夏季老年人需要防这些病
夏季老年人需要防这些病
心血管疾病
老人的高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起脑梗和脑出血;尤其是性格比较急躁的人，天气热的时候，容易引起交感神经兴奋，心率加快，循环激素分泌增多，从而使得血管收缩，血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状，严重时，会导致脑梗、脑出血。因此，在夏季老年人要注意监测血压。
呼吸道疾病
阴雨天时，温差大、湿气过重易致呼吸道疾病。医生提示老年人，即使阴雨天也要适时开窗保证室内空气流通。
皮肤病
气温高、湿度大的季节，环境中的细菌真菌活动能力增加，皮肤出汗易引起感染性皮炎。医生介绍，阴雨天气时老年人应避免穿着未彻底晒干衣物。天气热出汗导致汗液分泌增多，老年人宜穿着透气吸汗面料衣服。
老人夏天衣服要怎么选择
老年人因为体力衰退、机体抵抗能力变弱，体温调节功能降低，皮肤汗腺萎缩，冬怕冷、夏惧热。因此，老年人要知道夏天衣着服饰的选择，应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季，老年人不要穿深色的衣服，要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服，以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴，易于散热，做夏装最合适。冬季，老年人要选择那些保暖性能好的衣服，但不要穿得太多，以免出微汗，经冷风一吹，反而容易感冒。穿衣时要特别注意身体重要部位的保温，上半身要注意背部和上臂的保暖，下半身要注意腹部、腰部和大腿的保暖。加一件棉背心，戴顶“老头帽”，对防止受凉有很大帮助。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体，穿起来感觉舒适，同时衣服样式要简单、穿脱方便，不要穿套头衣服，纽扣多的衣服也不宜多，宜穿对襟服装。
老人春季养生注意几点
1.注意饮食调养。
春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
2.睡眠要充足。
春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
3.要调适心情。
春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。
4.要谨防感冒。
春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
5.老人防中风。
进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
老年人的春季养生保健
第一,要谨防感冒。春天气候多变,乍暖还寒,尤其是早春季节,常有寒流侵袭,气候骤降。再加上人体的皮肤、汗毛孔向外开始疏泄，对寒邪抵御能力有所减弱，因此，老年人很容易伤风感冒，并由此引发急性支气管炎、肺炎、哮喘等疾病。所以，春天里老人要随时注意增减衣服，出门要带口罩，切忌过早脱去冬衣。一旦得了感冒要及时就医，用药越早效果越好。
第二，注意饮食调养。春季，老人易上火，小便赤黄、便秘、舌苔发黄。因肝火上升，致使肺阴更虚，结核病菌容易乘虚而入。因此，春季老人饮食宜清淡，可多吃一些新鲜蔬菜，如春笋、菠菜、荠菜、芹菜、马兰菜等早春蔬菜。另外，用鸭梨、荸荠去皮煮水喝，可清热、润肺;胃肠消化差的，可多吃萝卜，以理气、化痰、和胃。用桔子皮煮水喝，可化痰止渴。
