夜班可能致癌？你怕了吗 夜班可能致癌的原因

夜班可能致癌？你怕了吗 夜班可能致癌的原因

1、夜班导致抑制肿瘤产生的褪黑激素分泌减少；

夜班打乱了人体正常的生物钟，本来应该睡觉的时候却在工作，而人体内能抑制肿瘤产生的褪黑激素一般在夜间分泌，灯光会抑制褪黑激素分泌。科学家相信，褪黑激素水平过低会增加癌症发病风险。

2、夜班使睡眠不足，从而影响免疫系统的正常功能；

上夜班人群很容易发生睡眠障碍，白天应该睡觉的时候却因为兴奋睡不着，导致睡眠不足。睡眠不足将使人体免疫系统更容易受到侵害，抗击潜在癌细胞的能力下降。

这是癌症风险增高的另一可能因素。

3、生物钟紊乱还会影响细胞分裂、脱氧核糖核酸（DNA）修复等人体必要机能。

人体是一个复杂的机器，很多研究表明晚上睡觉的时间是人体进行修复的重要阶段，所以这一时间的打乱，可能会影响到人体进行修复，而造成健康隐患。

4、黑白颠倒的生活会影响内分泌失调。

长期“黑白颠倒”的生活，会使机体生命节律发生紊乱，神经内分泌系统功能失调，雌激素、孕激素不平衡。女性高发的肿瘤与雌激素和孕激素相关，这两种激素分泌的不平衡可能导致子宫肌瘤、子宫内膜癌、乳腺癌的发生。

以乳腺癌为例，长期受熬夜等不良因素的剌激，易致内分泌失衡，免疫力下降，使胸腺生成和释放的胸腺素减少，淋巴细胞、巨噬细胞对体内突变细胞的监控能力和吞噬能力下降，容易发生癌性肿块。

国际癌症研究机构致癌物分类部门负责人科利亚诺说，有足够样本显示，夜班人群的癌症发病在增加，但“我们不能排除其他可能（致癌）因素”。

白班夜班交替换班比通宵夜班危害性更大

美国国家癌症研究所的阿伦·布莱尔说：“问题是如何调整你的生物钟。如果你一直上夜班，反而比经常倒班要少点（生物钟）紊乱。”

交替上白班夜班更容易导致生物钟紊乱和内分泌失调。

美国康涅狄格大学健康中心癌症流行病学专家史蒂文斯是最早关注通宵夜班与癌症关系的科学家之一。1987年，史蒂文斯发表一篇论文，认为夜间的光线与乳腺癌发病有关联。此前，史蒂文斯注意到，上世纪30年代以来，在工业化社会，乳腺癌的发病率突然飙升。那个时代，夜班工作被视为工业发展的标志之一。

史蒂文斯的这一推断当时令大多数科学家感到不可思议。而近些年来，一些研究发现，常年上夜班的女性确实更容易患上乳腺癌。动物实验也显示，日夜颠倒使动物更容易出现肿瘤，更容易早死。

一些研究还显示，通宵夜班的男性群体中，前列腺癌的发病率相对较高。

1、尽量避免“黑白颠倒”的生活。这是最关键的一点。

2、加强营养，多吃利于消化的食物；

3、睡眠要保障，在白天补觉时，尽量创造安静、黑暗的环境，这种黑暗的环境非常重要。

4、如果完全适应了“黑白颠倒”的生活，内分泌恢复正常，对身体的不良影响就会减少。

5、经常上夜班的女性，每3～6个月到医院检查一次身体，特别是女性激素水平。如果检查出内分泌失调，一定要及时就医，最好选择中药调理。必要时，可适当补充激素，但要在医生指导下进行。

为什么上夜班会导致乳腺癌

领导这项研究的谢默博士认为，上夜班的女性患癌几率高，这与作息不规律以及体内激素分泌紊乱有关。不规则的作息时间会使女性雌激素分泌紊乱，容易导致乳腺癌的发生。

此外，女性患癌通常与雌激素分泌过多有关，其中褪黑激素扮演了极为重要的角色。褪黑激素分泌越多，雌激素分泌则越少，患癌的风险就越低。

谢博士说，晚上是褪黑激素分泌最旺盛的时候，女性若经常上夜班，长时间暴露在灯光照射下，则会打乱其体内正常的褪黑激素制造过程，导致雌激素水平相对提高，因此诱导乳腺癌变的几率也大大增加。

