常对着电脑的人吃什么好

常对着电脑的人吃什么好

吃一些对眼睛有益的食品，如鸡蛋、鱼类、鱼肝油、胡萝卜、菠菜、地瓜、南瓜、枸杞子、菊花、芝麻、萝卜、动物肝脏等。

多吃含钙质高的食品，如豆制品、奶酪、骨头汤、鸡蛋、牛奶、瘦肉、虾等。

注意维生素的补充：多吃含有维生素的新鲜水果、蔬菜等。

注意增强抵抗力：多吃一些增强机体抗病能力、及排毒的食物，如香菇、蜂蜜、木耳、海带、苋菜等。

吃一些抗辐射的食品：银杏果及黑色食品。

吃一些养颜的食品：如樱桃、美肤水果等。

使用电脑时，最好在显示器前配备质量较好的防辐射屏。注意酌情多吃一些胡萝卜、豆芽、西红柿、等富含维生素A、C和蛋白质的食物。

弱视如何配镜

验光如果视力没有明显提高并且矫正视力达不到0。8就是弱视(中度弱视就是不能矫正视力不能达到0。5高度就是不能达到0。3)。当然在验光时你最好用上小孔片去进行确认。。。弱视也要分是小孩还是大人。小孩弱视如果是初次到你那儿。我建议去医院进行确认。大人的话。可能弱视会造成两眼屈光比较大。配镜时注意要对正常的眼进行足矫。。弱视那支只能将就着配吧。用最低度数得到最高的视力就行了。有时也要考虑到顾客的耐受度。有时候一只750一只200顾客也能接受那就给他这个度数喽。。。总而言之。最合适的光度给到顾客让顾客戴上清晰舒适持久就行了。。。

弱视未能及时发现，很大原因是初次验光不准。儿童的睫状肌处在发育期，仅凭一次电脑验光是不够的。正确的验光程序应依次为：13岁以下的儿童先遵医嘱用阿托品散瞳，然后到医院进行一次或多次电脑、人工验光;13岁以上的青少年先用复方阿托品酰胺散瞳，然后用电脑、人工验光。

儿童首次验光发现近视，有可能是真的近视，也有可能是眼睛自动的调节痉挛所致，8岁以下儿童的调节能力最强。在有调节能力的情况下验光，结果不易准确。因此，对8岁以下儿童首次验光应作快速散瞳验光，即用阿托品药膏解除眼睛肌肉的调节功能，使其呈现出眼睛视力的真实状况。造成近视度数加深的原因有遗传性近视、没准确验光或配戴劣质眼镜，以及没养成好的用眼卫生习惯。排除这些因素之外，如果每年近视度数增幅在150度以上，就要到医院作进一步检查，因为一些继发的眼病如青光眼，会导致眼压急剧增高而影响视力

我玩手机一玩就是一天，这样会不会有副作用啊

长时间的玩手机和电脑，人体大脑得不到休息，会使大脑过度疲劳而劳累，不仅会降低记忆力，而且会导致智力下降，同时可能导致神经衰弱，所以在平时要注意，手机玩多了，对身体有害无益，辐射是一方面影响视力又是另一方面。

颈椎酸痛按什么穴位 常按阳池穴

阳池穴位于手背手腕横纹处。简单的寻找阳池穴可以将指尖翘起，在无名指和中指形成的粗经延伸至手腕处就是阳池穴的所在。经常按压阳池穴可以有效缓解长期使用电脑人群的“鼠标手”。

​电脑人呵护眼睛的小窍门

1、 在电脑旁放几支香蕉很有益

香蕉中含有的钾可以帮助人体排除多余的盐分，让身体得到钾钠平衡，这样可以缓解眼睛的不适症状。此外，香蕉中含有大量的胡萝卜素，当人体缺乏这种物质时，眼睛就会变得疼痛、干涩、眼珠无光、缺水少神，多吃香蕉不仅可以减轻这些症状，还可在一定程度上缓解眼睛疲劳，避免眼睛过早衰老。

2、 多喝菊花茶

菊花茶是保护眼睛的好饮料。菊花茶是消除眼睛浮肿和疲劳的，如果睡前喝太多的水，第二天早上起床眼睛就会浮肿的像熊猫一样，民间有一方法可以有效解除这种症状，就是用棉花沾上菊花朵的茶汁，涂在眼睛四周，很快就能消除浮肿。菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，除了涂抹眼睛可消除浮肿外，平常也可以泡一杯菊花茶来喝，可以使眼睛疲劳的症状消除，如果每天喝三到四杯的菊花茶，对恢复视力也很有帮助。

