应、失恋心理反应或者受挫折的心理状态，都可能出现抑郁情绪。但是否构成抑郁症，这是需要专业的评估来确定。
生活中还有些人特别乐观、坚强，但令人没想到的是他患有抑郁症，甚至走向自杀。很多人对抑郁症可能就是望文生义，觉得闷闷不乐的人才会有，其实不是。我们应该怎样去认知这个疾病呢?从目前的研究以及大量心理学的知识经验积累来看，抑郁症和个性不是必然相关的，可能很多事业型、追求完美的人更容易患，与容易产生压力的人群更相关。比如深圳为什么发病率高?因为深圳是移民城市，多数人希望更好地改善生活、发展事业。
往往开心果反而是抑郁的原因，因为他负面的东西发泄不出来，就用“开心”来掩饰。隐匿抑郁是指他平常性格外向，可能因为某些事件、因素表现出来抑郁，但是他对自己以前的形象认定就是性格开放，于是就拼命表现那一方面。另外还有双向障碍，可能他以前过度兴奋、特别开心，但后来转成抑郁了，大家没发现。
抑郁症病人的思维、认知和其他人有些不同，他们更容易关注一些负面的东西，他们思考问题的时候、评价自己的时候更容易陷入思维的症结里面出不来。比如看到同事升职会很悲哀、会特别自卑，这不是思想上的问题，他思考问题的方式决定了他容易产生这样的想法，这样的想法又容易引起他的情绪，但是他无法说想改变就改变。
还有人谈到耻感，说很多人知道自己或者家属有抑郁症，但是不愿意就诊，觉得患抑郁症会遭到很多人另眼相看，别人没有把这作为普通疾病，而是当作精神问题了。
抑郁症与情绪低落的区别
★ 情绪低落的偶发的，抑郁症有反复发作的倾向。
★ 情绪低落的人随事情的变化也有所变化，抑郁症患者却有明显的时间性——昼重夜轻。即使白天烦恼得想要自杀，到了晚上心情也能轻松一下，但是第二天清晨痛苦又卷土重来。
抑郁症的预防和自我恢复
★ 学会宣泄感情
通过倾诉、交流等各种方式将自己的忧伤和痛苦发泄出来，减轻压力避免低落情绪出现。
★ 培养广泛的兴趣爱好，放松心情
将自己的爱好放入日常生活中，在玩中享受生命，感受生活中学会相互尊重、相互关心，是远离抑郁的方法。
★ 积极锻炼，避免懒惰
不思不动容易使人产生抑郁情绪，锻炼身体、摒弃懒惰思想，生命在于运动。
★ 让自己所处的地方光线充足
研究表明，沐浴于阳光或人造光之中可以帮助人们解除抑郁情绪，尤其是冬春季节。专家发现，一些特别光亮的室内装置对于减轻抑郁症也是有帮助的。
抑郁症就发生在我们身边，抑郁症是现代快节奏社会中的一种。
抑郁症和情绪低落有本质的区别
竞争激烈的社会，生活压力大，人们得生活中无可避免地出现挫折和失败。遇到不顺心的事情，出现情绪低落是正常的情感现象，并不一定就是抑郁症。
情绪低落与抑郁症有以下6点不同：
★ 出现情绪低落有明显的客观原因;而抑郁症的出现则可能没有任何原因，或只因为一点点小事就小题大做，缺乏能解释产生抑郁的客观刺激。
★ 情绪低落只是一段时间，一般不超过1个月，如果长时间处于一种抑郁之中，无法摆脱痛苦，数月甚至1年以上，就要怀疑是否患有抑郁症了。
★ 情绪低落的人程度轻，只有心理上的不愉快，不影响人正常的生理和社会功能，但是抑郁症会降低人体免疫系统功能，影响患者的正常生活、学习和工作，患者将自己封闭在一个狭小的空间里，无法融入正常的社会生活中。
有哪些措施能预防抑郁症
抑郁症的预防应坚持合理运动:运动能加强人体的新陈代谢,疏泄负性心理能量,有效防止抑郁症的发作,运动还有助于增强体质,产生积极的心理感受,能较快地提高情绪、消除抑郁的一系列症状.抑郁症的预防应避免不良事件影响:生活中,我们要学会以积极的心态应对挫折,可以从以下几个方面加强心理素质锻炼:保持良好的沟通意愿和多种自我表达模式,拥有良好的睡眠品质,培养温和、朴实的生活态度,进行适当的休闲运动,有意识地停止不良情绪和思考,不断地自我充实准备并保有一颗期待的心.
