男人的阴茎想要保持敏感的几大招数
男人的阴茎想要保持敏感的几大招数
锻炼阴茎的方法主要有以下几种：
第一种，阴茎指压法。无论是在疲软状态，还是在半勃起或充分勃起状态，反复持久地用手指抓捏(做握紧和放松动作)阴茎，可增强阴茎神经和血管等的活力，有效提高性能力。
第二种，利用淋浴“按摩”阴茎。这是最享受的方式。即用喷头将温水淋至阴茎前端和根部(可翻开包皮露出龟头)周围，数十次较强的水压对穴位进行集中热水流按摩，可直接活跃支持勃起的韧带和神经。冷热水交替局部淋浴的锻炼方式效果更佳，但不适用于年老体弱者。
第三种，提肛运动。坚持做提肛运动，可活跃协同阴茎勃起的盆底肌肉和韧带强度，还可以改善会阴部的血液循环。
第四种，性交。这也是男人坚持最久的阴茎锻炼方式。
男人阴茎哪里最敏感
男子正常的性功能包括性兴奋、阴茎勃起、性交、射精和性欲高潮等过程。要想性交成功，阴茎必须勃起。因此，阴茎勃起是男性性功能中最重要的和最基本的一个环节。要想弄清阳痿是怎么回事，我们还得从男性性生理的基本环节——阴茎勃起谈起。阴茎勃起有赖于健全的神经反射通路、正常的内分泌功能、充分的动脉血输入和有力阻断静脉血液流出、正常的阴茎解剖结构等四个环节的相互协调和配合，哪一环节都缺不得、错不得。除此之外，还必须有健全的性心理倾向，否则，即使上述四个环节均正常，阴茎仍然不能勃起。要想让他激动起来莫过于在阴茎上下下功夫。
生殖器上最敏感的是包皮系带那里和尿道口处，当然还有个体差异，所以使用冲力较大的淋浴喷头就可以非常方便地找出个体的最敏感部位。如果想让男人疯狂起来，莫过于复合刺激，比如在男子跪伏床上时两手并用前后夹攻，不过要注意用按摩油呦。
好色男人自己都不知道的阴茎秘密
显隐有不同
有很多男性苦恼于自己的阴茎在勃起之后没有太大的变化，其实这全是杞人忧天。男人的阴茎有显性和隐性之分。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为“显性阴茎”，勃起后长度增加很多的阴茎被称为“隐性阴茎”。性学专家通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。
阴茎也偷懒
阴茎并不是一直会保持在很好的状态，它也会偷懒的，这就是我们平时所说的“用进废退”吧。阴茎若不经常勃起的话，会导致阴茎组织弹性减弱，进而使阴茎缩短1-2厘米。与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。
底部最敏感
男人总说他们身上最为敏感的部位就是自己的小弟弟，却不知道自己的小弟弟到底哪里敏感。事实上，男人身上最敏感的部位是阴茎的下面。龟头下端和阴茎下面对性爱的快感最敏感，其次才是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。所以，男人要多多了解这些知识，不仅有助于你们在自慰中更易获得快感，在两性性交中，同样也能出现快感。
敏感度会减退
男人阴茎的敏感度，即使经常锻炼，也会随着年龄的增加而逐渐减退，只不过减退的速度、和程度有所不同罢了。而且，还有研究法发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁～75岁之间。所以，男性朋友在平时的时候，多注意阴茎的锻炼和保健，尽量穿一些大小合适的棉质内裤，少穿紧身裤。
喜欢按摩器
