女人身体保养五大死穴
女人身体保养五大死穴
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背
明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
做个完美女人，关节处也要细嫩迷人
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
做个完美女人，耳朵也要干净漂亮
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
生理期的身体保养方法
1.特殊时期是否需要少洗澡、少洗头?
老人家总是爱讲经期不沐浴，原因是此时盆腔充血，头部血量减少，如果不小心受凉，头部血量更少，容易导致头晕、头疼，所以此时淋浴的水温需特别注意。
其实，月经期间流汗较多，保持身体的舒适清洁也很重要。
泡浴时加几滴薰衣草精油能够舒展身心。
洗头发时顺便进行头部按摩，能减轻神经系统的压力，记得洗头后要立即用热风把头皮吹干。
2.此时还能喝中药吗?
经期喝中药是否合适要根据情况来判断，最忌大温大寒的中药。
比如调理气血的补药就没有关系;可如果是治疗长斑的行气活血的药物就不适合服用，否则会导致血量太大，损耗气血;清热解毒的寒凉药物，也不适合经期服用。
女人在来月经的时候就可以做好这些调养，女人每次来月经健康的话身体才是最健康的，而来月经的时候做调节期间要禁止给自己吃一些 冰冷的食物，冰冷的食物是会导致月经量增多的现象发生，这样的现象对女人的身体非常的不好，在年纪大了之后很容易引起妇科疾病。
女人身体保养如何做
一、要当心别发胖
减肥是每个女性的“终身事业”。即便你在30岁以前，自豪于傲人的身姿并不屑于减肥，30岁以后你也应该开始重视体重问题，要懂得避开那些容易让体重陡增的陷阱。
当心饮食过度，不要跟老公吃同样多的饭食，你能消耗的卡路里远远没有那么多。平衡饮食，饥饿的时候不要控制食欲，这样反而会让你吃得更多，你可以通过少食多餐来控制总的摄入量。
孕育孩子会让你不可避免的发胖，但生产后再来减轻体重无疑非常困难，所以在怀孕期你就应该保持运动，将体重增加控制在合理的范围内。如果你不去运动，多余的卡路里就会造成体重的增加，也许在工作、家庭和朋友之外，你已经没有多少时间可以用来运动，那就把运动变成社交活动，譬如约闺蜜一起去健身房。
二、避开妇科疾病
无论你是不是已经结婚后生子，30岁以后你都要开始担忧被妇科疾病缠上。30岁以上的女性最健康的身体状态是：压力适度，并每周至少有1-2次比较满意的性生活。另外，基本上这个年龄的女性要完成一次生育过程，让卵巢完成使命，身体才会有一个良性的循环。
30岁后未生育的女性，如果常常心情抑郁，则容易被子宫肌瘤找上门，子宫肌瘤可能造成不育，甚至更可怕的后果。有两年以上性生活的女性，应定期检查宫颈病变，一旦发现私处小麻烦要及时就医。
总的来说，要做到有计划、有目的地进行每年一次全面的妇科体检，预防恶性肿瘤等疾病的发生，并多留意自己的月经状况，保持乐观的情绪，针对以往的妇科病史，要做到定期检查，心中有数，切不可自欺欺人，或懒得去留意等，要对自己的健康负责。
三、留意亚健康信号
30岁后的女人，要注意肾脏的保健，25岁以后，肾脏功能就会开始慢慢衰退，如果头发掉落量明显多于从前，再并有晨起时的眼睑水肿，就说明肾脏已经不能借助尿液的生成及时排出身体内的毒素。
30岁后的女人，容易被肩周炎所困扰，如果你常常感觉肩背部酸痛，或者感觉工作繁重精神压力大，身体长期处于紧张、疲劳状态，那么就要当心了。