菊花的种类很多，不懂门道的人会选择花朵白皙，且大朵的菊花。其实又小又丑的且颜色泛黄的菊花才是上选。菊花茶冬天热饮，夏天冰饮是很好的饮料。

3、 在电脑旁放一杯热水

最好把荧幕调节到比眼睛平视低十到二十公分，这样可以降低眼脸上提的机会。平时除了让眼睛多休息外，还要经常眨眼来湿润眼睛，因为一般电脑工作者，在专注荧幕时眨眼次数会由每分钟二十几次降至七次，不知不觉会使眼球表面泪水蒸发过多，致使眼睛干涩的症状更加恶化。在电脑旁放一杯热水，增加周边湿度，以减轻眼睛不适的情形。

4、 电脑辐射的克星——仙人掌

在电脑桌前放置一盆仙人掌，这样有助于减少辐射，因为仙人掌是在日照很强的地方生长的，所以吸收辐射的能力特别好，那些久坐电脑的同学们赶快找棵仙人掌，保护一下眼睛吧。至于仙人掌要多大棵，那就看你们的需要哦!

5、 短暂的休息

短暂的让眼睛放松一下，是最简单的保护眼睛的方法。最好是离开座位，找一些远距离的目标来看，比如说站在窗前，维持的时间最好在10秒左右，这样对我们的眼睛有无穷大的帮助呢。

��的情形。

6、 眼球运动

如果你连续在电脑前坐了一个小时，那么腾出一点时间给眼睛吧!你可以尝试着做一些眼球运动，例如抬头向上望，呼一口气，再将视线移回中间，吸一口气，如此运动约重复三次，最后再进行下面、左边及右侧，重复相同的动作。

​电脑躁狂症需静心

英国近期的一项调查发现，英国上班族正饱受“电脑躁狂症”的折磨，不少白领阶层的病情十分严重。专家认为，这是现代人过分依赖高科技产品而有的副作用。

电脑躁狂症的病因一般来自电脑发生故障后产生的焦躁和不安。病发时，患者会向电脑发泄怒火，甚至会不问原由地将不满情绪发泄在同事或客人身上，并由此铸成大错。英国一家调查公司近日对1250名上班族进行了调查表明，电脑躁狂症已经在英国蔓延。80%的人表示，曾经见过同事对电脑大发脾气进而“拳打脚踢”，甚至摔打鼠标或键盘。年轻的上班族普遍有对电脑“诉诸武力”的倾向，25岁以下的电脑族中，约有15%的人表示，曾经因电脑坏掉而产生向同事发泄或者破坏公司设备的冲动。

另一项类似的调查发现，一半以上的人因为电脑发生故障而埋怨公司电脑部的同事。美国Netsvape公司目前正致力于推广电脑人性化的服务。这家公司表示，这种服务会向使用者发出一种信号，而使用者会不自觉地把这些信号当做寻常的人际交往信号。因此，假如电脑能够模拟人与人之间的沟通方式，电脑用户将更感惬意。

其实，电脑躁狂症只是神经官能症的一种。神经官能症包括焦虑、紧张、情绪烦躁、郁闷、头痛、失眠、心悸等。城市人患上神经官能症的比例很高，我们应该抛弃对这种疾病的偏见，主动去看医生。平时则要放松心情，随时将资料存盘备份，一旦电脑坏了，就不会让自己的情绪骤然失控。

​验光不准可能导致孩子终身弱视

据临床初步统计，在验出屈光不正的青少年中，弱视者占了10%～15%。

家长不能及时发现孩子弱视是弱视率上升的重要原因。

孩子早期双眼视力不平衡又未及时发现，孩子会习惯用一只眼睛去看，另一只眼的神经系统发育缓慢，最终将导致弱视。孩子幼时双眼弱视，又未及时配眼镜，长期视物模糊，眼神经发育不良，有可能造成双眼弱视。眼位不正、斜视的儿童也喜欢用同一只眼睛看东西，也容易患一只眼弱视。

