老是乏力应该怎么办

老是乏力应该怎么办

你的这种情况考虑是由于气血不足，或者睡眠质量不太好，身体素质不太好的缘故造成的。

建议您合理饮食，适量运动，保持心情开朗

建议去查血糖和血压。以及血常规，看看有没有低血压，高血糖或者贫血。

同时，要养成良好的生活习惯，条件允许还可以进行中医调养

肠炎一直疼怎么缓解

"肠炎痛的厉害要怎么“办”呢，腹痛也是肠炎的主要的一个临床症状，一般多表现为轻到中度的腹痛，左下腹或者下腹的阵痛，病情严重的时候可以累及全腹。常常有里急后重，通常腹泻之后肚子疼的这种情况还能够大大的缓解。我们可以配合热水袋热敷，部分患者在热敷以后可以减轻腹腔内痉挛性的疼痛。如果是热水袋不方便的话，我们还可以洗个热水澡，让热水流遍全身，让疼痛也可以得到一定程度的缓解。 如果是持续的剧烈的腹痛，那我们就可能是并发了中毒性的巨结肠或者是炎症波及了整个的腹膜，这个时候我们要及时的就医检查治疗。"

浑身酸痛乏力怎么办？

感冒后有人一吃东西就呕吐，特别是孩子，遇到这种情况是说明孩子脾胃有寒，可以用2—3片生姜煮水，直接喝生姜水也行，用生姜水冲鸡蛋，在空腹的时候喝下更好，能去胃肠的寒、营养胃肠粘膜，并有止吐的效果。

如果感冒后人感到浑身乏力、酸痛，多数都是身体在亏虚、劳累、休息不好的情况下又感染上了病毒或受了凉，这类人很容易引起高热，所以当感到身体乏力、酸痛的时候一定要及时地处理，就能很快控制症状，就不容易引起高热。

1、喝3—5片生姜加一勺红糖加10粒红枣(切片)煮15分钟，一天喝2—3次。

2、大量喝水，每天6—8杯。

3、吃羊肉火锅或红烧羊肉，要多放辣椒，去寒又能给身体补充能量。

4、用艾叶水泡脚，发汗后多喝水，早早上床睡觉，一定要睡足觉，浑身乏力、酸痛的现象就能缓解。

5、可以用全身熏艾条的方法，熏之前喝一碗用3片生姜+10粒红枣+10粒桂圆煮好后打碎的生姜红枣桂圆羹，在后背的上三分之一处贴上生姜片，用10根清艾条熏30—40分钟，再喝一碗生姜红枣桂圆羹，再在小腹至肚脐贴上生姜片，用10根清艾条熏50—60分钟，再熏小腿外侧、内侧来回各15下，熏后可以吃牛肉或羊肉，再多喝水，临睡前泡脚出汗，早早睡觉，第二天醒来后浑身乏力、酸痛的现象就会好了许多，第二天要加强营养，多休息，如仍有酸痛，可再按上面的方法处理，同时多喝水，就能让身体很快康复了。

乏力怎么办呢

洗澡缓解法：

秋季干燥，应多冲凉多揉搓身体，可以使人精神焕发、延年益寿，解除困乏疲劳。

1.全身放松，浸入色彩斑斓，芬芳四溢的泡泡浴中，叫醒你所有的感受。

2.将等量的按摩油和无味的清洗液相同化，倒入手中，将这种同化物涂在你的胳膊上，做一次迷你芬芳疗法按摩。

3.用薰衣草盐刷擦洗身体，然后洗一个热水澡，这会使你们肌肤柔滑，睡眠充沛。盐会使水布满芬芳，油会使肌肤连结潮湿。

4.把热水倒入碗内，再放一点浴胶。把双手浸入其中，手心要朝上，这时你会感受体内的压力全数释放了。

5.用一块棉毛巾蘸上薄荷精化油，放入塑料袋里，一成天你都可以嗅到浓烈提神的喷香味。

6.随时喷洒芬芳疗法的喷香气，使自己严重的神经镇静下来。

通过以上的介绍，我们现在知道了乏力怎么办，这也是一种生活当中我们会经常遇到的现象，在出现了后，我们需要引起重视，并且要进行积极的调理和治疗，不但要在身体上放松，同时也要在心理上放松，多方面来进行调理。

夏季浑身乏力怎么办

夏季很多人都会出现浑身乏力的现象，并且会伴随出汗、头晕等症状发生，这是怎么回事呢?夏季浑身乏力怎么办呢?一起来了解一下吧!

