男人关于吸烟危害的四大错误认识

男人关于吸烟危害的四大错误认识

误区之一：饭后一支烟，赛过活神仙这对吸烟者来说更是一种非常有害的误导。饭后，血液循环量增加，尼古丁迅速地被吸收到血液，使人处于兴奋状态，脑袋飘飘然，就如同“烟民”们描述“神仙”一样的感觉。实际上，饭后吸一支烟，比平常吸十支的毒害还大。因为饭后人体热量大增，这时吸烟会使蛋白质和重碳酸盐的基础分泌受到抑制，妨碍食物消化，影响营养吸收。同时还给胃及十二指肠造成直接损害，使胃肠功能紊乱，胆汁分泌增加，容易引起腹部疼痛等症状。而且身体在对食物积极消化、吸收的同时，对香烟烟雾的吸收能力也增强，吸进的有害物质也增加。所以，可以这样说：饭后吸烟，祸害无边。误区之二：清晨一支烟，精神好一天这是一些“老烟枪”的自我感觉，他们清晨醒来第一件事就是燃上一支香烟，还美其名曰“早烟提神”。如果清晨不吸一支烟，就无所适从，甚至总觉得少做了一件事似的。特别是烟瘾大的人，往往人还未离床，就坐在被窝里迫不及待地吞云吐雾起来。是的，睁开睡眼，抽一支香烟，将一夜新陈代谢后血液中降下来的尼古丁浓度“弥补”上来，这对于那些“烟鬼”来说，精神确实可“为之一振”。殊不知，经过了一个晚上，房间里的空气没有流通，甚是污浊，混杂着香烟的烟雾又被重新吸进肺中;另外，空腹吸烟，烟气会刺激支气管分泌液体，久而久之就会引发慢性支气管炎。民间有句谚语：“早上吸烟，早归西天”，已为人们敲响了警钟。虽然说得有些夸大，但在一定程度上也可以说明早晨吸烟的危害性和严重性。误区之三：朋友聊天，喝酒吸烟许多人都喜欢在喝酒时吸烟，认为朋友相聚，必须有好酒好烟，这样才有好的气氛，二者缺一不可。酒喝多了，点燃一支烟，细细品味，似乎乐处多多。但你可能有所不知，烟酒一起享用比单独喝酒或吸烟的毒害更大。因为酒精会溶解于烟焦油中，促使致癌物质转移到细胞膜内。有资料显示，口腔癌有70%与吸烟和喝酒双管齐下有关联。最为严重的是，烟酒同时进行使肝脏代谢功能只能顾及清除酒精而很难顾及其他，致使烟草的有毒物质在人体内停留数小时甚至几天，加大了烟草对身体的危害程度。因此，饮酒时吸烟实质上是同健康和生命开玩笑。误区之四：如厕吸烟，一带两便这也是在民间流传了很久的一句俗语，而正因为流行，毒害才更加广泛。许多人认为厕所里有臭气，吸烟可以冲淡一些。事实上，厕所里氨的浓度比其他地方要高，氧的含量相对较低，而烟草在低氧状况下会产生更多的二氧化硫和一氧化碳，连同厕所里的有毒气体以及致病细菌等大量被吸入肺中，对人体危害极大。患有冠状动脉性心脏病或慢性支气管炎的病人在厕所内吸烟，可导致心绞痛、心肌梗死或气管炎的急性发作。

戒烟疑问解答

一、为什么有的人吸烟很厉害还能活八九十岁，有的人不吸烟却短命

解答：由于个体的差异，有的人耐受吸烟，有的人不耐受，所以反映在身体上，有的人可能没事，有的人会生病，但是研究结果显示，虽然吸烟的人不是100%会得慢阻肺或肺癌，但是得慢阻肺、肺癌的人中却有80%～90%都和吸烟有关。所以我们还是倡导健康的生活方式，尽量不吸烟。

