关节炎气功疗法

关节炎气功疗法

(1)练功的要领

松静自然：“松”即自己感到轻松愉快，使身体和精神放松，这是练功的第一要领;“ 静”即闭默无声，与“动”是相对应的。“松”与“静”是相辅相成的，“松”常是“静 ”的先行，而“静”又可以使“松”加深。但“静”不宜过深，避免睡着或受凉。

意气相合：这需要经过一段训练之后才能达到。练功时，用意念活动影响呼吸，渐渐使意念的活动与气息的运行相互配合，使呼吸随着意念活动缓慢进行。在松静的前提下，逐步把呼吸锻炼得自然、缓和、柔细、匀长。

对于意念的控制，在气功的学习中是非常重要的，要做到心无杂念。

动静结合：动静结合是祖国医学理论体系的一个特点，只有动静结合才能相得益彰，起到调和气血、平衡阴阳的作用。

上虚下实：练功时上身放松，使意气停留到下部。若下体充实，上体也自然能够虚灵，头脑清醒，故练功时注意锻炼至上虚下实，但以舒适为度，不宜勉强。

(2)风湿类疾病专用气功法

某研究所编制了一套适合于类风湿性关节炎患者的气功法，现介绍如下：

放松功

放松功是有意识地依次注意身体各部位，结合默念“松”字，逐步将全身调整得自然、轻松、舒适，解除紧张状态，排除杂念，安定心神，从而调和气血，协助脏腑疏通经络，增强体质，祛病延年。

姿式：卧式、坐式、站式均可。

呼吸：一般自然呼吸，亦可放松与呼吸结合，吸气时注意部位，呼气时念“松”字(也有人认为念“送”字更便于放松)。

意念：有“三线放松”、“分段放松”、“局部放松”以及吸“静”呼“松”法等。常用的是“四线放松法”，即将全身分为四条线，依次放松，并配合呼气默念“送”字。

第一条线(两侧)：头部两侧——两肩——两肘——两前臂——两腕——两手十指。意守中指端2～3分钟。

第二条线(前面)：面部——颈部——胸部——腹部——两大腿—两膝部—两小腿—两足背— 两足十趾。意守大趾1～2分钟。

第三条线(后面)：后脑部—枕项部—背部—腰部—两大腿—窝部—两小腿—两足底。然后意守涌泉穴3～5分钟。

第四条线(中央)：自百会—会阴。冲刷大脑，纵贯五脏六腑(体腔中轴)，然后从会阴分两侧沿大腿长骨骨髓腔至涌泉，每次练功约作2～3个循环。

“局部放松”：在“四线放松”的基础上再单独放松身体的某一病变部位，或某一紧张点，默念“松”字20～30次。

“意守丹田”：在局部放松的基础上，意守丹田，太极式或撑抱式，自然站立。

颈椎病的气功疗法有哪些

旋转颈椎

先把头部作小幅度划圆旋转，顺时针旋转6圈，再逆时针旋转6圈;然后，把头部作大幅度划圆旋转，同样，顺、逆时针各旋转6圈。旋转时，要将头部完全放松，节奏放慢，不要用力。

只要坚持做这些运动对我们的颈椎病是很有好处的，对于我们缓解劲椎的压力是很有帮助的。

此式划圆旋转，作用是将颈部放松。作小幅度划圆旋转时，主要是放松第一至第四节颈椎;作大幅度划圆旋转时，主要是放松第五至第七节颈椎;同时，为以下功法作热身准备。

前靠后仰

接上式。先将头部往前下方靠下，且边靠下边吸气，让下颌贴在胸锁骨上，停顿约3秒，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部往上复原，稍作停顿，再将头部往上后方仰。

且边仰边吸气，仰至极限时，停顿约3秒，并停闭呼吸，然后，放松，呼气，头部复原，稍停顿;如此一靠一仰为1遍，共做2遍。

往前下方靠时，要将颈椎、胸椎及腰椎连线拉紧;往上后方仰时，要将前颈部、胸部及腹部连线拉紧。

左右侧靠

接上式。先将头部往左肩上侧靠，且边靠边吸气，靠至极限时，停顿约3秒，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原，稍作停顿。

