8招从头到脚改善“现代病”

8招从头到脚改善“现代病”

一、屏幕脸

皮肤粗糙、眼神木讷

典型症状：皮肤粗糙、眼神木讷

长时间面对电脑，导致脸色发白、皮肤干燥，严重的还有痤疮等，一些人还会出现面无表情、肌肉僵硬、眼神迷茫。这些综合起来的症状就是屏幕脸。

某机构举办的“中国城市健康状况大调查”结果曾显示，职场人群，每天面对电脑时间长达8-12小时。电脑显示屏会发出电磁辐射，加上与人的交流越来越少，容易造成面部表情淡漠，眼光呆滞、神情木讷，缺乏笑容，这些也是屏幕脸的一种表现。

防控宝典：用完电脑快按摩脸

远离显示屏是对付屏幕脸最有效的方法。平时减少用电脑的时间，即便是用电脑也要使电脑屏幕与身体保持不少于70厘米的距离。

此外，还可以调整室内光线，避免光线直射屏幕，每看电脑60分钟左右要活动10分钟。在饮食上还要注意多吃蔬菜、水果，增加各种维生素的补充，多喝水。用完电脑要及时清洁皮肤，使用比较温和的护肤品，多给皮肤保湿，尽量不化浓妆。随时给脸部做按摩，让脸部肌肉活动起来。

二、耳机耳

听力下降、头昏头疼

典型症状：听力下降、头昏头疼

因长时间佩戴耳机导致的听力下降，耳鸣，耳朵胀痛，头昏头疼等症状，被专家们形象地称为耳机耳。

都市人，花在路上的时间都比较长，走路、乘车时戴耳机听音乐、玩游戏成了主要消遣方式。然而，在这美妙的旋律背后，却隐藏着无形杀手。

人戴上耳机后，外耳几乎处于闭塞状态。在公交车、喧闹的大街等嘈杂环境下使用耳机时，往往会将耳机音量调得很大。高音量的音频声压直接进入耳内，集中传递到很薄的耳膜上，再加上耳塞机振动膜与耳膜之间距离很近，声波传播的范围小而集中，对耳膜听觉神经的刺激比较大。持续生活在80分贝以上的噪音之下，会出现记忆力减退、认知能力下降等情况，重则导致失聪。尤其是青少年，听觉器官还未发育成熟，耳机对他们的伤害更是明显。长期用耳机听音乐玩游戏的孩子，不仅会使听力下降，还可能会出现烦躁不安、记忆力减退、注意力不集中等情况。

防控宝典：耳机音量能小则小

使用耳机时，音量最好控制在听歌时还能听到别人说话为宜，以免过分刺激耳朵。而且连续使用时间一定不能过长，每听半小时，最好就能取下耳机休息一会儿。青少年最好不用耳机，如果一定要用，最好选用正规厂家生产的外罩式耳机，这样的耳机音质相对较好。

此外，听力的损伤总是在不知不觉中，很多人都是在听力下降很严重时才上医院，耽误了最佳治疗时间。年幼的孩子不会说，但当他们经常“充耳不闻”，难以集中注意力，反应比较迟钝时，家长就要警惕了，最好带孩子去医院做个听力筛查，及早发现。

三、鼠标手

手指麻木、疼痛无力

典型症状：手指麻木、疼痛无力

长时间或不当使用鼠标，手部肌肉长期处于疲劳状态，导致手、腕、肘等关节，甚至肩关节而产生一系列病理变化及临床症状，这种病理变化或临床症候群俗称鼠标手。

我们在使用鼠标的时候，手指会不断地做着重复的动作，手部肌肉、关节韧带因此长期处于疲劳状态，过度活动会造成骨关节的过度磨损、软组织或者滑膜组织的水肿，甚至一些神经的压迫。上述病理改变可引起手指疼痛，拇指肌肉无力、关节僵直等症状，有时还可出现手指麻木等神经压迫的表现。导致鼠标手的主要原因就是过度或者不当的使用电脑。

