宿便的错误认识

宿便的错误认识

错误认识一

宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二

粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三

宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱!反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。

宣传宿便危害的人往往危言耸听，臆想出许多毫无根据的说法，而对可能的真实的危害却视而不见。

粪便积存在肠道里过久确实会产生一些问题。积存在肠道的粪便会随着水分被不断吸收而变得愈发干硬，产生便秘，导致排便费力，这在患有心血管疾病的患者身上是非常危险的，因为突然增加的腹压和交感神经兴奋可能会导致阿斯综合征，即心源性晕厥。而排便不畅，同时也有可能造成肛门处的静脉发生曲张，导致痔疮的发生。对于已经发生痔疮的患者，干硬的粪便还有可能划破痔疮上曲张的静脉，导致出血。

烧伤的错误认识

一、大面积烧伤为不治之症。

其实，烧伤面积高达100%的病人，甚至严重烧伤合并多个器官功能衰竭的病人均可成功救治。然而，大面积烧伤很容易并发休克、败血症及多器官功能不全等，可致人于死地，即使是小面积烧伤也会因治疗不当而致严重畸形，甚至死亡。因此，切不可延误抢救时间。

二、烧伤后一定会留下残疾。

实际上，随着医学技术的发展，特别是烧伤湿性医疗技术的应用，烧伤病人如能及时得到正确的治疗，大多可以治愈。即使留有残疾，也可通过整形整容术基本恢复原样。当然，千万不要在消除了烧伤创面后就认为万事大吉，因为治疗烧伤既要治愈烧伤创面，又要尽量做到不留疤痕或不出现因疤痕挛缩而导致的残废。烧伤病人要想取得满意的治疗效果，最好由烧伤专科医师进行综合治疗。

三、水疱越大，创面越红、越痛，烧伤就越厉害。

恰恰相反，这种烧伤程度并不严重，且治疗效果较好。而严重的三度烧伤既无水泡也不疼痛。

四、大医院医疗费用高，不划算。

其实，对于严重烧伤的患者，医疗技术差的医院很难救治成功，治疗过程中往往会出现很多并发症，愈后疤痕多，功能障碍严重，其治疗并发症与后期整形费用，实际上远远超出了大医院治疗的费用。

五、烧伤后不能接触冷水。

殊不知热力烧伤后及时冷疗可防止热力继续加深创伤，并可减轻疼痛、减少渗出和水肿。

六、为了不留疤痕盲目迷信某种特效药。

其实，长不长疤主要取决于烧伤深度和治疗是否合理一般来说，只要不感染，浅二度烧伤愈后均不长疤;深三度烧伤若不植皮均会长疤;深二度创面如果发生感染会长很厚的疤

七、有的人认为烧伤后一定会成残疾，加重了病人及亲人的心理负担。

实际上，随着医学技术的发展，特别是干细胞研究的突飞猛进以及皮肤再生医学的创立，许多烧伤病人如能及时得到正确的治疗，不仅能治愈，而且还会是一个完好的常人，即使有残疾，也可通过整形整容术而基本恢复原样。

八、许多人以为消除了烧伤创面就万事大吉。

其实，治疗烧伤不仅要治愈烧伤创面而且要尽量做到不长疤痕，或不出现疤痕挛缩而导致残废，能做到这些的人就很少了。因此，烧伤病人要想取得满意的治疗效果，最好由烧伤专科医师进行综合治疗，不要迷信某种所谓的特效药。

对睡眠的错误认识

误区一：睡眠越多越益健康。一些上班族喜欢在双休日“补觉”，后来却发现在双休日还没有平时的精神状态好。专家认为，每个人每天所需的睡眠时间差异很大，与人的性格、健康状况、工作环境、劳动强度、个人的睡眠习惯等许多因素有关。有5%的人每天睡眠只需6小时以下，而人群中还有5%的人每天需要睡眠10小时以上。大多数人每晚睡眠时间为7-8小时。

误区二：做梦是没有睡好。梦是一种普通的生理现象，每个正常人在睡眠过程中都会做梦，每晚大约做4次梦。如果第二天精神状态很好，就不能认为没有休息好。

误区三：饮酒可以催眠。现实生活中有许多人在睡前喝点酒，认为这样能很快入睡，专家认为，这种做法是不可取。在睡眠中，酒中的有害物质在体内积存，毒害身体，还伤害视网膜，会使身体适应能力下降。