没当提到按摩器的时候，第一反应就是女人的常用物品。但是，按摩器并不是女性的专用性用品，它同样适用于阴茎。研究发现，脊椎受损男性在特别医学按摩器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，按摩器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用BILLY 比利。
女人挑逗男人有哪些方法
乳头也是他的敏感点
女人的乳头很敏感，男人的也一样。虽然它没有那么好的触感，但可以通过捏乳头来达到刺激的效果。在你刺激阴茎的同时也进行乳头的爱抚，能让男性体验到复合快感。
当然，刺激乳头的方法也可以多式多样，如用嘴唇、舌头、手指撩拨，最简单的就是模仿男人性交挑逗自己的技巧去反攻他。
绝招：乳房夹阴茎
这招可以称之为“乳交”，既新鲜，又刺激。直接把他的阴茎放在乳房之间，无论在视觉还是触觉上都能快速刺激到他。这样的爱抚从男性立场来看的话，是刺激乳房的动作，而站在女性立场而言，应该是对阴茎的爱抚，拥有互相作为性交游戏的特色。做这样的爱抚时，女性必须面朝上躺着。男性跨坐在女性胸部下方，把阴茎放在双乳之间，腰部前后运动。男性用手捏住两边乳房外侧，乳房的温暖会传到整个阴茎上。当然，女性自己用手抓紧乳房也可。
当然，也可以稍稍做点变化，让男性面朝上横躺，女性匍匐在男性的两腿间，用乳房挟勃起的阴茎。在半身性交里，男性可以体会到征服感。
男人的阴茎多大才完美
女人最喜爱的阴茎尺寸通常都跟那个最会取悦她的男人有关，不管他是大阴茎男还是小鸟男。
假如你对自己的尺寸是否跟其他人不同而感到牵肠挂肚，阴茎专家提出一些“阳物崇拜的迷思”，可能有助于减轻“熏肉香肠族”的忧虑。
“每个人都想要知道阳具的平均长度是多少，”性学家伊莎朵拉。爱尔曼（Isadora Alman）说道。波士顿大学医学院的泌尿科教授兼医生艾文？高斯坦（Irwin Goldstein）就曾宣布调查平均勃起的长度是“5.5英寸”─此研究对象包含各年龄层、各种族的人。
假如你是未达平均值的短阴茎男，千万别绝望；根据高斯坦博士的说法，“拥有较长的阴茎并非好事，阴茎比较长的男人由于比较细，相对的也比较无能，”做爱时的表现相对就会比较差。
高斯坦提到，“短而宽的阴茎才能拉开撑大、并刺激阴道的外部，更有可能让女人达到高潮。女人阴道里的神经末稍很少，外阴部才是真正敏感的地方。”
男性生殖器如何保养
从中医角度来讲，对男性阴茎进行适当的按摩，可使阴茎的血液循环畅通，从而增大男人阴茎并提高性爱质量。但是按摩讲究一个步骤与技巧，如何按摩才能使男人阴茎增大呢?
阴茎按摩3步骤
男人阴茎按摩可使阴茎的血液循环畅通，可以提高性交的质量和生殖器健康。和性交不同，因此注意中途不要射精，按摩完毕可以射精。每个动作做20到30次，要充份润滑，润滑剂可用按摩膏也可用婴儿油，左手握阴茎根部，右手拇指轻柔阴囊前部。
步骤一
完全勃起后，用拇指和食指、中指抓住离阴茎根部1英寸远的地方。收缩PC肌肉，坚持2秒钟，握住阴茎的手给阴茎施加压力，你可以注意到当你放松施加压力的手后，阴茎的一部分会变大。你放松PC肌肉时也放松握紧的手。
步骤二
重复3-5分钟，取决于你是否感觉舒适。把握住阴茎的手往龟头方向移出大约1英寸，重复3△，重复同样的次数。这样一直做下去，直到你的手到达龟头。这时，你再把手往阴茎根部方向移1英寸，重复上面所说的，一直到达阴茎根部。直到你的PC肌肉没有力气为止。
步骤三
