秋季皮肤保养 充足睡眠是最好的护肤品

秋季皮肤保养 充足睡眠是最好的护肤品

充足睡眠被誉为是女性最好的护肤品。秋天白天时间越来越短，晚上越来越短，我们更要注意保证充足的睡眠时间。一般每天需要保证8小时的睡眠。睡眠过程中皮肤具有很强的自我修复能力，我们可以在睡前敷面膜加强保养效果。

怎样防止衰老

1 使用高品质护肤品

应该有一套理想正确的护肤程序，对皮肤保养起着很重要的作用;而长期使用高品质的护肤品是美丽肌肤的秘密。

2 选对合拍护肤品

你应确定，自己的皮肤，头发及手指甲属于什么类型。但是护养要留意自己对护肤品会有什么不良反应。

3 保湿是护肤重点

不要让皮肤干燥，经常喝水。差不多一天要喝2升水。每天要洗澡，护理皮肤。

4 充足睡眠抗老关键

保证睡眠，生活规律，能让人马上恢复精神和体力。

秋天洗澡的禁忌 秋季澡后要保养

秋季皮肤干燥，易起皮发痒，在洗澡时所选用的沐浴液应该是碱性小的，中性质地的，沐浴后最好涂一层有润肤，保湿作用的身体乳，而皮肤本身就干燥的人，在秋季更应该选择油性护肤品。

秋季皮肤保养需要注意七大点

秋季皮肤异常干燥，暴露在外的肌肤容易缺少水分，很容易出现紧绷干裂的情况，这种异常的肌肤问题，我们到底应该怎样来修复呢?秋季皮肤保养，当然需要我们加倍的呵护。

1.清洁

清洁肌肤这是每天都必须要完成的工作，早晚都必须进行肌肤清洁。因为秋季的温差比较大，皮肤的抵抗力也开始随之变弱，所以我们在其清洁肌肤的时候，需要更加的认真。选择杀菌力比较强，其清洁效果比较好的产品最重要。

2.补充水分

因为肌肤缺水，那么必要的补水成为了很关键的问题，秋季很容易导致水分流失，那么要想补水，就必须要保证充足的饮水量，每天饮水八大杯很是关键。在生活中要多多食用新鲜的蔬菜和水果，而进行适当的护肤也是必不可少，找寻适合自己肤质的护肤品。

3.防晒

不管是那个季节，这防晒工作绝对是护肤的重点，因为秋季的皮肤新陈代谢速度比较缓慢，皮肤很容易受到紫外线的侵袭，在出门之前采用必要的防晒措施很是关键。在出门之前的半个小时之内一定要擦拭好防晒霜，而帽子、墨镜也都是最好的帮手。

4.饮食调节

在生活中我们一定不能小瞧新鲜的蔬菜和水果，养成良好的生活习惯。在饮食上尽量吃的清淡，远离烟酒，而浓咖啡也必须注意。而油炸的食物最好减少摄入，生活中很多人都喜欢吃快餐，但是大家要明确快餐对于肌肤的损害。

红血丝皮肤保养方法

对于脸上有红血丝的MM而言，冬季寒冷的气温干燥的空气无疑是个严峻的挑战。究竟冬季红血丝皮肤如何保养才能降低它的敏感和脆弱性呢?小编来为你解析，四个冬季红血丝皮肤保养技巧，保护你的肌肤，让你零风险过冬季。

方法/步骤

红血丝皮肤保养方法一：冬季温水洗脸

进入冬季，寒冷的气温让MM都想通过烫烫的热水洗把脸让自己暖上一回，也有MM想着通过热水来把自己的脸部洗得更干净一些，但是不知道MM们有没有想过用热水洗脸真的适合么?其实真正合适的洗脸水应该是30-40度之间的温水，这个范围的水温是最接近我们人体肌肤值的，也不会刺激到我们的肌肤。尤其是对于红血丝MM来说，保证肌肤不受刺激才是最重要的。