误区四：睡眠障碍不是病。据了解，有8%的人在一生中都有不同程度的睡眠障碍。睡眠不好大多数情况下可能已达到疾病的程度。对于少数睡眠障碍者来说，有可能是某些尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现形式。

误区五：不需要午睡。午睡对于协调生理时钟和24小时周期是有帮助的。但午睡时间不可过长，以15分钟为宜。研究表明，午睡可以防止早衰，使心血管病的发病率减少30%。

误区六：吃安眠药必定会有依赖。很多患者对谈安眠药色变，拒绝用药，结果病情越来越重。若连续几天确实睡不着时，在医生的指导下适当用一些药物帮助入睡是没问题的。医学发展到现在，很多副作用小的新型镇静催眠药物不断面世并投入临床使用，一般都不会形成依赖性，安全性也较好。而且，失眠死扛着不吃药，对身体健康的危害比吃药要大得多!睡眠是人必不可少的一个生理需求，失眠时身体无法得到足够的休息，会导致内分泌失调、身体功能受损、体质下降，白天精神身体疲累，引发焦虑、抑郁障碍等影响工作与生活。

对肛门瘙痒的错误认识

肛门瘙痒困扰着很多人，原因是它反复发作，而且由于人们不拿肛门瘙痒当回事，所以就会有肛门瘙痒忍忍就过去了的误区。也有人因为肛门瘙痒的反复发作而认为肛门瘙痒是不可治愈的，这也是错误的想法。

治疗肛门瘙痒症，关键问题看能否找到本症的致病因素，解除和避免致病因素，是治疗肛门瘙痒症的重要措施之一。

对能找到明确致病因素的继发性瘙痒，如禁吃辛辣刺激性食物(酒、葱、蒜、辣椒、芥未等)和过敏性蛋白质食物(鱼、虾、蟹肉等)及找到诱发瘙痒的原发性疾病，如肛门湿疹，痔疮，肛瘘，脱肛，寄生虫病等疾病，在治疗中有的放矢，瘙痒症自然是容易治愈的。对于不明原因的肛门瘙痒，病情反复，则不易治愈。但是，可以到专业的肛肠医院进行检查，查明引起肛门瘙痒的原因，从根本上来治疗肛门瘙痒。

肛门瘙痒是不是肛门疣病

肛门瘙痒是常见的外阴瘙痒之一，肛门瘙痒的病因有很多，如肛门不洁，蛲虫寄生，如果能明确病因，进行针对性的治疗，不难治愈。但是还有一类病因不明的肛门瘙痒，常因误诊误治而顽固难愈，其中最常见的就是肛门湿诊。

肛门湿疹并不难治，但由于病人常用热水、药水烫洗，医生常结合含有“松”类激素的软膏外涂，虽能暂时好转，但最终却使湿疹更重、瘙痒更烈，成为顽症。因此，要治好肛门湿疹，最重要的是停止一切理化刺激，不搔抓，不用药水烫洗，不涂含有“松”类激素的药物。开始的几天可能瘙痒更重，但只要坚持冷湿敷疗法，就可不药而愈。具体方法是：取一条净水浸透的毛巾叠成8层，以轻捏不出水为度，紧敷于肛门，每3分钟投洗一次，不使毛巾受热。只要肛门痒就冷敷，直到痊愈。

安全期的错误认识

错误认识1：前7后8是每个女性都适用的安全期

很多人错误得以为是月经干净后第1天到第8天都是安全期，这种算法是非常危险的，因为这种算法只对月经周期稳定在28天的女性适用。

而实际上，很多女性的月经周期都不是那么标准的28天，盲目套用极易出事。

错误认识2：安全期就都很安全

安全期其实只是理论上的，而女性的排卵往往不跟理论走，受情绪波动生活环境等因素影响很大，特别是排卵前安全期，如果排卵在无法预测的情况下突然提前，此段时间进行性行为怀孕几率将非常大。

另外有些妇女受性生活的刺激时还可出现“额外排卵”，这就更是安全期所无法涵盖的了。

错误认识3：自然又没副作用，安全期避孕是避孕的好方法

即便是在理想状态下，安全期避孕的年失败率也有5%，比避孕套和口服避孕药的失败率高多了。

而且这种理想状态还是很难达到的，如果使用了比较简略的计算方法，或是自身生理周期不规律，失败率就会大大增加，临床追踪年失败率可达到25%以上。也就是说每100位成年妇女采用此方法避孕，1年时间内，会有25名妇女怀孕。

