为孕妻减压准爸爸可以这么做
为孕妻减压准爸爸可以这么做
准妈妈孕早期常见心理问题主要有以下几方面：
(1)担心是否有能力孕育一个健康聪明的小宝宝。
(2)接触了对胎宝宝不利的因素，如电脑、装修材料、药物、不良环境、噪音、养宠物、病人等，担心会引起胎宝宝畸形。
(3)意外怀孕，可目前还不宜养育一个宝宝，如住房或经济条件不理想、正在忙于学习或事业发展等。因此，对于是否继续怀孕，心里既矛盾又烦恼。
(4)没在最佳时机怀孕，如年龄太大、季节不好等，担心自己的宝宝不优秀。
(5)担心自己在怀孕期间生病。
(6)担心生完孩子后，身体状况会不会不如从前。
(7)丈夫将为人父的兴奋，超过了对我的关怀和呵护，忽略了我的感受。
针对准妈妈的这些心理变化，准爸爸要及时采取措施，帮助准妈妈调节情绪，以便以良好心态度过整个孕期。
1. 缓解妈妈的心理压力
(1)转移准妈妈的不良情绪。当准爸爸发现准妈妈出现担心、紧张、抑郁或烦闷的情绪时，可以引导准妈妈做一件高兴或喜欢的事，如浇花、听音乐、欣赏画册、阅读或去郊游等等。洗温水浴或适度做家务活，也能通过促进血液循环消除准妈妈的不良情绪。
(2)释放烦恼。准爸爸也可鼓励准妈妈把烦恼向密友倾诉，或写信、写日记。必要时，可找心理医生进行咨询及疏导。
(3)鼓励准妈妈多参加朋友聚会。准妈妈不应把自己封闭在家里，而应多与积极乐观的朋友接触，充分享受与他们在一起的快乐，让他们的良好情绪感染自己。
(4)改变形象。让准妈妈换一个发型，给她买一件新衣服，重新装点一下房间，都会给准妈妈带来一种新鲜感，从而改变沮丧的心情。
2. 帮助准妈妈减轻孕吐反应
虽然这个月准妈妈不会有太严重的妊娠反应，但由于还不适应怀孕，一点点的妊娠反应都会让准妈妈沮丧、烦恼。
因此，准爸爸要积极采取有效措施帮助妻子减轻症状，如早晨醒后先让准妈妈吃一些饼干或点心，半小时后再起床;让准妈妈多吃清淡可口的蔬菜、水果，少吃油腻甜食，以少量多餐为好，做深呼吸也可以缓解呕吐。
3. 让准妈妈远离异味
如果准爸爸是一位“烟民”，不仅要在准备怀孕的半年前戒烟，而且在妻子怀孕期间，不能让她生活在丈夫的“烟雾”里。抽烟产生的尼古丁、一氧化碳等能通过皮肤、胃肠道进入母体，再通过胎盘对胎宝宝产生危害。为了母亲和胎宝宝的健康，做丈夫的要做点牺牲——少吸烟或不吸烟!
除了准爸爸的烟味之外，专家建议怀孕初的3个月，准妈妈最好不要自己做饭，特别要远离煤气灶、蜂窝煤等。因为燃料燃烧时会产生一氧化碳等有害气体，烹饪时食用油受热易产生一些多酊类有害物质，可造成胎宝宝畸形，或引发流产。
4. 激发准妈妈的爱子之情
准爸爸除了让准妈妈多看一些能激发母子情感的书籍或影视片外，还要多与准妈妈谈谈胎宝宝的情况，要知道，这对增加母子生理心理上的联系，增进母子感情都是非常重要的，尤其是准爸爸要引导准妈妈去爱护腹中孕育着的胎宝宝。切不可因妊娠反应、妊娠负担或因肚子大起来影响了外貌、体型等，就怨恨腹中胎宝宝。许多实验都证明，母亲与胎宝宝有着密切的心理联系，母亲对胎宝宝有任何厌恶情绪或流产的念头，都不利于胎宝宝的身心健康。
5. 协助妻子做好胎教
音乐胎教不仅可促进胎宝宝的身心发育，还能培养儿童对音乐的兴趣。轻松愉快的乐曲，可以解除胎宝宝的烦躁情绪，使胎宝宝的心率趋于稳定;反之，听勃拉姆斯的乐曲或摇摆乐舞曲，胎宝宝会躁动不安。让胎宝宝听音乐的具体方法是：每日播放几次音乐，将耳机放在妻子的腹部，每次15～30分钟。
6. 丰富准妈妈的业余生活
除了听音乐外，还可以作画、观看艺术表演，以提高艺术修养。同时，准爸爸要鼓励准妈妈加强“专业”学习，特别是妊娠后期还可与胎宝宝一起学习，如看看儿童读物，读读外语等。
7.布置温馨安全的居住环境
孕早期是胚胎神经系统发育的关键时期，容易受外界环境的影响。准爸爸可以把房间布置得温馨舒适一些，尽量避免环境中的各种有毒有害物质。比如，怀孕前后尽量不要装修房子;家里带有辐射性的电器(电脑、微波炉、电冰箱等)尽量远离卧室;房间要多通风，保持空气新鲜;家电操作的工作丈夫要多承担一些，避免电磁辐射影响准妈妈;孕期不要用电吹风，冬天也不要使用电热毯等等。
8.让准妈妈远离放射线
越是妊娠早期，对射线越敏感，胎儿受害越重，放射线可引起胎儿畸形，如无脑儿、脊椎裂、唇裂、腭裂等。所以，怀孕6 周以前要绝对禁止射线照射，如核医学检查、电脑断层扫描，X光片等，但若因为未知怀孕而已经有了接触，也不要自责，应做好日后的产检，确定是否对胎儿有伤害，在怀孕24周前医生会根据情况给出具体建议。
小编温馨提示：年轻父母有了宝宝后，他们又有另一重身份，那就是孩子的父母，需要负起责任，孕妇这时候无论是心理还是身体还属于比较脆弱的状态，需要准爸爸多加呵护。
妻子怀孕期间准爸爸应该这么做
1、多抚摸太太肚子
平时生活中或者睡觉前，多抚摸太太的肚子，让你的太太感受到你对她们的爱，促进夫妻感情，而且这样做还可以和胎儿有互动，许多准爸妈都能在这种互动中获得无比的幸福感。
2、陪太太做产检
现在很多准妈妈去产检都是一个人或者是亲友的陪伴，缺少了老公的陪伴，这其实让很多孕妈妈感到焦虑不安，所以准爸爸们应该定时定期带着太太去做产检，而且还可以通过超音波亲眼看到胎儿，准爸妈可以一起见证孩子的成长，这是多么美妙的经历。如果在产检的时候有什么不乐观的情况出现，准爸爸在身边可以和准妈妈一起分担，可以及时商量对策并作出决定。
3、多和胎儿互动
在孕中期的时候，准妈妈腹中的孩子就可以听到外界的声音，这时候准爸爸们就可以经常对着太太的肚子和宝宝说话，而且宝宝也有可能跟你互动喔，尤其宝宝对男性的声音比对女性的声音更为敏感，这样能使胎儿出生后对父亲的声音有很深刻的印象，对于建立亲子关系有很大的帮助。也会让准妈妈幸福感十足。