夏季浑身乏力怎么办?专家指出，浑身乏力大多是由于体虚、贫血或者其他疾病引起的，应该针对不同的情况选择不同的调理方法。

一、体虚引起的浑身乏力。不论是男性还是女性，如果不仅浑身乏力还有多汗、怕热、头昏、瞌睡等症状出现，排除中暑的可能，就应该看看自己是不是肾虚。如果乏力持续的时间比较长应考虑是不是气虚。

二、贫血引起的浑身乏力。头昏和乏力是贫血患者常见的早期症状。贫血患者因为血红蛋白不足，血红细胞携氧能力降低，所以人体重要脏器供氧不足。这些重要脏器供氧不足，就会导致相应的功能障碍。当大脑血流量供应不足就会出现头昏、乏力等症状。通常在头昏发生时，还会伴随浑身乏力、无食欲、睡眠不好等症状。

三、其他疾病引起的浑身乏力。腹泻导致乏力，可以吃些止腹泻的药，后在饮食上进行一定的调理。由于感冒发烧导致的乏力，应针对病情积极进行治疗。

知道了夏季浑身乏力怎么办以后，如果您出现了浑身乏力的现象首先应该找出病因，然后针对病因进行治疗。

头晕乏力导致四肢无力怎么办

1、头晕发作时，要注意卧床休息，因为头晕严重的话会出现视觉的错乱，不慎摔倒的话还有可能出现其他的外伤，加重病情。

2、有过头晕症状的人，即使平时没有发作，也要注意休息，不可以过度劳累。体力透支时人体的免疫力会降低，容易感染疾病，而且平日的精神也不要过于紧张，有好心情才会有好身体。

3、坚持锻炼身体也是保护自己的好方法，有了强壮的身体，疾病也会暂时远离你，不妨每天晨起后练练太极拳、气功，简单的走跑运动也是锻炼身体的好方法。

经期感到乏力怎么办

女性朋友在月经期不能过于劳累，睡眠一定要保证充足，这样精神饱满了，由于经期带来机体变化就不会对情绪产生太大的影响，不然的话，如果多方面都聚集在一起的话，就会使情况更加的不好，整个人就会感觉更加的乏力，更加提不起劲。

在经期胃口明显会有所下降，但是不能因因食欲差，就产生厌食的心里，不吃饭，这样的做法是不对的，在经期也是非常不利于身体健康，因为本身在经期失血，就会使人精神状态比较不好。

在经期要食用一些比较温补的食品，比如鸡肉、红枣、失奶、红糖等食品。在经期食欲差的话，可以尽量选一些健脾开胃、容易消化的食物，可以吃一些面条，或是薏苡仁粥等，保持营养的均衡，同时也应食用新鲜水果和蔬菜，一定要以新鲜为主。

月经期间饮食是非常之重要的，一方面要注意营养的均衡，进行晕素搭配，别一方面有时候食物是不宜食用的，女性朋友们也一定要注意。

以上就是关于女性在经期感到乏力怎么办的应对措施，这是正常现象，广大女性朋友们一要注意吃一些比较温和的食物，不要碰凉性的食品。调理好自己的生活作息，注意平时的饮食习惯，多食用清淡的为主，保持一个愉悦的心情。

头晕恶心乏力怎么办

这是一种头晕、或轻微头痛的现象。患者会感到自己一直下沉或下降，周遭的物体似乎在旋转，有时自己电跟着转。晕眩一般与平衡感有关，当中枢神经系统从内耳、眼睛、肌肉或皮肤接收到紊乱的讯息，便容易发生晕眩。脑瘤、高低血压、过敏症、头部受伤、脑部缺氧、贫血、感染、营养不足、神经疾病、情绪紧张、气压改变、耳管或耳咽管阻塞、中耳炎、突然快速地站立或坐下、耳垢过多等等，均可能引起晕眩。

脑部血液循环差也可能造成晕眩及失去平衡感。晕眩的人有时还会有恶心及听觉丧失。 一般来说，普通头晕或姿势性头晕无需特别的治疗，你可以在医生的指导下找出引发头晕的诱因并加以避免和克服

4种家庭治疗措施 家庭治疗措施

1.找出病因 如果你的头晕不伴有其他明显相关症状，则应检查一下发作时的相关条件，如是否为药物引起，因为许多药物都可能引起头晕，例如非甾体类消炎药、抗生素与降压药等。

2.深呼吸 当头晕发生时，你可以坐下，闭上双眼，低下头，然后做深呼吸。这样可以帮你恢复正常。

3.勿快速转头 平时应注意避免极快速地移动头部或变换姿势，以免引发眩晕。

4.作头部练习 一般来说，姿势性眩晕不需要治疗几秒钟内就会自行缓解。当然，如果当你转头时症状严重，应找医生检查。而转头锻炼可以使你逐渐适应而不再晕眩，练习要循序渐进。

