怎样从手看出健康

怎样从手看出健康

手的温度:手的温度是人体气血的直接表现。气血充足则手总是温暖的,而如果手心偏热、出汗或者手冰冷,则都是气血不足。

手指粗细:如果手指指腹扁平、薄弱或指尖细细的,都代表气血不足,而手指指腹饱满,肉多有弹性,则说明气血充足。

手掌厚薄:手掌厚而有力,富有弹性,一般为气血充沛,体质强壮;如果手掌厚而无力,弹性差,多为精力欠佳,疲劳乏力。手掌软细薄而无力,多精力衰退,体弱多病。

指甲小月牙儿:人的手指甲上都有个半月形的“小月亮”,正常情况下,除了小指应都有半月形。如果手指上没有半月形或只有大拇指上有半月形,说明人体内寒气重、气血不足。

饮食口味就可以看出健康

一、总想吃甜品

有些朋友总是想吃十分甜的东西，即使明明知道甜吃多了对我们的身体不好，却还是想要去大量的食用，而这样的朋友就是因为他身体之中的胰岛素十分的缺乏，因为胰岛素是抑制着我们人体对糖分吸收的一种重要的因素，一旦缺乏我们就会感觉十分的想要吃甜食来补充我们身体里面的糖分，而在无法补充糖分的时候就会产生焦躁不安、思维混乱、爱生气这样的状况，那么我们身体缺乏胰岛素要怎么样去补充呢?

其实胰岛素是无法在食物之中补充的，但是我们却可以通过食物去刺激到它的分泌，从而可以帮助我们补充胰岛素，而可以刺激到胰岛素分泌的食物就有着洋葱、南瓜、黄瓜、苦瓜它们可以有效地帮助我们刺激身体之中的胰岛素的分泌，控制我们身体摄入糖分的数量，减少我们因为摄入大量糖分患上疾病的几率!

二、总想吃咸的食物

有些朋友在生活中总是喜欢吃十分咸的食物，其实这是因为他们的身体总是处于一种疲劳的状态，希望通过大量的摄入盐分刺激肾上腺分泌出一种可以抑制和缓解疲劳的激素，达到帮助缓解身体疲劳的目的!

对于这些朋友在这里给出的建议就是你需要多休息，因为休息是帮助我们恢复体力缓解疲劳最佳的方法，而常吃盐会导致我们患上许多的疾病甚至会导致癌症，所以口味太咸的朋友就要注意这样的状况，慢慢减少吃盐的数量，就可以减少我们身体需要依赖食盐来缓解疲劳这样的情况发生!

从鼻子看出健康状况

如同我们能从脚上的部位判断出自身身体器官的健康状况一样。我们也能从鼻子症状看出自身的身体健康与否。下面为您介绍：

有专家曾经做过这样一种研究，从鼻子的症状来判断一个人的健康情况。

1、红鼻头则表示心脏和血液循环系统发生了毛病;

2、如果鼻子上长了黑头面疮，表明他吃的脂肪类和油性食物太多了。

3、如果鼻子发生肿块现象，则表示他的胰腺和肾脏有毛病;

4、如果鼻子很硬，可能是他的动脉有硬化的迹象，或胆固醇太高，心脏脂肪积累太多;

5、如果鼻子尖发肿发红，表示他的心脏可能也正在病变扩大;

6、鼻尖带有棕色、蓝色或黑色，表示脾脏和胰脏出了问题;

希望大家在日常生活中可以通过鼻子的状况适当的调整下自己的饮食，如果自己无法正确的把握可以及时到专业的医院进行检查，不要耽误了病情。白癜风患者更应该注意自己的身体变化。

人体是个很奇妙的构造体。很多地方都是相通相连的，我们平时应多留心注意观察鼻子症状或者其他部位的反应，做好提前量。

从手掌看出肾脏的健康状况

有时候，手上的各种线纹并不一定是专门算命的，它也能反应你的健康状况，肾是女人美丽与健康的发源地，当你卸完妆后，面对你的依然是暗黄无光的脸，早起后浮肿的眼睛，日渐脱落的秀发……不想让这些情形出现在自己身上的话，就一定要有防微杜渐的意识。现在，赶紧看看你的手上是否有这些蛛丝马迹吧!

