泡脚要注意事项 注意控制时间

泡脚要注意事项 注意控制时间

泡脚也是要掌握好时间的，时间太长或者是时间太短都不好。泡脚时间大概在十五分钟到二十分钟之间。时间短了达不到效果，时间长了容易使脚部的血液循环太快，造成身体的其它部分缺血。

用艾草泡脚有什么好处 时间不宜过长

泡脚要控制时间，一般15~30分钟为佳，过长时间泡脚，会有不良的反应，比如会导致脑部供血不足，或者脚部肿胀。时间过长，热水也会变凉，其效果就会大大减退，所以说，泡脚时间不宜过长。

白酒能不能天天泡脚

能。

上文有提到白酒泡脚对人体有诸多好处，但是用白酒泡脚要注意水温和泡脚的时间长短，温度太高或是泡脚时间过长可能会引起足部血管过度扩张，易引起其他部位供血不足，还可能会烫伤皮肤，所以只要水温和泡脚的时间控制得当，白酒泡脚一般不会给身体带来不适，所以白酒是可以天天泡脚的。

蒸螃蟹注意事项

控制时间

在蒸螃蟹的时候一定要控制时间，可以根据螃蟹的大小将时间控制在10-15分钟左右，如果时间过短就不能彻底杀死螃蟹当中的寄生虫，时间过长就会将螃蟹蒸老，从而影响其口感。

冷水下锅

蒸螃蟹最好是能冷水下锅，这样螃蟹能随着水温一起慢慢加热，可以更好的锁住螃蟹当中的水分，蒸出来的螃蟹口感会更加的鲜美。如果直接热水蒸的话，螃蟹受热之后会出现挣扎，这也让要出现掉腿情况。

脚要注意什么

1、控制时间

小编在这里所说的控制好时间其实是有多方面的因素。首先就是大家要控制好泡脚的时间，要把它控制在三十分钟之内，这样才会有助于大家保养身体。

相信大家都应该知道过犹不及这个道理，那么对于泡脚来说，也同样如此，如果泡脚的时间过长，那么对于大家的身体保养来说，没有好处。

还有一点就是大家在泡脚的时间选择上，好是在晚上，因为在晚上人体的肾经会比较弱，因此在这个时候泡脚，对于养生来说，效果佳。

2、控制水位

大家在泡脚的时候千万不要舍不得泡脚水，泡脚水的水位要漫过脚踝，这样才能够更好的促进脚部的血液循环，从而有效的帮助大家保养身体，因此大家可以试一试。

3、有伤口不能泡脚

对于有些人群来说，如果你的脚部有伤口的话，好不要再去泡脚了，因为泡脚水中会含有一些细菌，因此，你要是把脚放进去，很有可能会导致伤口感染，因此你们在日常的时候要注意这点。

不同的人泡脚有区别

老年人泡脚时间要控制好

老年人泡脚的时候以15分钟左右为佳，不要超过20分钟。泡脚时候因为水温的刺激容易使人出汗，如果老年人泡脚时间过长容易因为出汗多而缺少。另外，泡脚可以促进局部血液循环，使得身体的其他部位相对暂时缺血。所以老年人泡脚要控制好时间，以免因大脑缺血而导致昏厥，尤其是患有心脑血管疾病，如高血压、动脉硬化的老年人，在热水中泡脚过久容易诱发脑血管意外。老年人在泡脚的时候如果感到胸闷、头晕、心慌，应立即停止泡脚。

2、婴幼儿没必要泡脚

婴幼儿大多属于热性体质，容易上火，如果常用热水给婴幼儿泡脚发汗，会让婴幼儿热上加热。另外，婴幼儿对稳定的感觉和成人不一样，成人觉得水温稍热，可以接受，但对婴幼儿来说已经很烫了，而婴幼儿又不太会表达，所以容易烫伤柔嫩的皮肤。因此，一般不建议给婴幼儿泡脚。每天用温水给婴幼儿洗脚就可以了。洗完后轻轻的捏捏它们的小脚，能起到舒筋活络的作用。

孕妇泡脚需谨慎

泡脚有活血化瘀的作用，孕妇泡脚不当有可能会导致流产。

孕妇泡脚的时候要注意以下方面

1、泡脚的不要加任何其他的材料，只用水即可。一些中药如红花、益母草、桃仁等有活血化瘀的功效，用来泡脚可刺激子宫收缩，严重的有可能导致流产。

2、水温不宜过高，也不宜过凉，一般在35℃左右即可。

3、泡脚的时间不宜过长，一般10-15分钟即可，但如果泡脚时全身出汗，应立即停止泡脚。

4、孕妇泡脚时不要做足底按摩，因为足底有很多穴位和反射区，很有可能会导致腹部不适。

其中，糖尿病患者、静脉曲张患者、心脏病、低血压患者不宜用热水泡脚，一定要泡，请保持在35℃左右，10-15分钟左右即可。

足癣患者最好不要用热水泡脚，很多人认为用热水泡脚可以减轻足癣的症状，事实正好相反。足癣是一种真菌感染，主要症状是痒。许多足癣患者觉得用热水泡脚后能舒缓痒感，其实这只是暂时性的效果，往往的泡过之后患处更痒，而且还有可能出现水疱等症状。这是因为热水可使脚部的毛细血管扩张，导致继发性细菌感染。所以足癣患者最好不要用热水泡脚，而是要保持患处皮肤干燥，并进行抗真菌治疗。

