我们应该怎样面对挫折 正确归因

我们应该怎样面对挫折 正确归因

在认识和对待挫折时，要学会对挫折进行正确的归因。

一般分为内因和外因2种，倾向于外归因的人常常认为自己的行为是受外部力量控制的；倾向于内归因的人则习惯于认为自己的行为I结果是受内部力量控制。

正确归因是要实事求是地进行分析，弄清楚到底是外部的还是内部的，还是两者皆有。

神经衰弱的原因是什么 不能正确面对挫折

有的人在工作和生活上，一旦遇到挫折就犯愁，不能正确对待，于是就忧虑焦急，烦躁不安等，甚至是睡不好觉、吃不下饭，或者是自我消沉，老是想不开等，长久下来也会诱发神经衰弱。

如何面对挫折 正视现实，及时调整

首先，要有一个辩证的挫沂观，经常保持自信和乐观的态度。其次，要冷静、客观地分析挫折产生的原因，积极寻求战胜挫折的办法。分析造成挫折的原因，是自然因素还是人为因素，分析确立的目标是否治当，自己的智力、能力、体力是否与目标相适应，如果目标定得过高，就要适当降低或更改，更不要把远期目标当做近期目标。

想要心理健康不要在乎四件事

放弃

把握的反面就是放弃，选择了一个机会，就等于放弃了其它所有的可能当新的机会摆在面前的时候，敢于放弃已经获得的一切，这不是功亏一篑，这不是半途而废，这是为了谋求更大的发展空间。失恋不是不在乎，是在乎不起。三十岁前最怕失去的不是已经拥有的东西，而是梦想。爱情如果只是一个过程，那么正是这个年龄应当经历的，如果要承担结果，三十岁以后，可能会更有能力，更有资格。

漂泊

漂泊不是一种不幸，而是一种资格。趁着没有家室拖累，趁着身体健康此时不飘何时飘?当然，漂泊的不一定是身体，也许只是幻想和梦境。新世纪的时尚领袖是飘一代，渴望漂泊的人惟一不飘的是那颗心。

失业

三十岁以前就尝到失业的滋味当然是一件不幸的事，但不一定是坏事。三十岁之前就过早地固定在一个职业上终此一生也许才是最大的不幸。失业也许让你想起埋藏很久而尘封的梦想，也许会唤醒连你自己都从未知道的潜能。也许你本来就没什么梦想，这时候也会逼着你去做梦。

疯狂

这是年轻人最好的心理调适，只能说明你精力旺盛，身心健康。

温馨提示：在生活中，我们要想保持心理健康，就要做到不要在意放弃、漂泊、失业、疯狂，这样会让你活的轻松，心理也不会产生压力。当我们面对挫折，正确的方法就是学会面对。

你能忍耐多少挫折

根据我的观察，一般人在面对挫折时，不外乎下面几种反应。

遇到挫折就紧张不安的人，为了消除焦虑，往往会在还没想出最有效的解决方案前，就急着做决定。

遇到挫折就想找个「出气筒」，把情绪发泄到别人身上的人，多半很不成熟。一有麻烦，他们的脑子不会思考「如何解决问题」，只会寻找「谁可以当出气筒」。

遇到挫折就冷漠以对的人，表面上，一副「无所谓」的样子;事实上，内心可能痛苦得要命。

遇到挫折就脱离现实的人，会躲在自己幻想的世界里，用「虚拟」或「想象」的方式解决问题。希望做个梦醒来，挫折便自动消失。

遇到挫折就变成三岁小孩的人，会突然失去所有的行为能力，期盼别人能为他扛起所有的责任，收拾所有的残局。

遇到挫折就斗志高昂的人，会先接受现实，再分析自己有哪些能力可以克服困难。

还有一种人是「自找挫折」的人，由于不了解自我的能力、优点和兴趣，常会高估自己的能力，去挑战不可能的任务，结果当然徒增焦虑与痛苦!

在这几种面对挫折的反应中，哪一种人会有成就呢?

大多数人在做一件事情的时候，只要历经几次挫折，就会觉得很沮丧。可是，取得近两千种发明专利权的爱迪生，几乎每样发明都要经历上万次的挫折。其中镍铁电池的发明，更是奋斗时间长达十年，前后经过五万次的实验失败，才终于成功。

五万次的失败挫折。别说自己亲身经历，光是用想的，就让人头皮发麻，全身无力。然而，平均每天工作十八个小时以上，并且不断面对挫折的爱迪生，却仍旧开心地说，「我一辈子没有工作过一天，我每天都在实验室里玩耍，快乐的不得了!」