再将头部往右肩上侧靠，步聚方法与左侧靠相同。一左一右为1遍，共做2遍。往左肩侧靠时，要将颈部右侧拉紧;往右肩侧靠时，要将颈部左侧拉紧。

左右后视

接上式。先将头部转向左后方，且边转边吸气，转至极限时，停顿约3秒，目视左后方，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原，稍作停顿，再将头部转向右后方，步骤方法与转向左后方相同。

一左一右为1遍，共做2遍。转向左后方时，要将颈部向左前方拉紧;转向右后方时，要将颈部往右前方拉紧。

低头转盼

接上式。先将头部往前下方俯弯，接着将头扭向左上方，边扭边吸气，扭至极限时，停顿约3秒，目视左上方，并停闭呼吸;然后，放松，呼气，头部复原至俯弯时位置，稍作停顿。

再将头部扭向右上方，步骤方法与扭向左上方相同。一左一右为1遍，共做2遍。

向左上方扭转时，要将颈部右侧往左下方拉紧;向右上方扭转时，要将颈部左侧往右下方拉紧。

关节炎如何运动呢

关节疾病可能会造成许多不良后果，包括关节结构破坏，关节挛缩、强直和畸形，关节周围肌肉萎缩，循环及神经感受功能减弱等。这—切将直接导致关节活动范围缩小、活动能力下降，严重影响病人的日常生活及工作。

运动疗法是指在治疗师的指导下，患者通过完成各种各样的肢体动作，来达到治疗、康复各类型关节炎及风湿性疾病的目的。许多人认为患丁关节炎或凤湿类疾病，就等于被“宣判”从此必须远离运动，安静休养。其实不然，除户关节炎的急性发作期以外，科学、适度的肢体运动对增强关节活动能力，预防畸形的发牛可以起到决定性作用。

运功疗法是关节疾病重妥的康复手段，随着康复医学的不断发展，这一点已经愈来愈受到肯定。

运动疗法的作用

维持关节的活动性，改善关节功能，防止关节畸形的发生;增强肌肉力量，防止肌肉萎缩，肌腮、韧带及关节囊挛缩;抑制关节四周结缔组织的过度伸展或变长;改善病变局部的血液循环，减轻关节肿胀。

阳痿的气功疗法怎么做

阳痿是指男性在性生活时，阴茎不能勃起或勃起不坚或坚而不久，不能完成正常性生活，或阴茎根本无法插入阴道进行性交。阳痿又称“阳事不举”等，是最常见的男子性功能障碍性疾病。偶尔1~2次性交失败，不能认为就是患了阳痿。放松功适用于肝气郁结或胆虚惊恐伤肾所致阳痿。坐式内养功舒泄肝郁，交通肝肾，兴阳道，适用于肝气郁结所致阳痿。导引功调和阴阳，强筋健骨，兴阳，适用于肾阴亏虚，元阳衰微之阳事不举。五龙盘体法平衡阴阳，纳气归根，适用于久病体虚、肾不纳气之阳痿。火炼法功壮元阳，增精力，兴阳事，适用于命门火衰所致阳痿。

放松功姿势，站立平地上，两脚分开与肩同宽呈八字形，双膝微屈，两臂慢慢抬起到胸前，手心向内，离身30--40cm，十指分开如握球状，不要用力，肩、时、膝放松。抱着信念，相信通过饭炼一定能战胜疾病。不要想紧张，烦恼和兴奋的事。要想像自已是站在大森林中一块绿茵茵灼1呈坪上。

当然阳痿患者平时应当多锻炼身体，多运动有利于增强抵抗力，有利于提高体质，还有利于调动身体之间相互平衡协调，从而在很大程度上能够预防或者治疗阳痿。当然，有的男性阳痿可能是因为心理原因导致的，比如说对妻子的恐惧、对婚姻的不满、工作压力等都有可能导致阳痿，这个时候适当的调理身心就很重要。

气功疗法的特点

1、气功疗法主要由病人自己通过锻炼治疗自己的疾病，指导练功的人只能从旁指导、不能代替病人和疾病作斗争。因此当病人开始学会了一些方法，取得了一些成效时，就会大大加强和疾病作斗争的信心，这一点本身对病人就有很大帮助。