营养与饮食疗法

1.补充营养素 ①DMG：(葡萄糖酸) 用量依产品标示。葡萄糖酸能增加脑部含氧量。

②烟碱素(B3) 用量lO0毫克，每天3次。改善脑部血液循环及降低胆固醇。

③综合维生素B注射液及B6和B12每天100-400毫克。保持大脑中枢神经系统的功能正常。

④维生素c及维生索E 用量依产品标示。抗氧化剂，改善血液循环。

⑤胆碱、肌醇或卵磷脂 用量依产品标示，每天3次。神经功能之必需物，卵磷脂预防动脉硬化并改善脑部功能。

⑥辅酶Q10 每天60毫克。改善脑部血液循环。 ⑦银杏(白果)精 每天120毫克。供应氧以改善脑功能 ⑧钙、镁、锗 每天用量分别为1500、750和100毫克。帮助心跳，促进血液循环和增加脑的含氧量。

2.保健药膳 ①童雀花壅肉汤 金雀花50克，瘦猪肉100克，精盐适量。将猪肉洗净，切小块，同金雀花加水适量及精盐，炖煮至猪肉熟烂即成。三餐随意食猪肉，饮汤。适用于眩晕，头痛等症。

②四味止眩汤 松子仁、黑芝麻、枸杞子、杭菊花各15克，白糖适量。将上述药物共洗净，松子仁、黑芝麻捣碎，然后一同人锅加水适量，用中火煮沸后，改文火煨至松子仁熟软，加入白糖即成。每日1次，连服10日为1个疗程。 此汤滋补肝肾，清热养血，明目，止眩晕，适用于肝肾虚损引起的头晕眼花等症。 ③防眩晕茶 绿豆皮、扁豆皮各10克，茶叶5克。将绿豆皮、扁豆皮炒黄，与茶叶一起，开水冲沏即可，每日代茶饮。此方清热化湿，适用于头晕，目眩等症。

3.注意 平时应避免尼古丁、咖啡因、盐、油炸食物。草兼 假叶树、番椒、薄公英、银杏均町泡茶饮用，对晕眩均有一定疗效(服用方法见下卷第三章)。 危险值号 如果你在头晕时伴有下列症状，则可能预示有相关的疾病，应及时请医生检查确诊，以免贻误病情。

头晕，伴上肢或下肢的无力，瘫痪或麻木感，可能伴视力模糊或暂时失明或说话困难，可能有中风的危险。 头晕伴持续性或反复头痛，较少见者有恶心、呕吐、惊厥、人格改变、视力丧失、语言障碍、乏力或瘫痪、记忆力减退、协调或平衡障碍，检查是否有脑肿瘤。

转头时出现头晕，伴关节疼痛及僵硬，患者年龄在50岁以上小心颈部骨关节炎。 持续性剧烈头晕，活动时加重听力丧失，耳鸣;可能伴有恶心、呕吐;之前有病毒感染，请检查是否有内耳和神经感染。 头晕间断发作;听力丧失，耳鸣;可伴有头痛、恶心及呕吐，面色苍白或虚脱，可能患有荚尼尔病。 头晕又称为眩晕，是一种主观的感觉异常。

根据以上的说法，我们知道了有很多的原因可能治疗我们头晕乏力的原因，是因为我们的平常的生活习惯不好，所以它就表现出来了，那我们要怎么去做，也是要根据我们的身体的情况去治疗，去治疗的方法也是要合适我们，希望以上的建议能帮到大家。

四肢酸痛乏力怎么办

1、四肢酸痛无力可以搓手

由于手拇指根部(医学上称为大鱼际)肌肉丰富,伸开手掌时,明显突起,占手掌很大面积。大鱼际与呼吸器官关系密切。每日搓搓,对于改善易感冒的体质大有益处。其方法是:对搓两手大鱼际,直到搓热为止。搓法恰似用双掌搓花生米的皮一样。一只手固定,转另一只手的大鱼际,两手上下交替。两个大鱼际向相反方向对搓,大约搓一到两分钟,整个手掌便会发热。这样做可促进血液循环,强化身体新陈代谢,所以能增强体质,故而不易感冒。

2、四肢酸痛无力可以使用洗鼻法

平时早晚盐水洗鼻也可极大降低感冒发生的几率,具有很好的预防作用。感冒时反复用盐水冲洗鼻腔可将鼻腔中的病毒洗出,防止病毒在鼻腔中大量繁殖并不断侵入人体。此法可在2到4天内治愈感冒,且无副作用。