孕中期性生活的好处
在孕中期，胎盘已经形成，妊娠相对稳定，夫妻之间有适度的性生活。这有益于夫妻恩爱和胎儿的健康发育。国内外的研究表明：孕中期夫妻感情和睦恩爱，孕妇心情愉快，能有效促进胎儿的生长和发育，生下来的孩子反应敏捷，语言发育良好并且身体健康。
另外，精液中含有一种精液胞浆素，它具有与青霉素相媲美的抗菌能力，能够杀灭葡萄球菌等致病菌，可以清洁以及保护孕妈妈的阴道，减少阴道炎症的发生。
还有一个好处就是孕妈妈着段时期骨盆周围的血流量增大，阴部充血，阴道分泌物或湿润感增加，更容易产生快感，准爸爸的感觉可能也会更好。此时性生活的质量一般都会高于从前，让夫妻之间的感情更加升温。
虽然说孕中期性生活的好处有很多，但是准爸妈还是要注意一下几点：
1、做好个人卫生。发生性生活前后双方都要做好清洁工作，尤其是下身，不然的话造成细菌感染，会对胎儿造成很大的影响。
2、准爸妈同房时，应该动作轻柔，准爸爸不能压着准妈妈的下腹，以免造成孕妈妈出现不适感，影响胎宝宝的健康和破坏性爱气氛。
3、孕中期的同房频率不宜过多，每周1-2次为宜。同时，准爸爸要尊重孕妈妈的意愿进行，不能强行。
孕期抑郁症不是准妈妈的专利
怀孕是一件令人开心的事情，但接踵而至的生理和心理上的问题却时常会困扰着准妈妈。更何况，如今“孕期抑郁”已不再是准妈妈的专利。有些准爸爸在这方面处理得很好，甚至不着痕迹;可是有些准爸爸，却会出现各种各样的心理障碍与抑郁情绪。
准爸爸：刘国庆 年龄：30 岁 职业：工程师
怀孕后，我妻子很容易饥饿，但我因为平时工作很忙，对妻子的饮食照顾不周。后来，我买了很多简易食品放在妻子床边，方便她饿了随时拿来吃。可一想到这些食品很难提供充足的营养，我就会感到无比的内疚，随之便很郁闷。
公司周末经常加班，我的工作压力很大，时而心情也会烦躁。妻子一个人在家，有时候无聊了，就打电话向我诉苦。我本来整个人还完全沉浸在工作的状态里，妻子突然一个电话过来，我很难立即从工作的状态中抽离，便会对她的要求敷衍了事，态度也相对较冷漠。记得有一次就是这个缘故，妻子还冲我发了脾气 呢!
工作和家庭的压力，经常会让我感到身心疲惫。但我感到亏欠了妻子，没有承担起准爸爸应尽的责任，又时常会有想把工作丢开不管了的冲动。我担心再这样下去，自己反倒成了需要被照顾的人。
于是，我开始督促自己锻炼身体，每天坚持骑自行车上班。一段时间后，我发现自身体质和精神面貌都有了明显的改善。后来，我觉得只骑自行车还不够，就又于去年参加了全程42公里的国际马拉松比赛，超强的体力、耐力再一次得到了印证。所以，我现在只要一感觉压力大或精神状态差就会去跑步，每次花一个小时跑10公里，每周跑两次以上。
摆脱抑郁小窍门：我比较喜欢锻炼，在有压力时，会跑上几千米来缓解它。运动后，我会变得精神饱满，再大的困难都能迎刃而解。
准爸爸：李真 年龄：29岁 职业：教师
因为缺乏做爸爸的经历和充足的心理准备，我得知妻子有了宝宝后，起先手足无措，但随后兴奋之情还是占据了整个身心，毕竟新生命的来临是我们新生活开始的象征。
教师的职业很辛苦，幸运的是，我的家庭比较支持我的工作。父母经常帮助我们处理生活琐事，让我白天能安心工作。下班后我尽量做些力所能及的家务，以自己的行动向妻子证明我是她坚强的后盾。
如果说孕期有什么是最让我担心的，那就是妻子和宝宝的营养健康以及安全问题。孕早期，妻子频频呕吐不能进食，这让我很焦虑，怕妻子的身体和胎儿 的成长会受到影响。我每天下班回家，都会问她当天的食欲好不好，身体有没有感觉不舒服。平时，我也会从网上、杂志上查找有关准妈妈饮食的资料来对妻子进行 辅助指导。看到她后来的胃口逐渐好转，我也就放心了许多。
父母为我们减轻了不少担子，所以对于将来小宝贝的诞生，我还是充满信心的。至于孩子的教育问题，我们还没有仔细考虑，不过现代社会对人才的素质要求越来越高，将来我们的孩子会与那么多猪宝宝在学业与择业上一争高下，想到这里，我还是有点忧虑的。
摆脱抑郁小窍门：多和妻子沟通，相互的信任和支持非常重要。我觉得很多压力和焦虑不是来源于孩子，而是妻子怀孕之后，夫妻之间的交流沟通减少所致。
准爸爸：廖福元 年龄：34岁 职业：工程师
因为之前早有准备，所以妻子怀孕后，我们的生活并没有因此乱了阵脚，一切安排得井井有条，都在我们的计划之中。
我的家庭观念比较强，下班后我基本上就不会再去想工作的事，所以我会把8小时工作之外的时间全部交给妻子。
我和妻子的性格都比较平和，不过在妊娠期，妻子的情绪难免会有波动，有时候她会感觉很烦躁。都说准妈妈心情不好会影响胎儿的发育，幸好我本来就没有什么大脾气，所以很会劝解妻子。相信在我的引导下，我们的宝宝将来也肯定很乖很听话。
妻子平时一直在看很多与怀孕有关的书籍，她看到书上介绍准妈妈在妊娠期可能会发生的一些不良症状时，难免会有心理阴影。不是说我丝毫没有这样的 顾虑，但我自己也了解了相关的医学知识，加上周围同事和同学的宝宝生下来都很健康，我便觉得分娩没什么可怕的，现在医学那么发达，宝宝一定能够顺利出生。
如今生活条件好了，经济不是大问题，最大的担忧还是孩子的教育问题。因为我和妻子都非上海本地户口，孩子生下来后，将来肯定会在上海读书、就业，当地政府对非上海户口孩子的升学政策还未完善，我只有期待将来有所改变了。
摆脱抑郁小窍门：平时我不大会出现精神抑郁的现象，偶尔有工作上的压力，我会带妻子去和我们都认识的三五知己一同吃饭。换一个轻松的环境，大家聊聊天，抛开那些不愉快的琐事，心情自然就会变好啦!