红血丝皮肤保养方法二：选用透气效果好的护肤品

呼呼的寒风似乎能把肌肤吹透，MM于是乎把面霜往脸上擦了一层又一层，其实这个涂面霜的方法即使可以有效抵御寒风的伤害，但是却会给肌肤造成负担，油腻的面霜会让肌肤无法呼吸，因此红血丝皮肤的MM在选择护肤品时，最好是选择较为清透、透气效果好些的护肤品。

红血丝皮肤保养方法三：多摄入强健血管壁的食物

相信红血丝皮肤的MM都深有体会，皮肤薄是红血丝皮肤的最大特点，要改善这一局面，红血丝皮肤的面膜要多摄入具有强健血管壁的食物。如维生素C、维生素E、等生物类黄酮素，这些都是人体所必须的物质，它可以强化血管壁的弹性，提升皮肤的抵御能力，帮你告别红血丝。

红血丝皮肤保养方法四：保证规律的饮食作息

再多的美容护肤工作，都必须建立在充足的睡眠上，只有保证充足的睡眠才能让你美丽肌肤提供先机。尤其是红血丝的MM，更要保证自己充足的睡眠，让自己睡足美容觉。此外，多吃健康食物，少吃辛辣和油腻食物，让身体时刻属于零负担状态。

孕期如何护肤

孕期如何护肤 get好护肤宝典远离“大妈脸”

28岁的李佳(化名)最近怀孕了，欣喜小生命即将到来的同时，爱美的她也有点顾虑：怀孕了，是不是再也不能使用护肤品或者化妆了?日常护肤品会伤害到宝宝吗?生宝宝真的会让女性变得丑吗?相信每个怀了宝宝的女性都会有这样的疑问，对此，医生表示，随着怀孕期间激素和免疫力的变化，孕妈在孕期的肌肤防御能力逐渐降低，肤质也慢慢呈现出敏感、脆弱、衰老、妊娠纹、面部色斑等问题。如果听之任之，“大妈脸”(皮肤老化)必定伴随一生。因此，孕妈们务必充分了解如何进行孕期孕后护肤。

怀孕哺乳期

睡眠护肤最有效

医生介绍，怀孕时胎儿是通过脐带吸收营养，妈妈的动脉血管被挤压，血液挤到脐带，从而被婴儿吸收。人的皮肤分为三层——表皮层、真皮层、皮下组织，而护肤品主要作用于表皮层，与动脉血管没有直接的相连，所以护肤品不会通过动脉血管到达脐带，不会影响胎儿。

那么如何进行护肤保养?鲁医生表示，睡眠是护肤的良方。“怀孕期间可选择的护肤方式相对有限，睡眠护肤从来都是最方便最有效的方式。”对于有些孕妈可能会面临失眠的孕期反应，鲁医生建议，睡前要保持心情平静，可简单地冲个热水澡或用热水泡脚，喝杯热牛奶来舒缓绷紧的神经。对于爱美的孕妈，鲁医生表示，可以优先使用孕妇护肤品护肤，“怀孕后孕妇皮肤敏感，孕妇专用护肤品成分温和、无刺激，对孕妈肌肤起到很好的保护作用。”

秋季护肤小常识



随着秋季的全面来袭，皮肤也开始不安分守己起来，干燥、脱皮成为了秋季皮肤保养注意的关键问题。如何有效为皮肤保养是个热门话题，下面就让小编为你分享秋季皮肤保养的小知识，让你的肌肤也能水嫩入秋。

一周去两次去角质秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。MM们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

洗完澡后涂身体乳想要皮肤水嫩，MM们就要养成个好习惯，可以在洗完澡后涂身体乳。不过一定要在洗完澡后的三分钟内!这是因为刚洗完澡，身体表面的水份还没有完全蒸发，而身体乳中的油份可以把这些水份封存在皮肤表层，令肌肤保持更好的弹性。

涂抹精华喜欢用精华乳来护肤的MM们选择精华乳才滋润肌肤也不失为一个好选择。因为对于脖颈、腹部这种地方来说，普通的身体保养乳液并不能解决肌肤问题，只有使用抗皱精华才能解决此处的深层皱纹，才不会让肌肤泄露你的年龄。

