预防早产的饮食

预防早产的饮食

孕妇想要预防早产也要注意饮食方面，分辨宜食和忌食的食物，做到不偏食，通过合理饮食来获取需要的营养，保证胚胎的健康发育。

· 宜食

1.鱼：所含蛋白质丰富，经研究表明，常吃鱼的孕妇早产率很低。

2.菠菜：其是极佳的保胎蔬菜，但在食用前最好用热水烫一下，避免草酸影响铁等微量元素的补充吸收。

3.莲子：具有养心安神的功效，可缓解腰酸不适，防止出现早产、流产等意外。

· 忌食

1.辛热性调味料：比如蒜、辣椒等，刺激性强。

2.山楂：性，食用过多会致使宫缩，增大流产、早产的风险。

3.猪肝：富含VA，食用过量会导致早产并且影响宝宝发育。

4.黑木耳：有活血化瘀的功效，孕妇食用会影响胎儿稳定。

5.杏子：滑腻、味酸且性热，吃多会导致滑胎。

6.苡仁：易使子宫肌兴奋，导致宫缩，可能会诱发早产。

7.马齿苋：性寒，容易造成子宫兴奋，诱发早产症状出现。

如何预防早产

1、避免劳累和外来刺激

孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

2、保持良好生活状态

怀孕期间，增加休息时间，有早产征兆的孕妈咪应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力;心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁，因此孕妈咪要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养;定期到医院进行产检。

3、注意孕期卫生

孕期阴道内环境会发生变化，孕妈咪的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。

4、关注自己的健康

如果孕妈咪患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妈咪，定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。

5、宫颈口松弛者及时手术

在怀孕还不到24周时就发生了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会建议你做宫颈环扎。手术时，医生使用一种结实的缝线环绕你的宫颈缝合，以加强宫颈的力量，帮助宫颈口保持关闭。对于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有益处。

如何预防早产

1、避免劳累和外来刺激

孕期避免过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

2. 注意孕期个人卫生

孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增多，遭受细菌感染的几率也会增加，因此要注意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的情况一定要及时去医院进行检查。

3.注意口腔健康

孕期注意口腔健康：育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的危险因素之一，因此应该在孕前就治疗口腔疾患。

哪些食物有助于孕妈防止早产

专家表示：孕期预防早产的方法有避免久站和负重动作，定期产前检查，注意孕期个人卫生及饮食等。

孕期饮食很重要，合理健康饮食对宝宝的生长发育很有利。有些食物对于孕妈保胎预防早产很有帮助。

有调查显示：孕期每周吃一次鱼早产的可能性仅为1.9%而从不吃鱼的孕妈妈早产的可能性为7.1%。 可见孕期常吃鱼也可以减少早产发生的几率。建议孕妈妈多吃鱼。

另外，预防早产应多吃最佳保胎蔬菜——菠菜

怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。

忌食导致早产的食物：猪肝、马齿苋、山楂

少食猪肝，猪肝含极丰富的维生素A，孕妈妈不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和发育不健全。还需忌食马齿苋，马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易造成早产。山楂可加速子宫收缩，也可导致早产。

对于孕妇来说，进食上需要重视，不能和没怀孕的女性相比，一些平常可以吃的东西，可能对孕妇不宜，不能在依着自己的个人爱好，什么冰的辣的全部都在食用。饮食上不注意造成孕妇孕期疾病的概率非常高。

预防早产的方法

1、孕前做好身体和心理上的准备

在准备孕育宝宝之前就要做好身体的准备，夫妻双方都要检查身体，如果有一些疾病的一定要完全康复后再做打算，同时要做好心理准备，用积极乐观的态度去计划迎接一个新的成员的到来。

2、孕期保持均衡的足够的营养

怀孕了，是一个人吃两个人用，必须要时刻想到给婴儿足够的营养，这样才能让婴儿健康的成长，像艾米利亚就是因为母亲摄入的营养不够，结果导致低体重和早产。

3、保持子宫内环境的健康

子宫是孩子的宫殿，一定要保持良好的环境，如果有一些子宫方面的问题，包括痛经、宫颈炎、盆腔炎等都不是非常好的环境，还有很多人宫寒，也不适合胎儿的生长，有这些问题最好是调理好了再怀孕。