抑郁症的预防应营造快乐童年:童年的不幸遭遇对抑郁症的发生有明显影响,很多抑郁症患者都可追溯到童年的不快经历,所以父母应关爱子女,关注其成长,给孩子一个有安全感的家,尽量避免子女在童年期遭受精神创伤.重视遗传因素,抑郁症的预防方法之一是避免遗传因素的作用,因此在择偶时应谨慎,尽量选择家族中无情感障碍等精神病史,无人格异常、自杀、酗酒等病史的对象,以达到优生优育.
明确你的价值和目标,如果你很容易发作抑郁症,应该检查一下你的人生目标和价值,检查一下你是怎样消磨时间的.反复出现低落情绪的一个重要原因是你实际做的事情同你真正看重的事情不相称.这种不相称本身并没有明确表现出来,都表现为笼统的抑郁情绪.如果你还没有写下你的价值和目标的个人声明书,我们建议你做一下.它能帮助你评价目前的工作和个人生活是否符合你的价值观.如果不是的话,它能帮助你选择最有利于摆脱抑郁苦恼的改变方案.
注意睡眠、饮食和运动,我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素.如果你睡眠不佳,食欲不振,听任自己处于不良的生理状态,你就很容易出现低落情绪,因为日常活动耗尽了你的精力,很快就会把你压垮.失眠是低落情绪的一种很普遍的后果,反过来它又能使你容易发作抑郁症.在抑郁症发作期间,你很难对失眠采取什么直接的对策,因为你需要集中精力对付抑郁症.因此在你情绪较好的时候,就应该养成良好的睡眠习惯.过度的节食会使你心情烦躁、抑郁、疲倦和虚弱.在我们的社会中,妇女普遍希望自己的体重和体形得到控制,因而控制她们的饮食.然而她们往往把自尊心和体型外貌乃至节食过于紧密地联系在一起了.
情绪低落就是患抑郁症了吗
情绪低落不一定是抑郁症，但是抑郁症一定会情绪低落。 典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。
患上抑郁症，就是怎么都开心不起来，别人无论怎么劝导都没有用，无论什么事都不能够令他开心，完全丧失对生活的希望。如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖之类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有，天天的精神萎靡不振。
抑郁情绪与抑郁症的区别
抑郁情绪与抑郁症的区别
如今生活里，抑郁是一种很常见的情感成分，是人之常情。人们遇到精神压力、生活挫折、痛苦的境遇或生老病死等情况，自然会产生情绪变化，尤其是抑郁情绪。抑郁症也是以情绪抑郁为主要表现的一种精神心理疾病，是一种病理性的抑郁障碍。石家庄市第八医院张庆彬主任指出：区别正常的抑郁情绪与病理性抑郁，可以从以下几个方面进行分析：
1.有无原因
正常人的情绪抑郁是基于一定客观事物为背景的，即“事出有因”。而病理性情绪抑郁通常无缘无故地产生，缺乏客观精神应激的条件，或者虽有不良因素，但是“小题大做”，不足以真正解释病理性抑郁征象。
2.持续时间长短
一般人的情绪变化有一定的时限性，通常是短期性的，人们通常通过自我调适可以缓解;而病理性抑郁症状常持续存在，甚至不经治疗难以自行缓解，症状还会逐渐加重恶化，抑郁症症状往往超过两周，有的超过一个月，甚至数月或半年以上。
3.严重程度轻重
