怀孕五个月吃什么好 宜多吃各种萝卜

怀孕五个月吃什么好 宜多吃各种萝卜

白萝卜含有丰富的钙、铁、磷及叶酸、维生素A等,这些都是孕妈妈孕期所必需的营养成分。胡萝卜富含胡萝卜素，胡萝卜素可在体内转变为维生素A，有保护眼睛、促进生长发育、增强抵抗力的作用。青萝卜含维生素C，可分解皮肤中黑色素，促进机体代谢。但切记萝卜不宜与水果同食,否则会加强硫氰酸抑制甲状腺的作用。

怀孕五个月吃什么

5个月刚好是孕中期，孕妈咪没有了妊娠反应，胃口大开，而且由于胎儿生长发育迅速，对各种营养物质的需求会相应增加，所以孕中期的准妈妈需要补充丰富的营养，如蛋白质、维生素、碳水化合物、矿物质等。

热能：每天主食摄入量应达到或高于8两，并且精细粮与粗杂粮搭配食用，热能增加的量可视准妈妈体重的增长情况、劳动强度进行调整。

优质蛋白质：每天比妊娠早期多摄入蛋白质。动物蛋白质占全部蛋白质的一半以上。

脂肪：准妈妈应适当增加植物油的量，也可适当选食花生仁、核桃、芝麻等含必需脂肪酸较高的食物。

维生素：主食要有米、面并搭配杂粮，保证准妈妈摄入足够的维生素。部分准妈妈缺乏维生素D，应注意多吃海水鱼、动物肝脏及蛋黄等富含维生素D的食物。

无机盐和微量元素：孕中期准妈妈应多吃含钙丰富的食物，比如奶类及奶制品、豆制品、鱼、虾等食物。每日应摄入钙不少于1000毫克;摄入足量的锌和铁也是同样重要的，建议准妈妈每日锌摄入量为20毫克、铁摄入量为25毫克。

怀孕五个月吃什么好 怀孕五个月忌吃食物

忌吃：怀孕5个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月的营养需求

怀孕五个月的孕妇和胎儿都需要增加蛋白质和维生素的供给。特别是对B族维生素的需要量增加。

这个阶段还应强调铁的摄入量。铁是一种重要的矿物质，它是用来生产血红蛋白(红细胞的组成部分)的，而血红蛋白的功能是确保把氧运送到全身各处的组织细胞。

孕妇摄入铁不仅仅是为了自身需要和防治缺铁性贫血，而且还要将部分铁贮藏在组织中，以备胎儿需要时摄取。

铁质缺乏的贫血在怀孕期非常普遍，究其原因主要因为食物中缺乏铁质、慢性失血及怀孕中增加铁质需要。怀孕时由于胎儿须由母体吸取铁质，孕妇本身铁质储藏量很少，再加上血液的稀释，孕妇如果不多摄食含铁多的食物，就很容易罹患缺铁性贫血。

孕妇补铁美食

多吃一些富含铁的食物，如肝脏(羊肝、猪肝)、动物血、豆制品、糯米、芹菜、海带、紫菜、黑木耳、蛋等。

补血羹：把红枣和带红衣的花生一起煮烂，连汤一起喝。

紫米粥：将紫米、带红衣的花生、红小豆、红枣一起煮烂，连汤一起喝。

怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月的时候，准妈妈们的适量多多少少都会增加，一般想吃什么都可以尽量满足，只要注意营养搭配，饮食原则尽量做到均衡、不挑食，同时可多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物。

准妈咪们需要天天要有瘦肉，每个星期三次鱼，青菜不能少，适量补补钙，但是不能太多。此外，还要记得多吃点水果，特别是含有维生素C的水果，因为对宝宝以后的皮肤好;多吃坚果，如核桃、芝麻、楱子等，可促进宝宝大脑发育。

此外还要多食蛋白质、蔬菜、水分、豆类制品、牛奶、矿物质等有益健康的食物，为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给，由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

怀孕六个月吃什么食物好 宜多吃瘦肉

人体对牛、羊、猪、鸡、鱼等瘦肉和肝脏中的铁吸收率较高，因为瘦肉中铁的存在形式更易于被人的小肠细胞吸收和利用,而且不受食物中其他成分的影响,可谓是孕期补铁的全能手。孕6月，孕妈妈对铁的需要量骤增，适当增加瘦肉、肝脏和动物血的摄入，能在较快的时间内提高孕妈妈的血红蛋白水平，改善贫血。

怀孕五个月胎动情况 怀孕五个月会胎动吗

怀孕五个月会胎动。

怀孕四个月的时候可以轻微的感受到胎动，怀孕五个月的时候就可以充分的感受到胎动了。这个时候的宝宝大约有一个梨子大小，子宫内还有比较宽裕的空间，所以一般胎动会比较激烈。