慢性病人恢复健康的最大困难就在于长期疾病形成的各种刺激已经成为一种恶性循环，使他们终日不断感觉到疾病的威胁，因而逐渐形成消极悲观情绪。气功疗法可以很快的使病人感觉到自己可以控制疾病、逐渐增加战胜疾病的勇气，提高信心，就可以打破疾病的恶性循环，培养和发扬革命乐观主义精神，这就给许多慢性病的治疗造成极有利的条件。而有些慢性病甚至可以不要其它治疗就可得到痊愈。

2、气功疗法的锻炼和其它体育锻炼的最大区别就是以锻炼内部为主。由于内部的运动和感觉，人们在日常生活中不易掌握，因此需要一些特殊的方法。主要是用呼吸和用意识的方法。同时在锻炼中内部的运动和感觉也不易理解，因此全靠自己模索是很困难的，必须学习古代和现代许多旁人的经验和方法，使自己逐渐通过练功熟悉了各种呼吸方法的运用，以及判断和掌握各种感觉的方法，才能懂得如何影响内部的规律。对于病人来说，自己去学习各种方法是没有必要的，只要按照指导老师规定的练功方法，自己专心学习，服从指导、耐心锻炼就可以少走许多弯路，早日恢复健康。如果不从治疗出发，总想多学些方法，追求练功中的各种新奇感觉，那不但不能治好病，功夫也得不到进步。

3、气功疗法是一种整体疗法，也就是要发挥病人的全部抵抗力来战胜疾病，因此不能简单的只用一种疗法，一种经验，不看条件，不看病人情况生搬硬套，病人的思想、体质、病情、环境、饮食，都要考虑到。其它必要的药物治疗、理疗都可以配合，必须破除气功万能的迷信思想，必须破除各种盲目崇拜某一种方法的迷信思想。

4、气功疗法是一种逐渐改造身体内部的办法，因此练功必须以柔和自然为原则。如果希望很快发生变化，带着急躁情绪锻炼，就会使内脏受伤、内部各种变化剧烈，难以掌握，形成偏差的主要原因也就在这里。由于练功中的效果不是每天都能发现。往往需要经过一段较长的时间才能看到，因此有些病人带者一种追求的心里，这样不但正常的生理变化不能得到，反会增加一些反常的生理变化，对疾病没有好处，练功也走了弯路。

5、气功疗法是一种动静相兼，以静为主的疗法。动静相兼的意义主要是说练静功需要用动功配合。有人认为练静功内部一定全动，这样说法也可以。但应该强调的是锻炼方法不能只用静不用动，这一点很重要。因为整天身体不动，对于健康也有害处。气功原来就有静功动功两个方面，他们的共同特点是以锻炼内部为主，不是以锻炼四肢外部的肌肉骨骼为主。

斑的分类

大体可分为药物中医祛斑法和非药物中医祛斑法两大类。

一、中医药物祛斑

就是指在中医理论指导下，运用中药调理脏腑、平衡阴阳，以达到祛斑目的的治疗方法。有活血化瘀法、疏肝理气法、温阳补肾法之分。

常用药物有：桃仁、红花、三棱、莪术、川芎、赤芍、柴胡、枳壳、香附、郁金、白芍、青皮、甘草、附子、熟地、肉桂、山药、山茱萸、菟丝子、鹿角胶、枸杞子、当归、杜仲、薏苡仁等。

选方可用：通窍活血汤、桃红四物汤、逍遥散、右归丸、桂附八味丸等。

二、非药物中医祛斑

1.非药物中医祛斑，是指在中医美容基本理论的指导下，不使用药物而达到祛斑目的的治疗方法。它包括针炙疗法、气功疗法、饮食疗法等。

2.针炙疗法针炙疗法是人体的特定部位腧穴上给予一定的刺激，起到对经络的良性调节作用，或通过经络的转输调整阴阳气血和脏腑功能，从而达到防斑祛斑的目的。比如时下常采用的耳针疗法，以及耳尖放血疗法均属此类。