不会怀孕的错误认识

没有生育计划的女性都怕自己怀孕，有的人对不会怀孕也是有一些认识的，那么不会怀孕的错误认识是什么?下面就了解一下。

一、月经期间不会怀孕

并非如此。有时，女孩会在月经来潮的同时排卵，或者两者的时间非常接近。

二、月经过后一星期不会怀孕

不，并非如此。你可能会怀孕。因为在月经过后可能很快(甚至在月经期间)就会排卵。尤其是在你的月经周期较短时。

三、如果事后洗澡就不会怀孕

当然会。精子是游泳高手，它们在8 分钟内大约可以前进1 英寸(28 毫米)，够快的吧?

四、如果男人的阴茎没有完全插入就不会怀孕

对不起，并非如此。在他开始兴奋时阴茎口流出的少许爱液可能包含有生殖能力的精子。特别是如果他当天已经发生过性行为。

五、只有在发生几次性行为之后才会怀孕

并非如此，第一次就有可能怀孕。

男孩无法使自己停下来。如果你主动停止，他们就会极度疼痛并且痛苦不堪。

上述就是对不会怀孕的错误认识的介绍，现在应该有了解吧，希望本文对您有帮助，一定不要对怀孕有错误的认识。

早恋的3错误认识

早恋的定义

早恋指的是未成年男女建立恋爱关系或对异性感兴趣、痴情或暗恋。“早恋”一词带有长辈一方的否定性感情色彩，并且只在中国被广泛使用。早恋一般指未进入大学以下的青少年之间发生的爱情，特别是在校的中小学生为多。

该不该支持早恋

如果你在未成年时遇到了一个你钟情的人，那么这个时候你应该考虑3个问题。

第一、你对她是喜欢还是爱，你能对她负责什么。

第二、你们是否合适，2年后中考，3年后高考 ，是否坚韧不移呢?

第三、她是否会影响你学习、生活、乃至将来?

想明白这三个问题以后，再把自己当成她，站在她的角度想这些。

建议

感情讲究的是真诚，是坦诚相待。如果你处于暗恋的状态，那么为了自己为了别人，就此放手，不要因为你的出现扰乱别人的思绪。如果你喜欢她，她也喜欢你，并且你们有共同的语言，那么就在一起吧。由于你们还是未成年人，不要逾越那道界线，否则会影响你们的心理成长。爱情是甜蜜的，如果开始，就别再放手，否则会失去爱的真的，也会永远的失去爱与被爱的感觉。

影响身高的错误认识

卧推、举重等运动之所以常被人们认为影响长高甚至变矮，主要是受到以下的影响，产生了错误认识：

举重和拳击一样，是按照身体重量来分级比赛的。同样的体重中，个子越矮，身体肌肉越多越强，并且举起的路程也越短。所以矮个子的举重选手更有优势，也容易获取好成绩，被大家所认识。篮球也是一样的道理，篮球不会明显帮助长高，但是高个子篮球运动员更有优势，所以高个子是被挑选出来的，而不是锻炼出来。

关于老人便秘的几个错误认识

便秘的时候，我们首先想到的就是用吃香蕉来解决。其实，想解决便秘的问题，我们一定要先找到导致便秘的原因，在众多的原因中，饮食的错误导致便秘的主要因素之一，所以想预防和治疗便秘，我们先自检一下自己的饮食是否出现了错误。

多吃香蕉

很多人认为香蕉有润肠的功效，能缓解便秘，其实这种观点并非完全正确。香蕉能润肠不假，但只有那些熟透的香蕉才有润肠的功效。而由于熟透的香蕉卖相差，保存期短，很多人都不愿问津。大多数时候，人们更愿意购买那些保存时间更长的半生半熟的香蕉。这些尚未熟透的香蕉含有较多鞣酸，它会抑制肠胃蠕动，它非但起不到润肠作用，还有可能会加重便秘。

多吃果蔬

水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，但这并不意味着多多益善，过量食用也会对胃肠造成刺激，引发胀气和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纤维的食物时，需要增加饮水量。因为膳食纤维与水结合后才有很强的吸水能力，可以增大肠道中排泄物的体积，让其加速运转，减少有害物质在肠道中的存留时间，缓解便秘。

