几点晒太阳比较好
几点晒太阳比较好
1上午6时到10时晒太阳。此时红外线占上风，紫外线偏低，使人感到温暖柔和，可以起到活血化瘀的功效。特别是在春冬季节的时候，因为很多人都会等着太阳最强烈的时候晒太阳，这其实是错误的。
2下午4时到5时晒太阳。此时正值紫外线中的A光束占上风，可以促进肠道内钙、磷的吸收，有利于增强体质，促进骨骼正常钙化。晒太阳很多人是为了补充钙质，但是如果晒的时候出现问题也是不利的。
3不论是哪个季节，都不能在上午10时至下午4时之间，尤其是中午12时至下午4时晒太阳，最忌长时间晒太阳，因为此时阳光中的紫外线会对皮肤造成伤害。虽然阳光充足，但是会对皮肤有害。
注意事项：
从时间概念上讲，健康人每天应坚持晒太阳30到60分钟。很多人一有太阳就会去阳光下，但是如果不对时间加以控制，不仅不会对身体有益，还会有反作用。
孕妇晒太阳时间多久最好呢
晒太阳可以杀菌，特别是冬天的时候，天气很冷，晒晒太阳可以使人感到很暖和。可是晒太阳也不是什么时候都可以的，比如说孕妇吧，孕妇的体质比较特殊，所以在晒太阳的时候要多注意。
01孕妇晒太阳的时候注意不要隔着玻璃晒。紫外线可以杀害孕妇身体的细菌，还可以帮助孕妇补钙，还能使孕妇们呼吸到更加新鲜的空气，可是如果隔着玻璃的话就不行了，因为紫外线不能穿透玻璃，也就达不到预想的效果。02要选择好晒太阳的好时间。一般来说上午9点到10点，下午4点到5点之间的太阳比较合适。一定不要在中午的时候晒太阳，因为那个时候太阳很毒，会加重孕妇脸上的雀斑，特别是夏天，很有可能会导致中暑，对胎儿有很大的伤害。
03孕妇晒太阳的时候最好在树荫下晒。因为太阳光是比较强的，如果直射皮肤的话会对孕妇产生坏的影响，孕妇晒太阳可以很好的达到补钙的效果。
注意事项
孕妇除了平时多晒太阳，饮食上也要多摄取含钙高的食物，如牛奶，海带、紫菜、豆类、虾皮等。必要时，还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。
银屑病可以晒太阳吗 银屑病怎么晒太阳好
1.银屑病患者要避免暴晒，太强的紫外线容易造成皮肤损伤，反而加重病情。最好在日光较温和的时候去晒太阳，比如上午九十点太阳升起不久或者傍晚快要落山时，对人的光照不太强时，去进行日光浴。
2.不同年龄段的牛皮癣患者，对紫外线的承受能力不同，晒太阳长短也因人而异，一般来说婴幼儿患者每次15-30分钟左右，中青年患者每次1-2小时，老年患者每次20-30分钟。
宝宝湿疹能不能晒太阳 宝宝湿疹什么时候晒太阳比较好
宝宝在三四个月的时候，可以考虑外出晒晒太阳。如果宝宝年龄太小，可以在家里打开窗户晒一晒。有点饿妈妈怕宝宝吹风，用玻璃单着，这样会阻挡紫外线的照射，降低晒太阳的作用。
宝宝湿疹晒太阳时，最好在上午9点至11点，下午16点-17点。因为不管哪个季节，12时至16时这段时间，最忌长时间晒太阳，因为这个时段阳光中的紫外线最强，会对皮肤造成伤害。更何况是患有湿疹的宝宝。
孕妇晒太阳时间多久最好呢
01孕妇晒太阳的时候注意不要隔着玻璃晒。紫外线可以杀害孕妇身体的细菌，还可以帮助孕妇补钙，还能使孕妇们呼吸到更加新鲜的空气，可是如果隔着玻璃的话就不行了，因为紫外线不能穿透玻璃，也就达不到预想的效果。
02要选择好晒太阳的好时间。一般来说上午9点到10点，下午4点到5点之间的太阳比较合适。一定不要在中午的时候晒太阳，因为那个时候太阳很毒，会加重孕妇脸上的雀斑，特别是夏天，很有可能会导致中暑，对胎儿有很大的伤害。
03孕妇晒太阳的时候最好在树荫下晒。因为太阳光是比较强的，如果直射皮肤的话会对孕妇产生坏的影响，孕妇晒太阳可以很好的达到补钙的效果。
注意事项
孕妇除了平时多晒太阳，饮食上也要多摄取含钙高的食物，如牛奶，海带、紫菜、豆类、虾皮等。必要时，还可以在医生指导下服一些钙片和维生素D，也有益于钙的吸收。
女性朋友在怀孕期间，除了要合理的晒太阳，尽量地帮助钙的吸收，同时还可以饮食方面要尽量的保证营养，尤其是对于富含钙蛋白质等的食物可以多吃一些，每天可以适量的喝一些新鲜的牛奶，对于增强女性的免疫能力会有很多的好处。