二、少吸烟、吸淡烟，危害会小些吗

解答：一方面，少吸烟、吸淡烟比不吸烟者得病的人数还是多好几倍。因为为了满足尼古丁的需要量，吸淡烟时会吸得更深，对身体的损害不会减少。

一方面，淡烟和浓烟的区别在于焦油含量的多少，而研究显示，极低的焦油含量在导致肺癌上是没有区别的，这足以说明，至少在肺癌方面，少吸烟、吸淡烟对身体的危害不会小。

让人受益非浅的戒烟方法

1、控制环境。许多人吸烟往往同一定的生活、环境、情绪状态联系在一起，因此应设法避免这些因素的影响。例如，你在写作或思考问题时喜欢一支接一支抽烟，那就该有意识地在身边少放点烟，或放点瓜子糖果之类的点心来代替。美国总统里根就是用口香糖成功地将烟戒掉的，对于外来的吸烟刺激，也应尽量避免，对于自身，可以不随身带烟、打火机等。

2、厌恶疗法。例如采用快速抽烟法，患者会产生强烈的头晕、恶心、心跳过速等生理现象，再去呼吸新鲜空气，两者形成鲜明的对比进行取舍，也可以在吸烟时，想象那些令人作呕的事情(比如手中香烟上的痰渍)。

3、自信疗法。吸烟者要充分认识吸烟对自己及他人的危害，树立起戒烟的决心和信心，不要认为吸烟历史较长而戒不掉，有了“自信”这一强大的精神力量，一定会成功的。大家是否还记得《钢铁是怎样炼成的》一书中保尔戒烟的过程，他说“人要支配习惯，而不能让习惯支配人。”正是有了这样的自信，他才成功了。

4、系统戒烟法。要求吸烟成瘾的人一下子把烟戒掉，是比较困难的。因此应当采取逐步戒烟的方法。首先要制定一个戒烟计划。在戒烟过程中，要逐步减少每天吸烟的支数，逐步延长吸烟的间隔时间，如每天减少一支烟，一天减少一支烟，半天减少一支烟，这样不断地递减; 一小时抽一支烟，两小时抽一支烟，半天抽一支烟，这样不断延长间隔时间，最终达到戒烟目的。

5、家庭治疗。在整个戒烟过程中，家庭成员的作用绝对受益非浅。家庭成员应随时提醒戒烟者，吸烟的危害，让他了解烟雾缭绕的家庭居室环境的不舒适。还可以把戒烟省下来的钱攒起来买件有意义的物品的以作鼓励。

温馨提示：吸烟对身体的危害一般不会马上就显现，容易使烟民们麻痹大意，认为吸烟危害身体健康并没有很严重。其实，吸烟危害对身体的健康是一个长期的、慢性的过程，虽然烟民在年轻时可能感觉不是很强烈，但是，一旦到了一定年龄，身体的损害程度就会慢慢显露出来，因吸烟造成的各种疾病也就接踵而来，那时吸烟的危害就显现无疑了。

二手烟的现实状况

在我国，二手烟的危害尤其严重，形势不容乐观。在吸烟率已经有所下降的同时，人们普遍被动吸烟的现状却依然如故。

1.受害人数和每年死亡人数

全国有 5.4亿人遭受二手烟的侵害，其中大约1.8亿为15周岁以下的少年儿童，每年有超过 10万人死于二手烟引发的各种疾病。

2.二手烟的地域特征

就比例上来说，农村(54%)要高于城市(49.7%)。全国有20个省份，过半的居民曾经遭受二手烟的侵害，尤其以一些北方地区为多。

3.容易受二手烟伤害的环境

最常接触地方是家，其次是公共场所和工作单位。从性别来看，女性受害者绝大多数是在家庭环境下接触到的，而男性则更容易在公共场所和工作单位受到二手烟的危害。

4.人们对二手烟的错误认识

大多数人对二手烟的危害认识不足，或者没有认识。这里仅举一个例子。很多人都有这样一个误区：在室内有足够大的面积，吸烟的人又很少的情况下，二手烟很少对人构成危害，或者根本没有危害。换而言之，二手烟存在一个所谓的“安全暴露”的水平，低于这个水平，对于人就是安全的。事实真的是这样吗?

