孕期孕妇可以洗桑拿吗
孕期孕妇可以洗桑拿吗
孕妇洗澡忌时间过长
洗澡时浴室内由于通风不良，空气混浊，湿度大，使空气中的氧气含量降低，再加上热水的刺激，使人体内的血管扩张，这样，血液流入躯干、四肢较多，而进入大脑和胎盘的血液就相对减少，脑的供氧量也必然减少，且人的脑细胞对缺氧的耐力很低，会造成孕妇昏厥。如果孕妇洗澡时间过长，还会造成胎儿缺氧。如果缺氧时间很短，一般不会对胎儿大脑有什么不良后果，如果时间过长，就会影响胎儿神经系统的生长发育。因此，一般孕妇1次洗澡时间不宜超过15分钟，或以孕妇本身不出现头昏、胸闷为宜。
孕妈妈冬季注意事项
冬季气候寒冷，气温的变化和冷空气的刺激，会使得呼吸系统、心血管系统疾病发病率增加。这一时期，孕妇要做好保暖措施，及时添加衣服，防止受凉感冒;避免去人群较集中的公共场所，以免感染疾病。同时，寒冷刺激，使皮肤、黏膜毛细血管收缩，全身血容量增加，血压升高，特别是一些高危孕妇或已发现有高血压的孕妇，应在医生的指导下，预防和控制血压在正常范围，以保证胎儿的宫内安全。增加热量的摄入，合理营养，不但可以御寒，还可以提高对疾病的抵抗能力。阳光温暖时，可以到户外晒晒太阳。太阳光里的红外线能给人以热能，使血管扩张，加速新陈代谢，增加抵抗力;阳光中的紫外线能帮助人体内钙质的吸收，对孕妇及胎儿都有着积极的作用。
不宜蒸桑拿的4类人群
*患有心脏病、重症高血压、低血压、糖尿病、肾脏炎症等疾病的人，一般不宜举行桑拿浴。
*油性和干性皮肤的女士不宜洗桑拿，油性皮肤分泌旺盛，高温会使本来就扩张的毛孔越来越大，皮肤更易生油。
*干性皮肤自己缺乏水分，再大量失水造成皮肤更加干燥，到冬季可诱发皮肤瘙痒。
*未生儿育女的男性需要特别注意，不要为洗桑拿浴的一时惬意，而走入护肤误区。
哪些人就不能桑拿
1、心脏病患者——由于洗桑拿浴时，体力消耗较大，血液循环加剧，加大心脏负荷，易造成心脏功能衰竭，所以心脏病患者是不适合的。不仅这样，有心血管疾病的患者或没有症状的潜在患者，包括冠心病、高血压、高血脂、高血糖、高血黏度等慢性病人群，以及糖尿病、肥胖、有心脏病家族史的人群也不太适合。因为在桑拿房里的温度一般都会超过40℃，在这样的高温环境下，人体的新陈代谢会显著加快，人体皮下的血管就会扩张，皮肤血流量比平时会增加3-5倍，回到心脏的血流量也显著增多，这样势必会加重心脏的负担。 同时，高温状态可以引起人体内环境紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，心肌耗氧量增大，心脏的工作量增加，造成原本就比较脆弱的心脏更加不堪重负。
2、脑血栓或高血压患者——外部的热量容易造成体内的血流速度增加，对血管的压力急剧增大，当血液通过某些局部病变的血管时，有可能造成血管破裂。在桑拿房内，人体出汗比较多，血液会变得黏稠，很容易形成血栓，导致各种心血管疾病的发生。尤其是老年人，他们的体温调节中枢不太灵敏，所以更不适宜蒸桑拿。
3、孕妇——孕妇洗桑拿浴，大量排汗，体内微循环的速度加快，心脏负担加重，脑部会出现供血不足，易发生昏厥现象，严重时还会发生流产。
4、大量饮酒者——大量饮酒会使脑神经系统的支配功能严重下降，再加上大量的出汗和微循环加剧，容易造成休克。
来月经能洗桑拿吗