几点晒太阳比较好
什么时候晒太阳最好。你是偏爱睡饱清神好，在清晨起床出外活动筋骨，还是傍晚趁天气凉爽时到公园附近散步一族呢?美国一项研究比较了「晨行人」和「夜行者」的生理状况与健康情形，发现接受早晨阳光洗礼的人，较能促进新陈代谢调节，体重普遍也较轻，想减重的人，最好选择在8点左右出外晒太阳、慢跑，效果更加分!8点前起床晒阳光!活力减重最健康研究人员表示，光线是帮助人体同步调节生理时钟、帮助维持昼夜作息的强效帮手，才可以让人白天活力满满、夜晚拥有好睡眠质量;如果人体没有办法在正确的时间点曝晒到阳光，就会让身体昏昏欲睡、精神欠佳。因此，专家建议，最好在早上8点左右，此时间是人体各个机能最活跃的阶段，新陈代谢的速度也是一天中最高，在这时间内运动，可以很快消耗脂肪，同时也有助于提高身体一天的基础代谢率。
不过，忙碌赶上班或上学的通勤族，或许会说：一大早哪有闲情逸致在户外伸展、活动啊?专家建议，不妨选在休息时间，或者中午吃饭时间到阳光晒得到的地方接受日光浴，走到户外晒晒太阳光，就可以明显感受到活力加倍、新陈代谢变好，进而间接帮助减重。
以上就是专业人士为我们介绍的什么时候晒太阳最好，所以如果想晒太阳的朋友们可以参考一下上文中内容，这样可以让我们科学的去晒太阳。平时我们也可以多查阅一下这方面的资料，也让我们有一个深入的了解。希望以上内容可以帮助大家。
骨折后骨质疏松怎么办
骨折严重从而导致骨质疏松恢复慢的话，在平时的时候可以多补充些钙片，如果是老年人的话，可以吃液体钙，液体钙吸收比较好，并且还不容易出现便秘的现象，老年人胃肠道功能比较弱，吃普通的钙片容易出现便秘的现象。
平时的时候可以多吃点富含钙比较多的食物进去，比如说猪骨头汤，里面也是富含着大量的钙含量在里面，这样的话就能充足的补充钙质，从而达到补钙的效果，也可以多吃点虾皮，脆骨之类的，都是富含大量的钙质在里面。
平时的时候可以多去晒晒太阳，吃了钙片或者是钙类的食物，多去晒晒太阳能有效的促进钙的吸收，并且还能有效的促进骨骼恢复，对于骨折之后的患者很有帮助的，一般早上的时候去晒晒太阳比较好。
婴儿应该怎么晒太阳
1、婴儿晒太阳可以选在的宝宝睡觉的时候，晒太阳好不要隔着窗户。给宝宝晒太阳要循序渐进，如果宝宝一次都没有出去过就现在家中打开窗户适应两天，之后再出去晒。晒太阳好是在树荫下，避免伤到宝宝的眼睛。
2、婴儿一般出生3-4周后就可以抱到室外晒太阳了。刚开始时间要短，只晒一部分，然后再慢慢增加时间和扩大范围。初2-3天，可以从脚尖晒到膝盖，约5-10分钟。然后可以将范围从膝盖扩至大腿根部。后可以晒背部约30分钟。
3、在户外不要吹风太久，容易感冒，头和脸不要直接照射，可以戴帽子。
4、如果宝宝流汗，可用毛巾擦净，再喂以白开水或果汁，以补充水分。
5、晒太阳要选择黄金时段：上午9—10时，下午4—7时，阳光中紫外线A光束增多，是储备体内维生素D的大好时间。
6、孩子的皮肤很娇嫩，容易受到伤害，晒太阳不是让孩子在太阳下接受阳光的直射，带宝宝晒太阳时避免去人群密集的地方，也不要在太阳下暴晒，让孩子在树荫下就可以了。如果找不到树荫，可以给孩子戴上帽子和用遮阳伞。
7、婴儿晒太阳的时间根据季节而定，冬季太阳比较温和，适合多在户外晒晒太阳。冬季一般在中午11-12点左右。春、秋季节一般在10点-11点。夏季一般在9点-10点。
8、晒太阳时间长短应由少到多，可由10分钟逐渐到30分钟，照射的时间要逐渐延长，好晒一会儿到荫凉处休息一会儿。
9、晒太阳时，如果出现头痛、头晕、心慌、皮肤潮红或灼痛等反应，应立即到阴凉处休息。并给予清凉饮料或淡盐水，或用温水给小儿擦身。
宝宝晒太阳隔着玻璃有用吗 宝宝什么时候晒太阳比较好
一般来说下午4-5时的太阳，紫外线中的X光束成分多，可以促进肠道对钙、磷的吸收，增强体质，促进骨骼正常钙化。但是上午6-10时，红外线比较强，可以促进新陈代谢，所以宝妈可以根据情况，带宝宝晒太阳。