30岁后的女人，皮肤干燥易发疱疹，这是健康状况变差，免疫力降低的表征。精神压力太大与激素水平过高则是疱疹、溃疡等皮肤疾病的诱因，要注意放松心情，缓解压力，多休息，保证足够的睡眠时间。
四、身体养护这样做
规律的作息。每晚按时睡觉，保证7-8小时的睡眠时间;早上醒来不要急于起床，先伸展身体。
健康的饮食。坚持每天吃早餐，可有效促进新陈代谢，保持血管和免疫系统的年轻，饮食要多样化，水果、蔬菜、谷物、鱼类和奶制品都不可或缺。
要坚持运动。尤其不要久坐，不久是臀部肥胖的元凶，对心脏和血管也没有好处。实在不行，也要坚持做做家务，譬如饭后15分钟收拾收拾厨房，可以帮你保持体重稳定。
老人身体保养方法是什么
一、多喝碱性离子水，少喝酸性水，如纯净水、可乐等。其次，必须保证适量的运动以及杜绝抽烟、酗酒等不良习惯。最后，情绪对体液酸化的影响很大，所以保持良好的心情也很重要。
二、养成良好的生活习惯，戒烟限酒。吸烟，世界卫生组织预言，假若人们都不再吸烟，5年之后，世界上的癌症将减少1/3;其次，不酗酒。烟和酒是极酸的酸性物质，长期吸烟喝酒的人，很容易引起酸性体质。
三、有良好的心态应对压力，劳逸结合，不要过度困倦。可见压力是重要的癌症诱因，中医认为压力引起过劳体虚从而造成免疫功能下降、内分泌失调，体内代谢紊乱，引起体内酸性物质的沉积;压力也可引起精神紧张造成气滞血淤、毒火内陷等。
四、加强体育锻炼，增强体质，多在阳光下运动，多出汗可将体内酸性物质随汗液排出体外，避免形成酸性体质。
五、生活要规律，生活习惯不规律的人，如彻夜唱卡拉OK、打麻将、夜不归宿等生活无规律，都会加重体质酸化，容易患癌症。应当养成良好的生活习惯，从而保持弱碱性体质，使各种癌症疾病远离自己。
大家都可以通过以上介绍的老人身体保养方法来帮助我们大大改善自身的身体素质，同时日常一定要注意全方面的补充我们体内所需要的营养，可以帮助我们达到一个很好的增强体质的效果，可以进行一些适当的有氧运动锻炼。
女人该如何保养身体呢
常见一些中年女性，头发枯黄、容颜暗淡、口唇苍白、目中无神。因为女到中年，上下拖累、不堪重负，于是身体渐差，花容日衰，这时就不可不补了。以养血为本女性有周期性失血的特点，将近1/3的女性有程度不同的贫血，所以，“妇女以养血为本”。对于患有月经不调、经量过多的女性，需及早治疗。女性进补可选用人参、当归、川芎、黄芪等单味中药，亦可选补中益气的乌鸡白凤、四物汤、阿胶补血浆等中成药。平日注意营养，多食猪心、母鸡、海参、鱼虾、红枣、猕猴桃、葡萄、桂圆、核桃、芝麻、胡萝卜、红薯、菠菜、洋葱及豆制品等食物。
血虚女性并非人人宜补。有一类女性事事以别人为先、吃亏让人，心中的矛盾和痛苦长期不得宣泄，导致肝气不舒、气滞血瘀、经量过多。这种血虚症若直接用补药往往反致吃不下饭。需选用逍遥散舒肝顺气、治血化瘀，并学会心理疏导，适当宣泄，不要一味克制自己，心情舒畅胜过仙丹妙药。补药可用西洋参含片。西洋参具有抗疲劳、抗缺氧、抗衰老、调节内分泌、增强免疫功能的作用，温而不热，补中益气，增强体质，恢复活力。
充足的睡眠胜过做美容。尝过失眠滋味的人都知道那是一种多么令人烦恼的事情，睡前一杯热牛奶可能使您较快入眠，因为牛奶中含有使人困倦思睡的物质。过度疲劳也可造成失眠，睡前可吃些水果抗疲劳。平时常食核桃、芝麻、葵花子、大枣、桂圆、蜂蜜，有益于濡养神经，益智安神。充足的睡眠不仅可以解除疲劳，还可以提高人体免疫力，对于女性来说，充足的睡眠胜过做美容。
秋天身体保养的方法
1、早晚温差渐大预防感冒
立秋过后，我们会发现昼夜温差逐渐变大。白天炙热的气温到了晚上，就会开始变得清凉起来，因此，早晚温差过大容易引起频发感冒等。提醒市民在衣着和居家休息方面，应更注意防止夜间着凉。
