冬春时节抗感冒小妙招

冬春时节抗感冒小妙招

用指关节揉双眼

你的指关节比指尖来的更干净些。一般人一天会抓眼睛，鼻子或脸20到50次，鉴于眼睛为病菌提供了一条非常理想的入侵通道，遵守这点是尤为重要的。

吃大蒜

在11月到2月的12周中，有147名志愿者每天吃了大蒜或安慰剂，那些吃了大蒜的志愿者不但少患感冒，而且就算不幸患上，他们的症状也会比较轻微和痊愈得更快。

充足的睡眠

保持身体健康必须有一定量的睡眠，这句话怎么罗嗦重复都不为过。睡眠不仅能让你全天精力充沛，更重要的是能帮助你的免疫系统保持良好的状态。所以每晚睡至少7小时，让你更有抵抗力对抗流感。

多喝热饮

热饮如水果茶和柠檬饮料能减轻鼻充血症状和避免脱水现象。干燥的呼吸系统会使你更容易受到感染。

桑拿浴

虽然研究人员还没确定桑拿浴是怎么对感冒起预防作用的，但德国有研究表明那些没去桑拿浴的人得感冒的次数是那些一个星期去两次桑拿浴的人的两倍。这可能因为桑拿浴的温度太高，以致伤风感冒病毒都难以生存吧。

常洗手

记得要经常洗手。大部分的感冒和流感病毒都是经由直接接触传播的。美国海军健康研究中心组织了一个以36000名新兵为对象的研究，要求所有新兵每天洗手五次。结果表明，这些新兵患呼吸道疾病的机会降低了45%。

停止自责

信不信由你，自责会使你更容易得感冒!至少，这是由澳大利亚研究人员对超过三百名工人进行为期三个多月的研究所得出的结论。甚至那些可以对自己工作有很好掌控的人，假如缺乏自信或者在事情出错时倾向于责备自己，也会更有可能打喷嚏。研究人员认为这种态度会使人们受到更大的工作压力，而压力，如你所知，会有损你的免疫系统。

“叮”一下你的牙刷

把你的牙刷放入微波炉高火加热10秒，这样能够杀死能够引起感冒和其他疾病的病菌。你认为牙刷能使你的牙齿更光洁，确实是这样。但当你刷完牙后，你的牙刷就变成了病菌滋生的温床。所以刷牙之前把牙刷放到微波炉消毒，或者平常将它存放在双氧水里面(记得用前冲洗干净)，又或者当你每撕走月历的一页或患上感冒之后，简单的每月更换牙刷。

洗手最好洗两遍

哥伦比亚大学的研究人员在检查接受研究的志愿者手部的病菌时，他们发现洗手只洗一遍，即使用上抗菌肥皂，杀菌的效果也是很不令人满意的。所以，如果你真的想远离感冒，那么最好洗手洗两遍。

公共厕所的洗手策略

研究发现，很大部分人在使用公共厕所后不能有效把手洗干净，因为他们每一个离开公共厕所时都会接触到门把。因此洗手之后，用一张手纸关水龙头。再用另一张手纸擦干双手，然后用那张手纸隔在手和门把之间开门。这听起来太疯狂了，然而这个建议是由美国疾病控制中心为保护你不受流行性疾病困扰(诸如感冒和流感)而提出的。

家庭小妙招帮你有效治疗打呼噜

家庭小妙招1：一般胖人打呼噜是瘦人的3倍。所以体型较较胖者减肥对治疗打呼噜有很大作用。

家庭小妙招2：喜欢打呼噜的人可以在睡前取9厘米长葱白3根放在嘴里生嚼。可有效治疗打呼噜。

家庭小妙招3：改善睡眠体位，采取侧卧位睡眠姿势，尤以右侧卧位为宜。习惯性打呼噜者可在睡衣的背后缝制一个小口袋，入睡时将一个网球或小皮球放人其中，这样可以避免仰卧入睡，从而有效地治疗打呼噜。