防控宝典：抓完鼠标泡泡手腕

鼠标手完全可以预防。当出现由于使用电脑而导致手部不舒服的时候，应该少用鼠标、调整坐姿以及手腕的位置。同时，在选择鼠标时以手感舒适最好，还可以选择一个带托腕的鼠标垫。每次使用鼠标40分钟后建议做一些抓手、甩手之类的手部放松运动，也可对手部肌肉做适当的按摩。

如果已经出现手腕疼痛或者手指麻木这些鼠标手的症状，可以试着每天晚上用热水浸泡手或腕关节。热水可以使紧张的韧带和肌肉尽可能的松弛，同时减轻腕管局部组织的水肿，达到减轻症状的目的。当然，如果症状持续不缓解，就应该到正规的专科医院治疗。

四、焦躁心

莫名焦虑、易发火

典型症状：莫名焦虑、易发火

充满了过度的、长久的、模糊的焦虑和担心，却没有一个明确的原因，快速的生活节奏让现代人的内心变得越来越焦躁。

现代人普遍心理承受能力相对较差，每个人都希望成功，但不少人在追求成功的路上似乎有些过于急迫了。

无论是席卷大江南北的“咆哮体”后数量不等的感叹号，还是频繁出现在各种场合的大吵大闹甚至大打出手，反映出的是现代人的心态问题。现代人内心太焦躁了。

防控宝典：平心静气关键要“慢”

如何让一颗焦躁的心平静下来呢?专家认为，“慢”字是关键。放慢生活节奏，放慢追赶的脚步，多停下来重新梳理一下过去的事情，多反思。

多看书，多听音乐，多交流，也是很好的心理调整方法，多读书，读好书，能提升修养，引导心理素质的提高。多听音乐，轻快、舒畅的音乐不仅能给人美的熏陶和享受，而且还能使人的精神得到有效放松。

五、玻璃胃

常常胃疼、胃胀

典型症状：常常胃疼、胃胀等

吃脏点就胃疼，吃油点就胃胀，不到40就得胃癌，现代人的胃越来越脆弱了，成了“玻璃胃”，不堪一击。造成现代人“玻璃胃”的主要原因是我们不按时饮食和不合理饮食。

胃是有正常的生理节律的，吃完饭要排空，隔一段时间要再进食。但受工作时间和环境影响，吃饭时间不规律成了现代人的生活常态。长久吃饭没有规律，就会把整个节奏打乱。还有些人喜欢吃得过饱，这也是非常不好的，这样除了打乱胃的生理节奏，还可能会引发急性肠胃炎。

防控宝典：到点就吃饭

饮食要注意时间，两餐之间要有间隔，除了头一天的晚饭和第二天的早饭间隔时间比较长，其余的时候隔4-5个小时就可以。

在食品方面，要尽量多样化。早、中、晚三顿饭的比例在总量上达到平衡就可以了，可以自己根据实际情况调节。

六、憋尿膀胱

排尿困难、膀胱发炎

典型症状：排尿困难、膀胱发炎

长期憋尿不利健康，因为各种原因不能及时排尿，不得不憋尿或养成了憋尿的不良习惯者，被认为拥有一个“憋尿膀胱”。

正常的排尿是健康的一个很重要的环节，因为尿不能正常排空，膀胱、输尿管、肾脏的功能都会受到影响，特别是长期憋尿会引起膀胱功能的改变。

经常憋尿的话，不仅容易造成排尿困难，还可能诱发膀胱炎。对于男性，长期憋尿会加重尿液向前列腺的反流，会诱发前列腺炎。女性会引起包括尿路功能、膀胱等的病变。

防控宝典：喝足水，才能排好尿

不长憋尿膀胱，首先要明白正常排尿的重要性，不能拿憋尿当小事。当憋了一段时间的尿之后，应该尽快排空，然后再补充大量的水分，对膀胱形成一个冲洗的作用，防止细菌增生。如果确实没有时间排尿可以暂时少喝一些水，事后多喝水补充体内所需。从医学上来说，每人每天应喝2000ml水，足够的水能帮助体内废物能及时排出。