3.气功疗法气功疗法是一种古老的养生锻炼方法，它是通过导引吐纳调神调息调形等自我锻炼的功法，来疏通经络，调和气血，协调脏腑，平衡阴阳，以达到养颜祛斑的目的。

4.饮食疗法饮食疗法是中医学的一个分支学科，也是在中医基础理论的指导下，应用饮食的寒、热、温、凉(四气象和咸、淡、甘、苦、辛(五味)等对人体产生的作用，来进行防斑治斑的一种方法。

饮食方：莲子龙眼汤、苹果鸡蛋羹、百合猪蹄、八珍美容露

功效：补脾助运化，刺激皮肤细胞生长、促进新陈代谢，可使粗糙、黝黑的皮肤逐步变得美白、细腻。

有哪些辅助疗法治疗阳痿

饮食疗法

许多食物具有增强性欲、提高性功能的作用，我国古代对影响性欲的食物，研究很多，若阳虚患者，应予以补肾壮阳，选用羊肉、狗肉、牛肉、鸡肉、鱼肉、韭菜粥、羊骨粥、附片粥等;如果患者为阴虚，可选用鸭肉、菟丝子、鱼肉、乳汁、山药粥、熟地粥、桑葚粥、百合粥等。

气功疗法

传统理疗中气功可以热熨丹田。气功有利于强壮身体，祛除杂念，用强壮功、固精功、内养功均可。

精神疗法

阳痿患者大多是由于情绪紧张、忧虑、胆怯、多疑等情志因素，引起的精神性阳痿，采用以情治情、香花解郁、文娱悦心、音乐畅志、色彩镇静等疗法，使心情放松、欢快、舒展，有助于功能的恢复。同时夫妻双方应保持情感和谐，阳痿严重者可暂时分居一段时间。

体育疗法

运动能使气血顺畅，阴茎勃起充分。但必须不间断的坚持执行。黎明可安排做五禽戏，多做鹿长行动作，共30分钟，然后慢跑20分钟，傍晚可散步30分钟，同时每天做益精操1～2次。

矽肺患者可以练习气功吗

矽肺是一种比较严重的疾病，在最近几年其发病率在不断的提高，给人们的生活造成了巨大的影响。对此，专家表示，矽肺患者可以通过练习气功来患者病情的发展。

矽肺是由于长期吸入游离二氧化矽粉尘微粒所引起的、以影响呼吸功能为主的尘肺病，是危害最严重的一种职业病。其主要病变为肺实质的结节形成和广泛纤维化。国内外专家学者对矽肺的治疗都进行了大量尝试，但均无满意疗效。气功疗法作为治疗矽肺的一种尝试，近年来逐渐引起了人们的关注。临床观察发现，气功锻炼可有效地改善矽肺患者的全身症状和呼吸系统功能。

咳嗽、咳痰、胸痛、气喘是矽肺的四大症状。学练气功三个月后，这些症状明显好转，具体表现为咳嗽减轻，咳痰减少，胸痛消失，气喘好转。除呼吸系统症状好转外，还伴有全身情况的好转，如食欲增强，腹胀消失，睡眠好转，疲乏倦怠感消失，感冒次数减少，感冒后引起肺内感染程度明显减轻等。肺功能测定，发现肺最大通气量31%，平均从60升/分钟增加到83.4升/分钟。肺活量和第一秒时间肺活量也显著升高。化验检查发现矽肺患者比较特异的指标铜兰蛋白也发生了显著的变化。尤其是显微镜检查血液中的白细胞，发现过度老化成熟的中性粒细胞(有7—8 个分叶)明显减少，反映了机体再生机能的旺盛。所有上述效果，是以往长期的药物治疗所见不到的。充分显示了气功疗法的优势。

分析气功治疗矽肺的结果，并不是说通过气功锻炼可以排除肺内的矽结节和消除纤维化改变。气功疗法的作用在于调整了全身各系统的功能状态，在全身情况好转的基础上，呼吸系统本身的症状得到了改善。这进一步体现了气功心身同练的特点，体现了中医的整体观念。

温馨提示：当然了气功的功法是有一定的将就的，不同的病症有着不用的方法，一定要选择适合自己的那一种，在做功的同时一定要注意手法，也要注意不要三天打鱼两天晒网的，一定要支持做，气功练习也是有疗程的。