科学实验证明：燃烧一支烟圈，可以产生高达180纳克的苯并芘(高活性致癌物质)，以房屋内容积式30立方米计算，苯并芘得含量可以达到6纳克/立方米。而我国法定的卫生标准是1纳克/立方米，也就是说，这样的有害物质浓度是国家卫生标准的6倍。所以说，二手烟的危害，远远超出了人们的主观想象。

在上述的事例中，为了把苯并芘的含量降低到安全范围内，就必须保证室内空气更新频率可以达到5-6次/小时，这在自然条件和使用空调的条件下 ，均难以达到。而且，目前，空调一般没有过滤苯并芘的能力，也就是说，一旦该物质在房间内产生，就无法被空调排出去，其危害可想而知。

抽烟的危害

第一：长期抽烟的人，免疫系统会下降，给疾病入侵的可能，从而导致心脏病，血管硬化。这是正常人的肺

第二：从各方面的研究表明，长期吸烟会使血液变黏，血压变高。会导致心肌梗塞，血液循环流动过慢，达不到营养的供，会形成某一些地方的病变。产生疾病，到那时候为时已晚。后悔莫及。

第三：现在研究表明，患肺癌，，支气管炎，十有八九是长期吸烟者，如果患上这种疾病，轻者倾家当产，重者夺命。一旦患上，痛苦不堪增加家庭的负担，连累家人，连累妻子儿女。吸烟者，每吸一根烟寿命就减少。长期吸烟活不到退休的年龄。男人吸烟越久，患上疾病的几率越大，一旦病发就追悔莫及，各位领导朋友，虽然送烟送酒成为了时尚，但是为了家人健康请戒烟。

第四：吸烟上瘾着，吸烟的烟量与于具增，烟钱不断增加，如果是平民百姓，无疑是增加家庭负担压力罢了。费用很高。说的难听点，吸烟就是烧钱，一旦中标那就更烧钱了。不但危害家人，朋友。吸二手烟危害更大，国际新闻联播吸二手烟，危害挺大的。

第五：吸烟危害，污染环境指数，谁在旁边谁受罪，吸烟着有口臭之类的疾病，牙齿变黄，有口气，有时隔一段时间不抽烟难受，不舒服，难受，没精神。头晕。这就是尼古丁的作用，说明尼古丁在你脑中埋下种子了。有时候心烦的时候，手不自觉的伸进口袋里面拿烟。见到朋友也不自觉去伸手拿烟抽咧，这些都不需要大脑提醒了，这已经成为了习惯了。

男人戒烟有哪些误区

吸烟经过滤嘴，危害会减轻

香烟中焦油的含量也是比较高的，当人体吸入过量的焦油时，是恢复身体造成很大的伤害和影响，而过滤嘴则可以有效的控制香烟中的焦油含量，但是过滤嘴是通过通气孔来控制的焦油含量的，而大部分的人群不知道这个知识点，在使用过滤嘴的时候，会无意间就把过滤嘴上的通气孔给堵住了，这时过滤嘴就失去了原本该有的意义，则就不能控制香烟中的焦油含量，吸食过量的焦油，则患有肺癌的几率更加会上升。

所以在使用过滤嘴吸烟时，是千万不能通气孔给堵住的，否则就没有作用了，所以说吸烟在不正确使用过滤嘴的情况下，危害是不能减轻的。

戒烟后患病

由于有部分的人群，认为在戒烟后出现的一些不适的症状，比如焦躁、紧张、四肢无力、食欲增加、头晕、头痛、呕吐等情况，这种情况就直接被认为是一种患病的表现。

其中这种戒烟出现的一些不适的症状，是非常正常的一种反应，也被称为之为戒烟综合症，这种症状的表现并不是因为戒烟而引发的疾病，而是本身就潜伏在经常吸烟者的身体里，只是在进行戒烟后，被激活表现出来而已。

这种戒烟综合征的表现，需要经过大概半年的时间就会彻底消失的，所以戒烟也是需要一种非常的毅力和耐力的。

吸烟没有健康问题

有很多男性，发现自身在吸烟很长的一段时间内，自身的身体都是没有出现任何问题，则就会错误的问题，则就错误的认为，吸烟对于自身的身体是没有影响，也不会产生任何疾病。

这种错误的认知，是非常大的一种错误，因为吸烟本身是一种日积月累的伤害，当吸烟达到一定的程度时，爆发时对于身体的伤害是不可估量的，最大程度的伤害就是导致身体患上肺癌，癌症治愈的可能性又是非常低。

