该怎样预防o型腿呢

该怎样预防o型腿呢

1、走姿。

千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

2、坐姿。

不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3、站姿。

不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成 O型腿 ，或者O型腿加重。

4、睡姿。

睡觉的时候，切切不可交叉脚。

5、运动。

踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

宝宝绑腿能不能矫正箩筐腿

有的父母认为，孩子生后不绑腿就会成为罗圈腿，这是没有道理的。罗圈腿是由于孩子缺乏维生素D和钙，得了佝偻病后，未能得到及时的治疗，致使骨质软化，造成下肢骨骼发育障碍、变形所致。新生儿的下肢本来就有些弯曲，这是正常现象，等大些就会自然变直。绑住腿只会影响孩子下肢的血液循环及正常生长。

宝宝绑腿能让腿变直吗

“罗圈腿”和“X”型腿，现已证实，完全是由于后天喂养不当和疾病等因素引起的，如佝偻病所造成的骨骼变形，并不是“绑腿”所能解决的;绑腿不仅不能让宝宝腿长直，反而阻碍宝宝自由活动，不利于宝宝正常发育。预防X或是O型腿，关键是预防缺钙。

宝宝绑腿好吗

婴儿绑腿对宝宝生长发育不好，不仅不能让宝宝腿长直，预防O型腿或者X型腿，反而阻碍宝宝自由活动，不利于宝宝正常发育，因此婴儿绑腿是不好的，作为家长，千万不要自作主张，给婴儿绑腿。

孩子刚出生的时候，由于在妈妈肚子里的造型所致，都会有点O型腿，然后在2岁左右会自己变直，然后又由于生长发育的原因，开始变得有点X型腿，到了7岁左右又会变直，家长就不需要为此烦恼，绑腿有害无益。妈妈想要预防罗圈腿可以经常帮宝宝把腿伸直揉一揉。另外不要让宝宝太早站立，这样腿部承重过早，腿型容易不直。

宝宝腿部异常弯曲怎么办

部分孩子因为一些疾病导致下肢明显的弯曲畸形，比如佝偻病，遗传代谢性疾病，骨折，感染等引起了明显的O型或X型腿，那就需要治疗了。

如果你发现孩子：

1、双下肢不对称，比如长短不一，粗细不等，弯曲幅度不一样。

2、下肢弯曲的特别厉害，或者相比同龄孩子特别矮。

3、2岁之后O型腿还在加重，或8岁之后还有X型腿。

那就应该上医院去检查一下，明确病因，有些问题可以针对病因进行治疗，比如佝偻病进行维生素D的补充，有的可能需要矫形或者手术治疗，这些都需要医生详细检查之后再决定治疗方案。绑腿起不到治疗作用。

天呐!这些育儿方法是错的

1.给宝宝挤乳头

 宝宝出生后，家里的长辈会给宝宝挤乳头。长辈们认为，男娃不挤乳头，以后乳房会变大;女娃不挤乳头，以后乳腺管会不通或者出现乳头凹陷。

 正确姿势：

 宝宝出生后的一个星期里，不管是男宝宝还是女宝宝都有可能发生乳房肿胀，甚至会有乳汁流出。之所以出现这种情况，是宝宝在妈妈体内受激素影响导致的。宝宝出生后，激素水平会慢慢下降，肿胀也会随之消失。

如果给宝宝挤乳头，有可能会造成宝宝患上乳腺炎，影响乳腺发育。

2.给宝宝去胎毒

 有很多父母认为，妈妈体内的湿毒会导致宝宝患上皮疹、湿疹、黄疸和鹅口疮，因此会给宝宝喝中药来排毒。事实上，这种认识是不对的，中药含有一定的毒性，不但会让宝宝肠胃功能受损，还会影响宝宝正常的身体发育。另外，宝宝的胃容量有限，吃完中药后会影响母乳喂养，导致营养不良。