七、沙发臀

臀部扁平、脊椎受损

典型症状：臀部扁平、脊椎受损

只要在家，就喜欢一屁股坐在沙发上，一窝就是好几个小时。臀不离沙发，成了名副其实的“沙发臀”。

沙发大多比较柔软，长时间坐沙发，不仅会让我们的臀部变扁平，肌肉变松弛，脊柱和腰椎还容易受损。整个臀部陷入沙发中，血液循环不畅，还有可能导致男性前列腺疾病。

如果再把久坐带给身体的危害算在“沙发臀”身上，后果就更严重了。

防控宝典：“坐立不安”是好事

精神紧张的人常常坐立不安，坐着也不是，站着也不是，就会来回活动。“沙发臀”一族就应该“坐立不安”。一方面，要对久坐伤身的道理紧张起来，明白其重要性;另一方面，连续坐沙发的时间，最好不要超过半个小时，而且要勤换姿势。坐一会儿沙发，不妨起来活动一下，转转头，弯弯腰，踢踢腿。

八、经济舱腿

腿肿、腿疼

典型症状：腿肿、腿疼

长时间坐着不动，双腿血液流通不畅易形成血栓。这种病症多半发生在乘坐飞机经济舱的乘客身上，故又称“经济舱腿”。

经济舱腿又叫深层静脉血栓，在密闭空间久坐不动，血液循环变慢，就容易形成深静脉血栓，血栓如果移到肺里，还可能引起急性肺栓塞，造成死亡。

当腿部出现肿胀、疼痛，特别是小腿痛，腿上皮肤发热、发红或变色，以及呼吸急促或深呼吸时疼痛等症状时，建议及时去医院血管外科检查。

吃烧烤喝啤酒可以吗 容易患上现代病

吃烧烤的时候喝啤酒很容易使患上现代病。烧烤中的高脂肪、高热量会诱发高血压、糖尿病、细血管疾病，而啤酒会使血管扩张，热量摄入过量，而使人患现代病的风险加大。

适合男人的瑜伽的八个动作

适合男人的瑜伽的八个动作

招式一：扭身祈祷式

主要功效：矫正脊柱，强化胃肠的消化功能，治疗胃炎以及与肾有关的疾病，滋养内脏器官，改善便秘及消化不良。

减轻肠胃、肝、脾等不适，缓解下背部疼痛，对糖尿病人有益，同时消除腹部脂肪。

瑜伽也属于男士的空间，招招式式都是让你更男人的那种。

招式二：单臂支撑式

主要功效：五脏六腑从这个姿势中大获益处。腹部器官受到揉挤，促进肠脏的自然蠕动，调整肾上腺的分泌。

使胰脏活动增强，有助于治疗糖尿病。肝脾得到强壮，并按摩了肾脏，强壮前列腺。

招式三：趾尖式

主要功效：增强人体平衡感和协调性，同时治疗性冷淡及性的控制能力，加强脚趾关节、脚踝、脚腕及跟腱的力量，促进脑部的发育，提高记忆力，平和心境。

招式四：双手支撑双莲花

主要功效：强壮脊椎、腹部肌肉，强化手臂力量，改善尾椎及背部疼痛。

招式五：侧角伸展

主要功效：增加肺活量，有助于促进胸部的发育，帮助伸展侧腰并拉伸小腿肚子和大腿肌肉，同时刺激肠胃系统的蠕动，从而帮助消化，并减少腰围线上的多余脂肪。

招式六：风吹树式变体

主要功效：增强人体平衡感和协调性，有助于缓解颈部，肩部，腰部和腿部的疼痛，同时增强腿部的肌力，拉伸脊柱，美化身体线条。

招式七：蝎子式

主要功效：强化手臂的力量，强壮肩、肘及腰椎等关节，同时强健脊柱，按摩及滋养内脏器官，加强性的控制能力，强化耐力和注意力。

招式八：头倒立

主要功效：有“瑜伽体位之父”的美誉，促进全身血液循环，有助于使神经安宁，改善睡眠，强壮腹部器官。

具有减肥及美容的功效，并消除两肩的僵硬和风湿痛，强化手臂和腰背部的力量，美化身体曲线，防止肌肉松弛下垂。

所以说，男士练习瑜伽可以维持运动员一样的身体柔韧度，让他们更强壮，表现更出色。

而且在全球也已经掀起一股男士瑜伽风潮，越来越多的男性愿意丢掉哑铃，盘腿坐下，闭上眼睛练习呼吸和伸展。