若你的PC肌肉太劳累而不能继续练习，停止当天的练习，记下你今天重复练习的次数。肌肉练习效果有好处。当你的PC肌肉变得更强壮时，你就可以练习更长时间了，但不要超过3-5分钟的总练习时间，除非你是一个已经练习了1个月以上的高级练习者。你在练习里要保持完全勃起。同时也需要润滑液。
男人如何增大阴茎
1、饮食
男人阴茎的长短和其青春期的营养状况也会有一定的影响，要是男人想要增长自己的阴茎的话，在平时还是可以多吃一些营养丰富的食物。男人在平时多吃牛肉、豆制品等等食物就可以促进阴茎的增长。还有就是，蜂蜜当中也含有一种植物激素，它可以促进精液的形成，促进阴茎的增长，在平时多吃蜂蜜也是有好处的。
2、拉伸阴茎
男人想要让自己的阴茎变长变粗的话，还可以多多地拉伸自己的阴茎。有很多锻炼方法都可以帮助男人拉伸阴茎，比较非常有名的凯格尔动作等等。这些动作可以很好地锻炼阴茎这一块地方的肌肉，从而就可以让男人的阴茎组织变得更长。大家在平时可以多到网上去学习一些专业的动作，慢慢地就可以让自己的阴茎变得更长了。在日常生活中一定要加强这方面的锻炼。
3、按摩
男人想要让自己的阴茎变长的话，在平时可以多多地按摩阴茎。在阴茎勃起的时候，按摩阴茎的话，就可以让血液留在阴茎当中，就可以慢慢地将其变长。这样的方法是非常值得一试的话，不会有任何的副作用。在男人阴茎勃起的时候，按摩阴茎可以促进其生长。
4、手术
男人想要让自己的阴茎变长的话，还可以做手术。到专业的医院中去做阴茎增长的手术，这样就可以拉长男人的阴茎了。不过，做这样的手术难免会有一定的危险性，建议大家还是先尝试一下其他的方法，如果其他方法都不见效的话，才能到专业的医院去做手术。
男性几岁性功能减退呢
正常情况下，男性的阴茎敏感神经应该是两个分枝，可是原发性顽固性早泄的病人却多达8-9根，过多过密的神经分布在龟头冠状沟处，导致对性刺激的高度敏感性，患者经常会出现一泄如注的现象。因此对阴茎敏感神经有选择阻断，可以降低阴茎头的敏感性，延长射精潜伏期，提高患者的性生活质量。
生活的持久性跟你的韧性有关，韧性会因你生活习惯、作息习惯而定，影响你做每件事的专注度及持久力。所以，建议做好个人修养锻炼韧性，保持身体健康，力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。天坚持服用含天然维生素E的食物，它可延缓身体衰老与性衰。
男性患者在性生活中一定要有所节制，如果想保持好自己的性功能能力建议可以选择一些滋阴补养的食物，如枸杞，韭菜，对身体都有很好地调养作用，如果发现自己开始出现一些男科的疾病建议患者尽快的治疗，防止影响性功能。
做爱之后为什么阴茎出现疼痛
引起男性性交疼痛的原因有多种多样：
A.包皮过长：污垢刺激龟头皮肤，使之过敏或发炎。②包茎：包皮口狭窄，阴茎头部不能外露，性交时可有疼痛。
B.避孕因素：阴茎皮肤对避孕套胶质或避孕弹过敏，产生阴茎过敏性皮炎。性交时出现摩擦疼。
C.女性分泌物的影响：如女方白带过多，阴道滴虫，霉菌性阴道炎，阴道酸度改变，男子阴茎皮肤受刺激，产生湿疹与皮炎，招致性交疼痛。
D.弓形阴茎：阴茎沟部与颈部溃荡，愈后留有疤痕，性交时充血勃起产生牵引疼。
E.前列腺炎：精囊的排精管与前列腺相近，射精时牵动精囊，使前列腺疼痛加剧。
F.阴茎折断：少数个别男性在性生活中得意忘形，在更换姿势中发生偏差，男方一阵剧痛，阴茎折断，或手术治疗畸形阴茎，性交时亦可疼痛，针对上述原因，对症治疗可消除性交疼痛。