经常熬夜易患癌症吗

熬夜对于都市人可能已经是习以为常的事情了，加上现在都市夜生活的丰富多彩，更是给很多熬夜的人以充分的理由，还有就是一些从事特殊职业的人，因为工作的原因，是必须熬夜的，比如出租车司机、医务人员、保安、工厂三班倒的工人，这些人群是一定要熬夜的，而且这种熬夜可能会成为一种常态，甚至可能是自己说了不算的，前面的娱乐是主动熬夜，而后面这叫被动熬夜，无论哪一种熬夜，对健康都有非常大的伤害，熬夜不仅可以导致很多疾病，还容易导致癌症。

这种说法具有非常大的权威性，因为是来自国际机构，曾经在国际癌症研究机构一份相关研究的报告归纳道：夜班会扰乱人体昼夜节律，抑制褪黑激素的分泌，而褪黑激素是一种具有重要抗癌作用的激素。报告的结论是：熬夜会扰乱昼夜节律，这种轮班工作，可能对人体具有致癌作用。而且该报告将这种工作模式列为与含铅化学物、合成代谢类固醇、杂酚油、柴油机尾气和日光灯等具有同等致癌风险。

我们经常会看到这样的现象，医生们往往没有更好的身体，一是因为他们自己是从事医疗工作的，自以为什么都懂，因此可能不够重视，其次，就跟他们经常熬夜，而且还要承担巨大的压力有很大的关系，医务人员患癌症的比例也是非常高的。还有，研究发现那些经常倒班的女性，患乳腺癌的几率会更高一些。这些都是熬夜导致的恶果。

这是从机体的激素方面分析的结果，其实，还有很重要的一点，就是熬夜彻底的打乱了人体的生物钟，违背了正常的生活规律，古时有句话“日出可作，日落而息”，人体也象一台机器，如果长时间的工作，总得让他有个休息的时间，如果只是工作不休息，就会造成机器动作的失调，它就会“罢工”。人在白天工作了一天，夜晚正是让身体放松或休息的时候，可是，这个时候你还不休息，还继续让机器高速运转，那怎么可能不出问题，而且经常熬夜会直接影响人的体质，导致身体抵抗力、免疫力下降，不但有很大的机率患上癌症，更会造成其它方面的疾病。所以，白领们小心了!

那对于特殊职业的人群，如果无力改变现状，那只有自己加以重视，进行适当的保健，尽管是黑白颠倒，已经对身体健康不利，但是也要睡够时间，自少让身体得到一定的休息，保持很强的抵抗力和免疫力，才可能远离癌症。

关于乳腺癌的五个真相

乳腺癌的真相一

中国每6分钟，就有1个人被查出癌症。

中国每年新增癌症病例约350万，约有250万人因此死亡。

中国的胃癌和肺癌患病率在世界排名较高，肺癌仍是最普遍和最致命的癌症。

在中国，每10个女性，就有一人患乳腺癌、或者认识患有乳腺癌的朋友。中国乳腺癌发病率究竟有多可怕——中国乳腺癌发病率的增速是，全球平均增速的两倍，在全世界排第一。

乳腺癌的真相二

乳腺癌的死亡率，仅排第5。也就是说，多数乳腺癌可以治愈。乳腺癌患者中，每4人，不到1人死亡。

尤其是，早期发现的乳腺癌治愈率达90%以上。

问题来了：怎样在早期发现乳腺癌?