健康准妈妈友情提示
准爸爸参与多一点，问题就会少一点
在对待妻子怀孕这件大事上，准爸爸如果能做个积极参与者，而非旁观者，那么，所谓心理或情绪上失调的状况，自然就不会发生或减轻许多。
准爸爸不妨在一个晴朗的午后，陪伴妻子到一家浪漫温馨的餐厅，喝喝下午茶。同时，准爸爸可以拿出纸笔，一起列出从妻子怀孕到产后对小宝宝照顾的所有可能面对、且必须解决的问题。只有夫妻之间有了更多的共识，准爸爸的心理压力自然就不会那么大了。
当然，准妈妈扮演的角色也很重要，要记得与另一半坦诚沟通。让准爸爸清楚地知道在孕期这一特殊时光里，怎么做才会令妻子感到开心舒服，而不是老要 “猜猜看”。相信沟通能够改善彼此的心理状况。
当好爸爸是门艺术，而如何顺利度过“转正”前的一段心理煎熬期，更是每位准爸爸的必修课。学会做一个快乐的准爸爸吧，这样您的宝宝才会跟着快乐呀!
如果是男人还是女人，在即将为人父母之际，心理一定都会产生很多变化。如果做好一个准爸爸准妈妈，应该首先从调节自己的心理开始。
孕期时准爸也焦虑咋办
准爸爸的各种焦虑
1.对分娩产生恐惧
很多准爸认为孕妈分娩非常恐怖，很担心妻子和宝宝的安全，焦虑感很重。
2.家务增加
妻子怀孕之后，不少家务活可能就需要丈夫来做。刚开始，准爸往往会手忙搅乱，被各种责怪，因此也会变得焦虑。
3.经济负担加重
妻子怀孕了，家庭经济负担加重，孕期以及孩子出生后各方面都要用钱，这让准爸感觉到压力山大。
4.妻子情绪上的变化
因为体内荷尔蒙分泌原因，孕妈心情起伏比较大，这让准爸爸感到无所是从，焦虑情绪自然也就产生了。
击退焦虑试试这些方法
1.把家务当做乐趣
准爸可以把家务当成一种乐趣，不要让妻子太过劳累。看到她精神不错，你自然也就不会感到焦虑了。
2.控制自己的情绪
当你感觉焦虑时，你可以休息一会儿或适当运动。平时一定 要控制好自己的情绪，不要让负面情绪影响到你的正常生活。
3.多体谅妻子
在妻子怀孕期间，应该多体谅妻子，多一点关怀，不要因为一点小事就跟她吵架。
4.带妻子出去逛逛
在妻子怀孕稳定的情况下，不如带上她一起出去逛逛，这样对夫妻双方都大有好处，可以让彼此心情放松。
5.学习孕期知识
在妻子怀孕期间，准爸不如多看一点孕期或育儿书籍，这样孕妈在出现不适时也能沉着应对。
6.把宝宝当做宝贝
把宝宝当做是上天赐给你的礼物，期待宝宝的带来，不要看做一种责任与压力。这样心情也会好许多。
7.科学作息饮食合理
准爸应戒烟戒酒，多陪妻子出门散散步，养成科学的作息时间，身体健康的同时也能帮助你击退焦虑。
8.不要想太多
宝宝出生成长需要很长的一段时间，准爸不要想太多太长远的事，尽量不要给给自己太大的压力。
准爸爸注意调节好准妈妈的情绪
首先，准爸爸应该开朗乐观，当妻子不愉快的时候，不能陪着愁眉苦脸，那会叫妻子更不愉快。因此，在妻子面前保持一个洒脱、豁达、善解人意的男子汉形象非常重要，那会叫怀孕妻子有一种稳定感、安全感，增强克服困难的勇气和力量。准爸爸也应该亲昵和湿柔一些，要比妻子怀孕前更细心一些、耐心一些、和蔼可亲一些，那么妻子就眉开眼笑，怀：孕带来的烦恼会烟消云散。
其次，准爸爸的言行举止要比妻子怀孕前轻快一些，说话不能重声重气，那会引起妻子的“无名之火”。准爸爸应当在适当的时候和妻子开开适当的玩笑，对妻子要有点戡默感，这样妻子心里会充满甜蜜的感觉，觉得准爸爸不仅能干，而且富于感情，这样怀胎十月就不会感到时间漫长难以挨过。
再有，准爸爸应当了解妻子、体谅妻子，主动为妻子增添快乐。例如帮助妻子修饰打扮，和胎儿对话，唱歌，给妻子讲一些有趣的故事等，都会使妻子油然而生喜悦之情，夫妻之间、父母和胎儿之间的感情更为融洽。
此外，准爸爸要搞好孕妇家庭自我监护，这也有调节准妈妈情绪的作用。孕妇家庭自我监护，主要是监测胎动和胎心情况，以保护胎儿生命的安全和良好的生长发育。具体做法是：先让孕妇懂一点自我监护的意义和方法，然后坚持实行自我监护。孕妇每天数胎动1～3次;教会准爸爸听胎心，每天听1～2次;每次都要做胎心、胎动记录。发现异常现象可在家做被动试验(医院会培训如何试验)，如果无效，应立即去医院进行检查。
这种方法能明显地降低死胎率3.23%，能降低围产儿死亡率6.30%，能加深母子、父子、夫妻间的亲情，可接受率达92%0准妈妈因此更安心、放心，更有爱心。这种方法还能为医务人员是供有用的信息，及早发现胎儿宫内缺氧，有利于优生，具有胎教的作用。
孕妇产前焦虑怎么办
1、纠正对分娩的不正确认识
畏惧的心理主要是孕妈咪缺乏分娩知识，对分娩有不正确的认识。生育能力是女性与生俱来的能力，分娩也是正常的生理现象，绝大多数女性都能顺利自然地完成，如存在一些胎位不正，骨盆狭窄等问题，现代的医疗技术能够采取剖腹产方式，顺利地将婴儿取出，最大限度地保证母婴安全。因此，孕期应学习有关知识，增加对自身的了解，增强生育健康宝贝的自信心。
2、准爸爸给妻子一个坚实的臂膀
在妊娠最后阶段，孕妈咪常表现为心理依赖性强，希望寻求保护，引起丈夫重视。这是一种正常的心理反应。准爸爸应该及时承担起被依赖的重任，给妻子一个坚实的臂膀，让她心里有所依托。
3、生育之前做好心理准备
生育本身就是存在风险的，在孕育宝贝之前，夫妻俩就应做好遇到各种困难的心理准备，并愿意为此负责。
4、用一颗宽容的心来迎接宝贝
有很多畸形和先天性疾病都是可以治疗和纠正的，为此担心也解决不了任何问题。所以，用一颗宽容的心来迎接宝贝是你唯一正确的选择。
5、积极进行治疗