需要注意的是，男性筋骨肌肉不如女性柔软放松，刚开始练习瑜伽拉筋伸展，非常困难。初学者要有点耐心，循序渐进，努力练习，一般3个月就会有所改善。

龋齿妙招改善

妙招一：

咀嚼“牙菌斑染色片”。孩子刷牙结束后，让他将此物放在嘴里咀嚼1分钟，再用清水漱干净。此时，牙面上有污垢的地方就被染成红色，刷干净的地方则安然无恙。这个时候告诉孩子这些红色的意义，让孩子亲眼看到自己刷牙的效果，能提高其积极性。

妙招二：

“窝沟封闭”清除牙面死角。在孩子后牙的表面，有许多细小的裂隙和窝沟，每当吃完粘性大的食物，这里总是成为 “藏污纳垢”之地，刷牙时难以清洁，往往也是儿童最容易患龋的部位。牙科医生可以用一种名为“窝沟封闭”的办法来预防窝沟的发生，这种技术最适合儿童的乳磨牙和称为“六龄牙”的第一恒磨牙。

妙招三：

“氟保护漆”给牙齿穿上保护衣。这种方法简单、高效、安全、经济，可以有效抵抗“糖衣炮弹”的威胁，减少蛀牙的发生。一般一年两次，尤其适合低龄儿童龋齿的预防。

妙招四：

SCAT法测试孩子患龋的几率。每个孩子对于龋齿的敏感性是不同的，不妨采用由石四箴教授研制开发的SCAT法对孩子进行小测试。如果测试结果为强阳性，那就要引起高度关注，在平时大力加强孩子漱口的监管力度。

日本人常见的“现代病”TOP10

自认为躺枪的现代病TOP10

1位海螺小姐综合征26.0%

2位彼得潘综合征16.5%

3位心之谷综合征15.5%

4位拒绝交际综合征13.5%

5位Facebook综合征9.0%

6位星巴克综合征8.0%

6位毛毯综合征8.0%

8位断念富裕综合征6.5%

8位豪猪综合征6.5%

10位蓝鸟综合征5.5%

具体的症状理由介绍如下

1位海螺小姐综合征

释义：日本人气动漫《海螺小姐》的播放时间为每周日下午，每当此时想到第二天要工作，就会感到十分忧郁。

真的非常讨厌，周末假日又要结束了。(28岁)

即便周末休息非常舒适，但是一考虑到次日的工作心情一下就变坏了。(29岁)

非常讨厌工作。(33岁)

2位彼得潘综合征

释义：拒绝长大，希望一直停留于儿童时期。

不想工作，希望一直玩耍。(29岁)

虽然已经成为社会人士，但还是会经常抱有逃避工作的想法。(29岁)

从19岁开始一直抱有不愿长大的想法。(31岁)

3位心之谷综合征

释义：动漫人物的青春总是那样积极向上，给人以鼓舞，再回想到自己灰暗的青春时代，心情瞬间低落万丈。

对自己的人生抱有遗憾。(26岁)

非常向往能够成为动漫、电视剧当中的一些人物，同时也感叹自己人生的悲惨。(30岁)

4位拒绝交际综合征

释义：表面上看起来善于与人打交道，实际根本不懂如何构建深层的人际关系。

人际交往能力仅停留于表面层次，难以有更深入的拓展。(25岁)

深层次的人际交往需要耗费大量钱财，所以无论如何都提不起积极性。(30岁)

5位Facebook综合征

释义：随时关注Facebook好友的各种动态，根本停不下来。

非常在意Facebook好友的各种观点以及思想。(31岁)

6位星巴克综合征

释义：好比在星巴克点餐一样，可选项太多，容易产生选择犹豫。

每次点完东西后都会感到后悔。(27岁)

6位毛毯综合征

释义：某些特定的物品不在身边的话就会感到不安。

只要手机不在身边，心理就会感到不踏实。(28岁)

8位断念富裕综合征

释义：突然对疯狂血拼购物、结婚等产生断念，并开始将金钱用于别的事情

最近开始享受日常生活花钱带来的乐趣(31岁)

