冬天膝盖冷怎么办呢 教你几招让你膝盖不再受寒
冬天膝盖冷怎么办呢 教你几招让你膝盖不再受寒
除了风湿还可能是肾阳虚，擦些橄榄油可缓解缓解.
合理饮食 弥补肾阳虚
杨开荣表示，肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统有关，主要的发病环节在下丘脑的调节功能紊乱。以促进血液循环的方式，可一定程度上弥补肾阳虚。合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。“适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。”杨开荣说，坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。“肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。”杨开荣说，另外还要加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，就不容易发冷。
冬天膝盖冷
御寒保暖 防治风湿性疾病
“要注意御寒保暖、防潮，保暖是防止风湿病发作的首要条件。”杨开荣说，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒。劳逸结合，饮食有节，积极锻炼身体，配合着中医中药，风湿病会得到治疗的。还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的一个主要原因，平时注意补充维生素C，多吃一些含维生素C高的蔬菜水果。感冒时要及时积极彻底的治疗，要做到防患于未然。“另外，还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。”
冬天膝盖冷
首先，要多穿点衣服，注意保暖。冬天的时候，关节很容易出问题，千万不能只要风度不要温度
可以买护膝，运动文具店就会有、赶紧给膝盖装备上吧
买来艾草，用水煮开(记得加入姜片哦，效果更好)，倒入米酒，然后倒进水盆，用来熏脚、洗膝盖，可以去湿气哦，中暑的时候也可以用这个办法泡脚，效果不错.
多运动。冬天的时候，千万不要因为怕冷而整天躲在家里， 多出来做做有氧运动，活动关节。
由于是贫血，所以，可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等
减轻膝盖疼痛的有效方法
减轻体重 ：
体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。
用止痛乳液搓揉膝盖：
有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。
用运动锻炼膝盖：
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
最近膝关节疼怎么办
膝关节是人体较大而复杂的屈曲关节。它所受到的应力大，结构稳定而又灵活。膝关节疼痛时有发生，而这种疼痛往往被忽视或者被人们武断地认为是关节炎等病症。其实，导致膝关节疼痛的原因有很多。在日常生活中，多数关节疼痛并不是由外伤所引起。关节长时间受凉和巨大的温差是导致关节疼痛的主要原因。
尤其在秋天，冷暖交替之际，低温或巨大的温差会导致肌肉和血管收缩，引起关节疼痛。如果遇到这种情况，首先要尽可能地保暖，可以采用热敷的办法;其次就是降低运动量，让关节得到休息。如果以上方法不能使膝关节疼痛有所好转，那么就要去医院就诊，明确病因。膝盖处疼痛也可能是风湿、劳损、扭伤或滑膜炎等原因，应该具体查查风湿全套和x光片的检查，看中医外敷活络散瘀、散风止痛的中草药，消除肿胀，减轻疼痛，帮助愈合恢复。
一般的情况往往是可以采用中药、消炎止痛药物的治疗的。另外是可以配合外用药物、理疗等治疗的。此种情况注意保养的。不要劳累着凉的。建议：用家用电吹风对准疼痛部位，热风鼓吹二十风钟左右，即可解除或缓解疼痛。
看了小编以上为你的整理报道的内容你们都学会如何治疗了嘛?小编在这里提醒你们一下，在天气寒冷的时候，多多注意腿上的保暖，不要让你的膝盖受到寒风，可以用药来抑制疼痛，最好的办法就是用热水热敷，让你的膝盖暖和起来。