有产前并发症的孕妈咪应积极治疗并发症，与医师保持密切关系，有问题时及时请教医生和过来人，保持良好情绪。
6、准爸爸帮助缓解妻子的不适
腹壁紧绷等不适会使孕妈咪情绪烦躁，准爸爸可在晚间为妻子轻抚腹部，一方面是与尚未谋面的宝贝交流，另一方面又减轻了妻子的不适，使妻子依赖心理得到满足，焦虑情绪得到改善。
7、准爸爸在性别上不给妻子压力
准爸爸在孩子的性别上不要给妻子施加压力，要理解妻子情绪上的波动，耐心倾听妻子诉说，不断给予妻子精神上的鼓励和安慰。
8、所有压力都放下
无论是面对经济压力、工作压力还是其他，孕妈咪要明白对于自己来说最重要的事就是要平安顺利地分娩，不要让其他事情打扰自己。所有压力都放下或者暂时推给丈夫，自己要全力备战分娩。
9、转移注意力
与其自己整天胡思乱想，不如与其他妈咪们多交流一下，讨教一些经验，做一些有利健康的活动，这样不仅会使孕妈咪转移注意力，不知不觉中解除了紧张情绪，而且还会变得快乐起来。
准爸爸这7种行为会伤害胎儿
1.不在乎妻子在厨房久留
有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。
因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
2.经常让妻子与家用洗涤剂接触
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。
很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。
研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含 量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。
纠正法：
* 凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。
* 不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
3.仍然保持留胡须的爱好
胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进 入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎儿发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。
纠正法：
* 准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉。
* 妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。
4.不节制性生活
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。
资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固， 如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产，特别是临产前1个月， 性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。
纠正法：
* 准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。
* 孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。
5.总在妻子面前“吞云吐雾”
如今，很多男性在妻子准备怀孕前，倒是减少或暂不吸烟了。
但当妻子怀孕后又开始吸烟，并经常在妻子面前毫无顾忌地“吞云吐雾”。他们以为，只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。
医学研究表明，被动吸烟更可怕，被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外，烟草中有20多种有害成分，可使染色体和基因发生变化，对早期胚胎的危害最严重，可以引起流产、早产和胎儿死亡;容易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病，会引发颌面部或口腔发育畸形，从生命起点便埋下口腔不健康的隐患，使宝贝出生后难以拥有健康结实的牙齿;同时毒害胎儿的大脑，对智力发育造成一定的影响。
纠正法：
* 为了宝贝的健康，准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟，至少不应在妻子面前吸烟。
* 如果准爸爸难以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。
* 妻子多鼓励和体贴准爸爸，用以柔克刚的智慧来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。
6.认为没必要了解孕产保健知识
很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了。
实际上，准爸爸在怀孕十个月中的作用是不可忽视的，在某种意义上说，能否生一个聪明健康的宝贝，准爸爸也有一定的作用。
妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的 对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利度过孕期。而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给予关怀和安慰，使她们的心里有底。另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助 产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够镇定地帮助妻子战胜恐慌，顺利分娩。
纠正法：
* 妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子一起去孕妇学校学习。
* 尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际行动让妻子满心欢喜，减轻妻子的心理压力。
7.对妻子说出她变难看的话
怀孕后内分泌引起的生理变化，大多数妻子都会发生形象改变，不再像怀孕前那样美丽迷人。有时，一些准爸爸会口无遮拦地对妻子说出她的变化，这种做法很不恰当，不利于胎儿生长发育。
准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过更多体贴，让她感到自己更加被爱。帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。
纠正法：
* 准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过给她更多的拥抱、体贴的按摩，让她感到自己更加被爱。
* 有条件的话帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。
孕期检查准爸爸跟班好处多
一、让准妈妈的生理和心理压力得到缓解
怀孕期间的女性，由于妊娠造成体内激素变化，造成身体很多地方不舒服，女性承受的生理压力很重。还有，不确定体内胎宝宝发育情况以及对其烦躁、易怒、脆弱、担心过度以致于伤心流泪等不稳定的情绪。这个时候如果有准爸爸一起参与孕期检查，分担了准妈妈心里上的压力，有了精神的依靠，这样孕期压力就得到了有效的缓解。
做法：
在检查之前，也就是说事先准爸爸应该做好准备，比如整理好产检时需要的用的病例、检查手册等物品;在去产检的途中应该呵护好准妈妈，谨防摔跤;到达医院后，排队挂号、付费必须由准爸爸负责。
二、让感情升温，巩固家庭稳定
孕期的准妈妈不可避免的会有暴躁脾气，更严重的是可能还会产生负面情绪，如果让准爸爸一起加入到孕期检查，可以利用直接参与的方式，了解妻子的心理状况，在她情绪波动的时候及时对其开导，会有利于减少孕期抑郁症的发生，这样既增进了感情，又巩固了家庭。
做法：
对准妈妈要百般迁就和忍让，查看产检信息的时候陪伴在准妈妈身边，这样遇到问题的时候才能及时开导，必要的时候，跟妻子开开玩笑，让她转移一下注意力。
三、夫妻共同了解孕期胎宝宝的发育情况
一起参与产前检查时，准爸爸可以听到胎宝宝的心跳，还可以看到胎儿的影像，并且还可以了解准妈妈整个孕期的身体情况。这样既稳定了自己第一次不知道如何胜任父亲这个角色而不安的情绪，又强化了准爸爸的责任感，让夫妻间有了共同经历孕期的经验。
做法：
如果要进行B超检查时，准爸爸应该和准妈妈一起进入B超室，这样可以同过看影像和医生的表述，清楚的掌握胎宝宝的发育情况。
四、帮助准妈妈记录好医生的叮嘱
在孕期准妈妈的生理变化也需要准爸爸一起监控和了解。例如有些准妈妈在怀孕后吃得太多、不好，但又缺少运动，造成摄入和消耗不平衡而导致超重的话，会造成孕妇并发症增多，如果胎儿巨大的话还会造成分娩困难。在产检时，医生建议的营养补充的具体方法就很需要准爸爸的协助，准爸爸帮助妻子记下医生的叮嘱，然后监督准妈妈照做，因为女性在怀孕时会经常记不住事的。
做法：
认真的听医生说的情况，做适当的记录以免忘记，如果建议有哪些地方需要改善，回家后应该协助并监督准妈妈进行。
小编温馨提示：孩子是两个人的生命的延续，是两人的结晶，如果准爸爸能全程陪同准妈妈一起，让她觉得是备受关心的，那在整个孕期准妈妈的心情都是愉悦的，并同时影响着宝宝。
孕期准爸爸不能做的七件事
1.仍然保持留胡须的爱好
胡须特别是浓密的胡须，会吸附并收容许多病菌和空气中的污染物质，如酚、苯、甲苯、氮、铅等。当准爸爸与妻子亲吻时，胡须中的污染物就会顺便进入妻子的呼吸道和消化道。这样，不仅会加大胎儿发育畸形的几率，还容易引起呼吸道或消化道的感染，从而不能保证胎儿能够正常地生长发育。
纠正法：
* 准爸爸最好在妻子准备怀孕的前半年，就把胡须刮掉。
* 妻子怀孕后，准爸爸更要注意经常刮胡须。
2.认为没必要了解孕产保健知识
很多准爸爸觉得，怀孕生孩子是妻子的事情，自己没必要了解那么多，只要她们懂得就可以了。
实际上，准爸爸在怀孕十个月中的作用是不可忽视的，在某种意义上说，能否生一个聪明健康的宝贝，准爸爸也有一定的作用。
妻子怀孕后在身体、心理以及体力与体态上都会发生很大变化。如果准爸爸未掌握一定的孕产保健知识，就不会帮助妻子正确认识这些变化，采取恰当的对策照顾妻子，不利于妻子和胎儿顺利度过孕期。