第三，睡眠要充足。春季，老人常有困倦之感，早晨不易睡醒，白天则昏昏欲睡。这是因为春季气温回升，人体活动量增加，体表末梢血管开始舒张，体表血流量增大，使脑部的供氧量显得不足，从而产生“春困”现象。为此，老年人要积极做好身体的协调适应工作，每天中午最好午睡一个小时左右，以补春季睡眠之不足。下午则安排适量的体育活动，如散步、打太极拳、做健身操等。
第四，要调适心情。春季，桃红柳绿，阳光明媚，一派生机，最利于人体吐故纳新。老年人要适应春生之气，调适心情，保持恬静、愉悦、舒畅的精神，避免恼怒，使肝气保持正常的生发，调畅。祖国医学强调“春夏养阳，秋冬养阴”，如果老人在春季把肝气调养好了，不仅本季节不患病或少患病，而且对夏季防病养生也极为有利。
第五，老人防中风。进入春季，老年人须防脑血管病的发生。这是因为春季气温不稳定，常有寒潮入侵，气压变化大，在每次气温变化的过程中，可造成人体血管的伸缩难以适应而导致中风发生。
老人夏季养生遵循6原则
1。充分休息：
老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时的睡眠时间。
2。避免着凉：
夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖。
夏季老年人避暑时注意对腰腹部进行保暖
3。清洁皮肤：
夏季要保持皮肤清洁，勤换衣物。
4。预防中暑：
避免长时间在烈日下或高温下活动，同时注意补水。
5。调节饮食：
老年人代谢过程比一般人低10%-15%，所以夏季饮食应该新鲜可口、清淡易消化。
老人夏季养生要调节饮食
6。防肠道病：
老年人夏季不贪食生冷食品，不吃腐败变质的食物，以免出现食物中毒和肠道疾病。
夏季老年人养生粥
1、夏季老年人养生粥
绿豆南瓜粥
材料:绿豆50克,老南瓜500克,食盐少许。
做法:绿豆用清水洗净,趁水汽未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀,腌制几分钟后,用清水冲洗干净。南瓜去皮、切块待用。水烧开后,先下绿豆煮沸2分钟,淋入少许凉水,再煮沸,将南瓜入锅,用文火煮沸约30分钟,至绿豆开花,加入少许食盐调味即可。
功效:绿豆甘凉,清暑、解毒、利尿,配以南瓜生津益气,是夏季防暑最佳膳食。
芦根粥
材料:新鲜芦根100克,青皮2克,粳米100克,生姜2片。
做法:鲜芦根洗净切成细段,与青皮同放入锅内,加适量冷水,浸泡半小时后,武火煮沸,文火煎20分钟。捞出药渣,加入洗净的粳米,煮至粳米开花,粥汤黏筒。端锅前5分钟,放入生姜即可。
功效:芦根具有清热除烦、生津止呕之功效。此粥适用于暑热烦躁口渴或郁热内发、牙龈肿痛及胃热呕吐、肺热咳嗽等人群。
夏季老年人穿衣指南
1、夏季老年人穿衣技巧1.1、讲究场合，穿出自己合适的服饰
老年人经常会约朋友叙旧,平时有空也会出去游山玩水,这些不同的场合,穿衣打扮也是需要费点心思。如和老朋友约会的话,可以穿那些凸显华贵气质的衣服为最佳,如女士可选择紫色连衣裙。出去旅游的话,可以购买轻薄的运动装,颜色可以鲜艳一点,鲜艳的颜色能够让人显得更加年轻有朝气。
1.2、平时穿衣应该以干净整洁为前提
有句话说得好,时尚追求不来,那就以朴素干净为主。衣服不求华丽,但求干净整洁,这样才能让人看上去更加精神。朴素的衣服,如果配上得体的配饰的话,同样能提升人的气质。像加上一条布料优质的围巾或丝巾,佩戴一些耳环、手镯之类的,一样能令自己光彩夺目。
1.3、颜色的讲究
很多中老年人偏爱暗色系列的衣饰,他们会觉得耐脏、不打眼,其实在国外,很多老太太、老爷子都会选择穿一些色系明朗的衣服,因为他们都会认为这样能带给自己和别人一个好心情。建议中老年人买衣服,请大胆一点挑选一些浅色的衣服吧,不需要太花、太艳,只要适合自己,不太夸张就行。像白色、紫色、红色、蓝色、黄色等,都比暗色好看很多。