身体防晒秋天的紫外线同样不容小觑，并且秋天空气中的离子层较夏天稀薄，紫外线反而更容易穿透进入肌肤表层，所以秋天还是需要防晒的。不过选择防晒指数SPF和PA值不要太高，如果不用长时间在户外，大约SPF10，PA+的防晒霜就可以了。

秋季干燥易脱皮怎么办

正确饮水

补水是秋季护肤的重中之重，要想皮肤不干燥，不脱皮就要让肌肤喝饱水，但是喝水的量好把握好，过多会起反作用，每天至少补充2000ml的水，食物摄取的为水量约为1000～1200ml，额外还要获取1000ml以上的水，这个量大约是6至8杯水，每天分时段喝水，可以帮助肌肤保湿。

对症下药内调外养

秋季皮肤特别敏感，一定要选择温和的保养品和洁面品，洁面后一定要使用化妆水补水，这样可以避免洁面后的干燥，护肤品不可擦太多层，容易给脆弱的肌肤造成过多负担，秋季多吃银耳和雪梨，润燥效果非常好，可有效改善脸部干燥脱皮。

干燥的秋季要如何保养皮肤

1、清洁皮肤护理

早上可以直接用温水清洁皮肤，晚上需要温水搭配洗面奶和卸妆乳液一起洗脸。在选用洗面奶的时候需要选用抗敏感的、温和的、富含较高的保湿因子成分的洁面产品来清洁肌肤，因为这类产品成分柔和，保湿效果明显，而普通的洁面产品会使干燥的皮肤容易出现皱纹。

2、用护肤品保湿

清洁面部后，使用补水效果比较好的柔肤水用手掌温润按压和轻轻拍打来滋润肌肤，因为柔肤水添加了卓越的保湿成分，能够立刻补充肌肤的水分，使肌肤变得润泽柔软。选用护肤品的时候千万别选含有酒精的成分护肤品，这样对干性皮肤的伤害比较大。

3、一周去两次去角质

秋季皮肤很容易堆积角质，去角质不仅在于深层清洁皮肤，还能去除掉那些死皮，从而加速肌肤对护肤品的新生。mm们平时可以使用磨砂颗粒在身体皮肤表层来回揉搓去角质。

4、爽肤水加保湿润补水

如果你的皮肤是属于干性的，就在每次洁面之后用补水功能比较强大的化妆水。因为化妆水可以立刻补充肌肤的水分，令肌肤水水润润。但最好远离含有酒精的化妆水，以免刺激皮肤。秋季注意给肌肤补充水分的同时要补充适当的油脂，使用质地丰富、营养充足的乳霜类的产品。特别是从室内突然接触室外干燥炎热的空气时，外出前要抹一些含油的护肤霜或粉底霜，给皮肤建造一层保护膜。

5、饮食调理

干性皮肤的人在饮食中要注意选择一些脂肪、维生素含量高的食物，如牛奶、鸡蛋、猪肝、黄油、鱼类、香菇、南瓜及新鲜水果等。在秋天这样干燥的季节，要格外注意保养，补充水份，多喝水，多吃脂肪类食物。防止皮肤干燥脱屑，延缓皮肤的衰老。此外，还要保证有充足的睡眠，晚上不要熬夜。不要吸烟，吸烟会使皮肤更加干燥、粗糙。

秋季皮肤干燥

俗话说：要想皮肤好，睡眠很重要。春困秋乏的秋季，更要保证睡眠。睡眠好了，皮肤新陈代谢快了，皮肤中的垃圾才可以排除，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。

其次，要注意护肤品的选用。如果因夏季护肤品还没用完，选在秋季继续使用，这种节约可不是好习惯哦。夏季护肤品一般质地比较清爽，远远无法满足秋季干燥的皮肤所需要的水分，所以，赶在秋季到来之前，精心选一款适合自己的滋润护肤品吧。

火锅、麻辣烫、炸串...统统要say goodbye!鱼和熊掌不可兼得，要想有个好皮肤，就要舍弃、抵御住以上美食的诱惑。不要抱有我就吃一次，下次不吃了的想法，要时刻为自己的肌肤着想，多吃清淡的五谷杂粮，瓜果蔬菜。