而且，妻子在怀孕后心理变得敏感，感情变得很脆弱，常会处于不安、焦虑等不良情绪中。如果准爸爸不学习一些孕产保健知识，就不会正确理解妻子的这些生理变化，及时给予关怀和安慰，使她们的心里有底。
另外，懂得孕产保健知识的准爸爸，会在孕期积极协助妻子练习助产保健操，有助于妻子顺利分娩。而且，在妻子临产时会很有自信，能够镇定地帮助妻子战胜恐慌，顺利分娩。
纠正法：
* 妻子怀孕后，陪伴妻子多去选择一些孕产保健方面的书刊，有时间与妻子一起去孕妇学校学习。
* 尽可能陪妻子去做产前体检，并参加产前保健班，以自己的支持和实际******让妻子满心欢喜，减轻妻子的心理压力。
3.对妻子说出她变难看的话
怀孕后内分泌引起的生理变化，大多数妻子都会发生形象改变，不再像怀孕前那样美丽迷人。有时，一些准爸爸会口无遮拦地对妻子说出她的变化，这种做法很不恰当，不利于胎儿生长发育。
准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过更多体贴，让她感到自己更加被爱。帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。
纠正法：
* 准爸爸应该对妻子的变化表示理解，并通过给她更多的拥抱、体贴的按摩，让她感到自己更加被爱。
* 有条件的话帮助妻子购买一些漂亮、得体、舒适的孕妇装，让妻子穿上后产生良好的自我感觉，孕期保持愉悦的心情。
4.不节制性生活
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有减少性生活的次数。有时，妻子因担心而有顾虑时，他们还会感到不快。
资料表明，有10%-18%的流产是由于性生活不当所造成。因为，在怀孕前3个月时，胎盘还未完全形成，胚胎组织在子宫壁上附着得还不够牢固，如果性生活频繁或动作粗暴，容易刺激子宫收缩，导致胎膜早破;怀孕最后3个月，性生活容易把外来病菌带进阴道，引起感染，造成早产。
特别是临产前1个月，性生活会加大腹压，导致早产、宫内感染、产褥期感染等。因此，不能贪图一时的快乐而惹出麻烦，小不忍则可能会乱大谋。
纠正法：
* 准爸爸在孕期要克制自己，体贴妻子，特别是孕早期和孕后期一定要注意减少性生活的次数。如果妻子以往有自然流产和习惯性流产史更要注意，临产前1个月禁止性生活。
* 孕中期相对较安全，可以有性生活，但要非常小心，并要节制次数。应该选择不压迫胎儿的姿势，同时使用避孕套，以免精液中的前列腺素刺激子宫，引起强烈收缩。
5.不在乎妻子在厨房久留
有些准爸爸一直在家里做“甩手掌柜”，妻子怀孕后一时改不了这个习惯，妻子不得不经常久留于厨房。
根据国内外有关研究表明，粉尘、有毒气体密度最大的地方，不是在工厂、街道，而是生活中天天都离不开的厨房里。因为煤气或液化气的成分均很复杂，燃烧后在空气中会产生多种对人体极为有害的气体，尤其是对孕妈咪的危害更是犹如“雪上加霜”。
因为，其中放出的二氧化碳、二氧化硫、二氧化氮、一氧化碳等有害气体，要比室外空气中的浓度高出好多倍，加之煎炒食物产生的油烟，使得厨房被污染得更加严重。
更为有害的是，在同时释放的粉尘和煤烟中，均含有强烈的致癌物——苯并芘。如果厨房通风不良，使这些有害气体的浓度更为升高，如二氧化碳的浓度超过国家标准的5倍，氢氧化物的浓度超过14倍，尤其是苯并芘的浓度，大大高于国家标准。
6.总在妻子面前“吞云吐雾”
如今，很多男性在妻子准备怀孕前，倒是减少或暂不吸烟了。
但当妻子怀孕后又开始吸烟，并经常在妻子面前毫无顾忌地“吞云吐雾”。他们以为，只要妻子不吸烟就不会影响胎儿发育。
医学研究表明，被动吸烟更可怕，被动吸烟者比吸烟者的进入体内的苯丙芘(致癌物质)高出5倍。另外，烟草中有20多种有害成分，可使染色体和基因发生变化，对早期胚胎的危害最严重，可以引起流产、早产和胎儿死亡;
容易导致胎儿发育迟缓、畸形和先天性心脏病，会引发颌面部或口腔发育畸形，从生命起点便埋下口腔不健康的隐患，使宝贝出生后难以拥有健康结实的牙齿;同时毒害胎儿的大脑，对智力发育造成一定的影响。
纠正法：
* 为了宝贝的健康，准爸爸无论在妻子妊娠前还是妊娠后都不应该吸烟，至少不应在妻子面前吸烟。
* 如果准爸爸难以做到，可出去或在走廊里抽，或使用一些戒烟用品，如往鼻子里喷戒烟药水，吃戒烟糖或使用戒烟牙膏。
* 妻子多鼓励和体贴准爸爸，用以柔克刚的智慧来帮助准爸爸战胜香烟的诱惑。
7.经常让妻子与家用洗涤剂接触
有些准爸爸在妻子怀孕后，并没有把家里的清洁工作接管过来。
很多时候妻子还在经常使用洗涤剂、洁厕剂来清洁厨房、卫生间及浴室等。
研究显示，家用洗涤剂造成的化学污染，对人体健康有一定的损害作用，特别是在不恰当使用时。比如，把洁厕剂与消毒剂一起混合用，洁厕剂中的氯含量很高，当把它与含氨类清洁剂合用时，会产生刺激眼、鼻、咽喉等部位的氯气，甚至损害肺部。喷雾型的消毒剂、清洁剂与除臭剂、空气清新剂混用时，也会产生有损人体健康的化学反应，特别是对孕妇和胎儿更有害。
纠正法：
* 凡是要亲手接触各种洗涤剂，包括洗衣粉在内的工作，最好别让妻子做，准爸爸一定要一马当先。
* 不要把洗涤剂、消毒剂混合使用，浴室洗涤类、洁厕类、厨房洗涤类用品一定要分开使用。
孕8周准爸爸们准备起来
在这个月，大多数的孕妈妈都会有不同程度的早孕反应，这会让孕妈妈的日子很难过。所以，准爸爸绝不能袖手旁观，一定要细心照顾，共同守护胎宝宝。
1、准爸爸要大度些
