天冷小心血压增高

天冷小心血压增高

据英国学者对不同季节的血压监测试验结果显示，在冬天寒冷季节中血压会比夏季高，尤以上午血压升高明显，而青年人则无此现象。

老年人冬季的血压比夏季高，原因主要是冬季室内外环度温度低，老年人对寒冷的防御能力较差，在遇冷后皮肤血管易收缩，致使外周阻力增大，血压升高。冬季清晨及上午的血压增高较突出，这与清晨温度较低，上午体力活动多，导致血压增高有关，特别是有晨练习惯的老年人，上午血压升高愈加明显和突出。

老年人大多有心血管疾病，特别是，约占60岁以上老年人的30%～40%。而高血压引起的心脑血管病急性事件(急性心肌梗死、脑卒中)常好发于清晨及上午，因此老年人冬季上午血压的升高具有很大的潜在危险性。为避免这一不利影响，老年人在冬季应注意保暖防寒，尤其是清晨和上午要避免剧烈的体力活动。有晨练习惯的老年人，应在冬季将体育时间放在下午较暖和的时间进行。尤其是患有高血压病的老年人，更应注意清晨起床后喝一杯温开水，减少体育活动，并在上午及时服用降压药，以避免血压波动变化过大。

血脂高会导致血压增高吗？

血脂高与血压高是现代人群中的一种通病，这与现代饮食结构改变，食川高脂食品与过多食人油密切相关。

1.平时吃的太过油腻

我们都外出吃过饭菜，酒店与餐馆所做的各种炒菜，我们用筷子把菜夹起来之后.放在盘子上面，会顺着筷子向下滴油，吃过的菜盘子，上面都留有一层厚厚的油，特别是吃过饭之后，感觉从嘴角到嘴唇上都是黏乎乎的，总是擦不干净似的。我们见过家中食用油桶，从外面看透亮微黄色，炒菜之时不小时由弄在了手上，粘乎乎的很难用清水洗掉。

2.血脂升高的原因

血脂升高，等于把这些过多的油脂注人了人体血管之内是一样的。你想，血管中应该是运行的红色，现在把这么多的油注人血管内，不仅增加了血管内的粘稠度，同时还降低了血液运行的速度，无形中增加了的负担。血液占人体的总重量的7%左右，假如50千克体重的人，血管内液大约3.5千克，有5O00毫升左右;因为心脏之火力，像一个仙水机的泵一样，是推动血液运行的动力源泉。

3.血液的运行情况

本来我们的心脏每天跳动10万次左右，推动着我们体内的血液每分钟要绕行身体内运行3周，也就是我们身体内的血液每20秒就周流全身一次;而我们血管最大的是动脉，它的直径几乎与一条橡胶管相差未几，而小的微血管则十分细小，它的直径只有一根人发的1/10这么细，人体内血管的总的长度，加在一起可以围绕地球2圈。

4.油脂造成血管的负担

在这样的环境下，如果我们的血管内增加了这么多油脂与垃圾，不仅令血管变得狭窄，还会因油脂黏稠而使血液运行的阻力增大，心脏大约只有1.7瓦功率，来推动我们身体中正常血管内流动的血液还行，现在由于血管狭窄与阻力增加，心脏也只有加大马力才能推动血管内血液的运行，超负荷的心脏跳动，需要增加心脏火力与阳气才行，但是久了心脏就会因而疲惫不堪，就像是百米运动员一祥，高速度猛跑在短时间可以，长期这样运动是要命的，因为加压后的心脏之火，会导致中阳气的过度消耗，引起阳虚而诱发一系列的问题出现，比如就会相伴而来。

怎样避免血压增高

1.少吃盐，每天3-6g (半到一啤酒瓶盖);食盐中使血压升高的成分是钠离子，吃的盐多，进入体内的钠离子也会增多，从而使大量的水分在身体内潴留，造成血容量增加、心脏负担加重、血管压力增大等一系列变化，最终导致血压的升高。