怀孕五个月吃什么好

1、胃口变好了以后，因为怀着一个小生命，孕妇的食量也会随之增加的。在饮食方面，只要做到营养均衡，不挑食，多吃一些富含蛋白质、蔬菜、矿物质、水果等等有益健康的食物就可以了。

2、孕妇最好能够天天有瘦肉吃，鱼也要多吃，可以一个星期吃三顿左右，而青菜则是每顿都不能少了。另外，孕妇在怀孕期间，需钙量较平常多，因此可以多吃一些含钙高的食物，比如虾皮或者牛奶等等。还要多吃一些含维生素C较多的水果，因为维生素C对皮肤好，这样以后宝宝的皮肤就会变得很好了。

3、除此以外，为了让身体能够充分吸收铁、钙、磷，孕妇也需要增加维生素A、维生素E、维生素D、维生素B和维生素C的供给。

怀孕五个月吃什么好

1、蛋白质：每天的供给量以80～90克左右为宜。这几乎是一个女性成年后对蛋白质需求量最大的时期。为保证你的子宫、乳房发育以及血液中蛋白质的需要，并维持胎儿大脑的正常发育，应该适量增加优质蛋白质，如豆制品、鱼、肉、蛋、动物内脏等。

2、碳水化合物和脂肪：此阶段比未怀孕时需增加热量约10%～15%，即每天增加200～300千卡热量。为满足热能需要，应注意调剂主食的品种花样，如大米、高粱米、小米、玉米、薯类等。这样不仅能满足准妈妈基础代谢率增加所消耗的能量，还能提供胎宝宝脑细胞形成和活动所需要的能源。

3、维生素：为了帮助身体对铁、钙、磷等营养素的吸收，这个月也要相应增加维生素A、维生素D、维生素E、维生素B和维生素C的供给。由于维生素D有促进钙吸收的作用，估每日的维生素D需要量为10毫克。

4、水和无机盐：适量补充钙、铁、铜、锌、镁、钠灯微量元素，摄钙量至少达到1000毫克;每日的摄盐量以5～6克为宜，水坚持每天6～8杯。

怀孕五个月吃什么好

怀孕五个月宜吃食物

宜吃：怀孕五个月，胎儿消化器官、神经系统、骨骼系统都在生长发育，基础代谢率增加。孕妈妈需要补充维生素D和钙来帮助胎儿的骨骼生长，满足胎儿的发育要求。

1、纤维素：绿叶菜、萝卜、瓜类、苹果、香蕉、梨、燕麦、杂豆、糙米。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、牛肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、钙类：牛奶、奶酪、海带、紫菜、虾皮、芝麻、海鱼。

怀孕五个月忌吃食物

忌吃：怀孕五个月，要注意以下几类食物：一是避免螃蟹、甲鱼等，会使激素分泌旺盛;二是太酸或太辣的食物，酸菜含有亚硝酸盐，不利于胎儿发育。

1、辛辣制品：辣椒、丁香、茴香、芥末。

2、海鲜河鲜：螃蟹、甲鱼、田螺、螺蛳、蚌肉。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏

怀孕五个月食谱推荐

三色炒虾仁

食材：虾500g、红黄绿彩椒各一个、油1大勺、盐1小勺、白酒1小勺、淀粉2小勺。

做法：

1、将彩椒洗干净，切成小丁。

2、虾清洗干净，用水煮熟，剥出虾仁，去掉虾线。

3、加1小勺盐、1小勺白酒拌匀，腌制15分钟，腌制好的虾仁加入2小勺淀粉抓拌均匀。

4、起锅加入少许油，将三色彩椒丁下锅炒至断生。

5、加入少许盐等调味料，然后加入事先腌好的虾仁，翻炒至熟，即可关火。

小烧什锦

食材：猪舌250克、猪肝500克、水发玉兰片150克、菌子50克，猪心250克，猪肉150克、化猪油、菜油、汤、鲜菜、水豆粉。

做法：

1、将猪肚、舌、心出水，然后分别刮洗干净，煮熟，均切成长约5厘米、宽1.5厘米、厚1.2厘米的条。玉兰片及鲜菜(菜头、萝卜或青笋均可)切成条。瘦猪肉剁细，放人碗内，加少许盐、水豆粉拌匀，再在八成热油锅内炸成肉丸子。菌子用水发胀，淘洗干净，切成片，用清水漂起待用。

