老年人失眠的原因有哪些

老年人失眠的原因有哪些

1、心理社会因素：各种的心理社会因素，均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等，都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难，脑子里想的事情总摆脱不掉，以至上床许久、辗转反侧，就是睡不着。或者刚刚睡着，又被周围的声响或恶梦惊醒，醒后再难以入睡。

2、生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍，而失眠则是最常见的症状。

3、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

4、环境因素：这也是引起老年人入睡困难及睡眠不安的原因。比如，屋居临街、邻居喧哗、周围环境嘈杂等，亦可使老年人难于入睡。环境杂乱不宁，还易将睡眠浅的老年人吵醒而不能再入睡。

5、药物因素：睡前服用了引起神经兴奋的药物，如治疗结核病的异烟肼，治疗喘息的麻黄素、氨茶碱等，易产生兴奋而难以入睡。另外左旋多巴、苯妥英钠等都能引起老年人失眠，左旋多巴能引起失眠，而且还可引起恶梦，扰乱睡眠。夜间服用利尿剂会增加夜尿次数，造成再度入睡困难。

6、睡眠恐惧感：担心一眠不醒，一旦遇到失眠，心情又十分紧张。情绪一紧张，反过来又影响睡眠;有时即使睡着了，也是恶梦不断，形成恶性循环。相反，有的老年人认为，自己的睡眠时间太少，加上晚间无所事事，觉得无聊，所以一到天黑就早早上床睡觉，到了夜里3～4点钟，就已经睡了7～8小时;醒来以后，想东想西，使自己难以再度入睡。

7、夜尿增多：夜尿次数增多是老年人的普遍现象，除了利尿剂会增加夜尿次数外，老年人逼尿肌功能紊乱以及前列腺肥大，膀胱内残余尿多，也会导致夜尿次数增多，从而扰乱睡眠。

​老年人失眠的原因 治疗老年人失眠有偏方

在日常生活中，失眠是一种很常见的情况。可以说是青少年、中年人以及老年人都会出现失眠的状况。那当老年人出现失眠是什么原因引起的呢?老年人失眠又应该怎么办呢?那今天小编就来为大家一一介绍一下，同时还会告诉大家，老年人失眠的治疗偏方。有兴趣的朋友不妨那个看一看吧。

引起老年人失眠的原因

对于老年人来说，如果出现失眠的原因很有可能是疾病所引起的，因为我们要格外的关注老年人失眠。那是什么原因引起老年人失眠的呢?下面我们就来一起看一下吧。

1、脑部器质性疾病

老年人随阗年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病这些疾病的出现，都可使脑部血流减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

2、全身性疾病

年老以后，全身疾病发生率也高。老年人多患有心血管疾病冠心病心功能不全等;呼吸系统疾病如肺气肿、肺心病等。这些病，可因为疾病本身或伴随疾病出现的症状而影响睡眠加重老年人的失眠。

3、精神疾病

在我们生活中，老年人一般初夏精神性的疾病都会导致老年人出现失眠症状。比如说，抑郁症就会导致老年人出现失眠，心慌症状。

4、外界环境的改变

由于某些原因导致环境变化，经济收入减少，或身体日渐衰弱，这样都不同程度地限制了他们的社交活动范围，就有可能使老年人与社会疏远，地位也为之退后，从而产生情绪抑郁、焦虑不安，导致失眠。

5、脏腑气机的紊乱

人到老年，由于多种因素，导致机体脏腑之间功能紊乱，而到老年之所以失眠是因为人体的阴阳失去了其所维系的动态平衡，引发了睡眠障碍。

老年人失眠怎么办

1、制定有规律的作息制度

并坚持执行。建议老年人失眠患者早晨六点起床，中午不午休，晚上九点左右开始休息，如果中午特别困乏，可以做点运动，让自己精神起来。总之，一定要坚持到晚上九点左右才正式休息。

2、注意营养元素的补充

当我们处于老年状态下的话，我们身体的营养元素往往是很缺乏的。而缺乏营养元素，往往会导致老年人失眠。因此在平时生活的时候，要多补充一些营养元素。比如说牛奶，大枣，香蕉等，都可以帮助老年人睡眠的。

老人失眠慎用巴比妥类

临床经验表明，老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物，其原因如下：

第一、有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差，常可引起严重的嗜睡，精神不振。

第二、患有慢性阻塞性肺疾患(、支气管)的老年人，常伴有较重肺功能不全，巴比妥类药物即使是小剂量，也可导致严重缺氧及二氧化碳潴留，严重者可造成肺水肿或呼吸麻痹，当属禁忌。