一些市民习惯于在家赤膊睡觉，再加上空调温度设定太低，夜晚睡眠时寒气侵体，体质下降，诱发感冒、肩颈疼痛等疾病。专家表示，立秋过后，天气将逐渐转凉，提醒广大市民在居家环境中不宜24小时空调全开，尤其是夜间，尽量少用空调。可趁早晚清凉时分勤开窗户通风，流通空气，保持室内空气新鲜。
另外，近来突发降雨天气较多，市民出门当心淋雨，容易引起身体不适。提醒出门时最好随身携带雨具，或备件衣物，以备不时之需。
2、当心“秋老虎”依旧伤人
立秋是一年之中气温由升温向降温的转折期，此后湿气逐渐减弱，让人难以忍受的“桑拿天”也会逐渐减少。但立秋并不是真正秋天的到来。炎夏的余热未消，处暑节气也将在8月底接踵而来，“秋老虎”甚至还可能虎视眈眈，而天气也逐渐转向干热。特别是立秋过后，还可能再处于炎热之中，而这种炎热气候有时候也可能要延续到九月，天气才能真正凉爽起来。因此，立秋后应当心“秋老虎”，小心中暑。
为预防中暑，市民最好要保证充足睡眠，注意补充水分，多吃新鲜蔬菜和水果，不要长时间待在空调房里，以免因室内外温差过大引起“热伤风”。外出时，记得随身备好藿香正气、人丹等防暑用品，同时做好防晒工作。
秋季护理大家不要忽视自己的情绪精神护理，因为对于身体健康来说，心理方面的保健护理难度更大，因为很多时候自己的情绪是不受控制的，如果在秋季大家总是容易出现情绪激动或者情绪低落的时候，那么就要适当的给自己的心理进行调节，要知道秋季很容易让大家的情绪很差，所以秋季要注意避免消极情绪占据着自己。
女性身体死穴如何护理
脚底的茧和脚后跟裂纹
不妨看看你的脚底是否存在厚厚的茧子吧!这都是你平时穿高跟鞋带来的后果，再加上平时你也不会注意脚底，所以才会造成你的脚你男人的脚还粗糙，甚至可以说是恐怖。
脚部的护理
一定要每隔一段时间就要处理一下脚底的角质，这个时间大约为一个星期左右。这么做能够促进你脚部的新陈代谢，避免生成厚厚的茧子，并且防止你的脚部变得蜡黄。而且一定要穿着合适的鞋子，而那些过于长或者是高的鞋，很容易让你的脚部受力不均匀，从而经过摩擦产生厚厚的老茧。所以说，穿着合适的鞋子也是脚部护理的最重要的一点。同时告诫那些平时不喜欢穿袜子的女性，你如果不穿袜子，那么老茧将会生成的更快，到时候你不想穿袜子也得穿了，因为太难看了。平时在护理的时候，不妨在涂抹完一些护肤品之后，穿上袜子，这样能够增强你的保养效果。
后背长满青春痘
脸上的青春痘好治，那么后背的青春痘因为看不见就不管了吗?很多女性都是如此，只注意脸上而忽略身体。试想，如果你想穿一些性感的衣服，但是，露在外面的肌肤上面都是青春痘，谁会认为你性感?即使你再美丽，身材再好，人们也会对你避而远之。
后背护理
女性朋友们不放在洗澡的时候，用一些去角质的护肤品或者用身体刷来好好地清洁一下自己的后背。而且不妨试一试使用消炎的化妆水，特别是针对痘痘的化妆水，这样能够抑制住油脂的分泌，解决掉让你烦躁的痘痘，这样你就可以大胆的穿着性感的衣服了。
女人保养警惕五特殊部位
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理方法：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。
穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。
避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。
红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理方法：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。
