让女人保持好脸色的几款糖水
让女人保持好脸色的几款糖水
●银耳百合雪梨糖水
功效：适合秋冬季节煲饮，这款糖水可以由内至外滋润女人干燥的肌肤，让肌肤重获水分。
做法：选取雪梨1个，银耳4-6片，百合6-10片。银耳先用水先泡20分钟，去掉黄梗;把梨切成块状，大约切成4大快就好。然后放在一起煮，大约20-30分钟就可以。
●百合小枣桂圆糖水
功效：最适合经常熬夜的女性，可帮助恢复气色。
做法：鲜百合1个，金丝小枣5颗，干桂圆5颗。将鲜百合剥片，与金丝小枣、干桂圆一起放入水中，加入冰糖适量，用文火煮20-30分钟即成。
●雪耳玉米糖水
功效：此为养颜抗衰老糖水，可清热滋润、养阴润肺、抗皱补血。
做法：甜玉米2根、冰糖2块、枸杞15克、红枣8粒、雪耳1朵。将雪耳泡开，玉米剥粒去梗，清水煮沸后放入雪耳、红枣和枸杞，用中小火煮40分钟，加冰糖和玉米粒再煮20分钟即可食用。
●红豆芋头西米奶露
功效：具有补气血、增强肝脏功能的功效，还可消除因气血不顺造成的脸色苍白症状，并有助于体内毒素排除与脂肪的消除。
做法：将红豆洗净后，泡水8小时后放入锅中蒸熟;牛奶倒入锅中，加2杯开水煮开，加入芋头和红豆用小火煮40分钟;最后加入煮熟的西米和冰糖，用太白粉水勾茨即可。
这四款糖水，让女性吃出好脸色，做法即简单又健康，还能养颜，还不快点试一试?
让女人保持年轻美丽的妙招
1.自寻快乐，增强免疫
人的情绪中，只有喜是有益人体健康的一种生理活动。研究发现，欢笑时，人体的各个器官能产生协调一致的振动，使神经处于兴奋状态，通过神经调节而促进人体分泌有益于健康的激素。
开怀大笑有助于使心中的郁闷情绪得到疏导，使脸、颈、背、胸阔肌、腹肌反复收缩及放松，呼吸功能增强，使人吸入更多的氧气。肌肉、组织得到血氧的供应，功能得到正常发挥。
2.追求新知，防脑衰老
追求新知识，不断学习，会使人感到心理上满足和充实。追求新知，可不断刺激脑细胞，使思维活跃，反应迅速，有助于预防脑萎缩，减缓大脑的衰退速度。
3.陶冶情操，调整心理
中年女性生活节奏加快，难以保持内心的宁静和安怡，容易产生精神压抑，心情紧张，甚至发生神经衰弱，而精神活动与人体生理、病理变化有密切关系。
音乐能调节身心，抚慰心灵，使机体新陈代谢旺盛，各种激素的分泌保持平衡。舞蹈、绘画、书法、赏石、集邮、剪报等，也有类似作用。
女人美丽最重要脸色好
1.喝水最养好脸色 不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2.挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
3.去跳舞吧 舞出好脸色
春季的空气依旧寒冷，Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
让女人保持年轻的小秘密
30岁
秘密一：护好脸蛋女性30岁时，脸部皮肤开始下垂，表皮出现轻微皱纹。中医建议，每天使用强效防晒霜;每晚使用含维生素A或类维生素A的晚霜，促进面部皮肤细胞生长。
秘密二：关爱乳房。怀孕、哺乳都会导致乳房下垂。锻炼胸部肌肉会改善外观。训练时最好佩戴运动胸罩，防止乳房大幅度抖动，加重下垂。
秘密三：保持“阳光”心情。抑郁会导致女性未老先衰。女性摄入足量的B族维生素，有助于消除抑郁。
40岁
秘密四：睡好觉。围绝经期激素紊乱、日常压力等都会加重这个年龄段的睡眠问题。睡不好会导致体内镁快速流失，女性应该补充镁。
秘密五：防粗腰。激素变化更容易导致女性腰部变粗。每周5天，每天运动20分钟的运动模式比每周三天，每次运动1小时的运动模式效果更好。
秘密六：保智力。女性的大脑从40岁开始走下坡路。参加学习班，学烹调、乐器等全新技艺有助于防止认知能力下降。另外，要多吃鲑鱼和金枪鱼等益脑食物。
50岁以后