8位豪猪综合征

释义：极度害怕伤害他人，进而像豪猪一样对周围展开警戒，孤立自己。

时不时会对别人说一些比较苛刻的话。(25岁)

最近开始恐惧与人交往。(30岁)

10位蓝鸟综合征

释义：认为目前的自己不是最真实的自己，在理想与现实之间徘徊，并频繁转职。

最近经常跳槽，对于自己今后的人生道路并不确定，每天过着恍惚不安的生活。(30岁

现代病威胁孩子

经济发展、工业化和城市化所带来的社会迅速变迁，对社会结构、家庭功能特别是个人心理健康造成了较大的冲击，目前心理疾病已经跃居世界十大疾病排位的首位。而儿童是人群中最脆弱的部分，更加难以承受由此带来的紧张因素。这些原本在成人身上表现出来的“现代病”也“辐射”给了儿童，因而儿童心理卫生问题就显得日益突出。据最新统计，我国的心理疾病病人约1600万，而三分之一是在儿童、青少年时期发病。

从生理上的角度看，儿童这些怪毛病与独生子女家庭的生活环境、孕育过程中的问题和出生后的抚育方式等因素有关。如孩子的活动范围受到限制，儿童应有的摸、爬、滚、打、蹦跳等行为发育的自然历程被人为破坏，大人对幼儿过度保护，孕期病毒感染、早产、难产等都会造成儿童的神经系统无法健全发展，从而导致心理疾病的发生。

父母的教育方式不得当也是致病的原因。俗话说，“问题儿童的身后是问题父母”，此话虽然有失偏颇却有一定的道理。在广东省儿童健康心理指导中心，前来咨询的家长中明显暴露出错误教养观和教养方式的个案约占40%。广东省科学育儿基地副主任刘兰妮指出，时下仍有为数不少的家长认为，“训斥打骂都是疼，不管多严总是爱”。缺乏与孩子游戏、沟通的艺术，不尊重孩子，过分包办或是期望值太高，这些都构成了儿童发生心理问题的主要原因。

关注并切实保障儿童心理健康已成为刻不容缓的重大课题，可目前在国内健全的矫治干预体系还没有形成。最大的瓶颈是心理学专家人才的奇缺，在数量和质量上都无法满足社会的需求。我国每百万人口只有2.4个心理学工作者，其中具有硕士或博士学位的不足2%。

另外，专业医疗机构捉襟见肘，寥寥无几的医疗机构使医生对日渐增多的小病人应接不暇，也相应地增加了就诊难度。据静进介绍，广东省正规的儿童心理健康指导和医疗机构极少，广州市中山三院设立的“儿童行为发育中心门诊”，很多病人要提前一个月预约挂号才有希望看上病，开诊两年来也只有2000多名患儿得到收治。

更为重要的是，儿童心理疾病要以预防为主，宜早期发现、早期干预、早期矫治，这很大程度上依赖于开展社区卫生服务通过大量的社会宣教普及心理卫生知识，并进行一些初期保健性的特殊训练。而遗憾的是，据悉全国只有北京、杭州等极少数的大城市做了一些尝试。

生姜泡脚的功效

生姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是冬季养生保健最简易、最方便、最省钱的保健绝招。

生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效。

1、生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

2、生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

3、生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

4、生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

5、生姜泡脚保养肾脏：生姜泡脚改善供血不足，配合补肾食材能够很好的起到暖肾养肾的作用。

6、生姜泡脚延缓衰老：肾脏衰而人老，生姜泡脚改善气血、保养肾脏，能够有效延缓衰老，延年益寿

五招改善女人脚凉的毛病 改善女人脚凉的方法

从大步走开始，双脚用力蹬伸，步幅加大，既健足又健腿，注意切合自己的体质，练习后感到腿部发酸、全身发热最好。

天冷的时候一定要穿好衣服，不要为了风度丢了温度，晚上睡觉的时候多盖点被子。

另外由于我们人体双脚离心脏距离很远，血液供应可能会不顺畅，脚部也更容易受到寒冷刺激，因此手脚冰冷的女人尤其要注意做好足部保暖，避免寒气从足部入侵身体。

手脚冰冷的女孩子最容易出现营养不良，因此在日常饮食中要避免偏食，保持营养均衡，只有这样才能够保证身体有足够的能量来转换成身体所需要的热量，身体才能更好地维持机能的正常体温，也才能更好地改善女人手脚冰冷的问题。