肾虚手掌表层高低不平表明肾阳虚

1、整个掌面通常是红白相间的，细看还会发现皮肤表层高低不平，这个时候说明你可能肾阳虚了。

小指外侧出现青筋说明先天肾气不足

2、小指外侧隐隐出现青筋，说明你可能先天肾气不足，越长说明病情越严重，肾脏方面的毛病，比如腰腿没劲、酸软经常会找上你。

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3、如果婚姻线过长，甚至已经下垂至感情线，仔细想想，是不是最近经常觉得腰痛?

结婚线下垂肾功能下降

4、结婚线一直下垂，最后与健康线相接，甚至超过了健康线，如果你已经明显感觉到身体的抵抗力下降了，那么一定要谨慎，很可能会导致肾功能跟着下降

指甲怎么看出健康状况 缺锌

锌是人体必需的微量元素之一,在人体生长发育、生殖遗传、免疫、内分泌等重要生理过程中起着极其重要的作用，当人体缺锌时，指甲上可能会出现白色的斑点或白色条纹形状。

怎么办：食补是最好的补锌方式，最符合人体代谢。如果缺锌不严重或预防缺锌，一般食补即可。食补可吃如：牡蛎、鲱鱼、虾皮、紫菜、鱼粉、芝麻、花生、猪肝等含锌丰富的食物。

指甲怎么看出健康状况

指甲变黄有可能只是因为随着年纪增长老化而出现的症状，但也有时是因为太常擦指甲油的关系。

还有一个原因，抽烟也可能导致指甲呈现淡黄的色调。

干裂或是断裂指甲十分常见，指甲容易断裂可能是因为指甲太过干燥，而导致指甲过于干燥的可能性有：游泳、太常用去光水、时常洗碗却没戴手套还有居住在低湿度的环境。

不过如果指甲实在太常断裂，有可能是甲状腺机能减退的症状而导致的副作用，需要赶快去看医生。

杵状指甲就是你的指甲尾端有肿胀的情况，导致指甲形成圆弧状。这有可能是肝脏或是肾脏的疾病症兆。

如果你常常在指甲上看到横切的纹路，可能是直接外伤，也可能是严重的疾病症状，而且你通常会在不只一只指甲上看到这些纹路。

有垂直纹路的完全不用紧张，随着年纪的增长衰老这是非常正常的现象，就像皮肤上会长皱纹一样，指甲的垂直纹路就是指甲的皱纹。

很多人都有咬指甲的坏习惯，但是如果太过频繁的又咬又抓，而且还会抠抓指甲旁边的皮肤时，有可能是强迫症的症状。

有时候治疗强迫症的精神药物也有专门开给咬指甲状况的处方，擦一些含有苦味成分的东西在指甲上也有帮助。

有凹陷指甲的人可能是指甲太薄的关系，所以才会呈现出凹形。专家表示，凹陷指甲也可能代表着缺铁性贫血，有时候太过苍白的指甲也是症状之一，因此如果指甲出现这些状态，建议去找医生咨询一下比较好。

如果你的指甲出现凹洞或凹痕，这有可能是牛皮癣的症状。

如果你的指甲出现暗色污点、变色（像是黑色条纹），或是长出指甲时觉得疼痛，可能是黑色素瘤的症兆。

照镜子也能看出健康问题

额头皱纹

皱纹的暗示：额头上的横向皱纹是一个人是否勤于思考的标志，一条条小皱纹所代表的是它的主人是否具有敏锐的观察力和积极思考的态度。对于脑力来说，最重要的就是记忆力了，它需饮食营养的滋补。

如果前额上的皱纹不连贯，呈波浪状，这样的人很快会出现心绪不宁的情况，精神上可能有痛苦，可能患抑郁症。

鼻梁上的前额上有皱纹，说明这个人大概从事的是常常需要冥思苦想的脑力劳动，有这种皱纹的人容易犯偏头疼。如果出现明显的十字形连续皱纹，这样的人很少生病。

应对的方法：增强记忆力的食品多种多样，你不妨自己动手焙制健脑饼干：将1匙的百里香和10匙小麦粉加一点水揉成面团，然后在烤箱中烤制出可口的健脑饼干了，因为百里香和小麦粉都是富含微量元素的食物，对增强记忆力有好处。面部皮肤也需要增添能量，含有肌酸的护肤品具有增强皮肤的天然工作能力。