4、定期进行孕期检查

孕期检查是对胎儿和孕妇的保护措施，可以随时对胎儿的生长状况进行监测，如果发现一些异常的情况及时处理，就像艾米利亚，医生发现已经26周体重才0，4斤，比正常妊娠周数婴儿的体重还低很多，26周婴儿的体重最低也要达到1.2斤。如果不是医生及时发现这样的问题，世界上最小的婴儿就不可能存活下来。

如何预防早产

1、治疗生殖道感染

患有生殖道感染疾病时，应该及时请医生诊治。

2、避免劳累和外来刺激

孕晚期最好不长途旅行，避免路途颠簸劳累;不要到人多拥挤的地方去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须禁止性生活。

3、保持良好生活状态

怀孕期间，孕妇要注意改善生活环境，减轻劳动强度，增加休息时间;孕妇心理压力越大，早产发生率越高，特别是紧张、焦虑和抑郁与早产关系密切。因此，孕妇要保持心境平和，消除紧张情绪，避免不良精神刺激;要摄取合理的充分的营养，孕晚期应多卧床休息，并采取左侧卧位，减少宫腔内向宫颈口的压力。

4、关注自己的健康

如果孕妇患有心脏病、肾病、糖尿病、高血压等合并症，应积极配合医生治疗;有妊娠高血压综合征、双胞胎或多胎妊娠、前置胎盘、羊水过多症等情况的孕妇，定要遵医嘱，积极做好自己孕期的保健工作，及时发现异常，并尽早就医。

5、警惕子宫颈松弛

前次妊娠因子宫颈松弛而早产者，于孕16～20周(在前次早产孕周之前)施行子宫颈环扎术。

6、防止羊水过多

一听说羊水过少，准妈妈都会担心，怕胎儿宫内发育迟缓，怕超期妊娠、更怕胎儿畸形。但是羊水过多，容易导致子宫张力过大，也容易早产。

除了妊娠糖尿病、中度贫血以及爱吃甜食、不爱活动的准妈妈可能羊水过多外，胎儿神经管缺陷以及有溶血问题的准妈妈，也容易发生这一问题，所以除了定期围产保健外，一旦准妈妈感觉呼吸困难、乏力、心慌时，要及早到医院做B超查羊水多少。

在排除胎儿畸形等问题后，一旦准妈妈羊水过多，除了积极治疗原发病，多卧床休息以外，必要时可以在妊娠中晚期时采取抽羊水治疗，减少羊水量，以免造成准妈妈长期呼吸不适，甚至引起胎儿宫内缺氧、早产等。

7、32周后禁性生活、防便秘

妊娠早、中及晚期的前几周，健康的准妈妈可以进行性生活，但到达32周后，切记禁止性生活。胡孟彩说，这既是为了防止感染妇科炎症，也是避免腹压过大或刺激太强引起宫缩，进而引发早产。

除此以外，准妈妈特别是妊娠高血压、糖尿病、双胎、多胎等早产高危人群更要注意以下方面：

(1)营养全面，多喝牛奶，吃动物肝脏等，必要时补充铁、钙等制剂，防止铁、铜等微量元素缺乏引起早产。

(2)避免剧烈活动，特别是要少做弯腰等会增加腹部压力的动作。

(3)防止便秘，喝蜂蜜水，吃膳食纤维丰富的新鲜蔬菜、水果等，以免排便困难诱发早产。

(4)左侧卧位，避免宫缩。

预防早产儿感染

一、如何预防早产

1、防止劳累和外来刺激

孕期防止过于劳累，减轻劳动强度;孕晚期最好不长途游览，防止路途平稳劳累;不要到人多拥堵的中央去，以免碰到腹部;走路，特别是上、下台阶时，一定要注意一步一步地走稳;不要长时间持续站立或下蹲;在孕晚期，须制止性生活。

2. 留意孕期个人卫生

孕期阴道内环境会发生变化，准妈妈的免疫力减低，阴道分泌物增加，遭受细菌感染的几率也会增加，因而要留意个人卫生，不给细菌可乘之机。一旦发现有外阴搔痒、白带异味或异常的状况一定要及时去医院停止检查。