第三、老年人有不同程度肾功能减退，而苯巴比妥由肾脏以原形排出，易使药物排泄减缓，血浆半衰期延长，因而老年人用巴比妥类易引起意识障碍和共济失调等中毒症状。

第四、少数老年人使用该类药物后，可能出现一些异常反应，即表现为兴奋而不是抑制，如烦躁、失眠、恶梦，甚至精神错乱。

综上所述，老年人慎用或不用巴比妥类药物为好。实际上失眠原因甚多，针对失眠，首先消除引起失眠的原因，才是根本的治疗方法。比较之下，安定、硝基安定等对老年人失眠的治疗更加安全有效，可以取代巴比妥类。

老年人失眠该怎么办

一、寻找失眠原因

首先，我们一定要找到失眠的原因所在，然后再来对症下药。要是一时间找不到失眠的原因，则应该检查自己的生活是不是规律的。与此同时，也应当多参加室外活动来锻炼身体，如晚上饭前散散步、多听听古典音乐，都可使内心宁静。使身心愉悦，来提高睡眠质量。

二、改变不良不利于睡眠的生活习惯

像过量饮酒、喝浓茶、经常喝咖啡、熬得太睡等，我们要避免睡前处于过度兴奋的状态。更要减少内心的焦虑和恐惧心理，还要做到按时作息。

三、睡眠环境要改良

老年人更应尽量避免在有噪音和强光的环境里睡觉。还要避免过度劳累，及时的调整自己的身体状态。就要做到定时体检，了解自己的身体健康状况。

四、正确对待老年人失眠的问题

一个人的睡眠质量的好坏，关键是在于睡得怎么样，而不是看睡眠时间的长短。因此，老年人一定不要过分地计较睡眠时间是否足够长，而是做到能睡多少就睡多少，以平常的心态去对待睡眠的问题。

老人睡不着觉的原因

1、心理因素

心理因素是造成老年人失眠的主要原因。有统计表明大约90%的抑郁症患者均有失眠，70%的失眠者失眠的真正原因可能是抑郁。比如，老年人对健康过度担心，害怕自己患病，从而造成抑郁、焦虑。丧偶或家庭不和、子女不孝顺、经济压力过大等问题，也会成为老人的心理负担。这些心理问题，都是老人失眠的原因。

2、对睡眠的错误认识

有些老年人对睡眠时间要求过高，误认为睡眠时间短于8小时就是失眠。有些老年人往往对入睡时间估计过长，对睡眠时间又估计太短，常常是“越怕失眠越失眠”。这些不良暗示是导致失眠的重要原因。

失眠多梦的原因

对于这个问题，中医认为失眠多梦的原因，是气虚、阴虚(血少心烦)、痰滞、水停、胃不和等五点。现代医学认为失眠多梦的原因，与生理、心理、药物、年龄、客观环境、个体功能和不良习惯、情绪状态等有关。但需要强调的是，不同人出现失眠多梦的原因是不同的。下面主要从老人、中青年男女、小孩等群体为对象，进行分析，以便人们更好了解失眠多梦的症状。

老年人失眠多梦原因：身体机能退化是主因

1、生理性因素：神经细胞随年龄的增长而减少，由于老年人神经细胞的减少，引起老年人睡眠障碍，年龄越大，睡得越少。

2、脑部器质性疾病：老年人随年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗死、痴呆、震颤麻痹(帕金森病)等疾病，使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠。

3、全身性疾病：老年人多患有心血脑管疾病、呼吸系统疾病，以及疾病退行性脊椎病、颈椎病、类风湿关节炎、四肢麻木等其他疾病，可因为这些疾病本身或伴有症状而影响睡眠，加重了失眠。不及时治疗，为脑梗、中风偏瘫埋下隐患。

4、精神疾病：老年人中有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人直接表现为失眠多梦;

5、心理因素：老年人常担心一眠不醒，对死亡缺乏正确认识，噩梦多，反复难眠，恶性循环。

青年男女失眠原因：工作生活压力大是关键

1、工作压力：社会生活快节奏化，大多数青年男女工作压力大，生活紧张，不能得到及时调试，是这一群体失眠多梦的主要原因;

2、心理压力大：青年男女接触社会人群复杂，各种思想和文化冲击，更多的欲望追求，无论能不能满足，都是一种刺激，都会影响晚上睡眠质量;

3、饮食不健康：青年男女一般忙于工作，生活中很少注意健康饮食，长期食用快餐食品，或晚上是健康饮食，都会影响睡眠;

4、疾病影响：环境污染严重，工作生活压力大等原因，很多青年男

女处于亚健康状态，甚至有其他疾病侵体而不察。

小孩失眠原因：身体不适或饮食出现问题

小孩相对于成年人或老人，社会压力小，心理负担也小，如果出现长期失眠多梦，可能是犯了病或是饮食出现问题了。一般孩子失眠多梦是抑郁、精神分裂甚至其他疾病的早期表现，家长一定要引起重视。

老年人失眠要如何调养

普通情况下，老年人的失眠比较少。可能是身体原因，也可能是心理原因。但是老年人都喜欢为儿女们操心，担心这担心那的，如果加上失眠，会精神不还，身体衰弱的。那么，老年人失眠该如果调养呢?有哪些调养方法呢?