其中温补的食物有黑芝麻、甜汤圆、鹿茸、菟丝子、巴戟天、玉桂、肉苁蓉、仙茅、玉桂子、桂枝、麻黄、干姜、花椒、胡椒、肉豆蔻等等。

坚持运动锻炼，能够帮助加快身体新陈代谢的速度，促进血液循环加快，使得身体产生更多的热量，来维持身体的正常体温。在日常所见的运动当中，尤其建议女人选择简单的爬楼梯、原地蹦跳等能够快速释放体内热量的运动。

有空时可多泡澡，并在水中加入生姜或甘菊、罗勒、肉桂、迷迭香等精油，辣椒入浴剂等，皆可促进血液循环，让身体暖和起来。洗澡时可用冷热水交替冲淋手脚，借由血管一冷一热间的缩放，达到畅通血管的目的。

在睡觉前用热水泡泡手脚，也可促进末梢血液循环，帮助入睡。别忘了，泡脚后要立刻用毛巾擦干，并赶快穿上保暖袜子。

10大流行现代病你躺枪了吗

1、起床困难症再给我两分钟

临床表现：严重的起床气，这一症状已经成为父母子女亲情崩塌，同居情侣关系破裂，宿舍室友相互仇怨的重要原因。约好上午10点见面，他却定一个10点起床的闹钟，赖半小时床，起床后磨唧半小时，悠闲吃个包子，再晃悠抵达约定地点，最后发现女神绝尘而去赴下一场约了。

2、WiFi依赖症脸皮比较厚

临床表现：就是到一个新的地方，无论餐馆、KTV、棋牌室还是路边摊，第一件事就是不要脸地问：“WIFI密码是多少?”

3、选择困难症又名穷癌

临床表现：没有钱!穷，是全球最常见的疾病。发病时间不定，主要病症有经常性清空购物车，不敢逛街，钱包常年处于饥饿状态。生平最大梦想就是对中商专柜的营业员说：除了这个，这个还有这个，我全都要了。择偶的唯一标准是，男朋友说买买买!

4、饭前拍照强迫症都别动，我要拍照

临床表现：千年等一回的菜终于上桌了，正当别人举起筷子准备大快朵颐的时候，你突然大喊一声：等会。。小伙伴们纷纷放下筷子，咔嚓给你拍一张手机遗照。

5、外卖很快就到妄想症马上就到啦

临床表现：每次都要等到再不进食就要死掉了才向大脑发出指令，拿起电话订餐，单纯地相信餐厅“你的餐还有5分钟就送到”“你的订餐马上就到”这样的鬼话，结果玩手机游戏电都没了，流量都用完了，外卖还没到。

6、重度手机依赖症我的手机呢

临床表现：出门没带手机就像是出门忘记穿内裤一样不安!出门时手机电量不足100%就像忘系腰带一样不安。

7、强迫症家门锁好了没

临床表现：出门之前摸口袋，嘴上喊咒语：手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机钥匙钱包公交卡。。。手机要不是满格不敢出门，手机更新必须定时清理。

8、一厢情愿症请全世界都爱我

临床表现：总是自作多情，喜欢幻想，万一呢，万一她会喜欢我呢?万一再坚持一下就可以了呢?万一人家会给我打钱呢?

9、备胎综合症备胎若好，单身到老!

临床表现：喜欢在夜深人静时给女神发微信：睡了吗?然后默默收到女神男朋友的回复：她睡了，你谁啊?然后第二天再继续发，每天跟上班打卡一样。女神失恋的时候，第一时间跑去安慰，女神与暖男复合后，第一时间跑去送祝福，最后跪着感动自己。

10、拖延症就是懒

临床表现：能拖到明天去做的事情，就不会在今天完成，正所谓明日复明日，明日何其多!既然这么多，不如再拖拖。

不要说上面的十种病你一样都没躺枪，除非你和都教授是老乡!上面十大病症都不能把你的病数完的话，因为你很可能还有晚睡强迫症，没事在忙的都硬生生熬到半夜才去睡;剁手症，淘宝十年账单够围你家几圈