消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理方法：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。
按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。
耳廓护理方法：
每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。
定期清洁：一个星期选一天，以沾湿的棉花棒仔细清洁耳后及耳廓，不让污垢有堆积的机会。
预防感染：有些人因为体质的关系，耳后经常会出现脱皮、红痒的现象，这是脂溢性皮肤炎的症状。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理方法：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。
身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。
防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
流产后的身体保养
保持外阴清洁卫生，禁止同房。人流后子宫口还没有闭合，子宫内膜也有一个修复的过程，在这段时间内，要特别注意保持外阴部的清洁卫生，术后半月内不要盆浴，以免不洁水进入阴道，导致细菌侵袭，引起感染。人流后一月内切忌同房。
注意休息，加强营养。人流后应卧床休息2—3天，以后可下床活动，逐渐增加活动时间。在人流后半月内不要从事重体力劳动，避免接触冷水。人流后子宫需要一个月左右复原。因此要注意增加营养，摄入足量的蛋白质，增强机体对疾病的抵抗力，促进受伤器官的早日修复。人流后，应多吃些鱼类、肉类、蛋类、豆类制品蛋白质丰富的食品和富含维生素的新鲜蔬菜，以加快身体的康复。
生理期的身体保养方法
1、生理期期间尽量不要洗头，不然尽量在中午洗，洗完头一定要立即吹干。
2、生理期期间要注意保暖
3、忌喝冷饮：喝冰水会让污血无法顺利排出，留在身体里对身体绝对有害。试试看以下饮料，可以让生理期更舒适：桂圆红枣茶、养生茶、红糖姜水、黄耆枸杞茶、玫瑰花茶(尤其如果会经痛，可以喝点玫瑰花茶)。
4、吃点甜食：生理期间吃巧克力、蛋糕，因为生理期吃甜比较不容易发胖，还可以帮助污血代谢。
5、拒绝疲劳：充分休息很重要，过于劳累会导致经期延长或是失血过多。
6、不要太情绪化：女孩子生理期时很自然地情绪就会不好，但是也不要纵容自己乱发脾气，因为发脾气会对扰乱经期，也很伤肝脏。
7、忌盆浴：因为生理期子宫口比较张开，同样地也较为容易受到污染，所以洗澡最好采淋浴。
8、生理期宜食：生理期刚来几天可以多吃点麻油猪肝，帮助废血排出。此外麻油炒蛋加九层塔也是不错的生理期食品。红豆汤、八宝粥都是好点心喔，还有酒酿煮蛋也很好。
9、脸部清洁工作要做好：生理期间因为毛孔比较张开，很容易长痘痘，脸部清洁工作要做好。
10、有人生理期间会腰痛，可以考虑用热水泡脚增加血液循环，腰好象就不那么疼了。
女性美容养生有5大死穴
死穴一：脚底厚茧+干裂脚跟
害羞指数：90%
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。
脚部护理方法：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。避免过度摩擦：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二：长满痘痘的后背
害羞指数：80%