秋天到来，还可以多补充一些维生素C、维生素E等，这样更有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。

喝花茶也是一个护肤的好选择。我一般喜欢将玫瑰花、胎菊、柠檬、百合、蜂蜜放一起泡水喝，蜂蜜要等水放温了再加进去。每天当水喝，一段时间后，你会发现皮肤越来越白嫩了呢。

还有一个就是泡脚、按摩脚，每天泡一下脚，对照着脚底经络，按摩一下，不仅有助于睡眠，对于提亮皮肤也很有效哦

秋冬季节皮肤干燥

秘诀一：美容护肤品需要更新换代

现在很多美眉不知道不同的季节应该使用不同的护肤品，如果秋冬还在使用夏天的护肤品那是不正确的，使用错误的护肤品也是秋冬皮肤干燥的主要原因之一，比如说夏天的护肤品主要功效是控油使皮肤清爽，它的保湿力不够不足以让皮肤在秋冬保湿，所以在秋冬尽可能的选择保湿型的护肤品让肌肤锁住水分保持弹性。

秘诀二：做好不要的防晒措施，防止皮肤暴露在阳光下太长时间

不要秋天阳光没有夏天毒辣就忽略了防晒的工作，因为紫外线无处不，不管是夏天还是秋冬，所以在秋冬季节也要选用一些防晒霜防晒。

秘诀三：房间常备一些补水喷雾

不要以为皮肤不暴露在屋外就不会干燥，秋冬季节空气中水分比较少，容易造成皮肤干燥，所以在房间内必备一些补水喷雾时刻喷洒在脸上保持皮肤水润。

秘诀四：尽可能的减少洗澡的时间，尽量控制在半个小时以内

现在很多美眉洗澡都起码要花上一个小时，这是不可取的因为长时间洗浴会让皮肤内在水分蒸发掉，所以很多美眉发现洗完澡以后感觉皮肤更干燥就是这个原因，除了避免长时间洗浴还要选用滋润型的沐浴露这样可以缓解洗澡后皮肤干燥的问题。

秘诀五：足够的睡眠很重要，睡眠是最好的护肤品

皮肤暗黄干燥没有光泽很多时候是因为睡眠不足造成的，熬夜睡眠不足会使皮肤缺水严重还会出现干燥和松弛的状况，所以喜欢熬夜的美眉要主要了想要水水嫩嫩的皮肤就要保证充足的睡眠，减少或避免熬夜的情况，小编建议十点钟睡觉是最好的，看似简单你能做到吗?

秋季8大护肤小常识你做了几个

秋季护肤小常识，是干燥秋季爱美人士不能错过的!秋季干燥，皮肤也变得干燥，会导致细纹、干纹、痘痘的发生。想要护肤养肤，秋季护肤小常识一定要牢记。

秋季护肤小常识

身体的感知往往比天气预报来得准。没错，随着秋季的到来，皮肤也开始变得干燥、敏感。换季的皮肤需要加倍养护。进入相对干燥的秋季，空气中的水分含量本来就少，加上皮肤本身缺水、干燥，很容易造成一系列皮肤问题。细纹、干纹、痘痘可能都会接踵而至。所以，补水、保湿就成了换季皮肤保养的关键。

1、及时补水

秋季一定要多喝水，从内部保证皮肤的水分供应，不要感到渴时才喝水。因为水可以促进代谢物的排泄，调节皮肤的PH值。除了补水，秋季护肤还需要做到留水保湿。需要多补充骨胶原、维生素和矿物质丰富的食物，改善皮肤营养增强储水能力。所以秋季养生汤水和中药汤剂可以适当多服。

2、注意饮食

养阴清热、润燥止痒是秋冬季节皮肤的养生原则。可食用青菜、梨、苹果、香蕉、葡萄、银耳等水果和蔬菜，多补充一些维生素C、维生素E等，这样有助于促进肌肤内胶原蛋白的合成，保护皮肤免受外界干燥环境影响，从而保持皮肤的滋润。补充适量蛋白质，如豆制品、牛奶、水果等营养，以供应肌肤的需要要。