萝卜通便

便秘的病因有很多种，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等等，所以我们在通过饮食来缓解便秘时，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的，而不能一概而论。比如白萝卜有消食解气的功效，能缓解因为胀气引起的便秘，但对于老年人来说，他们原本自身的气就不足，再吃大量萝卜解气的话，不仅不会缓解便秘，反而会加重症状。

饭后喝茶

有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。

不吃肉

很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。

不吃油

便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。

少吃饭或不吃

很多人认为便秘时，体内的食物原本已经堆积排泄不出，这时候就应该减少食量，以免造成更严重的便秘，所以便饥一顿饱一顿，甚至是不吃饭。其实，这是一种错误的观念，这样做不仅会对自身的健康造成不良影响，对缓解便秘也没有太大帮助。因为不吃或少吃会对肠道的刺激不够，影响其正常运转，从而影响人体的正常排泄。

老人便秘的危害

增加患直肠癌的机会

据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。慢性便秘者，结肠、直肠肿瘤的发生率明显增高，这是因为肠腔中的残渣、废物中的有毒物质，使肠腔超常吸收和对肠黏膜和肌层的超常刺激。便秘还可能导致肠腔内压力增高，引起巨结肠症和巨直肠症。

引起老年痴呆等精神症状

便秘时肠内的有害物质还有可能干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。长期的便秘会引起老人食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现老人对排便的恐惧心理或精神异常。

国外一家老年病研究机构研究发现，老年人长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质。久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当人们体内的有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化老年智力下降的罪魁祸首。

痛经的五个错误认识

痛经错误1：吃止痛药缓解痛经

有些女性不明自己痛经的原因，单纯的靠吃止痛药等来缓解痛经问题。其实这也是痛经治疗误区。因为构成女性痛经的原因分为原发性痛经和继发性痛经，根据不同原因造成的痛经，其解决的方法也会不同，滥用药还可能加重痛经，或产生一种依赖性。

痛经错误2：痛经会自动痊愈

痛经会自动痊愈吗?痛经需要治疗吗?如果女性的痛经并不存在器质性的病变，则大部分人可能会自动痊愈。但如果女性是由于存在器质性的病变的话，就需要及时去医院进行检查，找出引起痛经的原因，避免拖延病情，引起更严重的并发症。

痛经错误3：温热疗法治疗痛经

很多女子痛经了，就抱着一个热水袋。其实，温热疗法治疗痛经并非适合所有人，因为我们正常人的体质是分为虚、实、寒、热的，对于虚寒型体质采用温热疗法治疗才有功效，而对于其他体质的女性则不宜采用这种方法治疗痛经。

痛经错误4：婚姻是痛经的休止符

结婚后就不会痛经了吗?有道理吗?专家表示，痛经和结婚生育是没有必然联系的。一些女性婚后痛经有所缓解，可能是因为青少年时期人体的神经内分泌系统尚未发育成熟，内分泌没有规律，尤其是很多痛经都发生在刚来月经的第一年，随着发育，以后就不再痛了。

少女长期痛经，容易引起病变，发展成继发性痛经，因此婚姻不是痛经的休止符，如果女性长期痛经还是应该尽早到正规医院进行检查治疗。

痛经错误5：按摩方法治疗痛经

女性千万不要通过按摩方法治疗痛经，医生指出，女性在月经期间不宜进行激烈的按摩，因为过度的按摩容易刺激子宫内膜，甚至会加重出血的情况。

由此看来，痛经错误认识会让原本的痛经疼痛更加严重，5大痛经错误让女人越来越痛，女人们可要注意!

自慰的错误认识

中国古代对于性这个问题都是很避讳的，认为性是肮脏的东西，所以很少谈论。中文中，自慰被冠上手淫、自渎的字眼。淫、渎都为贬义词。显然这种行为自古到今都被认为是肮"的东西。既然是肮脏的东西，那么做了自然是有害的。所以就有所谓自慰有害的言论产生。望文生义，更加深许多男女的罪恶感。败肾、肾亏、早泄、阳萎更是经常与之相提并论。实际上，性是一个不断学习的过程，而自慰就是在这过程中，发展出来的行为。到目前为止，并没有医学上的证据可证明自慰会对健康和生育有伤害。倒是会造成许多人心理上有罪恶感。或将学习上的困难、人际关系上的障碍等归诸于自慰。