长期泡脚真的可以减肥吗

每天都泡脚的人身体是相对比较健康的，因为有句话说的很正确，病从脚上来，脚要是没什么问题的话就不会有什么严重的疾病，因为人的脚上有很多穴位，脚最害怕的就是湿气，穴位决定了一些人体器官的健康，没事的时候最好泡泡脚，这样有利于身体健康，还有助于减肥，同时呢还能促进睡眠。

每天用热水泡脚可以达到很好的减肥效果，热水泡脚能促进人体血液循环，加速脂肪燃烧。泡脚减肥时水温需要控制好，一般在30到43摄氏度为佳。泡脚减肥是利用热水温度来提高人体小半身水温，促进血液循环，加快人体脂肪燃烧。开始时会先从脚底传来温暖的感觉，几分钟后，体内就会觉得热呼呼，然后热气会随着血液，循环至身体的每个角落，积存的老旧废物排出体外。

孕妇感冒能泡脚吗

孕妇是可以泡脚的，睡前用热水泡脚能促进脚步血液循环，避免小腿肿胀，消除疲劳，改善睡眠。但孕妇泡脚要注意以下的几点。

1、泡脚时间不宜过长，以15~30分钟为宜。

孕妇泡脚的时候要控制好时间，一般为15~30分钟左右即可。因为在泡脚的过程中，人体血液循环加快，心率也比平时快，时间太长的话，容易增加心脏负担。另外，由于更多的血液会涌向下肢，体质虚弱者容易因脑部供血不足而感到头晕，严重者甚至会发生昏厥。孕妇泡脚的时候要注意自己的身体状况，如出现胸闷、头晕等状况，应暂停泡脚，躺在床上休息。

2、饭后半小时不宜泡脚。

吃完饭后，人体内大部分血液都流向消化道，如果饭后立即用热水泡脚，本该流向消化系统的血液转而流向下肢，时间长了会影响消化吸收而导致营养缺乏。因此，最好吃完饭过1小时后再泡脚。

3、避免用中药泡脚。

孕妇泡脚时用清水即可，不要使用药物熏蒸，容易导致流产。

4、不要去做足疗。

孕期不要去做足疗，并且不要随意按摩脚底，因为足底有子宫反射区，容易引起流产。

生姜泡脚的正确泡法

1、时间：晚上7点到9点是肾经气血最弱的时候，此时生姜泡脚可以补充气血、补肾助阳。

2、泡法

1.取15-30克的生姜，将其切薄片放入锅中，加入半锅水煮十分钟左右。

2.煮好后将全部生姜倒出，待水温缓慢冷却，至45度左右倒入盆中泡脚。

3.泡脚时水要没过踝部，用适当大小硬纸板盖住脚盆，减慢热气挥发，边泡脚边搓双脚，泡脚时间并非越长越好，应以脚背泛红身体微微出汗为宜。

1、如果有皮肤溃烂、外伤等症状出现后最好不要用生姜泡脚，这样会对伤口产生一定的刺激。

2、如果有上火症状产生，最好不要用生姜泡脚，可能会导致上火症状变得更加严重。

3、注意温度不能过高，皮肤容易出现损伤；要控制时间，泡脚10-15分钟比较合适。

4、女性在月经期不能用生姜进行泡脚，不然会使月经量大，造成身体虚弱。

睡前泡脚的好处和坏处 晚上12点泡脚好吗

晚上十二点的时候泡脚是可以的，但不是最佳的泡脚时间，也一样是可以起到缓解疲劳以及促进血液循环的效果。晚上十二点的时候最好是进行休息，有充足的睡眠时间才可以预防更好的疾病，所以泡脚的时候最好是选择在晚上九点的时候。泡脚的时候，我们不仅要控制水温，还需要控制泡脚的时间。

泡脚控制好水温和时间是关键

健康人群养成泡脚的习惯，的确具有一定的健康益处，但也要讲究科学的方法。

温度不宜过高。水温太高，不仅对心脑血管病患者不利，且容易破坏足部皮肤表面的皮脂膜，让角质层干燥甚至皲裂。水温以40℃-45℃为宜。可以先用手试试，糖尿病人保险起见，可以用温度计做测量。

时间不要太长。每次泡脚的时间最好不要超过半小时，因为泡脚时人体血液循环和心率会加快，时间太长会增加心脏负担。

因人而异放草药。泡脚时根据自身特点适量放点中草药能事半功倍，但最好在医生的指导下添加。一般来说，怕冷、容易手脚冰凉的人可以用生姜水泡脚，取15克左右的生姜煮沸晾凉后即可;桂皮泡脚则对因肾病引起的浮肿有较好的缓解作用。膝关节不好的中老年人，建议在泡脚的同时热敷膝盖，可以祛风寒，缓解风湿骨痛。

适度按摩。泡脚后再稍加按摩对健康大有裨益。按压涌泉穴(位于足底前部凹陷处，第2、3趾趾缝头端与足跟连线的前1/3处)几分钟，可以更好地促进足底血液循环，改善睡眠，还可以护肾。患有高血压的人，泡脚时可以按压涌泉穴、太冲穴(位于足背侧，第一、二跖骨结合部之前凹陷处)以及行间穴(位于足背侧，第一、二趾间，趾蹼缘的后方赤白肉际处)，具有一定调节血压的功效。

酒后勿游 控制时间

入水后，受冷的刺激，皮肤血管收缩，肤色呈苍白。在水中停留一定时间后，体表血流扩张，皮肤由苍白转呈浅红色，肤体由冷转暖。停留过久，体温热散大于热发，皮肤出现鸡皮疙瘩和寒战现象。这是夏游的禁忌期，应及时出水。游泳持续时间一般不应超过2小时。