有一种关节炎叫只爱打底裤
有一种寒冷，叫只穿打底裤。随着冬天的到来，天气变得非常寒冷。近年来因为受到日韩文化的影响，人们的穿衣风格也越来越流行日韩风，打底裤配短裙、短裤在冬天里已经成为一种时尚。殊不知这样会引发许多的疾病，而关节炎便是其中的一种。
只穿打底裤小心引发关节炎
冬天的寒冷打底裤并不足以对抗冷空气的杀伤力，膝盖和腿部如果不注意保暖，就容易出现膝盖红肿疼痛，引发关节炎，尤其是南方冬季湿冷，阴雨天更容易促使关节炎病发。膝盖本来就是“皮包骨头”，缺乏丰富的肌肉覆盖，本身温度就比身体其他部位要低，并且更容易在受到寒冷的刺激之后，导致或加重关节炎。即便穿着保暖裤，也最好穿戴一个护膝以保护膝盖，打底裤太轻薄本就不足以保暖，再加上坐姿时会导致膝盖部位绷紧，使覆盖在膝盖的部分更薄，让你的膝盖更容易受到侵害。
冬天要美更要暖
冬季腿部保暖特别重要，即使上身穿得暖，但腿部没做好保暖，也会在寒风中瑟瑟发抖。因此，一定要注意做好腿部保暖，同时应坚持适量运动，增强血液循环。风湿性关节炎或类风湿性关节炎等病是免疫性疾病，一般不容易治好，所以一定要做好预防工作。
怎么样改善膝盖冰冷
在寒冷的冬季，我们经常都会感觉膝盖冰冷，特别是在办公室坐着，还有睡觉的时候都会出现或轻或重的膝盖冰冷。而膝盖的保健很重要，因为膝盖连接我们的腿和脚，支撑这我们上半部分的重量，特别是寒性体质的人们，经常会出现膝盖冰冷，膝盖冰冷怎么办呢?下面给出几种膝盖保健方法。泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要东东膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。
食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量;而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的，所以血液循环比较慢，我们穿裤子要穿一些比较厚的，尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的时候，放个热水袋在膝盖上面。每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。
注意事项
泡脚的时候，一定要注意控制好水温(40度)，控制泡脚时间(30分钟);日常也要多运动，还有补充维生素，提高抵抗力。
洗澡猛搓易弄巧反拙
指导专家：中国医科大学附属第一医院皮肤科教授李远宏
“冬天穿长的衣裤并不感觉到，夏季一换上短装，膝盖处黑黑的总是羞于见人。”你是不是也有这样的疑惑?膝盖手肘处的肌肤跟精心呵护的面部肌肤差距甚远，肤色暗沉手感粗糙。怎么办?你漏掉的护肤死角，跟着39美容编辑一起科普一下常识吧。
关节肌肤变黑是皮肤发炎?
李教授表示，手肘和膝盖处的皮肤长期受到牵拉和摩擦，局部出现一定程度的不显性的炎症，炎症必然后诱发色素沉着。因此，随着年龄的增长，每个人在手肘和膝盖处都有一定程度的色素沉着。而且，随着摩擦，角质层逐渐增厚，局部皮肤一般要显得粗糙一些。增厚的角质层也抑制了色素的代谢和排出。因此成年人的膝盖和手肘等关节处肌肤从外观上看起来要比身体其他部位的肌肤要暗沉一些。
洗澡力度过猛美白手肘易弄巧成拙
既然关节肌肤摸起来会更加粗糙一些，很多朋友就想在沐浴时通过去角质让肌肤更加嫩滑。但是，过猛的搓澡力度也容易造成肌肤的伤害。
长期反复机械性刺激所致局部皮肤的网状色素沉着性损害，更加容易加剧关节处肌肤的损伤。所以，当色素沉淀到你无法忍受的时候，切记不要在沐浴时过度摩擦肌肤。
膝盖也可以敷面膜
那么对于关节处的肌肤问题，应该怎么处理呢?李教授认为用温水湿敷，泡澡，使用去角质的浴液温柔的去死皮，厚厚的涂果酸类护肤品或者维甲酸类药品。
另外，平时在涂抹防晒霜的时候，诸如膝盖、手肘、脚踝等容易遗漏的肌肤也要涂抹，做好防晒能够让皮肤保持健康娇嫩的状态。其次，面部敷完美白面膜之后，面膜残留的美白精华液也同样可以使用在关节处肌肤。将面膜敷在膝盖或手肘处，轻轻捂热，让肌肤更好的吸收美白精华。
冬天膝盖冷怎么办呢
医生：除了风湿还可能是肾阳虚，擦些橄榄油可缓解缓解.