有些伊斯兰教的教派是完全禁止自慰的。有些基督教的教派认为，自慰往往包括性幻想，因此认为自慰是一种罪恶。以前的欧洲人认为，自慰会导致失明，手掌长毛，精神疾病等。在法国，据说自慰会导致失聪。现代科学已经证明自慰是无害的，为什么还会有人坚信所谓的自慰有害论呢?这和他们的文化程度也有关系。对于这些人来说，这种谬论已经变成一种坚定的宗教信仰。即使有再多的科学证据，他们也会拒绝接受。就如同很多基督徒在科学事实面前，仍然拒绝接受进化论的事实，他们依然坚信上帝造人的传说。对于那些相信自慰有害的人来说，自慰有害就是"科学真理"，其他一切自慰无害的言论都是"伪科学"。而且对于这些人来说，如果否定了他们多年来坚信的理论，等于否定了他们自己，这也是他们必须跨越的心理障碍，所以要他们承认科学事实是很困难的。

在很多宗教中，他们为了证明他们宗教的正确和真实，经常就会把很多自然现象说成是什么神灵现身等等。相信大家都听说过，所谓的上帝现身，观音菩萨现身等等的故事。对于那些迷信所谓自慰有害的人来说，他们也一样。他们的那些网站也没有什么科学数据。只要有人说他们因为自慰得病，他们也不会去核查，或者调查研究，马上就发表。对于这些迷信的人来说，你得病得的越重，他们就越喜欢。因为你证明自慰是有害。事实上，他们那些网站所谓的因为自慰而得病的人，都是自己说说的，完全没有科学根据。就如同女人怀孕一样，她可以说是张三的孩子，她也可以说是李四的孩子。只有做了分析以后，我们才可以相信到底孩子是谁的。那些所谓的因为自慰而导致的生理，心理疾病的"亲身经历"，也是一样的道理。导致疾病的原因有很多，并不能因为本人说说，我们就可以相信。必须要经过严格得科学分析，才能得出致病的原因。

有些人本身文化程度就不高，所以他们也不知道如何做科学分析，他们是全盘接受洗脑。被洗脑以后，还到处继续散布封建迷信。完全丧失了独立思考的能力。以下内容都是在网上收集到的。很多男性，包括一些女性，因为接受了所谓自慰有害的言论，心理上造成了很大的负担，所以他们将他们身体上的一切毛病都推卸给自慰。以此可见，很多人已经被所谓的自慰有害的封建迷信的谬论彻底洗脑了。即使对于那些接受了自慰有害谬论的人来说，以下的内容恐怕也是超乎想像的。有很多男性，把自己的一切问题，从头到脚，全部归咎于自慰，有的真是稀奇古怪。如果因为个人信仰的问题，如同和尚，尼姑一样，要强行压抑自己正常的性欲，企图戒除自慰，那是个人选择。但是，自慰本身是无害的。

痛风才错误认识

每个痛风患者，都认为自己很了解痛风，其实很多痛风患者所持的观点非常的错误。看看所有互联网上关于治疗痛风的产品，不管是丸散膏丹、蔬菜水果、萝卜樱桃...等任何方法，那些知名的或不知名的网站在宣传中都是自相矛盾的。

下边是对痛风常见的6个错误认识：

错误认识1：

痛风不可被根治。事实上引起痛风的主要原因是饮食习惯，治疗痛风就如同治疗所有慢性病一样需要调整生活的基本习惯。所以只要能改善饮食，适当锻炼和配合药物治疗，就能把病情消减到最低程度。

错误认识2：

痛风药物会使你马上停止发作。其实，突然降低尿酸的反而会加重你的疼痛，这就是为什么别嘌醇不能在发作期服用一样，很多人发作时，他们马上就开始服用药物，等尿酸降下去，然后停止了服用，并且侥幸的认为他们不会发作，事实上，突然变化的尿酸水平，即使在尿酸水平下降，也可能引发的突然大发作。因为尿酸的突然降低，使关节内微小痛风石的表面溶解，释放成不溶性的针状结晶，增加关节损害，