2、夏季老年人穿衣禁忌老年人夏季衣着服饰的选择,应以暖、轻、软、宽大、简单为原则。
夏季,老年人不要穿深色的衣服,要选择那些吸汗能力强、通气性好、开口部分宽、穿着舒服、便于洗涤的衣服,以便体热的散发、传导。丝绸不易与湿皮肤紧贴,易于散热,做夏装最合适。
老年人的衣服要求宽大、轻软、合体,穿起来感觉舒适,同时衣服样式要简单、穿脱方便,不要穿套头衣服,纽扣多的衣服也不宜穿,宜穿对襟服装。
老年人的贴身衣服最好用棉布或棉织品,不宜穿化纤衣服。因为化纤内衣带静电,对皮肤有刺激作用,容易引起老年人皮肤瘙痒。但有些患风湿性关节炎的老年人则可以穿用氯纶制成的裤子,因为氯纶产生的静电,对治疗风湿性关节炎有一定的帮助。
双脚是血管分布的末梢,脚的皮下脂肪比较薄,大部分为致密纤维组织,保温作用较差。“寒从脚下生”就是这个道理。老年人由于末梢血液循环较常人更差,也更容易脚冷。双脚受凉会反射性引起鼻黏膜血管收缩,引起感冒,有的老人还会出现胃痛、腹泻、心率异常、腿麻木等症状。因此,老年人要准备齐全不同季节穿的鞋袜。
老人夏季应该预防这些皮肤病
1.夏季皮炎：
俗称“热痱”或“热毒”，多发于体质虚弱容易出汗的老人。由于夏季气温高，人体为了散热而大量出汗，尿量相对减少，血液里的某些代谢产物就要从汗液中排出。这些物质刺激毛囊汗腺，引起皮肤发痒并出现红色丘疹。
防治：容易患此病的老人，夏季应穿吸汗性能好的衬衣或汗衫，住处应通风，勤洗澡，多喝水增加尿量，尽量减少汗液对皮肤的刺激。瘙痒严重时可以服赛庚啶、扑尔敏或藿香正气水，还可用冰片炉甘石洗剂外涂。
2.擦烂红斑：
又叫褶烂，多发于比较肥胖的老人。常在腋窝、大腿根部、会阴、肛门周围、颈部及老年妇女的乳房下方等皮肤皱褶处，由于汗液的浸渍、磨擦而发生边界清楚的鲜红色斑片，继之糜烂、渗液。并发感染时出现脓疱及白色鳞屑，自觉发痒或有烧灼不适感。发于大腿根部者还可影响行走。
防治：注意保持皮肤皱襞处的清洁、干燥，勤换内衣，皮肤有汗液积存和潮湿现象时应及时清洗。红斑局部可涂复方硼酸粉、爽身粉，有糜烂渗液时可用生理盐水或3%硼酸溶液湿敷，继发念珠菌感染时可涂3%克霉唑霜、达克宁霜。
3.日光皮炎：
有些喜欢垂钓或野外活动的老年人，皮肤暴露部分长时间受日光中波紫外线照射，容易发生红斑、丘疹、水疱、脱屑等多种皮炎反应，自觉有灼热、瘙痒症状。
防治：夏季老年人外出或垂钓时应采取防晒措施，避免日光长时间曝晒，外露皮肤可涂5%二氧化钛霜等避光剂。发生日光皮炎时可口服氯喹、烟酸、复合维生素B等药物，皮炎局部可涂冰片炉甘石洗剂、乐肤液、皮炎平霜等药物。
4.隐翅虫皮炎：
大多是由于老年人夏季夜晚在树下乘凉，或晚上睡觉时没有关好窗户，隐翅虫落在皮肤上被拍打后，其体中的强酸性毒液刺激皮肤所致。常在面部或颈部等皮肤露出的部位出现条状水肿性红斑，红斑上有小米粒大小水疱，中央还有黑色的坏死区，有烧灼样疼痛。
防治：遇到黑色蚂蚁样的小虫落到皮肤上时，不要用手去拍打，可吹掉或用小棍子拨掉，以免虫体中的毒素刺激皮肤。发生皮炎后可用5%小苏打水涂抹患处，有良好的中和毒素及止痛消炎作用。
5.股癣：
多发于体质肥胖出汗多的老年人，常在大腿根部出现边界清楚的红斑，瘙痒剧烈。
防治：夏季天热潮湿季节，老年人要勤换内裤，保持皮肤干燥。发生股癣后可涂达克宁霜、孚琪乳膏，不可用皮炎平、肤轻松之类的激素类软膏，以免股癣范围扩大。
夏季老年人需要防这五种病
肠胃病
天气炎热或潮湿，食物易腐烂变质。医生提醒，不要食用变质、过期食品，以避免腹泻、腹痛等急性肠胃疾病。同时在湿热天气时，不宜过多进食冰冻西瓜、凉茶冰水等，以免损伤脾胃。