乏力易疲劳怎么办

1.不必多睡。多睡不是解决春困的办法。一般情况下，成年人每天睡眠8小时已经足够;再增加睡眠时间，反而增强大脑皮层的抑制，降低其兴奋性，使人更加无精打采、昏昏欲睡。所以，越睡越困。但是，每天可有短暂的午休。春困的关键是脑缺血缺氧引起的皮层抑制，所以，解决脑缺血缺氧，兴奋大脑皮层，才是克服春困的有效途径。

2.2.户外运动。春暖花开，万物复苏，欣欣向荣，生机勃勃。莫辜负大好春光，走出家门，到户外进行有氧运动!散步、慢跑、游泳、登山、踏青、舞剑、打拳、放风筝、骑自行车……流连花间，徘徊湖畔，长啸山林，徜徉草坪……尽情呼吸春日的新鲜空气，舒张肢体，改善脑缺血缺氧，心情舒畅，皮层兴奋，便能有效地克服春困。

3.3.科学膳食。多吃些酸麻辛辣的食物。如：葱、姜、蒜、韭菜、辣椒等，刺激交感神经，兴奋大脑皮层。多吃青菜、萝卜。清茶一杯，也能提神。少吃羊肉等油腻食品及寒凉、粘滞的食物;不吃过饱，否则会加重春困。

4.4.适当刺激。走向室外，到湖畔、泉边、海滨、山巅，极目远眺。在室内、阳台、庭院种植五颜六色、芳香怡人的花草。用些清凉油、花露水、风油精。听听清新悦耳、活泼欢快的音乐;看看小品、相声和喜剧。通过感官刺激，兴奋大脑皮层，解除春困。

三个办法排除宫外孕的发生

办法一：怀孕以及正确避孕，选择双方心情和身体状况俱佳的时机怀孕。如暂不考虑做母亲，就要做好避孕。良好的避孕从根本上杜绝了宫外孕的发生。

办 法二：及时治疗生殖系统疾病，炎症是造成输卵管狭窄的罪魁祸首，人工流产等宫腔操作更是增加了炎症和子宫内膜进入输卵管的几率，进而导致输卵管粘连狭窄， 增加了宫外孕的可能性。子宫肌瘤、子宫内膜异位症等生殖系统疾病也都可能改变输卵管的形态和功能。及时治疗这些疾病都可以减少宫外孕的发生。

办 法三：尝试“体外受孕”如果曾经有过一次宫外孕，那么再次出现宫外孕的可能性足以摧毁女人做母亲的信心。一个健康宝宝的诱惑当然值得女人为此铤而走险，但 科学也为女人提供了更多帮助，比如可以选择体外受孕。精子和卵子在体外顺利“成亲”之后，受精卵可以被送回到母体的子宫安全孕育。

眼睛干涩是怎么回事 泪液减少

泪液减少是现代人的特征，年龄，熬夜，压力，办公室自动化设备，天气干燥，眨眼次数减少等原因都会导致泪液减少，位于泪液层的油层会因此而变得不稳定，油层会眼脸边缘的皮脂腺分泌出来，因此造成眼脸周围堵塞，导致眼睛干涩。

浑身乏力是怎么办

面对日益激烈的生活和工作压力，许多人都出现了浑身乏力的现象，尤其是一些年轻一族本该活力四射的年龄，却每天工作和生活都浑浑噩噩、浑身乏力，对任何事物都失去了兴趣，那么此时该怎么办呢?

方法/步骤

按摩：工作时间过度精神紧张，或者过度消耗脑力和体力的话，建议在在周末休息的时候可以找朋友或者去按摩馆给自己来个全身按摩，放松身体和神经。

​练习瑜伽：瑜伽能净化身心，保护身心，治疗身心。体位法种类不可胜数，他们分别对肌肉、消化器官、腺体、神经系统和肉体的其他组织起良好作用。不仅提高身体素质，还可以提高精神素质，使肉体、精神平衡。

​做运动：每天都坐在办公室，大大的减弱了上班一族的运动性，缺乏运动则会导致对生活和工作失去兴趣。因此建议大家利用周末或者是上下班时间多进行一些运动，例如跑步、打羽毛球、打乒乓球、台球等。

​去健身房：城市里越来越少的地方可以供人们进行锻炼，此时健身房是最好的去处，运动设施完善，并且还有教练专门指导，大汗淋漓的时候也悄悄去除了身心的疲惫。

​听舒缓的音乐：周末自己一个人在家不愿出门的话，可以将音响调到适当的音量，选一些轻柔舒缓的音乐，或者自己带上耳机，然后在音乐声中做家务。

​找朋友一起聊天：面对生活和工作上的困扰，最好的方法就是和朋友在一起，一起聊天或者购物或者一起​旅游，都是不错的选择。

END

注意事项

​首先出现浑身乏力一定要排除是不是因为疾病引起的，例如感冒，或者是一些体虚造成的，如果是体虚造成的建议补气血