3.留意口腔健康

孕期留意口腔健康：育龄期女性常见的口腔疾患是牙周病，口腔厌氧菌感染性牙周病是流产及早产的风险要素之一，因而应该在孕前就治疗口腔疾患。

4. 宫颈口松弛者及时手术

在怀孕还不到24周时就发作了宫颈的变化，但又没有宫缩，医生可能会倡议你做宫颈环扎。手术时，医生运用一种坚固的缝线环绕你的宫颈缝合，以增强宫颈的力气，协助宫颈口坚持关闭。关于曾经有过3次或更多次在孕中期发生无法解释的流产或早产的女性来说，宫颈环扎可能会有好处。

5.发烧，必需马上看医生

发烧是感染的病症，体温的增高可能会引起子宫收缩，因而必需尽快去医院，使体温降下来。如有必要，医生会让孕妇服用专用的退烧药或运用抗生素。假如胎儿在子宫里发作窒息，或孕妇自己有风险，医生可能会决议提早让孩子出生。

6.孕晚期尽量防止性生活

孕晚期时，胎儿生长疾速，孕妇子宫明显增大，对任何外来刺激都十分敏感。子宫在这个阶段容易收缩，因而要防止给予机械性的强刺激，夫妻间应尽可能中止性生活，以免发作不测。

临产前4周时必需制止性生活。由于这个时期胎儿曾经成熟，孕妇的子宫降落，子宫口逐步张开。假如这时有性交行为，羊水感染的可能性较大。调查证明，在产褥期发作感染的妇女，50%在妊娠的最后4周有过性生活。假如在分娩前3天性交，20%的妇女可能发作严重感染。感染不但要挟着行将分娩的产妇平安，也影响着胎儿的平安，可使胎儿早产。而早产儿的抵御力差，容易感染疾病。即便不早产，胎儿在子宫内也可能遭到母亲感染疾病的影响。

7.良好饮食习惯预防早产

多吃最佳保胎蔬菜——— 菠菜。孕早期的两个月内，应多吃菠菜或服用叶酸片。但菠菜含草酸也多，草酸可干扰人体对铁、锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下，则大局部草酸即被毁坏掉。

莫忘吃最佳防早产食品———鱼。调查发现，孕期每周吃一次鱼，早产的可能性仅为1.9%，而从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%。

忌用辛热性调味料，如茴香、花椒、胡椒、桂皮、辣椒、大蒜等。应少食山楂。山楂可加速子宫收缩，可导致早产，最好“敬而远之”。

不可摄取太多的维生素A，以免导致早产和胎儿发育不健全。猪肝含极丰厚的维生素A，忌过量进食。忌食黑木耳，它具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳定和生长。忌食杏子及杏仁，杏子味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

忌食滑腻之品，如苡仁、马齿苋。苡仁对子宫肌有兴奋作用，能促使子宫收缩，因此有诱发早产的可能。马齿苋性寒凉而滑腻，对子宫有明显的兴奋作用，易形成早产。

二、早产信号

1、下腹疼痛：下腹部有相似月经前般的坠痛、规则的子宫收缩及肚子变硬，每小时6次或更屡次的收缩，即每10分钟有1次以上的子宫收缩，每一次持续至少40秒，收缩较凶猛时会腹痛。如不及时就医，子宫颈将会变薄、扩张而招致早产分娩。

2、持续腰腹背酸痛：即使躺下休息也不能有任何改善。

3、分泌物有异：分泌物增加，有水状或血状的阴道分泌物。

4、见红：呈现有鲜红色或褐色血丝的黏液分泌物，这是由于消费前子宫颈口变化所致。

5、破水：羊膜穿破，羊水不自主地流出，正常状况下羊水呈透明、明澈状;此时，准妈妈会觉得到阴道有水忽然流出来，可能是大量流出，也有可能是少量、断断续续流出。一旦有破水的现象发生，需马上到医院检查。