答案是：1、肿块;2、皮肤改变。常见为浅表静脉怒张，酒窝征和桔皮样皮肤;3、乳头乳晕改变，乳头扁平、凹陷、回缩，甚至乳头陷入晕下，导致乳晕变形。4、乳头溢液;5、疼痛;6、腋淋巴结肿大。

乳腺癌的真相三

乳腺癌不是女人的专利!男性乳腺癌发病率，约为1/20万，占全部乳腺癌患者的1%。60岁—70岁是男性乳腺癌的高发期。

乳腺癌的真相四

你去医院，医生在你身上一边按压，一边面带忧虑地告诉你，你的乳腺全都被堵死了，现在唯一能做的就是，赶紧让她们用专业的按摩手法给你做乳腺疏通。

乳腺癌的发病原因和其他恶性肿瘤一样至今没有明确结论;而乳腺增生则是一种既非炎症，又非肿瘤的病变，它主要由内分泌失调引起，和个人的精神状况密切相关。

科学研究表明，乳腺增生和乳腺癌是两码事，它们之间没有必然的联系。

乳腺癌的真相五

哪些情况，容易患乳腺癌?你一定知道很多，比如长期便秘、长期化浓妆、以及常吃烧烤的人。但这两条，你未必知道——

1，过量摄入高糖高脂的食品、经常喝酒的人，容易患乳腺癌。因为，过多的脂肪会刺激雌激素分泌，而大量雌激素的堆积会提高乳腺癌的发病率。

2，熬夜的人，尤其是上夜班的人，容易患乳腺癌。这是因为人造光抑制了体内褪黑激素的分泌(这种激素只在黑夜产生)，而褪黑激素水平降低会促进雌激素的分泌(又是雌激素)。所以，上夜班的时间越长，患乳腺癌的可能性就越大。

女性如何应对加班后遗症

现代社会，女性也承担着越来越重要的职业角色。而激烈的商业竞争，也逼迫她们中的不少人不得不面临经常倒班、上夜班的工作状态。然而，有研究表明，如同紫外线，汽车尾气、吸烟等，上夜班、黑白颠倒，隐藏着使女性患癌症的潜在风险：上夜班不仅容易给女性带来严重的失眠，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落;就死亡率来看，长期上夜班对人体造成的损害相当于每天吸20根香烟;更让人毛骨悚然的是，如今，上夜班女性患癌症的比率是上白班女性的1.5倍，上夜班越频繁，患病风险就越大，乳腺癌和宫颈癌两大疾患已开始越来越广泛地吞噬着夜班女性的美丽生命!

经济低迷，许多公司都不断缩减人手，但是工作量却丝毫没见缩减，这样导致许多上班族们都要加班工作，对于女性来说上夜班不仅容易带来严重的睡眠不足，还容易导致心脏病、疲劳、情绪低落等健康问题的出现，最可怕的还是让频繁加班的女性患上夺去女性生命的癌症杀手。

经常上夜班的女性与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。

夜班女人超过七成患有乳腺增生

“那些在单位担当栋梁角色的女性中层管理人员，健康指数最低!”省医院健康管理中心主任程幼夫十分感概地说，这些单位中的女性中流砥柱，由于承受着极大的工作压力，长期处于精神经常、超负荷工作、缺少运动的高压状态下，她们停不下奔波的脚步，甩不掉内心的焦虑，生怕错过了任何信息，也担心跟不上老板的节拍，因此，她们自己给自己加大了工作量，晚上加班也是家常便饭。

据统计数据显示，凡是经常加夜班的女性，有七成以上都患有不同程度的乳腺增生病。郭小姐就是其中一位。郭小姐在一家银行工作，去年参加单位组织的体检，发现有乳腺增生，但查出来后，由于工作繁忙，郭小姐也一直没有时间到医院复查。程幼夫告诉记者，类似郭小姐这样的情况很多，她们柔媚的女性特质被繁重的业务所代替，长期加班，顶着巨大的压力，患有乳腺增生十有八九。由于只有触摸疼痛，且并非达到难以承受的程度，因此，而她们往往不予重视。这样长期下去，极可能让情况恶化。

由于工作原因，Vivian长期需要上夜班。一到晚上，Vivian就会高度紧张，即使是在其偶尔休假的时候，也总是无法在晚上入睡。为此，Vivian看起来比同龄女性要苍老一些，皱纹、眼袋、脸上各种斑点也更明显，除此之外，更为严重的是，最近，Vivian被查出患上了乳腺癌。