所以说千万不要错误的任务，吸烟是不会产生任何身体健康问题的。

吸烟可以减肥，戒烟则增肥

长期吸烟对于人体上的伤害还是很大的，慢慢的会导致人体自身的免疫力、新陈代谢功能、血液循环功能降低，这时人体就无法有效的吸收营养和能量就行转化，人体自然就会慢慢消瘦。

但是吸烟和减肥是没有直接关系的，而是对身体的一种伤害，不能把吸烟和减肥直接联系在一起。

而当人体进行戒烟，因为会产生戒烟综合征，人体的食欲进食量会增加，这时很多人群就会担心是否会增肥。

其实这种食欲增加，致使戒烟当中的一种正常反应，食欲增加不代表就一定会增肥，只要在日常的生活饮食当中进行有效的控制和营养的搭配，是不会造成增肥的情况的。

宿便的错误认识

关于宿便，最耸人听闻的说法就是正常人体含有3-6KG宿便，肥胖便秘者体内有7-11KG宿便，这个说法很是有问题。首先不说人体每天能吃进去的东西，就算全都不吸收，也不大可能有6KG之多。更要命的是，6KG的宿便是好大一坨，堆在肠子里，会导致肠壁的压力感受器向大脑报告需要排便，产生便意。除非你憋着，否则这些宿便也就基本都排出去了。便秘的患者，因为粪便在结肠停留的时间较长，粪便的水分更少，直观感觉上粪便的量相对较少。另外，因为粪便干硬，排便的时候费时费力，身心俱疲而已，并不大可能积存更多的粪便。

错误认识一：宿便会压迫小肠绒毛的活力和弹性。 这简直是在开玩笑，要知道，食物在运行到结肠被吸收水分之前，都是粥样的物质，和小肠绒毛充分接触，吸收养分。这条微博的作者大概天真地认为食物经过胃，在小肠里就都是粪便样的物质，所以会压迫小肠绒毛。

错误认识二：粪便发酵、胀气导致酸毒症。 这样的说法就更搞笑了，如果说酸性物质进入血液就算酸毒症，那么随着食物进入肠腔的胃酸早就害死人了。事实上小肠中的肠液是碱性的，即使食物发酵产酸，也会被肠液迅速中和，根本不可能堆积酸性物质，更不可能进入血液搞出所谓的酸毒症。

错误认识三：宿便会改变腹部和脊柱形状，会让身材变形。 这是在为身材不满意找理由吗?粪便并非如铁一样坚硬，而是柔软的食物残渣集合体。即使粪便碰到了脊柱，也会被脊柱给弄变形了，怎么可能压迫脊柱!反过来想，如果脊柱连粪便这样的柔软物质都能使之变形，那睡在席梦思上的人一晚上都要变成罗锅了。腹部肥胖是粪便堆积在腹部所致，更是无稽之谈。真正能在腹部看到胃肠被撑起来的形状，那叫做胃肠型，是一种疾病的表现。而中年男性腹围增大，主要是脂肪堆积在腹部所致，和宿便一点关系都没有。

自慰的错误认识

中国古代对于性这个问题都是很避讳的，认为性是肮脏的东西，所以很少谈论。中文中，自慰被冠上手淫、自渎的字眼。淫、渎都为贬义词。显然这种行为自古到今都被认为是肮"的东西。既然是肮脏的东西，那么做了自然是有害的。所以就有所谓自慰有害的言论产生。望文生义，更加深许多男女的罪恶感。败肾、肾亏、早泄、阳萎更是经常与之相提并论。实际上，性是一个不断学习的过程，而自慰就是在这过程中，发展出来的行为。到目前为止，并没有医学上的证据可证明自慰会对健康和生育有伤害。倒是会造成许多人心理上有罪恶感。或将学习上的困难、人际关系上的障碍等归诸于自慰。

