慢性胃炎能运动吗卧位运动

养生健康

慢性胃炎能运动吗卧位运动

预备式。仰卧位，两臂自然伸直放于体侧。

用力交替伸屈左右腿，做8—16次，还原预备式；

膝关节保持伸直，缓慢抬起左腿与躯体成直角，左腿缓慢落下；同时抬起右腿，交替进行8—16次，还原预备式；

两臂上举与躯体成直线，同时吸气，屈左腿，两手抱膝起坐，同时呼气。如此左右交替进行8—16次，还原预备式；

两腿并拢屈双膝，尽量贴近腹部，然后两腿伸直恢复成预备式。重复8—16次，还原预备式。

两腿并拢保持伸直，然后两腿同时缓慢抬起与躯体成30度，再缓慢放下双腿。重复进行8—16次，还原预备式；

两膝保持伸直，然后左右腿交替抬起，距床面40一60厘米，交替8一16次，还原预备式。

两臂上举，同时吸气坐起俯身，两手尽量摸脚，同时呼气，重复进行6—8次，还原停止。

慢性胃炎运动立位运动

预备式。直立，两臂自然下垂，双脚分开与肩同宽，日视前力。

两手叉腰，原地踏步，大腿带动小腿，使膝部尽量贴近腹部。进行80—160步，停止；

两手叉腰，上身向前倾45。然后直立。反复进行8—16次，还原预备式；

向左转体前屈，右手摸左脚，左臂自然后摇，还原再向右进行。反复4—8次，还原预备式；

两手叉腰，两腿屈膝下蹲起立。重复进行4—8次，还原预备式；

两手重叠于腹部，适度按腹，顺时针方向按揉腹部由里向外逐渐扩大按揉圈。连续进行8-16次，还原停止。

胃炎能喝酸奶吗

胃炎能喝酸奶吗?如何治疗慢性胃炎是大家最关心的话题，慢性胃炎包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎、糜烂性胃炎、渗出性胃炎、隆起性胃炎、肥厚性胃炎、疣状胃炎等慢性胃炎，病程长，患者体质一般较差。那么胃炎能喝酸奶治疗吗?

胃炎能喝酸奶吗

慢性胃炎尚无特效疗法，无症状者勿需治疗。所有针对慢性胃炎的治疗都是为解决加重病情的因素，或对症治疗。这些治疗措施有：定期检查、改善饮食生活习惯、根治幽门螺杆菌感染、治疗胃十二指肠反流、抑制或减低胃酸分泌、保护胃黏膜等。

使用乙酰水杨酸引发胃炎是一个常见的全球性问题，而医生建议使用益生菌来缓解不同的胃肠道疾病，如炎症性肠病、腹泻、肠易激综合征等。但是，益生菌对胃病的治疗作用却鲜为人知。

这种增进健康的效果归因于不仅来自细菌本身，而且来自发酵的代谢产物如乳酸菌胞外多糖的益生菌或发酵食品。研究人员认为，这些高分子材料可调节免疫反应，显示出抗溃疡的活性。发表在《世界胃肠病学杂志》的一篇文章解释了这一问题。

该研究显示，有嗜热链球菌crl1190和/或它的乳酸菌胞外多糖的发酵牛奶对治疗慢性胃炎有效。科学家在实验时发现，发酵牛奶可调整老鼠的免疫反应和增加胃黏液凝胶层的厚度。

以上详细介绍了胃炎能喝酸奶吗的话题，发酵牛奶显示了和药物奥美拉唑类似的保护作用，使用这种发酵牛奶和/或它的乳酸菌胞外多糖是预防和治疗与阿司匹林相关的胃损伤的一种潜在的选择。

慢性肝炎的运动

(1)急性肝炎无论哪一型(包括慢性肝炎的急性发作期)，尤其有黄疸、乏力，消化不良症状明显和肝功能的化验明显异常时应多卧床休息。但随着黄疸消退、精力体力恢复，进食增加时就应当逐渐开始运动锻炼，而不必等到肝功能完全正常。可由床上运动(呼吸操、自我按摩、伸展四肢等)转向下床活动(散步、做操等)。当然，在恢复期的1个月至3个月，甚至更长一点时间应当避免长时间、大运动量的体育运动。