生姜泡脚有哪些好处呢

生姜泡脚有多种好处，可以祛风驱寒、治疗感冒，减轻风湿和关节炎的症状，并且有助于改善睡眠，是冬季养生保健最简易、最方便、最省钱的保健绝招。

生姜性温，其特有的“姜辣素”能够使血管扩张、血液循环加快，促使身体毛孔张开，不带恩那个把多余的热量带走，同时还能将体内的病菌、寒气一同带出。因此，生姜泡脚能够使泡脚的功效增加数倍。下面列出生姜泡脚的具体功效。

方法/步骤

生姜泡脚治疗感冒：将一块拇指大的生姜加水煮沸或放入热水中浸泡，待水温合适(40度左右)给感冒病人泡脚，能够有效地防止症状进一步发展，阻止感冒。即使没有感冒的人，生姜泡脚也可以起到驱寒的作用，以此来预防感冒。

生姜泡脚治疗风湿：生姜以其特殊的驱寒祛风功效，风湿患者每天晚上持续泡脚半小时能够有效地减轻病症。泡脚木桶过小腿能够更好的缓解风湿关节炎等症状。

生姜泡脚减少手脚冰凉：生姜能够驱寒，手脚冰冷主要是因为供血不足达不到身体末端所致。生姜泡脚能够有效地改善血液循环，缓解手脚冰冷的症状。

生姜泡脚改善睡眠：生姜泡脚时加入适量黑醋，能够很好的刺激足底穴位，增强各系统的新陈代谢，从而使人体放松、缓解疲劳，从而改善睡眠质量。

艾叶泡脚可以去湿气吗 改善睡眠

现代人精神压力大，很多人日常都有睡眠障碍，要么是睡得晚，要么是睡不着等，睡前如果用艾叶泡脚可以很大程度的改善睡眠，用艾叶泡脚能促进机体血液循环，驱除脚部的疲劳感，经常用艾叶泡脚还可以在泡脚的过程中放松身心，帮助入睡，如果是手脚冰凉导致的入睡困难用艾叶泡脚改善睡眠效果极好。

教你几招改善老人手脚冰凉

1、泡澡泡脚

每晚睡觉前泡脚，在较深的盆中加入40度左右的热水，让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右，就会感觉到全身发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚，效果会更好。另外每周泡一到两次澡，可促进血液循环，让身体暖和起来。

2、按摩相关穴位

经常揉搓手脚心，能改善末端血管的微循环状况，或按摩以下穴位。

(1)、涌泉穴：涌泉穴位于脚心部，用手掌快速揉搓，直到有热感为佳。

(2)、劳宫穴：劳宫穴位于手心部。一手握拳，揉搓另一只手的手心部，直到感到手心微热，再换另一只手，交替进行。

3、选好鞋袜手套

老人外出时，要穿戴保暖性能好的手套鞋袜，同时手足可经常擦些油脂。鞋袜选择纯棉材质，不宜过厚，否则容易出汗，鞋内湿气遇到冷空气，双脚会感觉更冷。鞋底要厚，2~3厘米为宜，薄底鞋隔寒效果差。白天坐着时下肢可以盖一条小毯子。

4、多吃含碘食物

老人要选择多吃低脂蛋白质，如鱼肉、家禽肉;其次多吃富含碘的食物，如海带、紫菜、海蜇、贝壳类等。此外，还可以多吃富含B族维生素的食物，能扩张末梢血管，加强神经对抗寒冷的能力;烹调时为菜肴添加一些香料，但注意不可过量，如辛辣的生姜、葱、辣椒、胡椒、大蒜和咖喱等，可以促进血液循环并产生热量。

5、适度晨练

一早起来做做运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，不容易发冷。简单地爬楼梯、原地跳跃等都有助于强化体温调节能力。也可以在起床前，先用手按摩下肢。平时坚持慢跑、快步走、打太极拳等，都会让全身各个部位活动起来，但不可运动过度，否则会起到相反的作用。

别让“现代病”把我们变得“不正常”