前者忧郁程度较轻，后者程度严重，并且影响患者的工作、学习和生活，无法适应社会，影响其社会功能的发挥，更有甚者可产生严重的消极自杀言行。
4.有无生物学症状
病理性抑郁往往伴有明显的生物性症状和精神病性症状，如持续的顽固失眠、多种心理行为，同时体重、食欲和性欲下降，全身多处出现难以定位性的功能性不适和整体性的症状关系，检查又无异常，以上这些均是抑郁症的常见征象。
5.情绪变化规律
典型抑郁症有节律性症状特征，表现为晨重夜轻的变化规律。
6.有无发作倾向
抑郁症可反复发作，每次发作的基本症状大致相似，有既往史可供印证。
7.阳性家族病史
抑郁症的家族中常有精神病史或类似的情感障碍发作史。
抑郁带来的全是负面影响吗其实抑郁也有积极作用 抑郁有助于思考
美国福尼亚州立联邦大学的一位心理学家发现，几乎所有人在解决难题时都会产生一些抑郁情绪，这也许是因为坏心情有助于思考。
冬季抑郁症多晒太阳可改善情绪
“冬季是抑郁症的高发季，不仅有新发病例，原本稳定的患者在这个季节也易复发。”武大人民医院精神科主任王晓萍提醒，近日精神科抑郁症患者的门诊量相比淡季增加10%，人们应积极排遣负面情绪。
王晓萍介绍，因心理原因自杀的人群中，80%以上的人有抑郁症或是抑郁倾向。因此在冬季，应特别关照自身及他人的情绪，以防在低落情绪中越陷越深，甚至采取自杀的极端行为。王晓萍说，自杀是由社会、心理、精神多方面的因素导致的悲剧，季节转换更容易导致情绪波动，成为自杀的重要诱因。
冬季为何多发抑郁症?王晓萍解释，此时白天越来越短，黑夜更长，日照时间缩短，人们的精神状态更容易向负面发展。抑郁症患者，负面情绪更易累积，一旦得不到释放，往往容易走极端。
据介绍，冬季应该对自己及周围人的情绪有更多觉察。如果感到自己连续两周没有明确原因的情绪低落，就应该积极调整。针对季节原因，光照疗法是个不错的选择，多晒太阳，多进行户外活动，能有效改善情绪，此外，唱歌、聊天、休息锻炼等通常转移注意力的做法都可尝试。
如果经过努力，消极低落情绪仍不能缓解，就应该求助专业的心理医生。亲友中有人患过抑郁症，或是长时期情绪不佳，此时也应多给一分关爱与理解，以免发生意想不到的悲剧。
情绪低落不一定就是抑郁症
现在这个社会太大造成很多人心理不健康就导致了抑郁症。网上也报道了好些明星得了抑郁症后自杀身亡。有些人在发现自己情绪不高，做事打不起精神的时候就怀疑自己是不是得了抑郁症。抑郁症的症状其实还是很可怕的，这是一种心理上的疾病。很多人因为面子问题也拒绝看心理医生。那么什么是抑郁症呢，下面我们来看看情绪低落不一定就是抑郁的详细介绍。
得了抑郁症的人最主要的一个特征就是和之前的自己相比，情绪不高了。 经常会听到周围的人说“我最近抑郁了”或是“我得抑郁症了”，那么，真的是这样吗?其实只是这些人有些抑郁的情绪而已，并不是真正意义上的抑郁症。面对生 活中的烦恼，大家都出现过情绪低落、神情沮丧、意志消沉等症状，但这些只是暂时的抑郁情绪，谈不上是抑郁症。
老是想着结束自己的生命的人一般都是抑郁了。情绪低落不一定是抑郁症，但是抑郁症一定会情绪低落。典型的抑郁症表现为三低：即情绪特别低落、思维迟缓、动作或行为减少。如何理解情绪特别低落呢?就是说一个人总是高兴不起来，即使遇到比如涨工资、中奖之 类的好事也高兴不起来。这种状况在抑郁症患者身上完全有可能出现，一旦出现这种状况就要引起注意。还有就是兴趣减退，每个人都有方方面面的兴趣，但是在抑郁症患者身上是减退的。再一个就是精力减少，也就是这个人看起来特别累，一点精神都没有，天天的精神萎靡不振。