如何预防早产

孕妇在怀孕期间需要注意很多事项，通过早期预防能够很大程度上避免早产的发生。

可以获得孕期卫生指导，倘若出现异常情况，可及早发现并及时治疗。另外注意合理性生活，避免相关器官的感染。

孕妇要保护胎儿不受外界有害物质的影响，如噪音、环境污染、粉尘、高温等。

为了胎儿健康，孕妇在孕期要注意预防疾病感染，以及用药的安全和适度，避免因疾病或用药不当引起的流产、早产、胎儿畸形等。

出现早产症状时，孕妇要马上去正规医院诊治，防止因治疗延误造成的反复流产、不孕等情况出现。

宫颈内口松弛者，妊娠14～18周行宫颈内口环扎术。

准妈妈要保证合理的睡眠，避免过于劳累。保持心情愉悦和乐观的态度，多注意自己的身体状况，特别是身患妊娠合并症等疾病的准妈妈，如有不适或发现异常应及时就医检。

孕妇羊水过多，易使子宫的张力过大，导致早产。如果孕妇出现呼吸不畅、慌神、无力的症状时，要及时做B超检查羊水量。

孕晚期如何预防早产

早产对胎儿和母体的身体有很大损害，那早产的原因的有很多，因为女性在孕晚期的时候，要避免这样事情出现，使得自身和胎儿不会受到损害，那孕晚期如何预防早产呢，预防早产的方法有很多，常见就是情绪要保持稳定，这点很关键，情绪不稳定，很容易引发胎气。

那对孕晚期如何预防早产呢，这是很多人不太清楚的，下面就详细的介绍下，使得对这类问题有着一些认识，在预防的时候，都是可以知道该如何进行最佳。晚期如何预防早产：妊娠晚期是指妊娠满28周至不足42周这一阶段。在此期间孕妇的自我监护尤为重要，特别要注意以下几点：按时产前检查，以便及时发现异常，及时治疗。妊娠28～36周之间，每2周检查1次，妊娠36周后每周检查1次，直至分娩。

如属高危孕妇，应酌情增加产前检查次数。多吃营养丰富的菜肴，尤其要注意摄入蛋白质、钙、铁以及一些微量元素。孕期汗腺分泌旺盛，要勤洗澡、勤换衣。要洗淋浴，不洗盆浴。每天清洗外阴，换内裤。怀孕8个月后停止性生活，以防早产和生殖道感染。怀孕晚期，孕妇负担加重，容易疲乏，所以要注意休息。睡眠姿势可取左侧位，有利于子宫、胎盘的血液供应，使胎儿发育良好，还可减少孕妇的浮肿现象。在孕32周后，孕妇应每日早中晚各数胎动1小时，每小时胎动数应不少于3次，12小时内胎动累计数不得少于10次。凡是12小时内胎动累计数少于 10次，或逐日下降大于50%而不能恢复者，说明胎儿可能有宫内缺氧情况。胎动计数时，孕妇双手放于腹部两侧，感到一次或连续几次胎动则为一次胎动。如果胎动每小时少于3次或突然频繁，应再数一小时。若无好转，应及时就诊。

出现以下情况之一时，应及时到医院就诊：阴道流水及流血;规律的子宫收缩、腰痛、下腹坠胀;胎动异常;下肢浮肿明显增加，头晕，血压增高;达到预产期时限。以上就是对孕晚期如何预防早产详细介绍，在孕晚期预防早产的时候，一定要注意自身身体变化，身体如果出现异常，要立即到医院进行检查，那对体质不好的女性，在孕晚期的时候，在饮食上要合理安排，对凉的的食物不能选择。