值得注意的是，弱视的治疗要讲时机。弱视治疗在6岁以前效果最好，超过10岁就很难恢复，可伴随终身。

弱视未能及时发现，还有很大原因就是初次验光不准。曾教授说，一些不正规的眼镜店验光程序不全，仅用电脑验光，图其简便快捷，但儿童的睫状肌在发育期，仅凭电脑验光是不准确的。正确的验光程序应是：13岁以下儿童先遵医嘱用阿托品散瞳，然后到医院进行一次或多次电脑、人工验光;13～18岁少年先用复方托品酰胺散瞳然后用电脑、人工验光;孩子越小，程序越复杂，多次验光结果结合起来才能得出比较准确的结果。

戴眼镜眼睛变形怎么办 眼部保养

每天晚上转动眼球，正传三十圈，倒转三十圈，适当的做眼睛保健处，促进血液循环。坚持这样做可以控制和改善变形状况。

每天正确做眼保健操1遍；特别是经常面对电脑人群，一定要注意用电脑时间，连续不要超过1小时，时间到，做下眼保健操，让眼睛休息。

电脑人士的健身运动

手部运动

a：将十指环环相扣，静心宁神，深深呼一口气。

b：将手臂向外伸直，吐气，向外用力。重复3~4次。

c：左手掌心向下，右手拇指按住左手腕，用其余四指将左手拇指往 下压，吐气。重复做几次，然后换手再来。

d：左手掌心朝上，手指伸直，将小指往下压，吐气。

转动手腕，顺时针与逆时针转动各5~10次。

将两手上下摆动，放松。

颈部与肩部运动

1、十指交握放在脑后，重量置于手和手臂，将头往下压，脖子伸直 ，深呼吸5次。

2、将右手置于左耳，轻轻勾住，让头倾向右方，做深呼吸5次，重复 数次后换左手练习。

3、慢慢旋转颈部，顺时针、逆时针各5次。

4、将肩膀提高，吐气并放下，重复4~5次。

5、晃动肩膀，向后5次，向前5次。

6、脸向右看后下方，重复3~5次，再反方向进行。

7、放松坐着，手臂垂直平放于膝，然后抬头挺胸，二者交替运动3~5 次。

弱视如何配镜

验光如果视力没有明显提高并且矫正视力达不到0。8就是弱视(中度弱视就是不能矫正视力不能达到0。5高度就是不能达到0。3)。当然在验光时你最好用上小孔片去进行确认。。。弱视也要分是小孩还是大人。小孩弱视如果是初次到你那儿。我建议去医院进行确认。大人的话。可能弱视会造成两眼屈光比较大。配镜时注意要对正常的眼进行足矫。。弱视那支只能将就着配吧。用最低度数得到最高的视力就行了。有时也要考虑到顾客的耐受度。有时候一只750一只200 顾客也能接受那就给他这个度数喽。。。总而言之。最合适的光度给到顾客让顾客戴上清晰舒适持久就行了。。。

弱视未能及时发现，很大原因是初次验光不准。儿童的睫状肌处在发育期，仅凭一次电脑验光是不够的。正确的验光程序应依次为：13岁以下的儿童先遵医嘱用阿托品散瞳，然后到医院进行一次或多次电脑、人工验光;13岁以上的青少年先用复方阿托品酰胺散瞳，然后用电脑、人工验光。

儿童首次验光发现近视，有可能是真的近视，也有可能是眼睛自动的调节痉挛所致，8岁以下儿童的调节能力最强。在有调节能力的情况下验光，结果不易准确。因此，对8岁以下儿童首次验光应作快速散瞳验光，即用阿托品药膏解除眼睛肌肉的调节功能，使其呈现出眼睛视力的真实状况。造成近视度数加深的原因有遗传性近视、没准确验光或配戴劣质眼镜，以及没养成好的用眼卫生习惯。排除这些因素之外，如果每年近视度数增幅在150度以上，就要到医院作进一步检查，因为一些继发的眼病如青光眼，会导致眼压急剧增高而影响视力。

枸杞和黑茶一起泡吗 枸杞黑茶一起怎么泡

黑茶一泡、枸杞4-5粒、加红枣片3-5片，煮着喝，特别是冬天喝非常好，尤其是女性朋友。共同冲泡，口感清爽。枸杞明目，黑茶有抗辐射的功效，两者同时饮用，效果相辅相成。这一款适合学生、白领、文化工作者等用眼频繁、使用电脑人士。