合理饮食 弥补肾阳虚
杨开荣表示，肾阳虚与现代医学的神经内分泌免疫系统有关，主要的发病环节在下丘脑的调节功能紊乱。以促进血液循环的方式，可一定程度上弥补肾阳虚。合理饮食，多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。“适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。”杨开荣说，坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。“肩背部是我们身体采集自然界阳气的主要部位，主管、运输人体阳气最重要的七条经脉都在肩背部汇合，经常晒后背，可以获得更多的阳气。”杨开荣说，另外还要加强运动，让血液循环和新陈代谢加速，一整天都会充满活力，就不容易发冷。
御寒保暖 防治风湿性疾病
“要注意御寒保暖、防潮，保暖是防止风湿病发作的首要条件。”杨开荣说，内衣汗湿后应及时换洗，被褥要勤晒。劳逸结合，饮食有节，积极锻炼身体，配合着中医中药，风湿病会得到治疗的。还要注意预防流感，流感也是加重和诱发风湿病的一个主要原因，平时注意补充维生素C，多吃一些含维生素C高的蔬菜水果。感冒时要及时积极彻底的治疗，要做到防患于未然。“另外，还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。”
首先，要多穿点衣服，注意保暖。冬天的时候，关节很容易出问题，千万不能只要风度不要温度
可以买护膝，运动文具店就会有、赶紧给膝盖装备上吧
买来艾草，用水煮开(记得加入姜片哦，效果更好)，倒入米酒，然后倒进水盆，用来熏脚、洗膝盖，可以去湿气哦，中暑的时候也可以用这个办法泡脚，效果不错.
多运动。冬天的时候，千万不要因为怕冷而整天躲在家里， 多出来做做有氧运动，活动关节。
由于是贫血，所以，可以吃点活血、补血的东西。如花生炖猪脚、红枣煮糯米等。
膝盖吹空调受寒怎么办 如何预防吹空调膝盖受寒
在空调房中的时候，一定不要对着空调吹，不然容易造成皮肤外表温度急速下降，毛孔快速收缩，导致身体内热不能很好的散发，容易受寒，就感到胸闷，恶心，关节痛，周身酸软等症状。
在吹空调的时候，如果是长时间坐着，由于腿部的血液循环不良，膝盖、腿部就会更容易受凉，这时候可以准备一个小毛毯，讲真个腿部包裹住，避免膝盖受寒。
吹空调时温度不宜过低，以免冻感冒或者冻的关节痛。建议将空调怎读调为24度，室内温度保持在27度左右，感觉凉爽但又不是很冷为宜。
对于一些经常因为吹空调而膝关节痛的人群而言，建议在夜间的时候不要吹空调，首先是因为夜间气温下降，不吹空调也是可以忍受的，再者夜间开空调，许多人即便盖上被子吹空调，都会出现踢被子、受凉的情况。
冬天一冷膝盖就疼
冬天一冷膝盖就疼 引起膝盖疼的原因是什么
导读: 这几天温度降的非常的快，很多人也因天气的原因，膝盖出现了疼痛。天气寒冷的冬季为何会出现膝盖疼呢?下面中华养生网就来告诉你冬季引起膝盖疼是怎么回事……
膝盖疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保护好膝盖，先要学会保养它，就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋，那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。