(2)慢性肝炎绝大多数为慢性乙肝。慢性乙肝病程可长达多年，病情时有反复。有些慢性乙肝患者害怕运动，对运动限制过严，热衷长期静养，这是一种认识的误区，弊多利少。患者应根据自己的肝炎类型、症状、肝功能、工作性质、运动习惯、医师建议、运动前后的自我感觉安排运动锻炼：如早晚广播体操、医疗保健操、气功、太极拳、散步等。慢性迁延性乙肝由于病情轻，甚至无症状，只是肝功能有些异常(多为转氨酶升高)，运动范围更可放宽：短时间慢跑、打乒乓球、羽毛球、骑车、游泳等均可。运动能减少疾病危险因素，增强康复信心，提高免疫力，有利于顽固性肝功能异常者趋于正常。[推荐内容：乙肝病毒携带者]

(3)重症肝炎。有资料报道：一位重症肝炎病人在国内著名专科医院住院半年，花费10万元，病情无好转。出院后在家依靠床上运动锻炼、按摩、步行、骑车等一步一步地科学锻炼，配合适当药物、合理饮食，树立康复信心，经过半年，奇迹般死而复生。看来，即使是重症肝炎，过分强调绝对卧床休息也不科学。长久昏迷重症肝炎者则应由陪护亲人或医护人员作被动运动：按摩、推拿、揉捏、压穴和翻身等。

五种运动可以缓解慢性胃炎

1、摩腹

身体直立，两脚略分开，目视前方。左手心贴在肚脐部位，右手掌在左手背卜，双手掌重叠在一起，向左、向上、向右、向下沿逆时针方向旋转按揉腹部。然后交换双手，以右手心贴在肚脐部位，左手掌压在右手背上，双掌重叠，向左、向下、向右、向上沿顺时针方向旋转按揉腹部。按揉时双日可轻闭，心中默数至36次时止。

2、振肩

身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。

3、挽惊马

身体直立，两脚略分开，两臂抬起与肩平，然后两臂偏向一侧，头与上身也随之转动，双手向前上方用力，像挽惊马的样子。保持这种姿势15秒，换手向另一侧重复相同动作，每侧20次。

4、体前屈触摸

身体直立，两臂自然垂于体侧，目视前方。左脚向左开步与肩同宽，双臂侧平举，掌心向下。弯腰，以右手指尖触摸左脚面，同时左臂上举，换左手指尖触摸右脚面，同时右臂卜举。左右手各做20次。

5、转腰

身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。

这套运动疗法应注意以下五点：

1、动作应柔和、缓慢，这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。

2、不要在空腹与饱餐状态下进行练习。

3、只有坚持天天练习，日久才能收到明显效果。

4、可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。

5、应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态，积极配合药物治疗，多食营养丰富、易于消化的食物。

对于慢性胃炎，及时采取措施进行治疗才是最为正确的。而积极的运动，促进新陈代谢，增强身体抵抗力也是必要的。

胃炎后期怎么锻炼

1.散步：

散步是一种适合中老年慢性胃炎患者的运动疗法。散步时机体的整个内脏器官都处于微微的颤动状态，加上配合有节奏的呼吸，可使腹部肌肉有节奏的前后收缩，横隔肌上下运动，这对胃肠来说，可以起到一种有益的按摩作用，可以刺激消化液的分泌、促进胃肠的蠕动，从而收到提高胃肠消化功能的效果。

2.一分钟治疗慢性胃炎方法：

仰卧位，双膝关节稍屈至舒适位置，两手置于脐上，使小腹回收，同时用脚尖支撑，臀部稍抬起，然后放下臀部，腹部鼓起，如此做腹部一鼓一瘪的腹式呼吸活动，反复做10次。平躺于床上，双手置于枕后，双膝屈曲，同时向左侧倒，还原，再向右侧倒，反复做10次。该锻炼法特别适宜在清晨清醒后、起床前进行，为适应人体由睡眠向清醒的过渡过程，练习时动作要缓慢。

3.保健操：

在室内时，以卧位及坐位运动为主;在室外时，以站位运动为主。体质较好的可锻炼全套运动。内脏下垂者禁止做跳跃性运动，而便秘者则需要做跳跃性运动。每晨坚持锻炼1次，持之以恒才有效果。