秘密七：减少疼痛。50岁之后，由于关节软骨退化，骨关节炎开始发作。慢跑、骑自行车以及游泳等运动最适合该年龄段女性减少疼痛。
脸色暗黄怎么调理
1、保持好心情
拥有一个好心情，不仅对皮肤好，对身体也好，可以让你精神焕发。
2、脸色暗黄
有时是因为脾虚或者贫血，所以可以吃点花生、糯米之类的食品(此种原因不同于上火)。
3、喝水最养颜
现代人都喜欢喝咖啡来提神，尤其是白领一族。
一天当中，喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多让人更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
让你快速拥有好气色的秘诀
1.喝水最养好脸色不让自己成为咖啡因容器
科学研究发现，现代人普遍存在咖啡因摄入过多的问题，白领一族尤其如此。一天当中，我们喝咖啡、喝茶、喝可乐和运动饮料，这些饮品中都或多或少含有咖啡因，而白水却喝得少了。咖啡因摄入过多会导致焦虑、心跳加速和失眠等问题，也间接地影响到我们的好脸色。
Tips：咖啡因摄入过多让我们更容易失眠，睡不好哪来好脸色?建议每天补水可以通过喝开水，吃水果、喝粥等方式完成，减少咖啡因的摄入量。
2.挑剔一点没坏处，蔬菜也一样
美国最新的研究发现，西兰花、白菜等蔬菜不仅是粗纤维的良好来源，还能在消化过程中带走体内多余的水分，防止浮肿的发生。专家建议，如果你不想第二天早晨醒来眼皮肿胀，可以在晚餐时适当摄入这些蔬菜。
Tips：菜花、莴苣、冬瓜也有同样的功效，爱美又爱健康的你可以适当多吃这类蔬菜。
3.去跳舞吧舞出好脸色
Yoga毯上的操练不容易坚持。不如给运动添加点兴奋的作料去跳舞是个好选择，舞起来让我们血液沸腾，快乐地出汗，感受体内卡路里的燃烧。好脸色自然来
Tips：好脸色来自好循环，运动自然是不二法门。几乎所有的健康管理专家都不忘强调运动对健康的好处。而舞蹈是更快乐、更轻松、更适合女人的室内运动方式。
4.稍微喝一点儿黄酒
脸色不好有时是因为黯淡的唇色导致的。中医发现很多30来岁的女性都有脾虚之症，最明显的症状就是嘴唇发白，没有颜色。平日里化妆看不出来，卸妆之后才发现自己的嘴唇长期以来只是口红油彩的画板。想拥有美好的脸色，从拥有红润的唇色开始。而拥有自然红润的唇色，需要注意补脾。除了多吃山药等补脾食物，专家建议冷天里可以喝一点黄酒佐餐，这同时也是最传统的补脾良方，对于改善肤色有帮助。
Tips：可在温酒中加入姜丝、话梅，让口感更丰富。但需要提醒的是，每天饮用一杯就好，不要过量。
5.培养如厕好习惯不放过每天的排毒机会
我们每天吃进去的食物经过消化会有部分废物和毒素需要排出，这些毒素是否及时排出对于面色很重要。食物进入人体后先经胃部消化，然后由小肠吸收，如果有便秘的情况出现，停留在小肠的毒素会经血液流遍全身，让肌肤发黄粗糙，影响我们的好脸色。每天晨起一杯温开水，可以帮助唤醒沉睡的肠道，让我们的一天轻盈开始。
Tips：食物纤维摄入不足是便秘的一大原因。如果你不能保证自己每天吃足七种蔬果，用蔬果汁来补充也是拥有好脸色的高招。
6.午睡享受午间美容
是的，对于上班族来说，午睡是很奢侈的事。但越来越多的研究发现了每天中午小睡对健康的近期和远期益处。公司附近的SPA或者足底按摩的小店，都能让我们放松一下疲惫的身心。即使是办公桌上的小憩也会对下午保持精力有帮助。
Tips：午间小睡可以让大脑和身体得到双重的休整，让我们气色更好，一天精力更充沛。需要提醒的是，如果在办公桌上休息，最好关闭电脑，以杜绝辐射。
7.山楂每个女人都该吃的“好脸色”食物
提到下午茶，很多人会想到西式的茶点：软芝士做的提拉米苏或一杯浓郁奶泡泡的卡布基诺。这些食品的味道虽然诱人，但热量高，营养成分单一，过多的脂肪会让肤色出现不均匀的状态。专家推荐爱美又爱健康的你每天喝一杯山楂茶，因为山楂有明显地降低血清胆固醇、降血压、利尿、镇静等功效。可以强心、增加冠脉血流、扩张血管、让面色红润。可以说山楂是每个女人都该吃的“好脸色”食物。