年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤，半月板等的问题，这些问题，对于年轻人来说，可能不是事，因为年轻，所以，恢复快，恢复的好。可能有的人都不去看医生。
还有就是经常开空调开车的人，他们感觉夏天开空调很舒服，就不顾一起的吹空调，你的膝盖则在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了，但是你却不在意。
原因就是你认为你年轻，年轻有的是资本。但是你忘记了一定，身体到了二十多岁已经不再长了，任何部位损伤只是愈合而不会再有其他的了。也就是说，你伤了不养好，那么一辈子可能就跟着你了。
老年人的膝盖疼痛大部分因为钙流失引起，因为过了一定的年龄就会有骨质疏松什么的，这样膝盖的骨量流失，关节摩擦导致了膝盖的疼痛。
骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一，骨质增生，俗称长骨刺了，也就是关节表面不平了，凸起了很多的小尖尖，这样，关节活动就会疼痛。
膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也有所限制了。如果进一步不注意，那么就可能会加重了。
冬天膝盖冷怎么办 冬天为什么会膝盖冷
冬天天气寒冷，人的血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位特别容易受凉，膝关节就是其中一个部位，导致膝盖冰冷的原因有很多，如末梢循环障碍，缺钙，缺铁，缺维生素，运动少，不注意保暖，寒性体质等;此外还有很多女性爱美，冬季都只穿一条薄薄的裤子，不注意保暖，因此这类人群更应该注意膝盖保护；还有一类人膝盖冷与体质虚弱，免疫力差，肾阳虚，风湿也有一定的关系。
膝盖冷的原因及保健方法
膝盖冷是很多朋友都可能有有的通病，若不及时疗养可能会影响到以后的健康。
那么膝盖冷是怎么回事呢?小编与大家分享一下。
外界温差大导致：
人体的表皮温度会随着天气的变化而稍稍变化，特别是离心脏远些的部位 如腿部，若是环境天气变凉了 那么你的腿包括膝盖也会变冷的。
血液循环不畅：
人体的血液有很多垃圾，但是血液的里的成分也会随着身体的变化而变化，如体内脂肪过高的话，那么血液就会流通很慢，导致膝盖处的血液不能及时的 快速的正常的循环，这样一来的话就会膝盖就会冷。
缺少蔬菜之类的营养：
人体的营养需要均衡才能正常，一般蔬菜类的可以促进人体的热平衡，如洋葱 、木耳、海带等。冬季的话可以适当吃些狗肉、羊肉之类的可以热身。
缺乏运动：
膝盖冷的最大问题就是缺乏运动，因为运动的话可以促进血液循环，可以使体内的脂肪转变为糖类再不发转为热能在人体内流动。所以运动是最好的疗养。
缺少水份的补充：
人体的水份占很重要的位置，所以水要多多的补充到体内，因为水可以软化体内不易流通的物质，可以促进血液循环，可以排解有害的物质。
体内寒气较重：
体内的寒气这个大家都懂，是气血不足的体现，与人体的经络有很大关系。
所以寒气也是导致膝盖冷的重要原因，可以以拔罐、泡热水澡抵寒。
注意事项
人体就怕气血不足，膝盖冷一定要及时的疗养，不能等。
膝盖冷
在寒冷的冬季，我们经常都会感觉膝盖冰冷，特别是在办公室坐着，还有睡觉的时候都会出现或轻或重的膝盖冰冷。而膝盖的保健很重要，因为膝盖连接我们的腿和脚，支撑这我们上半部分的重量，特别是寒性体质的人们，经常会出现膝盖冰冷，膝盖冰冷怎么办呢?下面给出几种膝盖保健方法。