孕妈妈在这一段时间里由于早孕反应的缘故，会变得心烦气躁，有时甚至让人觉得不可理喻。准爸爸一定要理解妻子的这种变化，把自己的心胸放开些，做得大度些，不要与妻子斤斤计较，而且要注意为妻子创造一个和睦、亲热的环境，尽量多抽时间陪妻子娱乐。
准爸爸之所以要这样做，是因为孕妈妈的不良情绪会直接影响胎宝宝的发育和身心健康，所以准爸爸要注意抚慰妻子不可因为妊娠反应而产生厌烦情绪，要多让孕妈妈看一些激发母子感情的书刊和电影、电视等，引导孕妈妈爱护胎宝宝。同时，准爸爸也要与孕妈妈一起想象胎宝宝的样子，这对增进母子感情、克制自己的脾气非常重要。
2、性生活一定放一放
一般而言，孕早期性生活应注意有所节制，最好采取边缘性接触，通过搂抱、抚摩、亲吻的方式达到性的满足。这是因为性生活频繁或者动作过于激烈，或者不注意讲卫生等，容易引起孕妈妈阴道炎症，不利于胎宝宝的健康发育，有的甚至会导致流产。然而，一般而言，男性较难控制欲望，为使夫妇感情和谐，应根据妊娠期情况，适当地过性生活。国外有专家提出，正常年轻人的性生活为每周1～2次，孕早期夫妇性生活可控制在每周1次，而且应注意避免腹部压力过大，以免增加流产的危险。
合格准爸爸陪妻子一起怀孕
1、尽量抽时间陪妻子去做身体检查
在这一点上，很多丈夫的不情愿是因为在候诊室里的漫长的等待。一次检查有80%的时间要耗在等待中。每一次的健康检查都会测量胎儿的发育程度(大小、身长等等)，并且大夫会解答你们的任何疑问。 如果你还有机会参与对胎儿的超声波检测，还能幕上看到你还未出世的宝宝在活动，在翻身，这恐怕会成为你终身难忘的经历。
2、了解胎儿每一天的发育过程
妻子从打算做妈妈开始就会找来各种与怀孕和育儿有关的图书杂志，没事就捧着看半天，并且把它们在房间里放得到处都是。那么你是否想过在听新闻看报纸的间隙随手拿过一本，大概翻几页。了解一些与怀孕有关的知识和胎儿的发育状况可以使"怀孕"这件事情对你来说显得更加真实-即便是在她的肚子还没有隆起的时候。其实，对胎儿和孕妇来说，最大的变化通常都是发生在怀孕的前12周，而之后就只不过是个成熟和发展的过程了。
3、感觉宝宝的活动
做这件事会要求你有相当的耐心，因为还在肚子里的的小东西不会为他的每次表演都做"预告"的。而且在初期，宝宝的活动非常非常细微，以至于你都不确认自己到底感觉到了些什么。所以你一定要坚持，有的时候小东西可能会让你等足10分钟才会稍有“表示”。不过随着时间的推移，胎儿的活动会越来越明显和激烈。到最后，你可能每一天都会感觉到他有力的“踢腿伸手”操。
准爸爸如何帮爱妻提高睡眠质量
准爸爸，提高爱妻睡眠质量的招法：
(1)准爸爸可以在睡前帮爱妻搓一搓脚心，这样不但可补充运动量少的缺憾，还能起到刺激脚心神经的作用，还能滋阴补肾、颐养五脏六腑，防止失眠，提高睡眠质量。
(2)睡眠可使处于负代谢状态而消瘦的母体得到保护，从而少得病，对感冒防治效果更佳。孩子快出生了，准妈妈忐忑不安，急需丈夫的支持和关怀。因此，准爸爸要耐心聆听、多说鼓励的话。
(3)准爸爸要遵循孕妈妈的作息规律，晚上不熬夜，不扰乱生物钟。
(4)体贴的丈夫要在每天晚饭后、睡前陪着妻子做做适当的运动，以不劳累为好，如散步，能缓解妊娠紧张，也能促进睡眠。
(5)准爸爸要为孕妈妈创造良好的睡眠环境，如温馨的卧室、柔和的灯光、适宜的温度。睡前不让孕妈妈做太刺激的事情，不与她进行压力大或很情绪化的讨论、看情节紧张的电影、阅读煽情或恐怖的文学作品。床上也不要放太多杂物，尤其不要把卧室和床当作工作的地方，否则会给孕妈妈一种心理暗示，让她难以入眠。此外，准爸爸在睡前要为精神紧张的孕妈妈放一些舒缓的音乐，倒好洗脚水。这样孕妈妈不仅能够放松心情，而且能够促进血液循环。
准爸爸迎接新生儿的心理准备
当妻子怀孕的时候每一个丈夫都会很高兴、激动，会升格为爸爸，导致心情异常的兴奋，产生很多喜悦，时时刻刻关注着宝宝在妻子腹中的变化，希望宝宝早日降生，而也有少数的准宝宝会出现一些心理上的问题，这样很容易造成情绪不稳，过于焦虑。
有些爸爸有存在着重男轻女的观念，这样无疑会增加孕妇的压力，妻子的妊娠反应及一些急躁情绪和坏脾气的出现，也会给准爸爸们造成一定的心理压力。特别是一些夫妻感情不太融洽、工作压力较大和脾气比较暴躁的准爸爸，很容易在准妈妈妊娠反应期出现烦躁不安、厌倦的情绪。
妻子在怀孕的时候，准爸爸最好要学会照顾好妻子，多帮妻子做一些事情，陪妻子一起产检，一起购买婴儿用的产品，、妻子临产的时候，准爸爸还是很担心孩子和孕妇的健康情况，导致会焦虑的情绪出现，准爸爸要在妻子生产的时候准备好婴儿用的用品，还要准妈妈用的营养品。
准爸爸要调理好自己担忧和紧张的心态，要多去关怀孕妇，体贴孕妇，也要多与孕妇沟通，让她放松情绪，不要过于紧张胎儿的情况，正确的对待孕期这个过程，这样才会能成为一个比较细心的准爸爸。
在胎儿降生时，准爸爸还会多一份担忧，生活中多一份支出，要为婴儿购买奶粉，尿布等需要较大的支出，通常又成为准爸爸的一个负担，但一般都会乐在其中。
在分娩过程中如何进行胎教