老年人患上失眠症的比率要比年轻人大得多，而且其危害表现也要多得多。现实中也又不少的老年人失眠，而四处求药。下面是一些老年人失眠的调养方法，希望对老年人失眠有帮助。

老年人失眠症的调养建议：

1、老年人失眠症的调养建议包括作息时间要有规律。睡眠时间要放在晚间，白天可以适当地进行一些体育锻炼，如晨跑、散步、打太极拳等。有睡意时再上床，最好不要在床上看书、看电视。

2、老年人如果出现暂时的失眠，千万不要为之急躁，因为有些老人刚躺下不久就开始担心入睡问题，这样反而因为担心而加重失眠程度。所以，对失眠引起的症状要采取顺其自然的态度，只有采取这种“随它怎么样”的态度，它对人的影响才会越来越小

3、适宜的环境也是尽快进入睡眠状态，摆脱老年失眠症的重要因素之一。卧室要亮度适宜、空气流通、温度适宜、避免出现各种噪音，同时床上的被褥也要清洁柔软。

4、对经常受困于失眠症的老人，应以清淡滋补为原则进行饮食调养。抽烟喝酒是大忌，也不能喝浓茶或咖啡。如果睡前能饮一杯热牛奶是最好的。

失眠用什么方法治疗呢

老年人往往有不同程度的入睡困难、夜间常醒或次晨早醒等现象，对此处理，理论上宜用长效的苯巴比妥。但临床经验表明，老年人失眠最好避免使用包括苯巴比妥在内的巴比妥类药物，其原因如下：

第一、有些老年人对巴比妥类药物的耐受性差，常可引起严重的嗜睡，精神不振。

第二、患有慢性阻塞性肺疾患(肺气肿1、支气管哮喘)的老年人，常伴有较重肺功能不全，巴比妥类药物即使是小剂量，也可导致严重缺氧及二氧化碳潴留，严重者可造成肺水肿或呼吸麻痹，当属禁忌。

第三、老年人有不同程度肾功能减退，而苯巴比妥由肾脏以原形排出，易使药物排泄减缓，血浆半衰期延长，因而老年人用巴比妥类易引起意识障碍和共济失调等中毒1症状。

第四、少数老年人使用该类药物后，可能出现一些异常反应，即表现为兴奋而不是抑制，如烦躁、失眠、恶梦，甚至精神错乱。

实际上失眠原因甚多，针对失眠，首先消除引起失眠的原因，才是根本的治疗方法。比较之下，安定、硝基安定等对老年人失眠的治疗更加安全有效，可以取代巴比妥类。

通过以上介绍相信大家一定对老年人慎用比妥类药物有了一定的了解，其实人们失眠的原因有所不同。如果大家想要根治失眠的话就一定要找到根本的原因然后再根据病因进行治疗，这样才能更好的治疗失眠。

怎样治疗老年人失眠老年人治疗失眠有方法

老年人失眠原因：

1、老年人失眠生理性因素：年龄越大，睡得越少，这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少，而睡眠是脑部的一种活动现象，由于老年人神经细胞的减少，自然就能引起老年人睡眠障碍。

2、脑部器质性疾病：老年人随着年龄的增长，脑动脉硬化程度逐渐加重，或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病，这些疾病的出现，都可使脑部血流量减少，引起脑代谢失调而产生失眠症状。

3、老年人失眠全身性疾病：进入老年，全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病，以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。

中药治疗老年人失眠建议：

在中成药中，可用于治疗本症者有以下几种：

1、能补肺益肾，有调血脂、抗动脉硬化及镇静助眠作用。

2、因灵芝有镇静安神作用，且有降血脂、降血糖、抗动脉硬化作用，故适用于本症。另有乌灵胶囊，系乌灵菌制剂。乌灵菌作用与灵芝类似，亦可用。

3、由补肾养脑诸药及活血通脉药组成，配伍合理，有益于脑。

4、黄精、首乌等中西药物配伍，效果较好。

5、蜂王浆、胎盘片 两药均补肾益精、大补气血、养脑，治疗失眠有一定的作用。

其实引起老人失眠的原因还有很多，比如说入睡前吃的食物比较多，不消化，白天心情不好等虽然是生活小事，但是一样能影响到老年人的睡眠。所以小编建议作为子女的各位朋友，平时多和父母进行沟通，多了解一下他们的内心世界。