做个完美女人，可不能有痘痕斑斑的后背明痘好治，暗痘难防，千万别被自己看不到的地方绊住了脚。长在后背、胸前的痘痘，因为平常看不到，拖延了治疗的时间，加上被衣物遮蔽不通风，很容易造成毛囊发炎的状况。红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，就算身材再美，也与美丽无缘。
后背护理方法：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。消炎化妆水：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三：粗皱的关节
害羞指数：80%
在选美风大盛时期，曾有人说过，要当选中国小姐，先看她的膝盖美不美。可想而知，一双美腿，中间嵌上两圈粗糙发黑的膝盖，多令人惋惜。
你的身体保养有多彻底，来看看你的膝关节、肘关节就知道了。
关节护理方法：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四：黑耳廓
害羞指数：85%
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳屎，却忘了外露的耳廓。
藏匿在衣物底下的身体表面，暗藏许多保养死穴，稍不留神就会变成男人嫌弃你的原因，你的美丽也就大大打了折扣。
耳廓护理方法：
每天清洁：早晚洗脸别真的只是洗脸，耳后、耳廓以湿的毛巾轻轻拭擦，就能避免脏污堆积。定期清洁：一个星期选一天，以沾湿的棉花棒仔细清洁耳后及耳廓，不让污垢有堆积的机会。预防感染：有些人因为体质的关系，耳后经常会出现脱皮、红痒的现象，这是脂溢性皮肤炎的症状。
死穴五：两层晒痕
害羞指数：70%
经过一个炎炎夏日的阳光洗礼，两肩由于穿吊带背心而出现的两层晒痕，但完美的肌肤，绝对不需要两层肩带来做陪衬，夏天没有做好防晒得来的教训，可是会留在身上很久很久哦。
晒痕护理方法：
美白去角质按摩：为了让晒痕早点消失，每天按摩可以帮助血液循环，促进新陈代谢;定期去角质可以让肤色均匀，美白效果吸收更好。身体美白：不管是涂抹身体美白乳液，还是泡牛奶润白澡，所有可以让肌肤变得美白有光泽的方法，你都可以一试。防晒：防晒是美白的第一步，而且还可以抵抗肌肤老化的脚步。
女人身体保养14条建议
1、头发
每年染发不要超过两次;染发前一定要做皮肤测试;别用放置半年以上的染发剂;如果追求时尚，最好选择局部漂染;头皮有伤口、患慢性病或是已经怀孕的女性都不宜染发。
2、眼睛
多吃小麦、牛奶、瘦肉、蔬菜，因为它们含有丰富的维生素B族。此外，不要配戴隐形眼镜，容易因缺氧导致角膜水肿。
3、鼻子
女性经期时应远离污染较重的地方或过冷过热的环境。每周至少3次花半小时以上的时间进行有氧运动。
4、皮肤
防紫外线最好的方法就是涂抹防晒霜，防晒指数在SPH15以上就可以了。选口红最好不要选珠光的，因为它们含有更多的有害金属。
5、乳房
能不做人流手术尽量别做。文胸最好是棉质的，过多的蕾丝虽然让你更加性感，但也可能阻碍了你的乳腺分泌，多吃玉米、南瓜和萝卜。
6、心脏
适量减肥，适度饮酒。少吃蛋黄，一周最多只能吃两个。
7、肺、膀胱和肾
能戒烟就最好别吸。保证每天喝6～8杯水，隔两三个小时小便一次。穿棉质的内裤，否则会妨碍空气流通，从而滋生细菌。
8、臂和手腕
用打电话代替电子邮件。用电脑时，键盘应正对着自己，不要令手腕过度弯曲紧绷，前臂、手腕和手尽量维持在同一条直线、同一高度，每隔半小时停下来活动一下手腕。
9、生殖系统
女性25岁就应开始定期进行生殖系统体检。在日常生活中，如果发现自己内裤上有分泌物不正常，如白带增多、有异味或局部瘙痒、疼痛等，要及时诊治。同时，女性要做好生育计划，避免多次人工流产。