枸杞（或红枣）+菊花+黑茶，也不错哦！

​电脑人员易得的九种疾病

1、头痛头痛并非小事

症状：头常一跳一跳地痛，或好像有东西缠着头部，绞着痛，并伴有眩晕现象。

原因：工作中用眼过度，长时间专注屏幕、睡眠不足、压力太重等都是导致头痛的直接原因。此外，姿势不正确、工作节奏紧张和睡眠太多亦可能引发头痛。

解决方法：放松心情和身体，间或闭上眼睛或到室外做些简易舒展运动。打开窗户让室内空气流通，或者离开办公桌，戴上耳机听音乐。头痛时不要乱吃止痛片，那只会令人对痛的感觉变得迟钝、损伤脑部神经，却解决不了根本问题。

2、颈、肩部酸痛

症状：颈部僵直、两肩酸麻、精神萎靡不振。

原因：运动少、压力沉重令肌肉紧张，血气运行差，肌肉毛细血管形成淤血所致。

解决方法：当你感到肌肉酸痛、紧张时，最好在每天睡觉前洗个澡，令患处温热。避免长时间采用同一姿势，不要让肩膀受凉，适当地舒缓压力，做适当的运动及肩部按摩。

3、腰痛

症状：除了疼痛外，腰部变沉、发胀、变硬，严重者起不了床。

原因：女性较男性易患腰痛病，是因为女性骨盆内器官比男性复杂、脊椎承受的负担过重，较易患腰痛。

解决方法：若是轻微的腰痛，只要按摩或是伸展筋骨即可，并好好休养。若是严重腰痛，不可强力按揉，可以浸浴或以电暖炉敷疗令腰部温暖、血流顺畅。

4、眼睛疲劳

症状：眼皮沉、刺痛、黄昏时看不清电脑荧光屏上的文字，情况严重者会有想呕吐的感觉。

原因：戴度数不合适的眼镜或隐形眼镜、压力太重、电脑画面与办公室亮度差别太大。此外，眼睛干涩也是导致眼倦的主要原因，因为覆盖眼球表面的泪水分泌少，角膜易受损。

解决方法：避免眼睛干涩，要有意识地眨眼睛，补充泪水。办公室空气太过干燥，应注意选择无腐蚀性眼药水进行点滴。

5、手足麻痹

症状：手脚变得没有感觉或刺痛，在有空调的房间，情况更严重。

原因：肌肉紧张造成。

解决方法：注意椅子和桌子的高度，把椅子的高度调至双手能自然地靠着桌子的高度，应避免手脚直接受风。

6、慢性胃炎

症状：没有食欲、反胃、进食前后觉得胃下沉。

原因：压力沉重、睡眠不足、暴饮暴食。

解决方法：吃适量胃药并充分注意休息。

注意加强预防：1)慢慢咀嚼食物;2)不偏食，吸取均衡营养;3)减缓压力;4)避免精神紧张;5)戒烟戒酒。

7、便秘

症状：若2～3天没有大便，但没有感到不适，这并非便秘;若只有一天没有大便，却感到不适，这就是便秘。

原因：女性较男性易便秘。便秘会导致皮肤粗糙、心情烦躁，还容易患上痔疮，因此要迅速解决。年轻女性患上此病，只要改变生活习惯就可以。

解决及预防方法：1)多吃蔬菜，吸收食物纤维;2)跳绳可锻炼腹肌，帮助排便;3)每天清晨喝一杯清水或淡盐水，有助胃肠代谢，吃完早餐后要养成上洗手间的习惯，并注意生活的规律性。

8、慢性腹泻

症状：发烧、体重持续下降。

原因：压力是导致腹泻的重要原因。

解决方法：若腹泻持续，可能导致脱水。所以要多喝水，补充水分。注意不喝冷水，并适当吃些止泻药。少吃或不吃煎炸、油腻食物。

9、溃疡

症状：胃溃疡——容易疲劳、胸口疼痛、吐血、大便出血。十二指肠溃疡——饥饿时胃痛、想吐。

原因：压力重，食无定时定量。

解决方法：安排好自己的生活，定时定量进食，积极配合医生指导治疗，保持心情舒畅。