方法：
泡脚、中药泡脚。配备一些促进血液循环的中药，譬如老姜、丹参等。用这些中药煎熬成中药水，然后用中药水进行泡脚，这样促进血液循环的效果非常好。
经常动膝盖。建议那些都市的白领们，每天都要动动膝盖，最好没工作一个钟就要到外面去走走，可以让膝盖休息一下，也放松一下身心。
膝盖冷
食物御寒。在冬季，我们尽量多吃高热量食物，譬如肉类和豆类制品。正餐，我们可以吃一些羊肉、牛肉、狗肉，这样可以帮我们补充热量;而早餐，我们可以吃一些豆类制品，譬如豆奶等。
脚部防寒要注意。脚部是离心脏比较远的，所以血液循环比较慢，我们穿裤子要穿一些比较厚的，尽量在膝盖部位采取一些保暖的措施，譬如上班坐着的时候，放个热水袋在膝盖上面。
每天对膝盖按摩。建议大家每天对膝盖，以及周围的肌肉按摩一下，这样可以促进血液循环，改善膝盖冰冷的这种状况。
注意事项
泡脚的时候，一定要注意控制好水温(40度)，控制泡脚时间(30分钟);
日常也要多运动，还有补充维生素，提高抵抗力。
减轻膝盖疼痛的有效方法
减轻体重 ：体重是膝盖问题的主因。你每超重一磅，你的膝盖部位就得承受六倍的重量。例如，你超重5公斤，你的膝盖就得多负担30公斤。
用止痛乳液搓揉膝盖：
有些冬青树(wintergreen)乳液能产生热，这热可以纾解症状，使你较舒服。有时候，在搓揉完毕后，覆上一层塑料膜，并包扎起来，可使这擦涂剂更发挥热效。但小心勿使皮肤灼伤或引起过敏。但就治疗效果而言，这类擦涂剂没什么治愈力。
用运动锻炼膝盖：
将膝盖固定住的东西仅有肌肉和韧带。锻炼肌肉是很重要的，因为肌肉是重要的支撑结构。如果你的肌肉松弛无力，你的膝盖可能有麻烦了。因此，即使膝盖疼痛，也需作适量的运动。肌肉愈强壮，关节愈有力，也更能承受压力(例如走路式或爬梯时所加诸膝盖的压力)。下列的运动不难办到，且不像膝盖痛那么难受。
锻炼四头肌：
你必须锻炼四头肌(即大腿前面的那些肌肉)。
3个妙招教你缓解膝盖怕冷
1、避免潮湿。运动之后，当全身发热出汗，衣袜也随之潮湿时，应迅速换下，擦干身体，保证肌体处于良好的干燥环境中。
2、服装、鞋袜要柔软保暖，且不宜太薄、太紧。因为太薄不暖和、太紧会影响全身或局部的血液循环，使膝关节怕冷加重。
3、可用布和棉花或兔毛、猫皮等动物皮毛制成“膝围”(毛朝向膝关节)。活动时，可换用“护膝”(体育用品商店有售)，以防寒冷，但“护膝”是由松紧带制成的，长久戴用会妨碍膝部的血液循环，影响膝关节的状态，故活动后应及时摘下，换戴“膝围”。
4、每晚睡前，用热水烫脚10～15分钟，水温保持在40℃左右，既可消除疲劳，也可促进睡眠。
5、可用冷水擦洗膝关节的前后、左右，早晚各一次，每次3-5分钟。然后用干毛巾擦干，擦至微热(不要擦破皮肤)，以提高膝关节抵御寒冷的能力。这种局部冷水浴，最好从夏季开始，继而延续到秋冬，如能长年坚持，效果更佳。
膝盖怕冷是什么原因
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一、膝盖如何养护
1.合理饮食 应多吃含蛋白质、钙质、胶原蛋白、异黄酮的食物，如牛奶、奶制品、大豆、豆制品、鸡蛋、鱼虾、海带、黑木耳、鸡爪、猪蹄、羊腿、牛蹄筋等，这些既能补充蛋白质、钙质，防止骨质疏松，又能生长软骨及关节的润滑液，还能补充雌激素，使骨骼、关节更好地进行钙质的代谢，减轻关节炎的症状。