首先你不必害怕，这是一种正常现象，阴茎在勃起后大量充血，而某些男性回血功能比较弱，造成性交后阴茎比较涨疼(一般会持续1到3个小时)，这不是大问题，不必担心。有些是性交过于频繁也会有这种情况，适度控制自己即可。
健康洗浴可增加男人性能力
其实现在有很多男人都是因为平时的压力太大，导致了对于性不是很强烈，时间长了会觉得性功能低下了，女人这时候会觉得男人有外心了，其实是自己有点力不从心了，男人一定要找对方法提高性功能，除了冷热水交替，平时的坏习惯都要改掉，让生活更有规律才是最好的增加性功能的方法。
冷热浴真能增强性能力吗
洗澡是人身心最放松的时候，但如果能利用这个时机，适当地采用冷热水交替浴，或对阴茎和腹股沟进行温水淋浴，则有助于增强男子的性功能。
具体方法是：
先在澡盆内用温水浸泡身体，待充分温热后再出澡盆，对阴部施以冷水，大约3分钟，待阴茎、阴囊收缩后，再入澡盆，如此反复3~5次即可。
中国中西医结合学会男科专业委员会秘书长郭军指出，一般来说，阴茎的勃起会使支持阴茎的韧带和神经相当疲劳，且勃起时间越长越疲惫。而用温水刺激则能加快血液循环，让睾丸和阴茎“生龙活虎”起来。
同时，大腿根内侧的腹股沟是向睾丸输送血液和神经出入的“交通要道”，对男人的性功能至关重要。在淋浴时用温水刺激腹股沟，并用两个手指从上向下抚摩腹股沟，对增强性功能也很有益处。
对于男性来说，阴茎和腹股沟是重点清洁部位，阴茎包皮过长或者包茎的人，更应重点清洁。由于阴茎对外界刺激敏感，沐浴液或肥皂容易伤害此处皮肤，对身体反而不好。因此，最好只用清水冲洗。
增强性能力六法
适当节欲。
在刚结婚时，夫妻双方的性欲都会比较强，这时不要一味纵欲，适当节制和规律性生活，对保持性能力的良性发展大有裨益。过分追求性爱次数的人，性爱质量会大打折扣，性欲减退速度也容易加快。
冷热水交替浴。
这是一种很古老的增强男子性功能的锻炼方法，夏天锻炼最好。在用温水洗浴后，将水温调低，给阴部冷却3分钟，阴茎、阴囊收缩后再将水温调回正常状态冲洗，重复3次。这能帮助男性减轻性疲劳。
常想美女。
看美女和想美女都能促进男性体内雄性激素的分泌，遐想细节还能起到提升性敏感度的作用，让男人很快变得“性致勃勃”。
摒弃不良习惯。
吸烟、喝酒、熬夜都是性能力的致命杀手，要想保持性欲，摒弃这些不良习惯十分重要。
注重心脏健康。
“强精必先强心”，性能力与心脏功能密切相关，如果出现心血管方面的问题，要及时就医，以免殃及性功能。
穿纯棉内裤。
内衣的选择对男人健康十分重要，睾丸需要低温通风的环境，因此选择透气性较好的纯棉内裤，可以帮助男性保护性器官，减少对生殖能力的破坏。
性交痛的原因
1.包皮过长:包皮过长的男性，如果包皮外口狭窄，当阴茎勃起后胀大的阴茎体或龟头就会因包皮口过窄受到压迫，出现疼痛，如果不能及时复位，严重的会出现包皮水肿甚至包皮缺血坏死，医学术语就是“包皮嵌顿”，需要紧急手术松解。
2.包茎:包皮口狭窄,阴茎头部不能外露,性交时可有疼痛.
3.避孕因素:阴茎皮肤对避孕套胶质或避孕弹过敏,产生阴茎过敏性皮炎.性交时出现摩擦疼.
4.弓形阴茎:阴茎沟部与颈部溃荡,愈后留有疤痕,性交时充血勃起产生牵引疼.
5.前列腺炎:精囊的排精管与前列腺相近,射精时牵动精囊,使前列腺疼痛加剧.
6.女性分泌物的影响:如女方白带过多,阴道滴虫,霉菌性阴道炎,阴道酸度改变,男子阴茎皮肤受刺激,产生湿疹与皮炎,招致性交疼痛.
7.阴茎折断:少数个别男性在性生活中得意忘形,在更换姿势中发生偏差,男方一阵剧痛,阴茎折断,或手术治疗畸形阴茎,性交时亦可疼痛.