脸颊

皱纹的暗示：脸颊是面部皮肤比较脆弱的地方，很容易看出血管方面的问题。如果右脸比左脸的皱纹深，大概是肝脏不好。面颊出现斜纹，查查有无高血压。如果颧骨上出现镰刀形皱纹，脚上可能有病。

看手指知健康

一大拇指 心脑血管疾病

拇指第一、第二节散乱多纹，指节纹散乱不清，易患头部疾病。拇指鼓槌状，则容易患先天性心脏病或支气管扩张等胸部疾病。

拇指第一节较短，且过于坚硬不易弯曲，易患中风、头痛及心脏疾病。拇指过于薄弱，且出现弯曲现象，则易出现神经衰弱、头痛失眠、纳差等症状。

食指苍白瘦弱、指间漏缝，容易劳累、萎靡不振，提示肝脏机能较差，易患消化系统疾病。食指偏曲，纹理散乱，与健康状况有关。

中指偏曲，指间漏缝，提示循环系统功能较差，还会影响肠道功能。中指的3个指节不对称，第二节特别长，提示钙质的代谢功能较差，患易骨骼、牙齿方面的疾病。中指苍白细弱，提示心脏机能较差，造血功能欠佳。

无名指的第一节，与性功能的强弱有关。过于粗壮，易内分泌失调。无名指第二节过长，指节纹散乱、苍白、瘦纹，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指偏曲指节漏缝，多提示泌尿系统功能较弱，同时又容易出现神经衰弱、头痛、失眠等症状。

无名指的第二节，与人的筋骨强弱有关。此节过长，提示钙质的吸收功能较差，骨骼和牙齿会较脆弱。无名指太短，多提示元气太虚、精神不振;过于瘦弱，提示生殖系统功能较弱。

小指苍白、细小且瘦弱，易患肠道疾病，引起吸收不良或排便不畅。小指过度弯曲，女性多见卵巢功能差易患不孕症，男性多见性功能障碍、易患阳痿早泄等。小指短小，提示生育机能弱，肾气不足。易患头晕、耳鸣、腰腿酸痛等病。女性多为子宫小或有月经不调，男性多为性功能较弱。

刮刮手指，就可对全身起到保健作用，因为手部有6条经脉循行，与全身各脏腑、组织、器官密切相关。下面介绍一下手掌、手背以及五个手指的运动养生小技巧，以飨读者。

心慌、脾胃不好:刮大拇指

大拇指对应人体肺经，肺主纳气，如果肺不好，那么心也会受到影响。因此，大拇指对应的是心、肺器官。当出现心慌、胸闷等情况时，可用手刮大拇指外侧并往外拉。另外，肺不好，容易影响脾胃功能，所以脾胃功能差的人，也可以做此动作。

便秘:刮食指

食指对应人体大肠经，对应器官是大肠、胃。所以经常便秘、腹泻的人，应该刮刮食指。

晕车失眠:刮中指

中指对应人体心包经，晕车一般是心包经不好。因此，在上车前几分钟或有晕车情况时，可以刮刮中指。此外，睡眠不好的人，也是心包经的问题，也可经常做此动作。

偏头痛、肩颈痛:刮无名指

无名指对应人体三焦经，所以经常偏头痛、肩颈痛的人，说明气血运行不好，可以刮刮无名指。

脱发:刮小指

小指对应人体小肠经，所以经常脱发、小肠吸收不好的人，可以刮刮小指。

全身健康:拍拍手掌

很多人都知道，足底有很多穴位，经常泡脚可以养生。殊不知，手掌上也有很多穴位，且有很多经络。因此，要想身体健康，多拍拍手掌。

腰酸腰痛:拍拍手背

中医有全息的理论，认为在足部或手部分布着体内各个脏器的反射区，如手背对应人体腰部，所以经常腰痛、腰酸的人，应该多拍拍手背。具体方法是：一手手掌拍另外一只手的手背，交替拍。