“哎我手机呢?”“马上就到啦!”“都别动筷子，我要拍照!”“WIFI密码是多少?”…这几句，可有你的口头禅?如果有，那你基本可以确诊患上“现代病”了，本月15日，人民网官方微博也对时下这些最流行的十大“现代病”进行了归纳。(11月17日《重庆商报》)

按照人民日报官方微博对这十大“现代病”的归纳，包括选择困难症，强迫症，拖延症，备胎综合症，饭前拍照强迫症，外卖很快就到妄想症，重度手机依赖症，WIFI依赖症，起床困难症和一厢情愿症。从这些病症的名称就可以看得出来，这十大“现代病”均属于心理、情绪、行为方面的疾病，而不是身体方面的疾病。但即便不是身体疾病，如果“病情”发展到一定的程度，还是会给我们的日常工作和生活带来很大的负面影响。

比如说，很多网友都觉得自己办事总喜欢拖延，不到最后时刻不行动，虽然自己也意识到了这一点，但是总也改不了，这实际上就是“拖延症”的典型表现。而说到它的影响和危害，则几乎每个“拖延症”患者都会举出一大堆例子。有人因为拖延出门相亲的时间，结果错过了相亲的机会，也错过了一段可能很美好的姻缘;有人总是拖延交工作报告的时间，结果惹得老板不高兴，也导致自己失去了晋升的机会。

这些例子都足以说明，媒体总结的这十大“现代病”，已经成为了我们正常工作、生活的一种羁绊和阻碍，让我们变得“不正常”。而更加值得警醒的是，众多网友对照媒体总结的这十大“现代病”，纷纷感叹“基本概括完我的人生”“已到晚期，无可救药”。这一方面说明“现代病”已经不是个案，而是当今社会的一种普遍现象;另一方面也说明众多网友的“病情”已经发展到相当严重的程度，到了非治不可的地步。

唯一值得庆幸的是，这时下最流行的十大“现代病”，因为不是身体疾病，所以不需要吃药、手术、住院治疗，而虽然属于心理、情绪、性格、行为等方面的疾病，但又没到“精神疾病”的程度。因此，只要我们意识到了问题的严重性，并且能够主动、自觉、有意识地去控制、调节、舒缓，那么就能及时缓解“现代病”的症状，或者是根治“现代病”，让我们的工作和生活回归正常。

以很多网友都强烈吐槽的重度手机依赖症为例，这种“时代病”的典型症状就是手不离机，眼不离机，十几分钟甚至是几分钟不看看手机，就感觉浑身不舒服，不自在。但拿过手机，其实根本没有什么重要的事情，无非就是刷刷微博、聊聊天，纯粹是打发时间，反而因为过于沉迷于手机冷落了身边的亲人和朋友。而治疗“手机依赖症”的办法，就是有意识地减少使用手机的时间，不到万不得已不动手机，久而久之，我们就会发现不依赖手机，工作和生活只会变得更好，而不会更差。

按摩内庭的功效和作用 按摩内庭的作用

按摩内庭穴有去胃火，化积滞的作用，胃火严重的时候，常会出现牙痛，头痛，口臭，咽喉肿痛等不适症状，这时可通过按摩内庭穴来改善。现代常用于治疗急慢性胃炎，急慢性肠炎，齿龈炎，扁桃体炎，趾跖关节痛等症；还可以改善因上火引起的痘痘问题。

头疼可泡脚改善

首先，可用热水泡脚，这样脚和小腿的血管就会受热扩张，将头部的血往脚下引，起到减轻头部血管压力的作用。特别是有高血压的中老年人，晚上用热水泡一泡脚，不但能缓解头痛，还能起到降血压的作用。

其次，由于脚底与人体多条经络相连，而这些经络同时又与头部相连。所以，按摩脚底就可以起到刺激经络、减少头痛发作的作用。尤其是脚底涌泉穴，直通于脑，按摩它可引血下行、缓解头痛。

治疗头痛还有一个比较好用的方法，就是泡好脚后，使用艾灸灸一下脚底，当脚底感觉到不是很烫就可以了。这样坚持做上15分钟左右，就会感觉头变轻了很多，就没有那么大的疼痛感了。如果，长时间头痛没有缓解，应该尽早到医院进行检查治疗。