经常上夜班的女性与上正常班的女性相比，得乳腺癌的危险高50%。同时，也有统计调查数据表明，与上正常班的女性相比，连续上夜班超过3年的女性患乳腺癌的危险高60%。由于值班期间灯光明亮，使女性体内产生褪黑激素的自然周期发生改变，夜间的灯光减少了人体褪黑激素的分泌，对女性而言，这将增加人体雌激素的产生，而增加的雌激素与患乳腺癌有直接的关系。女性若长期上夜班，还易患“夜班综合征”，表现为烦躁不安、易怒、易激动等。上夜班导致的长期精神及睡眠不佳，易造成内分泌紊乱。而上夜班女性乳腺癌的发病几率较高，与内分泌紊乱及雌激素刺激乳房腺体上皮细胞过度增生有关。

宫颈疾病

经常上夜班的女性有四成左右饱受各种宫颈疾病的困扰。

“如果当时意识到会对身体产生这么严重的影响，那我无论如何也要强迫自己保证睡眠，再忙也要每年去妇科医院做一个体检。”回忆起自己过去5年的工作生活经历，王女士一脸懊悔。王女士是一家外企的公关经理，晚上常常有应酬，因此，对于王女士而言，凌晨3点4点才躺下是常事。可是，躺下后，她又总是不能顺利入眠，几个小时后，又起来继续工作，几年来为企业和自己都创造了不菲的收入，但是最近一年来，王女士常感到下身不舒服，分泌物增多，也开始出现异味。咨询医生后，王女士竟被告知，自己患上了严重宫颈疾病，如果再不及时改变自己的工作生活习惯和接受有效治疗，极有可能恶化成宫颈癌。

近些年来，女性工作生活压力大，许多职场女性为了追求事业，经常熬夜、黑白颠倒、作息不规律，忽略了自己的健康。阳光名医堂20多位妇科专家根据对经常熬夜、黑白颠倒的女性的体检结果研究分析，有四成左右的女性都饱受各种宫颈疾病的困扰，有的已经发展成为恶性病变。其中，年龄在25-50岁之间的白领女性相对其他女性群体更容易出现上夜班、熬夜的情况，也就是说，这类群体受到宫颈疾病侵袭的几率也就越大。

这是因为，长期的黑白颠倒，会改变身体原有的生物钟，从而引发机体生命节律发生紊乱，这种紊乱将会导致一系列的内分泌失调，排卵周期受到影响，进而可能导致痛经、月经不调，严重的甚至可能因机体抵抗力下降和内分泌失调而诱发子宫内膜癌。可怕的是，对于夜班女人而言，宫颈疾病早期可能没有任何自觉症状，随着病情发展会逐渐出现接触性出血，阴道分泌物增多，分泌物呈淡血性或伴有臭味，晚期可能出现腰、腿疼，下腹痛，下肢肿胀，排便、排尿困难，尿血、便血等症状。“如果不能及时发现，那么延误治疗将会产生严重的后果。”

夜班和乳腺癌的关系

睡眠情况影响患乳腺癌癌风险，那些经常运动、但每晚睡眠不足七小时的人患癌的危险，比那些每晚都能睡个好觉的人要高出47%。

真相：睡眠是正常人所必需的，睡眠时间对人的健康很重要。一般成年人如果持续觉醒15~16小时，便可称为睡眠剥夺。以前的一些研究早就已经显示，睡眠剥夺可导致疲劳，动作笨拙，反应迟钝，白天嗜睡等表现，长期睡眠缺乏可导致体重紊乱，还可影响大脑和认知功能。相比睡眠时间，睡眠节律更为重要!

夜班和乳腺癌的关系：

从单细胞生物到人类，几乎所有生物的生命活动都存在节律性周期性的变化。睡眠与觉醒就是一种昼夜周期的生理活动。一般认为，睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟的校准，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题。

倒夜班是很常见的导致睡眠节律紊乱的原因。但是，具体到夜班和乳腺癌之间的关系，目前的研究结果尚不能给出明确的结论。国际癌症研究组织(iarc)对于“夜班”对乳腺癌的影响评级也还只是“可能致癌”。

两个总结了多项研究结果的荟萃分析显示，夜班人员(包括护士、空乘人员等)罹患乳腺癌的风险是正常人的1.4~1.5倍。这些研究认为，导致乳腺癌发病率升高的罪魁是褪黑激素分泌的减少，而褪黑激素水平降低会增加癌症的发病风险。褪黑激素由脑部的松果体分泌，这种分泌也是昼夜周期性的，白天时几乎不分泌，夜间则分泌增加。体外研究显示，褪黑激素能抑制多种肿瘤细胞的生长。而对于夜班人群来说，明亮的灯光会抑制褪黑激素分泌，因此可能引起乳腺癌患病风险升高。