经期不能洗蒸桑拿，室内温度高，容易引起盆腔充血，引起月经量过多，大脑供血不足出现晕厥等。
蒸桑拿注意事项：
1空腹时不能蒸桑拿，以免引起虚脱。刚刚用脑过度或激烈运动后，不宜蒸桑拿，会引起脑部贫血或休克。
2饱餐后半小时内不适合蒸桑拿，这是因为高温使皮肤血管扩张，血液大量回流，从而影响消化器官的血液供应，妨碍食物的消化吸收。
3蒸好桑拿后不要马上接触冷空气，防止因为温差大引起血管剧烈收缩而诱发中风。
4蒸桑拿时一定要记得多补充水分，以免发生热衰竭等现象。蒸桑拿前最好先喝两杯白开水，这样可以更快地加强血液循环和补充水分。在蒸的过程中也要及时补水，最好随身携带一瓶水，不要等到口渴再喝。
5过度劳累或饥饿时不要洗桑拿浴。人在劳累或饥饿时肌肉张力较差，对冷和热的刺激耐受能力降低，洗桑拿浴时容易引起虚脱。
6感冒患者不宜蒸桑拿。因为桑拿房中隐藏的隐球菌等细菌会通过呼吸道进入人体，容易引发肺炎等。
怎么排毒减肥效果好 什么方法可以发汗排毒
足浴：用43°C的热水，浸泡双脚20分钟，水温降低时候加热水增温，彻底放松发汗，就能够排出体内的毒素了。
洗桑拿：每周洗两次桑拿不但可以帮助身体排出毒素和水分，避免水肿，还可以有效改善四肢水肿的情况，不知不觉中体内废物和多余水分便会随汗液排出，要注意的是，洗桑拿的时候，体温突然上升，血压会产生变化，所以身体情况欠佳时，应避免洗桑拿，洗完桑拿后要及时喝水补充水分。
准父母在怀孕前后的不良习惯的常识
1、防电脑辐射需带围裙
“电脑、手机辐射到底会不会影响宝宝呢?是不是不能接触电脑了?”众多准妈妈们对此忧心忡忡。
专家提醒：据世界卫生组织的调查，电脑辐射会增加女性流产率，但并没有显示会增加出生婴儿的畸形率。所以，如果妈妈们不放心，最简单的方法就是：可以带一个围裙，这样就能阻挡70%的射线，避免伤害宝宝。
2、孕前男性洗桑拿
想要宝宝之前，准爸爸有时去洗桑拿或长时间的开车坐在热坐垫上。
专家提醒：当想要生宝宝时，准爸爸就要从前3个月开始不能洗桑拿了。因为过热的温度会影响睾丸的精子质量，导致受精卵质量下降，影响宝宝的健康。
3、孕期使用美白化妆品
很多女性在怀孕期间继续使用美白祛斑霜等含铅的化妆品。
专家提醒：美白效果越好的化妆品含铅量越高，如果妈妈体内含铅量多，必然造成宝宝患各种疾病，如多动、智力底下、贫血等。所以，怀孕的妈妈们最好少用这些含铅化妆品。如果想去除体内多余的铅，最简单的办法就是补钙，钙有去除存积人体内铅的功能。
4、炒菜用加碘盐还缺碘
“我们家炒菜时用的是加碘盐，可为什么还缺碘呢?”很多妈妈都提出了这个疑惑。
专家提醒：妇产医院曾经对1000名孕妇做过调查，轻度缺碘的孕妇有30%，5%重度缺碘，而重度缺碘就会导致流产。很多家庭炒菜时都习惯在炒菜过程中放碘盐。黄教授说，这种做法很容易导致碘挥发，看似补了碘，实则缺碘。正确的做法是：在菜炒熟后再放碘盐，这样碘不会挥发。平时也可多吃些海产品补碘。
夏天如何去除身体湿气 按摩排水
说起排水，最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季，尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环，排除体内的湿邪，但因在洗桑拿的过程中，出汗过多，并不利于心脏健康。