二、推拿按摩法
1患者取坐位，自患侧大腿至膝关节，拿捏数次，先使肌肉放松，然后在痛处用揉按手法，由轻渐重，最后再取轻手法，徐徐按摩3～5分钟，直至关节内没有发热感为止。
2点按患肢的血海、阳陵泉、阴陵泉、委中、委阳、合阳、承筋、承山等穴位。
3术者一手握着患膝正中，手指分别握住膝关节内外侧间隙处，另一手握住踝部徐徐拉直患肢。
4将患肢屈曲，尽量使足跟接近臀部，随即伸直反复3～5次。
膝盖怕冷是什么原因
经上述手法推拿按摩之后，可缓解肌肉痉挛，加强局部血液循环，具有消肿止痛，解除肌腱粘连和肌肉萎缩之功效。
三、中药外治法
取羌活、白芷、当归、细辛、芫花、白芍、吴茱萸、肉桂各等量，连须赤皮葱适量。先将前八味药共研为细末，每次取适量药末与适量的连须赤皮葱捣烂混和，用醋炒热，布包，热熨患处，每天1次。具有温经散寒，祛风止痛之功效。
取当归60克，乳香60克，血竭15克，儿茶60克，羌活15克，白芷30克，丹皮30克，骨碎补90克，红花60克，元胡60克，防风60克，上药共研细末用凡士林调成膏，每天外敷患处1次。具有消肿散瘀，舒筋止痛之功效。
冬天一冷膝盖就疼
这几天温度降的非常的快，很多人也因天气的原因，膝盖出现了疼痛。天气寒冷的冬季为何会出现膝盖疼呢?下面中华养生网就来告诉你冬季引起膝盖疼是怎么回事……
膝盖疼痛的原因很多，人群也是非常的普遍，所以保护好膝盖，先要学会保养它，就像你照顾自己的脸蛋一样照顾她。年轻的时候你如果只照顾脸蛋，那么老了之后你就只能照顾你的膝盖了。
年轻人的膝盖疼痛一般都是因为体育锻炼导致的肌肉损伤，半月板等的问题，这些问题，对于年轻人来说，可能不是事，因为年轻，所以，恢复快，恢复的好。可能有的人都不去看医生。
还有就是经常开空调开车的人，他们感觉夏天开空调很舒服，就不顾一起的吹空调，你的膝盖则在这个时候已经被吹的很凉很不舒服了，但是你却不在意。
原因就是你认为你年轻，年轻有的是资本。但是你忘记了一定，身体到了二十多岁已经不再长了，任何部位损伤只是愈合而不会再有其他的了。也就是说，你伤了不养好，那么一辈子可能就跟着你了。
老年人的膝盖疼痛大部分因为钙流失引起，因为过了一定的年龄就会有骨质疏松什么的，这样膝盖的骨量流失，关节摩擦导致了膝盖的疼痛。
骨质增生也是导致膝盖疼痛的原因之一，骨质增生，俗称长骨刺了，也就是关节表面不平了，凸起了很多的小尖尖，这样，关节活动就会疼痛。
膝盖受风着凉导致膝盖内部软组织损伤，膝盖酸痛，活动也有所限制了。如果进一步不注意，那么就可能会加重了。
冬季膝盖冷怎么办
冬季，由于气候寒冷血液循环变慢，肢体末梢和关节缺少肌肉脂肪保护的部位就容易受凉，膝关节就是其中之一，虽然身体不觉得冷，但关节部位手摸上去却是冷的，有的人在静止时或晨起时便感到关节疼痛，伴有关节不灵活，僵硬。
膝盖冰冷有很多原因，如末梢循环障碍、缺钙和铁等矿物质及一些维生素、缺乏运动、不注意保暖、寒性体质等等。很多爱美女性冬季腿部只穿薄薄的一层，不注意保暖，并且常穿高跟鞋对膝盖也不好，因此女性更要注意膝盖的保护。
冬季膝盖冷怎么办?下面小编教你几招爱护膝关节，帮你远离膝盖冷的症状。
1、注意保暖
膝关节遇到寒冷，血管收缩，血液循环变差，往往使疼痛加重，故在天气寒冷时应注意保暖，必要时戴上护膝，防止膝关节受凉。白天可以加厚衣裤，局部可以带松紧适宜的护膝，如果护膝带的太紧，反而会阻碍局部的血液循环，加重病情。晚上可以用棉花和棉布做一截厚长裤筒，穿在膝关节处，裤筒不宜太紧，以舒适为度，两头用棉布带轻轻系紧，不松动就可以了。