想要成功，除了不畏挫折，还要越挫越勇，以战胜挫折为乐。

哪些原因会导致紧张呢

首先，对挫折没有心理准备。很多人总希望一切顺利，但是世事变化莫测，当打击或者不顺到来时，往往会使人乱了阵脚，从而出现焦虑的症状，不知道怎么去收拾残局，面对挫折失去信心，如果不加以调节，患上焦虑症便是迟早的事情。

其次，过分的追求完美。很多人在无论在工作还是生活方面都非常注重细节，不能容忍自己犯一点错误，做事总是追求零瑕疵，一旦出现了纰漏，患者就会心烦意乱，长期如此的话，就会出现焦虑症。所以，我们要明白，世界上是没有绝对的完美，只要尽力全力就好。

再有，突发性的事件给人造成的打击所致。很多事情都是无法避免的，而面临突发的不幸消息，很容易使本身压力大的人们陷入焦虑和紧张、绝望，不敢面对现实，长期如此很容易因为心理的压力问题而导致焦虑症的出现。

然后，焦虑症的存在，与患者的性格有着很大的关系，例如，心理素质较差、较敏感胆小的人，没有承受挫折的能力，甚至杞人忧天，整天唉声叹气，对于这一类的人，是非常容易在生活中出现焦虑症。

如何教会孩子面对挫折

要注重培养孩子的生存能力。

从孩子懂事开始，家长就应该帮助和教育孩子，学会一些基本技能，学会如何生存，学会独立做一些事情，比如自己吃饭、穿衣，自己刷牙、洗脸，自己整理书包、文具，而且要学会如何保护自己不受侵害，遇到伤害和困难如何避免。

要注意保护孩子的求知欲。

小孩子的好奇心非常强，因此，家长一定要保护孩子的好奇心，当孩子试图去做一些事情的时候，家长要积极鼓励，不要认为孩子无法驾驭这件事，就果断阻止孩子，让孩子畏手畏脚，扼杀了孩子的求知欲望和探索精神，也堵塞了孩子获得知识的重要途径。

要注意保护孩子的自尊心。

对待孩子的错误，家长一定要有足够的耐心，简单粗暴的方式解决不了问题，而且更容易适得其反。孩子在做错事的时候，家长应该以平和的心态和平等的态度去对待孩子，引导孩子如何改正错误，而不是数落孩子，在控制情绪给孩子做好楷模。

要教会孩子团队协作能力。

无论任何人，单打独斗都很难成就事业，因此，小孩子从小就要学会团队合作意识，懂得依靠团队的力量去做事，做成事，并学会互相取长补短。在日常生活中，家长可以有意思让孩子配合家长做一些力所能及的事情，并善于接纳不同意见的人。

要学会延时满足孩子的需求。

家长要注重培养提高孩子的忍耐力和控制力。对孩子的一些要求，家长不要急于去满足，可以通过刻意延时的方式，锻炼孩子的耐力和意志力。比如，孩子遇到了某些困难，家长要鼓励他坚持一下，而不是马上给予帮助，培养孩子忍受挫折的能力。

要关注孩子的心理健康。

孩子心理健康的标准主要有几个方面，比如孩子对自己的行为感到满意，举止活泼，心情愉快，适应能力强，人际关系融洽，面对困难积极应对，能独立想出解决问题的办法，如果孩子有些方面有欠缺，家长要给予积极引导。

不要总是把孩子封闭在家里。

要让孩子多接触社会，接触形形色色的人，让孩子能够通过与人接触经受锻炼。有的家长喜欢将孩子护在身边，不让孩子外出见世面，长此以往的话，容易让孩子缺乏团队意识，将来也不能很好的适应社会。所以，家长要给孩子创造与人交往的机会。

要提高孩子多思考多动脑的能力。

当小孩子面对困难的时候，如果自己应付不了，家长可以给予帮助，但前提是不要替孩子去做，而是启发孩子去做，让孩子多思考多动脑，因为，很多时候孩子缺少的只是方法，只要家长多加注意，培养孩子勤于思考的习惯，下次遇到困难，孩子就会自己解决。

要注意树立孩子的自信心。

自信心来自于心理，家长要教会孩子一种积极的处世心态，在是任何事情的时候，家长都要引导孩子尽量争取成功，让孩子做事情首先不要去考虑失败了会怎样，而是如何去努力成功，只有树立自信心，才能更容易取得成功。

教会孩子正确的情绪发泄方式。

在孩子心情不好的时候，家长不要急于去干涉，也不要放任孩子这种情绪，防止孩子产生心理疾病，做好的方法就是，教会孩子正确的发泄情绪，从而使心情尽快平复，也就是教会孩子如何进行情绪管理，使不良情绪尽快释放。

如何面对挫折 合理宣泄

遇到挫折所产生的情绪如流水一般，堵是堵不住的，正确的面对挫折的方法是进行合理宣泄，如进行一场流汗的运动，找亲友、爱人倾诉等。