要正确了解抑郁症，不要老是怀疑自己。现在人们的工作、生活压力增大，几乎每个人都处于亚健康的状态，有些人亚健康的部分表现与抑郁症相似，但是这是两种截然不同的疾病，亚健康的患者虽然也表现为情绪低落、休息不好、全身无力等现象，但是患者的心态比较积极，会想方设法改善自己的身体状况，调整自己的心态。而真正得抑郁症的患者情绪低落，抵抗治疗，觉得自己是社会的负担，不想治疗，老有想离开这个世界的想法。因此，大家不要一出现情绪低落的现象就以为得了抑郁症。
抑郁症的表现有很多，比如一直的失眠，不想吃东西。还有就是老是责怪自己，觉得自己什么都做不好，还不如死了算了。有了这些症状的人基本就属于抑郁症了。所以单纯的情绪低落不代表就得了抑郁症。所以大家一定要对自己的身体和心理有个正确的认识。以上就是我们向大家介绍的情绪低落不一定就是抑郁症的解释。
小心惹上“阳光型抑郁症”
说到抑郁症，我们总会和“垂头丧气”、“无精打采”、“满面愁容”等联系起来。可是你知道吗?一个整天乐呵呵、满脸阳光的人也会得抑郁症，而且是一种非常“危险”的抑郁症——阳光型抑郁症!
所谓阳光型抑郁症，即把郁闷、委屈、愤怒等情绪掩藏起来，表面上给人阳光、快乐、充满激情的感觉，而长期无法宣泄而成的忧郁症，症状有“幻想逃离现有环境”，“领导面前积极背后消极”等等。患者往往会把自己真正的情绪隐藏起来，只向人们展示自己阳光的一面，长期得不到宣泄的负面情绪积累下来，形成巨大压力。
从表面上看，这类人是非常快乐和充满激情的，所到之处有如阳光，让周围的人灿烂快乐。但当他们一个人的时候，却有着突然收敛的笑容和心中刹那的隐痛，犹如“双面人”。而且，阳光型抑郁症通常具有隐蔽性，让身边的人无法察觉，容易造成无法挽回的后果，这也是这类抑郁症的最“危险”之处。
那么，我们可以如何预防呢?心理专家建议，运动是缓解早期“阳光抑郁”的最好方法。香蕉、梨、樱桃等水果，富含B族维生素，能舒缓紧张情绪。读书能使人心灵宁静，是对抗负面情绪的妙方。心情郁闷时，到大自然中走走，多多接触阳光和绿色植物，也能释放压抑，远离双面生活。但有两点需特别提醒，首先是一旦出现失眠、情绪低落等抑郁症状，也不要紧张，更不要硬撑，要及早到专科医院就诊;其次，生活中，要密切留意身边人细微的情绪变化，及时发现这种隐匿性极强的“阳光型抑郁症”。
抗焦虑抑郁药物
抗抑郁症药物有哪些?抑郁症的发作和患者的生活经历有关，有些人之所以会发作抑郁症和童年生活阴影关系较大，每一种不同的抑郁症诱发因素所需要采用的抑郁症治疗方法有所不同。科学的针对性对抑郁症进行治疗才可以取得较好的效果，反之药物治疗则起不到根治的作用，下面就抑郁症的治疗为大家详细介绍。
抗抑郁症药物副作用大，并且起不到根治的目的，抗抑郁药主要是指一类主要治疗情绪低落、心情郁郁寡欢、悲观、消极的药物，用药后可以使情绪振奋，提高情绪，增强思维能力及使精力好转，这类药物不仅有抗抑郁的疗效，对焦虑不安、强迫状态及恐怖症也有一定疗效。但是西药往往有以下副作用：
一、抗抑郁药物会引发会长嗜睡，三环类抗抑郁药和米氮平(瑞美隆)可引起明显的嗜睡。