正确姿势：

宝宝患上皮疹、湿疹、黄疸和鹅口疮，要及时去医院看病，在医生的指导下使用正确方法进行治疗。

 3.给宝宝喝葡萄糖水

 宝宝刚出生，妈妈还没有分泌出母乳，这时有很多老人会给宝宝喝葡萄糖水。殊不知，宝宝出生时，身体会储备足够多的能量，能满足3天的代谢需求。因此给宝宝喝葡萄糖水完全没必要，而且不利于妈妈尽早下奶。

正确姿势：

妈妈在宝宝出生后要尽快让他吮吸乳房，促进母乳生成。只要宝宝体重没有明显下降，就应给他吃妈妈的母乳。宝宝吃妈妈的初乳增强免疫力，防止发生过敏，对减轻黄疸症状也有帮助。

 4.给宝宝绑腿

  家里很多老人有给宝宝绑腿的传统，认为这样可以预防O型腿。其实这种做法是错误的，宝宝在两岁前有罗圈腿的表现很正常，不值得大惊小怪，通常会自动矫正过来。如果宝宝的O型腿是病理性的，应及时补充维生素D，预防佝偻病。不管怎么说，绑腿并不能预防宝宝O型腿，反而会影响血液循环，不利于宝宝正常发育。

正确姿势：

 让宝宝双腿自由活动，同时注意补充维生素D和钙质。

o型腿是否会遗传呢

缺钙，确实是O型腿的一个重要成因。在婴幼儿生长期和青春期生长发育最快的时候，如果有比较严重的缺钙，营养失衡，确实可能会引起骨质发育障碍，股骨、胫骨支撑力不足，发生变形弯曲，导致O型腿。而且缺钙状态，人体膝关节软组织韧带群强度也下降，膝关节处，股骨与胫骨的结合角度也容易变形。

O型腿是天生、遗传，想必很多人都会联想到这一点，而且深信不疑，因为看到自己父母或是兄弟姐妹，有这种腿型。天生遗传的O型腿几率非常小。遗传性的Blounts病是一种，但在我国基本没有病例，这种遗传病导致的O型腿非常严重，两条腿真得是形成了O型。这种O型腿，通过保守的办法是无法治疗的。遗传与O型腿有关系吗?医学上认为，O型腿是一种可治疗的遗传。有点类似近视，遗传影响的是人的体质。某些基因的人，可能更容易在后天不良习惯下变成O型腿，但不是必然成为O型腿——只要你没有不良习惯。

另外，一个看似与遗传相关的重要原因，是生活习惯。儿女很容易学会父母的姿态，父母是子女的第一任老师，子女在很大程度首先模仿的就父母的姿态，如父母有导致O型腿的外八字脚，那儿女往往也会容易学会，结果最后导致O型腿。所以，遗传在很大程度上还是通过日常习惯起的作用。因此，遗传不直接影响O型腿的形成，也不会影响O型腿的治疗。

大部分O型腿并非天生，而是由于后天的行走、运动、站立、坐姿中的不良习惯，如外八字走路、单腿稍息姿势站立、盘腿坐、跪坐、跷二郎腿，还是就是一些体育运动，如足球、武术、乒乓球等，使得膝关节产生变形，股骨和胫骨形成不正常的夹角而成的。其原因不在于骨，而在于牵引和固定膝关节的软组织韧带群。具体来说，走路外八字脚的人，在行走时，腿是有向侧边用的力量，这种力量就等于在将膝关节向外推。这种力量，就会牵拉膝关节外侧固定大腿骨和小腿骨的副韧带，天长日久，这个韧带就会松弛，牵拉大小腿骨的力量减少，内侧韧带就会牵拉小腿内旋，形成O型腿。

如何预防宝宝O型腿

1、补充充足的维生素D，以保证宝宝营养所需。此外，多带宝宝到户外晒太阳。

2、不过早让宝宝站立或学步，孩子单独站立的年龄不应早于9个月。一般来说，宝宝长到6个月时，可以适当进行撑站练习；8~9个月时，可以进行扶站练习；到了10个月，则可以进行独立站；11月时可开始走步训练；1岁左右训练牵手走，1岁2个月时训练独立走。