除了上面讲到得三种运动方式外，建议大家可以试试太极拳，因为太极拳可以促进腹腔的血液循环，改善胃部的营养状况，增加胃肠的蠕动，如果长期坚持打太极拳，可以促进慢性胃炎患者炎症逐渐消失，使其胃肠功能逐渐恢复正常。

慢性浅表性胃炎能彻底治愈吗

慢性浅表性胃炎一般主张无症状者勿需治疗,有症状者可根据有关病因、病理及临床症状给予合理用药，这是完全可以治愈的。但药物治疗的同时，应严格重视饮食疗法。饮食应节制，定时定量，食物应易消化且富有营养，避免刺激性食物及饮料。那么，慢性浅表性胃炎能彻底治愈吗?

一般来讲，慢性浅表性胃炎并不属于严重的胃病，合理用药，日常注意保健完全可以控制在一个良好的状态，达到临床治愈。但是胃病与生活习惯密切相关，在积极治疗的同时还需要日常保养，。常言道：胃病三分靠治，七分靠养。比如：适量饮酒，少食辛辣刺激食物，饮食均衡，避免暴饮暴食等。如果患者长期患有慢性浅表性胃炎，病情已经极大的影响了生活，建议一定要及时的的到正规医院积极求治，切不可拖延病情，以免恶化成胃溃疡等严重胃病。

慢性浅表性胃炎能彻底治愈吗?专家提示：慢性浅表性胃炎患者应纠正不良饮食习惯，避免对胃有刺激的饮食，饮食宜软易消化，避免过于粗糙、过于浓烈的香辛料和过热、过冷饮食。最好不喝啤酒，不吃辛辣油腻食物。还要养成细嚼慢咽，以达到易于消化、减轻对胃刺激的目的，少吃盐渍、烟熏、不新鲜食物

慢性阑尾炎能不能做剧烈运动

首先我们要正确地了解阑尾炎，更深入地去了解这种疾病的危害性，层层击破。就像原发性阑尾炎是一组发病缓慢、病因未明、以心脏增大为特点、最后发展为心力衰竭的心脏病。最初可无自觉不适，以后可在劳累时或轻度劳动时出现气急、心悸、胸闷、呼吸困难等症状。心脏重量增加，各心腔扩大，心肌灰白而松弛;室壁厚度近乎正常，心内膜也可增厚，可有心腔内附壁血栓，常有心肌纤维化，也可心壁成片受损，心脏起搏系统亦可受侵。

阑尾炎的内因在于先天禀赋特异体质，外因则在于感受外邪、毒邪，邪气乘虚侵袭，深入腠理，深入血脉，内舍于心，留而不去，痹阻脉络，心脉阻滞而为病;或因饮食所伤，劳倦思虑，致使脾胃受损，气血生化无源，心失所养;或脾失健运，致使水湿内停，聚而成痰，痰浊上承而发病。

心肌病病因未明，预防尚缺乏有效措施。预防主要针对并发症，应避免劳累，预防感染，以减少心衰、感染性心内膜炎等的发生。有烟酒嗜好者应予以戒除。心脏扩大、心功能减退者，宜长期休息，以避免病情恶化。

阑尾炎患者运动切勿太剧烈如果阑尾炎患者是在恢复期，在退热、心率和心律恢复正常以及心脏功能改善后，可参加10～30分钟的有氧运动，如步行。锻炼3个月后，阑尾炎患者还可适当参加一些有氧运动，如骑自行车、慢跑和做体操等。

由此可见，阑尾炎是可以适当的做一些体育锻炼的，不过，对于阑尾炎的患者朋友来说，在进行运动时，必须要依据自己的身体的状况循序渐进，不可以太猛和太剧烈，由于阑尾炎患者朋友很有可能会导致猝死，特别是进行剧烈运动以后。

怎么运动提高性功能慢跑运动

每天坚持慢跑20-30分钟，一来可以使骨盆肌，大腿根部肌肉收缩，加速血液流动，而来可以提高阴道肌，会阴肌张力，有助于增加性生活快感，再者跑步还能增强腹部，臀部的肌肉弹性。而且跑步的时候人体内会产生内啡肽，这种物质有助于帮助人们增进性兴奋。

