如何保护我们的器官，减少疾病的预防工作 各大器官的头号杀手

如何保护我们的器官，减少疾病的预防工作 各大器官的头号杀手

有胃肠疾病的人都知道，吃点凉的或吹冷风都会引起胃痛。寒冷之物会引起胃肠的不适，是因为寒冷会使胃肠的血管收缩，影响食物透过消化道的黏膜化生为血液。胃痛、腹部不适，消化能力降低，这时进食生冷食物就会引起或者加重胃部不舒服症状。

建议

1.冰箱里刚拿出来的食物不要直接入口，可以加热或放置常温。

2.平时推荐芋头羊肉汤保暖护胃。

3.早餐一定要吃热的。

吃盐过多和高血压脱不了关系，而且还会增加心脏病的发病率。这里的盐不仅仅是我们看到的食用盐，味精、酱油、榨菜中也含有盐，使用过量，都会导致摄盐量超标。

建议

1. 一天吃盐6g以内，相当于1啤酒瓶盖的量。

2. 不能仅凭口感来判断食盐是否过量。

3. 如果吃菜过咸，别忘了多喝白开水。

长期吸烟、长期身处二手烟环境、工作中长期接触烟雾灰尘等的人群是肺癌的高危人群。医学上用吸烟指数来表示累积吸烟量与肺癌的关系，吸烟指数=每天吸烟的支数×吸烟的年数。

假如一位烟民每天抽一包20支的烟，连抽了20年(一年算365天)，就是7300包，那么他的吸烟指数就是20×20=400，“吸烟指数”>400就应被列入肺癌风险人群了。

当然，对于生活在大都市的人来说，除了烟，雾霾也是肺癌的一大诱因，雾霾中的可吸入颗粒、重金属等会堵塞肺泡，很容易导致咳嗽、气管炎。

建议

1.什么时候戒烟都不晚，现在开始戒烟。

2.如果戒烟有困难，可以求助医院的戒烟门诊。

3.另外，也要让身边的家人远离二手烟的危害，千万不要在家里抽烟。

肾脏不好的人一般不能吃高蛋白食物，因为蛋白质在体内的代谢产物都是通过肾脏排出的，而肉类都是高蛋白食物，所以长期大鱼大肉，会加重肾脏的负担。

蛋白质并不仅限于鸡蛋、牛奶，各种肉类、海鲜以及豆类都含有较高的蛋白质。当你热衷于食用高蛋白食物，又或盲目补充高蛋白营养品时，当心别累坏了肾脏。

而市面上出售的蛋白粉，多是针对于体质较差，无法消化吸收食物的老人、病人，及需要减肥的人士，正常人吃饭就可以了。

建议

1. 成人每天摄入60克到80克蛋白质就可以满足需求。

2. 每天吃肉不要超过4两。

脂肪肝已取代病毒性肝炎，成为我国居民第一大肝脏疾病。研究发现，肥胖的人肝脏老化非常明显。平均而言，体质指数(BMI)每增加10，肝脏的“年龄”就会增加3.3年。

建议

1.控制饮食加上合理运动是减肥的最佳方法。

2.当意识到自己体重超标之后，就开始在保证三餐合理的情况下，控制饮食，制定完善的计划表，分阶段有步骤地减少体重。

3.让自己的BMI指数控制在18.5-24.99之间。

体质指数(BMI)=体重(kg)÷身高(m)^2;

例如：70kg÷(1.75×1.75)=22.86

正常人每天都会排便，肠道好的人更是排便时间固定，一般早起就会排便，但便秘人群除了久坐意外，强忍便意也会导致便秘，随意一定要养成规律的大便习惯。

还有大便中含有大量细菌和毒素，不能长时间滞留于体内，正常人每天都需要排便一次。大便不及时排出，水分就会被肠道反复吸收，从而导致大便干结，时间一长就会导致便秘、肛裂、痔疮等一系列肛肠疾病。此外，憋便和结肠癌等肿瘤的发生也具有相关性。