家庭小妙招4：枕头不宜过高，厚度以单侧肩宽为宜，避免高枕仰卧头向前弯。

家庭小妙招5：打呼噜严重者床垫不应太软，最好睡硬板床。

家庭小妙招6：少抽烟，不喝酒。早睡早起。体育运动能减轻打呼噜症状。

家庭小妙招7：多吃清淡食物，例如蔬菜瓜果。可达到治疗打呼噜的目的。

家庭小妙招8：花椒5-10粒，睡前用开水泡一杯水，待水凉后服下(花椒不服下)，连服5天，可治疗打呼噜。

家庭小妙招9：临睡前将3~4滴漱口液用温水稀释后漱漱口就可以使鼾声减弱停止。这种漱口液中含有一种树脂油，具有特效止鼾作用。

2个月宝宝感冒小妙招

2个月的宝宝出现咳嗽、鼻塞，一般还是感冒了，有可能已经到支气管炎了，如果鼻塞不是特别明显，偶尔有咳嗽，一般主要见于感冒，就是上呼吸道感染，如果没有明显的一个不舒服，症状的不好，家长可以帮他清理一下呼吸道，然后注意护理，不要忽冷忽热，不要出汗受风了，慢慢的话注意宝宝的一个情况；如果是鼻塞比较明显，吃奶少，容易呛奶，或者是明显的咳嗽，嘴里面有吐泡泡，喉咙有明显的痰响，像这种的话要警惕一个肺炎了，这种情况的话肯定是建议去医院，由医生检查宝宝具体情况，然后指导用药，必要时有可能要住院治疗。

上班族解决感冒小妙招

吸热气

普通感冒多伴有打喷嚏、流鼻涕等症状。治感冒减轻症状的最好的偏方是保持鼻腔干净，吸热气的效果很不错。

将开水浸泡的毛巾放在鼻子附近，吸热气，如果再滴上几滴植物油，比如桉树油，症状会轻很多。

另外，也可以冲一个热水澡或者坐在满是热气的洗澡间，这样做对儿童感冒效果特别好。

垫高枕头

垫高枕头睡觉，鼻腔内的黏液就会顺利排出去。

不过需要提醒的是，不要过高，以避免给颈椎带来不适感。

多休息

感冒了，休息一两天是最好的治感冒的方法。因为只有睡眠才能让人体得到修复。

充分的休息还可以使人体的免疫功能得到恢复，增强机体战胜疾病的能力，可使一些疾病不治而愈。可谓一剂不错的治感冒偏方。

勤漱口

常漱口这一治感冒的偏方目的是，可以及时清除口腔的细菌病毒等病原微生物，减少呼吸道感染。

做法是在开水中(冷热均可)加上一勺盐，每天漱四次。

加营养

有些营养素有助增强免疫力，如维生素A(鸡蛋、牛奶)、维生素E(干果、谷物)和硒(干果，海产品和猪肉)。

还可多吃大蒜，因为大蒜有抗微生物的作用。

喝热饮

一项研究发现，热果汁对鼻腔气流、普通感冒和流感症状的积极效果令人惊讶。

喝一些略带苦味的热饮也特别有益。很多医生建议喝加蜂蜜、姜的热开水和鲜柠檬汁。

立秋后如何正确预防感冒

1、要尽量避免或者减少去人口密集、空气流通差的场所，如果去人口多的场所或乘车，尽量戴口罩;

2、在家中要注意室内通风，晚上休息的时候要避免开着空调睡觉半夜受凉;

3、尽量减少或避免与感冒病人近距离接触。

4、多参加一些体育锻炼，比如散步、打球等，提高自身的抵抗免疫能力。

对于感冒的预防，总的来说就是“多运动，多吃蔬菜，注意通风”，当然，预防感冒的妙招还有很多，希望这几条实用小妙招能为大家提供帮助。

预防儿童感冒小妙招

★预防感冒小贴士

感冒很难被完全预防，通常采取的各种措施只能降低感冒发生的概率。感冒发生一般有三个环节，感冒病源、个人体质、诱因，减少感冒应该从这三个环节入手，进行综合调理，从而降低感冒发生的概率。

1养成良好的卫生习惯 特别要提醒患有感冒的大人尽量不要亲密接触孩子，因为孩子的抵抗力相对较低，与感冒的成年人接触后比较容易感染。另外，应经常开窗通风，保持室内空气清新、流畅。