二、抗抑郁药物还会引发其他身体症状，比如便秘、胃肠道不适等不良反应等。
三、抗抑郁药物的副作用还包括性功能障碍，有许多抗抑郁药对性功能都有影响，如抑制勃起、射精和性高潮等，报导称，新一代的抗抑郁药物对性功能的影响要比老的抗抑郁药要小的多。
治疗抑郁症不妨尝试以下方法：
一、养成良好的生活习惯：我们不可忽视那些有可能导致情绪低落的基本生理因素。如果你睡眠不佳，食欲不振，听任自己处于不良的生理状态，你就很容易出现低落情绪，因为日常活动耗尽了你的精力，很快就会把你压垮，因此在你情绪较好的时候，就应该养成良好的生活习惯。
二、寻找自信：抑郁常常导致自尊心的下降甚至自暴自弃。易感抑郁的人往往比较善良，体贴他人，利他主义，却往往过低评价自己，贬低自己，拒绝应得的欢乐。即使在情绪正常的时候，他们也总是觉得自己没有资格享受欢乐。他们不值得欢乐，总是把别人的需要放在第一位，所以说要及时纠正这种错误，及时建立自我的自信。
抑郁症说到底还是属于一种心理障碍疾病，因此对抑郁症进行治疗还是应该以心理调节和治疗为主，药物治疗对于抑郁症患者来说不仅无法根治抑郁症，还很容易导致抑郁症持续发作，当抑郁症病情加重的时候，患者的身心健康会受到很多不利影响，希望抑郁症患者可以意识到这一点，并且坚持做好科学治疗才行。
为什么会有产后抑郁症
此外，一些母乳喂养的新妈妈由于白天晚上都要给孩子喂奶，过度劳累、休息不好，也很容易产生委屈、烦躁、易怒的情绪，如果没有得到及时疏导，就容易导致产后抑郁症。
如何缓解产后抑郁
产妇生产后出现短期情绪低落是正常的，角色的转变、家人关注度的转移、照顾宝宝的负担等……很多因素会使新妈妈有悲伤、烦躁的心理体验。但一般说来，产后低落情绪通常会随着体内激素水平恢復正常，而慢慢自行缓解。
但如果情绪低落的状况迟迟没有好转，或持续两周以上并有加重的趋势，那就有可能是产后抑郁症，需要引起重视了。
产后抑郁如果未引起重视，不及时治疗，不仅影响大人的生活，对孩子以后的性格发展也有影响。出生几个月的孩子如果没有得到母亲的爱，会导致亲密感缺失，长大后可能会没有安全感，对焦虑的体会更深。
当产妇出现产后抑郁症状时，很多时候家人会不理解，认为是“矫情”、“无理取闹”，这种情况反而会更加重患者的病情。预防产后抑郁，不只是产妇一个人的问题，而是整个家庭的问题。
首先，产妇可以在怀孕期间多阅读一些婴儿护理方面及孕产妇心理、生理的知识，从思想上做好准备。其次，产妇家人要正确认识分娩后产妇心理行为的改变。家人特别是丈夫要加倍关心、体贴产妇﹔不能因为宝宝的到来而转移对妈妈的关注。
小编温馨提示：产妇发生产后抑郁的可能性较大，但是产后抑郁并不是什么疾病，只要产妇和家庭成员们认真对待，积极调节情绪，保证家庭氛围轻松，产妇心情愉悦，相信产后抑郁不会困扰产妇很久。
抑郁带来的全是负面影响吗其实抑郁也有积极作用 抑郁情绪让你更聪明
澳大利亚新南威尔士大学的一位心理学家也有相似的发现：相比心情好的实验参与者，情绪抑郁的实验参与者更善于揭穿他人的谎言。在实验中，a组参与者看了使人心情愉悦的录影带，b组参与者看了使人情绪低落的录影带，接着他们会面对一位声称被冤枉成“小偷”的人，并且需要分辨这个人的辩解是真话还是假话。结果，b组参与者表现出了更好的质疑能力和更准确的分析能力，而a组参与者则表现得轻信和容易上当。