10、肠
每天吃500克蔬菜和水果能使消化道癌症的发病几率下降到25%左右。
11、肝脏
不要纵情饮酒，多吃蘑菇。
12、膝盖
少穿高跟鞋，适量爬楼梯，下楼时要注意脚掌先着地。游泳和跳绳是公认比较安全的运动方式。
13、腿
每坐40分钟起来走一走，做些腿部运动操。
14、脚
高跟鞋的鞋跟高度不要超过6.67厘米，同时买任何一双鞋都要保证它有一定的缓冲力。
精致女人必修课扫除身体护理死角
死穴一、脚底厚茧+干裂脚跟
翻开你的脚掌，如果蜡黄、粗硬的厚茧布满你的脚底，粗干、布满纹路的裂痕遍布脚跟。这些都是因为长期走路、穿高跟鞋，再加上没有用心保养、疏于照顾足部所累积下来的问题。这些问题，不仅会让你的美丽大打折扣，还会在日积月累中影响脚的形状和健康。
护理对策：
定期去角质：使用物理性的磨石来去角质，一个星期1次即可。帮助角质代谢，避免双足蜡黄、暗沉、产生厚茧。
穿合适的鞋子：长期穿过高或者鞋头过窄的鞋子，容易造成鞋子受力不当，过度摩擦产生厚茧。因此穿上符合人体工学、合脚的鞋子，也是脚部保养的一环。
避免摩擦重保养：穿上袜子，适度保养足部避免过度摩擦。晚上进行足部保养时，涂抹乳液之后可以穿上厚厚的袜子，提高保养效果。
死穴二、凹凸不平的后背
明痘好治，暗痘难防，长在后背的痘痘是我们经常会忽略掉的，因此，很多时候我们忽略了对其的治疗，加上被衣物遮蔽不通风，红色痘痘、黑色痘痘布满前胸后背，让原本光洁的美背变得像陨石坑一样，就算身材再美，也与美丽无缘。
护理对策：
去角质清洁：洗澡时使用身体去角质产品或用身体刷做辅助，好好清洁双手难以触碰的后背。
消炎缓解：市面上有针对痘痘肌肤设计的消炎化妆水，如含酒精、水杨酸等成分，可抑制油脂分泌，镇定收敛肌肤，可当日常保养使用。
死穴三、粗皱的关节
肘关节和膝关节的护理保养，应该是很多人想都不会想到的地方。肘、膝关节由于经常摩擦，加上部位特别，特别容易积聚角质，产生皱纹，变得又黑又皱，粗糙难看。如果疏于护理这些小细节，就注定了你与美丽无缘。
护理对策：
定期去角质：经常活动、摩擦的关节部位，如果忽略了去角质保养，很容易堆积粗厚的角质，尤其在关节处堆积的角质，会呈颗粒状，看起来很像大象皮，确实不可不防。建议选用颗粒比较大的身体磨砂膏或是浴盐在沐浴的时候进行去角质。
按摩保湿：使用身体乳液轻轻按摩关节处，让血液循环，肌肤色泽变亮。
死穴四、黑耳廓
从保养的态度来说，可不是眼不见为净。越是看不到的地方，越是要仔细保养，以防百密一疏。对于自己看不到的耳朵，你可能只记得清理耳垢，却忘了外露的耳廓。黑黑的耳廓虽然不容易被发现，可是一旦暴露，那么你的形象将瞬间降到负分。
子宫破裂后的身体保养
子宫破裂属于较为严重的在妊娠期以及分娩期很容易出现的问题。所以在怀孕期各位准妈妈就要多多了解产科知识，好好保养。如果发生了子宫破裂也不用担心太多，现在的医学技术完全可以做到及时抢救和治疗的。
发生子宫破裂后，一定要静养。尽量卧床休息，且不要有大动作。最重要的就是在静养的同时一定要注重保暖工作。女性本身就体寒，加上生产之后体质虚弱，如果发生子宫破裂的话，整个身体会更寒。所以一定要加强保暖，对身体恢复更有帮助。除此之外的话在饮食上需要格外注意，一定要吃清淡的补品，以粥和汤为主，这样更易吸收且易消化。对病情恢复有帮助。最为重要的一点就是，在保养护理上一定要防感染。这是最重要的，一旦伤口感染，后期造成的问题更大，甚至是感染到其他器官的疾病。所以在子宫破裂后的保养上，一定要主要防感染。
子宫破裂后的整个护理过程主要就是静养、保暖、防感染。做到了这几点，对身体的恢复有很大的帮助，也避免了会出现后遗症导致日后还需要复查。