Tips：除了山楂，红枣、无花果等经典女性食物也可作为每天的小零食。因为它们都对我们的好气色有帮助。
8.享受SPA泡一个舒适的澡
上次去欧洲旅行时带回的精油还原封未动地躺在抽屉里，花朵香皂都用来洗了手，家里的浴缸成了孩子的戏水乐园。你，这个家里最辛苦的角色是否也该宠爱一下自己呢?热水澡让温暖迅速包裹身体，同时促进全身血液循环。如果第二天有约会，前一天晚上睡前泡个热水澡，第二天会发现自己的气色格外好。
Tips：享受SPA是制造好脸色最有效的懒人被动运动。如果再有植物精油和浴盐一起参与这场放松行动，将会是既享受又有效的体验。
女性养血的方法有哪些
运动补血
很多女孩子都懒得运动，一到周末就宅在家里不想出门，但是你要知道，气血不足的人更应该出门多走动走动，这是因为运动可以带走体内的气血运行，当气血运作起来了，人体才会健康。建议女性们多做一些舒缓的有氧运动，例如跑步、游泳、瑜伽等，长期坚持下来你的脸色也会变得越来越红润。
睡觉补血
当一个女人经常失眠、熬夜时，她的气色就会变得很差。专家认为，睡眠不仅给人体提供了充沛的精力跟体力，人们在睡觉的时候还可以养气养血。这是因为睡觉的时候肝脏以及其他身体内脏能得到休息，血液可以在这个时候更好的再生、循环。
精神调养
除了以上3个补血方法以外，注意精神的养护也是非常重要的。专家认为，女性保持心情愉快、乐观向上的情绪可以让骨骼的造血功能变得更好，而且保持好的情绪还能让女性看起来更年轻，也能起到延缓衰老的功效。
女人身体缺铁四个危害
1、让女人变得特别容易疲倦
当人体内部的铁元素不够了，那么体内的氧气供给就会降低，以至于身体没能补充到足够的能量。没有能量支撑的身体，往往特别容易疲倦。女人们一旦处于这种状态时，就会显得一副特别疲累的样子，看起来相当没有精神哟。
2、让女人被头痛困扰
体内铁元素不够充足时，人体内会优先将氧气供给给大脑，可是这样做完全达不到大脑对氧气的需求量。出现这种的情况时，人体脑部的动脉就会出现膨胀的现象，从而让人体感到头部疼痛的。
3、让女人面临脱发危机
秀发可以增加魅力，没有了秀发女人的吸引力会大大下降的。为了避免秀发脱落，女人们要及时为身体补铁。因为铁元素不够时，身体会将剩余的铁元素供给最为重要的器官，比如说大脑。如此一来，头发就无法吸收到养分，从而导致脱落的情况出现。
4、让女人没有好脸色
女人们拥有粉若桃花般的脸色的话，那可是相当好看的。看着那红红的脸蛋，别提多喜庆了。若是一张脸上看到的脸色却是惨白的，连一丝血色都没有，看起来那可是相当渗人的。
要知道人体血液充足是，女人们的脸色往往时特别红润的，若是血液不够的话，脸色就会逐渐变白。所以说，女人们想要好脸色的话，就要多补血。然而，血液的生成需要铁元素的参与，所以说，人体缺铁过多的话，就意味着人体造血量下降了。
游泳对女人有什么好处呢？
女人游泳有三大好处
1、让心脏和肺部功能得到增强
人们在游泳的时候，会加重呼吸肌的负担，强大的水压压迫着胸腔，这样更够增加人体的肺活量。
而且游泳一种全身运动，手脚都有参与运动，活动量会比较大，这样有助加强心脑的输血量，对心血管疾病有不错的预防和治疗作用。
2、帮助女人保持好身材
人在水中游泳时，水流中的阻力会阻碍人体在水中自由游动，而人克服水流的阻力，这就需要消耗体力和热量，这样就有利于减少身体多余赘肉，而且经常游泳的话，还能锻炼胸背部位、双手(脚)的肌肉，总而言之，女人常常游泳可以帮助塑形美体。
3、让女人抵御寒冷的能力增强
女人中不少人很怕冷，无论是坐在空调房中，或是在寒冷的冬季，明明穿得比别人多，却还是冻得瑟瑟发抖。这类女人建议多去游泳，因为经常游泳能改善体温调节能力，帮助身体能够更好地承受外界温度的变化，抵御寒冷。