吃什么能通便排毒
吃什么能通便排毒
吃香蕉能够帮助润肠通便。香蕉中含有丰富的膳食纤维和糖分，能够帮助缓解大便干燥，促进通便排毒。但是要注意吃香蕉通便排毒要选择熟透的香蕉。
藕粉是凉性还是热性 吃藕粉有什么好处
藕粉一般人群都可以吃，吃藕粉有补血止血，调中和胃的功效，经过加工之后的藕粉口感风味佳，开胃消食，可改善食欲不振，消化不良，能通便排毒，生津清热，养胃滋阴，健脾益气。
夏天煲什么汤最好 消暑蔬菜汤
材料：圆白菜200克，甘薯1个，番茄1个，西芹，洋葱，胡萝卜，生姜，食盐，香油适量。
做法：番茄用热水烫后去皮，切成大块;甘薯去皮洗净，切成块;圆白菜，胡萝卜，洋葱，分别洗净切块，西芹洗净切成段
，将甘薯和胡萝卜放入锅中，加水用小火煮40分钟，再放入圆白菜，番茄块，洋葱，姜，西芹煮5分钟，最后加食盐和香油调味即可。
功效：白菜能通便排毒，利尿止咳，增强人体免疫力，甘薯亦有通便排毒的效果，番茄可以健胃消食，降脂降压，养颜美容;西芹利尿消肿，镇静安神，平安降压，将所有蔬菜煮成汤，不仅能祛暑止渴，还有很好的食疗效果。
通便排毒的好处
抗衰老
在正常情况下，人吃进去的食物经过消化吸收之后，食物的残渣通过大便排出体外。如果大便在肠内停留时间过长，秘结不下或解而不畅，并停留2天以上，则认为是便秘。便秘会使毒素堆积，导致胃肠不清，气血逆乱，功能失调，轻则致病，重则丧生。由于人体在代谢过程中，不断产生有害于人体的毒素，这些毒素逐渐使人体发生慢性中毒而导致衰老。
所以，采用通便排毒的方法，能及时地把粪便排出体外，缩短毒素在肠内停留的时间，也就大大减少了肠道对毒素的吸收。故通便排毒对延缓人体衰老有很好的作用。
预防肠癌
食物在肠道过久地滞留，会使肠道内细菌增多，且饮食中的高脂肪成分，在肠道内还可能被分解转化为致癌物质。这些致癌物质易使结肠道发生结肠溃疡、结肠憩室及结肠肿瘤等。如果常食用天然蔬菜、水果，就可以加强肠道蠕动，及时将粪便排出体外，预防肠癌。
预防心血管疾病
引起心血管疾病的主要原因是动脉硬化，造成动脉硬化的主要原因是血液中胆固醇的含量增多。较多的胆固醇在血管内壁上沉积，使血管内壁变厚，管径变细，影响血液流通，降低血管的韧性和弹性，使血管变脆、硬化。
根据现代医学研究，蔬菜、水果中的纤维素，能抑制肠道内胆固醇的吸收，可以降低血液中的胆固醇。同时，因蔬菜、水果的纤维素在肠道内还能与胆固醇的代谢产物结合成不能被人体吸收的类固醇物质，加速了胆固醇的代谢和排泄作用。
另外，蔬菜、水果中的纤维素，能刺激胃肠蠕动，使食物和食糜迅速通过小肠，可以增大对脂肪的消化吸收，因而减少人体脂肪的沉积。
吃南瓜有什么禁忌 预防癌症
南瓜中甘露醇能通便排毒，减少粪便中毒素对身体的伤害，能防止结肠癌的发生概率。
怎样排毒 通便排毒
通便排毒是人体重要的排毒方式之一，只有排便通畅，减少人体代谢物在肠道内的逗留时间才能避免毒素被身体再次吸收。通便排毒能够帮助身体有效排毒还能预防肠癌、心血管疾病等等。但是现在很多人都很容易便秘，不仅仅容易引起皮肤毒素堆积还可能导致痔疮、乳腺癌等等疾病发生。
想要通便达到排毒目的可以通过饮食进行调节。多摄入能够促进肠道蠕动、润肠通便的食物，比如平时可以多摄入五谷杂粮、海带、香蕉、芹菜、苹果等等蔬果。还要注意多喝水，让肠道不至于因为缺水而干燥不易排出。
定时大便是对于生活起居的要求，平时日常起居要有规律，定时进餐，按时排便。特别是对于喜欢忍大便的人更是要注意，强忍大便会让大便变干结，容易导致便秘，引发痔疮。
女性怎样才能润肠通便
润肠通便排毒食物一、西葫芦
西葫芦约含水分94%以上，它是低热量食物，维生素A的含量较多，其余的维生素类和矿物质类与笋瓜相近，含钾、镁的比例较高。其品质比笋瓜要好，还含有较多的纤维素、半纤维素、木质素和果胶等。这些物质不能被人体消化酶水解，但可促进肠道蠕动，有利于粪便排出。生吃西葫芦比熟食效果更好，也可以用它做菜汤吃。
润肠通便排毒食物二、萝卜
萝卜分白皮、青皮、红皮等多种，既可生吃，又可熟食，其维生素C含量为梨的10倍，还含有干扰素诱生剂，具有抗病毒、抗癌作用。萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对支气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。萝卜能通便、抗菌，防胆结石的形成，降胆固醇，可预防高血压和冠心病。生吃萝卜通便，每次可吃250克左右。
虽然润肠通便有多方法，但是很多人往往选择的是用药物，虽然可以暂时可以起到通便的作用，但是容易使肠道过度排空，这样不仅会破坏肠道益生菌群，还会造成肠道功能紊乱，久而久之肠道失去了蠕动能力，便秘更为严重。所以在生活中一定要采用科学的方法润肠通便。
减肥期间可以吃红薯吗
可以。
很多人以为吃红薯会使人发胖，其实恰恰相反的，红薯是一种超好的减肥食物，不仅能够减肥，还能通便排毒，营养价值很高呢。因此，减肥期间可以适量吃红薯的。