而2010年，一项基于73049位中国女性的，数据量更大、更全面的前瞻性研究则显示，不论是从上夜班的频率、夜班的持续时间还是夜班工作总量上来看，夜班和乳腺癌发生风险之间并没有统计学相关性。研究者认为，将夜班作为致癌因素尚为时过早，并表示正在进行亚洲人夜班和褪黑素分泌之间关系的研究。

可以看出，这方面的研究还不是很充分，研究对象的选择、样本量、实验细节的设计都有待改进。不过，关于夜班和乳腺癌之间的关系的争论也引起了更大的关注，各国都在积极的开展相关的研究。一项在英国政府要求下进行的研究就将在2011年完成。只有在获取了大量可靠的实验数据以后，得出的结论才能更准确、可靠。

结论：睡眠节律被打乱和罹患乳腺癌之间的联系虽然尚未明确。为了健康，我们还是推荐您保证充足、规律的睡眠。应对乳腺癌，除了适龄婚育、减肥、戒烟戒酒、睡眠规律之外，还应当注意定期体检和自查，早发现早治疗。

女性乳腺癌也会由经常熬夜导致

有人说睡眠情况影响患乳腺癌癌风险，那些经常运动、但每晚睡眠不足七小时的人患癌的危险，比那些每晚都能睡个好觉的人要高出47%。

夜班和乳腺癌的关系

从单细胞生物到人类，几乎所有生物的生命活动都存在节律性周期性的变化。睡眠与觉醒就是一种昼夜周期的生理活动。一般认为，睡眠节律的紊乱会给健康带来不良影响。夜间明亮的光线会影响生物钟的校准，导致内分泌系统节律的紊乱，从而引起一些健康问题。

倒夜班是很常见的导致睡眠节律紊乱的原因。但是，具体到夜班和乳腺癌之间的关系，目前的研究结果尚不能给出明确的结论。国际癌症研究组织(IARC)对于“夜班”对乳腺癌的影响评级也还只是“可能致癌”。

睡眠不足是怎么回事

环境因素

噪音或光照干扰睡眠，高温或严寒影响睡眠，卧具不适如过硬或者被褥过厚或过薄都影响睡眠。改换睡眠环境如住院或住旅馆也可以引起失眠。同睡者尤其是鼾声大的同睡者也是导致失眠的原因之一。

生理因素

高速跨几个时区的旅行以及由白班改夜班工作，由于体内生物钟尚未适应新的昼夜节律，因此也是导致失眠的原因。

心理因素

应激和各种生活事件均可引起失眠。为自己或亲人的疾病焦虑、害怕手术、亲人亡故、为考试或接受重要工作而担心等都有是暂时性失眠的常见原因。

躯体疾病

各种疼痛性疾病，使人痛苦的疾病如心肺疾病、关节炎、晚期癌症、夜尿症、胃肠疾病、肾功能衰竭、甲状腺功能亢进、帕金森病等常常引起失眠。

精神疾病

抑郁症、精神分裂症、老年痴呆、焦虑症、强迫症、边缘性人格障碍等常伴有失眠症状，精神疾病也是导致失眠的原因之一。

经常熬夜警惕卵巢癌

现代社会，女性承担着越来越多的社会角色和家庭责任。可英国新闻网站3月15日报道的一项新研究提醒忙碌的女同胞们，经常加班熬夜，可能增加罹患卵巢癌的风险。

美国西雅图弗列德·哈金森癌症研究中心的研究人员对1101名晚期卵巢癌患者、389早期卵巢癌患者以及1832名没有患卵巢癌的女性进行了研究。调查结果显示，1/4的晚期卵巢癌患者和1/3的早期卵巢癌患者表示工作期间曾有持续2—3年时间经常熬夜、上夜班等，而未患病组中仅有1/5的人表示上夜班频率较高。进一步统计发现，经常熬夜者要比晚上正常时间入睡的人患早期卵巢癌的风险增加49%，患晚期卵巢癌的风险高24%，且在50岁以上的女性中更显著。