气功疗法的养生治病原理

气功或称内功的锻炼就是要做到“恬淡虚无”“精神内守”的方法，根据各人的不同情况，运用各种不同锻炼内部的方法，达到高度安静的境界(用巴甫洛夫学说来讲，是一种特殊的保护性抑制状态)，这时练功者由于大脑皮质所固有的调节内部各种机能的作用得到高度发挥，使人体对于外界致病因素的抵抗力大大加强(也就是黄帝内经上所说的“真气从之”)，因此可以经常保持健康。

对于有病的人来说，主动的集中内部力量，全面增强和疾病战斗的力量;另外局部运用各种不同的练功方法，重点作用于有病的部分，这样就可以治好某些疾病。如黄帝内经上记载的那一种治肾病的练功方法，说明古人在二千年以前就把这种预防疾病的养生方法用以治疗某些慢性疾病了。根据巴甫洛夫学说，大脑皮质除了具有调节内脏的功能外，还有修复内脏的功能。因此通过练功使大脑皮质的力量增强以后，内脏的某些疾病就可见得到治疗。

另外通过各种方法使内脏活动加强，血液循环改善，神经系统活动逐渐平衡，这些都是气功治疗疾病过程中可以用科学方法说明的具体变化，这些变化都对治疗疾病有重要意义。

据目前统计，气功疗法可以治疗高血压病、心血管系统疾病、胃溃疡、神经官能症等慢性疾患和老年性疾病。长期坚持练气功，身体末梢血液循环有明显的改善，手脚和体表温度升高，唾液分泌增多，肠鸣音亢进。人体“入静”时，大脑皮层的功能得到调整，产生保护性抑制，减少对应的病态兴奋阈，使中枢神经系统处于最佳状态。

脑血栓辅助治疗有哪些

气功疗法

老年人存在脑血栓易患危险因素时，在未中风之前，可以采取气功预防，主要有以下几种功法可供参考：升降调息功、中风导引功、导引静坐功、健脑功、舒筋活血功。

按摩疗法

1、推头：用两手大小鱼际按住头部两侧揉动，由太阳穴揉到风池穴，然后改用两手拇指揉风池穴，以达到酸胀为度。

2、按摩涌泉穴：晚上睡前，端坐，用两手拇指分别按摩两足底中心的涌泉穴，或者用左足跟搓右足的涌泉穴，用右足跟搓左足的涌泉穴，各按摩50次，按摩时只能搓向足趾方向，不可回搓。

运动疗法

生命在于运动，运动能使人强壮、长寿。运动的方式很多，如散步、慢跑、太极拳、气功等，根据自己的体质和病情，选择适合自己的运动项目，长期坚持。运动能促进血液循环和降低血脂，增强抗病力。

三伏贴哪里有卖 三伏贴效果怎么样

对冬病、慢性疾病具有一定的治疗效果。

三伏贴是传统中医疗法，通过在身体穴位上使用具有温热性的药材，举行局部热刺激，对一些容易在冬季反复发作的疾病具有不错的治疗效果，如：慢性咽炎、哮喘、鼻炎、气管炎，以及类风湿关节炎、肩颈疼痛、妇科杂症等具有很好的疗效。

阳痿的气功疗法怎么做

1.放松功适用于肝气郁结或胆虚惊恐伤肾所致阳痿。

2.坐式内养功舒泄肝郁，交通肝肾，兴阳道，适用于肝气郁结所致阳痿。

3.导引功调和阴阳，强筋健骨，兴阳，适用于肾阴亏虚，元阳衰微之阳事不举。

4.五龙盘体法平衡阴阳，纳气归根，适用于久病体虚、肾不纳气之阳痿。

5.火炼法功壮元阳，增精力，兴阳事，适用于命门火衰所致阳痿。

早泄的气功疗法是什么

1.固精功

取卧位，头枕高，意守丹田。两手心向下，以右手搭在左手背上，左手心按在肚脐上，先顺时针转擦3 6次，再逆时针转擦36次。然后双手手指稍并拢，斜立，以丹田为中心，从心口下推摩至耻骨联合，一上一下为1次，共做36次。下推叫擦，手心向下;上推叫抽，手心向上。向下推时，拇指较用力，其他指不用力;向上抽时，小指较用力，其他指不用力口最后用双手将睾丸兜起，推入阴囊上部耻骨旁之腹股沟内，在其外皮上摩擦，先左后右为1次，共做81次。每日早晚各练1次。