8.性生活过度。男性性生活过频，每次性生活持续时间过长，会使男性生殖器官频繁且长时间充血、肿胀以致感到疲劳，从而在射精或性生活后感到性交疼痛。
男人阴茎短小吃什么会好些
男人阴茎短小吃什么会好些呢?由于种种的原因，很多的男性都被自己阴茎短小这一现象困扰着，阴茎短小会直接影响到正常的性生活，而且男人阴茎短小会引起不育，往往由于遗传原因和青春期时的不良生活习惯造成的。那么，男人阴茎短小吃什么会好些呢?关于这一点，一起来看看我们的专家是怎么为我们讲述的吧。
阴茎短小属于生殖器官结构的一种疾病，阴茎长度比同龄人小2个标准差(cm)。引发男人阴茎短小的原因至今还不是很明确，一般专家会认为是由于男性雄性激素缺乏、促性腺激素低下或外生殖器对雄性激素不敏感，导致男性阴茎短小，当然，也不外乎其他的一些原因，虽然阴茎从外形结构看上去很正常，但是阴茎勃起无力甚至不能勃起，会严重影响到性生活的和谐。
男人阴茎短小吃什么会好些呢?专家解释如下：饮食疗法对阴茎短小者有一定的辅助 治疗作用，常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类 似疗效。
1、常吃牛肉、羊肉、狗肉、豆制品可能使阴茎和第二性征的发育;猪、羊、狗睾丸和胎盘，任选一种，焙干研粉，每次吞服2克，每天2次，长期服用有类似疗效。
2、西安最好的男科专家讲：男性要多吃点高蛋白的食物，可用淫羊藿，肉苁蓉，煅龙骨煲汤。
3、服用雄激素治疗的时候可以补充相应的食物。
4、富含雄激素的食物有：动物内脏。西安最好的生殖科专家介绍：动物内脏含有较多的胆固醇，而胆固醇是合成性激素的重要成分。此外，还含有肾上腺素和性激素，能促进精原细胞的分裂和成熟。
5、含锌的食物。含锌量最高的食物首推牡蛎肉，其他如牛肉、牛奶、鸡肉、鸡肝、蛋黄、贝类、花生、谷类、豆类、马铃薯、蔬菜、红糖等都含有一定量的锌。
专家指出：虽然阴茎从外形结构看上去很正常，但是阴茎勃起无力甚至不能勃起，严重影响性生活。睾丸、阴囊、前列腺的发育也不健全，会由于内分泌的紊乱而造成如无喉结，无胡须、腋毛及阴毛稀少等第二性征发育不良，甚至部分病人有乳房增生，严重患者还会影响排尿，导致男性不育的发生。
通过上面专家对“男人阴茎短小吃什么会好些呢?”的介绍，为了方便大家，男子特别开设专家在线咨询服务，为您解答疾病相关问题，并保证您的隐私。 请点击按钮在线咨询即可与专家咨询相关疾病问题。或拨打我们的健康咨询热线。
不戴避孕套很快射精怎么办
不戴避孕套很快射精怎么办
一、使用避孕套，戴对安全套能防止早泄，这样能降低男方性兴奋时龟头的敏感性，延长性交时间。发生早泄次数较多时，最好在一段时间内别过性生活。同时要保证规律的生活节奏和充足睡眠，还要戒烟、戒酒。
二、使用一些药物。
三、行为疗法：使阴茎勃起，用食中指放于冠状沟上面，拇指放在阴茎系带部位，当接近性高潮，感觉要射精时，用手压一压，使其软陷，又适度刺激它，反复试验，阴茎耐性会加强，但此法要在男科专科医生指导下进行训练。
戴避孕套可以降低阴茎的敏感度，也有利于推迟射精。戴避孕套，由于在阴茎和阴道壁之间增加了一层屏障，阴茎局部的敏感性会有所降低，可以起到延缓射精的作用，从而治疗早泄。这类早泄患者可以充分利用戴避孕套时射精潜伏期有所延长的特点，逐步训练控制射精的能力。
安全套可分为超薄、薄型和普通三种。其中，超薄型的厚度为0.03毫米，普通型的厚度为0.04―0.06毫米，薄型安全套则介于两者之间。安全套越厚，男人阴茎在性爱高潮生活中的敏感度就越低，自然感觉越差，因此，超薄避孕套是男人所喜欢的，但却也不是人人适用，