其实相对于桑拿，洗个温水澡并稍事按摩是更健康的排水方式。温水澡能让身体微微汗出，配合简单的按摩手法，不仅可以起到排出体内湿邪的作用，也是一种很好的放松方式。如果有时间，每周一次的身体SPA，籍由专业按摩师的理疗手法，可以得到更佳的排毒排水效果。
洗桑拿需注意的事项
我们如果不注意洗桑拿的一些细节，那么容易导致身体出现问题，这样就得不偿失了，所以我们在洗桑拿前一定要懂得一些洗桑拿需要注意的事项。
桑拿浴是一种特殊的洗澡方法，兼有清洁皮肤和治疗疾病两种作用。它通过接连几次的冷热交替可缓解疼痛、松弛关节。对皮肤来说，由于蒸气浴过程中皮肤血管明显扩张，大量出汗，血液循环得到改善，汗液排泄有助于体内废物的排除，使皮肤里各种组织获得更多的营养，对许多皮肤病诸如鱼鳞病、银屑痛、皮肤瘙痒症等都有不同程度的治疗作用。
适度洗桑拿对人体有一定好处，尤其是对患有风湿、类风湿关节炎的病人，对患疾关节的康复有帮助，另外对风寒感冒的治疗也有帮助，但要做好桑拿后的保暖措施，否则还会加重感冒。有心脑血管疾病、糖尿病以及肾炎的病人一般不适合桑拿，否则会引起疾病复发产生意外。由于桑拿浴对人体产生一定的影响，因此下列情况下不宜洗桑拿浴：
1、既往有高血压、心脏病病史的患者。因为桑拿浴引起血压很大范围的波动，增大心脏负荷，易引起高血压、心脏病突发，出现意外甚至危及生命。
2、饭后，特别是饱餐后半小时内。饭后立即洗桑拿浴，皮肤血管扩张，血液大量回流到皮肤，影响了消化器官的血液供应，势必影响食物的消化吸收，对健康不利。
3、过度劳累或饥饿时。劳累和饥饿时，人体肌张力较差，对冷和热刺激的耐受力均降低，易引起虚脱。
4、经期妇女最好避免洗桑拿浴。经期妇女身体抵抗力降低，洗桑拿浴时，冷和热和多次交替，易引起感冒和细菌感染而危及女性身体健康。
5、未育男性一定要少蒸桑拿浴。国外曾有一项研究表明，阴囊内睾丸的温度要比体温低2℃左右，超过37℃的温度就会对其造成损害。因此，像桑拿房这样的高温环境对男性精子生长损害很大。所以，未育男性洗桑拿不能太频繁，每周最多洗一次。即使不是未育男性也要尽量少蒸桑拿。
上文我们介绍了一种常见的养生方法——洗桑拿，我们知道洗桑拿对于身体的作用是非常大的，洗桑拿不仅有利于我们的皮肤而且也有利于我们的循环系统，洗桑拿能提高我们人体的免疫力，上文详细介绍了洗桑拿需注意的事项。
精子数量的变化
精子数量随着季节变化而变化,夏季最少,冬季最多。因为“低温环境”是精子的最佳孕育空间,受热则会导致精子数减少。
手提电脑放到大腿上、洗桑拿和泡热水澡等习惯,也会使男性私处过热(超过40摄氏度),导致精子数大减。高温导致精子数降低的状态可持续数月,所以准备要孩子的男性最好不要长时间洗桑拿浴或泡热水澡。
感冒患者可以洗桑拿吗
有些感冒患者希望通过洗桑拿浴出大量的汗来迅速摆脱病毒或细菌的骚扰，但最近在德国慕尼黑出版的一家医学杂志报道说，感冒患者最好避免这样做，因为这样做反而会削弱机体的抗病能力。
杂志说，在平时，桑拿浴确实能让人强壮起来。但当感冒的第一症状表现出来后再洗桑拿浴就已经晚了，洗桑拿时的冷热交替反而会削弱机体对感冒病毒的抵抗力。
杂志建议，感冒患者最好的方法还是休息，或做一些轻松的体育活动。