2. 多吃高钾高钙低钠食物，增加饮食中钾的摄入。每天补充 800m g钙对降低血压颇有裨益 。高钾高钙低钠食物有哪些呢? 蔬菜水果类;奶制品;豆制品;海产品。

3.戒烟-香烟中含有大量尼古丁，吸烟后由于肾上腺素和去甲肾上腺素的分泌增加，可使心跳加快，血压升高; 还可引起血管收缩或痉挛，使血流阻力增大，造成血管壁的损伤。并促使血小板聚集，使血黏度进一步升高，加速动脉粥样硬化。吸烟还与冠心病，糖尿病，癌症等多种疾病的发生密切相关。

4.限酒-饮酒可使心率增快，血管收缩;还可促使钙盐、胆固醇等沉积于血管壁，诱发动脉硬化，使血压增高。因此高血压患者应少量饮酒，避免酗酒。少量饮酒是多少?酒精为15克-30克。也就是葡萄酒100毫升，60度白酒25毫升，啤酒300毫升。少量饮用红葡萄酒对身体是有益的。

5.保持正常体重，避免肥胖。标准体重用体重指数(BMI)表示。其计算公式：BMI=体重/身高的平方(kg/m2)。体重指数在18.5～23.9 之间为正常，在24～27.9为超重，大于或等于28为肥胖。超重和肥胖的危害：易得高血压、冠心病、脑卒中、糖尿病、痛风、脂肪肝、胆石症，乳腺癌，结肠癌、直肠癌.等。

6..坚持规律的有氧运动。有氧运动为低强度或中等强度的运动。运动时可以得到充足的氧气供应。比如，步行、慢跑、游泳、骑车、登山、球类、健身操等。每天30分钟以上;每周运动5次以上;每次运动心率达到110-120次/分。可提高人体心肺和代谢的功能，预防高血压、高血脂、肥胖等。

7.保持心理平衡。良好的心境，积极的心态，会使机体免疫机能处于最佳状态，对抵抗病毒、细菌及肿瘤都至关重要;也会远离高血压等慢性疾病。很多高血压都是长期的工作生活压力积累下发生的，负面情绪对身体危害最大。良好的心情对健康的积极作用是任何药物都无法代替的。

颅压增高的危害

概 述

根据网上的资料显示正常成人如果超过1.96kPa(200mmH2O)就是颅内压增高，所以一直以这个来评定颅内是否出现增高的可能性，那么我们只是了解了它的定义并没有真正的了解它所带来的危害，所以我们对这种危害要仔细的了解，并且有可能对身体造成一些或大或小的伤害，那么到底颅内增高有什么样的危害呢?如果能够及时了解的话对病情也是有好处的。

步骤/方法：

1首先导致的是脑血流量的降低，由于颅内压增高导致脑血管自动调节功能失效，脑血流量随之急剧下降，就会造成脑缺血，甚至出现脑死亡，所以这个危害要引起高度的重视，因为有可能危害到性命。

2除此之外还有脑移位和脑疝的危害，而且颅内压增高可直接影响脑的代谢和血流量从而产生脑水肿，使脑的体积增大，进而加重颅内压增高。所以这些跟脑有关的，都是比较敏感的，要非常重视起来的。

3当然还会引起胃肠功能紊乱及消化道出血，部分颅内压增高的病人首先会出现胃肠道功能的紊乱，并且出现呕吐、溃疡和穿孔等比较严重的症状，当然这些症状要根据自身的情况来判断，毕竟个人体质不同。