3、选择适合东方宝宝设计的纸尿裤，针对宝宝成长阶段的不同需求选择纸尿裤，平均每尿尿3次就要替换纸尿裤，睡觉时用纸尿裤，不要长时间保持一个姿势。

4、鼓励宝宝盘坐或坐在小椅子上，以减少不良坐姿对腿型的影响。

O型腿应该如何预防

1、是走姿。千万不能外八字走路。外八字行走时，腿在向侧边用力，给膝关节一个外推的力。这样每走一步，膝关节的外侧副韧带就受到一次牵拉和冲击，长期下去，膝关节外侧副韧带就会松弛，膝关节的外侧稳定结构不稳，膝关节就会向内旋，形成O型腿了。

2、是坐姿。不能翘二郎腿坐，不能盘坐、跪坐。

3、站姿。不能中心落在一条腿上稍息姿势站立。稍息姿势站立的时候，着力的腿，膝关节也会受到向外的力，而内旋角度增加。时间久了，就会形成 O型腿 ，或者O型腿加重。

4、睡姿。睡觉的时候，切切不可交叉脚。

5、运动。踢足球、练武术、打乒乓球等运动能导致O型腿，是众所皆知的了。其实很多田径运动，如果姿势不正确，给了膝关节比较剧烈的向外的冲击，都会导致O型腿。所以运动员中O型腿的比例是很高的。另外，痛风灵发现瑜伽、气功的盘腿动作比较多，也可能导致和加重O型腿。这些动作需要避免。

如何有效预防O型腿

一、坚持正确坐姿与错误坐姿很多小朋友喜欢跪坐，会让腿型成W型，这样是错误的坐法，应让宝宝盘腿坐即可。

二、尽量避免趴睡虽然趴睡不一定直接证明会对宝宝的腿型造成不良的影响，但是当宝宝趴睡时，会让小朋友的脚踝呈内翻或外翻状，长时间下来，也可能影响他的腿型。

三、避免跪坐一些正在学爬或是学走路的小朋友，可能会爬一爬就坐起来的状况，小朋友跪坐时，他的脚大多成外翻状，这时候家长们最好尽量帮宝宝移动脚型，帮他回复到正常的状态，不过还是尽量避免让他跪坐比较好。

o型腿怎么矫正

O型腿的矫正方法包括：手法矫正、手术、仪器、夹板、绑腿、锻炼、矫正鞋垫等。

一、手术矫正

手术适应于O型腿程度非常重，或者已经并发骨性关节炎，出现关节疼痛的患者。手术的好处是被动治疗，矫正立竿见影，不需要恒心和坚持。缺陷是手术技法不同，大多需要截骨，痛苦和风险大，费用高。

1.外固定器加胫骨结节倒U形截骨术。

这种方法优点主要有：截骨术操作简单、安全、骨愈合快，不容易出现延迟愈合，采用外固定器便于掌握整形矫正时的角度，可使骨愈合角度准确，调整也方便。患者在治疗过程中可以下地活动，下肢肌肉不会出现萎缩。

2.胫骨结节倒U形截骨术，术后管形石膏外固定。

据统计，O型腿畸形完全矫正率可达70%以上。

二、非手术矫正方法

整骨手法通过矫正关节移位可以快速治疗O型腿，一般有一两个月就可以矫正。

绑腿和正O仪其原理基本一致，都是通过松弛膝关节内侧副韧带，恢复膝关节内外侧的稳定结构。从而使胫骨外旋，达到矫正目标。

非手术矫正方法，好处是费用低、风险小，缺陷则是主动治疗，见效慢，需要长期坚持。没有恒心就达不到矫正目的。

1、正夹板、绑腿方式的矫正

这种方式简单易行，通过夹板和捆绑产生的压力使膝关节处的韧带进行调整。优点是不需要手术，容易操作，缺点是需要坚持，而且夹板和捆绑容易使膝关节部位的血管、神经造成损伤，严重者造成神经坏死。