错误认识3：

如果您远离海鲜和啤酒，痛风将会消失。海鲜和啤酒都被证明是最强大制造高尿酸的伙伴，但它们不是病根，而且适当的享用美味有助于精神愉快和补充营养。

错误认识4：

如果你有痛风，你应该远离所有的酒。葡萄酒有某种程度稍微减少痛风的风险，如果你每天喝不超过10克葡萄酒的话，反而还能减少痛风发作的风险。

错误认识5：

痛风发作时非常疼痛，除此痛风不会导致任何其他问题。痛风有可能损坏身体脏器，严重的可能会引起如肾衰等，损害到脑或脊神经则可能会造成瘫痪，另外急性病人可能出现高尿酸血症。在伴有如心脏病，高血压，肾病，肝病，糖尿病，中风和肥胖症的等其他慢性病时，更可能因为代谢障碍而造成病情加重。因为血液中的尿酸过高，伴发的血脂、血粘、血糖高，血液流速慢，容易造成尿酸沉积。

错误认识6：

肥胖的人才有痛风。痛风属于代谢平衡失调类疾病，虽然肥胖是体内糖代谢或脂肪代谢失调的表现，而且肥胖有更高的痛风风险，但即使没有肥胖，也有可能得痛风。

关于老人便秘的几个错误认识

多吃香蕉

很多人认为香蕉有润肠的功效，能缓解便秘，其实这种观点并非完全正确。香蕉能润肠不假，但只有那些熟透的香蕉才有润肠的功效。而由于熟透的香蕉卖相差，保存期短，很多人都不愿问津。大多数时候，人们更愿意购买那些保存时间更长的半生半熟的香蕉。这些尚未熟透的香蕉含有较多鞣酸，它会抑制肠胃蠕动，它非但起不到润肠作用，还有可能会加重便秘。

多吃果蔬

水果和蔬菜含有丰富的膳食纤维，能缓解便秘，但这并不意味着多多益善，过量食用也会对胃肠造成刺激，引发胀气和胃痛。此外，便秘患者在吃富含膳食纤维的食物时，需要增加饮水量。因为膳食纤维与水结合后才有很强的吸水能力，可以增大肠道中排泄物的体积，让其加速运转，减少有害物质在肠道中的存留时间，缓解便秘。

萝卜通便

便秘的病因有很多种，比如内热上火导致的热秘、脾肾亏虚和津液亏虚导致的虚秘等等，所以我们在通过饮食来缓解便秘时，首先要知道自己的便秘是什么原因造成的，而不能一概而论。比如白萝卜有消食解气的功效，能缓解因为胀气引起的便秘，但对于老年人来说，他们原本自身的气就不足，再吃大量萝卜解气的话，不仅不会缓解便秘，反而会加重症状。

饭后喝茶

有的人认为喝茶能够帮助消化，所以有在饭后饮茶的习惯，殊不知这样做有时候也会加重便秘。因为茶叶中含有大量鞣酸，如果人们在吃饭时已经吃了很多高蛋白的食物，比如肉、海鲜等等，那么鞣酸会与蛋白质结合，生成具有收敛性的鞣酸蛋白质，减缓肠胃的蠕动频率，从而使排泄物在体内存留更长时间，加重便秘。所以，当人们被便秘困扰时，应适当增加饮水量，而不是大量饮茶。

不吃肉

很多人认为便秘是因为大鱼大肉吃得太多造成的，所以会将自己的饮食变得非常素。其实这样的做法并不可取，鱼和肉其实也是人体机能正常运转所需能量的重要来源之一，胃肠功能要想正常运转也需要能量，这其中一部分就来源于肉类，只有肠胃功能运作正常了，才能保证体内排泄物被及时地排出。

不吃油

便秘的人在进行食疗时经常会出现“宁可错杀一千，不可放过一个”的极端想法，他们在戒掉油炸食物的同时，往往也会封杀那些含有油脂的食物。其实，人的肠道就像汽车发动机一样，也需要润滑，含有丰富油脂的食物能帮助肠道的润滑，这对于人体内废物的排泄是非常重要的。比如松子、核桃等坚果，以及芝麻中都含有可以润肠的植物油脂，便秘时可适当多吃一点。不过，和坚果不一样，油炸类食物虽然也含油，但却起不润肠的作用，甚至还有可能加重便秘。所以便秘的时候不吃或少吃油炸食物，应该是非常明智的做法。