注意事项：

所以了解了以上的危害以后，要时刻关注着是否出现颅内增高的现象，而且我们不能小瞧这个病，一定要进行及早的治疗，不然就会危害到生命。

吃坚果的好处和坏处 松仁是长寿果

松仁的脂肪成分是油酸和亚麻酸，具有降血压、防止动脉硬化、防止因胆固醇增高而引起心血管病的作用。

一般地说，幼年和青年血压增高趋势，随着年龄的增长而增多更为明显。所以，防治高血压要从娃娃抓起，这样可以起到事半功倍效果。

血压增高对身体的4大影响

1、脑部

血压突然上升，会引起头痛、头重脚轻、呕吐、耳鸣、肩颈疼痛、精神状态不佳、痉挛等，严重者甚至会弓起脑出皿、脑梗死等。

2心脏

血压增高易造成左心室肥大、左心室竭、狭心症，心肌梗死等。

3、肾脏

血压流量与肾脏流量需要维持一个平衡，如果血压升高，会增加肾脏的负荷，造成肾脏病变。肾硬化、肾萎缩、肾功能不全、尿毒症等皆是高血压引起的病症。

4、眼睛

血压增高容易导致视网膜病变，如视乳头水肿、眼底出血、动脉硬化性网膜症等。

流鼻血流不停怎么办 心血管疾病

心血管疾病中动脉压过高的，比如高血压，和静脉压增高的，比如肺气肿，都会引起鼻腔局部毛细血管压力增高，进而产生易破裂出血，并且由于压力一直存在，造成血凝不能很好的进行，引起流鼻血止不住的状态。

1.到正规医院进行相关检查治疗，针对病因进行治疗、控制，避免再次出血。

2.像高血压等慢性心血管疾病，平时应严格遵医嘱控制好病情，并且保持一个平和的心态，避免血压的急剧变化。

高血压能剧烈运动吗

根据美国高血压病指南，理想血压应为120/80mmHg以下，但是否运动后血压也应该保持在这个水平哪?答案是否定的，这个问题可能困惑了许多的高血压病人，事实上，所有的体力活动都能造成血压增高，这种“自主调节”是人体的正常反应，反映了运动时肌肉等组织对血量的需求增加，为了满足这种需求，心脏必须快速而强有力的泵血，把大量的血液泵入外周固定的血管腔内，由于外周动脉不能过度扩张以容纳过多的血液，因此血压将增高。

既是高血压病人正在服用降压药物，运动后血压仍将增加，行走、爬楼及搬运物体都将造成血压增高，这种血压增高的程度取决于血压的基线水平及心血管系统的功能状态，你身体越健康，你运动后血压升高的幅度越低。换句话说，健康人强度活动后升高的血压水平可能需要功能状态差的人轻度活动即可达到。

规则的体力活动是高血压病人血压控制的重要组成部分，它能使病人的心脏功能状态良好，也使血管功能更加健康。然而，高血压病人采取何种运动项目及运动强度如何，必须咨询医生。因为，即使你正在服用降压药物，在运动较剧烈时候，你的血压仍将升高到不安全的水平。一般来说，收缩压最好不要超过180mmHg，如果血压较高，超过180mmHg，甚至在200mmHg以上，那么病人心血管事件如急性心梗、脑出血、主动脉夹层等的发生率将明显增加。

对于患有高血压的朋友，其实除了在运动方面要保持适度之外，饮食方面也可以适当的吃一些能够有效地控制血压的食物，比如香蕉，芹菜。同时还应该要通过一些比较好的方法来调节自己的情绪，避免情绪上出现过大的波动。

患上了高血压要怎么办

高血压指体循环动脉血压增高，是常见的临床综合症，亦可说其是以收缩和舒张压增高，常伴有心脑、肾等器官功能或器质改变为特征的全身性疾病，该病可由多种发病因素和复杂的发病机制所致，中枢神经系统功能失调，体液内泌遗传，肾脑血管压力感受器的功能异常等均可导致高血压病。平时注意低盐饮食，避免紧张与焦虑等不良情绪的影响，适当坚持锻炼，如果这样还不能恢复正常的就需要及时用降压药控制了。在高血压的治疗中要注重个体化治疗原则，患者合并的心血管危险因素不同，存在的靶器官损害和其它心血管疾病各异，治疗药物自然有别，因此提倡个体化治疗原则。

低血压高的危害

低压高也就是舒张压高，而舒张压的高低与心血管疾病有着十分密切的关系，因此低血压高要比普通的高血压要危险的多。

大多数情况下，低血压增高可以认为是高血压病的早期症状，随着病程的延长，可表现为舒张压持续增高，收缩压也随之升高，进而出现一系列的并发症，最后会损及心、脑、肾等主要器官。

低压过高，还会造成血液循环异常，导致动脉硬化、血粘稠和血管痉挛等，甚至出现更为严重的心血管疾病。

如果高压升高，大部分人能够降下来，一旦低压升高，服药很难降下来。因此及时治疗就显得非常重要。