有些伊斯兰教的教派是完全禁止自慰的。有些基督教的教派认为，自慰往往包括性幻想，因此认为自慰是一种罪恶。以前的欧洲人认为，自慰会导致失明，手掌长毛，精神疾病等。在法国，据说自慰会导致失聪。现代科学已经证明自慰是无害的，为什么还会有人坚信所谓的自慰有害论呢?这和他们的文化程度也有关系。对于这些人来说，这种谬论已经变成一种坚定的宗教信仰。即使有再多的科学证据，他们也会拒绝接受。就如同很多基督徒在科学事实面前，仍然拒绝接受进化论的事实，他们依然坚信上帝造人的传说。对于那些相信自慰有害的人来说，自慰有害就是"科学真理"，其他一切自慰无害的言论都是"伪科学"。而且对于这些人来说，如果否定了他们多年来坚信的理论，等于否定了他们自己，这也是他们必须跨越的心理障碍，所以要他们承认科学事实是很困难的。

在很多宗教中，他们为了证明他们宗教的正确和真实，经常就会把很多自然现象说成是什么神灵现身等等。相信大家都听说过，所谓的上帝现身，观音菩萨现身等等的故事。对于那些迷信所谓自慰有害的人来说，他们也一样。他们的那些网站也没有什么科学数据。只要有人说他们因为自慰得病，他们也不会去核查，或者调查研究，马上就发表。对于这些迷信的人来说，你得病得的越重，他们就越喜欢。因为你证明自慰是有害。事实上，他们那些网站所谓的因为自慰而得病的人，都是自己说说的，完全没有科学根据。就如同女人怀孕一样，她可以说是张三的孩子，她也可以说是李四的孩子。只有做了分析以后，我们才可以相信到底孩子是谁的。那些所谓的因为自慰而导致的生理，心理疾病的"亲身经历"，也是一样的道理。导致疾病的原因有很多，并不能因为本人说说，我们就可以相信。必须要经过严格得科学分析，才能得出致病的原因。

有些人本身文化程度就不高，所以他们也不知道如何做科学分析，他们是全盘接受洗脑。被洗脑以后，还到处继续散布封建迷信。完全丧失了独立思考的能力。以下内容都是在网上收集到的。很多男性，包括一些女性，因为接受了所谓自慰有害的言论，心理上造成了很大的负担，所以他们将他们身体上的一切毛病都推卸给自慰。以此可见，很多人已经被所谓的自慰有害的封建迷信的谬论彻底洗脑了。即使对于那些接受了自慰有害谬论的人来说，以下的内容恐怕也是超乎想像的。有很多男性，把自己的一切问题，从头到脚，全部归咎于自慰，有的真是稀奇古怪。如果因为个人信仰的问题，如同和尚，尼姑一样，要强行压抑自己正常的性欲，企图戒除自慰，那是个人选择。但是，自慰本身是无害的。

关于戒烟错误的认识

1.戒烟很难成功

戒烟成功更多地依靠意志和毅力，很多烟民还没开始戒烟就认为自己根本戒不了，这直接影响到日后戒烟的意志力。很大一部分戒烟的人，就是完全通过自身的意志力戒烟成功的。

2.戒烟会打乱原有的身体机能

由于吸烟者的血液里往往已经含有尼古丁，一旦停止吸烟，尼古丁的含量下降，会感觉不舒服，有时还会出现口干舌燥、六神无主等，戒烟者就感觉戒烟还不如吸烟好，自然就会停止戒烟。其实，开始会感觉不好，但坚持下来你的身体就会适应。

3.戒烟后会发胖

一般年龄较大的烟民在停止吸烟后体重增加，这是因为烟雾对身体的刺激消失，各个器官的状态逐渐转好，食欲增加，如果不加强身体锻炼，体重会有所增加。但是，如果能加强体育锻炼，在完全戒烟之后，身体各器官功能就会达到平衡状态，体重的增加与否，与戒烟就没有关系。