2锻炼+营养，增强体质 自身体质的好坏是影响感冒发生的很重要的一环，营养和锻炼都是改善体质的重要措施。小婴儿提倡母乳喂养，添加辅食的孩子要注意营养全面;经常带孩子外出活动、晒太阳增强体质。

3按时预防接种

一些流行病也可能引发早期的感冒症状。常规的疫苗要按时接种，另外还可以注射流感和肺炎疫苗来预防感冒，但是流感疫苗通常只针对流感，而对普通感冒没有预防作用，肺炎疫苗也只对由肺炎链球菌引发的感冒有效，不能预防所有的感冒。

感冒鼻子不通气小妙招 时行感冒鼻塞

此类感冒是由于时行疫毒引发的流行性感冒，一般感冒症状较重，一般表现除了鼻塞外，还伴有畏寒、高热、寒战、头痛剧烈、全身酸痛、疲惫乏力、恶心胸闷、食欲不振等症状。其治疗方法以清热解毒、疏风解表为主，需要及时就医，切不可延误治疗。

五个月宝宝感冒小妙招

如果是宝宝出现了有感冒鼻子不通气的症状，有可能是鼻黏膜有充血水肿，或者是鼻腔里面有明显的分泌物导致的一个鼻子不通畅，还影响呼吸。这种情况一般是不建议宝宝平躺，建议是垫高头部或者是看一下宝宝鼻腔里面，有明显的一个分泌物，有可能像奶水回到鼻腔里面也会导致鼻子不通气的情况，所以喂奶的时候避免要呛奶。

如果是宝宝有明显哭闹不安，或者是有咳嗽或者是有其他的不舒服，这种情况还是建议去医院由医生根据宝宝情况进行治疗。 还有就是家里不建议用尖锐的东西去掏鼻子，因为小孩子的鼻粘膜是比较脆弱的，如果是出现了充血、水肿更容易出血，用尖锐东西更容易引起出血，所以家长还是不建议在家里自己去通鼻子。

孕妇感冒应该注意什么

1、勤洗手，不用脏手摸脸、嘴巴和鼻子。

2、保持个人卫生，单独使用毛巾和餐具，每次刷完牙需要将牙刷清洗干净，将刷毛朝上，使其加速变干。

3、尽量少去人多的公共场所，外出乘坐公共交通工具时尽量戴上口罩。

4、保持室内通风透气，还可放盆水或使用加湿器，提高相对湿度。

5、注意脚部保暖，脚部受凉容易引起感冒。

6、多吃水果和蔬菜，少吃盐。盐对上皮细胞功能有抑制作用，能降低抗病因子的分泌。

除了上面的日常细节要注意之外，生活中往往还有一些小妙招，能够帮助孕妇缓解感冒，下面是缓解感冒的小妙招：

1、刚感冒时，觉得喉咙痛痒的话，可以用浓盐水漱口和咽喉，每隔10分钟1次。

2、鼻子不通气的话，可以在保温杯内倒入42摄氏度左右的热水，将口、鼻部贴近茶杯口内，不断吸入蒸汽，每天3次。

3、若感冒并伴有咳嗽，可以用1个鸡蛋打匀，加入少量白糖和生姜汁，用开水冲服，2-3次就能止咳。

春季肌肤补水保湿的好方法

换季肌肤补水小妙招一：自制天然补水面膜

初春季节，天气比较干燥，皮肤也更容易粗糙缺水，如果想要为你的肌肤增加水分，美眉们不妨来尝试自制的天然补水保湿面膜，能够为肌肤形成一层水嫩的保护膜。天然的保湿补水面膜其原材料的选择有很多，例如，初春季节很多新鲜的水果蔬菜都会新鲜上市，各种水果蔬菜中的水分含量都是非常高的，例如猕猴桃、梨、苹果、黄瓜、西红柿等等，都是为肌肤保湿补水非常合适的原材料。

美眉们可以直接将新鲜的黄瓜，清洗干净，切成小薄片，然而，直接敷在脸上，二十分钟之后，清洗干净即可，这样天然地为肌肤保湿补水，还会令肌肤更加紧致和水嫩。另外，美眉们也可以将西红柿榨成汁，将面膜纸浸泡在西红柿汁当中，当面膜纸完全浸泡透之后，再将面膜纸取出，敷在脸上，不仅会使肌肤非常的水润和细腻，而且还会使肌肤更加充满弹性，同时，还会更加洁白光亮哦!