如何预防早产

早产的常见原因有：

1、母体患病：急性传染病、心脏病、肾脏病、严重贫血、严重高血压等。

2、母体生殖道异常：双子宫、子宫肌瘤、宫颈重度裂伤等。

3、妊娠异常：双胎、羊水过多，胎盘功能不全、胎盘早期剥离、前置胎盘等。

由上述原因可知，大多数早产是可以预防的。针对不同原因，预防早产有下列措施：

1、有心、肾疾病或高血压的患者在妊娠前就应上医院检查，以决定是否可以妊娠或何时妊娠为宜。一旦妊娠，要定期进行产前检查，减少并发症的发生。

2、要积极治疗贫血和妊娠期合并症，尤其要做好妊娠高血压综合征的防治工作。

3、注意孕期卫生与保健，避免过度劳累及从事过重的体力活。

4、孕期要节制性生活。

5、一旦出现下腹坠胀、疼痛、阴道有血性分泌物等早产征兆时，应卧床休息。在医生指导下采取适当措施，尽可能延长妊娠期，让胎儿更成熟。

如何预防早产

早产是可预防的，关键是要及早诊断，及时治疗。当出现以下3种情况之一时必须去医院检查。

(1)、下腹部变硬：在妊娠晚期，随着子宫的胀大，可出现不规则的子宫收缩,几乎不伴有疼痛,其特点是常在夜间频繁出现,翌日早晨即消失，称之为生理性宫缩，不会引起早产。

如果下腹部反复变软、变硬且肌肉也有变硬、发胀的感觉，至少每10分钟有1次宫缩，持续30秒以上，伴宫颈管缩短，即为先兆早产，尽早到医院检查。

(2)、阴道出血：少量出血是临产的先兆之一，但有时宫颈炎症、前置胎盘及胎盘早剥时均会出现阴道出血。这时出血量较多，应立即去医院检查。

孕妈多吃菠菜和鱼可预防早产

早产指怀孕满20周，但未满37周的分娩。据统计，其发生率约占所有怀孕的5%至10%。一般早产儿出生时的怀孕周数越大越好，存活率较高。认识并了解早产及建立正确观念，才能避免早产的发生。

有的小宝宝尚未足月，就提前来报到了。这是令许多怀孕女性苦恼的事，那么，怎样通过饮食预防早产呢?产科医生表示，菠菜是一种最佳的保胎蔬菜。怀孕早期的2个月内应多吃菠菜，或服用叶酸片，但菠菜含草酸也多草酸可干扰人体对铁锌等微量元素的吸收，可将菠菜放入开水中焯一下大部分草酸即被破坏掉。

预防早产还可以多吃鱼。鱼被许多营养学家认为是吃最佳防早产食品。根据一项调查，从不吃鱼的孕妇早产的可能性为7.1%，而在孕期每周吃一次鱼的产妇，早产的可能性仅为1.9%。研究发现，鱼肉富含欧米加-3脂肪酸，这种物质有延长怀孕期、防止早产的功效，也能有效增加婴儿出生时的体重。

另外，怀孕期间适当吃些莲子，预防早产也有帮助。莲子还有预防流产、减轻孕妇腰酸的功效。

除了多吃以上食物外，有些食物有导致早产的作用，应该注意不能食用。准妈妈应提早认知本身可能具有的危险因子，并加以避免或积极治疗，将早产的发生率减至最低。孕妇不可摄取太多的维生素A，这会导致早产和胎儿发育不健全，猪肝含极丰富的维生素A，忌过量进食。还要少食山楂和黑木耳，山楂可加速子宫收缩可导致早产，最好敬而远之。黑木耳具有活血化瘀之功，不利于胚胎的稳固和生长。杏子及杏仁味酸性大热，且有滑胎作用，为孕妇之大忌。

如何预防早产 预防早产的饮食

1、鱼：所含蛋白质丰富，经研究表明，常吃鱼的孕妇早产率很低。

2、菠菜：其是极佳的保胎蔬菜，但在食用前最好用热水烫一下，避免草酸影响铁等微量元素的补充吸收。

3、莲子：对缓解孕妇腰酸也十分有效。

1、辛热性调味料：比如蒜、辣椒等，刺激性强。

2、山楂：性，食用过多会致使宫缩，增大流产、早产的风险。

3、猪肝：富含VA，食用过量会导致早产并且影响宝宝发育。

4、黑木耳：活血化瘀，不利于胎儿的稳定。

5、杏子：滑腻、味酸且性热，吃多会导致滑胎。

6、苡仁：易使子宫肌兴奋，导致宫缩，可能会诱发早产。

7、马齿苋：性寒又滑腻，促使子宫兴奋，造成早产。