射精过快者不适合戴超薄安全套。专家说， “对于那些射精较快的男人，还是应该使用厚一些的安全套。这样有利于延长性爱高潮生活时间，使双方都能获得更为充分的快感。对于一部分早泄阳痿患者，我们甚至会推荐他戴上两个普通安全套进行性爱高潮生活。”
男人自己都不知道的阴茎5个秘密
男人自己都不知道的阴茎5个秘密
很多男人只把阴茎当作海绵体、性爱的工具，虽然平常也对它加以保护，可是有几个男人真正了解阴茎呢。其实，阴茎看似简单实质上很有"内涵"。
1、用进废退。美国南伊利诺伊大学医学院泌尿学教授托比亚斯·科勒博士表示，与身体其他部位一样，阴茎也需要经常锻炼。阴茎平滑肌需要经常在充血(勃起)时得到供氧维护。睡眠过程中，来自大脑的刺激会导致勃起。而相关神经受到损伤或者糖尿病导致神经或血管损伤会导致勃起困难。科勒博士表示，不经常勃起会导致阴茎组织弹性减弱，进而可使阴茎缩短1～2厘米。
2、阴茎也分"显性"和"隐性"。阴茎疲软时长度与勃起后长度之间没有任何关联。勃起后长度没有明显增加的阴茎被称为"显性阴茎"，勃起后长度增加很多的阴茎被称为"隐性阴茎"。性学专家阿尔弗雷德·金赛通过对上千名男性阴茎尺寸的测量发现，与非勃起状况阴茎较长的男性相比，阴茎较短男性勃起后长度能增加两倍。
3、阴茎下面最敏感。《英国国际泌尿学杂志》刊登一项研究发现，龟头下端和阴茎下面对性爱快感最敏感，其次是龟头上端、阴茎侧面、阴茎上面和包皮。
4、性爱敏感度随着年龄增加而减退。多项研究显示，阴茎敏感度会随着年龄的增加而逐步减退。研究发现，阴茎敏感度下降幅度最大的是65岁～75岁之间。
5、振荡器对阴茎也管用。振荡器并非女性自慰专利，它同样适用于男性阴茎刺激。研究发现，脊椎受损男性在特别医学振荡器的帮助下能够成功射精。这种治疗中，振荡器通常刺激阴茎下面涉及射精的神经系统。科勒博士表示，一些射精困难或难以达到性高潮的男性患者可以尝试用振荡器。
好了，以上就是专家针对男人阴茎的详细介绍，想必大家也都了解了，专家提醒，男性朋友一定要好好保护自己的小弟弟哟。
有没有治疗阳痿的有效方法
第一阶段：双方多交流感情，但是不可以进行性生活的。双方可以彼此进行非性器官司区域的爱抚动作，例如接吻、拥抱和抚摸。这样可使夫妻间的性行为扩大范围。男子没有必须完成性交的思想负担，阴茎往往会自然勃起。本阶段时间，以2~3周为佳。
第二阶段：还是不能进行性生活。但比第一阶段要深入一步，在接吻、拥抱、抚摸后，可寻找性敏感区的最佳刺激点，例如男子阴茎头、阴茎系带、阴茎冠状沟等处，进行适当的刺激，激发阴茎的勃起。本阶段也以2周以上为宜。
第三阶段：经过前两个阶段训练以后男性的阴茎应该能够勃起了。并能保持一定的勃起进间，在双方不断爱抚下，出现急欲将阴茎置入阴道以及不时有产生快感高潮的预感。此时，应采用挤捏法，即妻子用一手的拇指放在阴茎头的对侧，稍用力挤捏压迫3~4秒钟，然扣突然放松，如此几次后射精感觉会消失。接着重新开始刺激阴茎，边续几次刺激与挤捏，可阻止性高潮出现与射精发生，控制几次刺激与挤捏，可阻止性高潮出现与射精发生，控制和延长阴茎勃起时间。本阶段也需2周左右。
第四阶段：经过上述三个阶段循序渐旱灾和训练，并在使且挤捏法达到能较长时间控制阴茎勃起后，即可自然地过渡到阴道内性交。这一阶段标求性交时取男下女上的体位，可由女方主动作骨盆运动进行男女生殖的摩擦，但不宜强烈，频率也不宜过快。男性应集中注意力，一旦出现射精预感，即主动招呼女方停止运动，并拔出阴茎作挤捏，阻止射精发生。如此反复进行训练。此阶段也以2周为宜。