2、炒锅置旺火上，放人猪油，烧至五成热时，先下葱、姜依次下食盐、酱油、肉丸子、掺汤烧开，再连汤倒人锅内，用小火慢烧。

3、猪肚、舌等约烧之小时，加入菌子、玉兰片。再烧约半小时，而后加入蔬菜同烧。直烧至肚烂、菜熟时，随即下水豆粉，勾成二流荧，下味精起锅。

怀孕五个月吃什钙片好

你可以试下钙尔奇的啊，这个钙是不会引起上火和便秘的啊，吸收也是不错的，我怀两个孩子都是吃这个钙的

怀孕五个月吃什么好

从怀孕五个月起，孕妇的基础代谢率增加,每天所需营养开始增多。饮食上只要注意荤素合理搭配,全面多样,—般都能满足营养的需求。

怀孕五个月这个月母体需要的热量比未孕时增加15%，这需要摄入主粮予以满足，所以要注意调剂主食的花样品种，可选用大米、面，搭配摄食些杂粮,如小米、高粱米、燕麦片、红薯等。

孕妇怀孕五个月还需注意蛋白质的充足摄取，每天应达到80~90克。动物性食品所提供的优质蛋白质是胎儿发育和怀孕孕妇组织增长的物质基础，应占总蛋白质量的1/3以上。可多吃些鱼肉、瘦肉等。特别指出的是,鱼头中还含有丰富的不饱和脂肪酸，对胎儿大脑发育非常有好处,所以孕妇可多吃鱼头。

怀孕五个月胎儿大脑的发育需要足量脂肪，孕中期胎儿肌体和大脑发育速度加快，对脂质和必需脂肪酸的需求增加，怀孕孕妇可适当增加些富含脂质的食物，如花生仁、核桃仁、芝麻、栗子等坚果类食品和黄花菜、香菇、牡蛎、鸭肉、鹌鹑等。

怀孕五个月还应适量食用些动物内脏，包括肾、肝、心、肚等、以肝脏为最佳。建议准妈妈每周—次选食一定量的动物内脏。怀孕孕妇应注意补钙，同时补充维生素D以促进钙的吸收，对于缺乏晒太阳的妇女更应注意。

这个月怀孕孕妇对各类维生素、矿物质的需求量会明显增加s如维生素A、B族维生素、维生素C、维生素D和钙、铁、锌等,所以还要多吃新鲜蔬菜类和水果。

随着怀孕孕期进展，子宫进入腹腔可能挤压到胃，每餐后易出现胃部胀满感。怀孕孕妇可适当减少每餐的摄入量、怀孕做到以舒适为度，可少食多餐。

怀孕五个月母体症状

·怀孕五个月孕妈咪最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克。

·怀孕五个月这个月子宫在腹腔内慢慢增大，对膀胱的刺激症状随之减轻，所以尿频现象基本消失。

·怀孕五个月此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。怀孕19周的时候，孕妇的子宫底每周会升高1厘米。

·怀孕五个月乳房比以前膨胀得更为显著，有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出较从前丰满的样子。

·怀孕五个月早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。

怀孕五个月吃什么好 宜适量吃鱼头

鱼肉含有丰富的优质蛋白质，还含有两种不饱和脂肪酸，即二十二碳六烯酸(DHA)和二十碳五烯酸(EPA)，这两种不饱和脂肪酸对大脑的发育非常有好处。这两种物质在鱼油中含量要高于鱼肉,而鱼油又相对集中在鱼头内，所以,孕期适量吃鱼头有益于胎宝宝大脑分区发育。

怀孕五个月肚子多大

因为每个人的高矮胖瘦都不一样，所以怀孕后的肚子大小都不一样。你想要知道你的孩子现在发育的正常不正常可以去医院做个B超,B超通过观察胎儿的大小可看看是不是和月份数相符。通过检查发现孩子的发育和月份数相符就可以了不必太在意肚子的大小。另外你想知道怎样让胎儿长大,其实只要你的营养没问题多吃好的注意补钙什么的你的孩子就会慢慢自己长大的。

1、怀孕五个月的胎儿发育：

此时胎儿的头已占全身长的1/3，耳朵的入口张开;牙床开始形成;头发、眉毛齐备。手指脚趾长出指甲，并呈现出隆起，胎宝宝还会用口舔尝吸吮拇指，那样子就像在品味手指的味道。

2、怀孕五个月肚子有多大

这个月子宫在腹腔内慢慢增大，此时可测得子宫底高厚度在耻骨联合上缘的大约15—18厘米处。宝宝19周的时候，孕妇的子宫底每周会升高1厘米。乳房比以前膨胀得更为显著，有些孕妈妈还能挤出透明、粘稠、颜色像水又微白液体。臀部也因脂肪的增多而显得浑圆，从外形上开始显现出较从前丰满的样子。早孕反应自然消失，孕妈妈身体和心情舒爽多了。另外，孕妈咪最少增加了2千克体重，有些也许会达到5千克。