换季肌肤补水小妙招二：化妆水按摩保湿

换季的时节，肌肤非常容易干燥粗糙，美眉们可以通过用化妆水按摩的方式来为肌肤保湿补水、去除干燥。由于化妆水能够即刻缓解肌肤的干燥和不适，同时，为肌肤注入新鲜的养分和水分，滋润细嫩肌肤，因此，美眉们可以在换季的时节，在脸上涂抹化妆水，并进行充分地按摩，让肌肤充分吸收，美眉们也可以用化妆水来浸泡面膜纸，然后再将面膜纸湿敷在脸上几分钟的时间，但是，美眉们需要注意的是，尽量要选择保湿型的化妆水更加合适哦!

换季肌肤补水小妙招三：室内放置加湿器

一般情况下，如果想要在换季的时节摆脱肌肤干燥粗糙，那么，就必须保证室内环境不干燥，因此，美眉们可以选择在室内放置加湿器，来湿润室内空气，进而让肌肤更加水润透亮。而美眉们平时空闲之余，也可以准备一盆热水，让热水的水蒸气湿熏到脸上，确保肌肤水水润润。

换季肌肤补水小妙招四：保湿面霜为肌肤注入营养

换季季节，美眉们可以为自己的肌肤选择一款水润透亮的保湿面霜，每日早晚涂抹，能够有效缓解肌肤干燥粗糙，为肌肤注入营养与活力，赶紧行动起来吧!

治疗1岁宝宝感冒小妙招

如果是小孩子，特别是比较小的婴幼儿出现了一个感冒， 这种情况，就需要在家里特别要注意加强护理，穿衣服不要穿的太多了，导致他一个反复出汗。然后穿少了也会加重感冒。 一般穿衣服注意就是胸腹部的一个温热以不出汗为准。

另外，小孩子就是尽量的不要去人多的地方。像公共场所就不要去了，然后就是喂奶注意不要呛奶。

还有的是，如果是家里有人感冒的，注意跟宝宝要少接触。在家里，如果是天气比较冷开的空调要注意适当的通风，保持空气的一个流动。如果是小孩子感冒症状没有明显的好转。 这种情况还是建议去医院由医生根据宝宝情况指导用药。

感冒鼻塞喉咙痛小妙招 按摩小妙招

人迎穴

部位：位于颈部，喉结旁，胸锁乳突肌的前缘，颈总动脉搏动处。

按摩方法：用两手食指指腹端按压穴位。两手同时操作。用力要较轻。

天突穴

部位：位于颈部，当前正中线上，两锁骨中间，胸何上窝中央。

按摩方法：用食指指腹端按揉穴位。力度要轻。

中医教你薄荷治疗感冒小妙招

薄荷茶

薄荷6克，党参9克，芦根30克，炙麻黄、生姜各3克，共为细末，加水适量，煎取药汁，弃渣饮汁。

功效：薄荷茶具有益气解表、清热化痰的作用，用于体虚感冒之发热头痛，咽喉肿痛，咳嗽不爽。

薄荷粥

薄荷10克(鲜者30克)，大米50克，调味品适量。先将薄荷洗净放入锅内，加清水适量，浸泡5～10分钟，水煎沸数分钟，去渣取汁;再将大米放入锅中煮粥，待粥熟时对入薄荷汁，再煮二三沸，加入调味品即可。

功效：薄荷粥具有疏散风热、清利头目、解表透疹的功效，可用于风热感冒，痘疹初起。

薄荷小米汤

薄荷6克，小米(炒黄)30克，水400毫升，共煮稀粥，加白糖20克，趁热饮服，微覆取汗。

功效：薄荷小米汤主治感冒，汗后热除。

这几款简单的薄荷药膳，都有良好的疏散风热、疏肝理气，防治感冒的功效。中医认为薄荷味辛性凉，入肝肺二经，辛能发散，凉能透热，有疏肝理气、清热散风的功效，因气味芳香，又有辟秽开窍的作用。看来我这薄荷还种对了，以后吃甜品要是再有薄荷，千万别浪费了。而且上述的这几款药膳，制作工艺也是相对简单，经常感冒的小伙伴可以自己在家动动手，改善改善体质了。