2.仪器矫正

仪器也是通过调节膝关节内外侧韧带。缺点是需要主动治疗，需要根据患者的体质和恒心来决定矫正周期长短，比夹板、捆绑的费用要高很多。优点则是可以避开对膝关节部位血管、神经的损害。

3、矫正鞋垫

矫正鞋垫是外侧高、内侧低，在行走、站立时，可以给小腿一个向外旋转的力量，能预防因走姿不好，导致的O型腿加重和形成。方便使用，但对于轻微O型腿患者有效，不适用于O型腿程度较高的患者。

4、锻炼

“O”型腿通过锻炼的矫正方法具体如下：

(1)直立，两脚并拢，两手扶膝做两膝向正前方的下蹲 起立运动，做 20～3O次。

(2)弯腰，两手扶膝做向左的和向右的绕环运动，做20 ～30次。

(3)两脚开立稍大，弯腰，两手扶膝做两膝向内相靠停耗练习，每次停耗10秒钟，做5～10次。

(4)两脚平行站立。先以脚跟为轴，做脚尖外展和内旋 运动;再以脚尖为轴，做脚跟外展和内旋运动，各做20～30次。

(5)坐在椅子上，尽力用小腿夹住书，坚持一定时间。如果用橡皮带将两膝捆住做，效果更加显著。

(6)跪坐在腿上，塌腰，两脚慢慢向外向前移动，腰部随之也逐渐直起来。做15～20次。

(7)下蹲，双手叉腰，上身保持直立，双腿张开 15— 20厘米，脚尖略微向外，吸气时两膝靠拢慢慢下蹲，尽可能深蹲并停留片刻，感到腿部肌肉紧绷。呼气时慢慢打开双膝，伸直站立，重复 10次。下蹲时膝盖和大腿靠拢，对于矫正 O型腿很有效。尽可能的下腰深蹲效果会更好。

O型腿的预防与防止加重非常重要，除了先天以及器质性病变造成的O型腿，其他绝大多数的O型腿都是由于后天的不良习惯(跪坐、盘腿、运动、走路姿势等)造成的。在日常生活要注意这些，避免形成O型腿，即便是通过各种方法矫正好了的患者，也要注意各种不良习惯，避免O型腿复发。

根据膝距可将O型腿分为3种程度

有人把弓形腿也叫做罗圈腿，弓形腿，箩筐腿，膝内翻。造成罗圈腿的原因有很多。有可能是遗传或者缺钙，也有可能是后天的不良坐姿。站姿所引起的。如果经常走外八字，或者长期穿高跟鞋，盘坐，跪坐等都会造成O型腿。一般根据常态膝距和主动膝距两个指标来判断O型腿的轻重程度。常态膝距在三厘米以下的，为轻度O型腿。常态膝距在3到10厘米之间的为中度O型腿。常态膝距大于十厘米的，属于重度O型腿。

O型腿应该如何矫正呢?方法一，小腿外侧翻平踢健子或小沙袋。方法二,两膝间夹一物体,向前走路,物体的薄厚程度可由厚变薄逐渐改变。方法三,两脚开立，双手扶膝关节外侧,身体向前倾，半蹲着,双手用力向外侧推压膝部,然后膝部慢慢还原。坚持做10到15次。以上三种方法O型腿的人可以自行锻炼。O型腿的矫正方法还可以手术、仪器、夹板、绑腿、矫正鞋垫、锻炼等。只要长期坚持，O型腿的症状一定有所改善。

O型腿在走路时不仅不美观，而且还因严重的影响了骨骼的发育，患有O型腿的患者，在年龄大的时候很容易出现关节疼痛，从而影响到正常的行走活动。O型腿的出现，会对人的心理产生一定的影响。腿部的畸形会影响体型的健美，也会影响人体的健康，给患者的心理造成一定的压力。因此患有O型腿要及早矫正。