小编编辑提醒，严重呕吐、腹泻时，人体内水分和电解质大量丢失，酸碱平衡失调、水电解质紊乱，造成恶性心律失常的发生。由于短期内大量水分丢失，会导致血容量急剧下降，心脏灌注血量减少，血液黏稠度增高，血液在血管内流动速度减慢，容易形成血栓，造成冠状动脉血管堵塞。而且腹泻时老年患者因多次频繁跑厕所休息不好，极度疲劳，容易导致血压升高和冠状动脉的痉挛，诱发急性心肌梗死的发生。
当发生急性心肌梗死时，由于有些老人的临床症状不明显、不典型，甚至有的仅仅是上腹部疼痛，这时，急性心肌梗死导致的肚子疼和因为腹泻引起的肚子疼易搅在一起，很难分辨，从而被漏诊、误诊，延误治疗时机，发生生命危险。因此，当有心脏病史的老年人出现上腹部疼痛的时候一定要注意，首先要想到心肌梗死发生的可能。
心血管疾病
老人的高温适应性较弱，夏天血压波动大，容易引起脑梗和脑出血；尤其是性格比较急躁的人，天气热的时候，容易引起交感神经兴奋，心率加快，循环激素分泌增多，从而使得血管收缩，血压升高;会出现头晕、恶心、呕吐、心慌、心悸、心绞痛等症状，严重时，会导致脑梗、脑出血。因此，在夏季老年人要注意监测血压。
呼吸道疾病
阴雨天时，温差大、湿气过重易致呼吸道疾病。医生提示老年人，即使阴雨天也要适时开窗保证室内空气流通。
皮肤病
气温高、湿度大的季节，环境中的细菌真菌活动能力增加，皮肤出汗易引起感染性皮炎。医生介绍，阴雨天气时老年人应避免穿着未彻底晒干衣物。天气热出汗导致汗液分泌增多，老年人宜穿着透气吸汗面料衣服。
老人平安度夏的六点须知
一、充分休息。夏季烈日炎炎，昼长夜短，老年人往往因睡眠不足而精神疲惫、头晕脑胀。因此，老年人必须养成午睡的习惯，以保证每天有8小时左右的睡眠时间。另外，夏季很易使人烦闷急躁，精神不好，所以更要注意保持心平气和，俗话说：“心静自然凉”。
二、避免着凉。老年人气血虚弱，加之夏季暑热外蒸，人体阳气趋向体表，毛孔开疏，最易遭受风邪侵袭，所以，夏季老年人不可在露天、风口处或电风扇下睡觉，并注意盖好腹部。因为人在睡眠时，体温调节功能降低，身体难以抵御风寒袭击，很易引起感冒或腹泻。此外，满身大汗后，不要马上洗冷水澡。
三、清洁皮肤。夏季天气热，出汗多，皮肤稍有破损，就容易发生感染。夏季老年人常见的皮肤病有痱子、热疖、毛囊炎、皮炎等。要预防皮肤病，就要勤洗澡，每天洗一次为宜，不要洗的过多，每次时间也不要过长，最好用温水擦浴。温水擦浴可清除污垢，使皮肤血管扩张，有利于汗液排泄。另外，还要经常换洗衣服，保持皮肤清洁、干燥。
四、调节饮食。老年人代谢过程比一般人低10%—15%左右;加之天热出汗多，消化液的生成与分泌减少，胃肠蠕动减慢，容易出现营养失调、腹部鼓胀、便秘等现象。所以，老年人夏季宜食新鲜可口的清淡易消化食物。多吃些含钙、铁、维生素较丰富的豆类、新鲜蔬菜、瓜果等，以免加重胃肠负担。此外，还可在午后或晚上吃一些绿豆、百合、米仁、莲子等熬制的汤或粥。
五、预防中暑。老年人气虚体弱，比一般人中暑的机会要多，所以，要避免长时间在烈日下或高温环境中活动，外出时要戴草帽，穿浅色衣;居室要注意通风，可用空调、电风扇、洒水等来降低室温;还可多喝些含盐凉开水;西瓜是解暑佳品，每天也可吃两次。如果出现全身无力、四肢发麻、头昏眼花、胸闷恶心，心悸口干、皮肤干热等中暑先兆时，应立即去通风阴凉处，并解开衣扣，用冷水毛巾敷头部，喝些凉开水或凉盐开水;还可口服人丹、十滴水、藿香正气水等，经过这样处理一般可以恢复。若症状仍不缓解，并出现高热、面色苍白、呼吸表浅、呕吐、昏迷时，应立即送就近医院急救。
六、防肠道病。夏季是痢疾、肠炎、肝炎、食物中毒等肠道疾病的流行季节，这些疾病都是通过饮水和食物来传播的。所以，老年人夏季要做到不贪食生冷食品，不吃腐败变质的饭菜和瓜果。要注意养成良好的个人卫生习惯，饭前便后要洗手，生吃瓜果蔬菜要洗净消毒。