哺乳期吸烟对孩子造成的危害

哺乳期吸烟危害一：乳汁分泌变少

调查显示有吸烟史的女性哺乳期乳汁的分泌相对较少，特别是哺乳期仍吸食烟草或者长期在二手烟环境中生活，更易引起乳汁分泌不足。

哺乳期吸烟危害二：引起婴幼儿厌食

研究发现婴幼儿的厌食、腹痛等疾病均与母亲吸烟有关。

哺乳期吸烟危害三：增大婴幼儿支气管炎、肺炎的发病率

相较没有吸烟史的女性，孕期或哺乳期吸烟的后代得肺炎、支气管炎的机率要分别增加35%、47%。

哺乳期吸烟危害四：影响孩子的智力

母亲吸烟，其孩子的智力将受到严重，专家组对100名吸烟母亲及其孩子进行10年的比对，结果发现，有吸烟习惯的女性所生育的孩子的计算能力、阅读能力都要比正常孩子差，平均落后3到5个月。此外，长期生活在弥漫烟雾的空间中的婴幼儿的听力、嗅觉等各 方面也会受到影响。

哺乳期吸烟危害五：新生儿呼吸综合征

烟雾会使婴幼儿的呼吸吃斩，因此更容易引起各种呼吸综合征疾病。

警惕三手烟对你和家人的伤害

一直以来，人们对“吸烟有害健康”的认识停留在烟草本身及其燃烧产生的烟雾上。烟草对吸烟者的伤害和二手烟对非吸烟者健康的影响是大家所共知的。然而，近日美国专家提醒人们，别忽视吹不走的三手烟，尤其是其对儿童的危害。

何谓三手烟?人们在密闭室内吸烟后，即便二手烟的烟雾已经散去，仍有相当一部分可吸入细微颗粒沾染在吸烟者的衣服、头发和室内的家具、沙发上等，这些包括重金属、致癌物等有害物质的烟草残留物便是三手烟。扬州市第一人民医院呼吸内科陶玉坚

近年来，经过我国政府、医务界和媒体的不懈努力，人们对烟草危害的认识逐步提高到二手烟的层次上。为避免二手烟的危害，许多公共场所辟出了专门的吸烟室或吸烟区，但这样的措施是否能保障所有非吸烟者的健康?早在2004年，已有科学家开始研究烟草残留物对环境的污染对人体健康的影响。意大利学者因韦尔尼齐等在《烟草控制》上曾发表多篇文章，指出吸烟后残留的可吸入颗粒物会污染环境，在吸烟者肺部的有害气体(包含可吸入颗粒物)将至少存留2分钟。如果吸烟者在结束吸烟后立即进入无烟环境内，会对环境中其他非吸烟者的健康造成危害。美国麻省总医院儿童医院的威尼克夫，烟雾散去后，有害颗粒会在吸烟环境中富集。虽然其对环境的污染程度难以量化，但可以肯定的是，在车内这样的狭小空间里，三手烟污染将会更严重。此外，吸烟者自身(衣服和头发等)就是被三手烟污染的，可“发射”有毒颗粒危害周围的儿童，造成儿童智力低下、婴儿猝死等。

这些发现不约而同地印证了世界卫生组织(WHO)所提出的概念――烟草暴露没有安全底线!

儿童更易受三手烟危害近日，美国学者Winickoff等通过一项调查发现，人们对三手烟危害认识不足。他们通过对2000户家庭的电话调查，统计人们对“昨天吸烟对今天室内空气有无不良影响，会否对儿童造成危害”问题的回答。在1478名回答了所有问题的受访者中，有273名吸烟者。

总结果显示，超过95.4%的非吸烟者和84.1%的吸烟者认识到二手烟对儿童健康的危害。与之相比，有65.2%的非吸烟者和43.3%的吸烟者认识到三手烟对儿童的危害。而对三手烟危害的认知多少与家庭是否禁烟显著相关。

在科学美国人网站的专访中，Winickoff提到，儿童更易受三手烟危害。因为儿童的体重相对成人低，同样水平的有毒物质对儿童造成的危害更大。又因为其活动特点，更容易近距离接触残留在环境中的有害物质。加上儿童处在生长发育的特殊时期，其对有害物质的抵抗能力远比成人低。因此，环境中的烟草残留物，包含铅和砷等有毒物质，对儿童的神经系统、呼吸系统、循环系统等均可造成不小的危害。当前许多家长认为，在孩子外出时吸烟，然后开窗通风，就不会对孩子的健康造成危害。这样的错误观念亟待纠正。