Z骨膜炎能运动吗骨膜炎能运动吗

得了骨膜炎之后还是能运动的，但是运动的时候要注意一些问题。

第一点，要规避那些造成骨膜炎原因的运动，举个例子，就像搓澡师傅经常需要拧毛巾，就有可能造成肘部的骨膜炎。还有木工师傅，需要经常拧螺丝，一般来说手腕或者手肘也会出现骨膜炎。能够找到这类导致骨膜炎发作的原因，一定要加以规避。

第二点，适当的运动有利于骨膜炎的康复，但如果过度的运动，会加重骨膜的损伤，然后加重骨膜炎的症状。所以运动一定要适度。

第三点，对运动场地要有所选择，尽量选择那些平坦、没有坑坑包包的场地，而不要选择那些运动条件不好的地方。要注意的是，得骨膜炎之后，尽量不要去登山。

第四点，运动之前，一定要做好充分的准备工作，充分的准备工作可以避免受伤，让肌肉得到更好的训练，而不去刺激骨膜充血水肿。

第五点，就是运动之后，要有一个正确的放松方式，只有这样才能避免骨膜炎的发作。

慢性胃炎能运动吗慢性肠胃炎运动的好处

人体的能源主要由摄取的食物经胃肠道消化吸收供给。经常坚持体育锻炼，膈肌或腹肌活动增强，对胃肠具有良好的按摩作用，使胃肠的蠕动加快，胃的排空时间缩短；

一般胃的排空时间为4—6h，剧烈运动时胃内容物2h即可排空，使人产生饥饿感，食欲增强；

运动还可改善胃肠道的血液循环，使胃、肠、肝、胰等器官的消化液及消化酶分泌增加，活性增强，营养物质的转化吸收加速；

运动时胃肠蠕动的增强，还促进了排便，保证了消化过程的顺利进行，较长时间的运动锻炼也可使碳水化合物、蛋白质和脂肪大量消耗，促进了体内营养物质的互相转化，增强了内脏各器官功能及其应激性和协调性。

因此，我们主张相对平稳，不是过于剧烈的运动，对慢性胃炎病人有较好的疗效。

治疗胃炎能喝酸奶吗

治疗胃炎能喝酸奶吗?如何治疗慢性胃炎是大家最关心的话题，慢性胃炎包括浅表性胃炎、萎缩性胃炎、反流性胃炎、糜烂性胃炎、渗出性胃炎、隆起性胃炎、肥厚性胃炎、疣状胃炎等慢性胃炎，病程长，患者体质一般较差。下面我们来看看能不能喝酸奶。

治疗慢性胃炎要常喝酸奶

以上详细介绍了治疗胃炎能喝酸奶吗的话题，发酵牛奶显示了和药物奥美拉唑类似的保护作用，使用这种发酵牛奶和/或它的乳酸菌胞外多糖是预防和治疗与阿司匹林相关的胃损伤的一种潜在的选择。

五种运动可以缓解慢性胃炎

慢性胃炎是十分常见的消化系统疾病，通常会出现腹部闷胀疼痛、泛酸、食欲减退、腹泻、嗳气等症。由于慢性胃炎的发病原因中饮食因素的比例较大，因此良好的饮食习惯对于防治胃炎非常关键。除此之外，运动疗法可以缓解症状。

五种运动可以缓解慢性胃炎

1、摩腹

2、振肩

身体直立，两脚略分开，两手抬起与肩平，从前向后振肩，在振的同时展开手掌，做20次。

3、挽惊马

4、体前屈触摸

5、转腰

身体直立，两脚略分开，双手叉腰，上身保持正直，分别沿顺、逆时针方向转腰，各做20次。

慢性胃炎运动疗法注意点

这套运动疗法应注意以下五点：

1、动作应柔和、缓慢，这样有利于改善和调节中枢神经系统的功能。

2、不要在空腹与饱餐状态下进行练习。

3、只有坚持天天练习，日久才能收到明显效果。

4、可以辅以太极拳、八段锦、五禽戏、养生功等其他锻炼方式。

5、应保持有规律的生活习惯及良好的情绪状态，积极配合药物治疗，多食营养丰富、易于消化的食物。

小编爱叨叨：对于慢性胃炎，及时采取措施进行治疗才是最为正确的。而积极的运动，促进新陈代谢，增强身体抵抗力也是必要的。