建议

1.排便不要忍。晨起和早饭后是排便的好时机，这时千万不要忍。要坚持养成定时排便。

2.喝水不要忍。有些人忙起来甚至顾不上喝一口水，等喝到嗓子眼冒烟的时候，已经是渴得不行了，端起杯子豪饮，喝了一肚子水，难受一下午。

结语：

除了上面这些以外，熬夜、压力已经被认为是导致癌症的重要因素，活着不容易，大家要好好爱护自己的身体哦

酒精对我们身体器官的影响

1、肝病

酒精性脂肪肝、酒精性肝炎、酒精性肝硬化。同时，由于肝功能受到一定的损伤，因此也将大大地增加传染性肝炎的发生几率。

2、肠胃病

胃痛胃酸不消化，腹痛腹泻人消瘦，都是由于酒精对我们的胃造成了影响，导致胃病的发生。

3、心脏病

加速心脏动脉硬化，因而提早出现冠状动脉粥样硬化性心脏病----即简称冠心病，尤其是各种心律失常的发生将明显地大幅增多。因为心率经常增快，导致心肌肥厚，所以心肌功能有不同程度的衰退，也因此大大地增加了病毒性心肌炎的发生率。

4、中枢神经

由于全身动脉硬化而患高血压，高血压病再加上脑动脉硬化，因而即增加了脑溢血、脑血栓的发生率。其他尚可提前出现老年痴呆症，较严重者还有精神异常。

酗酒作为最不健康的一种饮酒方式，对于人的生理、心理等方面都有很大的损害。

就我们的生理而言的话，酗酒会对我们生理造成显著危害的主要表面为下面几个情况。

掉头发预示这5种疾病

那掉发预示着那些疾病呢?该如何预防呢?

其实，头发虽然不是身体的重要器官，没有心肝脾肺肾那么的重要，但是，构成头的主要的物质也是蛋白质，正因为它不是重要器官，所以，一旦重要器官营养不足或者受损的时候，首当其冲的就是牺牲掉头发，减少头发蛋白质的供给和血液的养分的供给，以保证重要器官的正常运转。因此，掉头发其实是重要器官受损的一个信号。

以下5种疾病都跟掉发有关，千万不可大意。

1.贫血。

贫血的时候，首先是减少头皮的血氧量，因此就会掉发。缺铁会导致贫血，红细胞因此减少，头皮得到的血氧量也随之下降。专家告诉我们，补铁有助改善贫血症状。建议喝果汁并进食富含铁的食物，能让头发恢复生长。

2.饮食紊乱症。

脱发预示着蛋白质的摄入不够，因此可能是因为胃肠功能紊乱导致身体吸收营养的能力下降。而一旦身体缺乏营养，会导致头皮血流量下降，进而影响头发正常生长，严重时会导致头发失去光泽甚至脱落。专家告诉我们，多摄入蛋白质，对防止脱发非常关键。另外，饮食应富含维生素B、锌及重要脂肪酸等。

3.多囊卵巢综合征。

脱发是妇女多囊卵巢综合征的一种外在的表现，是由于雄性激素过高导致的，患者前额及头顶会发生头发稀少症状。这一情况大多发生于有脱发家族病史的患者中。专家告诉我们，降低雄性激素的药物和促进血液流动的头皮按摩，都有助于患者的头发重新生长。

4.甲状腺疾病。

这是一种内分泌系统紊乱导致的疾病，而甲状腺功能紊乱的第一症状是脱发。甲状腺激素过多或过少都会影响新陈代谢及头发正常生长。由于所有毛囊都受到影响。专家提醒我们：为了让头发恢复如初，最好多摄入蛋白质，每天早晨做头部按摩。

5.压力综合征。

当人压力大时人体释放多种激素会影响B族维生素的吸收，影响头发色素沉淀。压力综合征会导致秃头症，因为人体免疫系统错误攻击头皮细胞，造成头发大片脱落。

肝病高发人群是哪些人

肝病给我们带来的危害非常重大，不仅影响到我们平时的正常生活，不注意治疗后期还可能转变为肝癌，直接影响到我们的生命安全。而那些肝病易感人群更是危险，他们即使跟平常人一样做到预防工作，患上肝病的可能性还是会比正常人高，下面来看看这类人是哪些人群。

肝病易感人群：

过度操劳者：因为长时间的工作状态让身体各器官血液需求量增加，血气消耗很大，而肝是体内的藏血器官，疲于工作就会受损。

肝火旺盛者：热性体质的人经常“肝火”旺盛，就像一个火药桶被引爆了一样，最吃亏的就是肝脏。

脾气暴躁者：脾气暴躁的人经常会因为一点小事儿“大动肝火”，久而久之肝脏肯定受到伤害。

怎么预防肝病：

1、保持情绪平和：心境的变化甚至可能影响到疾病的发生，整天情绪不好、脾气暴躁容易对肝脏受到伤害，甚至引发肝病。

2、不喝酒、不抽烟：饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。另外，抽烟和罹患肝癌有关，应该可能地少抽烟以及戒烟。