2.擎天立地功

两腿轻轻并拢，两脚尖朝前，两眼平视前方，身躯正直，全身放松，两手自然下垂，口齿紧闭，用鼻自然呼吸，为预备姿势。动作要配合呼吸，吸气时两脚趾用力抓地，如人地生根之状，两手指由前向上翘，如擎物之状，同时尽力提肛，提会阴，提外肾(睾九)，如忍大小便之感，并将注意力高度集中于会阴穴(肛门与阴囊之间)处。吸气至不能再吸气时，则闭气保持姿势不变。当闭气lO秒后进行呼气，同时松肛，松会阴，松睾丸，松手脚，以至全身放松，恢复预备姿势。一吸一闭一呼为一次呼吸，做几次即可。

在练功中，呼吸要做到自然缓慢，不可急促;当举阳或将有射精的感觉时，须站在地上做功，不能在床上做，只需一次呼吸就可使阳举倒下，尚未全倒下连做1～2次即可口早晚各做1～2min。本功法能加强协调会阴部相关肌肉的张力，降低过高的兴奋性，增强自控能力。

3.闭精仙法

闭精仙法是流传于民间的健身功法口对于男性肾虚早泄、遗精、滑精最为适宜。其方法如下：每次小便时，深吸一口气，纳人丹田，而后屏住呼吸，意想此气由丹田至会阴，沿督脉、上行至百会穴，即守住百会穴，意想有一绿色的“水’’字。开始行小便，待小便解完，将气慢慢呼出，同时意想百会处“水’’字随气下行于丹田。此功法只要排尿即可练功，但须注意的是切勿憋足尿再行功。

4.吸气提肛功

两脚分开，呈骑马式站立，含胸拔背，沉肩坠肘，虚腋松腕，眼唇微闭，舌舐上腭，意守神阙穴(肚脐)吸气时，意念天之精气从鼻慢慢经胸入腹，而聚于神阙穴。同时十个脚趾用力抓地并紧缩肛门;呼气时，意念地之精气从涌泉经双下肢从会阴人腹，聚于神阙穴。意想天地之气在神阙穴交融后，屏气1～2min，然后波浪式推进，呈散射状地由体内向外排气。排气时，舌体还原，脚趾和肛门放松如平常。排气毕，又如是吸气提肛，周而复始。练完功后，恢复松静站立。叩齿30～50下，鼓漱30～50次，然后将口中津液分3次徐徐吞下，令入神阙。

5.太极内功抓闭呼吸法

自然松静站立，吸气时足趾用力抓地，腿向里挟紧，同时收腹提肛缩睾，趿手握拳，舌抵上腭，闭气不呼;憋不住时再呼气，舌放下，全身突然放松自然呼吸，稍事休息和调整，再开始运气，共做9次，或5～7min。每日早、中、晚练3次，可固肾壮阳，功后身上应有明显热感。

6.提肛意守法

(1)练功前准备 坐、站均可，坐式是盘腿坐，两眼微闭，舌尖轻抵上腭，上身稍稍前倾，含胸拔背，沉肩坠肘，全身放松，心平气和;立式是两腿分开与肩同宽，舌尖轻抵上腭，两手自然下垂，口眼轻闭，呼吸自然，含胸拔背，沉肩坠肘，全身放松。调整姿势后，接着按下面方法进行练功。

(2)提肛法 屏除杂念，放松全身，呼吸柔细深长，舌抵上腭，人静。缓缓吸气，以意引气，从鼻入，经膻中下降，纳于丹田。同时慢慢的收提肛门，使气由肛门上行，与下行之气交会于丹田。然后徐徐地将气由丹田经膻中从鼻孔呼出;同时肛门括约肌逐渐放松，并以意引气，从丹田下行达于肛门。

(3)意守法 人静后，意守丹田。有一定基础之后，会出现丹田发热、跳动等现象。此时便可以进一步意守命门(第2腰椎下，与脐相对)，即以意引气，由丹田达命门，再意守会阴(肛门与阴囊中间)收功时复将气引回丹田，自然呼吸3～5mln，搓搓手和脸，缓缓起立，活动四肢。