3、防晒护理

很多MM以为秋天不用防晒，但是这个步骤还是不能少的哦，即使没有阳光，肌肤也会无形中就受到紫外线的伤害，出门前不仅要涂抹防晒霜，还要带好其他防晒工具。选择防晒霜SPF指数在15-25就可以了，不需要用太高的，因为秋天的紫外线相对于夏天来说要温和点，而且指数太高的反而会给皮肤带来负担。

4、睡眠护肤

要想皮肤好，睡眠很重要。因此秋乏时节，更要保证睡眠。保证睡眠，皮肤新陈代谢快，皮肤中的垃圾才得以及时排出，同时皮肤分泌油脂的能力才能加强，滋润肌肤。每日2时至6时是皮肤休息的最佳时间，因此，建议能在22时前入睡。

5、用对洗面奶

每天的脸部肌肤清洁同样不能少。进入秋季，皮肤干燥了许多，夏天强去油力型的洗面奶已经不适用秋季干燥的皮肤。秋季要做到为肌肤补水，用对一款洗面奶很关键词，此时不再适用那些控油型的洗面奶，过度控油会皮肤在秋风里格外容易干燥，还可能导致干裂脱皮，所以尽量要选择性质较为温和的洗面奶。

6、远离过敏源

如果你碰巧是敏感肤质，那换季时就要格外注意敏感甚至是过敏的问题。这时，你需要时刻关注皮肤的变化和不适，远离会使肌肤过敏的一切因素，选择性质温和、不刺激的保养品，还要适当舒缓皮肤，让皮肤时刻处于放松和舒适的状态，防止过敏、痘痘等皮肤问题的发生。

7、洗澡时间不要长

秋季洗澡时间不要长，否则容易导致过多水分蒸发，可以适当减少淋浴的次数和时间。选择保湿性的沐浴液，最好不要使用肥皂，洗澡后一定要涂抹润肤乳液。秋季护肤除了直接补水，还可以通过间接的方式来护肤。精油洗浴是不错的选择，或者是简单的牛奶浴，但是水温最好控制在37°以下，时间不要超过20分钟。

8、肌肤的保湿

可使用凝乳、凝胶，既能达到保湿的效果又能水油平衡。秋天气候干燥，可随身携带一瓶保湿喷雾，随时的给肌肤补充水分。补水面膜是肌肤最好的水库，可隔天使用一次。夜间是肌肤吸收水分的最后时间，清洁好面部后，使用保湿度较高的晚霜，配合保湿精华一起用能增强肌肤吸收。

秋季护肤，重点是补水和保湿，当然也不能忘了防晒。

孕妇春季如何保养皮肤

一、肌肤清洁不容忽视

对于敏感性肌肤的人，特别害怕在春天出现过敏问题。春天百花盛开，花粉自然也多了起来。花粉容易使人出现肌肤过敏问题。孕妇在春季肌肤保养中，同样要避免皮肤出现过敏问题。春季粉尘多，每天早晚要做好肌肤的清洁。

在肌肤清洁方面，由于孕妇是属于特殊体质，在选择清洁用品时，还是建议孕妇购买孕妇专用的洗面奶，这样才能够避免洗面奶中的物质过于刺激，从而影响到胎儿的健康。

二、肌肤保湿护理

人的肌肤护理程序中，肌肤的保湿是不容忽视的。一旦肌肤出现缺水的问题，那么女人的脸上就容易出现细纹。在肌肤护理上，孕妇们要选择对的保湿用品。肌肤保湿不仅仅是补水，我们还要控制好肌肤的水油平衡。

由于春季容易下雨，温度变化也是比较大的。在护理方面，我们建议孕妇们选择刺激性少的孕妇专用保湿水。为了更好的锁住水分，我们建议孕妇们还要使用保湿乳。要是孕妇需要外出，建议孕妇包里还是携带孕妇专用保湿水，最好是喷剂，这样方面孕妇随时补水。

三、选择温水洗脸

孕妇春季肌肤保养过程中，我们建议孕妇们要选择温水洗脸。洗脸水的温度也关系到女性的肌肤健康。女性怀孕期间，适合选择温和性的护肤品。然而在洗脸水温度方面，用温水洗脸，能够避免孕妇在春季出现肌肤过敏问题。