3、注意睡眠时间：成年人正常的睡眠时间应该为8小时，正常的应该是从23点左右开始上床睡觉了，到了凌晨1至3点钟是进入深睡眠状态，这个时辰是养肝血的最佳时间。

4、肝病传播途径：预防肝病应远离各种可能受血液污染的器具。避免不必要的输血、打针、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以及减少接触可能受到血液污染的器具，

5、节饮食养护肝脏：饮食一个重要原则是“均衡”。为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是“低糖饮食”──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。

温馨提醒：肝脏是我们人体最大的消化器官，一旦受到伤害就会出现各种不同的问题，所以一定要保护好它。

日常生活中如何防范尖锐湿疣发生

预防尖锐湿疣发生一定要养成良好的个人卫生习惯，尤其是要关注月经期间的护理，还应该时常保持生殖器官的干燥，这样才能够防止疾病滋生，因为大多数患者会再次感染，与其性伴患尖锐湿疣、HPV感染有很大的关系，所以应该要避免与其进行性接触，这样才能够减少患者医治后再次感染的几率。

预防尖锐湿疣发生一定要拒绝手淫：有此恶习的人应该树立正确的人生观，把身心投入到学习和工作中去。同时还应注意性器官卫生，避免对性器官的局部刺激。

预防尖锐湿疣发生还需要人们调节饮食：不能暴饮暴食、饥饱失常、饮食偏好，这些习惯对人体都是无益的。日常生活中如何防范尖锐湿疣发生?合理节制饮食，了解饮食宜忌，擅用慎用补品，才是保持健康的科学方法。

预防尖锐湿疣发生最重要的则是要摒除恶习：目前我们的生活水平都有所提高了，社会环境的影响，嗜酒酗酒、吸烟的男性也越来越多，由此而导致的各种疾病也呈上升趋势，因此，戒除烟酒恶习是十分重要而且有效的预防疾病的措施。

预防尖锐湿疣发生还应该多加锻炼，增强自身体抗力。如患有恶性肿瘤、红斑狼疮、肾移植、化疗者的身体都是比较虚弱的，这样就会更容易引起病菌的入侵，我们一定要积极治疗该病，同时还要多加锻炼，增强自身的抵抗力，才能提高治愈率。

女性该如何预防不孕不育

1.普及科技卫生知识，掌握受孕道理。 随着医学的进步，性方面的知识已不再是神秘羞耻之事。预防女性不孕应向人们作广泛宣传，使之了解性知识，减少疾病的发生，尤其是减少性器官方面疾病的发生，为妊娠创造有利条件。

2.有病早治，预防为先。很多疾病可以引起不孕如果这些疾病能早期发现，早期得到彻底的治疗，就不会发展成不孕症，这点预防女性不孕一定要注意。

3.预防女性不孕要减少手术，重视第一胎孕育。有些因手术不洁，或术后调理不慎均会引起感染，出现发热，以致输卵管炎、子宫内膜炎，或形成瓣件炎性包块，而致不孕。

4.心情开朗，减少精神紧张对于预防女性不孕也很重要。夫妇双方婚后生儿育女是人生的希望，但往往盼子太心切，反而不会怀孕。特别高龄者或结婚数年未孕者心情更加紧张，从而干扰了神经内分泌功能。

5.注意自我保护，减少不孕的发生。某些人从事一些特殊工作，如接触放射线、某些有毒物质，从事高温工作等，应按照劳动保护条例的规定，认真采致措施，自我保护，使不孕的因素降低孤最低限度。

生殖器官病毒性疱疹护理

生殖器官病毒性疱疹护理，生殖器官病毒性疱疹也就是人们常说的生殖器疱疹，这是一种具有很强传染性的疾病，在生活中的发病率很高，而且危害很大，所以大家若想避免其危害和不良影响，就要积极的进行生殖器官病毒性疱疹的预防护理，越早越好，有助于减少感染几率，保持长久健康。

生殖器疱疹预防护理：

1、生殖器官病毒性疱疹是一种性病，所以防范此病就要洁身自好，避免性乱。生殖器疱疹是性病，主要通过不洁性行为的手段进行传播，专家表达，如果能够积极避免不洁性行为，这样能减少绝大部分的感染机会。

2、预防护理生殖器官病毒性疱疹还要特别注意清洁卫生。个人卫生情况一定要引起男性朋友的重视，男性朋友应该养成良好的生活习惯，坚持天天换洗清洁亵服内裤，防预细菌自身，给疾病的产生制造条件。推荐阅读：上海治疗生殖器疱疹要多少钱