2、膝冷时拨揉伏兔穴
伏兔穴属足阳明胃经，功擅祛风除湿、通经活络、散寒止痛。主治腰疼膝冷，下肢麻痹。膝盖冷痛时可以用大拇指拨揉伏兔穴，使局部酸胀感明显，有发热下行最佳。还可施以艾灸加强疗效。(伏兔穴在大腿外侧，髂前上棘与髌骨外缘的连线上，髌骨外上缘上6寸处。)
3、不接触冷水
风湿性关节炎患者要随时留意气象预报，在寒潮袭来或者天气变化的时侯加强防寒保暖，并尽可能不接触冷水。专家特别提醒一些爱美的女士，在寒凉的天气不要穿裙子，某些风湿性膝关节炎，其实也是一种冻出来的“裙装病”，当气温低于16℃，就要及时加衣，甚至要穿护膝套，保护膝关节了。
4、合理饮食
多补充维生素E，多吃含烟酸的食物和B族维生素，能扩张末梢血管。多吃坚果、胡萝卜等温热性食物，避免吃生冷的食物、冰品或喝冷饮。适当吃辛辣食物如辣椒、胡椒、芥末等可促进血液循环。坚持按时吃饭，不要偏食、过度减肥，让身体储存些适量的脂肪，可帮助维持体温。
5、热敷膝盖
热敷具有扩张血管、改善局部血液循环、促进局部代谢的作用，也可缓解肌肉痉挛、松弛神经、改善筋腱柔软度。热敷分为干热敷和湿热敷。干热敷是用热水袋热敷，敷于膝盖上，每次20—30分钟，每日1—3次。湿热敷是把毛巾或纱布浸在热水盆内，取出并拧至半干，敷于膝盖上，再盖个棉垫，防止热气流失，每5分钟更换一次，敷20—30分钟，每日可敷1—3次。
6、热水泡脚
俗话说“热水泡脚，胜吃补药”，热水泡脚有利于骨性关节炎的预防。邹勇根说，在气候寒冷潮湿的季节，外出回家后，最好能用热水泡泡脚，不但可提高机体免疫力，还能预防因环境气候潮湿而诱发的风湿性疾病。泡脚时，热水应浸至踝关节以上，时间在20分钟左右为宜，可促进下肢血液循环。
7、多晒太阳
多晒太阳，让膝盖保暖，不受凉。冬季的阳光照射时间减少，天气好的时候应该多晒太阳，增加体内维生素D的形成，增加体内维持骨骼的钙质的吸收和利用。
8、鞋跟过高过低都不好
膝关节炎患者应选择舒适的鞋子，高跟鞋和单薄的平底鞋都不适合。因为穿平底鞋行走时，体重会过多地压在脚后跟上，走路时间长了，上传的冲力可能会使人的足跟、踝、膝、髋、腰等部位不适，长时间如此，对关节的不良影响便可导致膝关节炎。所以，建议最好穿松软、鞋底有弹性的鞋，以减轻重力对关节的冲击，减少磨损。女性长时间站立或走路时尽量不穿高跟鞋，以减轻对膝关节的压力及磨损。
9、膝盖上擦些橄榄油
还有一些偏方，比如在你膝盖上擦些橄榄油之类的，然后用手搓，可以不用太大力气，但持续的时间一定要足够。等到搓到你的腿发热了，感觉都有点发烫了，再用毛巾包起来保温。这种方法非常适合腿部受凉的人。
10、选择合适的运动方式
在运动前一定要做好充分的热身运动，特别是冬天参加户外运动，热身运动一定要充分。在日常生活中，很多运动会对膝盖造成损伤。不要让关节长时间保持同一种姿势，不要盲目地做反复屈伸的运动，尽量避免长时间下蹲、站立、跪坐、爬山及远途跋涉等较剧烈的对关节有损伤的运动，特别是长期打太极拳的人，更容易出现关节炎，最好选择骑车、做体操等关节负重较轻的运动，能更好地保护膝关节。
最后提醒，运动时，可以戴护膝防寒，但是护膝是有弹力的，长时间戴会影响血液循环，因此运动后要及时摘下，换戴由布和棉花制成的“膝围”来保暖。中老年人外出运动时，要束腰带、带护膝，减少和防止关节受伤，以“适度”为原则，并注意避免久坐、久站使关节过度劳累。