四、春季仍要注意防晒

在防晒方面，很多人都更加注重夏季的防晒护理。然而在春季，孕妇们仍旧要注意日常的防晒工作。孕妇防晒要注意做好防晒措施。春季外出时，建议孕妇们要带着太阳眼镜，还需要准备好太阳帽。

知孕妇外出装备齐全，能够更大晨读的避免紫外线对于人体肌肤的侵害。孕妇在防晒中，还是要把重点放在物理防晒。防晒护肤品对于孕妇来说，可能潜在刺激性太大的问题。物理性防晒就是对于孕妇肌肤的最大保护。

五、饮食选择合理

孕妇想要在春季护理好肌肤，除了护肤品以及防晒方面的护理外，我们还要注重饮食的选择。从内而外保养自己的肌肤，孕妇才能够更加光彩照人。在肌肤护理上，孕妇在饮食选择上，要清淡且营养。怀孕期间，多吃蔬菜和水果不仅仅利于自身肌肤，还更利于宝宝的肌肤发育。

六、保证充足睡眠

有人说睡眠是女人最好的护肤品。孕妇在春季护肤中，还需要保证好自己的睡眠时间。孕妇要调节好自己的心态，让自己拥有更好的睡眠质量。

孕妇春季保养肌肤的方法很多，通过不同方法保护自己的肌肤，女性怀孕期间，仍旧能够变得更美，肌肤依旧能够水水嫩嫩的。

如何才能在秋季给肌肤做好补水

分清肌肤性质

秋季补水，主要还是分清楚自己的肤质为哪一种，每一种皮肤性质不一样，那么对应补水的方法也会是不一样的。首先在补水的前提下，就是要做到深层清洁脸部的污垢和毛孔，让毛孔从肌肤彻底消失，这样才是能让水分进入的肌肤底层，做到真正的保湿。

八杯水不可少

补水其实不仅是在使用护肤品方面，体内的补水也是非常重要的。我们常说的，每天需要八杯水就是这个意思。人一天当中，不停歇的工作和学习，面对的环境也是不同的，所以在这方面，喝水就成为了补水首要步骤。

满足正常的睡眠时间

我们一直常说，“睡美人”正因为有了睡眠的重要，才能有好的肤质，因为这样睡眠的充足是很多护肤品都补充不来的。所以保湿好的睡眠时间，就是减少让护肤品的伤害，因为不管是何种护肤品，都会有些许的伤害，尽量的少用到，用天然的方法来补水美白，才是对肌肤正确的选择。

常吃水果保持水分

其实在秋季补水中，吃也是一个补水和美白的方法。例如在水果中，就有很多水分很充足的水果。秋季滋润的就是梨和苹果。很多中医都认为：秋季，最需要补充的就是梨，因为梨可以让有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，最适宜对咽干喉痛，大便燥结症。同时梨还有降低血压、清热镇静的作用。而苹果的话，有很多维生素，还可以保持皮肤的弹性。所以这2种水果是秋季很重要的。

秋季皮肤干燥怎么破

妙招一;补充水分。

最简单、实惠的方法就是平时要多喝水，给身体补充足够的水分。

妙招二：保持面部清洁。

脸部总是“裸露”在外，分泌很多“垃圾”，如果不及时清理，细菌容易附着，不利于皮肤健康，特别是油脂分泌旺盛的皮肤一定要注意清洁和消

除炎症。此外，秋季仍要加强防晒。

妙招三：饮食要清淡。

多吃蔬菜、水果，少吃热量高的油炸、奶油、巧克力和辛辣食品。

妙招四：注意劳逸结合，保证睡眠。

规律的作息时间有助于调整人体内分泌，帮助皮肤正常代谢。

妙招五：坚持滋润保湿

润肤露不要等到冬天才抹。秋季皮肤干燥可以适当搽一些护肤品，若润肤霜、润肤露等。

秋天气候干燥，因此皮肤就会干燥紧绷，因此一定要注重皮肤的保养，才能让肌肤保持水嫩有弹性的状态。