吃素也能补血
吃素也能补血
龙眼
龙眼就是我们常见的桂圆，也是我们常见的滋补品之一。经常食用桂圆可以起到补气溢血的功效。中医中还经常用龙眼来美容护肤，活气养血。可以用龙眼熬粥啊或者是泡水喝都是不错的选择呢，而且还可以有补气血的功效。。
金针菜
金针菜也是我们补血食物中的“明星菜”，因为金针菜中的含铁量是非常高的，比公认的菠菜含铁量还要高出许多，每100克的金针菜中就含有铁质16.5毫克。此外，它的价格也是比较便宜的，可以有提高体质的作用，补铁养血。
黑豆
豆类食物的营养价值都是非常高的，黑豆经常被用于缓解头发枯黄，但是黑豆也可以起到补血的作用。在古代，中医常用黑豆来帮助孕妇产后补血，可见黑豆的补血效果也是非常好的。黑豆中的蛋白质和微量元素是比较丰富的，而且还可以有补充丰富铁质的作用，真正做到了补血的功效。
海苔能补血
材料：
红米(1/2碗)、白米(1碗)、海苔条(1包)、无核红枣(13粒)、熟白芝麻(3汤匙)
1 红米先用清水浸泡1小时，和白米一起洗净沥干水，倒入电饭锅的内胆里。
3 注入适量清水，水量以没过五指为宜。
4 开始插电煮饭，等电饭锅的煮饭键跳起，再焖15分钟。
5 趁热洒上3汤匙熟白芝麻和1包海苔条，与米饭一同拌匀，即可上桌。
贴士
1、选用无核红枣，可省却去核的功夫，将红枣用水泡软后切片，便可和米饭同煮了。
2、红米的质地较干硬，应先用清水浸泡一段时间，让其稍微变软，再和白米同煮成饭。未经泡水的红米直接煮饭，很容易未熟而夹生。
3、红米和白米煮成饭后，红米会将白米也染成微红色，同时使米饭更加黏稠香口。
4、控制煮饭的水量很简单，只要将手掌平放在米上，以刚没过五指的水量为准，便能煮出松软好吃的米饭。
5、海苔容易吸水变软，建议吃饭前才将海苔放入米饭中拌匀，吃时可吃到酥脆的海苔丝。
宫寒吃什么食物好
女性对益母草都不会太过陌生，它常用来治疗月经不调和痛经，而女性宫寒的主要症状就是月经不调，所以宫寒的女性可以适当食用。另外，益母草还具有美容功效，能清热解毒，外用可缓解皮肤湿疹和粉刺。
红豆中含有丰富的维生素B、铁质和矿物质，同时它还具有暖宫的效果。
桂圆中含有很多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能提高身体免疫力。
当归是一种补血中药，女性常用来调经。所以它对宫寒引起的月经不调、痛经、手脚冰凉都有调理作用。
可促进血中红细胞和血红蛋白的生成，还能促进钙的吸收。多用于治疗各种出血或贫血等。
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
黑贡枣的营养价值有哪些
1、补血益气
黑贡枣含有丰富的钙和铁元素，能补血益气，可预防贫血症状;
2、提高免疫力
黑贡枣能提高人体免疫功能，能预防癌细胞的产生。
冬枣能补血吗 冬枣能补血的原因
1、冬枣中含有一定量的铁元素，食用后能起到补铁的作用，铁元素是合成体内血红蛋白的主要原料，摄入铁元素会使得体内有足够的造血物质，从而起到补血的效果。
2、冬枣在所有的水果中维生素C的含量是排在前面的，其含量是苹果是70倍，而维生素C是能促进人体对铁的吸收的，在食用补铁的食物的同时食用几个鲜冬枣，能有效的将3价铁离子还原成2价铁离子，促进机体的吸收，间接的促进了机体的造血功效，从而起到一定的补血作用。
吃黑贡枣上火吗
1
孕妇能吃吗
可以食用，可以多吃鸡鱼、排骨、水果、蔬菜来促进胎儿的生长发育的，不可以吃辛辣刺激性食物。
2
功效和作用
1.补血益气
黑贡枣含有丰富的钙和铁元素，能补血益气，可预防贫血症状;
2.提高免疫力
黑贡枣能提高人体免疫功能，能预防癌细胞的产生。
3
上火吗
不上火
4
副作用
无副作用
喝什么汤补气血 龙眼莲子大枣汤
龙眼肉味甘性温，具有养心补血，益脾增智作用，莲子含有各种微量元素，能健脾补肾，养心安神，大枣能补中益气，所有食材一起煮汤食用，能补心气，宁心安神，适宜于调理心脾两虚，气血不足，少气乏力，心悸，健忘等症。
龙眼莲子大枣汤的做法：取龙眼肉15克洗净，大枣6枚洗净，取心莲子15克洗净，一起放入砂锅中，加适量水煮20分钟后，放入白糖调味即可，每日1次，常服之。
黑枸杞有什么作用 补血安神
研究发现，花青素能穿透我们人体的血脑屏障，这样一来可以保护脑神经细胞，避免受到氧化损害，还能避免有害物质聚集在脑神经，保护脑组织。枸杞还含有很多人体有益的微量元素，氨基酸，矿物质，维生素等营养物质，能补血，抗疲劳，保护心血管系统。
宫寒怎么调理 桂圆
桂圆中含有很多的铁元素，能补血，贫血者应多吃。此外，桂圆还能补血养颜，经常吃还能提高身体免疫力。
桂圆能补血吗
桂圆是可以补血的，桂圆通俗的叫法是龙眼。它的药性分析如下。味甘，性温，能有效的补气养血，滋阴益气。因其假种皮富含维生素和磷质，有益脾、健脑的作用，故亦入药。
营养学家研究发现，每100克桂圆果肉中含全糖12%-23%、葡萄糖26.91%、酒石酸1.26%、蛋白质1.41%、脂肪0.45%、维生素C163.7毫克、维生素K196.6毫克，还有维生素B1、B2、P等，经过处理制成果干，每百克含糖分74.6克，铁35毫克，钙2毫克，磷110毫克，钾1200毫克等多种矿物质，还有多种氨基酸、皂素、X-甘氨酸、鞣质、胆碱等，这是其强大滋补能力的来源。
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖和蛋白质等，含铁量也比较高，可在提高热能、补充营养的同时促进血红蛋白再生，从而达到补血的效果。研究发现，桂圆肉除了对全身有补益作用外，对脑细胞特别有效，能增强记忆，消除疲劳。
中国西南部至东南部栽培很广，以福建最盛，广东次之。云南及广东、广西南部亦见野生或半野生于疏林中。亚洲南部和东南部也常有栽培。桂圆是中国南部和东南部著名果树之一，常与荔枝相提并论。
吃红枣补血吗 红枣怎么吃补血效果好
红枣搭着红肉吃，才补血。
然而，枣的最出色特点在于其维生素C的含量高，而维生素C有助于促进铁的吸收。这是红枣在补血功能上最突出的优势。
鲜枣中的维生素C含量（234毫克/100克）不仅居水果之首，而且比一般的水果，如橙、苹果、梨等的维生素C含量高数倍或数十倍，故而称为“维C皇”。
可见，预防和治疗贫血，单纯吃红枣是行不通的，只能适当多摄入红肉、动物内脏、动物血，在此基础上吃鲜枣才管用。
这样看来，吃红枣能补血似乎也说得通，毕竟不是每个人都是吃素的。但是吃红枣能促进铁的吸收效果这种说法更准确。