发表在《职业与环境医学》期刊上的这项研究表示，此前已有研究发现，“三班倒”的轮班工作与乳腺癌之间可能存在关联。研究人员推测，经常熬夜、上夜班等，会扰乱人体生物钟，使睡眠荷尔蒙，即褪黑素的分泌受到影响，或许导致癌症的发生。但专家表示癌症受到多种因素的影响，需要更多的研究加以证实。

少熬夜利防癌

以往很多人都知道不良的生活习惯，如吸烟、酗酒、暴饮暴食等与癌症有关。最近国际癌症研究机构将通宵上班列入可能致癌因素。也许你会感到惊讶：熬夜或者上夜班后，白天好好睡一觉，总的睡眠时间并没减少啊，说上夜班可能致癌是不是太邪乎了?让我们先来看看相关的研究报告。

开灯睡觉或熬夜：患癌风险高

美国科学家的最新研究显示，晚上开灯睡觉或熬夜,是导致女性患乳腺癌的主要因素之一。由美国国家癌症研究所和美国国家环境卫生科学研究所共同进行的研究，为非自然光与癌症之间的关系提供了首份证据。研究报告说，大量研究表明，那些需要值夜班的职业妇女(如护士、空中乘务员)患乳腺癌的风险最高可达60%。此外，研究还显示，经常值夜班的男性前列腺癌的发生率也高于上白班的男性。

原因：褪黑素分泌减少

褪黑素(melatonin，mlt，化学名称为n-乙酰基-5-甲氧基色胺)主要是由人脑中一个叫松果体的组织分泌的激素,最早是由一位皮肤科医生于1958年从牛身上提取的。由于科学家在试验中发现这种激素可以使蛙全身肤色变浅，因此被命名为褪黑素。人类褪黑素的分泌通常在出生后2～6岁达到高峰，6～8岁降至成年人水平，8～13岁分泌水平继续下降，到青春期有所升高，以后又逐渐下降。

人体褪黑素的分泌具有明显的昼夜节律，它的主要生理功能为：

1.维持生理的昼夜节律，有利于睡眠。

2.预防心血管疾病、老年性痴呆症、帕金森氏症、糖尿病及白内障等疾病。

3.增加人体免疫功能，有助于抗衰老和抑制肿瘤细胞的生长，从而预防癌症。

可见，褪黑素是一种十分重要的人体内分泌激素，如果缺乏可能导致严重的后果。

褪黑素分泌减少：癌细胞易猖狂

美国的研究人员认为，夜间的灯光能够阻碍人体褪黑素的分泌，而褪黑素在癌症的发生过程中扮演着重要角色。其证据是：研究人员将乳腺癌的肿块移植到老鼠身上，并给这些老鼠分别注入取自清晨或夜间经电灯照射之后的老鼠血液。结果发现，清晨(也就是睡眠之后)的血液使癌细胞的生长速度减缓了80%，而注入经过电灯照过的血液,则癌细胞的生长加速了。

预防癌症：应采纳以下建议

1.睡觉时关闭所有电灯。因为睡在全黑的房间中有利于制造褪黑素。

2.每天尽量保持9小时睡眠。

3.早上起床后到户外走走。

4.对于必须上夜班的工作者，应给予制度上的照顾，例如延长带薪休假时间，定期轮换白天工作等，以减少由于上夜班导致褪黑素分泌不足而引发的癌症或其他疾病。

上夜班女性易患癌症

上夜班的女性患癌症的比率是上日班女性的1.5倍;而且上夜班次数越多，患病风险就越大。

上夜班的女性患癌几率高，这与作息不规律以及体内激素分泌紊乱有关。不规则的作息时间会使女性雌激素分泌紊乱，容易导致乳腺癌的发生。还有女性患癌通常与雌激素分泌过多有关，其中褪黑激素扮演了极为重要的角色。

褪黑激素分泌越多，雌激素分泌则越少，患癌的风险就越低。晚上是褪黑激素分泌最旺盛的时候，女性若经常上夜班，长时间暴露在灯光照射下，则会打乱其体内正常的褪黑激素制造过程，导致雌激素水平相对提高，因此诱导乳腺癌变的几率也大大增加。