少吃饭或不吃

很多人认为便秘时，体内的食物原本已经堆积排泄不出，这时候就应该减少食量，以免造成更严重的便秘，所以便饥一顿饱一顿，甚至是不吃饭。其实，这是一种错误的观念，这样做不仅会对自身的健康造成不良影响，对缓解便秘也没有太大帮助。因为不吃或少吃会对肠道的刺激不够，影响其正常运转，从而影响人体的正常排泄。

老人便秘的危害

增加患直肠癌的机会

据资料表明，严重便秘者约10%患有结肠癌。慢性便秘者，结肠、直肠肿瘤的发生率明显增高，这是因为肠腔中的残渣、废物中的有毒物质，使肠腔超常吸收和对肠黏膜和肌层的超常刺激。便秘还可能导致肠腔内压力增高，引起巨结肠症和巨直肠症。

引起老年痴呆等精神症状

便秘时肠内的有害物质还有可能干扰大脑功能，突出表现是记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。长期的便秘会引起老人食欲不振、头晕、头痛、乏力、失眠、脾气焦躁、左下腹压胀感等。严重的甚至会出现老人对排便的恐惧心理或精神异常。

国外一家老年病研究机构研究发现，老年人长期便秘是催化老年人智力下降的罪魁祸首，且有80%左右的老年便秘者易患老年痴呆症。老年便秘患者由于不能正常排除这些有毒物质。久而久之，体内就会大量积累有毒物质。当人们体内的有毒物质积累到一定程度超过肝脏解毒能力时，有毒物质就会随着血液循环慢慢进入大脑，损害人们的中枢神经系统，成为催化老年智力下降的罪魁祸首。

去黑头的错误认识

【错误的去除方法】

1.用手挤：

若你也有用手挤压黑头的习惯，赶快停手吧，那会严重损伤你的皮肤结缔组织。而且指甲内易藏细菌，容易引致皮肤发炎，使得毛孔越变越大。

2.用刷擦：

这种方法只适用于去角质，用来去黑头，效果不大。若太过用力，还会擦伤没有角质出现的皮肤。

【4个错误认识】

1.黑头是因为没有彻底清洁肌肤才出现的(NO!) 黑头是油脂硬化阻塞物，出现的原因是由于皮肤中的油脂没有及时排出，时间久了油脂硬化阻塞毛孔而形成。鼻子是最爱出油的部位，不及时清理，油脂混合着堆积的大量死皮细胞沉淀，就形成了小黑点。所以，清除过剩油脂和控油是关键。

2.黑头是年轻人的烦恼(NO!)

黑头的出现是个人肤质与外界环境因素结合造成的，任何年龄的人不很好地护理肌肤，都有出现黑头的可能。

3.挤压可以去除黑头(NO!)

适度的挤压可以算是去除黑头的方法之一，但是过分刺激反而使得肌肤的油脂分泌腺加速分泌更多油脂，就像我们挤压一个油棕果一样，力度越大出油越多。而且挤压会给细嫩柔弱的肌肤带来更严重的伤害--毛孔粗大和疤痕。

4.黑头可以一次根除(NO!)

众所周知，任何事物都有一个新陈代谢的周期，黑头也不例外。根除黑头要有耐心，已老化的黑头被清除几天后，新的黑头又在生成，这种新陈代谢的周期需要配合特别注意的日常护理才会被慢慢根治掉。

有氧运动的错误认识

错误1：力量训练不能提高柔韧性

谁说提高肌肉力量和韧带柔韧性不能同时进行，像箭步蹲、深蹲、引体向上和硬拉等力量训练不但能提高健身的水平和效果，也能在锻炼柔韧性方面比单纯的静态拉伸效果更好。

错误2：左右手负荷重量要相同

开始练习时，左右的重量差应控制在5%~10%左右比较合适，做完一组后左右交换一下，非平衡的重量会迫使肌肉发挥出更大的潜能用来维持平衡，更深层的刺激肌肉生长。典型的负重练习应该是用两个重量不等的哑铃进行练习，这样更有利于刺激平时难以练习到的肌肉。

错误3：卧推时杠铃要放下到接触胸部

卧推过程中，背阔肌不仅发挥了支撑作用，还有“借力”作用。如果借用背阔肌的力量进行卧推就降低了对胸肌的锻炼力度，所以要避免卧推时杠铃放下到接触胸部。举重运动员为了训练需要，会故意把杠铃放下到接触胸部再向上推，但一般的有氧运动没有这个必要，适量就行。