准爸爸应该加入到胎教中来已经为不少人接受，但准爸爸应该如何帮助妻子作胎教呢?百分网胎教频道特收集了以下五种方法供大家参考： 1——环境胎教 1.给妻子提供整洁温馨的家居妻子怀孕后，需要安静舒适的环境才能健康地孕育胎儿。因此，无论多忙准爸爸都应抽一些时间或请个工人，经常帮助整理家居环境。也可在居室里挂几张可爱的宝宝图片，摆几件充满童趣的玩具，或养一些花草或金鱼，使家里增加几分温馨的气氛。 2.避免不良色彩影响妻子的心理研究证实，不同色彩对孕妇有不同影响。绿色可使孕妇心情宁静，精神镇定，有助于心跳减慢，呼吸平缓，有利于胎儿发育，还可缓解妊娠反应或不适。因此，最好把居室调为绿色。 3.避免噪声对胎儿造成损害妻子的卧室里不宜摆放家电产品，特别是电冰箱 ，严格控制音响的音量和使用时间。如果居住在闹市或机场附近，有条件的话先暂住到较安静的地方，如去娘家住。外出时尽量避免在嘈杂的场所久留，以免引发流产、早产甚至畸胎。 4.避免让妻子受到居室污染空调房间里最好安置空气负离子发生器，并要及时清洗、消毒空调器，每天注意通风换气。如果是新装修 的房子，除了选用绿色环保材料外，至少在4个月后再搬进去，搬入后每天上、下午通风30-60分钟。可在居室里养一些花草，如菊花、茉莉花、吊兰、兰花等，既可杀菌又可吸尘，是一种去除居室有害物质的好方法。 5.准爸爸不要在居室里吸烟如果准爸爸是个烟民，在妻子怀孕阶段最好先牺牲一下个人嗜好，暂时不要吸烟。若是难以做到，至少避免在妻子面前吞云吐雾。要知道，妻子被动吸烟对腹中的胎儿会造成不良影响。研究表明，孕妇长时间置身于烟雾缭绕的环境中，不仅呼吸道抵抗力下降，易患感冒，还会增大胎儿发生唇裂、腭裂的几率，并使肝、肾、肺等器官受到损害。 2——情绪胎教 1.尽量多理解关怀妻子怀孕后体内性激素的改变，使妻子的心理产生变化，经常容易产生委屈等不快情绪，或爱流眼泪。因此，准爸爸要注意控制自己的情绪，切忌让妻子激动，尤其是对某些事意见不一致时。多理解、体贴、包容妻子，随时递上几句贴心话，如“你辛苦了，亲爱的”，让自己成为消除妻子不良情绪的一剂良方。 2.妻子不开心时多加开导准爸爸的开导可使妻子的不良情绪得到宣泄，还可通过听音乐、欣赏画册，去林荫道、田野散步等，分散妻子的注意力。也可用幽默语言调节妻子的消极情绪，如“你总是愁眉苦脸、闷闷不乐，小宝贝会不愿意早点来见你”;当妻子因假宫缩而腹痛，可调侃地说“这是小宝贝着急见我们呢”。 3.激发妻子的爱子之情很多妻子在怀孕后，还未摆脱做女孩的任性和娇纵，往往会对胎儿产生忧虑或排斥情绪。准爸爸要陪妻子多看一些能够激发母亲情怀的书刊或影视作品，有时间多与妻子谈论胎儿，如一起关注胎动，猜一猜胎儿的性别，给胎儿多起几个名字，与妻子一起描绘胎儿的样子，以及胎儿出生后会给家庭带来什么快乐等。 4.帮助妻子减轻恐惧情绪很多孕妇对分娩感到紧张，缓解的最好办法是准爸爸与妻子一起去医院或孕妇班，了解一下分娩过程及可能出现的情况，分娩时怎样配合，在家里怎样进行有关训练等。这对减轻妻子的心理压力大有帮助。另外，积极陪同妻子去做孕晚期检查，特别是临近预产期时准爸爸最好多待在家中，使妻子的心中有所依托。 5.甘做家庭妇男家务琐事很多、很碎，夫妻间有时难免发生冲突。但在妻子怀孕阶段准爸爸要尽量抢着做家务，尤其是较重的活，以减少夫妻之间的摩擦，使妻子的心理得到满足。 3——音乐胎教 1.为妻子选择适宜的胎教乐曲研究表明，胎儿喜欢听优美的欧洲古典音乐，如巴赫、莫扎特、舒伯特、贝多芬的乐曲。在这些乐曲中蕴藏着一种犹如河水潺潺流动样的周期波声音，与大脑中的阿尔发波和心跳波动图形很相似，很容易被胎儿喜欢。要避免选择节奏强烈、节奏变化大的刺激性音乐，或带有悲伤、忧愁情绪的音乐，每次播放2-3支乐曲即可，以防胎儿听得过于疲乏。 2.经常与妻子一起为胎儿唱歌胎教专家指出，胎儿非常喜欢准爸爸低沉宽厚的声音，它可使妻子和胎儿感到由衷地欣慰，并产生安全感。因此，准爸爸无论多忙，都要尽量抽出时间为胎儿唱歌，也可与妻子一起哼唱。经常聆听父母的歌声，会使胎儿心理健康发展，有利于出生后形成良好性格。 4——语言胎教 1.为胎儿起个亲切的小名起了名字后可随时呼唤胎儿。比如，每天早上起来先轻轻呼唤胎儿：“宝贝，早上好!你醒来了吗?咱们该起床了，给爸爸妈妈动一下。”同时用手抚摩胎儿。或在出门时亲吻妻子，并把脸贴在妻子的肚皮上说“爸爸上班去了，爸爸爱你”等话。经过一段时间，只要准爸爸和准妈妈一呼唤，胎儿就会惬意地动起来。 2.每天抽空和胎儿聊天胎儿很喜欢准爸爸低沉、温柔的声音，所以准爸爸有空要多和胎儿聊天，特别是在妻子不舒服时，母亲不舒服胎儿也不舒服。聊天时最好摸着妻子的肚子，先和胎儿打个招呼，然后把每天看到的情景、听到的趣事及家里的生活情况讲给胎儿听。与胎儿说话时，准爸爸与妻子不要离得过远，但也不能紧贴腹部，这样会妨碍准爸爸把感情、眼神通过妻子的视觉传递给胎儿。要注意用柔和、平缓的语调与胎儿交谈，不要一下子就发出很大的声音，这样容易惊吓着胎儿。 5——抚摩胎教 1.每天傍晚帮助妻子抚摩肚子准爸爸抚摩妻子的腹部，对于情绪容易陷于不稳定的孕妇，是一件让她感到舒畅的事。每天傍晚胎动活动较为频繁，是进行抚摩胎教的适宜时间。妻子平躺在床上或坐在较宽大的椅子上，全身放松，然后准爸爸以从上到下、从左到右的顺序，用双手轻轻抚摩妻子的腹部，每次5-10分钟。准爸爸在抚摩腹部时，最好同胎儿拉拉家常，这样效果更好。 2.和妻子一起给胎儿做按摩在妊娠第7个月时，胎儿的形体已能从腹部外感觉出来。在音乐的伴奏下，准爸爸轻轻地触摸一下胎儿的全身，就好似做按摩。触摸到圆而硬的是胎儿的头部，摸到平坦的是胎儿的背部，摸到不规则而又经常变动的是胎儿的胳膊或腿，摸到圆而柔软的是胎儿的臀部。注：有习惯性流产、早产史、产前出血及早期宫缩的孕妇，不宜做抚摩胎教。抚摸胎教不宜时间过长，每天做2-3次，每次5分钟左右即可。