3、对于日常洗澡我们提倡淋浴，并不建议盆浴。如果在公共澡堂进行盆浴，会增加感染生殖器疱疹的机会，伴随，也要注意洗浴后不直接坐在公共浴池的坐椅上，如果使用公共厕所，也要尽量使用蹲式马桶。

4、要有效的避免和生殖器官病毒性疱疹病人有亲密的接触，防止感染。由于引起生殖器疱疹的单纯疱疹病毒，在一定的温度下，就算是离开了人体，也有一定的存活时间，所以，家中有人患生殖器疱疹时，病人的亵服、床单以及被病人分泌物污染的用具，应该尽量避免直接接触，伴随要注意彻底消毒清洁。

按摩阴部的好处

1、可以有效的提高性生活质量

适当的用手加上一些精油对女性的阴部轻轻的做一些按摩,可以有效的增加女性阴道的弹性和让阴道更紧。

2、延缓衰老

我们都知道女性的卵巢可以说是女性最重要的一个器官了,一般来说卵巢的衰老也就预示着女性衰老了。女性生殖按摩保健其实可以有效的起到保护卵巢的作用的,一个健康的卵巢就可以有效的分泌女性所需要的雌激素,同时对于促进女性的乳房发育和变大也是有作用的。充足的雌激素是延缓女性衰老必不可少的元素。

3、有效的预防女性妇科疾病

妇科疾病可以说女性一生都想着要怎么治疗的一个疾病,而时常做一些女性生殖按摩保健是可以有效的预防妇科疾病的。因为对生殖器官按摩保健可以加速局部的血液循环,这样就可以有效的排除储存在女性生殖器官的一些毒素和细菌。

如何做好老人器官保健工作

老人器官保健之眼睛：转动眼球，凝视远方

多运动，多吃有益蔬果，防止眼睛功能退化，这是老年人需要注意的问题。广州中山医科大学眼科中心教授余敏斌建议，要想让眼睛保持弹性、充满活力，就要多转动眼球。乒乓球就是一项很好的运动，打球时眼睛会快速随着运动的球转动，从而起到调节、放松眼睛的作用，还能缓解视觉疲劳、延缓老化、预防近视。还可以经常凝视远方，在远处选中一个目标看10分钟，最好选择绿色的树木，经常坐在电脑前的人更应多做这个动作。也可以双眼看5～10米外的一个目标，看清楚后数3个数，再看近处，比如将手放在眼前看指纹，看清楚后数3个数再看远处，如此反复交替，每次10分钟。余敏斌还建议，平时要多吃黄绿色的食物，如胡萝卜、西兰花、猕猴桃、玉米等，它们含有丰富的叶黄素和玉米黄素，能防止眼睛的功能性退变。

老人器官保健之肺：吹吹气球，扩胸运动

除了摒弃吸烟等不良生活习惯，北京体育大学运动医学系教授陆一帆指出，锻炼肺活量可以让肺更有活力。研究发现，肺活量大的人很少出现注意力不集中、头晕、胸闷等症状。一般人在35岁以后，肺活量就开始逐渐下降，此时人体供氧量比年轻时减少5%～10%，器官老化也随之加速。但如果坚持体育锻炼，则可明显提高心肺功能。平时可以练练吹气球，尽量做到一口气把气球吹鼓，也可以坚持每天做扩胸运动，提高胸部肌肉力量，这样就能增强呼吸深度。美国国立卫生研究院还建议多吃苹果，因为苹果皮中的果胶和抗氧化物能减轻肺部的炎症反应。

老人器官保健之心脏：练练快走，晚餐清淡

老年人需要多多走路，注意饮食清淡，变成习惯之后，就可以改善诸多身体问题。第一，多走路。法国居里大学的研究人员对3208名65岁～85岁的老年人进行了为期5年的观察，发现与走路最快的1/3人群比较，走路最慢的1/3人群死于心脏病的风险上升40%，并且与性别、年龄、体力活动等无关。研究人员建议，人们应随时随地找机会多走路，用爬楼梯代替乘电梯，距离不太远的地方尽量走着去。把运动变成一种习惯，是保护心脏最好的方法。第二，避免高油、高脂饮食。北京医院药物临床机构副主任、心内科副主任汪芳指出，尤其是晚饭要清淡，少吃高油、高脂食物。另外，美国心脏协会建议，健康成年人每周吃两次深海鱼，每天多摄入7克膳食纤维，能降低患心脏病的风险，水果、蔬菜、豆类、坚果和全谷食物是膳食纤维很好的来源。

老人器官保健之肝脏：少生气，睡午觉

肝脏是人体最大的实质脏器，中医将其形象地比喻为“将军之官”。《黄帝内经》记载，“五十岁，肝气始衰，肝叶始薄，胆汁始灭，目始不明”，也就是说，从50岁开始，肝脏功能开始逐渐衰退。肝的主要生理功能之一是疏泄，可以调畅气机、调畅情志和促进脾胃运化。如果平时不注意调整心态，遇事易激惹、生气，就会加重人体气机的郁滞，形成恶性循环，损伤肝脏。中国中医科学院教授杨力指出，让肝脏保持“电量”的关键在于少生气、睡好觉。压力大的人群应学会及时排解压力。美国一项研究发现，压力大时，可以坐下来感受肌肉最紧张的部位，然后听听轻音乐，有意识地放松这些部位，压力就会快速缓解。深呼吸、按摩也是不错的减压方法。杨力提醒，最好每天坚持睡午觉，可以很好地护肝。

生殖器官疱疹如何科学治疗

生殖性疱疹是一种较为严重的性传播疾病，它的病状临床表现生殖器官出现颗粒状的小水疱，并且两三天左右糜烂导致出现疼痛感。目前这种疾病主要的病因就是由于不洁的性史引起的，而通过被污染物品间接被传染的机率是比较少的。目前这种疾病已经成为我国较为严重的公共卫生问题。那么生殖器官疱疹如何治疗呢?

目前生殖器官疱疹的主要治疗方法就是抗病毒治疗。通过注射抗生素或者服用相应的抗病毒的药物进行治疗，通过治疗可以减轻疼痛，防止二度感染等。但是采用这种方法进行治疗并不能彻底根治这种疾病，是属于一种治标不治本的方法。

生殖器官疱疹除了采用抗病毒的治疗方法外，在日常的生活我们也会配合一些普通的治疗方法进行治疗。普通的治疗方法主要包括保持生殖器官的清洁，干燥。排尿后进行等渗生理盐水进行清洗。通过服用一些止疼药来减轻患者的疼痛者。另外给予患者积极的心理支持，让患者在治疗过程中一直具有正能量。

生殖器官疱疹最重要的治疗方法就是预防，首先要了解生殖器官疱疹这种疾病，了解这种疾病的传播途径，在发生性关系的时候要懂得使用安全套等措施来保护自己。然后，生殖器官的患者也要如实告诉自己性伴侣，在性生活的时候采用更有保障措施的方法来避免这种疾病的传播，最后我们每个人都要杜绝不洁的性生活，杜绝多性伴侣这才是预防生殖器官疱疹最重要的的措施。

脉管炎有危害吗

脉管炎在医学上被称为“血栓闭塞性脉管炎”，是发生于血管的变态反应性炎症，会导致中小动脉节段性狭窄、闭塞，使肢端失去营养、出现溃疡、坏死，是一种较顽固、截肢率高的周围血管疾病。脉管炎已成为人类健康的“头号杀手”，正在严重威胁着老百姓的健康。

脉管炎——下肢健康头号杀手

静脉曲张、脉管炎、老烂腿是目前最为高发的周围血管疾病。在部分地区，脉管炎是“头号杀手”。根据市疾控中心所作的死因分析，多年来，心血管疾病一直是危害居民健康的“头号杀手”。

脉管炎的危害,常见脉管炎疾病症状有：下肢皮肤感觉异常，如皮肤麻木、针刺样不适等;间歇性跛行，病人在行走一定距离后出现臀部或小腿酸胀疼痛，迫使病人止步休息，休息片刻后疼痛缓解，又可以行走一定距离;缺血性溃疡，常见于肢体远端及受压部位。

方瓜的功效

1 吃方瓜可以有效的治疗跟预防糖尿病跟高血压这类疾病的发生。因为方瓜可以刺激我们人体分泌胰岛素，可以起到降低我们血糖的作用，所以吃方瓜可以抑制胆固醇过高。

2 吃方瓜可以帮助我们保护我们体内的器官，尤其是肾脏这类的器官。因为方瓜可以加速我们肾细胞分裂再生的速度，多吃方瓜，对于预防此类癌症也有很好的功效。

3 方瓜具有清热解毒的作用。方瓜因为营养丰富，所以对于补血补气方面很有效果。因为它具有着很好的杀毒杀菌的作用，所以它在于帮助我们人体排毒方面效果非常好。